OBJETIVOS . CAMINANDO HACIA UNA MEDICINA CONSCIENTE Vivimos en una sociedad muy agresiva con la condición humana, donde no se respetan las leyes básicas de su naturaleza biológica y sutil. La inmediatez, las prisas, los malos hábitos en alimentación , la ruptura de los ritmos biológicos, la desconexión de nuestras necesidades más vitales, el no saber escuchar la voz del cuerpo o el no saber observar nuestros procesos mentales y emocionales, constituyen, entre otros, los principales factores desencadenantes de la enfermedad de nuestra sociedad. Nuevos avances científicos en PNIE y en Cronobiología demuestran como el ser humano es una unidad en su naturaleza interna ( cuerpo, mente y emoción) y externa ( en su relación con el entorno). El estrés (interno - la propia personalidad / externo – el entorno) genera una reacción de alerta en nuestro organismo y la consecuente liberación de sustancias (neurotransmisores y hormonas) que aumentan nuestro potencial de respuesta al entorno, inicialmente. Si esta situación se cronifica, y las demandas siguen exigiendo este “estado de adaptación”, el organismo comienza a agotarse y empieza a expresar disfunciones y enfermedades a medio y a largo plazo, tales como: ansiedad, insomnio, estreñimiento, digestiones pesadas, transtornos menstruales, contracturas musculares, aumento de infecciones como catarros, herpes labial, cistitis o candidiasis vaginal, tristeza vital, disminución del rendimiento intelectual, obesidad abdominal, enfermedades cardiovasculares ( hipertensión arterial, diabetes, niveles elevados de colesterol y ácido úrico), infertilidad y un largo etc. Entonces, ¿qué pasaría si aprendiésemos sobre el funcionamiento del Cuerpo humano y de cómo el estrés altera su estado de salud? ¿Y si tomara una actitud proactiva en mi salud, aprendiendo herramientas y desarrollando capacidades que contrarresten los efectos del estrés?¿Cómo me sentiré si lo nutro de forma consciente, si respiro correctamente o si practico deporte a las horas del día que son mejores en consonancia con mi metabolismo?¿Cómo responderá mi cuerpo si lo escucho, reconozco sus límites y trabajamos mano a mano en hacer su funcionamiento más fácil?¿Que pasaría si aprendiese a usarme mejor, de forma inteligente y justa con mis posibilidades presentes?¿Cómo será mi vida en general si yo me implico en mi salud, no sólo física sino también en la parte más sutil? ESADEtraining 2008-2012 RRHHPAS 1 CONTENIDOS . Es un curso en el que el asistente inicia un camino de regreso a la armonía biológica y psicológica como fuente de salud base, y retomando la consciencia y la unidad que nos definen, se adentra en el silencio profundo del ser humano conquistando un estado de salud superior. El curso está estructurado en dos seminarios: . SEMINARIO I | EL SABER DE UNA SALUD CONSCIENTE . SEMINARIO II | LA CONQUISTA DE UNA SALUD CONSCIENTE La primera parte es un camino de conocimiento de los procesos biológicos y psicológicos del CUERPO HUMANO ( cuerpo físico-mental-emocional) mediante los últimos avances científicos en PNIE y en cronobiología. La finalidad es asentar las bases de una implicación activa en el estado de salud. Conociendo el funcionamiento fisiológico del CUERPO y su interacción con el estrés, colaborando mediante una NUTRICIÓN CONSCIENTE y aprendiendo a gestionar la energía cuerpo-mente, el paciente comienza a ser consciente de su salud en el momento presente y desarrolla herramientas para gestionarla. La segunda parte es un camino en lo sutil de la persona, un caminar más vivencial donde nos adentramos en el autoconocimiento y en la exploración interna de la personalidad en todas sus formas de expresión ( física, mental, emocional, actitud e interacción) con la finalidad de reconocer al Ego potenciar la presencia del Observador como sujeto y protagonista real de nuestra vida, conquistando así la parte más sutil de nuestra Salud Integra ó superior. I . SEMINARIO | EL SABER DE UNA SALUD CONSCIENTE Seminario de autoconocimiento, orientado a tomar consciencia de la propia salud bio-psico-social, y de desarrollo personal, potenciando aquellos recursos internos que les permitan gestionar mejor la gran enfermedad del siglo XXI con todas sus variantes: el Estrés y la Inconsciencia. Duración: 15 horas ( 5 sesiones /3 horas ) En la primera sesión asentamos el punto de partida de cada asistente autoevaluando su propio estado de salud. ESADEtraining 2008-2012 RRHHPAS 2 1º SESIÓN: TOMANDO CONSCIENCIA DE LA SALUD Y ESTRÉS. Teoría: . Conoceremos el significado de conceptos como Salud Consciente y estrés. . Profundizaremos en las cualidades del Ser humano: la unidad y la consciencia. . Aprenderemos sobre el funcionamiento fisiológico del cuerpo humano a través de disciplinas médicas integradoras ( Cronobiología y PNIE) . Identificaremos la interacción del estrés con el cuerpo humano y la aparición de disfunciones y enfermedades Práctica: . Ejercicios y test de autoevaluación del estado de salud bio-psico-social . Técnica de visualización del sistema nervioso y endocrino. A partir de la segunda sesión comenzamos a reconocer las herramientas y recursos internos que poseemos para potenciar nuestro estado de salud integral: la nutrición, la respiración, la relajación y el sueño, el ejercicio y la toma de consciencia de nuestra naturaleza interna y externa, y comenzamos todo un camino de aprendizaje con estas paradas como asentamientos principales. 2º SESIÓN: NUTRICIÓN TERAPÉUTICA. CONSCIENTE COMO HERRAMIENTA Teoría: . Cronodieta, horarios y combinación de nutrientes. . Nutrición consciente: la célula y sus necesidades, nutrientes óptimos y grupos de alimentos, sustancias nocivas y suplementos nutricionales. Práctica: . Diario nutricional de 24h y test de autoevaluación del estado de salud nutricional ESADEtraining 2008-2012 RRHHPAS 3 3º SESIÓN: OTRAS HERRAMIENTAS TERAPÉUTICAS: EJERCICIO, SUEÑO Y RELAJACIÓN. Teoría: . Ejercicio físico: tipos y horarios saludables. Interacción con los sistemas nervioso y endocrino. . Cronobiología del sueño y su repercusión funcional Práctica: . Técnicas de respiración y relajación: el oxigeno y las endorfinas como nutrientes saludables . Práctica diaria y conclusiones de las vivencias 4º SESIÓN: GESTIÓN DEL TIEMPO Y DE LA ENERGÍA Teoría: . Consciencia de los límites biológicos ( energía y tiempo) . Consciencia de pensamientos y emociones parásitas, identificación y gestión. . Conocimientos sobre el fluir vital y sus bloqueos. Interacción y acción. Práctica: . Ejercicios de autoexploración de límites, de contenidos cognitivos-mentales y emocionales. 5º SESIÓN: EL OBSERVADOR Y LA VOZ DEL SÍNTOMA: APRENDER A ESCUCHAR A NUESTRO CUERPO. Teoría: . Enfermedades psicosomáticas y medicina funcional. . El síntoma como herramienta de autoconocimiento y desarrollo interior. Cualidades de los órganos y sus enfermedades. ESADEtraining 2008-2012 RRHHPAS 4