VIII.- Fatiga e isquemia muscular

CAPÍTULO
FATIGA E ISQUEMIA MUSCULAR
PROPÓSITO
El propósito de esta práctica es introducir conceptos relativos a la fatiga e isquemia muscular.
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE PARA EL ESTUDIANTE
1. Poder definir la fatiga muscular y saber cómo aplicar los conocimientos aprendidos en esta
práctica a situaciones prácticas.
2. Poder definir la isquemia muscular y describir cómo esta condición puede limitar la fuerza y la
resistencia muscular.
EQUIPO NECESARIO
3 dinamómetros manuales.
2 esfigmomanómetros.
Mancuernas.
La fatiga muscular es la incapacidad del sistema muscular para mantener una determinada
intensidad de ejercicio. La intensidad y/o la duración del ejercicio son los principales factores que
inducen el inicio de la fatiga muscular. Aun que la causa exacta de la fatiga muscular no se conoce,
entre vanas causas posibles podemos citar la alteración de la homeostasis dentro del camino
neuromuscular, incluidas las neuronas motoras superiores e inferiores; la incapacidad para mantener la
liberación apropiada de neurotransmisores en la unión neuromuscular, y factores comprometedores
dentro del propio músculo. La fatiga muscular resultante de un esfuerzo máximo probablemente guarda
relación con una insuficiencia de ATP y de fosfocreatina alrededor de las cabezas de actomiosina. La
fatiga resultante de un ejercicio entre moderado y pesado es probable que se deba a la acumulación de
productos de desecho (CO2 iones de hidrógeno) y a los efectos de tales productos de desecho sobre
los procesos metabólicos. La fatiga muscular que resulta de períodos prolongados de ejercicio entre
ligero y moderado es causada frecuentemente por el agotamiento del glucógeno muscular y/o por la
posible fatiga del sistema nervioso debida a hipoglucemia (niveles bajos de azúcar en sangre).
El deportista y el entusiasta del deporte a nivel recreativo deben entender cómo afecta la fatiga al
fitness muscular y lo que se necesita para una completa recuperación. La recuperación infiere que el
cuerpo ha establecido su capacidad para mantener una intensidad deseada de ejercicio. Esto significa
que las condiciones previas al ejercicio dentro y alrededor del tejido activo han sido restablecidas
adecuadamente. Existen varios factores que pueden afectar al tiempo de recuperación, incluidas la
intensidad y la duración del ejercicio precedente, el estado de entrenamiento de la persona y/o el
estado nutricional de dicha persona. Durante el período de recuperación, el combustible suministra do
debe restablecerse, la temperatura del cuerpo y el tejido activo debe volver a su nivel normal, se ha de
eliminar el exceso de productos de desecho y se debe neutralizar el pH celular.
La isquemia muscular se define como un suministro inadecuado de sangre alrededor del tejido
muscular. Esta deficiencia de aporte sanguíneo tiene un efecto profundo sobre el fitness muscular,
puesto que al músculo le llega una cantidad insuficiente de oxígeno y de nutrientes y no se elimina el
exceso de productos de desecho y de metabolitos de las células musculares. Ciertos tipos de ejercicio,
equipo y ropa pueden facilitar la aparición de un estado de isquemia.
ESTACIÓN 1
Fatiga muscular
Preguntas de investigación
1. Basándose en este experimento, ¿cuánto tiempo de recuperación se precisó antes de que los
sujetos alcanzasen el 50 % de su fuerza máxima? ¿Y para el 100 %? Resuma sus resultados.
2. ¿Qué impacto tiene la fatiga muscular sobre la fuerza máxima? Cuantifique sus
descubrimientos.
3. ¿Qué relación tiene el tiempo de recuperación con la intensidad del esfuerzo en el
entrenamiento deportivo?
Recogida de datos
1. Pretratamiento: Usando un dinamómetro manual, determine la 1 RM para los tres miembros
de su grupo de laboratorio. Registre los resultados en el Cuadro 8-1.
2. Tratamiento: Haga que el sujeto #1 apriete el dinamómetro manual con un esfuerzo del 100 %
durante un minuto. Haga que el sujeto #2 apriete el dinamómetro con un esfuerzo del 50 % (50 % de 1
RM) durante un minuto. Haga que el sujeto #3 descanse. Haga que los tres sujetos inicien y detengan
esta parte de la prueba al mismo tiempo.
Durante el tratamiento, un miembro del grupo de laboratorio debe observar el marcador del
dinamómetro y ayudar al sujeto #2 a mantener la tensión de prensión del dinamómetro al 50 % de su 1
RM.
3. Postratamiento: Inmediatamente después de la conclusión del tratamiento de 1 minuto, vuelva
a ajustar el marcador del dinamómetro y a probar la fuerza máxima de prensión (1 RM) de los tres
sujetos. Registre los resultados en el
espacio 0:00 del Cuadro 8-1.
4. En un período de 5 min de
postratamiento, vuelva a valorar la fuerza
de prensión con 1 RM de cada sujeto
cada 30 seg. Asegúrese de volver a
poner el marcador del dinamómetro
después de cada ensayo. Registre los
resultados del postratamiento en el
Cuadro 8-2.
5. Represente sus resultados en el
Cuadro 8-3 y asegúrese de:
a. Representar tanto los datos
previos
como
los
posteriores
al
tratamiento.
b. Identifique los ejes x e y.
c. Facilite una escala precisa para
cada eje.
d. Conecte los puntos que representan datos de cada sujeto con una línea continua.
e. Identifique claramente la línea de datos de cada sujeto.
Nombre:
ESTACIÓN 1
Fecha: ___________
Fatiga muscular
Ejercicio
Conclusiones de la investigación
1. En base a este experimento, ¿cuánto tiempo de recuperación fue necesario antes de que los
sujetos recuperasen el 50 % de su fuerza máxima? ¿Y para que recuperasen el 100 %? Resuma sus
resultados.
2. ¿Qué impacto tiene la fatiga muscular sobre la fuerza máxima? Cuantifique sus
descubrimientos.
3. ¿Qué relación tiene el tiempo de recuperación con la intensidad del esfuerzo en el
entrenamiento deportivo?
ESTACIÓN 2
Isquemia muscular
Preguntas de investigación
1. ¿Qué impacto tiene la isquemia muscular localizada sobre la capacidad relativa de resistencia
muscular? Describa sus descubrimientos.
2. En las actividades deportivas y recreativas, ¿cuándo puede presentarse la isquemia
localizada? ¿Cómo puede prevenirse y/o tratarse?
3. Describa dos razones de por qué debe prevenirse la isquemia muscular durante el
entrenamiento y el rendimiento deportivo.
Recogida de datos
1. Use mancuernas para determinar la fuerza de contracción máxima (1 RM) del brazo
dominante para dos miembros de su grupo de laboratorio. Registre los resultados en el Cuadro 8-4.
2. Coloque un brazal para tomar la tensión arterial alrededor de los brazos dominantes de ambos
sujetos. Hinche uno de los brazales hasta un nivel de 150 mmHg y deje el otro vacío.
3. Haga que los dos sujetos contraigan su brazo con una intensidad relativa del
70 % de su fuerza máxima (es decir, 1 RM x 0,70 = peso del ejercicio). Los dos sujetos deben
efectuar sus repeticiones con la misma cadencia.
4. Haga que cada sujeto continúe este ejercicio hasta que ya no pueda mantener la cadencia
establecida del ejercicio. Miembros del grupo de laboratorio deben contar el número total de
repeticiones realizado por cada sujeto. Registre los resultados de cada sujeto en el Cuadro 8-4.
Nombre: ______________________________ Fecha:
Isquemia muscular
Ejercicio
ESTACIÓN 2
Conclusiones de la investigación
1. ¿Qué impacto tiene la isquemia localizada sobre la capacidad relativa de resistencia
muscular? Describa sus descubrimientos.
2. En deportes y en actividades recreativas, ¿cuándo puede presentarse la isquemia localizada?
¿Cómo puede prevenirse y/o tratarse?
3. Describa dos razones por las que debe prevenirse la isquemia muscular durante el
entrenamiento y en cuanto al rendimiento deportivo.
Nombre: ______________________________ Fecha: _____________
Resumen del laboratorio 8
Describa varios modos en que la información obtenida en esta práctica puede aplicarse en su
campo de interés elegido y/o en su vida personal. Sea específico y facilite ejemplos prácticos.
Nombre: ______________________________ Fecha: _____________
9. Potencia muscular
Ejercicio de prelaboratorio
1. Defina la potencia muscular.
2. Relacione varios factores que influyen en la potencia muscular.
3. ¿Cuál es la puntuación para la prueba de potencia de Margaria Kalamen para un hombre que
tiene un peso corporal de 95 kg, un tiempo transcurrido de 0,45 seg y una distancia recorrida de 1,03
m?
4. ¿Cuál sería la resistencia del cicloergómetro, la producción de potencia máxima absoluta y
relativa durante 5 seg, la producción de potencia absoluta y relativa media durante 30 seg, la
clasificación porcentual y el índice de fatiga para un hombre que haya realizado la prueba de potencia
de Wingate? Supongamos que pesa 86 kg y que las revoluciones de los pedales durante cada intervalo
de 5 seg son igual a 12, 10, 9, 7, 5, 6 y 5,5 revoluciones, respectivamente.
5.
Marque el recuadro con una cruz si ha leído cada pregunta de investigación y está
familiarizado con los procedimientos de recogida de datos relativos a cada cuestión de investigación.