FEDERACION CUBANA DE TRIATLON. III JUEGOS DEL ALBA 15 al 27de abril del 2009 Instructivo Técnico Los Juegos del Alba son un evento para el desarrollo de los atletas sin fines de lucro de los países que conforman la comunidad del Alba y al cual son invitados todos los países que deseen participar. En estos Juegos multidisciplinarios participan los mejores atletas de Cuba, Venezuela, Honduras, Ecuador, Bolivia, y otros países Caribeños. Información del Evento: Fecha: 19 al 24 de abril del 2009. Lugar: Ciudad de Matanzas, Cuba. Día de arribo a Cuba: 18 y 19 de abril del 2009. Lugares de alojamiento: Hoteles en Matanzas ciudad y Varadero. Se competirá individual y por equipos. Individual Elites, Distancia Olímpica 1,5 km – 40km – 10km: Por equipos Sprint 750 – 20 - 5 Temperatura del agua: 26 – 28 grados centígrados Temperatura ambiente: 26 – 30 grados centígrados Humedad relativa: 75 a 90 % Velocidad del Viento: 8 a 12 km / h. Lluvia entre 30 y 50 mm promedio Bolsa de premios: No habrá bolsa de premios. Solo se premiará con medallas y diplomas Individual y por equipos. Inicio de Inscripciones: A partir del 2 de febrero del 2009. Las Inscripciones se realizarán en las dependencias que siguen a continuación y siempre por E-Mail: Comité Olímpico Cubano Federación Cubana de Triatlón ([email protected]) Cubadeportes S.A.(www.cubadeportes@cu. Último día de Inscripciones: 15 de Abril del 2009 hasta las 18 de la noche. Atletas Extranjeros: Deberán llenar su ficha de inscripción (Se anexa a este documento) y enviarla por correo Electrónico. Premiación: Se premiará a los atletas que alcancen los tres primeros lugares masculinos y femeninos con medallas y hasta el 8vo lugar con diplomas. Los equipos se premiará con medallas a cada uno de los 4 atletas que componen el equipo que alcance el primero, segundo y tercer lugar una vez terminada la competencia. Programa Jueves 19 de Abril del 2009 Todo el día, Arribo delegaciones participantes. 12:00-18:00 Servicio mecánico para bicicletas. Hotel sede. 12:00-21:00 Registro y entrega de números general. 18:00-19:00 Congresillo Hotel Sede. Obligatorio para los participantes. Viernes 20 de Abril del 2009 09:00-11:00 Abre zona de reconocimiento del circuito de ciclismo – carrera y natación. 18:00 Clínica de entrenamiento por parte del Máster Flabio Carmona Mora Entrenador Jefe de la Selección Nacional de CUBA. Sábado 21 de abril del 2009. Apertura competencia Elite individual masculino y femenino. 6:30 am Apertura zona de Transición para atletas masculinos. 7:00 am Cierre Zona de Transición. 7:10 -7:20 Presentación de los atletas participantes. 7:30 am Comienzo de la competencia masculina. 8:15 am Apertura de la Zona de transición Femenina. 8:40 am Cierre de la zona de transición femenina 8:45 – 8:55 Presentación de atletas femeninas. 9:00 am Comienzo de la competencia femenina. 11.45 am Premiación General Individual elite. 12.00 M. Retiro de bicicletas y cierre Zonas de Transición. Domingo 22 de abril del 2009. 6:30 am Apertura zona de Transición para Equipos masculinos. 7:00 am Cierre Zona de Transición. 7:10 -7:20 Presentación de los equipos participantes. 7:30 am Comienzo de la competencia por equipos masculina. 7:45 am Apertura de la Zona de transición Equipos Femenina. 8:15 am Cierre de la zona de transición femenina 8:20 –8:30 Presentación de atletas femeninas. 8;35 am Comienzo de la competencia femenina. 11.00 am Premiación General por equipos. 11.30 am Retiro de bicicletas y cierre Zonas de Transición. Hoteles de alojamiento: Encontrarás artículos deportivos, servicio mecánico, suvenires, etc. tours, Uniformes de competencia: Los atletas deberán usar los uniformes aprobados por la ITU en su reglamento del 2008. Reglamento: Este evento se regirá por el reglamento vigente de la ITU, y la Federación Cubana de Triatlón. CANTIDAD DE PARTICIPANTES: Cada país estará representado por 4 atletas masculinos, 4 atletas femeninas, 2 entrenadores y 1 delegado o Capitán de Equipo. En la competencia por equipos competirán los 4 atletas y se tomará el tiempo de los 3 mejores de cada equipo. Registro y Entrega de Paquetes: 1. Confirma tu número de participante en la lista de atletas. 2. Firma el formato de exoneración de responsabilidad. 3. En la fila que corresponde a tu número muestra una identificación, y entrega el formato de exoneración de responsabilidad. 4. Recoge tu paquete de competidor: números de Competencia (Competidor, bicicleta, casco), gorra de natación. 5. Módulo de aclaraciones: Acude a este lugar si tienes algún problema o Duda respecto a tu registro. Registro de Bicicletas: El viernes 20 de Abril todos los competidores deberán llevar sus bicicletas para ser revisadas 16:00 a 19:00 hrs. Las bicicletas deberán ya tener colocado el número de la misma en el cuadro. Este mismo día se marcará a los atletas con su número en brazo y en la pantorrilla. El Comité Organizador no se hace responsable por objetos perdidos u olvidados. Registro el día de la Competencia Los atletas podrán entrar a la zona de transición de las 6:30 a.m. a las 7:30 a.m. en el masculino y de 8:15 a 8:40 am en el caso de las atletas femeninas; cada uno deberá llevar su gorra de natación, espejuelos y bolsa para guardar implementos de natación debidamente identificados. Marcaje de Competidores FAVOR DE NO PONERSE BLOQUEADOR ANTES DE SER MARCADOS. El marcaje comenzará a las 6:10 a.m. masculino y 8.00 am para el femenino. Después del marcaje, los competidores podrán pasar a la zona de transición según sexo y revisar sus bicicletas y colocar las cestas con sus pertenencias. Habrá personal voluntario, jueces y del Comité organizador para ayudarlos en caso de ser necesario. Transición La transición abrirá a las 6:00 a.m. Todos los competidores deben estar fuera del área de transición 30 minutos antes de su respectivo horario de arranque, para dirigirse al área de salida. Después de las 12:30 p.m. ya no habrá seguridad en la transición. Recuerda que habrá zonas de monte y desmonte a la entrada y salida de la transición, y no podrás iniciar la carrera pedestre hasta que tu bicicleta no quede perfectamente bien montada en los racks. * Está prohibido dejar dentro de la zona de transición bolsas, maletas, back pack, etc. Solamente deberán dejar junto a su bicicleta su equipo de competencia: casco, zapatos, lentes, gorra, toalla, etc. Horarios de Arranque Categoría Arranque ELITE MASCULINO ELITE FEMENINO EQUIPOS MASCULINO EQUIPOS FEMENINOS 07:30 A.M. 09:00 A.M. 07:30 A.M 8:32 A.M Descripción del Recorrido NATACION: 1.5 km , (2 vueltas): La natación inicia y termina en la Payita de la Bahía de Matanzas. El recorrido es en forma rectangular, al que darán dos vueltas. El arranque será en la arena de la playa . El recorrido estará marcado por boyas grandes en las esquinas y boyas más pequeñas a lo largo del recorrido. La temperatura del agua en el mes de abril en Matanzas está alrededor de los 26 - 28°C, por lo tanto los trajes de neopreno (wetsuits) no serán permitidos, el tiempo límite para completar la etapa de natación es de 30 minutos. Recomendaciones para la natación: 1. Usar espejuelos. No esperes hasta el último día para probarlos, mejor practica con ellos. 2. Realiza ejercicios de calentamiento antes de iniciar la natación. CICLISMO: 40 km, (8 vueltas): El recorrido de la bicicleta inicia a la salida de la playita y tendrá un recorrido de 5 kilómetros en superficie completamente plana. Recuerda que no podrás montar tu bicicleta hasta que hayas llegado a la zona de monte, fuera de la zona de transición. En todo momento se contará con el resguardo de la Policía Nacional Revolucionaria y Policía de Tránsito Provincial y voluntarios. Cada atleta es responsable de conocer el recorrido. Habrá jueces de control. El no cumplir con el recorrido completo será motivo de descalificación. Estará permitido el drafting. No está permitido el drafting con vehículos. El Atleta que haga caso omiso a las indicaciones de un juez será automáticamente descalificado. No está permitido bloquear Todos los ciclistas deberán rodar por el lado derecho de la ruta; solamente aquellos que quieran rebasar, podrán hacerlo por el lado izquierdo, y en cuanto lo hayan hecho, deberán volver a tomar la ruta por el lado derecho. No está permitida ninguna clase de ayuda externa. Durante el recorrido ciclista, habrá una gran cantidad de abastecimiento tanto de hidratación y fruta. Amigos, familiares y entrenadores no podrán ir siguiendo a los competidores en ningún tipo de vehículo ni apoyarlo con alguna clase de hidratación o alimentación. De lo contrario, estos atletas serán descalificados. Tendremos puestos de Primeros Auxilios en el Km. 1 y 5 del ciclismo y carrera, e hidratación para la carrera en los km 0, 2 ½ y 5 LOS JUECES TENDRAN LA POTESTAD DE SANCIONAR CUALQUIER ACTITUD ANTIDEPORTIVA. Los atletas se deben hacer responsables del buen funcionamiento de su equipo. El tiempo límite para completar el tramo de ciclismo es de 1.45 horas después de haber dado inicio el evento. CARRERA: 10 km, (2 vueltas) 100% asfalto dentro del circuito de competencias. El tiempo máximo para completar la carrera es a las 1 hora de haber dado inicio el evento. Tendremos puesto de Primeros Auxilios disponible en la transición de la bicicleta a la carrera. Los atletas que requieran de atención médica en este punto de la carrera no se les permitirán continuar. La decisión del médico es irrefutable. También tendremos puesto de primeros auxilios y área de recuperación. • Los competidores deberán portar su número al frente durante todo el tramo de la carrera. • No se permite ningún tipo de apoyo de familiares y amigos para los competidores. Esta es una prueba de resistencia individual. • LA LÍNEA DE META es un área muy congestionada. Con el propósito de mantener la seguridad, NO ESTÁ PERMITIDO que entre a la Meta ningún familiar, entrenador u otra persona con el competidor. Reglamento de Tiempos: Habrá tiempos parciales para el cierre de cada segmento de la competencia. El tiempo tope de la natación es de 30 minutos después del arranque. Cualquier competidor que se encuentre en el agua después de ese tiempo, será descalificado y retirado de la competencia. Los competidores descalificados no tienen permiso de continuar la competencia. El tiempo límite del segmento de la bicicleta es de 1.30 horas después del arranque. Cualquier competidor que se encuentre en la ruta de ciclismo después de este tiempo será descalificado. Los competidores descalificados no tienen permiso de continuar la competencia. Las mismas condiciones se aplican para el segmento de carrera que tendrá como tiempo límite las 1.00 horas después del arranque. Es muy importante que tomen en cuenta esta REGLA y que se adhieran a estas condiciones de límites de tiempo, ya que son medidas de seguridad tanto para los atletas que deben abandonar la prueba como para aquellos que se encuentran compitiendo. Esto hará que la calidad de la competencia se mantenga. Es importante que, si abandonan la competencia en cualquier segmento, lo notifiquen a un juez. Información Médica • DESHIDRATACIÓN: Los atletas deben ingerir una cantidad adecuada de fluidos, antes y durante la competencia. La deshidratación puede causar cólicos, dolores musculares o deterioro en el rendimiento. Se recomienda que se hidraten con lo que les ha funcionado durante los entrenamientos. • PROBLEMAS DE TEMPERATURA: HIPERTERMIA. El clima puede ser caluroso y húmedo por lo que es recomendable usar ropa ligera para evitar la hipertermia y mantenerse hidratado. • HIPONATREMIA: Niveles de sodio bajo, remplazar el agua perdida sin emplazar el sodio causa hiponatremia, el sodio se pierde mediante la orina y el sudor. Premiación Se premiará al cierre de la competencia en el área de premiaciones del circuito. Se premiará con medallas a los primeros 3 lugares de cada sexo. Se entregará Medalla a los 4 atletas ganadores de cada equipo. MÁS INFORMACIÓN EN www.juegosalba.cu Inscripción: Numérica Vence 25 de enero. Nominal Vence 25 de marzo