EJERCICIOS REALIZADOS DURANTE EL MES DE MARZO 2024 PROFESOR: PABLO ZEAS PRIMERA SEMANA: DEL 01 DE MARZO DEL 2024. ACONDICIONAMIENTO GENERAL Y COORDINACIÓN Acondicionamiento general: Activación y movimientos articulares y cardio vasculares tren superior y tren inferior. Coordinación: Mejorar el braceo y movimientos de tren inferior y superior en lo coordinativo y técnica de carrera. ………………………………………… Tnlg. Pablo Zeas MONITOR DE FÚTBOL. ………………………………………………. Sr. Rigoberto Coello GESTOR DEPORTIVO GAD SUCUA SEGUNDA SEMANA: DEL 04 AL 08 DE MARZO DEL 2024. COORDINACIÓN Coordinación: Movilidad cognitiva y coordinativa con y sin balón Agilidad: Evadir obstáculos, escalera de movilidad coordinativa y sprints en zig zag. Velocidad: Desplazamiento y aceleración máxima. ` ………………………………………… Tnlg. Pablo Zeas MONITOR DE FÚTBOL. ………………………………………………. Sr. Rigoberto Coello GESTOR DEPORTIVO GAD SUCUA ………………………………………… Tnlg. Pablo Zeas MONITOR DE FÚTBOL. ………………………………………………. Sr. Rigoberto Coello GESTOR DEPORTIVO GAD SUCUA TERCERA SEMANA: DEL 11 AL 15 DE MARZO DEL 2024. PASE Y CONTROL Pase: Técnica de golpeo de balón con diferentes superficies de contacto, como el borde interno, externo, muslo, empeine, pecho y cabeza. Control: Recepción de pase con diferentes superficies de contacto que nos ayudan a mejorar la técnica individual, como el borde interno, externo, muslo, empeine, pecho y cabeza. Conducción: Manejar el balón con una superficie de contacto. ………………………………………… Tnlg. Pablo Zeas MONITOR DE FÚTBOL. ………………………………………………. Sr. Rigoberto Coello GESTOR DEPORTIVO GAD SUCUA CUARTA SEMANA: DEL 18 AL 22 DE MARZO DEL 2024. CONTROL ORIENTADO HACIA UNA PORTERIA Control: Es una superficie de contacto como el borde interno, externo, muslo, empeine, pecho y cabeza. Control orientado: Es una superficie de contacto como el borde interno, externo, muslo, empeine, pecho y cabeza hacia un destino final. Control orientado hacia la portería: Es una superficie de contacto como el borde interno, externo, muslo, empeine, pecho y cabeza, hacia el destino la portería. ………………………………………… Tnlg. Pablo Zeas MONITOR DE FÚTBOL. ………………………………………………. Sr. Rigoberto Coello GESTOR DEPORTIVO GAD SUCUA QUINTA SEMANA: DEL 25 AL 28 DE MARZO DEL 2024. 3 VS 2 CON UNA PORTERIA Y 3 VS 2 CON DOS PORTERIAS 3 vs 2 con una portería: En el funcionamiento de este ejercicio el objetivo es buscar espacios libres para tratar de tener superioridad numérica y llegar con pase y control a finalizar a portería. 3 va 2 con dos porterías: En el funcionamiento de este ejercicio el objetivo es buscar espacios libres para tratar de tener superioridad numérica y llegar con pase y control a finalizar a las dos porterías. ………………………………………… Tnlg. Pablo Zeas MONITOR DE FÚTBOL. ………………………………………………. Sr. Rigoberto Coello GESTOR DEPORTIVO GAD SUCUA
