De dónde vienen los saques veloces del tenis

De Dónde Provienen Los Servicios Veloces
del Tenis?
Guillermo Noffal – California State University, Fullerton, USA
º Introducción
º Encordado
º Rotacion de Segmentos
º Cargas en Codo y Hombro
º Prevencion de Lesiones
º Spin de Pelota
º Conclusión
Introducción: El saque de potencia en tenis ha recibido mucha atención de varios
investigadores alrededor del mundo. Parte de esa popularidad puede deberse al continuo
esfuerzo por identificar los factores asociados con el mejoramiento de la velocidad. Hay
varios aspectos tales como, las características de la raqueta y el jugador que pueden
afectar la habilidad de servir a altas velocidades. No es coincidencia, por ejemplo, que
los saques o servicios records mas veloces a la fecha vengan de individuos de mayor
estatura promedio.
Servicios Más Rápidos de La Historia
Hay dos características principales relacionadas con la potencia en una raqueta de tenis,
su masa y composición.
Los fabricantes han cambiado el diseño y composición de la raqueta para mejorar el
juego y la performance. Algunos de los cambios en la composición han sido la
progresión de madera a metal, y a fibra reforzada y a materiales compuestos (resina
compuesta o composite). Los cambios en diseño han progresado desde cabeza larga a
cuerpo ancho a raquetas extra largas. Waite (1997) ha reportado que los jugadores
podían ser capaces de aumentar inmediatamente su potencial de potencia cambiando a
una raqueta que produzca mas potencia. Hay dos factores concernientes a las raquetas
que pueden aumentar su potencial de producir potencia: rigidez y peso. Una raqueta
rígida otorga mas potencia porque se absorbe menos energía cinética de la pelota por
deformación del marco (Ashley, 1993).
Raquetas más rígidas (ya sea las viejas de cuerpo ancho o las más modernas que son
más finas pero menos flexibles) permiten que usted golpee la pelota más “pesadamente”
sin pegarle realmente mas duro. Cada fabricante de raquetas tiene su propia escala para
medir el nivel de potencia de la raqueta. Ellos, por desgracia, no han hecho una
estandarización entre todos los fabricantes. Es suficiente decir que usted necesita leer la
literatura del fabricante o consultar un profesional de raquetas (o sea, encordador
certificado) para comprender la rigidez relativa de la raqueta que usted esta
considerando. Si usted desea mas potencia sin cambiar el largo de su encordado o sin
tener que ajustarlo para darle mas duro a la pelota, ciertamente la raqueta mas dura
ayudará (Waite, 1997).
Agregar contrapesos a la cabeza de su raqueta actual (usualmente en posición del reloj
de 3 y 9 en punto) aumentará la masa de su raqueta. Si usted es capaz de mantener la
misma velocidad del swing con esos contrapesos agregados entonces el resultado será
un servicio más potente. Sin embargo, debe recalcarse que agregar ese contrapeso
cambiará el balance y el “feeling” de la raqueta. Llevará algún tiempo para que sus
músculos y cerebro se ajusten al cambio. Si usted observa con cuidado algunas raquetas
de los profesionales, verá que a menudo tienen ese contrapeso en las cabezas. Pete
Sampras agregaba contrapesos a raquetas de estructura ya pesada, llevando el peso total
a 15 o 16 onzas! (casi dos a cuatro onzas mas pesada que las raquetas convencionales).
Anecdóticamente sus oponentes comentaban la sensación de devolverle servicios
“pesados”.
En adición, los fabricantes de raquetas dicen que estructuras de cuerpo largo (28
pulgadas o mas largo) imparten mas potencia a la pelota. Mientras esto puede ser
estrictamente cierto, raquetas de cuerpo largo son fabricadas deliberadamente más
livianas. Por ende, el beneficio de potencia de la longitud puede verse anulado por el
menor peso. Por lo tanto, raquetas de cuerpo largo no son inherentemente más potentes.
La pregunta de si raquetas de cuerpo más largo producen servicios más rápidos ha sido
abordada particularmente por la revista Tennis Magazine en 1997. La revista condujo
un experimento que desafiaba a Mark Philippoussis a hacer su primer servicio con tres
raquetas diferentes: su normal de 27 pulgadas de longitud, una de 29_ pulgadas
Superlong y una de un modelo de madera sin uso. Los resultados indicaron que mientras
la máxima velocidad no difería dramáticamente (127, 127, 124 MPH respectivamente),
sí lo hacia la precisión de un total de 15 servicios (52, 80, 60% respectivamente).
Esto es indicativo de que la potencia del servicio no viene de raquetas más largas sino
de la técnica y fuerza física del jugador.
Encordado: La función del encordado es absorber mucha de la energía cinética de la
pelota y luego retornar una fracción de esa energía de vuelta a la pelota (Brody,1995).
Investigación reciente ha confirmado la percepción del jugador de que encordados
flojos absorben mas potencia mientras que encordados mas tensos permiten mas control
y precisión sobre la pelota (Knudson, 1997).
Quizás el mejor método para aumentar la potencia en su raqueta actual sea alterando el
encordado. Dos aspectos del encordado afectarán el poder de la raqueta: tensión y
elasticidad. Simplemente menor tensión de encordado mas potencial de potencia tendrá
la raqueta. (Sin embargo, si usted fue muy bajo con la tensión, la raqueta en realidad
tendrá menos potencia). Solamente bajando la tensión 5 o 6 gramos puede hacer una
diferencia notable en el nivel de potencia de su raqueta. La Elasticidad se refiere a la
habilidad del encordado de estirarse y luego retornar a su estado original. El Gut Natural
y las cuerdas sintéticas “soft” son más elásticas, y por lo tanto, le dan a la raqueta más
capacidad de potencia. Sin embargo, cuerdas elásticas tienden a aflojarse más
fácilmente.
Por fortuna, la tecnología moderna de encordad es tal que la sintéticas como la serie
Gamma`s TNT ofrecen un gran espectro de potencia, control y durabilidad. Estas
cuerdas cuestan un poco mas, pero vale la pena el precio para el jugador que busca mas
potencia (Waite, 1997). En adición, cuerdas más finas son más elásticas y tendrán una
mayor habilidad para almacenar y retornar energía. Las cuerdas de gut son el material
preferido porque son capaces de retener su elasticidad a altas tensiones, mientras que
muchos materiales sinteticos comienzan a perder su elasticidad a medida que aumenta la
tension llevando a un sentimiento de rigidez cuando se ejecutan golpes duros (Brody,
1995).
Rotación de Segmentos: Utilizar el cuerpo entero de manera fluida e integral realmente
puede mejorar la potencia de sus golpes. Una buena producción de golpes comienza en
sus pies, fluye por sus rodillas y piernas, usa las caderas y peso corporal y luego permite
que la parte superior del cuerpo y brazos le peguen a la pelota. Podemos llamar a este
uso eficiente de todas las partes del cuerpo en la producción del golpe “la cadena
cinética”.
Racquet Head Size (square inches) and String Tension (lbs) of Top 10 Men and
Women
El manejo de la pierna produce un ciclo de estiramiento/acortamiento a medida que el
hombro sube y la raqueta se mueve hacia abajo. Este incremento en el rango de
movimiento permite que el jugador cree mas impulso aplicando fuerza durante un
periodo mas largo de tiempo.
La cinemática del miembro superior durante la ejecución de un servicio de tenis para
velocidad máxima ha sido reportado en varios estudios (Elliot y col., 1986; Noffal,
1997). Velocidades segmentales finales aumentan desde proximal a distal y siguen una
secuencia de hombro-a-codo-a-muñeca-a-raqueta-a-centro.
Casi como el lanzamiento, el servicio plano requiere un movimiento del miembro
superior entero (brazo superior, antebrazo, y mano) lo cual ocurre durante un corto
período de tiempo. Por ejemplo el hombro rota externamente antes de rotar
internamente. El rango de movimiento durante esta rotación es de aproximadamente 80
grados (Noffal, 1997). La posición externa del brazo superior únicamente puede ser
alcanzada en forma dinámica y es también observada en otras acciones de lanzamiento.
Esa posición sirve para colocar los músculos de la rotación interna en estiramiento. El
antebrazo también rota rápidamente en la fase de aceleración del movimiento del
servicio en un rango de aproximadamente 52 grados. El rol de esta pronacion es para
posicionar correctamente la cabeza de la raqueta en la preparación del impacto y no para
contribuir sustancialmente a la velocidad de la raqueta. La muñeca se extiende en la fase
preparatoria y luego rápidamente se flexiona en la fase de aceleración. Esta flexión de
muñeca ha sido reportado ser un mayor contribuyente a la velocidad de la raqueta
(Elliot y col., 1995). La muñeca también se mueve desde una posición radial desviada a
una posición ulnar desviada al impactar. Esta desviación ulnar parece ser una
continuación natural del movimiento de flexion de muñeca y tambien ayuda a la raqueta
a alcanzar una posición más vertical.
Cargas en Codo y Hombro en el Servicio de Tenis: Noffal y Elliot (1998) calcularon
las fuerzas articulares resultantes y momentos presentes en las articulaciones de hombro
y codo durante el servicio de tenis. Una apreciación de estas fuerzas permite inferencias
que se relacionan con la cinética del movimiento hacia las propiedades mecánicas de las
estructuras que frecuentemente reportan lesiones. Con esta información, luego puede ser
posible modificar la técnica o desarrollar equipamiento para reducir el stres de
ligamentos, capsulas articulares y músculos.
El análisis cinético del servicio de tenis intenta cuantificar las fuerzas articulares
resultantes y momentos presentes en la ejecución del movimiento. Mas aun, los valores
resultantes fueron particionados en direcciones anatómicas reflejando grupos
musculares o tejido blando responsable de producir tales movimientos.
Esto puede ser de interés particular para el preparador físico y el entrenador, porque
esas fases del movimiento asociadas con condiciones de alta carga pueden ser
identificadas
Fuerzas de Interés
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Fuerzas mayores fueron observadas durante la fase de aceleración y también en
la continuación
Fuerzas anteriores en el hombro alcanzan un máximo de 445 N brevemente
luego del MER
Fuerzas superiores máximas a 142 N mayormente ligadas a músculo
supraespinoso abduciendo el brazo.
Fuerzas compresivas (352 N) evitaban que el humero sea subluxado.
En el codo, fuerzas mediales alcanzaron los 320 N
Compresivas máximas de 423 N se hallaron en el codo.
Torques de Interés
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Abducción max 50 N antes del MER se usaban para elevar el brazo.
Abducción max de 82 N luego del impacto en la fase siguiente.
Rotacion interna max de 94 N justo luego del MER asociado con contracción
excéntrica de musculos rotadores internos (pectoral mayor, dorsal ancho,
subescapular).
Torque de abduccion horizontal en la fase de aceleración previniendo que el
brazo superior se atrase mientras el tronco rotaba hacia la red.
Extensión menor del antebrazo y torque de pronacion singnifican contribuciones
musculares menores.
Torque maximo en Vara de 106 N en la fase de aceleración esta relacionado con
torque de rotacion interna de hombro.
Influencia en las Lesiones
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Mayor abduccion que el Baseball puede producir pinzamiento subacromial.
Tambien fuerza bajas inferiores en el servicio de tenis que pueden ser asociadas
con translación hacia arriba de la cabeza del humero.
Alcanzar rangos extremos de movimiento durante la fase preparatoria puede
estresar las porciones anterior e inferior de la capsula articular y atenuar el
ligamento glenohumeral inferior.
Epicondilitis medial puede ser el resultad de estrés repetitivo del valgus.
Prevención de Lesiones: Mientras que la velocidad de la rotación interna del brazo
superior en el servicio plano ha sido contemplada para desarrollar grandes velocidades
de raqueta el atleta es advertido que mayores aumentos de velocidad de este
movimiento (por medio de entrenamiento de musculatura de rotación interna tal como
dorsales y pectoral mayor) también debe tener en cuenta estructuras que son
responsables de la desaceleración del brazo superior (músculos teres menor e
infraespinoso). Debe ejercitarse igualmente con cuidado los intentos de aumentar la
velocidad de flexión de muñeca, porque varias lesiones a este área recientemente se
hicieron muy aparentes.
En un intento por alcanzar un alto punto de impacto ciertos jugadores pueden adoptar
una posición similar a la descripta en la figura 5 a , arriba. Sin embargo, el alineamiento
correcto del miembro superior con el tronco no debe ser de 180 grados, sino de 90 a 100
grados (figura 5 b) y de esa forma no se coloca el hombro en una posición dañina
(Ellenbecker, 1998).
Spin de Pelota: Cualquier spin se alejarà del efecto potente promedio del impacto de la
pelota. Ahora, en el sentido estricto, es imposible pegarle a una pelota sin ningún tipo
de efecto (todos los golpes producen algo de spin). Sin embargo, algunas pelotas son
golpeadas de una manera relativamente plana (poca rotación de pelota). Los shorts
planos son los mas rápidos y mas pesados. El servicio plano es, quizás, la mayor arma
del jugador moderno.
Yandell (1998) halló que no hay tal cosa como una pelota “plana” en el tenis
profesional y otorga datos de dos de los mejores sacadores modernos.
Cerca de 5000 RPM en el segundo servicio iguala a más de 60 rotaciones antes de
alcanzar al que recibe enfrente.
Sin embargo también se halló que un servicio de hasta 120 MPH se enlentece hasta
aproximadamente 55 MPH al momento que el receptor golpea la pelota. La resistencia
del aire durante el vuelo de la pelota y la fricción del rebote en la cancha ambos actúan
para reducir la velocidad de la pelota.
Conclusión: Escoja una raqueta que refleje su patrón de swing, recordando que cuanto
mayor la masa o “peso del swing” mayor velocidad será impartida a la pelota. Si son
frecuentes los golpes fuera del centro entonces una cabeza mas ancha será beneficiosa.
Escoja encordados de gut más finos porque son más elásticos y más capaces de
mantener esa elasticidad a altas tensiones. En adición, bajar la tensión del encordado
también puede ayudar para agregar mas potencia a su juego, teniendo en mente que
existe un punto de no retorno cuando la tensión escogida se vuelve muy baja.
Recuerde que el servicio esta compuesto por una secuencia de rotaciones corporales y
los movimientos fluidos son más deseables que los intentos por aumentar la velocidad
en un segmento específico. El servicio ha sido asociado con lesiones de hombro y estas
lesiones pueden ser el resultado de desbalances musculares y la naturaleza de
sobrecarga repetitiva del juego. Debe prestarse atención especial para mantener la
estabilidad del hombro con funciones musculares compensatorias (fuerza y flexibilidad)
en las regiones del hombro y escàpula.
Referencias.
Ashley, S. (1993). High-tech racquets hold court. Mechanical Engineering, 50-55.
Brody, H. (1995). How would a physicist design a tennis racquet? Physics Today, 26-31.
Ellenbecker, T. (1998). Shouldering the load. Sport Science News. The USTA Newsletter on the Science
of Tennis, Fall issue, 4-5.
Elliott, B., Marsh, T. & Blanksby, B. (1986). A three-dimensional cinematographic analysis of the tennis
serve. International Journal of Sports Biomechanics, 2 (4), 260-271.
Elliott, B., Marshall, R., & Noffal, G. (1995). Contributions of upper limb segment rotations during the power
serve in tennis. Journal of Applied Biomechanics, 11 (4), 433-442.
Knudson, D. (1997). Effect of grip models on rebound accuracy of off-center tennis impacts. Biomechanics
in Sports XV, 483-487.
Noffal, G. (1997) Three-dimensional kinetics of the shoulder and elbow joints in the high performance
tennis serve: Implications for injury. Unpublished Doctoral Dissertation. The University of Western
Australia.
Noffal, G. and Elliott, B. (1998). Three-dimensional kinetics of the shoulder and elbow joints in the high
performance tennis serve: Implications for injury. Proceedings of the 4th International Conference of
Sports Medicine and Science in Tennis, Coral Gables, Florida.
Waite, R. (1997). Power to the people. Turbo Tennis. http://www.tennisserver.com.
Yandell, J. (1998). Spin is in! Sport Science News- The USTA Newsletter on the Science of Tennis, Fall
issue, 4-5.
(Traduccion al español: Dr. Javier J. Sàez)