Gabinete Psicológico TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL GRANADOS-URBÁN CIRCULAR PARA PADRES SESIÓN 1: AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA 1. QUÉ ES LA AUTOESTIMA?. CÓMO SE DESARROLLA? La autoestima es la conciencia de la propia valía, la asunción de lo que somos, con determinados aspectos buenos y otros mejorables, y la sensación gratificante de querernos y aceptarnos. Hay múltiples definiciones de autoestima: • Cómo las personas se ven a sí mismas y su habilidad para desarrollar diversas tareas. • La diferencia entre el ser “ideal” y el “real”. • La suma de juicios que una persona tiene de sí misma, a partir de datos objetivos, datos subjetivos, experiencias vitales y expectativas. La autoestima resulta de la interrelación entre el temperamento del niño (genéticamente determinado) y el ambiente en el que éste se desenvuelve. Se construye a través de un proceso de asimilación e interiorización desde el nacimiento, que puede modificarse a lo largo de la vida. Viene dada por la imagen que los demás nos ofrecen de nosotros mismos y de la autovaloración que nosotros tengamos (estos dos aspectos se relacionan entre sí). La etapa desde el nacimiento a la pubertad es la que generalmente marca la autoestima global que tendremos, porque es en este periodo cuando somos más vulnerables y maleables. En la conformación de la autoestima influyen factores de diversos tipos: • Personales (imagen corporal, habilidades físicas e intelectuales...). • Personas significativas (padres, hermanos, profesorado, amigos, otras figuras de apego...). • Factores sociales (valores, cultura, creencias...). 2. CÓMO FAVORECER SU DESARROLLO. Desarrollar una autoestima positiva reside fundamentalmente en las relaciones cotidianas que puedan proveer al niño de un ambiente de aceptación y valoración, donde pueda sentirse singular, seguro, querido y respetado. Cualquier estrategia para desarrollar autoestima en un niño tiene que ser individualizada. Hay que tener en cuenta varios factores: el temperamento del niño, sus intereses, sus destrezas, su vulnerabilidad, sus mecanismos de defensa y su nivel cognitivo. Algunas sugerencias que pueden ser de utilidad son: 1. Desarrollar la responsabilidad del niño, en un clima de aprendizaje, dándole la oportunidad de desarrollar tareas en un ambiente cálido, participativo e interactivo, procurando incentivarle de forma positiva. 2. Darle la oportunidad para tomar decisiones y resolver problemas, mostrando confianza en sus capacidades y habilidades para hacerlo. Es muy importante tener claro que las exigencias y metas han de ser alcanzables por el niño. 3. Reforzar positivamente las conductas siendo efusivo, claro y concreto. Si las alabanzas son muy generales no dan una pista sobre el comportamiento adecuado, pudiendo originar confusión. Por ejemplo, si el niño ha ordenado el cuarto le diremos: “¡Cómo me ayudas!, tienes hoy el cuarto perfecto, gracias”. (Respeto, amabilidad y refuerzo positivo). 4. Establecer una autodisciplina poniendo límites claros, enseñándoles a predecir las consecuencias de su conducta. Ejemplo: “Si no haces tus deberes antes de la hora de la cena, sabes que no verás el partido de fútbol”. Y si no los hace en ese tiempo, que debería ser razonable, no ve el partido aunque sea la final más esperada (congruencia y consistencia). 5. Enseñarles a resolver adecuadamente el conflicto y a aprender de los errores y faltas como algo positivo, habitual en el crecimiento y en la vida en general. Ejemplo: “No estudiaste bien el examen de matemáticas y has suspendido. Si de esto aprendes que hay que prepararlo con más dedicación y la próxima vez lo consigues, será un aprendizaje importante aunque no tenga números”. (Respeto, asunción de consecuencias, refuerzo y no culpabilización, sino oportunidad de aprendizaje). 6. Usar algunas reglas básicas de lenguaje: Distinguir entre conducta e individuo, esto es, no globalizar ni personalizar: “Eres un desastre y un desordenado, tienes tu cuarto como una cuadra”, frente a: “No me gusta ver tu cuarto tan desordenado, me pone furiosa”. (Es el desorden y no tú lo que me disgusta). Además hay que intentar no utilizar un lenguaje peyorativo y ser preciso en el uso de los términos, de forma que la comunicación favorezca el entendimiento y no la confusión y el insulto. 3. PROPUESTA DE ACTIVIDADES PARA FOMENTARLA. - Mi escudo protector. (Tarea para finalizar en casa). Durante la sesión, los niños han revisado todas las cualidades que se les ha presentado, eligiendo las que ellos creen que les definen mejor. Se les ha explicado que el escudo de cualidades es una defensa para “luchar” cuando alguien nos insulta, cuando se meten con nosotros o algo nos sale mal. El escudo sirve para recordarnos cuántas cosas positivas tenemos. Dado que la autoestima también se forma con los mensajes que reciben día a día de las personas que les rodean, en esta tarea, los padres deben elegir las cosas positivas que ellos ven en su hijo. Es importante que poco a poco vayan haciéndose conscientes de cómo se les percibe, para ello, debéis elegir un momento tranquilo y con tiempo suficiente. Repasaréis las cualidades que ellos han colocado en su escudo y elegiréis otros que también creáis que definen a vuestro hijo. Una vez terminado, podéis colocarlo en un lugar visible para poder recordarles lo importantes y cosas buenas que tienen cuando estén desanimados por algo que no les ha salido bien o han tenido algún problema. - La caja positiva. Otra buena actividad que fomenta los lazos familiares y refuerza la autoestima (de cada miembro de la familia) es buscar una caja (y decorarla en familia si se desea) a la que haremos una ranura en la parte superior. Cada día los padres deben meter un papel describiendo algo que les ha gustado de sus hijos ese día, algo que hayan hecho bien o que han rectificado. Gabinete Psicológico GRANADOS-URBÁN Si los niños son mayores y saben escribir, también deberían meter papeles con cosas que les haya gustado de cada miembro de la familia (padres y hermanos). Al final de la semana, buscando un momento de tranquilidad, se abrirá la caja leyendo en voz alta los papeles que hay. De este modo, cada miembro recibe feedback positivo y se hacen conscientes de que las cosas que hacen bien o su comportamiento adecuado es percibido y valorado por todos. 4. DESARROLLO DEL TALLER. - - Dinámicas de presentación. La pelota preguntona. Maleta de playa. Introducción a la autoestima y percepción de las cualidades propias positivas (en él y en los demás). Se ha hablado con los niños sobre la importancia de conocerse y valorar cómo somos y las cosas que ya somos capaces de hacer bien. Se les ha ayudado a describirse físicamente, realizando juegos en los que deben levantar la mano si poseen el atributo que se dice en voz alta. Después se ha repasado con ellos el listado de cualidades que servirá para la siguiente actividad, tratando alguna duda si se desconocía el significado. Por último, los niños han realizado la actividad de Mi Escudo Protecto, decorando el escudo como más les gustara y haciendo un dibujo en el centro de ellos mismos (puede pegarse una foto del niño en casa si se desea) A continuación han elegido 3 cualidades que ellos crean que poseen para pegarlo en la parte correspondiente del escudo. Quedo a vuestra disposición a través del correo electrónico [email protected] para cualquier duda que pueda surgir. Un saludo, Pilar Granados Urbán