CÁPSULAS Mayo 5, 2.005 Inteligencia Emocional

CÁPSULAS
Mayo 5, 2.005
Inteligencia Emocional
(Cuarta parte)
Continuando con los comentarios de Emely A. Sterrett, profundicemos más sobre estos.
El rol del Auto Conocimiento en la Inteligencia Emocional. Auto conocimiento es una
expresión simple, pero muy compleja en su contenido. Implica una conciencia de sobre
nosotros mismos en muchos aspectos tales como; nuestro cuerpo, nuestras reacciones
físicas, nuestras emociones, preferencias, intenciones, metas y valores, así como nuestro
conocimiento sobre cómo nos relacionamos con los demás.
Por consiguiente, todas las emociones nos proveerán de información valiosa, y en la
medida que aprendamos a interpretarlas, podremos estar en mejor estado de salud.
Estar conciente de nuestras emociones no es lo mismo que poder expresarlas. Nosotros
podemos tomar una decisión conciente de cómo responder o cuando responder a las
emociones que sentimos, pero solo podremos tomar esas decisiones si somos concientes de
que estas existen. Si no somos concientes sobre lo que nos está pasando, nuestras
respuestas serán automáticas, en vez de ser guiadas por la razón o la intuición.
La verdad de las cosas es que nosotros siempre estamos sintiendo algo, así como siempre
estamos pensando algo. Si queremos crecer en inteligencia, debemos poner más atención en
los procesos cognitivos, y si queremos crecer en Inteligencia Emocional, debemos poner
más atención y verdaderamente sentir más.
Para lograr lo anterior, debemos contar con marco de referencia que nos permita identificar
nuestras emociones. Este marco nos lo ofrece el siguiente modelo.
Solo las emociones en la parte superior del modelo son simultáneamente expansivas para la
dimensión propia y se consideran positivas. Las otras emociones del modelo, izquierda,
derecha e inferior, son consideradas como negativas. Cualquier extremo en el modelo es
peligroso para nosotros y para los demás. Nuestro cerebro pensante nos puede ayudar a
colocar nuestros sentimientos en el centro del modelo y transformar la mala energía en la
dirección ascendente del modelo.
Si nosotros no le ponemos suficiente atención en nuestros sentimientos o aprendemos a
identificarlos y manejarlos mediante una mejor comunicación, estos se revelarán frente a
nosotros en nuestro cuerpo de formas diversas tales como; fatiga, falta de concentración,
dolor y mala salud. Por el contrario, si nosotros nos concentramos en nuestras emociones y
nos permitimos el sentirlas plenamente, poco a poco estas profundizarán en intensidad y
nos ayudarán a aprender y conectarnos con los demás.
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Bogotá, Colombia
Tel. 571-3145640/41
Este modelo debe ser analizado no como un modelo de dos dimensiones; largo y ancho. Por
el contrario, el modelo se desarrolla en tres dimensiones permitiendo que los extremos, ya
sea el vertical o el horizontal, se junten entre las dimensiones opuestas. Por ejemplo, la
violencia máxima (extremo izquierdo del modelo) puede llegar a acabar la vida de una
persona empujándolo al suicidio (extremo derecho del modelo).
MODELO DE ENERGÍA DE LAS EMOCIONES
Éxtasis
Amor
Felicidad/
Orgullo
Satisfacción
Violencia, Furia, Agitación, Perturbaciones Aburrimiento, Tristeza, Depresión, Suicidio
Culpa
Temor
Preocupación
Ansiedad
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