Biblia del Hombre Alfa

BIBLIA
del MACHO ALFA
Carisma, Técnicas de Seducción, Encanto.
Autohipnosis, Meditación, Autoestima.
Lenguaje Corporal,
Contacto Visual, Persuasión.
Hábitos y Autodisciplina
de un Hombre Alfa Real.
Sean Wayne
Tabla de Contenido
Título
Biblia del Macho Alfa: Carisma, Técnicas de Seducción, Encanto. Autohipnosis,
Meditación, Autoestima. Lenguaje Corporal, Contacto Visual, Persuasión.
Hábitos y Autodisciplina de un Hombre Alfa Real.
ÍNDICE
Introducción
Capítulo 1 El Hombre Alfa
Capítulo 2 Todo comienza desde dentro
Capítulo 3 Llamar la atención
Capítulo 4 Atrayéndolos
Capítulo 5 Mantenerlos interesados
Capítulo 6 Consiguiéndolo
Capítulo 7 Desarrollo y mantenimiento de su alpha-ness
Conclusión
Afirmaciones de autoestima
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autor responsable de las pérdidas, directas o indirectas, que se incurran como
resultado del uso de la información contenida en este documento, incluidos,
entre otros, errores, omisiones o inexactitudes.
ÍNDICE
Introducción
Encontrar Sean Wayne
Capítulo 1: El Hombre Alfa
Capítulo 2: Todo comienza desde dentro
Capítulo 3: Llamar la atención
Capítulo 4: Atrayendolos
Capítulo 5: Mantenerlos interesados
Capítulo 6: Consiguiendolo
Capítulo 7: Desarrollo y mantenimiento de su Alpha-ness
Conclusión
Afirmaciones de Autoestima
Introducción
"E l poder del Macho Alfa viene de dentro, no dependen de factores externos
para conseguir su felicidad, alegría y satisfacción."
— Asad Meah
YA SEA QUE TE FALTE confianza y autoestima o que busques mejorarte a ti
mismo, ya sea que quieras trabajar en tus relaciones y vida amorosa o
simplemente quieras lograr más éxito, este libro esencialmente resaltará los
aspectos clave necesarios para construir y desarrollar las cualidades de un
Macho Alfa: Una persona que encanta, atrae, logra. y entrega.
Obviamente has recogido el libro porque has estado experimentando tu parte
justa de problemas que, a primera vista, pueden ni siquiera parecerte problemas.
Tal vez te has acostumbrado tanto a dejar que estos problemas dicten tu vida que
al final cedes y caminas a lo largo de la vida sin ningún sentido de logro o
progreso. Hágase las siguientes preguntas:
¿Eres tímido o careces de confianza cuando se trata de estar cerca de las
mujeres?
¿Te sientes como alguien que es pasado por alto, ignorado e irrespetado, lo que
hace que sea difícil para ti acercarte y hablar con la gente?
¿Te sientes intimidado en presencia de otros hombres con personalidades que a
menudo son abrumadoras, más fuertes e incluso más sólidas?
¿Alguna vez te arriesgas y vas por lo que quieres?
Excepto por la última pregunta, es muy probable que hayas respondido que sí a
todo lo anterior. Y está bien hacerte estas preguntas de ti mismo, ya que te
ayudará a decidir si quieres permanecer en el estado en el que estás o hacer
cambios positivos, enriquecedores y completamente transformadores en tu vida
y actitud que puedan permitirte cambiar los resultados de esas preguntas.
Para ello, tendrás que entender lo que es lo que te hace ser lo que eres, y luego
trabajar constantemente en cómo moldearte en algo diferente y mejor. Todavía
eres un trabajo en progreso sin importar en qué estado estés, y nunca es
demasiado tarde para trabajar en ti mismo para ver grandes mejoras. Podría ser
algo tan simple como entender la competencia y averiguar lo que a las mujeres
les gusta de otros chicos, o determinar qué hacer hoy para convertirse en un
hombre más seguro y carismático. Podrías estar mirando más profundo dentro de
ti mismo y ser fiel a tu persona, al mismo tiempo que también eres más asertivo,
más seguro de sí mismo, más auto disciplinado.
Más Alfa.
Ahora probablemente te estés preguntando cómo este libro puede ayudarte a
lograr todo eso. En todo caso, probablemente estés cuestionando la veracidad de
este libro e incluso replanteando si obtendrás algo de él. Tal vez usted es el tipo
de persona que necesita ver una lista de propuestas de todo lo que se trabajará y
ver si contiene las cosas que fácilmente estarán más acordes con su
personalidad..
Muy bien, ya estás mostrando un poco de asertividad en este momento. Así que
hagamos exactamente eso.
Rasgos de un Macho Alfa
Cómo ser más seguro e interesante
Cómo mejorar tu apariencia
Cómo comunicarse mejor
Cómo atraer a las mujeres y mantenerlas interesadas
Cómo enviar un mensaje sin hablar
Cómo conectarse con las mujeres mental y físicamente
Prácticas y ejercicios para ayudarte a mejorar
Cómo mejorar tu apariencia
Ir tras tus objetivos
¿Ves algo que te guste? ¿Más de una cosa? Luego has llegado al libro correcto,
ya que obtendrás un profundo conocimiento y técnicas que te ayudarán a
convertirte en un verdadero Macho Alfa. Leerás de investigaciones bien
documentadas y experiencia de profesionales en el arte para transformarte en un
hombre que no sólo pueda sentirse bien consigo mismo, sino que también pueda
hacer que los demás en su órbita se sientan bien consigo mismos. Ambos serán
inspirados e inspiradores al mismo tiempo, y difícilmente reconocerán a la
persona que era antes, relegándolo a un recuerdo lejano o a un mal sueño. Y para
lograr precisamente eso, necesitas escucharlo no de nadie.
Tienes que escucharlo de Sean Wayne.
Encontrar Sean Wayne
SEAN WAYNE es un hombre hecho a sí mismo, graduado en Relaciones
Internacionales y Ciencias Diplomáticas. Él sabe exactamente de lo que está
hablando debido a sus intensos estudios y habilidades en relaciones de todo
tipo. Él es una autoridad en el desarrollo de la personalidad porque para él, el
trabajo, el bienestar, la riqueza y las relaciones amorosas no son sólo una
ciencia exacta, sino también un arte noble. Ayudar a la gente a alcanzar el
siguiente nivel de ser un hombre le importa profundamente porque lo que
estás a punto de aprender ha ayudado a muchos hombres a ganarse la
confianza para ir tras lo que quieren. Sean es la persona perfecta para
escribir este libro ya que, gracias a la experiencia de su padre como psiquiatra
notable y sus propias habilidades psicofísicas, se ha convertido en un talento, y
más tarde gurú, de psicológica manipulación, persuasión, y por lo tanto... de
las relaciones.
Su objetivo detrás de la escritura es simplemente transformar a cualquier persona
de cualquier origen, educación social y creencias personales en un Macho 100%
Alfa, izquierda, derecha y centro. Y qué mejor manera de hacer esto que entrar
en la psicología, los hábitos, el lenguaje verbal y no verbal, el carisma, la
autoestima, la visión y la fuerte tenacidad presentes en los hombres que lo
poseen todo y son presentados como una verdadera autoridad cuando se trata de
ser apasionado y entusiasta en todas las materias. Tenga la total seguridad de que
usted también puede ser un MACHO ALFA. Sin basura y sin artificios; sólo con
hechos puros y duros de los que tal vez nunca te hayas dado cuenta hasta que
cogiste este libro.
Por encima de todo, el objetivo de Sean Wayne mientras te deja entrar en esta
Biblia llena de secretos y estrategias es simplemente dejarte alcanzar el pináculo
de tu potencial como Hombre. Su amor por el tema y su disposición a
compartirlo con cualquiera que pueda beneficiarse de esto es una prueba de sus
muchos deseos de que todos resuelvan sus profundos dolores y carencias, y
tengan la oportunidad de lograr finalmente el placer absoluto con el que
únicamente sólo podían soñar. Viviendo la realidad de un verdadero MACHO
ALFA.
Capítulo 1
El Hombre Alfa
SI YA HAS RECOGIDO este libro, hay una alta probabilidad de que lo hayas
hecho porque sentías que faltaba en tu vida. La portada, el subtítulo,
el magnetismo de la imagen que se ha formado en tu cabeza te dijo que esto es lo
que necesitas en este momento.
Y mirar el libro es sólo el detonante. Ves que sucede a tu alrededor en las redes
sociales, en las películas, en los eventos de la alfombra roja, e incluso en ese
restaurante de lujo del que sólo has oído hablar, pero nunca has considerado ir.
Los has visto salir de sus coches y es como si el mundo cambiara
automáticamente a cámara lenta. La cámara parpadea y brilla por todas partes y
los sonidos de adulación y vítores rodean la zona, todo centrado en la única
persona que lo maneja todo.
¿Qué es lo que es tan atractivo para ellos? ¿Es el personaje, la mirada, el encanto
sutil que sabes que está ahí, pero no mostrarán de inmediato hasta que llegue el
momento? Comandan la jungla moderna como un depredador de ápice,
escaneando con gracia y cuidado a todos y a cualquiera, encontrando su próxima
muerte.
Ya sabes quiénes son. Sabes de lo que son capaces. Pero lo más importante es
que sabes que no eres uno de ellos.
Aún no, de todos modos.
Rasgos masculinos beta que te hacen poco atractivo
TAL VEZ TE ESTÉS PREGUNTANDO cómo pudo haber pasado. Cómo tú,
alguien agradable y posiblemente afable, puedes estar donde estás ahora en lugar
de ser uno de los pocos distinguidos. El hecho de que usted no sea un Macho
Alfa no es sólo un resultado de no estar en el lugar correcto, en el momento
adecuado. Se necesita dedicación, fuerza de voluntad, perseverancia y, por
supuesto, una actitud que no ceda. Un Macho Alfa reconoce el potencial de su
propia existencia y utiliza cada arma en su arsenal para hacer que las cosas
sucedan para él y sólo para él. Y lo primero que reconocen es esto: Son
insuperables.
En resumen, para ser el Alfa, es necesario dejar de ser la beta.
Aquí es donde las lecciones que aprendiste toda tu vida podrían estar girando en
tu cabeza. "Victorias lentas y constantes en la carrera", "jugar seguro", "no te
arriesgues", etc. son algunos de los modismos con los que creciste y pueden
haber sido los que mantuvieron tus ambiciones bajo control. Suena como la
solución ideal para liderar una existencia simple y mundana sin correr ningún
riesgo y sin salir de tu zona de confort. Y claro, si eso es lo que te atrae, por
todos los medios esperas con ansias ese viaje de regreso a tu apartamento y tener
sobras para tu cena de TV. No olvides devolver el libro de donde lo recogiste. No
lo necesitarás después de todo.
¿Sigues aquí? bien. Eso significa que has decidido dar el paso. Y para hacer eso,
necesitas entender qué es lo que te está reteniendo.
La necesidad de aprobación
SER UN BETA SUENA BASTANTE simple. Mirar hacia un modelo a seguir
cuya vida se mueve a un ritmo en el que nunca te pudieras imaginar, sin duda te
dejará asombrado. Por supuesto, la necesidad de complacer puede ser una fuerza
motriz para casi todos los aspectos de la vida. Desde ser la mascota de un
maestro, hasta ser el buen hijo que no hace nada malo o incluso ser el empleado
modelo que entiende su lugar en el organigrama, la vida como un beta suena
como una existencia monótona y de rueda del molino con la que uno podría
contentarse durante toda su existencia. Pero seamos sinceros, realmente no
puedes llamar a esto vivir, ¿verdad? No sin haber hecho nada remotamente
emocionante en toda tu vida.
Y si esa realización está encendiendo fuego dentro de ti, entonces buenas
noticias: Todavía hay esperanza para ti. Pero sólo si entiendes que tu rol
secundario como beta no te está haciendo ningún favor. El hecho de que vivas
para la aprobación de los demás sólo eleva su posición en contraste con la tuya y
te hace no ser nada más que un hombre que prefiere mantener a los demás
felices pese a su propio coste. No te gustaría nada más que ser el buen tipo con el
que todo el mundo puede contar para formar parte del equipo cada vez que las
fichas estén abajo, o para echar horas extra cada vez que comienza a acercarse
una fecha límite. Eso es lo que usted es: Señor Confiable. Nunca dice que no,
nunca formas tu propia opinión, y todo esto te ha vuelto manso y tímido.
Puedes pensar que tienes tus propias razones para hacerlo. Tal vez seas el tipo de
hombre que no quiere enemistarse. Tal vez seas la persona que quiere ser querida
por todos y odiada por nadie. Tal vez usted prefiere no entrar en una discusión
sobre las minucias más pequeñas de la existencia si sólo así puede evitar crear
una molestia. Pero una vez que empiezas a anteponerte a los demás a ti mismo,
automáticamente desintegras tu propia posición no sólo en tu mente, sino en la
mente de todos los demás a tu alrededor. Puedes pensar que ser voluntario para
todas las jornadas extras te convierta en una especie de héroe. En realidad, todos
están aliviados de que no sean ellos, lo que significa que tienen más cosas que
hacer con sus vidas, y eso debería preocuparte mucho.
Mantener la puntuación
DAS Y DAS CON LA EXPECTATIVA de que tarde o temprano puedas esperar
que los demás te respeten por tu ayuda. Esto no es una expectativa irrazonable.
Hacer algo por los demás para ser más que un caballero y entrar para salvar el
día del desastre total es una cosa, pero otra cosa es dedicar todo su esfuerzo y
energía con la única expectativa de que todo será correspondido. Si no lo has
entendido, por ahora, todo el mundo cuida al número uno. Y si estás haciendo
todos estos favores bajo la idea de que tarde o temprano puedas pedir a
cualquiera que te rescate de un problema, bueno, mala suerte (¿Qué es una
Macho beta?, n.d.).
Hay una razón por la que todos cuentan contigo para estar allí cuando necesitan
ayuda: Porque nunca dirás que no. Por otro lado, sólo te pedirán que los cubras o
te hagas cargo de las tareas que preferirían no hacer porque son el tipo de
personas que dirían que no. Mientras estás allí con una sensación de satisfacción
por ayudar a un compañero, ya se han olvidado de ello. Ojos que no ven,
corazón que no siente.
Evitar tomar el mando
ESTAR EN LA POSICIÓN beta hace que uno no sea más que un subordinado a
una fuerza dominante. De la mentalidad de un beta, no se puede esperar que
ofrezca mucho a la hora de arriesgar y convertirse en una figura que uno pueda
admirar. Esto hace que un beta sea mucho más propenso a ser seguidor y nunca
un líder. Liderar sería la antítesis de su ser, ya que los pondría en un lugar que
requiere ser decisivos, eficientes, mandatarios y, lo más importante de todo,
inspiradores. Colocarse al frente de la tarea y estar a la altura de la ocasión es
propio de la naturaleza de un Alfa, que tendrá tras él toda una lista de betas para
seguirlo.
Aquí es donde usted, como beta, se encuentra. Prefieres ser seguidor y montar en
las espaldas de un Alfa, pero eso es casi todo lo que podrás hacer. Podría deberse
a la necesidad de aprobación, o por no causar ningún tipo de antagonismo entre
sus compañeros. Peor aún, es posible que no tengas confianza en tus propias
habilidades, ya que nunca te has considerado realmente una persona resolutiva.
Sin embargo, hasta que no rompas el ciclo de ser subordinado y depender de otra
persona para tu orientación y tu dirección, tus posibilidades de poseer tu propia
personalidad son extremadamente limitadas. Esto siempre te mantendrá en un
segundo lugar y nunca te imaginarás en una posición en la que poder guiar a los
demás de manera efectiva y eficiente.
Lenguaje corporal sumiso
CUALQUIER ACTITUD, ya sea Alfa o beta, reflexiona sobre su apariencia
externa. Su sentido del atuendo y la forma en que lo lleva ofrece una
representación visual de su lugar en el orden de prioridades, y en ninguna parte
esto queda más patente que en la forma en que se mueve. Su lenguaje corporal
transmite mucho sobre su mentalidad. La impresión más simple de la postura de
uno puede decirte cómo se considera esa persona, con una postura erguida y
confiada rezuma una sensación de carisma y seguridad en sí misma. Por otro
lado, una postura débil y sumisa en la que uno está encorvado, caído de
hombros, o parece simplemente desinteresado muestra que su actitud es
terriblemente derrotista. Es como si se despertaran esta mañana. con un montón
de remordimientos y llevándolo a donde quiera que vayan. Este no es el tipo de
persona con la que puedes contar para encontrar una solución cuando las cosas
se ponen difíciles. Este no es el tipo de hombre en el que puedes confiar en una
situación en la que tomar riesgos se vuelve obligatorio. Y este ciertamente no es
el hombre que puede inspirar a otros a seguir su ejemplo.
Por lo tanto, su postura y lenguaje corporal son los primeros y más importantes
indicadores de si usted es o no un Alfa. Para empeorar las cosas, una persona
tarda muy poco tiempo en descubrir que eres un beta por tu lenguaje corporal
derrotista, lo que te convierte en alguien que tiene miedo de tomar riesgos,
carece de confianza y tiene una actitud pesimista y sumisa para acompañarlo
(Loki, 2011).
¿Tienes estas cualidades?
¡CLARO QUE SÍ! NO ESTARÍAS aquí de otra manera. La vida como beta se
convierte en un procedimiento operativo estándar, lo que deja muy poco espacio
para tu elección de expresión. Y el simple hecho de que hay betas en todas partes
que miras, que hace que tus posibilidades de destacar sean prácticamente
inexistentes. Hasta ahora, has visto lo mucho que esto puede influir en que se
desvíen de tu camino otras personas. Alfas sólo te permitirá pasar el rato
alrededor de ellos porque saben cuánto necesita esta oportunidad. Pero otras
betas no te considerarán nada especial, ya que no tienen suficiente autoestima
como puede necesitar incluso para reconocer a un compañero. Tu círculo social
inmediato tanto en el trabajo como en casa vendrá a verte como un medio que
está allí para llenar los números, pero eso es todo. Con ese tipo de posición en el
orden de prioridades, un enlace romántico va a ser lo más alejado de tu mente.
Por un lado, ciertamente no llevas ninguna de las emociones que las mujeres
anhelan. Por otro, tu falta de confianza y autoestima ni siquiera te acercará unos
metros a las mujeres. Lo más probable es que te vean venir desde una milla de
distancia y simplemente aparten la cara en muestra de disgusto (PC, 2018).
Consecuencias de no ser un Macho Alfa
Falta de atracción
UN MACHO ALFA ES UNA mercancía única. En un mundo donde las betas
pululan para ganar cualquier tipo de atención, las Alfas brillan como diamantes
en bruto, lo que los hace inmediatamente seductores. Su encanto crudo y
magnetismo son más que suficientes para ser buscados por prácticamente todas
las mujeres del lugar. Pero como beta, es como si ni siquiera estuvieses vivo, y
mucho menos en la misma habitación.
Aunque su propio aspecto natural pueda no ser del agrado de todos, se puede
trabajar en ello. Como una piedra que se astilla y cincela para formar una
escultura majestuosa, los bordes ásperos alrededor de un beta están ahí para ser
astillados para formar algo mucho más atractivo y único. Pero en ausencia de
cualquier autoestima, eso pone a la mayoría de los betas fuera de la visión para
cualquier tipo de mujer. Buscan algo salvaje y aventurero, y tu apariencia básica
sin prácticamente ningún aseo no te hace diferente del tipo que resuena sus
compras en un sencillo mostrador
Nerviosismo y ansiedad
LA FALTA DE CONFIANZA en sí mismo y un descenso general a la posición
de ser un beta hace que éste sea mucho menos audaz. Esta es una manera segura
de no estar preparado para ningún tipo de situaciones sociales, y mucho menos
aquellas que pueden conducir a enlaces románticos. Al igual que sucede en las
películas, las mujeres prefieren que los hombres sean lo suficientemente
asertivos como para mantener una conversación fascinante con ellos o estar
completamente a gusto en su presencia. Un Alfa puede crear esas circunstancias
ideales sólo por su energía y carisma donde las mujeres se encuentran atraídas y
sin querer irse. Pero con un beta, las mujeres pueden sentir su nivel de ansiedad
sólo por la forma en que comienzan a hablar o evitar el contacto visual. Incluso
si logras entablar una conversación, es sólo cuestión de tiempo antes de que ya
no puedas mantener su atención.
Y eso es sólo cuando realmente llegas a adentrarte un poco en ello. Lo más
normal es que no sea posible, que los betas ni siquiera lleguen tan lejos.
Seguramente, evitarán el inevitable miedo al rechazo y la vergüenza
simplemente dejando pasar otra oportunidad de conocer a alguien interesante.
"Nada se aventuró, nada ganó."
Falta de autoestima
EL ENTORNO MÁS CRUCIAL que cualquier hombre necesita dominar está en
el trabajo. Ser notado por colegas, compañeros y gerentes en su lugar de
negocios donde está obligado a pasar alrededor del sesenta al setenta por ciento
de su día significa mantener una cierta imagen social que lo coloca en una
posición particular de respeto y prestigio. Y mientras que tener una actitud
positiva y optimista ayuda a crear una especie de popularidad, tener un carisma
natural, estilo y asertividad crea un aura, una atracción, e incluso un misterio.
Hace que las personas lo busquen en sus puestos de trabajo y tomen nota cada
vez que reciben un olor de su perfume único y escuchen los pasos distintivos de
sus zapatos de marca acercándose en su camino.
Pero en el caso del beta, que por definición está lejos de ser un animal social, por
lo general es relegado a un lugar de irrelevancia. El beta no crea ningún tipo de
revuelo para tener amigos que puedan elevar su autoestima de ninguna manera.
Además, en los betas, sus posibilidades de que te pidan que salgas a tomar unas
copas después del trabajo o echar un vistazo al nuevo restaurante en el centro de
la ciudad en compañía de amigos son esencialmente nulas. Esto sucede incluso
después de que usted haga todo lo posible para ser servicial y agradable, como
ya hemos visto arriba. Lo más frecuente es que estés excluido de las reuniones
sociales, también, te saca de la llamada de tus gerentes o supervisores
inmediatos, a quienes les encanta ver equipos funcionando bien tanto en el
trabajo como fuera de él.
Esto puede pintarte como que no firmes parte del equipo o como alguien que
preferiría no estar incluido en eventos de oficina tales como retiros corporativos,
picnics y excursiones a la playa. Tu actitud tímida limita tu potencial para crecer
fuera de tu caparazón y te retrata como que no formaras parte de la
administración, a quien le encantaría ver a las personas más dinámicas y
enérgicas a la vanguardia de su empresa. En última instancia, se te pasará por
alto para las promociones cada año y tendrás menos amigos en el trabajo, aparte
de otras betas, que son prácticamente insignificantes.
Por lo tanto, con su actitud beta conduce a su propia caída quedándole tan solo la
sensación de sentirse meramente como un mueble abandonado. (Bacon, n.d.-b).
Rasgos esenciales de un Macho Alfa
VAMOS A SACAR ALGO del camino primero: No tienes que ser un imbécil
para ser un Macho Alfa. Claro, tienen el pavoneo, el físico, la actitud que hace el
más mínimo detalle sea considerado una reliquia, pero eso no significa que
alberguen ninguna malicia hacia los demás, particularmente hacia los no Alfas.
Naturalmente, no llegaron a donde están jugando según las reglas. Ellos
establecieron su propio camino y caminaron bajo la dirección de nadie a menos
que eso significara llegar a sus metas deseadas. Entienden muy bien lo que
quieren de la vida, y es nada menos que todo lo que pueden pensar. Coches
rápidos, propiedades lujosas, cuerpos esculpidos de mármol, su elección de todas
y cada una de las mujeres en su campo de visión, y por supuesto, para ser el
rostro que tiene la atención de todos: prácticamente no hay límites a su
ambición. Así que no van a ser demasiado amables con todo lo que han logrado
y, para un beta, también pueden ser los dioses griegos de antaño.
Y eso se adapta bien a los Alfas.
Asertivo y persuasivo
UN ALFA HA DOMINADO con éxito el arte de tener una actitud asertiva y
excelentes habilidades de comunicación, cualidades que van de la mano. Son
plenamente conscientes de su entorno, como los reyes de la selva, y se contentan
con el conocimiento de que son maestros de su dominio. Requiere paciencia,
seguridad y persistencia para alcanzar sus objetivos. Para ellos, todo es un
desafío potencial que sólo ellos pueden lograr. Una carrera exitosa, riqueza
independiente, el asombro de sus círculos sociales y la compañía de las buenas
mujeres; nada está fuera de los límites. Y como vimos antes, no tienen reparos en
romper las reglas para conseguirlo todo. De hecho, marcaron el ritmo. Ellos
hacen las reglas. Todos los demás están a lo largo del viaje. En resumen, el Alfa
conoce su lugar en la cumbre. Claramente se ha fijado metas sobre lo que quiere
lograr a lo largo de su vida y está dispuesto a hacer absolutamente cualquier cosa
y todo lo necesario para conseguirlo.
Con una actitud que exuda confianza y asertividad, un Alfa nunca rehuirá decir
lo que piensa. Permanecerá sin remordimientos, ya que lucha por sus deseos sin
ningún sentido de vergüenza o culpa. Si eso significa lograr lo que quiere en su
vida, se asegurará de decirlo con la mayor claridad y confianza posible. Con un
fuerte dominio de las habilidades de comunicación, un Alfa utiliza la clase, el
encanto y el respeto para ser increíblemente persuasivo con el fin de obtener lo
que quiere, y también asegura que el dar y tomar es suficiente no sólo para
trabajar a su favor, sino también para permanecer justo hasta donde quiera llegar
con la otra parte. Es de vital importancia para el Alfa mantener a la otra parte
con un sentido de dignidad y respeto mientras satisface sus propias necesidades.
Esta es la razón por la que un Alfa no es esencialmente un imbécil. Sin embargo,
establece límites claros con todos los que trata y habla enfáticamente cuando se
cruza (Andrew Ferebee, 2019a).
Un caballero de corazón
POR DEFINICIÓN, UN Macho Alfa defiende todas las cualidades de un
caballero: Es cortés, educado y considerado. A pesar de que prioriza su propio
bienestar, realmente se preocupa por las necesidades de la gente en su vida y
quiere lo mejor para los demás. No hay nada desagradable en sus intenciones, ni
hay malicia. Su éxito depende de si sus socios lo consideran justo y
considerables, aunque no necesariamente requiera ninguna validación de ellos.
En cambio, preferiría formar una conexión genuina con sus compañeros y las
personas que vienen a amarlo y adorarlo. Su actitud positiva y su naturaleza
amante de la diversión hacen que estar en su vida sea un privilegio, y es algo que
la gente valora. Estar en su entorno es un placer diferente a cualquier otro, y el
Alfa se asegurará de que dé más valor a todos. Compartir emociones positivas,
divertirse por la ciudad y disfrutar al máximo de la vida está siempre en su
agenda.
Capaz de confiar en sí mismo
INCLUSO CON UNA CAMARILLA de amigos y buenos deseos que no quieren
nada más que lo mejor para él, un Alfa siempre será autosuficiente cuando más
importa. Aunque acoge con beneplácito cualquier consejo o ayuda cuando sea
necesario, sabe que las decisiones más importantes siempre se le deben. Esto se
debe a que es capaz de confiar en su propio juicio y sabe que cualquier decisión
importante debe ser tomada por él y él solos.
También le permite realizar un seguimiento de las áreas que puede considerar
vulnerables. Cuando se encuentra fuera de su profundidad, puede identificar la
necesidad de buscar el consejo apropiado. Es un reconocimiento de sus propias
áreas de mejora cuando se enfrenta a una situación que no es capaz de navegar
con éxito. Entonces puede ser el hombre más grande, admitir su propia
ignorancia en el asunto y buscar la ayuda y la guía de aquellos en quienes puede
confiar tanto como confía en sí mismo.
Lo más importante es que un Alfa se basa en su propio juicio para asumir toda la
responsabilidad de sus acciones y sus resultados. Cualquiera que sean los
resultados, el Alfa los cambiará o los aceptará hasta que sea capaz de usarlos a
su favor. Nunca se quejará de la injusticia y se le dará el extremo corto del palo.
Todas sus decisiones están sobre él y él solos, y por lo tanto no comenzará a
culpar a los demás por ninguna desgracia (Top5 Traits of a Confident Alpha
Male | Manscaped.com,2018).
Auto Evolución y Maestría
UN MACHO ALFA NO SE limita a sus circunstancias actuales. Su deseo y
hambre de crecer y evolucionar continuamente lo empujan a mejorar y renovar
sus circunstancias todos los días. No es suficiente permanecer descansando en
sus laureles. Para un Alfa, cada día trae nuevas posibilidades y desafíos que debe
dominar.
Esta ambición e impulso para el crecimiento y el dominio también reducen todas
y cada una de las dudas que un Alfa pueda tener. Siendo humano, después de
todo, un Alfa también tiene su propia parte justa de demonios con los que lidiar,
y es esencial ser capaz de hacer frente frontalmente a estos demonios internos.
Estas voces molestas de duda de sí mismo todavía residen en su cabeza, y es una
batalla constante para que un Alfa los luche hasta sumisión y hacerme con el
control total sobre mi vida y destino.
Un Alfa también sigue aprendiendo de cada experiencia y encuentro, incluso si
no funcionan a su favor. Tales lecciones son importantes para mantener un
sentido de humildad en sí mismas que las mantiene lo suficientemente
fundamente fundas como para pasar de un desafío a otro. Cualquier resultado
desfavorable sirve como una lección para que los Alfas se adapten y aprendan
con el fin de tener un resultado diferente cada vez que un desafío de este tipo se
plantea otra vez. Por lo tanto, sin duda posible utilizar el aprendizaje activo no
sólo para convertirse en un Macho Alfa, sino también para ser uno mejor cada
día.
Capítulo 2
Todo comienza desde dentro
Una cosa que tendrás que entender es esto: Nadie se convierte en un Macho Alfa
por alguien que te toma la mano y te lleva a través de las cuerdas. Requiere
paciencia, trabajo duro, dedicación y, sobre todo, autoconfianza. Ser un Macho
Alfa no es simplemente un conjunto de habilidades que viene con un diploma.
Es una mentalidad, una actitud, un estilo de vida que sigue siendo parte de ti,
estés despierto o no. Creer que puedes ser un Macho Alfa, a pesar de todos tus
defectos y todas y cada una de las cualidades beta que puedas tener, es el primer
paso hacia la realización de tus objetivos. También vale la pena entender que no
todos los Machos Alfa nacen por sí solo. Incluso ellos han tenido que hacer
sacrificios para lograr sus metas y convertirse en las mejores versiones de sí
mismos, y el primer paso hacia eso es reconocer su potencial desde dentro. Eso
es lo que tendrás que hacer si quieres ser un Macho Alfa: Primero debes empezar
a pensar y sentirte como uno.
Autoaceptación
ENTENDER QUIÉN ERES y qué te hace tictac te pone en el camino de la
transformación a un Macho Alfa. Recuerde que un Macho Alfa reconoce su
propio potencial al mismo tiempo que acepta sus propios defectos y determina
las maneras de resolverlos. Es parte de su auto evolución seguir mejorando su
diseño. Por lo tanto, aceptar quién eres y de lo que eres capaz es esencial para
posicionarte en la verdadera mentalidad Alfa-masculina. En su forma más
básica, esta mentalidad se trata de estar cómodo, en paz y confiar en quién eres.
Incondicional y liberador
ACEPTAR SUS PROPIOS defectos es una experiencia de aprendizaje y
realización. No están de ninguna manera allí para limitar su comprensión o su
potencial. Identificar tus defectos y defectos te permite decidir la mejor manera
de lidiar con ellos y superarlos para convertirte en un Macho Alfa. Sin embargo,
es posible que te abrume pensar que este objetivo está fuera de tu alcance. Pero
esto no supone que no puedas enamorarte si quieres convertirte en un Macho
Alfa. Identificar estas debilidades es una cosa, pero no son el ser-todo y el fin de
toda su existencia. No te impulsan ni te motivan. En todo caso, te mantienen
estancado y fracasando en una existencia beta.
Utilice estas debilidades o limitaciones a su favor en lugar de hacerlas sus
características definitorias. Cualquier defecto está ahí para ser superado como
cualquier otro desafío, y cuanto antes aceptes eso, mejor. Tener esta conciencia
no interfiere con nuestra capacidad de aceptarnos plenamente de ninguna
manera. Y utilizar esta autoconciencia te ayuda a ser fiel a ti mismo sobre quién
eres y no sólo quién quieres ser, sino también quién no quieres ser (Seltzer,
2008).
Ser más amable contigo mismo
RECONOCER TUS PROPIOS defectos y errores es una cosa, pero eso no
significa que tengas que ser demasiado crítico con ellos. Las circunstancias en la
vida pueden haberte llevado por un camino en el que hayas dejado todo tu
potencial sin realizar, así que no es algo por lo que debas golpearte a ti mismo.
Más bien, todas estas son oportunidades que requieren tu comprensión y un plan
de juego completo. El primer paso en el camino para aceptar quién eres es ser
compasivo con la persona con quien has estado todo este tiempo. Entiende que
las circunstancias que te hicieron ser quién eres se han vuelto irrelevantes ahora
que estás buscando cambiar. Olvídate del pasado y concéntrate en el Macho Alfa
que quieres ser en un futuro cercano (Rezzan Huseyin, 2018).
Desarrollar la autocompasión te permite amarte a ti mismo como persona, sin
importar la versión que seas. Es por eso que este es el inicio de tu viaje para
convertirte en un Macho Alfa: Sólo amándote y cuidándote a ti mismo puedes
construir el cambio de tu mentalidad y trabajar en tus defectos. Sólo amándote a
ti mismo te das cuenta de que hay mucho más que puedes hacer por ti mismo. Si
realmente quieres ser mimado y querido y sentirte especial, ¿quién mejor para
hacerlo primero que tú?
Transformando tu mentalidad
ES LÓGICO QUE, A MEDIDA que comienzas a cambiar tu mentalidad de beta
a Macho Alfa, comiences no sólo a pensar sino también a comportarte de manera
diferente a como lo hacías antes. Como Macho Alfa, comenzarás a ponerte en
primer lugar y buscarás oportunidades que te beneficien más, teniendo en cuenta
también a las personas que llegarán a estar asombradas de ti. Esta
transformación va a hacer que tus hábitos, opiniones, preferencias y
orientaciones anteriores sean cosa del pasado lejano, y no podrás reconocer a la
persona que eras antes. Como has visto en el capítulo anterior, tu capacidad de
confiar en ti mismo y crecer continuamente creará un nuevo tú cada vez que te
despiertes por la mañana (Antonio, 2016).
Una mentalidad orientada hacia el crecimiento
UN MACHO ALFA ES UNA criatura en constante evolución. Debe mantenerse
al día con los tiempos y las tendencias, por no hablar de aprender de todos y
cada uno de los contratiempos. A pesar de toda la confianza y la autoconfianza
que un Alfa pueda tener, puede haber y habrá momentos en que no pueda salirse
con la suya. Este no es un escenario sin precedentes y es de esperarlo en un
mundo tan dinámico del que el Alfa es parte. Recuerda que él no es perfecto y tú
tampoco, así que habrá momentos en los que no tengas éxito a pesar de un cierto
esfuerzo. Esto debe tomarse como una oportunidad para aprender y crecer. Si un
Macho Alfa tropieza, hace todo lo posible para enderezar y no caer. Sólo a partir
de tales fracasos un Macho Alfa realmente puede seguir creciendo (Davis,
2019).
También habrá momentos en que un Macho Alfa pueda buscar orientación y
retroalimentación con respecto a cualquier imperfección. La retroalimentación
también es vital en el ciclo de crecimiento, y los Alfas son bastante amables al
ser parte del autocrecimiento de otra persona. Es un ejercicio enriquecedor para
ellos, y les proporciona información sobre su enfoque también. ¿por qué? Porque
también podrían aprender algo. Es un dar y tomar diferente a cualquier otro en el
que la retroalimentación saludable y positiva de los demás hace que ambos sean
mejores que antes.
Pasar a una mentalidad orientada al crecimiento también será un marcado
contraste con tu mentalidad anterior, que fue fija y limitante y te impidió
entender todas las cosas que podrías lograr. Todo lo que esto requiere es un
esfuerzo dedicado y una actitud sana y positiva.
Los Alfa No es
COMO MACHO ALFA, ES vital entender el tipo de personaje que vas a emular
y como qué tipo de persona te verá todo el mundo. Lo que la gente
definitivamente no disfrutará viendo es alguien que constantemente se queja o
gime, ya sea sobre las cosas más pequeñas como que tu cena esté fría o que tu
nombre no esté en la lista de invitados. Un Alfa debe tomar las cosas conforme
vienen y mantener siempre la compostura. Esto le permite determinar una
solución apropiada en lugar de quejarse. Del mismo modo, un Macho Alfa nunca
echará la culpa a los hombros de otra persona por frustración. Este
comportamiento continuo de quejarse, en el que usted puede encontrar otra
salida para asumir la culpa de algo que debe estar en su control. Poner excusas
para este tipo de eventos te pinta con una luz negativa entre tus compañeros y
también te muestra como alguien que no está completamente seguro de sí
mismo. Esa no es ciertamente una imagen que quieras pintar para ti mismo como
un Macho Alfa.
Además, los Machos Alfa no deben pensar demasiado en una situación y negarse
a pasar de cualquier contratiempo. Para evolucionar constantemente, la
mentalidad Alfa-masculina no tiene espacio para pensar demasiado o sentirse
autoconsciente, y debe abstenerse de buscar la aprobación de los demás. Esto
sólo puede conducir a una mentalidad negativa, que se puede evitar fácilmente.
El Alfa SI
POR EL CONTRARIO, SER un Macho Alfa trata de tener el control de la
situación. La autoconfianza y la autosuficiencia son lo que te impulsa a
encontrar tu propósito y no solo perseguirlo, sino alcanzarlo. Una vez que te des
cuenta del poder que tienes, podrás enfrentar tus miedos y estar listo para
enfrentar todos y cada uno de los desafíos que se te presentan, que, como Alfa,
serán suficientes. Los conflictos pueden surgir de vez en cuando, especialmente
cuando están en el camino de sus metas.
Además, su ambicioso impulso les abrirá a las críticas de todos los sectores,
particularmente de las personas que se sienten amenazadas por su energía. Sin
embargo, es importante entender que algunas críticas pueden ser válidas,
especialmente si algo que dices o haces causa un verdadero dolor a alguien que
puede no merecerlo. Por lo tanto, sea receptivo a las críticas y procese para
determinar si alguno de ellos podría suponer un fracaso en el trabajo. Por encima
de todo, cree en ti mismo para saber que eres una persona más grande para
reconocer tus propias imperfecciones, y también abrazarlas para mejorarlas con
el tiempo. Abrazar tales imperfecciones significa desprenderse de las capas que
no necesita y le ayuda a encontrar su propósito, que es importante si desea salir
adelante. También le ayuda a evaluar críticamente sus fortalezas clave y explorar
las áreas en las que necesita trabajar para superar sus debilidades. Esto llevará
tiempo y dedicación, por lo que no se recomienda apresurarse. Confíe en el
proceso y valore, ya que el proceso en sí vale más que el resultado final.
Construcción de resiliencia mental y dureza
LA ASOCIACIÓN AMERICANA de Psicología (APA) (2012) define la
resiliencia mental como "ser capaz de adaptarse bien ante la adversidad, el
trauma, la tragedia, las amenazas o fuentes significativas de amenazas". En el
transcurso de su existencia, su estado mental debe haber sido sometido a varias
etapas de desarrollo, que sin duda provenían de enfrentar ciertas amenazas a su
estabilidad mental y emocional. Pero a menudo, es posible que no te des cuenta
de lo que ciertos traumas mentales te hacen y comienza a ser parte de tu
existencia sin que lo sepas. Usted puede perder de vista la forma en que cae en
las emociones y se vuelve propenso a arrebatos, así como retirarse en sí mismo
sin enfrentar realmente el trauma. Esto sofoca tu capacidad de crecer fuera de tu
caparazón y te mantiene en la fase beta.
Identificación de la negatividad
PARA PONERSE EN EL camino para lograr la dureza mental, usted debe
decidir, tomar nota de todo lo que está pasando por su mente. Eso significa echar
un vistazo sin filtrar a todos los pensamientos y percepciones que experimentas,
ya sean positivos o negativos. La clave aquí es asegurarte de que te mantengas
receptivo a los pensamientos que no te desmotivan ni desmoralizan, mientras
que al mismo tiempo haces todo lo posible para evitar aferrarte a la negatividad
que prevalece en tu vida. De lo contrario, la negatividad tiene una manera de
abrumar a tu propio yo y terminarás identificándose personalmente con esos
pensamientos o sentimientos.
Ser un Macho Alfa significa ser capaz de controlar las emociones que pueden
tratar de abrumarte y quitarte los ojos de encima de tus metas. Emociones
saludables como el amor y la alegría te hacen sentir más positivo y enérgico,
mientras que emociones negativas como la ira, el odio y los celos sólo te llevan a
resentirte no sólo de otras personas, sino también de tí mismo. Además, una
perspectiva emocional positiva te hace comprometerte con tu objetivo más
fácilmente y te ayuda a ser más impulsado como persona y prepararte para
aceptar nuevos retos con esperanza y optimismo. De esta manera, confías más en
tus propias habilidades y también reconoces cualquier deficiencia, y estás listo
para trabajar en ellas para adaptarte a cualquier nuevo cambio que se te presente.
Pasos para desarrollar la resiliencia mental y la dureza
COMO VISTE ARRIBA, el pensamiento positivo está en la raíz del desarrollo
de la resiliencia mental. No ser lastrado por la negatividad y centrarse en lo
positivo te hace más duro frente a nuevos desafíos y también te ayuda a manejar
tu propia ansiedad. Visualizar dónde quieres estar en el futuro y establecer tus
propios objetivos en consecuencia crea un camino en el que puedes convertirte
en un Macho Alfa en el sentido más verdadero, y mantener tu atención en estos
objetivos asegura de que no te distraigas de tu verdadero propósito por las
amenazas y fuerzas que sólo niegan tu autoestima y te mantienen para siempre
atrapado en una existencia beta (Ribeiro, 2019).
El arte de la confianza
UN MACHO ALFA ES MÁS que la suma de su buen aspecto y el aseo
exquisito. Se necesita una cierta actitud y nivel de confianza que atraiga a la
gente y lo haga instantáneamente atractivo. La confianza en un Macho Alfa es
esencial para atraer a todos sin hacerlos sentir amenazados. Relaja a las personas
y las hace sentir como los verdaderos Machos Alfa que son, en gran medida,
centrando así su atención únicamente en él.
Personalmente, la confianza te da la capacidad de reducir todo el miedo y la
ansiedad que existe dentro de ti, proporciona una mayor motivación para ser tu
mejor yo, te hace más resistente y fomenta conexiones más profundas y
relaciones mejoradas. La confianza también te hace poder superar una serie de
cosas nuevas y participar en nuevas experiencias, por no hablar de que te ayudan
a superarte a ti mismo y te ayuda a estar listo para formar nuevas conexiones.
Tampoco te preocuparás por lo que la gente piensa de ti o nunca sentirás la
necesidad de compararte con los demás (Harbinger, 2014).
Fomento de la confianza
PARA CONVERTIRTE EN una versión más segura de tí mismo y mantenerte a
gusto con lo que otros perciben de ti, primero debes dejar de hacer
comparaciones con otras personas. Eres un individuo único y compararte con los
demás solo crea un ambiente de negatividad, lo cual no es bueno para tu
confianza en absoluto. Cree en ti mismo y mira lo que ya has logrado en tu
camino para convertirte en un Macho Alfa, ya que ha requerido tanto esfuerzo
por tu parte. Recuerda las cosas en las que eres bueno y sigue recordándote tus
méritos. Con eso, nos referimos a recordarte verbalmente. Nadie puede hacer un
mejor trabajo motivándote que tú mismo, y sabes exactamente qué decir para
ponerte en el marco correcto de la mente. Sin embargo, todo tiene que ser
positivo, lo que significa que el auto discursó negativo no está absolutamente
permitido (Morin, 2019).
No olvides que no eres propenso a defectos, así que realmente puedes hacer más
para cambiar tu estado actual. Empieza con tu mente, como otras cosas, ser un
Macho Alfa es un estado de ánimo. Si te dices a ti mismo lo que eres y de lo que
eres capaz, tu mente te creerá y creará las ideas adecuadas en las que creer. Ya te
cree cuando dudas y te llenas de negatividad. Por lo tanto, es necesario apartarse
del refuerzo negativo y centrarse más en la construcción de usted mismo.
Visualice la versión ideal de sí mismo que desea ser y trabaje en ella para lograr
esa versión. Aprende nuevas habilidades, haz cambios sutiles en tu apariencia y
atuendo, e incluso busca consejos de amigos, compañeros y también
profesionales. La construcción de un grupo de apoyo firme entre todas estas
personas te recuerda que no estás solo y hay mucha gente allí que cree en ti.
Por encima de todo: ¡No pienses, actúa! Tomar medidas en el momento
adecuado aumenta y mejora su confianza.
La confianza es un estado mental
TENER MÁS CONFIANZA comienza contigo. Tu mente cree exactamente lo
que dices, y dirás exactamente lo que crees. Por lo tanto, tu creencia en ti mismo
tiene que ser firme y decidida, que es como serás capaz de motivar a tu mente a
actuar. Eres el héroe de tu historia, así que tiene que ser una donde seas el amo
de tu propio destino. Ciertamente no puede ser uno en el que no estés seguro o
continúes albergando ninguna duda. Es un ciclo continuo en el que tu confianza
alimenta tu positividad y tu positividad alimenta tu confianza, lo que significa
que ninguno de ellos puede caer en duda (Kennedy, 2018).
El papel de la meditación
UNA GRAN MANERA DE fortalecer tu mente para pensar positivamente y
desarrollar una actitud saludable es la meditación mindfulness. Se trata de estar
verdaderamente presente en el momento, dejar que tus pensamientos vayan y
vengan, y dejarse llevar por aquellos pensamientos entrantes mientras los
observas sin prejuicios.
Hay dos maneras muy específicas en que la meditación puede ayudarte a
transformar la falta de autoestima en confianza interna, autoaceptación y
autoconfianza. En primer lugar, la meditación te permite conocer y saludar a la
persona que eres, y poco a poco llegar a ser amigo de esa persona. Una vez que
empiezas a entender el tipo de persona que eres y las cosas en las que crees, el
siguiente paso hace que sea más fácil llevar aceptación y bondad amorosa a
todos los aspectos de ti mismo.
Sorprendentemente, incluso puedes descubrir una creencia más profunda de que
no mereces ser feliz o que no eres lo suficientemente bueno, al igual que una
secuencia de autodestrucción incorporada inconscientemente. Pero la meditación
puede ayudarte a arrojar la luz sobre esa autonegación y falta de autoestima
hasta el punto de que la tal incertidumbre se disuelva en el amor (J. D. Moore,
2017).
Otros beneficios de la meditación
ADEMÁS DE DESCUBRIR tu verdadero yo y aprender a amarlo aún más, la
meditación produce ciertos otros beneficios que tal vez ni siquiera te des cuenta
inmediatamente. Mejora su sentido general del bienestar y le hace estar más en
sintonía con sus propias necesidades y sustento. Te pone a cargo de tus
emociones y te ayuda a regularlas, lo que a su vez reduce cualquier tendencia a
ser emocionalmente reactivo. De esta manera, estás menos estresado y con la
cabeza lo suficientemente clara como para estar más concentrado y perspicaz
sobre las cosas que te rodean e incluso sobre ti mismo.
Meditando eficazmente
YA SEA ALGO TAN SIMPLE como respirar profundamente o tan complejo
como repetir un mantra en tu mente, el objetivo final de la meditación es crear
una atmósfera tranquila y relajante para permitir que tu mente se calme de todos
los pensamientos. Los ejercicios de relajación tanto como las excursiones por la
naturaleza, la meditación para una atención enfocada o amabilidad amorosa, la
atención plena y meditación de autoconciencia, la meditación trascendental
como el zen y yoga también pueden ayudar a canalizar sus pensamientos
positivamente y ayudarle a enfocar claramente su mente en sus metas.
Uso de la autohipnosis
OTRO MÉTODO ÚNICO PARA entrar en la mentalidad Alfa-masculina ideal
es una técnica llamada autohipnosis. No se recomienda comúnmente para
reforzar las mentalidades positivas en general, pero la autohipnosis es un gran
medio de aprender un enfoque y motivación y de volverse más consciente de sí
mismo. Te permite realzar todo tu potencial y hacer el mejor uso de tus
habilidades innatas a medida que aprendes a tener un mejor control de tus
pensamientos y reacciones mientras disfrutas de los beneficios físicos y
emocionales de la relajación, que es típica de las técnicas de autohipnosis. Por lo
tanto, puede ser una práctica verdaderamente enriquecedora (Yapko, 2020).
Más centrado en objetivos que en meditación
SI BIEN EL RESULTADO final tanto de la meditación como de la autohipnosis
es promover la salud física y mental, lo hacen de manera paralela. Esto pone de
relieve los méritos de aprender a desarrollar y usar el enfoque
significativamente, por lo que la autohipnosis puede lograr mejores resultados si
usted está poniendo su mente para lograr metas específicas.
Mejorar la confianza y la autoestima
LO PRIMERO QUE TENDRÁS que decidir es una meta o intención que esperas
lograr desde la autohipnosis. Podrías desear controlar un cierto aspecto de tu
vida o cambiar tus circunstancias cuando se trata de amarte a ti mismo o tener un
mayor nivel de confianza en ti mismo. A continuación, cree una instrucción que
personifique estas características que deben ser simples y fáciles de repetir en
menos de cinco segundos. Estar en una posición cómoda mientras lo hace e
inhalar suavemente con respiraciones profundas y calculadas. Cuente la cantidad
de segundos mientras inhala y mantiene durante la mitad de ese tiempo, luego
exhale durante el mismo número de segundos que inhaló hasta que se vuelva
natural y automático. Visualiza tus respiraciones viajando hasta el fondo y expón
tu objetivo. Dilo como si estuviera sucediendo justo delante de ti y que lo has
logrado. Sonríe y aprecia el hecho de que has logrado este objetivo y no rehúyas
expresar tu gratitud verbalmente (Karp, 2015).
Capítulo 3
Llamar la atención
Un Macho Alfa está en control total de su entorno. Él marca el ritmo y el tono, y
es una pieza central natural en cualquier situación social. Los Alfas rezuman
encanto, carisma y atractivo innato, lo que los hace atractivos de muchas y
diferentes maneras. Y ciertamente han dominado el arte de parecer ser el único
en la sala al ser centro de todas las atenciones por llevar siempre la razón.
Esta es su configuración de operación estándar: Atraer. Rara vez necesitan
buscar la atención de nadie, particularmente de las damas. Esto podría ponerlos
en desventaja, y esa no es una situación en la que quisieras encontrarte. Por lo
tanto, necesitarás entender los fundamentos de la psicología de la atracción.
Psicología de la atracción
LA ATRACCIÓN FUNCIONA de varias maneras diferentes, y las posibilidades
de ser destacado aumentan significativamente si posees más de un atributo que te
hace atractivo. Ya sea que a la gente le importe admitirlo o no, muchos de ellos
se sienten atraídos por la apariencia externa primero, ya que es el primer cuadro
más fácil en una lista de cualidades de atracción. Tanto hombres como mujeres
tienden a juzgar a los demás por las apariencias antes de profundizar en el resto
de la persona. Por lo tanto, un atractivo estético exterior actúa como clave para
un conocimiento más profundo.
La atracción humana, por otro lado, es mucho más compleja de lo que parece a
primera vista. Mientras que la apariencia externa dibuja las primeras miradas, la
sutileza y el esfuerzo con el que se presenta tiende a un enfoque deliberado hacia
todo lo que hace el Macho Alfa. La forma en que se viste, los productos que usa
en su cabello o piel, y la forma con que lo lleva todo muestran un nivel más
profundo de confianza, sofisticación, seguridad en sí mismo y fuerza de carácter.
Esto hace que la atracción humana sea un atributo mucho más importante que el
físico.
Hay estándares universales de atracción que no son profundos e internos, sino
que están fundamentalmente anclados en problemas adaptativos que tienen que
ser resueltos en la selección de parejas, independientemente de si eres hombre o
mujer. Las mujeres tienden a sentirse atraídas por características físicas que
indican buena salud, aseo mental y una probable capacidad de proporcionar y
proteger. Estas características podrían incluir tener hombros anchos con caderas
más estrechas, un marco bien tonificado y atlético, una mandíbula fuerte y una
voz profunda. Muestra automáticamente el nivel de autodisciplina del hombre y
el atractivo general que las mujeres encuentran como cualidades atractivas. Sin
embargo, no tener todas estas cualidades físicas no es el final del camino. Hay
otros elementos centrales de atracción romántica, de hecho tres, que te
convierten en una mercancía muy buscada (Dawson, 2020).
Atractivo físico
HAS VISTO POR ENCIMA cómo tu apariencia externa siempre es lo primero
que hay que cuidar. Esto no es sólo una tendencia superficial, sino que también
tiene razones más profundas. Las características físicas que tienden a ser las más
atractivas para los demás son las que sirven como los mejores indicadores de
salud y fitness. Sin embargo, debido a que estas características pueden cambiar
al mismo tiempo que nuestra salud con el tiempo, las características más
atractivas también están más bajo nuestro control para cuidarlas. Cosas como el
aseo adecuado y la aptitud física básica, entonces, pueden ser más importantes
que tener el pecho perfecto o la nariz más simétrica.
En un estudio de Mehrabian y Blum (1997), la cualidad más atractiva en una
persona se redujo al autocuidado. Esto mostró un compromiso personal de ser lo
mejor que una persona podría ser. Las características más atractivas incluyen una
postura buena y vertical que exude confianza, destacando la sofisticación y la
atención al detalle sobre todos y cada uno de los aspectos de su apariencia, ropa
bien adaptada y medida, hecha de los mejores materiales y hecha para mostrar en
la luz perfecta, una actitud aparentemente positiva y un peso razonablemente
saludable. Todas las cualidades anteriores ayudan a aquellos que no tienen el
físico perfecto, cuidando la ropa y el aseo personal un papel crucial en la
atracción física.
Atractivo psicológico
MIENTRAS QUE LAS CARACTERÍSTICAS físicas producen una chispa
inicial de atracción, un Macho Alfa también puede utilizar sus propias
cualidades psicológicas innatas para crear una atracción más profunda y
sustancial. Atraer psicológicamente a alguien muestra las habilidades de un
Macho Alfa, así como motivaciones para formar relaciones y conexiones que
son más a largo plazo y emocionalmente íntimas. Tal atractivo se muestra
generalmente a través de una personalidad agradable y alegre que satisface a los
demás e incluso saca lo mejor de ellos. Muestra una naturaleza inherentemente
amigable y comunitaria que se esfuerza por formar un sentido de armonía y
comodidad entre los compañeros y en uno mismo. Desarrollar el atractivo
psicológico implica aprender nuevas habilidades que ayudarán a desarrollar una
relación con cualquier persona y todos los que te rodean.
Atractivo conductual
AUNQUE EL ATRACTIVO físico y psicológico puede formar las opiniones de
cualquier persona positivamente sobre un Macho Alfa hasta cierto punto,
también es pertinente mencionar que un indicador más obvio que crea ese
atractivo instantáneo es la forma en que el Macho Alfa se comporta y actúa. El
atractivo conductual muestra una fuerza de voluntad y certeza que los hace
mucho más atractivos y deseables para todos a su alrededor. Esto puede incluir
cualquier cosa, desde un uso atractivo del lenguaje corporal y los gestos de las
manos hasta la forma en que sonríes y miras a las personas de tu alrededor, por
no mencionar la forma en que te involucras con otras personas no inmediata en
tu círculo. Por ejemplo, tratar con el personal de espera en un Restaurante, o
casualmente acariciar al cobrador de estacionamiento en el hombro por un
trabajo bien hecho muestra su nivel de empatía, y tal comportamiento sirve a
largo plazo para que todos tomen nota de usted como una personalidad suave y
encantadora que se enorgullece de todas y cada una de las relaciones que forma.
Por qué las apariencias importan
PUEDE SONAR COMO UN concepto bastante superficial y superficial, pero
una cualidad incuestionable de un Macho Alfa es poner cuidadoso y
considerable esfuerzo en su apariencia externa. Al igual que cualquiera de sus
otras posesiones como un coche, hogar y accesorios, un Macho Alfa invierte
mucho en la forma en que se ve y se viste no sólo para hacerse más atractivo
físicamente, sino también porque se mantiene a un nivel mucho más alto.
Ponerse en primer lugar no es un crimen, y pretender parecer mucho más
atractivo y guapo es un indicador de tener una opinión positiva de ti mismo.
Podrías pensar que esto te hace más desaliñado o inseguro, pero las apariencias
importan mucho. Aunque no como podrías estar pensando (Smith, 2018).
Indicación de autoestima
SI REALMENTE TE VALORAS a ti mismo como persona y como ser humano,
¿pensarías muy poco de ti mismo si no hicieras un esfuerzo en tu aspecto? Estar
enamorado de la persona que eres significa tratarte y mimarte con las cosas más
sutiles de la vida, y cómo te ves dice mucho a todos sobre quién eres y cómo te
sientes acerca de ti mismo. Mantenerse físicamente en forma, estar bien cuidado
y vestirse adecuadamente son indicaciones de que respetas y te sientes bien
contigo mismo, y por lo tanto quieres presentarte de la mejor manera posible.
Una imagen positiva y saludable es esencial para hacerte sentir como un millón
de dólares, por lo tanto, te hace más atractivo no sólo físicamente, sino como
alguien que ama y se preocupa mucho por sí mismo. Es ese tipo de
autopresentación positiva la que atrae a todos al instante y hace que quieran
conocerte más.
Mira, siente y sé saludable
IR AL GIMNASIO REGULARMENTE, ver lo que comes y participar en
actividades físicamente emocionantes como deportes al aire libre, senderismo,
natación, etc. crea un aura de aventura y espíritu libre sobre ti a ojos de los
demás. No sólo te hace un espécimen físico en forma y bien formado, sino que
ser ambicioso en tus actividades te da un entusiasmo por la vida y te prepara
para asumir nuevos desafíos. Esto contribuye no sólo a tu salud física, sino
también a su salud mental y emocional. Naturalmente, parecer que haces
ejercicio regularmente en lugar de sentarte en un sofá sería un encendido
instantáneo para la mayoría de las mujeres, pero mirar tu estilo de vida activo,
así como el gran interés y entusiasmo en este tipo de actividades es un encendido
aún mayor.
Atracción sexual
CON TANTO VIGOR Y ENTUSIASMO por las diferentes actividades que te
desafían física y mentalmente, te conviertes en una persona más fuerte a los ojos
de las mujeres, así como en sus mentes. Encuentran que tu deseo de vida y
perfección es lujurioso, por falta de una palabra mejor, y comienzan a anhelar
ese tipo de atención. Sabiendo que te valoras a ti mismo y a tu cuerpo tan alto,
no pueden esperar para recibir un tratamiento similar. Les encantaría ver cuán
tierno y respetuoso puedes ser con sus necesidades, y eso a su vez ilumina la
chispa del interés sexual interior hacia tu persona.
Autoestima
CASI SIEMPRE ES CIERTO que cuando sientes que te ves bien, te sientes
mejor contigo mismo. Tiendes a pararte un poco más alto cuando sientes que
eres la versión más atractiva de ti mismo. Esto a su vez se proyecta hacia afuera
de la manera en que se lleva a cabo en público, y su empresa inmediata puede
hacerse una idea de su propia autoestima también. Además, en realidad es útil
que otras piensen más en términos superficiales de lo que deberían y se sientan
atraídas instantáneamente por tu apariencia física bien cuidada. Esto no se aplica
sólo a las conexiones íntimas con las mujeres. Incluso entre tus amigos y
compañeros, tu apariencia exuda suficiente confianza para que confíen en ti y en
que poseas la solución a todos y cada uno de los problemas que puedan tener.
Empiezan a admirarte como un dechado de inteligencia y fiabilidad. Incluso
puede funcionar a su favor cuando sus gerentes se fijan en la apariencia externa.
Estar bien vestido, bien cuidado y físicamente en forma son muestras del nivel
de dedicación que tienes con todos los aspectos de tu vida, incluyendo tu trabajo.
Las personas que invierten más en su apariencia es probable que se les pague un
salario más alto, lo que se adapta a su estatura y personalidad.
Higiene y aseo
ES IMPORTANTE QUE LOS hombres establezcan y mantengan hábitos de
higiene saludables por el bien de su salud física y mental, sus relaciones y su
calidad de vida.
Cabeza y cara
ESTA ES POSIBLEMENTE la parte más integral de su cuerpo que nunca se
puede ignorar. Tu rostro sirve para muchos más propósitos que simplemente
verte bonita: La forma en que miras a alguien, la forma en que sonríes y hablas,
las expresiones de placer y encanto que se encuentran en tu rostro. Y ser la parte
del cuerpo que siempre está a plena vista de todos hace que su aseo sea
completamente esencial.
Los hábitos diarios como cepillarse y usar hilo dental por la mañana y por la
noche crean una excelente higiene bucal. Después de eso, viene el afeitado, si te
afeitas, si lo haces regularmente o mantienes tu vello facial bien cuidado. Ya sea
que vayas con una barba completa o un bigote distinguido, busca el estilo que te
complementa y resalte tu atracción masculina, luego comprométete con él y
cuídalo de una excelente manera. Utiliza los mejores productos de cuidado
personal como maquinillas de afeitar, recortadoras, lociones de aftershave,
aceites de barba, peines, etc. para asegurarse de que todo se ve impecable.
Lo mismo ocurre con tu peinado, aunque eso requiere una selección un poco más
estratégica. Todo depende de la forma de tu cara. Estudia tu cara tirando de tu
cabello hacia atrás, y echa un buen vistazo a cuánto tiempo y qué tan ancha es tu
cara en un espejo. Eso significa mirar lo que es tu frente, pómulos, mandíbula y
barbilla, y si tu cara es lo suficientemente larga como para ser proporcional. Con
formas de cara ovaladas, hay un montón de opciones tales como corto,
recortado, zumbado, o incluso hombro-longitud y cortes modernos. Las caras
cuadradas tienen la ventaja de una mandíbula fuerte, que proporciona
oportunidades para experimentar con cortes inferiores, longitudes más largas y
particiones laterales más profundas. La clave con caras cuadradas es tener más
volumen y plenitud en el cabello. Las caras redondas son un reto, ya que no
dejan espacio para dar un aspecto angular y distinto. Un peinado con mayor
plenitud en la parte superior y lados más cortos le dará a tu cara un aspecto más
angular y moderno (Vagus, 2019).
Si usted sufre de una condición médica genuina como acné, a continuación,
tratarlo con un lavado de cara adecuado hecho para la piel propensa al acné. Para
el tratamiento puntual de las espinillas, use crema de peróxido de benzoilo con
moderación cuando aparezcan. Pero para cualquier problema recurrente o
prolongado, consulte con su médico. Recuerde, esto podría ser un fracaso que
puede mejorar mediante la búsqueda de asesoramiento profesional.
Dependiendo de tus rasgos faciales y forma, selecciona un peinado que te
convenga y te haga sentir a gusto. Tu peinado no trata sólo de crear atracción,
sino que también debe seleccionarse por lo cómodo que estás con él. Si es
demasiada molesto mantenerlo, particularmente en un entorno público, entonces
acaba con él. Ese tipo de incomodidad se hace evidente para las personas con las
que te encuentras. Usa productos para el cuidado del cabello, como champús,
acondicionadores y aceites para peinar, que se adapten mejor a tu cabello. Los
productos disponibles comercialmente pueden causar daños duraderos si se usan
con el tiempo, así que busca los que no solo presentan tu cabello con la mejor
luz, sino que también lo enriquecen. Una visita a un dermatólogo puede
proporcionarle el tipo correcto de productos para su cabello.
Cuerpo
NO ES SUFICIENTE QUE tu cuerpo se vea bien. Los otros sentidos también
tienen que entrar en juego, por lo que es importante que su cuerpo esté en forma
y seductor, tanto vestido como desvestido. Después de todo, ese es uno de los
objetivos aquí, también.
Manténgase fresco duchándose todos los días y con frecuencia, dependiendo del
clima y sus actividades. A continuación, utilice antitranspirante y/o desodorante,
dependiendo de su preocupación particular. Mientras te vistes, usa con calma la
colonia. Aplica solo unos cuantos plumines o aerosoles de colonia en áreas como
el cuello o el interior de tus muñecas si quieres usar una fragancia. Lávese las
manos con frecuencia o use un desinfectante antibacteriano de las manos, así
como mantenga las uñas recortadas y ordenadas. Usted va a utilizar sus manos
un poco mientras trata con hombres y mujeres, así que asegúrese de que no
sienten nada más que placer cuando sus manos entran en contacto con ellos.
Para el resto del cuerpo, asegúrese de centrarse en la higiene. Eche cualquier
ropa para lavar una vez que haya terminado con ellas, y asegúrese de cambiar su
ropa interior todos los días. Además, considera un régimen regular de depilación
para mantener tu cabello corporal recortado y limpio. El cabello recortado del
cuerpo hará que tu cuerpo físicamente en forma se sienta más tentador al tacto
una vez que se quite la ropa. Recortar el cabello de las axilas con un cortaúñas
hace mucho por su higiene, ya que reduce la cantidad de sudor que desprende y,
por lo tanto, minimiza el olor corporal. Además, te ayuda a oler
maravillosamente con tu marca preferida de antitranspirante.
En cuanto a tu vello púbico, es posible que no quieras afeitarlo por completo, y
ni siquiera tienes que hacerlo. Sin embargo, mantenerlo recortado y corto en
realidad te hace sentir mucho más cómodo mientras usas ropa ceñida y reduce
las posibilidades de rascarte molestamente allí abajo, incluso si lograste hacerlo
sin que nadie te viera. Además, te hace sentir mucho más atractivo y liberado, y
hace maravillas para tu pareja una vez en la cama. Por último, si tienes el pelo
grueso de la espalda, intenta depilarlo regularmente (Myers, 2015).
Ropa y atuendo
INDEPENDIENTEMENTE de la ocasión para la que lo necesites, tu ropa y
atuendo deben ser cuidadosamente seleccionados para ser de los más altos
estándares de calidad, moda y exquisitez. Debe formar un estilo característico
que te defina como persona, así como acorde con tu carisma y energía. La gente
puede decir mucho sobre el tipo de persona que eres y los gustos que tienes solo
por tu ropa, por lo que es lógico que tengas que ser muy consciente de lo que
llevas puesto y cómo lo usas.
Ropa SI y No
NO IMPORTA LO QUE SELECCIONES para la ocasión deseada, cuida de que
tu ropa esté en lo más alto de tu lista. La ropa debe estar planchada, no enrollada
con pelusas, y limpia en todo momento antes de usarla para un compromiso
social. Combina tus colores adecuadamente y usa los contrastes adecuados de
colores cuando sea necesario. Como se destacó anteriormente, use ropa que le
quepan lo suficientemente bien como para mostrarle con una luz atractiva.
Deben hacer que su cuerpo parezca que tienen una forma de V adecuada desde
los hombros hacia abajo. Usted puede tener su ropa a medida, si es necesario,
con el fin de lograr el ajuste perfecto. Esto también significa evitar la ropa que le
esté holgada, mal ajustada, caída o suelta. Ellos le mostrarán en una luz más
relajada y también le harán parecer que no le importa lo suficiente para
respetarse con ropa decente. Sugerencia para los betas.
Los trajes son el estándar de oro para la exclusividad y la exquisitez, por lo que
estos te proyectan como el Macho Alfa ideal. Ten una selección de trajes de
color oscuro en diferentes tonos que no solo reflejen tu personalidad, sino que
también se adapten a tu construcción y rasgos faciales. Su cinturón y zapatos
también deben coincidir en color, y su cinturón debe verse nuevo y no
desgastado. Del mismo modo, mantén los zapatos limpios y brillantes. Hablando
de zapatos, asegúrese de tener una cierta variedad de ellos dependiendo del
estado de ánimo y la situación. Los estilos clásicos como brogues, mocasines o
un derbi de cinco ojales liso, oscuro y de cinco ojales en un dedo del pie redondo
son elegantes y apropiados para una amplia variedad de situaciones sociales.
También debes tener una colección de corbatas que complementen tu colección
de camisas. Mantén tu ropa interior en un modelo sencillo, nada demasiado
llamativo o vergonzoso (Sims, 2020).
Vestirse para la ocasión
TENER UN AMPLIO ARMARIO te hará estar bien organizado y bien
preparado para casi todas las situaciones sociales posibles. No querrás que te
atrapen muerto usando algo completamente inapropiado para un evento
determinado. Vestirte bien significa que estás preparado para el éxito, y tu propio
sentido del estilo te diferencia de la multitud. Mira los tipos de atuendos usados
en diferentes eventos como, casual, casual de negocios y corbata negra. A
continuación, comience a juntar su propia colección de ropa adecuada.
Si bien se trata de una inversión en sí mismo, no se deje intimidar por las
implicaciones monetarias. No necesariamente tienes que gastar una fortuna en
ropa bonita para formar tu propio look, sólo tienes que gastar lo suficiente para
no parecer que estás comprando ropa económica o algo que tu madre eligió para
ti. Sentir la tela en tus manos y mirar la sutileza de los colores y la apariencia te
ayudará a decidir lo que necesitas en términos de calidad, atractivo y precio.
Accesorios
CUALQUIER COSA ADICIONAL a su ropa actúa como artículo decorativo
para que se sienta más sofisticado. En este caso en particular, seguir la doctrina
de menos, es más. Artículos como gafas de sol, relojes, bolsos de cuero,
sombreros, carteras de cuero, etc. añaden toques únicos y distintos a tu
apariencia exterior, al tiempo que complementas tu sentido del estilo. Mantenlos
simples y no demasiado llamativos. Con los relojes, busca relojes con clase para
tu vida nocturna mientras mantienes relojes inteligentes para tus actividades más
activas.
Reglas de moda para acatar
MIENTRAS QUE LO ANTERIOR cubre con un enfoque holístico a sus
necesidades de estilo, mantenga algunos recordatorios útiles para perfeccionar su
apariencia externa. Siempre que esté en movimiento o de pie, siempre abotone el
botón superior de su abrigo o blazer, y nunca utilice el inferior. En cuanto a sus
trajes, límpielos en seco sólo dos veces al año mientras cepilla la suciedad
después de cada desgaste. Además, dales al menos un día para salir al aire para
mantenerlos frescos.
Para el denim, lávelo cada pocos meses y espere al menos seis meses antes del
primer lavado. Nunca ponga una correa de hombro con un cinturón de una
prenda medida y, siempre que la situación lo requiera, enrolla las mangas de tu
camisa sobre dos pliegues y ya.
Para la sastrería a medida, asegúrese de un buen ajuste en la cintura de sus
pantalones. Esto es importante para mantener una silueta inteligente y limpia.
Del mismo modo, asegúrese de que los hombros de sus blazers se sientan
cómodos y caigan en línea sin problemas con sus hombros reales.
Siempre combina tus cueros, como cinturones, zapatos, carteras, llaveros e
incluso tu funda de teléfono (Bryant, n.d.).
Estar en forma
EL OBJETIVO DE ESTAR en forma para un Macho Alfa no significa
necesariamente estar pulido o cincelado como una estatua de mármol. Medios
populares como películas, programas de televisión e incluso cómics proyectarán
un físico ideal que nos influirá para aparecer de cierta manera. Sin embargo,
requiere esfuerzo y disciplina constantes lograr una apariencia física digna del
nivel de un Macho Alfa. Es decir, no tienes que parecerte a Thor para atraer a
mujeres hermosas, pero una aproximación cercana aumenta tus posibilidades de
ser preciado inmediatamente por el sexo opuesto. Es este tipo de atracción física
la que necesita que dediquen tiempo y energía a su cuerpo, salud y estado de
ánimo.
Limpie su dieta
PARA LOGRAR LA FORMA ideal del cuerpo, es necesario comer bien y evitar
alimentos que te hagan parecer poco atractivo. Los hombres son más musculosos
que las mujeres, lo que significa que consumen más calorías al día que las
mujeres. Dependiendo de su índice de masa corporal, que se deriva de su altura y
masa corporal, así como de su nivel de actividad, necesitará en cualquier lugar
de 2,200 a 2,800 calorías al día. Por lo tanto, busque alimentos con el equilibrio
adecuado de calorías, energía y nutrientes. Comer alimentos integrales como,
pasta, cereales, arroz integral, avena, cebada, etc. Proporciona una gran cantidad
de energía e incluso reduce el riesgo de enfermedades, incluyendo cánceres de
próstata y colon. Otros granos como frijoles, lentejas, frutas y verduras, etc.
tienen un alto contenido de fibra. Esto ayuda a controlar el hambre y crea la
ilusión de plenitud, para que no comas ni comáis innecesariamente.
Los mariscos y los alimentos a base de plantas como frijoles, guisantes y soja
proporcionan una variedad saludable de proteínas al cuerpo. La grasa no es algo
a lo que deberías tener miedo, pero evita la grasa saturada que no hace más que
añadir capas innecesarias y poco atractivas a tu cuerpo. Reduce las grasas
saturadas que normalmente son ricas en carnes ricas en grasas y productos
lácteos llenos de grasa, por no hablar de los alimentos aceitosos y fritos
(rápidos). Una mejor alternativa es el uso de aceite de oliva y canola, frutos
secos, semillas y aguacates. Estos te proporcionan grasas insaturadas y
saludables que en realidad son más eficientes y amigables cuando se trata de su
sistema cardiovascular.
Cuando decimos reducir la grasa saturada, no queremos decir eliminarla por
completo. La grasa saturada contiene colesterol que, mientras te hace pensar en
la insalubridad y la enfermedad, es en realidad un precursor de la testosterona
natural. Mientras tanto, la carne de pescado graso como el salmón contiene grasa
poliinsaturada, que regula en gran medida la circulación y el flujo sanguíneo. No
sólo es importante para su salud en general, sino también como Macho Alfa,
hace que su libido mejore en particular.
Otros hábitos como saltarse el desayuno o retrasarlo pueden conducir a un
aumento de la hormona de crecimiento e incluso perder unos kilos. Sin embargo,
todo lo anterior no se aplica necesariamente a todos, particularmente a aquellos
con condiciones médicas subyacentes. Lo mejor sería consultar con un dietista
registrado o un nutricionista para encontrar los hábitos saludables ideales para
usted.
Régimen de entrenamiento
MIENTRAS QUE CONSEGUIR un cuerpo de gimnasio es genial, usted no
tiene que comenzar con uno si usted está empezando a poner su cuerpo en
forma. Teniendo en cuenta todos los consejos relacionados con la dieta y los
alimentos, puede comenzar una rutina de entrenamiento en casa que te hará
mirar, sentir y estar más saludable.
Ya sea que estés buscando perder unas cuantas libras o tonificando tu físico,
hacer ejercicio en casa te permite entrar en el marco correcto de la mente y el
cuerpo para considerar unirte a un gimnasio a tiempo completo. Hacer ejercicio
en casa ni siquiera necesita una gran cantidad de equipo o incluso pesas. La
mayoría, si no todos, de los movimientos en los ejercicios de entrenamiento con
pesas se pueden realizar mediante el uso del propio peso de su cuerpo para la
resistencia, tales como flexiones, abdominales, y sentadillas. Poco a poco, puede
agregar mancuernas ajustables apropiadas a su experiencia. Hay una amplia
variedad de aplicaciones disponibles que te ayudan a realizar un seguimiento de
tu régimen de ejercicios en interiores, al tiempo que sugiere entrenamientos más
nuevos que puedes realizar fácilmente en casa (Bornstein, 2015).
Las actividades al aire libre, como correr, trotar o andar en bicicleta, también
pueden agregar entrenamiento de resistencia a tu rutina de entrenamiento e
incluso mejorar tu resistencia, respiración y circulación cardiovascular. También
te ayudan a bajar de peso si estás buscando perder unos cuantos kilos y no estar
completamente encerrado en el interior haciendo ejercicio en casa.
Una vez que te encuentres con una mejor forma física y resistencia que antes,
puedes tomar mucho más en serio tu régimen de entrenamiento. Contrata los
servicios de un entrenador profesional o regístrate en un gimnasio que se adapte
a tus necesidades. Aumenta la intensidad de tus entrenamientos sin tensar tu
cuerpo demasiado rápido. Tarde o temprano, podrás alejarte de un déficit para
obtener los máximos resultados.
Y no lo olvides: Descansa mucho. Una buena noche de sueño durante más de
siete horas es ideal para la mayoría de los adultos.
Proyección de confianza
CREANDO EL ASPECTO, ideal siguiendo las directrices anteriores para su
atuendo, higiene, aseo y salud física, será capaz de proyectar el aire correcto de
confianza que es parte integral del Macho Alfa. Todo lo anterior te ayuda a ser
naturalmente atractivo física y psicológicamente, y tu actitud mejorará a medida
que comienzas a diferenciarte más claramente del resto. Tu confianza te hace
parecer más seguro de ti mismo y al instante atractivo, lo que hace que la gente
quiera estar a tu alrededor tanto como sea posible. Rezuma confianza a medida
que aumenta el número de personas de tu círculo y te proporciona aún más
oportunidad de que estén asombradas de ti.
Incluso puede haber momentos en que no te sientas particularmente seguro, pero
todos los elementos anteriores y tus hábitos y movimientos compensarán
fácilmente cualquier aprehensión interna que puedas tener. El menor de los
actos, como ajustar la postura de cierta manera, puede alterar tu estado de ánimo
significativamente.
Postura y movimiento seguros
MANTENGA SU POSTURA recta y erguida para verse más seguro y firme.
Encorvar mientras estás de pie es poco atractivo y también te hace parecer
perezoso. Esto también se aplica a cuando te sientas, así que mantén la columna
vertebral recta mientras estás sentado también. Tirar de los hombros hacia atrás y
exponer el área del pecho da una sensación atractiva y acogedora, así que
tampoco te desplomes. Para mantenerte más abierto, mantén las piernas y los
brazos sin cruzar.
Siempre muestre a las personas con las que está hablando, especialmente a las
mujeres, que se centra únicamente en ellas. Mantenga el contacto visual y
mantenga la barbilla alta. Los ojos hacia adelante y la mirada en alto muestran
cuánto valoras a la persona, y también evita que tu mirada viaje hacia abajo para
causar cualquier vergüenza obvia.
Mantenga un lenguaje corporal positivo que muestre movimientos constantes y
seguros de la mano. Evita inquietarse, ya que puede mostrar cualquier
nerviosismo que sientas por dentro. Y mientras estamos en ese tema, tocarte la
cara, el cuello o el cabello torpemente son signos reveladores de nerviosismo y
hacen que parezca como si estuvieras tratando de pensar en una respuesta
apropiada. Incluso si fuera así, no haces bien en hacerlo más evidente. Además,
no olvides mantener las manos visibles, lo que significa evitar meterlas en los
bolsillos. Tus manos son extensiones de tus palabras, ya que proporcionan los
gestos apropiados para complementar lo que estás diciendo. Pueden proyectar
efectivamente seguridad y experiencia en lo que usted está hablando. En cuanto
a tus movimientos, mantenlos lentos, uniformes y metódicos. Ser demasiado
rápido, repentino o azaroso con ellos te hará parecer más ansioso e inoportuno.
Capítulo 4
Atrayéndolos
Si tienes la impresión de que vestirte con la ropa adecuada, el aseo adecuado y el
marco físico adecuado deberían ser más que suficiente para establecer
conexiones con las personas, especialmente con las mujeres, es posible que
quieras comprobarlo en la realidad. Una vez que hayas logrado conseguir la
apariencia Alfa-masculina ideal y el físico que es necesario para aumentar tu
confianza y llamar la atención de los que deseas atraer, comienza la siguiente
etapa. Y esto requiere mucha más habilidad y persistencia de la que puede haber
estado usando mientras trabajabas en tu apariencia externa para crear una
atracción. Requiere tener un encanto y un estilo sobre ti en la forma en que
hablas, la forma en que sonríes y la forma en que actúas con las mujeres. Cómo
te ves sin duda puede atraer su atención, pero para atraerlas de verdad, tendrás
que sacar a relucir tu personalidad Alfa-masculina definitiva.
El arte del enfoque
UNA VERDADERA PRUEBA para que un Macho Alfa tenga el control del
medio ambiente es usar habilidades de observación agudas antes de hacer un
movimiento. Esto ocurre durante el acercamiento cuando un Alfa entra en el
campo donde se encuentra su objetivo previsto. A pesar de un mar de mujeres
hermosas por ahí, las mejores para acercarse, por lo general, tienen que estar en
las circunstancias ideales para que usted utilice sus habilidades al máximo. Y
una vez que eres capaz de ver sólo el objetivo que quieres seguir, adelante, tu
enfoque tiene que ser misterioso y seductor, y no en absoluto no deseado.
No hay que olvidar que las hermosas mujeres quieren ser abordadas. Esto es
importante, ya que les permite sentirse más bellas y halagadas si un hombre
guapo como usted la señala con su atención. Sin embargo, también puede haber
momentos en que no están listas o dispuestas a ser abordadas, por lo que
calentarle la cabeza sin más definitivamente no es el camino a seguir.
Observar y evaluar
ECHA UN BUEN VISTAZO a su alrededor y observe cuidadosamente todas las
señales sutiles antes de que realmente hagas el acercamiento. El ambiente que la
rodea puede darte una pista de quién es y qué está haciendo aquí. ¿Tiene una
sonrisa en la cara o es más despreocupada mientras pasa el rato con sus amigos?
¿Qué lleva puesto y cómo lo lleva? ¿Está vestida para impresionar o esto
también es algo nuevo para ella? Entonces busca algunas señales más obvias.
¿Hay un anillo de bodas? No es tan difícil averiguarlo, o incluso darse cuenta si
se lo ha quitado por la noche si hay un poco de impresión alrededor de su dedo.
Si su discurso es un poco raro, ¿ha bebido demasiado?
Además, no hace daño hacer algunas otras observaciones que pueden ser
probables. ¿Qué tan cómoda se le ve con sus amigos? Si está en un lugar donde
ambos géneros se mezclan, es probable que sus gustos sean más rectos. Sin
embargo, ¿está mirando a uno de sus amigos un poco más intensamente de lo
que debería? ¿Con qué frecuencia la toca? ¿Se ve lo suficientemente casual, o
hay algo más?
Y en caso de que esté sola, ¿para qué crees que está aquí? ¿Se ve abierta a algo o
está un poco atemorizada por dentro? ¿Se ve vigilada o ansiosa? Todo esto debe
observarse en los pocos pasos que tenga con su alrededor antes de dirigir su
atención.
Ser sentido y no visto
MIENTRAS HACES TUS observaciones, es importante que ella no te note a su
alrededor. Merodear es un gran no, y no quieres te encuentre como un acosador.
Utilice a las personas presentes para entrar con cuidado en su entorno, y cuando
sea el momento adecuado, da a conocer tu presencia. Esto debe hacerse sin
acercarte realmente a ella; simplemente dale una idea de que está siendo
contemplada. Deja que te vea en su visión periférica y que su subconsciente se
asocie con tu presencia.
Una vez que haya entrado en su línea de visión, muévete durante un breve
instante y luego muévete de nuevo. Haz todo esto sin mirarla ni hablar con ella.
Luego, cuando ella empuja la cabeza con ansiedad para ver si la contemplas o
no, llama su atención y envíale una sonrisa. Esto no debería tomar más de unos
segundos, lo que significa que no debes mantener el contacto visual con ella por
mucho tiempo. Echa un vistazo a su respuesta y averigua qué es. ¿Está en tu
onda? ¿Está un poco decepcionada de que hayas seguido adelante? ¿Hay algo en
su ojo que muestre su esperanza de más? Cuanto más pequeño sea el detalle,
mejor, ya que muestra lo bien que prestas atención a las pequeñas cosas.
Haz tu movimiento
UNA VEZ QUE HAYAS TANTEADO y determinado según tu enfoque si vale
la pena intentarlo, es el momento. Saca tu mejor sonrisa, mantente naturalmente
positivo y acércate a ella mientras ella puede verte, es decir, por enfrente o por
su lado. Nunca te acerques por detrás, y mantén una distancia considerada de
ella para no inmiscuirte en su espacio. Un palmo más o menos separado, debes
hacerlo muy bien para que no lo encuentre incómodo. Mantenga su cuerpo
relajado mientras está de pie y confiado.
No lo arruines incluso antes de empezar, y eso significa evitar los clichés que
hayas llegado a pensar que realmente funcionan para romper el hielo con las
mujeres. En primer lugar: Nunca utilices entradas bruscas. Esto muestra lo poco
que entiendes a la mujer de hoy y que careces de conciencia sobre lo que
realmente la estimula. Ella entenderá automáticamente que usted no la valora o
la respeta en absoluto, que es lo que un Macho Alfa nunca haría. Las entradas
bruscas nunca funcionan, y las mujeres pierden interés instantáneamente y se
alejan tan pronto como pronuncies una. Si vas a decir algo, haz que sea algo
original y haz que cuente.
De la misma manera, ¿no hay que invitarla a un trago? Podrías pensar que es
algo caballeroso por tu parte, pero por qué piensas que no puede permitirse pagar
sus propias bebidas? Además, ¿qué dice de ti como persona que quieras ganarle
tiempo por algo de tan poco valor como un vaso de alcohol? Una oferta para
comprarle una bebida es un rompehielos de novato, ya que no haces
absolutamente nada valioso para presentarte. Más bien, automáticamente te
pones en una posición subordinada que te muestra desesperado por su atención.
Mientras que el objetivo debe ser crear interés mutuo el uno en el otro, ofrecerse
a comprarle algo no te pinta como un individuo que se respeta a sí mismo capaz
de llevar a cabo una conversación, o parecerle interesante de alguna otra manera.
La mayoría de las veces, ella estará pasando una noche divertida con un amigo o
un grupo, en cuyo caso tenga cuidado cuando intervengas. Si está en
conversaciones profundas con un amigo o escuchando a otra persona contar una
historia, no interrumpa. Irrumpir y secuestrar una conversación para llamar la
atención es simplemente grosero. De hecho, ni siquiera lo hagas ni una sola vez.
Busca algún punto en común para dirigirse a su amigo o al grupo. Cantarle
podría hacerla sentir insegura de tus intenciones, y sin duda llevarías a sus
amigos a sentirse protectora de ella. Sin embargo, pueden sentirse de manera
diferente si te haces amigo de cada uno de ellos y los tratas como iguales antes
de dar un paso más y hacerla notar que estás aquí. Y, por supuesto, siempre
ayuda si sus amigos te ven con una luz positiva, lo que le hace saber que piensan
que estás bien. Eso es tranquilizador y educado por tu parte (Andrew Moore,
n.d.).
La conversación
SABIENDO QUÉ NO DECIR y cómo dedicarse realmente a conseguir su
tiempo, la siguiente etapa es saber exactamente qué decir que hará que su interés
en ti se profundice aún más. Los temas que toques le mostrarán el tipo de
naturaleza que tienes y las opiniones que tienes, le proporcionará una ventana
directa a tu personalidad. Ofrécele la oportunidad de evaluarte también para
determinar si sois compatible o no entre sí, y si eres el tipo de persona con el que
puede verse.
Comience con hacer observaciones casuales sobre su entorno, preguntándole qué
piensa sobre el lugar, e incluso solicite sus comentarios u opiniones sobre un
tema lúdico. Conseguir que se abra la hará sentir que quieres escuchar más de
ella y valorar sus opiniones, y agregar tus propias bromas y respuestas para
mantener la conversación en marcha mostrará el nivel de interés que tienes.
Acercarse a ella con preguntas también te permite revelar lo menos posible para
mantener un aura de misterio sobre tu persona y mantenerla queriendo descubrir
más sobre ti.
Habla claramente
UNA VEZ QUE HAYAS INICIADO tu conversación, ajusta tu habla según el
entorno en el que te encuentres. Es posible que desees hablar un poco más alto
de lo habitual, particularmente si el lugar está demasiado lleno, y hablar aún más
fuerte si hay una gran cantidad de música y bullicio haciendo que sea difícil de
escuchar. En cualquier circunstancia, habla con claridad y audible sin murmurar
ni comer tus palabras. Mantén un ritmo razonable sin ir demasiado rápido para
que pueda mantenerse al mismo par contigo.
Respeta su tiempo
SI BIEN HAS AVANZADO en conocerla mucho mejor, no restes importancia en
primer lugar a qué le hizo ir allí. Si sus amigos están con ella, entonces puede ser
una noche de chicas, en cuyo caso no quieres ser el extraño. Dejarla disfrutar de
su tiempo con sus amigos y retirarse con una sonrisa en la cara le permitirá darse
cuenta de que eres un verdadero caballero, e incluso puedes decirle lo mismo
diciendo que te encantaría continuar la conversación. Al darse cuenta de lo
dispuesto que estás a dejarla divertirse como estaba planeado, ella querrá
corresponder con la misma cortesía intercambiando números de teléfono. Esto es
de hecho un éxito, ya que usted tiene los cimientos para una conexión segura.
Ambos saben que hay muchas oportunidades de hablar más tarde, lo que en
realidad es un resultado positivo.
Prepárate para el rechazo
POR SUPUESTO, HAY UNA cantidad igual de posibilidades de que ella diga
que no en cualquier etapa de su interacción. Podría ser cuando estás haciendo tu
movimiento o durante tu conversación. Podría haber muchas razones para esto,
pero es mejor no detenerse en ello. En el momento en que ella dice que no o no
da ninguna señal de seguir adelante, compórtate como haría un buen deportista,
halágala con una sonrisa y con un simple "Bueno, valió la pena intentarlo.
¡Disfruta de tu noche!", habrás iniciado un camino para dejar una opinión
positiva tanto de la interacción como de ti. Después de todo, no hay necesidad de
que la noche termine con una nota agria, y no es así como quieres sentirte si
deseas hacer un movimiento en tu próximo intento. (Cómo pedir su número y
realmente obtenerlo n.d.).
Carisma
¿ALGUNA VEZ TE HAS PREGUNTADO por qué los Machos Alfa tienen
mujeres desmayándose por ellos y se les ve con alguien nuevo todos los días?
Puede ser por su aspecto o alarde, pero una manera mucho más natural es tener
carisma. Es la calidad de ser capaz de atraer, encantar e influir en los que te
rodean, una mezcla de afabilidad e influencia. Tener carisma es lo que te permite
pedir una habitación, atraer a los demás hacia ti y convencer a la gente de tus
ideas. En resumen, se aferrarán a cada palabra por el carisma que exudas.
Por supuesto, ser carismático es posible con esfuerzo y práctica. La clave para
desarrollar carisma en ti mismo es centrarte en ciertos rasgos que puedes
practicar todos los días y luego aplicarlos a tu propio comportamiento que te
hará parecer más magnético, confiable e influyente. Diferentes aspectos del
carisma trabajarán su camino para crear una especie de magia dentro de ti que
puedas usar para atraer a la gente y convertirte en alguien que casi nunca puedan
evitar.
Presencia
SE PODRÍA PENSAR QUE el carisma se trata de ti, pero el secreto paradójico
detrás de él es todo lo contrario. Tener carisma no se trata sólo de soplar tu
propia trompeta y tacharte de regalo de Dios a la humanidad. Se trata de hacer
que los demás se sientan valorados con tu sola presencia. Cuanto más cómodos y
respetados se sienten a tu alrededor, más aumentará su lealtad hacia ti. Te verán
como alguien interactivo, agradable y lo suficientemente alegre como para que
se sientan bien consigo mismos, y para no tener que estar en guardia cuando
están a tu alrededor. Para ellos, no hay nada que puedas decir o hacer que les
haga querer salir de tu órbita, y todo comienza con cómo los tratas cuando están
contigo. Recuerda, menos sobre ti y más sobre ellos. Nunca rebajes a los demás,
pase lo que pase (McKay, 2013).
Potencia
LA FORMA EN QUE TE ves y la forma en que te mueves o haces las cosas crea
un aura de perfección sobre ti. La gente querrá ser vista a tu lado por el poder
que tienes sobre ti mismo y tu entorno, con tu lenguaje corporal y apariencia que
te hacen destacar entre la multitud y crear una burbuja de seguridad y seguridad
con tu paso seguro. Tus sutiles gestos y expresiones también transmiten que les
estás prestando la atención que quieren. Una sonrisa, un guiño o incluso un ceño
fruncido pueden hacerles saber que has estado escuchando lo que han estado
diciendo. Afirmarlos o incluso confirmar su comprensión con algunas buenas
preguntas también puede mostrar lo bien que entiende su significado. Además,
no los mires ni los mires fijamente, ya que podrían sentirse inseguros.
Simplemente mantén los ojos siempre muy ligeramente en los suyos y deja que
tus sonrisas y guiños hagan el resto. Lo más importante es que no mires por
encima de sus hombros, especialmente si ves un objetivo más interesante al otro
lado de la habitación. Y eso es doble si finge distraerse con su teléfono.
Calidez
UNA VEZ QUE TU PRESENCIA como persona alegre y agradable les permita
sentirse cómodos, desarrollar una calidez genuina con ellos sucede relativamente
fácilmente. Se trata de ser accesibles, cariñosos y empáticos con ellos. El calor
genuino te hace sentir su dolor y aprensiones como si te estuvieran sucediendo a
ti, y te hace invertir en su bienestar. Quieres que se sientan mejor. Necesitas que
se sientan bien consigo mismos por tus palabras y acciones. Por encima de todo,
quieres que se sientan mejor gracias a ti. No es que signifique que les debes
nada, pero crea una sensación cálida dentro de ti como la de haber realizado un
trabajo bien hecho. Sin embargo, no seas falso cuando trates de empatizar.
Comienza con un enfoque simple, discreto y curioso para tus interacciones con
los demás. Pueden llegar a ser lo suficientemente cómodos como para abrirse a
ti, así que ofréceles la mejor versión de ti mismo. El carisma consiste en revelar
constantemente quién eres a tu propio ritmo, a veces con confianza, a veces en
silencio.
Encanto
EL ENCANTO ES SIMPLEMENTE el arte de hacerle saber a alguien que te
sientes bien con ellos, sin pedirle nada a cambio. Eso en efecto les hace sentir
bien cerca de usted, también, y se forma una conexión mutua. Ser encantador
viene a serlo todo a la hora de crear sentimientos de atracción hacia usted dentro
de una mujer, así como ser el tipo de persona de quién es agradable estar cerca,
hablar e interactuar con los demás.
No hay manera de realmente hacerse o forzarse a ser encantador. Tiene que ser
sincero y proceder de un lugar con una gran educación. Eres muy poderoso
cuando crees lo que estás diciendo, cuanto más lo crees, más real se vuelve.
Una vez que entiendas lo que la gente encuentra encantador y lo practiques una y
otra vez hasta el punto de la perfección, pasará a formar parte de tu personalidad
y segunda naturaleza, lo que te hará más entrañable con los demás.
Una ecuación simple
SÍ, USAR UNA ECUACIÓN para la atracción puede parecer inusual, pero ser
encantador con las mujeres es en realidad tan simple. La ecuación es la
siguiente:
Haz que se sienta atraída por ti + Trátala bien = Encantador
Así es, sé tu verdadero yo Alfa y muéstrale lo cariñoso y compasivo que eres. ¿Y
a quién mejor cuidar y ser compasivo que con ella? Para ser encantador, piensa
menos en parecerle impresionante, y más en ser cálido y amigable usando tu
carisma. También deberías preocuparte por si la otra persona también siente que
te estás comportando bien (Bacon, n.d.-a).
Practicar el encanto
NO HAY MEJOR MOMENTO para practicar tu encanto que estar en el
momento en sí, así que el truco es estar totalmente cautivado por ella como
persona, así como por cada palabra que te dice. Eso significa darle tu atención
incondicional y nunca interrumpir o detener el flujo de su conversación. Muestra
cuánto la valoras como persona y sus ideas. Así que habla menos, escucha más.
En lugar de hablar de ti mismo y tratar de impresionarla, queda impresionado
por ella. Incluso puedes acordarte de algún secreto que se relacione
completamente con lo que ella te está diciendo, e incluso tal vez quieras
contárselo. No. No lo hagas por ti. Habla y escucha como si la encontraras como
la persona más fascinante que hayas conocido.
Ni siquiera es tan difícil de hacer. Cuida cada palabra, pero haga preguntas a
veces y escuche atentamente las respuestas. Muestra lo interesado y curioso que
estás en ella como persona. Mira cuánto tiempo puedes animarla a hablar sin
interrumpir ni hablar de ti mismo. Cuanto más impresionado estés por ella, sus
ideas y opiniones, su carácter y personalidad, más impresionada estará contigo.
El arte del lenguaje corporal
EL LENGUAJE CORPORAL representa aproximadamente el 55% de lo que
transmites cuando hablas. La forma en que mueves las manos, la facilidad con la
que te sientas en tu asiento, sin mostrar ninguna incomodidad, como si el
contenido de su mensaje te estuviera absorbiendo (Barker, 2012).
Varios estudios muestran que las mujeres pueden leer el lenguaje corporal dos o
tres veces mejor que los hombres. Su lenguaje corporal debe dejar que las
mujeres sientan que usted es acogedor y abierto a ellas. Adopte una posición
abierta manteniendo los brazos visibles, no doblados, ya que eso da señal de ser
un ser reservado. Párate con los pies separados, los brazos a nivel del cinturón y
la cabeza alta. Cuanto más preparado, abierto y seguro de sí mismo parezcas,
más cómodos se sentirán los demás acercándote a ti.
Mantener el contacto visual te permite dirigir su energía positiva hacia ellos, por
lo que es más probable que se sientan atraídos por usted. Cerrar los ojos ante
alguien puede ser complicado para ambos, así que, si te sientes un poco
incómodo mirando a los ojos de otra persona, prueba este pequeño truco: Dibuja
un triángulo invertido imaginario en la cara de la otra persona alrededor de sus
ojos y boca. Durante la conversación, cambia tu mirada cada cinco a diez
segundos de un punto en el triángulo a otro. Esto te hará parecer interesado y
absorto en la conversación. Las sonrisas van de la mano, así que siempre sonríe
con una sonrisa genuina, sincera. Cuanto más sonríes, más sentimientos
positivos invocas en ti mismo y en las personas que te rodean.
Cuando sientas que la tensión aumenta, ten mucho cuidado con tu lenguaje
corporal y mantenlo positivo. Inclínate hacia adelante durante la conversación,
en lugar de inclinarte hacia atrás para crear una distancia. Eso es exactamente lo
que hace el inclinarse hacia atrás: crea distancia entre ustedes dos. Pero ten
cuidado de no holgazanear mientras te inclinas hacia adelante, tampoco. Se
necesita práctica para encontrar su punto intermedio, y se convierte en uno de tus
mejores activos cuando lo haces.
Mantén un aspecto de manos firmes bajo todas las circunstancias. Un apretujón
de manos débil es una señal de falta de confianza, y la gente lo retomará. Refleja
sus acciones, pero no imita.
Lectura del lenguaje corporal
RECUERDE QUE TODAS sus acciones están siendo observadas de cerca, y
viceversa. Si bien tienes que mantener tu lenguaje corporal tan acogedor y
complaciente como puedas, puede haber algo que podría frenar, que no se hará
evidente verbalmente, pero que sus acciones o gestos podrían decirte todo lo que
necesitas saber. Comprenda el contexto en el que observa ciertos movimientos y
piense si alguien estaría actuando de la manera en que está haciéndolo en esta
situación en particular. Puede que ni siquiera sea un solo tipo de acción, ya que
puede tener algunos otros tics que forman todo un grupo de acciones. ¿A qué se
asocian estos comportamientos? ¿incomodidad? ¿aprehensión? ¿miedo?
Una vez que los saques del camino, obtén una línea base sobre cómo actúan
normalmente. Busca señales reveladoras de lo que los hace felices, emocionados
e incluso tristes. De esta manera, usted sabe cómo actuar o reaccionar en
consecuencia. Lo mismo se aplica con la forma en que te comportas tú mismo
también. Elimina las peculiaridades y los tics que pueden indicar tu propia
incomodidad y crea tu propia línea base llena de confianza, encanto y carisma.
Sin embargo, ten en cuenta tus prejuicios. No presumas ni asumas nada incluso
antes de que hayan empezado a hablar. Como Macho Alfa, tu objetivo es crear
una conexión duradera y ella se sentirá más atraída hacia ti si te tomas el tiempo
para entender sus vulnerabilidades. Esto también va a ser nuevo para ella
también; nunca olvides eso.
¿Lo hará o no?
DEPENDIENDO DE LO BIEN que vaya tu interacción con ella, el lenguaje
corporal puede decirte si está lista para explorar más a fondo. Si ella comienza a
moverse hacia ti y a disminuir el espacio entre ambos, es una clara señal de que
está empezando a disfrutar de tu compañía y de tu presencia. Es mejor si ella se
inclina hacia ti o tiene los pasteles apuntando hacia ti. La distancia sigue
disminuyendo y su anhelo por ti comienza a aumentar, razón por la cual tendrá
las piernas sin cruzar y cómodas. Mantener los brazos abiertos y visibles junto
con sus palmas de la mano, por no hablar de acariciar juguetonamente sus joyas
o cabello muestra lo mucho que se está divirtiendo con la interacción. Por
encima de todo, su sonrisa, hacer el contacto visual extendido, y sobre todo
mirar hacia abajo tímidamente mientras coloca mechones de su cabello detrás de
su oreja indican que está a punto de sellar el trato.
Hay otros indicadores positivos que pueden no parecer un buen presagio al
principio. Por ejemplo, incluso puede perder el rumbo si encuentra su nivel de
atracción mucho más intenso de lo que cualquiera de ustedes pensaba. Esto
puede convertir su yo seguro y asertivo en alguien que está cohibido e incluso un
poco chiflado. Esto puede parecer lindo al principio, pero puede perder su
encanto si usted está buscando para pasar más allá de sus etapas iniciales de
conversación. Pero prepárate para darle la oportunidad de ponerse de por medio
y ayudarla a salir de su ensoñación. Si ella está en una pérdida de palabras,
incluso se puede llevar la conversación un poco y ser juguetón sobre todo el
asunto. Dale un poco de espacio para respirar para que pueda superar su
nerviosismo. Ten en cuenta que, si ella está jugando o pérdida en sus palabras, es
muy probable que sea porque ella quiere causar la mejor impresión en ti
también.
Por el contrario, si ella comienza a alejarse, apartando los ojos de ti, rascándose
alrededor de sus ojos o nariz, frotándose la parte posterior del cuello, o
asintiendo con la cabeza mucho más, entonces tienes un problema. La
afirmación con la cabeza deberías verla clara: Estás hablando demasiado. No
sólo eso, definitivamente estás haciendo mansplaining, que es exactamente por
lo que ella está frunciendo el ceño y haciendo muecas. Mantener sus ojos lejos
de ti debe hacer sonar las campanas de alarma en tu cabeza, y puedes olvidarte
de cualquier bienvenida si tiene las piernas cruzadas y rígidas, las palmas hacia
abajo y las manos cerradas.
Mientras estamos en el tema, tu propio desinterés también puede llegar a ser
obvio para ella. Puede ser involuntario, pero tus micro expresiones también
pueden desencadenar algo en ella que finalmente te apagará. Puede suceder
incluso por un instante, pero si ella lo considera así, puede cambiar la
perspectiva de toda la experiencia. Revelan algunos detalles que, aunque puede
estar haciendo todo lo posible para ocultarlo, se te puede escapar en una fracción
de segundo. Por ello, haz todo lo posible para mantenerte activamente
involucrado en la conversación y dejarla sentir con tu lenguaje corporal que estás
tan interesado en ella como ella (Nicholson, 2011).
Capítulo 5
Mantenerlos interesados
La has llamado la atención y les has llamado la atención. Has logrado con éxito
que sus amigos te adoren . Has creado un lugar para ti en su mente, y su cuerpo
comienza a sentirse cómodo a tu alrededor con tu ingenio casual, tu encanto
magnético y tu carisma mágico. Y parece que lo has hecho muy bien para
empezar. Ahora tienes que mantenerla comprometida e interesada en ti para que
se dé cuenta de que eres todo esto y mucho más. Es por eso que las primeras
impresiones son sólo eso: La primera. Es importante participar y construir una
relación a partir de ahí, lo que significa mantener tu juego Alfa encendido
cuando se trata de coquetear.
Coqueteo 101
COQUETEAR ESTÁ DESTINADO a ser una interacción ligera y divertida con
un ambiente sexual creado y una dulce aceptación. En última instancia, el
objetivo es lograr que sonría y siga sonriendo. Lo creas o no, la mayoría de los
hombres no tienen absolutamente ninguna idea de cómo coquetear con las
mujeres en absoluto. Por lo contrario, recogen lo que les llega con el menor
esfuerzo de observación, tan sólo esperando que lo mejor suceda. Puedes
adivinar cómo termina eso: incómodo y lleno de vergüenza, especialmente si
otras personas —léase: mujeres— te ven chocar y echarlo todo a perder.
Aquí es donde entran en juego tus rasgos de personalidad Alfa-masculinos, y tus
habilidades en la comunicación, haciendo sean productivos para ti. Sé un gran
conversador liderando la discusión en la dirección que deseas, pero mantenla
divertida e interesante para los dos. Verás por su acogedor lenguaje corporal lo
receptiva que es a tus coqueteos, así que hazla que esté lo suficientemente
cómoda como para que contigo se abra y hable de aquellas cosas a las que ama.
Piensa en algo ingenioso y divertido que complemente con lo que te tiene que
decir y la haga reír al instante. Evite las bromas sexuales y las ironías a toda
costa, y no haga bromas a su propio coste. Debería estar riendo contigo y no
consigo.
No caigas en clichés
OBVIAMENTE NO ESTÁS persiguiendo un enlace y como seguramente es
atractiva físicamente, es lógico que muchos otros hombres hayan probado suerte
también. Ella sabe lo hermosa que es y qué características suyas atraen a los
hombres, como las polillas a una llama, así que adivina cuántos piropos y
tonterías ha oído y por qué se aburre. Mientras que otros hombres cometen el
error de usar siempre las mismas sandeces algo que es necesario evitar como la
peste
Sé original y natural con la forma en que te acercas a ella. Usa tu propio sentido
de confianza y seguridad en sí mismo. Tu dominio del estilo y la postura, así
como tu encanto, necesitan ser emanados de la misma forma en que hablas con
ella. Las palabras que usas tienen que ser elegantes, originales y llenas de gracia
que no la hagan de llorar o amargar su sonrisa.
Mantenla despreocupada
UNA VEZ QUE LA CONVERSACIÓN entre en el escenario donde ella espera
que seas alegre y hablador, no la decepciones. Has estado disfrutando sus
opiniones hasta ahora, pero ahora es el momento de ser más humorístico y
juguetón. Bromear ayuda mucho, ya que encuentra varios intereses similares, y
se puede mantener animado y positivo con algunos chistes limpios y divertidos y
burlas juguetonas. Saber qué es lo correcto va a ser importante, ya que la
conversación fluirá a un ritmo natural. Nunca gruñas ni hagas sonidos
incómodos mientras la escuchas, o ella lo percibirá como una falta de interés. No
olvides Mostrar un lenguaje corporal positivo también para demostrar que
interesado estás. Además de lo que lleva a la siguiente y más desafiante parte:
toque (7 Consejos sobre coquetear con las mujeres, n.d.).
Como regla general, espera a felicitarla hasta más tarde. No quieres darle un
regalo de cumpleaños y decirle explícitamente qué es antes de que ella lo
desenvuelva, ¿verdad? Y de todos modos, estás aquí y hablando con ella, lo cual
es más que suficiente para que se dé cuenta de lo digna que es de tus alabanzas.
Todo el misterio y la emoción se sacan del encuentro, así que deja eso para
cuando llegue el momento adecuado. Eso debería permitirles que ustedes dos se
involucren entre sí sobre una amplia variedad de temas, especialmente si se
habla de que la hace sentir bien consigo misma sin realmente felicitarla. Mirarla
con deseo a los ojos, sosteniendo su mirada mientras conversas, hacerla sentir
como la mujer más buscada del mundo, la lleva al anhelo de ser conducida hacia
un sendero ardiente. Esto es con lo que debes jugar, ya que te ofrece una gran
oportunidad de ser tu yo seguro y sexy. Ella te querrá pronto, pero divertirse un
poco en el camino es realmente más entrañable.
Uso lúdico del doble sentido
PODRÍAS ESTAR PENSANDO "espera, esto suena como un comportamiento
juvenil", pero no tiene que ser así. Los sentidos dobles, si se cronometran y se
hacen bien, pueden resultar divertidos y juguetones sin sonar demasiado gruesos
o vulgares. Añade pequeños pinchazos —juego de palabras no previstos— del
sexual en una conversación sin ser el objetivo real. En su lugar, puede ser
entretenido e ideal para reírse con ella. Además, ni siquiera tienen que ser
sexuales en sus dobles significados para ser divertidos (Cómo Correctamente
Coquetear con una mujer. Actualizado 2020, 2017).
Incluso los doble sentidos involuntarios pueden provocar una risa, y es aún más
entrañable si ella recibe la broma y tú no. Dejarla ser la que crea la risa y el
entretenimiento hace que la conversación sea mucho más desenfadada y puedes
empujarla hacia ser interpretada como sexual, sin hacerla parecer deliberada.
Tratarla bien
SÉ SIEMPRE AMABLE, respetuoso y empático. Esa es la manera de poder
crear la mejor versión de ti mismo en su mente. Sin embargo, no seas demasiado
tímido y sí en cambio sé sincero sobre quién eres, qué quieres y cuáles son tus
intereses. Mantener sus expectativas manejadas, así como las tuyas, asegurará de
que ambos estén de acuerdo sobre el resultado de su encuentro y no bajo ninguna
suposición para la que ninguno de ustedes aún no esté listo.
Justo al bate cuando vengas a recogerla de su casa, sé un caballero. Abre la
puerta del coche para ella y sostén su mano mientras entra. Lo mismo ocurre
cuando llegas al restaurante o evento. Recuerda que la consideras especial, así
que ofrece tu mano o codo mientras la llevas adentro. Ni siquiera necesitarás
sacarle una silla si tiene la mano en la tuya.
El objetivo de una cita es regalarle un buen momento y lo mostrarle lo
considerado que eres con sus sentimientos y emociones. Por lo tanto, planifica
un itinerario que sepas que disfrutará. Cenas a la luz de las velas, largos paseos
por el paseo marítimo, disfrutar de un espectáculo de su agrado, básicamente
hacer que sea una noche que no olvidará pronto.
Las pequeñas cosas
NO OLVIDES PREPARARLO todo en tu cita, siempre y sin excepciones. Eres
el Macho Alfa, y es parte de ser un caballero tratar que la noche sea única y la
experiencia perfecta y agradable. La única vez que puedes y debes hacer una
excepción a esto es si ella exige prepararlo absolutamente todo ella misma. Es
mejor dejar que prepare algo o todo que entrar en un debate, o peor aún, pelear al
respecto. Por supuesto que puedes insistir un poco hasta que tengas la sensación
de que ella no va a cambiar de idea, en cuyo caso ser elegante al respecto y
mostrarle que le agradeces su gesto.
Pequeños gestos van construyendo un camino en el que ir sumando más valor a
tu experiencia y mejorar su opinión sobre ti. Coge su mano mientras salís a
caminar, incluso si estáis caminando hacia tu auto. Sigue mirándola tanto como
sea posible y nota su lenguaje corporal. Si sientes que es un poco frío y
tembloroso, ofrécele tu chaqueta y pónsela lenta y cuidadosamente para mostrar
lo cariñoso que eres con sus necesidades.
Respetarla como persona
SÍ, ELLA ES ATRACTIVA, y sí, ustedes dos se ven increíbles juntos, ella con su
increíble belleza y usted con su encanto Alfa. Pero eso no significa que eso sea
todo lo que hay para ninguno de ustedes. Recuerda que ella es una persona con
su propio respeto y ambiciones, y siempre lo ha sido incluso antes de que
entraras en su vida. Mientras ella está aquí y te da su tiempo, harías bien en
recordar que esto se debe a que ella te ha dado un privilegio que no deberías
desperdiciar. Trátala con el respeto que se merece y mírala más allá de su buen
aspecto. Seguramente ella también está pensando muy bien de ti por ser un
verdadero caballero, así que no haces bien en arruinar esa impresión.
Déjala tomar el control, también
A ESTAS ALTURAS, TU juego de coqueteo con ella se está volviendo muy
emocionante, pero no olvides dejarla divertirse también. Tu broma juguetona la
ha excitado toda, lo que significa que está lista para ser juguetona contigo. Es
esencial que no se le impida mostrarte sus afectos, ya que no sólo te ofrece una
recompensa inmediata, sino que también puede mostrarte lo que siente por ti.
Además, como Macho Alfa, sí te separas al ser mimado por ella, para variar, que
no es algo que pueda esperar de otros hombres.
No sólo eso, conseguir que coquetee contigo la hará sentir cuánto control tiene
de la noche y aumentará su confianza en gran medida. También la hará sentir
sexy, aumentando el nivel de atracción entre ustedes dos. Si bien, puedes hacerla
sentir deseable de la forma en que coqueteas con ella, tus respuestas y reacciones
a cómo hace lo mismo contigo le hará sentirse como la encantadora por derecho
propio. Además de eso muestra su nivel de interés hacia cómo quiere que las
cosas vayan pronto. Mientras coqueteando en ambos sentidos puede
proporcionar algo de entretenimiento para ambos en el entorno actual, incluso
puede servir como preludio para otras cosas aún por venir, como ir a dar un
paseo por el paseo marítimo después de la cena, ser invitado a tomar un café en
su casa, y por supuesto, la oportunidad de intimar.
El arte de la conversación
DESDE LA PRIMERA REUNIÓN hasta fechas posteriores o salidas nocturnas,
las conversaciones pueden crear o romper su conexión con ella. Las buenas
conversaciones te dan la oportunidad de mostrar tu inteligencia, sentido del
humor e incluso tu voz sexy. Para los solteros, ésas son las tres cosas principales
que han hecho que una cita parezca más atractiva para ellos.
Aun así, hay toneladas de literatura e investigación por ahí que destacan lo
importantes que son las grandes habilidades conversacionales para la experiencia
en citas definitiva. Janz, Pepping y Halford (2015) encontraron que las mujeres
heterosexuales pensaban que los hombres parecían más atractivos cuando
participaban activamente en la conversación en lugar de actuar distantes. Hay
más: Una encuesta recién publicada realizada por Plenty of Fish encontró que
nueve de cada 10 solteros dicen que una gran conversación es el signo número
uno de una cita exitosa. Así que no se trata sólo de poder mantener una gran
conversación con ella, sino de poder hablar sobre una amplia variedad de temas
que le resultarán interesantes y entretenidos.
El contenido de las grandes conversaciones no lo es realmente todo. Sólo
requiere que seas natural y no pienses en esto como algo que tiene que ser
demasiado grande. Al igual que con todas las relaciones y conexiones, los puntos
en común son los que unen a dos personas. Ya se trate de aficiones o intereses o
incluso la misma comida por la que ustedes dos pueden tener afinidad, una
pequeña charla puede hacer que ustedes dos averigüen exactamente lo que tienen
en Común. El objetivo de la pequeña charla es encontrar puntos de similitud.
Esto es importante, ya que tener similitudes es algo extraordinariamente
poderoso para poder llevar hacia adelante una unión. Incluso si no hay ningún
interés común siempre puede estar interesado en saber más acerca de lo que ella
encuentra más interesante. Para ella eso será más importante y cariñoso que
alejar la conversación de sus áreas de interés.
Mantener una gran conversación
EL VERDADERO BENEFICIO de la pequeña charla es que eres capaz de
mostrar un interés genuino en querer conocerla bien. Te ayuda a canalizar tu
curiosidad y mostrar un verdadero interés en ella como persona, lo que le
resultará atractivo. Recuerda, que conseguir que hable y se abra es esencial para
que un Macho Alfa demuestre cuánto la respeta, y por lo tanto agitarás algunos
temas y preguntas significativas para lograr precisamente eso. Haz preguntas que
sean intencionales y abiertas, ya que no solo obtendrás respuestas sí o no, sino
también detalles sobre los cómo y los porqués detrás de ellos. Sé abierto sobre lo
curioso que eres con respecto a ciertos temas, pero trata de mantenerlo ligero,
respetuoso y abierto. Añade jugosas noticias en tus respuestas y embellécelas
con información interesante e intrigante. Por ejemplo, si estás comentando tu
última visita a un restaurante, espolvorea información adicional de cómo el
ambiente estaba y de cómo era en ese momento y haz comparaciones con cómo
suele ser. Puntos de información como ésta le permitirá golpear algo en su mente
y añadir más a la conversación, incluso continuarlo junto con usted tal vez en
una situación similar.
Si a veces siente que ciertos temas podrían ser preocupantes para ella y podría
llevarla a discutir, tal vez debido a una experiencia negativa, no empuje más,
sino céntrese en lo positivo. Siempre busque maneras de hacerla lucir y sentirse
bien. De esta manera, la ayudarás a superar la negatividad que pueda tener y
construirla para ser mucho mejor que antes después de haber pasado por ella.
Tratarla bien y aumentar su confianza e imagen de sí misma son grandes
movimientos que ayudarán a todos a largo plazo. No olvides animarla y
proporcionar comentarios positivos. Deja los cumplidos donde sea apropiado y
Reconoce sus talentos cuando los veas. Todo se conecta de nuevo con su encanto
y carisma.
A veces, sin siquiera tener intención, la conversación puede serpentear hacia
algo mucho más sensible como la religión, la política, etc. Recuerda, nunca
juzgues ni discutas, y mantén una mente abierta. Es muy importante no detener
torpemente la conversación si el tema es un poco demasiado sensible. De hecho,
mostrar que no te importa una discusión ligera sobre ella es una señal de que no
te importa discutir ideas con las que tal vez no te sientas necesariamente
cómodo. Además, siempre puedes estar de acuerdo en no estar de acuerdo si hay
algún enfrentamiento en las ideas.
Tono de voz
¿HAS OÍDO HABLAR DE la regla 7-38-55? Es una teoría desarrollada por
Albert Mehrabian en 1971 cuando era profesor de psicología en la Universidad
de California. Como regla general, efectivamente establece la comunicación de
las emociones en todo tipo de negociaciones de alto riesgo, y no tiene más
apuestas altas que conversar en su fecha prevista. ¿Pero qué es esta regla? En
pocas palabras, su lenguaje corporal representa alrededor del 55% de su
comunicación, seguido por el tono de su voz que representa alrededor del 38%.
Sólo el 7% se explica realmente por las palabras que usas (Mehrabian & Blum,
1997).
Como hemos visto lo importante que es el lenguaje corporal para su encanto y
personalidad, el tono de voz no debe ser subestimado. La forma en que dices
algo, independientemente de cuáles sean las palabras, realmente importa,
especialmente en la esfera de las relaciones íntimas. Puedes transmitir
eficazmente su mensaje si obtiene experiencia en los diferentes tonos que
utilizas para entregarlo. Un tono asertivo puede sonar más contundente y
presurizado, lo que sólo puede dañar las cosas. En su lugar, utilice un tono más
complaciente que la haga sentir a gusto con usted y muestre lo cariñoso y
acogedor que es con sus pensamientos e ideas.
También haz un seguimiento del tono utilizado tanto por ti como por ella. La
experiencia sugiere que las mujeres hablaban con una voz más aguda y menos
monótona en las relaciones con los hombres que se esconden como parejas
potenciales. Sin embargo, si sintieron que un hombre tenía una fuerte demanda,
el tono alto cambió inmediatamente a lanzamientos significativamente más
profundos. La compensación implícita por esta dicotomía sugiere que las
mujeres pueden alzar la voz para señalar la juventud y la feminidad, pero bajan
su tono en contextos donde desean especialmente indicar interés sexual a un
oyente.
Del mismo modo, los hombres con voces de tono bajo tienden a tener un mayor
éxito en una variedad de contextos sociales, desde el apareamiento hasta lo
socioeconómico e incluso lo político.
Sigue escuchando
NO HAGAS QUE PAREZCA como si no estuvieras prestando atención. Salir y
desinteresarse sólo porque está hablando de algo en lo que no estás interesado
puedes mostrarlo claramente en tu lenguaje corporal y tono de voz. Si ella tiene
que preguntar si la estás escuchando o no, en última instancia significa que has
dejado caer la pelota aquí. Peor aún, responderle quién eres puede hacer que las
cosas se dirijan al desastre. Rociar su conversación con extraños detalles e
incluso plantear algunas preguntas sobre algunos puntos le hará saber que usted
es de hecho todo oídos. Incluso compartir algo similar en términos de cómo
sucedió, pero diferente en contexto puede crear una gran comprensión entre
ustedes dos. Por ejemplo, sus opiniones y experiencias sobre algo fuera de la
cultura popular pueden sonar una campana en su conocimiento sobre la
mitología romana o la historia antigua. Si eres capaz de hacer una conexión y
hacérselo saber a ella, ella está obligada a tener un momento eureka, y notarás
por su emoción lo contenta que está de que lo consigas.
Toque
A ESTAS ALTURAS YA te has dado cuenta de lo acogedora que es con su
lenguaje corporal, así que la siguiente etapa lógica una vez que te acerques lo
suficiente es el tacto. Sabrás por lo cerca que tiene sus manos o pies que no le
importaría que le hicieras una caricia en sus dedos o sus brazos. Incluso si fuera
apoyar la rodilla contra su muslo sería muy bienvenido.
El tacto es una forma esencial de comunicarse e influir sin palabras. Cuando se
hace de la manera correcta, el toque ingenioso y cuidadosamente considerado
puede hacer que alguien se sienta más atraído por usted. También puede
aumentar la intimidad física, lo que hace que los besos apasionados y la
actividad sexual sean más probables. Un indicador claro sería su movimiento,
que abre todo tipo de posibilidades. A pesar de todo, tóquela suavemente sin
hacerlo demasiado obvio. Haz que parezca que es lo más natural para ti y algo
que haces con comodidad y facilidad.
Construcción de la intimidad
PARA CONSTRUIR PASIÓN y química, es importante aumentar la intimidad
del tacto con el tiempo (de la manera correcta). La primera etapa es el toque
social, es decir, comenzando con sólo las manos o los hombros con golpes
suaves y breves para llamar su atención, o para manejar objetos interesantes que
pueda tener. Mantenlo ligero, juguetón y divertido. Pase a tocar lenta y
amablemente una vez que se sienta más cómoda con cómo te sientes. Tomarle de
la mano por uno o dos momentos será un placer, al igual que darle un abrazo o
tocarle los hombros. Y una vez que estáis sentado uno al lado del otro, tocar sus
piernas es el siguiente paso lógico hacia la introducción del toque íntimo.
Después de sentirse cómodo, trabaja en abrazarla más cerca de ti con el fin de
construir más pasión. Lentamente ponga su brazo alrededor de ella y retire su
cabello lejos de su cara cariñosamente. Abrázala más cerca y durante períodos
más largos de tiempo. Entonces, cuando sea el momento adecuado, acerca tus
labios a los suyos. Y bésala.
El toque sexual
LA ENERGÍA SEXUAL NO es lo mismo que la energía sensual, seamos claros
al respecto. Si bien tu acumulación hasta ahora ha desarrollado el tipo de
intimidad que sientes que debería ser suficiente, puede variar de persona a
persona y cómo se siente en este momento. Por lo tanto, es importante entender
cuánto la has estado agradando sensualmente en el ambiente íntimo.
La energía sensual utiliza todos los sentidos del cuerpo humano para crear una
experiencia compartida de placer que nos calme tanto física como mentalmente.
Es diferente de lo sexual, ya que puede ser la necesidad del momento en que la
actividad sexual puede no ser bienvenida todavía. Actividades como abrazarnos,
sentirse, acariciarnos y, por supuesto, besarnos crean una experiencia totalmente
sensual que podemos ver, escuchar, oler y tocar, y permitirnos permanecer en el
momento de la experiencia.
Por otro lado, la energía sexual no sólo es más íntima, sino también más intensa.
Tiene un objetivo singular de cumplimiento que nos obliga a pasar de un punto a
otro. Una vez que se logra el objetivo final del sexo, el momento se siente más
apresurado e insatisfactorio de lo que era antes. Debido a que pasamos al sexo
mucho más rápido de lo necesario, ponemos nuestra sensual satisfacción en un
puesto secundario y nos perdemos la conexión sensual con nuestras parejas a un
nivel más emocional.
Pasarse de un toque íntimo y amoroso a uno más excitante sexualmente requiere
un poco más de tiempo y privacidad, por no hablar de una conexión emocional y
sensual. Sin embargo, si la has estado tocando más suavemente y con mayor
consideración por despertarla lentamente hasta un punto en el que se sienta
profundamente conectada contigo sensualmente, puedes progresar hacia el sexo
con comodidad y facilidad.
Simplemente sigue los pasos anteriores, aumenta luego la pasión de tus besos.
Usa la lengua. Besa y acaricia partes más vulnerables, el cuello y el pecho.
Mueve las manos sobre la parte inferior de la espalda, la parte trasera, los
muslos, etc. Luego tómalo de allí al juego previo y al sexo.
Otros tipos de contacto
INCLUSO EN UNA SITUACIÓN que no requiere demasiada intimidad, el tacto
es similar a una ciencia expansiva que requiere dominio y práctica para mejorar
todo tipo de relaciones. Ya sea en un entorno profesional que requiere que seas
más interactivo y proactivo con tus colegas inmediatos, o con tus amigos y
familiares cercanos en un entorno social, el poder del tacto nunca debe ser
subestimado. Se convierte en una salida natural para que exudas calidez,
cuidado, amor y afecto, así como sinceridad, humildad y confianza.
Según Richard Heslin, el tacto se puede clasificar en cinco categorías distintas
que sirven para crear valores duraderos (Nicholson, 2012). El primero es el
toque funcional o profesional, que puede ser apretones de manos o incluso
palmaditas en la espalda. Estos se utilizan principalmente con colegas de trabajo
inmediato, incluidos sus gerentes y miembros del equipo, así como aquellos que
se reportan a usted. A continuación, se muestra el toque social o educado, que
implica palmaditas cuidadosas en el brazo o el hombro, y se puede hacer con
conocidos sociales. Al ir un paso más allá de tu entorno social, tus amigos
cercanos y las personas que más te importan vienen y merecen mucho más
afecto. Esto nos lleva a la amistad o al toque de calidez, y como dice, te permite
irradiar más amabilidad y calidez abrazándonos y sosteniendo las manos.
Las dos últimas categorías de tacto, y las más íntimas, están reservadas
naturalmente para la persona más importante de sus vidas. Ya sea para mostrar
amor e intimidad con la mujer de tus sueños, o algo mucho más sexual y
excitante, la progresión del tacto puede pasar de besar, abrazar y deslumbrar a
encuentros íntimos como el juego previo y el sexo, acariciando y usando tu
lengua alrededor de las zonas erógenas. Y, por supuesto, el sexo en sí.
En cualquier caso, el tacto se suma a las experiencias de tu relación tanto como
la comunicación verbal y no verbal, si no más. A medida que comienza y
progresa una relación romántica, también lo hace el nivel y la intensidad del
tacto en sus vidas. Tenga en cuenta que su actual enlace romántico puede haber
comenzado naturalmente desde un entorno social e incluso progresado a la
amistad y el afecto antes de crecer en una relación íntima. Junto con esta
progresión, el tacto comienza desde las partes del cuerpo que no son
necesariamente sexuales e íntimas, como las manos, los brazos, los hombros e
incluso la parte superior de la espalda. Si sigues esta secuencia con tu pareja
prevista, ella puede obtener una comprensión de cómo te sientes y la calidez que
desprendes, lo que crea aún más atracción hacia ti. En última instancia, le
permite pasar a áreas del cuerpo que son más íntimas, como la parte inferior de
la espalda, cuello, cara, pechos, muslos, y eventualmente, bajo la lencería.
Capítulo 6
Consiguiéndolo
Las cosas se están calentando, y si has jugado bien tus cartas, ya es hora de que
se quite la ropa. Pero incluso en el calor del momento, un Macho Alfa todavía
tiene que mantener el respeto por los límites de una mujer y ser sensible a sus
señales. Podría haber alguna serie de razones por las que puede que no quiera
tener relaciones sexuales en este momento, aparte de las razones obvias, y
aunque no es un resultado que quieras, es uno para el que deberías estar listo.
Pasar a un contacto mayor físico nunca debe llegar a ser una obligación por lo
bien que lo pasasteis. Si has manejado tus expectativas correctamente, debes
recordar que no se te debe ningún sexo por crear una noche divertida para ella y
ser el caballero que eres. De hecho, es el sello distintivo de un verdadero
caballero estar listo para el rechazo.
Aún así, sigamos siendo positivos por ahora y esperemos lo mejor. En el mejor
de los casos, estás deseando una noche de pasión y éxtasis. Así que
mantengamos ese objetivo como una prioridad hasta que ocurra el peor de los
casos.
Invitación para el sexo
LO PRIMERO ES LO PRIMERO: Su rechazo sexual no suele ser sobre ti.
Podría ser su estado de ánimo, su autoestima frente a ti, no estar en la etapa
perfecta de excitación, o algo que esté ocupando su mente. En cualquier caso, no
tiene que ser por tu culpa y definitivamente no es algo que debas intentar
cambiar. Si no está de humor, entonces el mejor curso de acción es respetar sus
deseos. Sabiendo que ella puede tener todo tipo de cosas en su mente,
simplemente diga que usted entiende y no presione para obtener una respuesta.
Sé un poco insistente al respecto, pero no hagas evidente que estás herido.
Recuerda tu alphaness y evita quejarte de ello. Eso es sólo un precursor para
convertirte en un imbécil, y has trabajado demasiado duro para estropearlo todo
por eso.
Buscando la parte positiva, el hecho de que lo entiendas muestra el nivel de
madurez que posees, que es un ganador ante sus ojos. Tal vez te esté probando o
no, pero siendo un Macho Alfa, tu comportamiento vuelve a impresionar sus
ojos. Y tal vez no esta vez, pero la próxima vez será diferente.
Vamos
ES HORA DE PONER TU juego A sobre la mesa. Una vez que no se le muestre
ninguna señal de enfado tendrás que ir entrándole, justo en ese momento. El
mejor enfoque es siempre uno que está más personalizado a sus atributos. La
forma en que la tocas sensualmente le hace saber que la encuentras muy
atractiva —no sexualmente en este momento— y la forma en que ella responde a
tu toque muestra que le encanta cuando eliges ese lugar sencillo, solitario y
único para ustedes dos. Compartir un sofá y rozar las yemas de los dedos, ya sea
en el sentido de las agujas del reloj o en sentido contrario a las agujas del reloj
alrededor de su rodilla puede provocar en ella olas de placer, haciéndola
renunciar a sus defensas y desearte aún más. Todo porque envías señales de
abstenerte de ir más allá, sencillamente decirle cuánto la quieres.
Otro aspecto importante es aclarar sus intenciones, y con esto queremos decir ser
más claro que el cristal. Independientemente de lo que quieras hacer, ya sea
tocándole su cuerpo toda la noche para darle placer o bajando sobre ella, se lo
dices sin rodeos, sin juego de palabras. Incluso puede ser algo menos que
glamoroso, digamos un kiki en el baño, pero siempre es mejor en cualquier caso
comunicarlo. Incluso puedes pensar en un escenario exótico que involucre un
tipo específico de encuentro sexual, lo que despeja su mente sobre lo que
esperas. Susurra lo que quieres hacer con ella con una voz lenta e intrigante. Haz
que sea una cuestión de deseo mientras continúas tocándola y simplemente
menciónale que te gustaría probar algo como un masaje desnudo, etc. Crea una
imagen vívida para que ella entienda e inspire. Mejor escenario: Funciona y
obtienes exactamente lo que deseas.
Si tu pareja potencial es alguien con quien te has estado viendo durante un
tiempo, pero con quien aún no has tenido relaciones sexuales, no presumas de
que le gustaría tener sexo contigo. Claro, has estado saliendo por un tiempo e
incluso te has acercado lo suficiente para besarte, pero eso no significa mucho,
especialmente si ella no lo ha hecho obvio hasta ahora. Sé genial y chatea
brevemente sobre si está interesada o no. Puedes hacerle saber cuáles son tus
intenciones y que la encuentres atractiva. Si ella evita hablar de ello, incluso
puede preguntar acerca de si hay algún problema de ITS. Ambos son adultos
maduros y no deberían encontrar que esta discusión sea demasiado difícil, pero
en el caso de que lo haga, sea respetuosa y empática. Hazle saber que está bien
hablar de esto, o que te gustaría saberlo si tiene alguna objeción en contra. La
clave es hacerla sentir a gusto.
Antes de los juegos preliminares
NO TE LÍMITES A LA fecha y al juego previo en sí. Hágale saber desde mucho
antes que estás deseando conocerla toda. Comienza a trabajar en ello desde el
principio del día enviándole mensajes de texto diciéndole cuánto la quieres. El
sexteo puede ser mal visto en general e incluso puede parecer grosero cara a cara
con él, pero no hay razón por la que no debería ser un ejercicio divertido que
aumente su interacción, así como aumenta su entusiasmo por cuando llegue el
momento. Ve con algo coqueto al principio y mira cómo es su respuesta. Una
vez que veas sus respuestas coincidentes con las tuyas e incluso cree en ella un
revuelo, mantén la conversación durante todo el día. Cuéntale algunos de los
escenarios en los que te gustaría pensar en involucrarla y hazlos lo más
seductores y emocionantes posible. Los dobles sentidos se pueden utilizar una
vez más, aunque más deliberadamente que nunca. Una vez más, prepárate para
frenar aquí si no encontrara todo esto demasiado halagador, así que no la
presiones demasiado y no te preocupes por eso en absoluto.
Encuentros casuales
SI ES UN CASO DE UNA conexión casual, sin embargo, sabéis exactamente lo
que ambos estáis esperando desde el primer momento. Aún así, no hay razón por
la que no deba ser divertido. Comience con una pequeña charla genuina para
conocer un poco el uno del otro. Haz que las cosas sean mucho menos
complicadas y crea un poco de comodidad antes de acostarse. Una pequeña
charla puede aclarar lo entusiasta que estás por la conexión y estarás 100%
seguro de que realmente quieres tener sexo con ella.
Ten cuidado con los encuentros casuales que ya tienen una relación. Nunca
cuesta saber en pequeñas conversaciones si ya están en una, aunque puede que
no lo admitan de inmediato. Pregunta acerca de cómo es que todavía están
solteros y las respuestas podrán salir. Es útil saber si están en algún tipo de
acuerdo de relación, especialmente en una que requiera que sean monógamos. Si
bien las relaciones abiertas suelen estar libres de problemas, son las discretas de
las que debes tener cuidado (Litner, 2020).
Consentimiento
MIENTRAS QUE UN MACHO Alfa es asertivo y puede parecer un tipo de
animal de "no tomes un no por respuesta", ser respetuoso con los límites de uno
es esencial para ellos. Especialmente en asuntos de sexo, valoran mucho el
consentimiento sexual por una amplia variedad de razones. Lo más obvio es que
dado el consentimiento significa un acuerdo libre, pleno y activo para participar
en actividades sexuales. El consentimiento siempre debe ser claro, consciente y
voluntario, ya que es esencial para llevar las cosas a la siguiente etapa.
Nunca asumas que el consentimiento es para siempre. Puede que se haya dado
de vez en cuando, pero eso no significa que se aplique para todas las demás
veces. Si ella ha consentido un encuentro sexual, no lo tomes como un hecho.
Ella puede cambiar de opinión en cualquier etapa, incluso mientras estás
teniendo sexo. Puede que pienses que está bromeando, pero su lenguaje corporal
y sus protestas serán más que obvios. No sólo se aplica el consentimiento a las
diferentes épocas en las que puede participar en actividades sexuales, sino
también a los diferentes actos sexuales. Incluso puede negarte el consentimiento
cuando le quita la ropa del cuerpo, o, por lo contrario, estar feliz de querer dar el
paso sobre ella, pero sea como sea, dale que tome su decisión ella. Por lo tanto,
la responsabilidad de un Macho Alfa es renovar y reconfirmar repetida y
continuamente, y en diferentes momentos y etapas de los encuentros sexuales
(Nadie falte el respeto | Consentimiento | Reconocimiento del consentimiento,
n.d.).
Busca las señales
AUNQUE PUEDE QUE NO diga que no, puede ser lo que esté sintiendo y
puede expresarlo de diferentes maneras. Si su rostro contorsiona o muestra
incomodidad, o su cuerpo se tensa, o intenta impedir que vayas más lejos, o te
aleja incluso de abrazarla, y especialmente si ella suena como si estuviera
sufriendo, estos son indicadores claros de que se ha convertido en una
participante no dispuesta. El lenguaje corporal y los indicadores no verbales son
mucho más obvios que los verbales, en gran parte porque puede que no quiera
rechazarte o arriesgarse a molestarte (Weiss, 2019).
Pero le afecta tanto psicológica como físicamente, incluso mientras avanzas más.
Su falta de consentimiento puede deberse a múltiples razones por las que ni
siquiera estás al tanto o ella no ha podido hablarte. Puede deberse al miedo por
su seguridad física en sus manos o el estigma social asociado con su familia o
sociedad acerca de tener relaciones sexuales, especialmente fuera del
matrimonio. Podría deberse a la vergüenza que siente de que pueda no ser tan
buena en la cama como esperas que sea, o incluso sentir una falta de deseo
sexual. A veces puede estar insegura acerca de tener relaciones sexuales en
primer lugar, lo que puede o no ser debido a usted. Sin embargo, puede que no se
haya comprometido plenamente con la idea y esté tratando de encontrar la mejor
manera de decir que no. Y lo más importante, puede estar reviviendo un trauma
pasado que se ha desencadenado a través de los actos sexuales.
Sé empático
UNA CAUSA DE QUE PUEDE que no nos dé un motivo para darnos una
negativa verbal, es su responsabilidad de no sentirse predispuesta a hacer algo.
Esto implicaría no consentimiento y eso puede llevar a un territorio
extremadamente turbio, tanto emocional como incluso legalmente. Ponte en sus
zapatos y sé empático con sus deseos, o falta de ellos en este momento, y
entiende lo que hace o no quiere. Una pregunta directa de sí o no es el mejor
enfoque y es mucho mejor que esperar una señal de ella. Sin embargo, cuidado
con las señales. Siempre que tengas dudas, no tengas miedo de parar y
preguntarle abiertamente, ya que es la forma más sencilla de averiguar si ella
consiente o no. "¿Está bien esto?" "¿Quieres esto?" "¿Preferirías hacer otra
cosa?" "Podemos parar si quieres." Si bien una respuesta directa debe resolver
las cosas fácilmente, considéralo un no si no da una respuesta o indicación clara.
Ella puede estar procesando cosas y trabajando en cómo podrías reaccionar si se
niega, así que es mejor ser la persona más grande y tomar esto como un no.
Ser empático con sus necesidades es lo que te diferencia, como hemos visto a lo
largo de los capítulos anteriores. Tener un entendimiento claro entre unos y otros
le permite saber que siempre estás dispuesto a tener en cuenta su consentimiento
y ser un adulto responsable y maduro al respecto. Es un sello distintivo de tu
madurez como Macho Alfa que entiendes que no querer tener relaciones
sexuales es una tendencia natural no sólo en las mujeres, sino también en los
hombres. Además, no se te debe sexo sólo porque es la siguiente etapa de tu
relación. Si alguno de ustedes no lo quiere, entonces ese es el final de esa
discusión. Y no quieres ser el tipo de persona que lleva la negatividad de ser
rechazada dentro de ti y deja que te queme por dentro. Esto puede llevar a ser
excesivamente acosador que en última instancia conduce al malestar, y eso es
algo que usted tiene el poder de prevenir. Presionar a alguien en algo que no
quiere hacer equivale a una agresión, y no quieres tener eso no sólo en tu
conciencia, sino tampoco en tu historial. No lo olvides: La ley se aplica a ti.
Aceptación del no consentimiento
PODRÍAS ESTAR PENSANDO que aceptar su no consentimiento o rechazo es
suficiente y que podrás seguir adelante con esto y dejarla atrás. La realidad es
que no es tan fácil ser elegante en este tipo de situaciones. Haber llegado a la
etapa de pasión y anhelo a través de todo el esfuerzo y encanto que usted trajo y
luego no tenerlo cumplido hasta su fin natural puede dejar a uno decepcionado,
deprimido, triste, pero lo más importante, frustrado. Aun así, como Macho Alfa,
usted tiene la responsabilidad de aceptar el no consentimiento sin ningún sí o
peros, y considerar esto lo correcto tanto moral como sexualmente sin ninguna
renuncia o mala voluntad.
Más o menos, se da a entender que no haces nada en absoluto para tratar de
empezar algo sexual con ella de nuevo por el momento. Usted puede tener
pensamientos negativos que le hagan tratar de salvar la noche de una manera u
otra. Esto podría ser presionándola para que cambie de opinión o incluso
mostrando tu frustración arremetiendo en cólera contra ella. Molestarla o
intimidarla, o incluso amenazarla física o emocionalmente claramente significa
que estás perdiendo la trama y no puede haber ninguna solución para ello.
Significa que usted no tiene absolutamente ninguna consideración por ella como
persona e individuo, y sólo están interesados en satisfacer sus deseos carnales.
Aunque parece que aceptas su no consentimiento, puede haber varios otros
indicadores diminutos que la hagan sentir como si no estuvieras completamente
feliz por ello, como hacerla sentir estúpida o mala, o decirle que te lo debe. El
chantaje emocional también puede entrar en juego, ya que podrías hacerla sentir
culpable de que no le importes lo suficiente como para hacer un esfuerzo, lo que
naturalmente la haría sentir conflictiva para su propia autoestima. La negatividad
también puede hacer que pruebes trucos desesperados como intoxicarla con
drogas o alcohol para hacerla más agradable, o incluso hacerla demostrar su
valía como mujer.
No eres tú. Este no es el Macho Alfa que eres. Eres mucho, mucho mejor que
esto, así que respira hondo y exhala toda esa negatividad de ti. Muéstrale la
persona amable, cariñosa y cariñosa que eres y respeta sus deseos sin importar
cómo te sientas. Ser insistente, impaciente y desesperado no son los rasgos
ideales de un Macho Alfa.
Complacer sexualmente a una mujer
EN EL MEJOR DE LOS casos, tu pareja está lista y dispuesta a dejarte entrar
por completo en su cuerpo, y estás más que listo para convertirte en uno con ella
mientras te involucras en el alegre baile de las relaciones sexuales. Sin embargo,
al igual que con todas las cosas que has aprendido a lo largo de tu viaje como
Macho Alfa, tener la mejor experiencia sexual no es algo que necesariamente
puedas programarte para hacer. Claro, tienes una comprensión biológica de
cómo ir hasta el fondo del asunto, pero hay toneladas de técnicas y métodos para
hacer la experiencia totalmente placentera no sólo para ti, sino lo más
importante, para ella. Sigues siendo un Macho Alfa, estés bajo las sábanas o no,
y nunca debes olvidar que el objetivo es darle el mejor momento, incluso
después de que las luces se apagan. Eso nunca se detiene, e importa aún más
cuando se trata de complacerla y llevarla de aquí hasta el cielo (Marin, 2019).
Educarse a si mismo
SÍ, EL SEXO ES TODO un campo de educación cuando empiezas a leer e
investigar al respecto. No es biológicamente inherente o sin esfuerzo, y al igual
que cualquier otra disciplina, requiere tiempo y aprender a entender cómo
funciona, qué funciona mejor y qué no. La educación sexual tiene una amplia
variedad de temas para leer, y un montón de libros y material de lectura para
empezar: Salud sexual personal, diferentes técnicas sexuales personales y de
otras culturas y regiones, comunicación abierta con tus parejas, diferentes
posiciones sexuales y sus beneficios físicos y emocionales, e incluso prevenir
embarazos no deseados o infecciones de transmisión sexual (ITS). Lo mejor es
que aprender sobre ello no tiene que ser mundano o demasiado técnico, ya que la
mayor parte de la literatura disponible por ahí se presenta como divertida,
emocionante y, por supuesto, educativa.
Considere sus necesidades
A PESAR DE EDUCARSE sobre las diferentes técnicas y matices involucrados
en las actividades sexuales, también es importante entender a su pareja por
completo con el fin de tener la experiencia más mutuamente satisfactoria. Esa es
la clave aquí: Mutuamente. Sería francamente egoísta poner sus necesidades a la
vanguardia e ignorar por completo lo que le agradaría también. Entiende a tu
pareja por completo, mente, cuerpo y alma. Recuerden que lo que funciona para
una mujer no necesariamente funcionará para todas ellas. Lo has visto mientras
la conocías como persona, así que es importante que te des cuenta de que sus
necesidades sexuales también se diferenciarán de otras mujeres. Su cuerpo puede
reaccionar de manera diferente a la forma en que la tocas frente a cómo solías
tocar a una pareja anterior.
Por supuesto, tienes una gran experiencia con todas tus parejas pasadas y los
encuentros sexuales que has tenido con ellas, pero eso debería crear una
comprensión más madura de qué hacer o no hacer en diferentes situaciones.
Nunca asumas que tu pareja actual reaccionará de la misma manera que tus
anteriores parejas. Si a la anterior le gustaba caer sobre ti y a ésta no, no hagas
una comparación directa nunca. Si solías hacer un poco de nalgadas juguetonas
con la anterior, no sigas, y no tomes esa libertad con la actual. Sólo terminarás
enemistando con ella si no es algo que ella espera o está acostumbrada. Peor aún,
puedes terminar lastimándola si es una persona sensible.
Nunca dejes de comunicarte, ni siquiera durante el sexo. Habla con ella y
pregúntale si le gustaría o no que hicierais algo. El hecho de que estéis en un
ambiente íntimo no significa que dejéis de hablar entre vosotros. Escucha lo que
dice y no dice haciendo un seguimiento de su lenguaje corporal y sus señales no
verbales. Cuidado con su respiración y escucha sus gemidos si suenan como si
estuviera sufriendo debido a sus accidentes cerebrovasculares o su ritmo.
Pregúntale con cariño si deberías ir despacio o tomarlo con calma, o si hay
alguna otra posición que ella preferiría.
Sé sensible a su comodidad e incomodidad, y sigue recibiendo sus comentarios.
Un buen momento para hacerlo sería antes de empezar, para que pueda
determinar lo que más le agradará. Incluso después de haber completado el
encuentro, un poco de charla de almohadas le ayudará a manejar las cosas en el
próximo. Dile lo que te gustó, descubre en qué encontró placer, y también
averigua qué podéis probar los dos la próxima vez.
Gestionar expectativas
RECUERDE QUE LA BIOLOGÍA es un factor importante cuando se trata de
tener relaciones sexuales, y difiere no sólo para los géneros, sino para las
personas. Las limitaciones médicas, emocionales y físicas hacen que la
experiencia sea diferente de persona a persona y, por lo tanto, no puedes esperar
que todas las mujeres se porten de la misma manera. Algunos pueden ser
excesivamente activos sexualmente, mientras que otros solo pueden abrirse a su
propio ritmo. Es mucha presión, particularmente sobre las mujeres. La
sexualidad masculina se considera el epítome del deseo sexual, mientras que a la
sexualidad femenina no se le concede el mismo respeto. Las mujeres a menudo
se avergüenzan por no estar de humor o necesitar demasiado tiempo para ser
encendidas, y enfrentan mucha angustia tanto de la sociedad como de los
hombres. Al ser un Macho Alfa, tienes que ser consciente de las diferencias
entre tú y tu pareja que no se limitan sólo a lo biológico.
Por el contrario, no te dejes llevar por tu objetivo de hacerla sentir bien consigo
misma. Esto puede crear más presión cuando se trata de lograr que supere sus
miedos y consiga disfrutar del sexo. Un ejemplo clásico de esto es cuando le
cuesta mucho llegar al orgasmo: Puedes pensar que le estás haciendo un favor al
darte cuenta de su potencial sexual, pero en realidad estás agregando toneladas
de presión sobre ella para que actúe. No hagas que sea parte de una lista de
verificación que esperas que revise. Orgasmo es una experiencia placentera cuyo
único objetivo es hacerla sentir increíble. Pero si tu objetivo es hacer que su
orgasmo alimente tu ego para saber que puedes ser su crema tan pronto como
empujes hacia adelante, eso no está bien.
Entender el hecho de que las personas sienten de manera diferente que usted el
sexo y que experimentan el placer de manera diferente. Ponerlos de humor, sacar
excitación sexual y saber lo que les gustará y no le gusta necesita que seas
cariñoso, considerado y empático. Y por supuesto, estar preparado para
comunicarse.
Comunicarse sobre todo
SER CAPAZ DE HABLAR fácilmente de tus deseos, así como de los suyos, es
un pilar fundamental para tener el mejor sexo. Cualquiera de ustedes puede estar
nervioso o tímido al hablar de sexo principalmente debido a sentirse inseguro o
pensar que puede ser grosero hablar de ello. Pero el sello distintivo de estar en
una gran relación es estar listo y dispuesto a hablar de algo como el sexo
independientemente de cómo te sientas. Claro, puede parecer difícil al principio,
pero con el tiempo ambos se sentirán aliviados por haberlo hecho.
Problemas de autoconfianza
EL TIPO CORRECTO DE comunicación ayuda a romper barreras y defensas
que planteamos para protegernos de sacar las cosas a la luz pública. Por ejemplo,
puede estar preocupada por su imagen corporal y preocupada por lo que podrías
pensar de ella. Ella no está equivocada, sin embargo: Los estándares locos que
los medios bombardean a las mujeres con el uso de imágenes photoshopeadas y
cuerpos de bikini perfectos la van a dejar increíblemente consciente de no
creerse estar en las medidas estándar. Y aunque realmente no puedas cambiar la
forma en que las mujeres piensen sobre sí mismas, todavía puedes hacerlas sentir
más cómodas cuando el tiempo lo requiera. En lugar de tratar de hacerla sentir
bien con lo que no hace, alaba las partes de su cuerpo que encuentras atractivas y
preséntales especial atención. Usa tus dedos, palmas y labios suavemente en esas
áreas y dile cuánto te excitan.
Evitar la vergüenza y la falta de respeto verbal
EL HECHO DE QUE SE sienta incómoda al hablar de lo que la preocupa no te
da derecho a ser verbalmente irrespetuoso con ella. Avergonzar a una persona
por ser de cierta manera y ser demasiado frígida al discutir las cosas y, por
supuesto, consentir el sexo es un arrebato emocional esperado, pero tiene
consecuencias desastrosas para las personas que ya se sentía demasiado
vulnerables al respecto en un principio. Degradarles, insultarles, hacerles pasar
por situaciones vergonzosas, objetándolos sólo por sus deficiencias físicas, o no
considerando sus límites en absoluto es una forma negativa de comunicación y
sólo sirve para degradarla aún más y hacerte menos empático en general. Ser
crítico sólo servirá para sentirte menos que un Macho Alfa y hacerte cuestionar
tus propias cualidades como persona.
En resumen, prepárate para comunicarte con tu pareja con una luz positiva sobre
casi cualquier cosa que pueda estar en tu mente. Ya se trate de alguna
aprehensión que puedas tener sobre tu propia posición en la relación, o sobre
cómo la estás percibiendo, para fluir en este momento a medida que avanzas,
nunca le hagas esperar para saber lo que siente. Sentir la incomodidad de tu
pareja y no decir nada al respecto la hará sentir como si sus necesidades no
tuvieran prioridad para ti, lo que no podría estar más lejos de la verdad. Por otro
lado, ten cuidado de cómo abordas temas que ella pueda encontrar sensibles. Sea
comprensivo con sus sentimientos y esté preparado para escuchar todo lo que
tiene que decir. Un ingrediente clave de empatizar es no meter la pata cada vez
que esté tratando de expresar sus pensamientos. Puede que ni siquiera sepas
cuánto está dispuesta a abrirse a ti por primera vez. Del mismo modo no sienta
rabia ni te sientas menospreciado por lo que ella te dice. Si hay algo en particular
que no disfruta en la cama, pero lo haces, no lo tomes como algo personal. No se
trata de ti, sino de cómo se siente cuando está contigo. Y como Macho Alfa,
nunca puedes dejar que su valor disminuya. Ni una sola vez.
Capítulo 7
Desarrollo y mantenimiento de su alpha-ness
Mantenerse en la cima de un juego Alfa-masculino requiere trabajar
constantemente para asegurarse de que se logra una sensación de crecimiento
personal con cada día que pasa. Mejorarse a diario con cambios pequeños,
calculados y eficaces puede pagar dividendos y seguir mejorándose como un
verdadero Macho Alfa a lo largo del tiempo. Esto podría ser simplemente
inculcando pequeños hábitos cotidianos de los que puedes estar orgulloso, y
cómo pueden agregar valor a ti como persona, así como a un Alfa.
Tenga en cuenta que como Macho Alfa, nunca es un producto inacabado. Usted
sigue mejorando constantemente y buscando áreas en su vida que pueda
optimizar o incluso eliminar eficazmente si significa hacerte mejor de lo que eres
antes. Tus elecciones y acciones diarias tienen un efecto importante en tu vida
que te llevará a alcanzar el objetivo final de tu vida, o trazar tu curso en una
dirección que se desviará de lo que deseas. Por lo tanto, siga desarrollándose y
mejorándose para ver claramente sus objetivos. Motívate a alcanzar estas metas
y conviértete en un mejor tú durante el proceso.
Continua Automejora
TRABAJAR EN TI MISMO se reduce a una simple elección: ¿Quieres vivir con
todo lo que la vida tiene para ofrecer, o estás contento con ser un engranaje en la
máquina? ¿Te suena familiar? Por supuesto que sí, es el enfoque beta para
pensar. Ahora probablemente te haga pensar que has alcanzado el estatus Alfamasculino, hasta que te golpee que retener tu Alfa-ness requerirá mucho más
esfuerzo que ganarlo. Un beta siempre será alguien con una mentalidad fija que
se contenta con lo que tiene, por lo que no buscará nada mayor o más alto para
mejorar sus circunstancias. Para un beta, las personas son tal y como se expresan
al exterior y puede que no valga la pena cambiar o pasar por dificultades para
obtener nuevos logros, lo que significa que sólo buscarán lo que esté en su zona
de confort (23 ejercicios de superación personal para transformar tu vida, 2018).
¿Es esa la clase de persona que eres? Por supuesto que no, lejos de eso. Ese es el
objetivo de todas estas páginas. Tener una mentalidad que priorice el
autocrecimiento y la mejora significa que seguirá aprendiendo y recibiendo una
educación desde cualquier lugar y en todas partes. Esto le ayudará a mejorar y
construir su inteligencia y capacidades siempre y cuando ponga el esfuerzo y el
trabajo duro requeridos, así como a mantenerse paciente y persistente. Como
Alfa, tendrás que desarrollar y esculpir constantemente tu identidad y
personalidad no sólo como una prioridad, sino como regla general para vivir el
resto de tu vida. Esta es la única manera en que podrás alcanzar tus metas y el
éxito en la vida, lo que sólo es posible a través de una rigurosa autodisciplina.
Mejorarse mentalmente
AL IGUAL QUE LOS RETOS por los que tuviste que pasar para llegar a tu
estado actual, seguir siendo un Macho Alfa significa mantenerse al día con los
tiempos y evolucionar constantemente para seguir siendo moderno y relevante.
Esto requiere educarse continuamente sobre las últimas tendencias, las cosas que
la gente encuentra interesantes, e incluso usar ideas del pasado para lograr una
especie de revolución. Hay una gran cantidad de literatura disponible en todo
tipo de formas y hábitos para cada situación, por lo que leer más libros es una
experiencia educativa definitiva. Tomar incluso 20 a 30 minutos de su día para
leer un libro sobre un determinado tema no sólo será enriquecedor, sino también
una experiencia reveladora. Ya se trate de tapa dura o libros de bolsillo, blogs o
artículos, la palabra escrita proporciona toneladas de ideas que contribuyen a su
personalidad e inteligencia.
La meditación regular también ayuda a relajar tu mente y despejar tus
pensamientos. Tener un tiempo para pensar sobre tu vida y saber en qué punto
estás en ella, así como dónde te gustaría estar, será aún más relajante cuando
estés en un ambiente de calma y paz sin ninguna presión. Buscarte a ti mismo en
meditación y contemplación tranquilas te permite determinar tu propósito en la
vida, así como enfrentar tus miedos. Trazar mentalmente el camino que debes
tomar y marcar los desafíos que te van llegando te ayudan a identificar
claramente lo que necesitas hacer a continuación y establecer objetivos realistas
para ti mismo, para superarte a medida que pasa el tiempo.
Mejorarse físicamente
NUNCA TE QUEDES EN un solo lugar por mucho tiempo. Entrar en la forma
física ideal puede haberte hecho ser el Macho Alfa que querías ser, pero
mantenerse en forma es doblemente desafiante. Manténgase en su rutina de
ejercicios con disciplina y rigor, y nunca caiga en la pereza o la procrastinación.
Además del ejercicio regular, esfuércese físicamente en otras actividades al aire
libre, como senderismo y escalada en roca. Estos también te ayudarán a aprender
nuevas habilidades a medida que expandas tus horizontes y añadas más
versatilidad a tu repertorio.
Hablando de disciplina, no te olvides de tu dieta y de comer bien. Ser consciente
de lo que comes y cómo lo que comes es esencial, ya que no solo conservas tu
forma Alfa-masculina, sino que también te mantienes médicamente en forma.
Comer en porciones y evitar refrigerios aleatorios o comer en exceso te ayuda a
controlar tu digestión y circulación sanguínea, así como a mejorar tu experiencia
alimentaria general. Crea una rutina adecuada de horarios de comidas y
descansos, y pégalo como con pegamento. Asegúrese de comer bien para tener la
energía que necesita para sus excursiones físicas, e incluso sexuales. Tampoco
olvides tu ingesta de agua.
Mejorarte emocionalmente
SU BIENESTAR EMOCIONAL es tan importante como su bienestar físico o
mental, si no más. Aunque puede parecer un poco autoindulgente, cuidar de tu
propio estado emocional es crucial cuando se trata de lidiar con las vibraciones
negativas que pueden rodearnos por todas partes. Ya sea en el trabajo o estado
actual, poco a poco podemos sentirnos abrumados debido al estrés y el
agotamiento. Esto puede resultarnos perjudicial, el no preocuparnos por nuestro
propio bienestar y la negatividad pueden tener efectos tóxicos en nosotros, en
general, física, mental y emocionalmente.
Por lo tanto, no se olvide de mostrar un poco de cuidado amoroso interno, o
TLC, para usted también. Descansar y olvidarse de todos los problemas de la
vida y todo lo que está mal con el mundo le ayudará a romper con las presiones
de la sociedad y evitará ser arrastrado por el agarre vicioso de sus tentáculos. Ser
emocionalmente saludable es esencial si quieres que tu yo mental y físico estén
al máximo, y te ayuden a asumir los desafíos que la vida te lanza. Tómese un
tiempo fuera de su horario todos los días para dedicarlo a todas las cosas que te
apasionen. Esto te ayudará a sentirte mucho mejor contigo mismo y te permitirá
recordar y apreciar todo lo que tienes en lugar de preocuparte por todo lo demás.
Entender tu estilo de vida
ALCANZAR EL ESTATUS Alfa-masculino es una cosa, pero recuerde que nada
dura para siempre. Nunca olvides que tu tiempo en la Tierra es limitado, así que
vive todos los días con ese conocimiento y estate en paz con él. Eso significa
hacer que cada día cuente y no desperdiciarlo en irrelevancias. Ser proactivo con
nuestra vida y los elementos que hacen que valga la pena vivir es mucho más
importante. Hacer su vida más cómoda al ser responsables de nosotros mismos y
de las personas presentes en nuestra vida debe ser una prioridad, como debería
serlo dejar presente su huella. Como cada día podría ser el último, nunca rehúya
darse cuenta de su verdadero potencial. Sé alguien que establezca una tendencia
en lugar de tener un solo seguidor. Sé alguien a quien otros admirarán e
inspirarán, pero nunca olvides inspirarte.
Actuar responsablemente
ES UN DEBER DE CADA Macho Alfa vivir con un sentido de responsabilidad
para sí mismo y las personas que dependen de él. Ya sea que esté soltero, en una
relación, pescando en los mares, o incluso casado con niños, sus elecciones
determinarán el tipo de estilo de vida que podrá permitirse. Concéntrate en lo
esencial y asegúrate de que las luces de tu casa permanezcan encendidas y la
cocina esté completamente abastecida, sin mencionar que deberías tener algo
reservado para un día lluvioso o en el caso de que alguna vez te enfrentes a algo
inesperado que no fuiste capaz de controlar. En cualquier caso, un Macho Alfa
hace todo lo posible para siempre estar preparado. Naturalmente, uno no puede
prepararse para todo, pero al menos estará en una mejor posición para abordarlo
cuando llegue el momento.
Esto no solo se aplica a los riesgos financieros, sino incluso al trato con otras
personas, especialmente con las mujeres. Tentar e involucrar a un extraño para
tener futuras relaciones es una cosa, pero olvidarse de tener la protección
adecuada cuando la ropa se desprende es otra. Por lo tanto, utilice el sentido
común y la inteligencia antes de involucrarte en cualquier tipo de riesgo.
Gestión de su dinero
INDEPENDIENTEMENTE de si tienes o no dinero, siempre debes tratarlo
como un atributo de ti mismo que requiere una supervisión severa. Realizar un
seguimiento de sus ahorros y gastos le muestra ser prudente y responsable, y un
ejemplo que inspirará a otros a hacer lo mismo. Haga presupuestos adecuados ya
sea mentalmente o en papel, y tome el control total de sus finanzas. Cada dólar
importa, y todo lo que ahorres hoy en día se puede usar para crear más
comodidad para ti y las personas que dependen de ti.
Nunca olvides que es tu dinero, y la forma en que lo gastas muestra tu nivel de
disciplina e inteligencia. La actitud de un Macho Alfa siempre debe ser que "el
dinero no es un objeto", pero deben tener el dinero para empezar. Gastar
innecesariamente en cosas que no te agregan valor como persona, o los gastos
innecesarios es solo indicativo de alguien que no piensa en el futuro y solo vive
el momento. Los coches llamativos, los caros y las vacaciones frívolas son sólo
gastos irresponsables que disminuyen de valor inmediatamente y conducen a la
bancarrota en el peor de los casos. Para un Alfa, el trabajo duro, la dedicación, el
ahorro prudente y la inversión es la mejor manera de ser más responsable con el
dinero.
En constante evolución
UNA VEZ QUE HAYA ALCANZADO el cenit de su estado social actual, puede
sentir que las cosas se mueven lentamente o nada en absoluto, lo que es una
señal segura de redundancia y estancamiento. En el caso del Macho Alfa, este
estado asfixiará su vida y potencial. Por lo tanto, es necesario seguir avanzando
y explorar un nuevo horizonte tras otro. Si sientes que tu círculo social actual no
es tan estimulante como te gustaría, no dudes en buscar nuevos grupos sociales.
Esto le permite aprender e inspirarse en cosas nuevas que antes desconocía y
crear nuevas metas para usted que le permiten empujarse más lejos y poner a
prueba sus límites. Estar en sintonía con su energía y darse cuenta cuando está
menguando. Sal del círculo vicioso en el que te has metido y lucha por nuevos
desafíos para hacerte sentir vivo.
ENORGULLECERSE
ES UN GRAN LOGRO QUE hayas creado cambios constantes y duraderos en ti
mismo y en tu estilo de vida que te convertirán en la envidia del mundo. Así que
no hace daño en absoluto poder mirar al espejo con orgullo y aprecio al hombre
que eres ahora, aún en contra del hombre que eras antes. También ayuda a hacer
un balance de su situación actual para entender no sólo lo lejos que ha llegado en
su viaje, sino lo lejos que todavía puede llegar.
Con el fin de medir lo bien que estás progresando en tu búsqueda para
convertirte en la mejor versión de ti mismo, mantén una cosa absolutamente
clara: No seas aprensivo con lo que quieres lograr. Al darte cuenta de que el
mundo es tu hábitat en donde podrás adquirir nuevas habilidades o talentos, no
limitarás tus ambiciones a ciertas áreas del mundo que te atraen. Por el contrario,
ni siquiera querrás probar cosas que no se adapten a tu personalidad o
habilidades tampoco, lo que significa que no deberías seguir adelante y alistarte
en el puénting profesional sólo porque tengas ganas de esforzarte más.
Así que monitorea tu progreso y resalta los éxitos que lograste en el camino.
Aprecia tus logros, pero no te sientas solo en tus laureles.
Crear una lista de objetivos
NO, NO DIGAS NO A UNA lista de objetivos, aunque si lo piensas, un Macho
Alfa no deja de ganar y desarrollarse como si hubieran logrado todo lo que
querían en esta vida. Lo que no significa que ya puedan morir en paz, sino que
son capaces de alcanzar cosas que aún hoy les gustaría lograr. Una lista de
objetivos con metas a alcanzar antes de morir puede no sonar como la manera
ideal de hacerlo, pero hacerlo así normalmente debería colocar las cosas en su
perspectiva.
El verdadero objetivo de una lista de propósitos es, y siempre ha sido, fijar una
serie de metas que han sido ignoradas por ti durante toda tu vida y que ahora te
gustaría poder llevarlas a cabo antes de que llegue tu hora de partir. Esta lista se
divide igualmente en varias facetas que pueden comprender el aprendizaje de
nuevas habilidades, viajar a territorio desconocido, obtener nuevas ideas y
educación, y, en consecuencia, la transformación. Piénsalo. ¿Cuándo fue la
última vez que pensaste en hacer algo atrevido como paracaidismo o volar
alrededor del mundo en un avión? ¿O cuántos lugares exóticos en las regiones
más oscuras de la selva amazónica siempre has soñado con explorar? ¿No
siempre te ha fascinado descubrir la vida debajo del lecho oceánico, o incluso
haber pensado en querer tocar un instrumento musical con perfección?
Con una lista de objetivos, podrás realizar un seguimiento de las cosas a las que
de otra manera nunca habrías llegado. Te ayudará a controlar cuánto estás
creciendo con cada nueva experiencia y ayudarte a descubrir aguas
completamente nuevas en las que sumergirte.
Escribe sobre tu progreso
EN LA ERA ACTUAL DE los blogs y videos motivacionales online, la mayoría
de las personas terminan viviendo las experiencias de otras personas en lugar de
las propias. Si nuestro enfoque se centra completamente en los logros de otras
personas, ¿dónde nos deja eso a nosotros y a nuestros propósitos?. Estas
experiencias son mostradas, seguramente, para que hagamos lo mismo. En su
mayoría nos encontramos contemplando qué plus añadido pondrían en nosotros
mismos en lugar de darnos cuenta de nuestro verdadero potencial. Escribir sobre
nuestro propio crecimiento y experiencias puede ser un abridor de ojos en tu
vida como si alguien más te estuviera leyendo un libro. En el pasado, escribir
diarios y notas sobre las experiencias de uno era un hábito saludable que
registraba sus viajes no sólo para la posteridad, sino también para mirar hacia
atrás y obtener ideas que podrían haber pasado desapercibidas antes.
Incluso líderes, profesionales, estadistas y miembros de la industria han escrito
sus propias memorias o revistas, tanto para aprender valiosas lecciones, como
para proporcionárselas a otras personas que sean capaces de ver nuevas
oportunidades entre sus páginas. Los líderes militares, los capitanes navales, los
oficiales y similares están obligados a guardar registros de sus hazañas. Estos no
son sólo informes técnicos que proporcionan detalles de sus misiones, sino que
también miran a su propia conciencia cada vez que han sido retados por
decisiones difíciles. Documentar su toma de decisiones y conflictos internos les
proporciona conocimiento y previsión para este tipo de situaciones en el futuro.
Así que, como Macho Alfa, no descartes el poder de escribir un diario. Conocer
tus propias motivaciones en lugar de las que vienen de los demás te ayudará a
establecer metas para el futuro y medir lo bien que eres capaz de abordar las
dificultades inmediatamente, mientras dejas las que sientes que puedes realizar
con tiempo para más tarde.
Gestiona bien tu tiempo
NUNCA OLVIDES QUE TU tiempo en la tierra es limitado, y todas tus metas
requerirán que te tomes un tiempo para trabajar en ellas, y mucho más para
alcanzarlas. Pero pasa a menudo, que la gente comienza a trabajar en una meta,
pero no son capaces de dedicarle suficiente tiempo para ver cualquier tipo de
cambios realistas y tangibles. El resultado final es que se decepcionan y se
desilusionan con todo el objetivo, y esta energía negativa puede extenderse a la
consecución de todos los demás objetivos. Por ejemplo, aprender un nuevo
idioma requiere no solo tomar clases y hablar con los demás, sino también hablar
contigo mismo y en otros entornos donde el idioma no se usa necesariamente. En
resumen, necesitas un tiempo que utiliza en otras actividades para dedicarlo al
idioma con la idea de entenderlo mejor y ganar fluidez, así como su dominio.
Por otro lado, también puede disponer de un tiempo libre en su diario y no saber
exactamente qué hacer con él. Por supuesto, está claro, que hay una cosa que
nunca deberías hacer: despilfarrarlo. Ver el extraño programa de televisión
durante tal vez una hora al día es una cosa, tratar de ver una serie entera de 10
temporadas en el transcurso de unos días es básicamente tirar todo su tiempo por
el inodoro. Haga un uso adecuado de su tiempo y desarrolle hábitos para asignar
eficazmente la cantidad correcta de tiempo que necesitará para alcanzar sus
objetivos. Calcule, entonces, cuánto tiempo necesita dedicar para lograr un
objetivo determinado y luego haga una tabla de tiempo para no hacer nada más
que perseguir ese objetivo durante ese plazo, solamente. Incluso puedes hacer
esto todas las mañanas mientras desayunas, o todas las noches antes de irte a
dormir. Ordene mentalmente las tareas más importantes que se avecinan por
delante de usted, y trazar un curso de cómo las logrará.
Autodisciplina
ELBERT HUBBARD UNA vez definió la autodisciplina como "la capacidad de
hacer lo que tienes que hacer, cuando tienes que hacerlo, lo sientas o no".
(Logue, 2019)
Crear disciplina en tu vida y hábitos hace que vivir la vida sea mucho más fácil y
eficiente. También fomenta hábitos saludables y positivos, además de provocar
cambios positivos en su estilo de vida. Cuanto más riguroso seas con tu
autodisciplina, mejor será desbloquear tu verdadero potencial y lograr tus
objetivos.
Vivir tu vida con un sentido de disciplina puede parecer desalentador a veces, así
que es importante entender cómo sería la vida si dejas escapar tus rutinas y
hábitos. Por un lado, tener un enfoque práctico en un aspecto de la vida se
extenderá automáticamente para cubrir metas realmente significativas que usted
está tratando de lograr. Antes de que te des cuenta, puedes terminar aceptando
simplemente fluir y dejar de preocuparte por las cosas como si fueran
insignificantes para ti. Pero pregúntate esto: ¿Sería mejor vivir la vida como si
estuvieras muerto?
Tu autodisciplina te permite estar rodeado de energía sana y positiva, y eso a su
vez te lleva a crear hábitos positivos y eficaces. Estos hábitos se extenderán al
resto de tu vida y te dejarán crear tu propia felicidad dondequiera que puedas
encontrarla. Y sí, mientras estamos en el tema, la felicidad no es tan fácil de
lograr. Requiere trabajo duro, sacrificio y, sobre todo, un deseo de mejorar
continuamente. La felicidad sólo se puede lograr una vez que estés listo para
pasar de lo que eras a lo que quieres ser. También ayudará a eliminar todas las
excusas que se te ocurran que dificultan tu proactividad.
Construir la autodisciplina
EN REALIDAD, ES BASTANTE fácil encontrar excusas para dejar de ser
autodisciplinado. Todo lo que se necesita es simplemente no querer hacer lo que
hay que hacer para sacar el máximo partido a la vida. Independientemente de lo
que quieras lograr fuera de la vida, la realidad es que nadie más lo va a hacer por
ti. Ya sea ganando mucho dinero, consiguiendo el físico Alfa-masculino que
anhelas, o intentando acercarte a la hermosa mujer en el bar, nadie va a tomar tu
mano y conseguirlo por ti. Una vez que te vuelves lo suficientemente
independiente y comienzas a elegir lo que es mejor para tu vida, te vuelves
responsable de ti mismo y de tus propias elecciones. Trabajo, relaciones,
vecindarios, dietas, todo depende de ti.
Falta de disciplina
TAL VEZ TE ESTÉS PREGUNTANDO qué diferente podría ser tu vida. Haz un
balance de tus hábitos y hazte algunas preguntas sencillas pero conmovedoras.
¿Alguna vez dejaste un marcador de páginas en el interior de un libro y nunca lo
volviste a abrir? ¿Alguna vez compraste un DVD de entrenamiento en casa o
una máquina de spinning interior con el objetivo de ponerte en forma, pero
abandonaste la idea porque pensaste que podías hacerlo mejor en otro momento?
¿Alguna vez hiciste resoluciones de Año Nuevo para deshacerte de un hábito,
pero nunca lo cumpliste realmente? ¿O pensaste en empezar tu propio negocio?
¿O en conseguir muebles nuevos? ¿O incluso en reparar algo que sigue
estropeado? ¿Por qué crees que es eso?
La respuesta es muy simple: Falta de autodisciplina. La incapacidad de seguir
adelante con todos los planes mentales que haces y estableces con el objetivo de
llegar de un punto a otro, pero nunca despegas realmente. Puede que comience a
partir de cosas pequeñas, seguro, pero cuando lo miras desde una perspectiva
más amplia, puedes ver dónde pudiste haber dejado que tu vida se escapara de tu
control.
Hay varias razones por las que a veces nos encontramos atrapados en una rutina
de mundanidad. Empezamos a identificarnos como un holgazán o un amante del
sofá o sabemos que no tenemos nuestras vidas bajo control y nos reímos en voz
alta con nuestros amigos al respecto. Tomamos algo tan contraproducente como
la pereza a nuestro paso, convirtiéndola en parte de nuestra identidad. Por
supuesto, a medida que llegamos a la edad adulta, nos encontramos
construyendo nuestra propia marca y viviendo según las reglas de nadie más.
Con la excepción de quién firma nuestros cheques de pago, creemos que somos
nuestros propios maestros y nos dejamos a nuestros propios albedríos, para que
podamos dormir hasta tarde y usar la misma ropa durante una semana sin sentir
ningún remordimiento o culpa.
Conclusión
Quita todos los obstáculos y excusas de tu vida. No eches la culpa de tus
deficiencias a otra cosa. Asume toda la responsabilidad de sus acciones, o
inacciones en este caso, ya que así es como será capaz de cultivar su sentido de
autodisciplina de manera efectiva. Continuar dando excusas y buscando lo que
sea para achacarle la responsabilidad te impedirá alcanzar tus metas. Aquí hay
una manera de asegurar esto: Eliminar tentaciones. Elimina cualquier cosa y
todo lo que te tienta a alejarte de tus objetivos. Podría ser la pizza sobrante que
podría arruinar tu dieta, o esa serie de televisión que aún no has terminado de ver
a atracones. Una vez que eliminas esas tentaciones, reafirmas tu autocontrol y te
vuelves más auto disciplinado.
Organízalo todo, ya sea tu cajón de calcetines o tu espacio físico general. Una
vez que lo has organizado a la perfección y sabes dónde está todo, tu mente está
descansada, relajada y concentrada, teniendo en cuenta que nuestra fuerza de
voluntad tiene un tope a lo largo del día. Practicar actividades saludables como
la alegría, la paz, el amor y el optimismo te ayudará con ello, por lo contrario,
practicar actividades negativas y tóxicas como la ira, la rabia, las quejas y el
miedo no te hará ningún bien. Esto te llevará a una existencia que no es más que
un círculo vicioso y que es fruto en gran parte de tu propia creación.
Al igual que los músculos del cuerpo, tu autodisciplina requiere una rutina de
ejercicios similares que te ayudarán a que sigas adelante constantemente.
Cuando estás ejercitando tu cuerpo, comienzas con un tope máximo de base y
luego vas agregando más conforme te vayas sintiendo más fuerte y preparado
para poder asumir más. Lo mismo ocurre con tu autodisciplina, ya que partes de
una posición de relativa pereza y baja resolución que necesitas mejorar con cada
pequeño obstáculo. Controlar tus hábitos alimenticios, controlar tus finanzas,
organizar tu espacio vital y mantenerlo organizado, asumir más
responsabilidades dentro y alrededor de casa, todas estas áreas te permiten
construir una disciplina paso a paso y poder llevar el control sobre ciertas zonas
en las que anteriormente no ejercías ninguno. Una vez que dominas un área,
puedes asumir el siguiente y el siguiente y así sucesiva y constantemente y con
mayor eficiencia. No exageres, sin embargo, ya que querer abordarlo todo a la
vez en un arrebato sólo te agotará. Comienza con algo pequeño y pasa
gradualmente a la siguiente área que podría requerir más autodisciplina.
Eventualmente, estarás orgulloso de todas las cosas que ahora tienes.
Por encima de todo, sigue adelante y nunca te detengas. Ya sea fracaso o
adversidad, nunca dejes de avanzar. Vive para luchar otro día y aprender de tus
errores. El trabajo duro y la perseverancia te van a hacer pasar, y por eso se
convierte en algo especial cuando finalmente lo logras. Si se suponía que iba a
ser fácil, cualquiera podría hacerlo. Pero no lo es, y sólo tú, el Macho Alfa, lo
deseas lo suficiente.
Afirmaciones de autoestima
Soy único. Me siento bien por estar vivo y ser yo.
La vida es divertida y gratificante.
Existen oportunidades increíbles para mí en todos los aspectos de mi vida.
No hay tales cosas como problemas, sólo oportunidades.
Me encantan los desafíos; sacan lo mejor de mí.
Sustituyo "Debo", "debería" y "tengo que hacerlo" por "elijo". (Pruébalo con
algo que creas que tienes que hacer, y reemplaza por debes elegir... ¿notas la
diferencia?)
Elijo ser feliz ahora mismo. Amo mi vida.
Aprecio todo lo que tengo. Vivo con alegría.
Soy valiente. Estoy dispuesto a actuar a pesar de cualquier temor.
Soy positivo y optimista. Creo que las cosas siempre funcionarán para bien.
Es fácil hacer amigos. Atraigo gente positiva y amable a mi vida.
Es fácil conocer gente. Creo relaciones positivas y de apoyo.
Soy un creador poderoso. Creo la vida que quiero.
Estoy bien como estoy. Acepto y me amo a mí mismo.
Estoy seguro. Confío en mí mismo.
Tengo éxito ahora mismo.
Soy apasionada. Soy escandalosamente entusiasta e inspiro a los demás.
Estoy sereno y tranquilo.
Tengo poder ilimitado a mi disposición.
Soy optimista. Creo que las cosas siempre funcionarán para bien.
Soy amable y cariñoso. Soy compasivo y realmente cuido a los demás.
Estoy concentrado y soy persistente. Nunca renunciaré.
Soy enérgico y entusiasta. La confianza es mi segunda naturaleza.
Trato a todos con amabilidad y respeto.
Inhalo confianza y exhalo miedo.
Soy flexible. Me adapto para cambiar rápidamente.
Tengo integridad. Soy totalmente confiable. Hago lo que digo.
Soy competente, inteligente y capaz.
Creo en mí mismo,
Reconozco las muchas cualidades buenas que tengo.
Veo lo mejor de otras personas.
Me rodeo de gente que saca lo mejor de mí.
Dejé ir pensamientos y sentimientos negativos sobre mí mismo.
Me encanta en quién me he convertido.
Siempre estoy creciendo y desarrollándose.
Mis opiniones resuenan con quien soy.
Soy congruente en todo lo que digo y hago.
Merezco ser feliz y tener éxito.
Tengo el poder de cambiarme a mí mismo
Puedo perdonar y entender a los demás y sus motivos
Puedo tomar mis propias decisiones y decisiones
Soy libre de elegir vivir como deseo y dar prioridad a mis deseos
Puedo elegir la felicidad cuando quiera sin importar cuáles son mis
circunstancias
Soy flexible y estoy abierto al cambio en todos los aspectos de mi vida
Actúo con confianza teniendo un plan general y acepto que los planes estén
abiertos a la alteración
Es suficiente haber hecho mi mejor esfuerzo
Merezco ser amado
Tengo alta autoestima
Me amo y me respeto a mí mismo.
Soy una gran persona.
Me respeto profundamente.
Mis pensamientos y opiniones son valiosos.
Estoy seguro de que puedo lograr cualquier cosa.
Tengo algo especial que ofrecer al mundo.
A otros les gusto y me respetan.
Soy un ser humano maravilloso que me siento muy bien conmigo mismo y con
mi vida.
Soy digno de tener una alta autoestima.
Creo en mí mismo.
Merezco sentirme bien conmigo mismo.
Sé que puedo lograr cualquier cosa.
Tener respeto por mí mismo ayuda a los demás a gustarme y respetarme.
Sentirme bien conmigo mismo es normal para mí.
Mejorar mi autoestima es muy importante.
Tener confianza en mí mismo me viene naturalmente.
Gustarme y respetarme a mí mismo es fácil.
Hablar a mi mente con confianza es algo que naturalmente hago.
Cada día noto que soy más autodisciplinado.
Me gusta ser autodisciplinado.
Estoy haciendo lo mejor que puedo con el conocimiento y la experiencia que he
obtenido hasta ahora.
Está bien cometer errores. Son oportunidades para aprender.
Siempre cumplo mis promesas.
Trato a los demás con amabilidad y respeto.
Me veo con ojos amables.
Soy una persona única y muy especial.
Me amo más cada día.
Estoy dispuesto a cambiar.
Me apruebo a mí mismo.
Me preocupo por mí mismo.
Soy un hijo de Dios.
Mi trabajo me da placer.
Doy elogios libremente.
Los demás me respetan.
Me regocijo en mi singularidad.
Atraigo elogios.
Merezco el bien en mi vida.
Me aprecio a mí mismo.
Cada día me estoy volviendo más seguro de sí mismo.
“TODO LO QUE SOMOS ES EL RESULTADO
DE LO QUE HEMOS PENSADO"
Buddha
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About the Author
Sean Wayne es un hombre hecho a sí mismo, graduado en Relaciones
Internacionales y Ciencias Diplomáticas. Él sabe exactamente de lo que está
hablando debido a sus intensos estudios y habilidades en relaciones de todo tipo.
Él es una autoridad en el desarrollo de la personalidad porque para él, el trabajo,
el bienestar, la riqueza y las relaciones amorosas no son sólo una ciencia exacta,
sino también un arte noble. Ayudar a la gente a alcanzar el siguiente nivel de ser
un hombre le importa profundamente porque lo que estás a punto de aprender ha
ayudado a muchos hombres a ganarse la confianza para ir tras lo que quieren.
Sean es la persona perfecta para escribir este libro ya que, gracias a la
experiencia de su padre como psiquiatra notable y sus propias habilidades
psicofísicas, se ha convertido en un talento, y más tarde gurú, de psicológica
manipulación, persuasión, y por lo tanto... de las relaciones.
Su objetivo detrás de la escritura es simplemente transformar a cualquier persona
de cualquier origen, educación social y creencias personales en un macho 100%
alfa, izquierda, derecha y centro. Y qué mejor manera de hacer esto que entrar en
la psicología, los hábitos, el lenguaje verbal y no verbal, el carisma, la
autoestima, la visión y la fuerte tenacidad presentes en los hombres que lo
poseen todo y son presentados como una verdadera autoridad cuando se trata de
ser apasionado y entusiasta en todas las materias. Tenga la total seguridad de que
usted también puede ser un MACHO ALFA. Sin mierda, sin artificios; sólo con
hechos puros y duros de los que tal vez nunca te hayas dado cuenta hasta que
cogiste este libro.
Por encima de todo, el objetivo de Sean Wayne mientras te deja entrar en esta
Biblia llena de secretos y estrategias es simplemente dejarte alcanzar el pináculo
de tu potencial como Hombre. Su amor por el tema y su disposición a
compartirlo con cualquiera que pueda beneficiarse de esto es una prueba de sus
muchos deseos de que todos resuelvan sus profundos dolores y carencias, y
tengan la oportunidad de lograr finalmente el placer absoluto con el que
únicamente sólo podían soñar. Viviendo la realidad de un verdadero MACHO
ALFA.
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