TikTok y la dopamina: ¿una relación adictiva? TikTok es una aplicación de redes sociales que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Según la psiquiatra española Marian Rojas Estapé, autora del libro "Cómo hacer que te pasen cosas buenas", TikTok libera la hormona del placer, la dopamina, cada vez que vemos un video. Esta hormona nos hace sentir bien y nos motiva a buscar más estímulos que nos la generen. Así, TikTok se convierte en una fuente de gratificación instantánea y adictiva, que nos hace pasar horas frente a la pantalla sin darnos cuenta. Sin embargo, el uso excesivo de TikTok también puede afectar nuestra capacidad de atención y concentración, según la experta. Al estar expuestos a tantos videos diferentes y rápidos, nuestro cerebro se acostumbra a recibir mucha información en poco tiempo, lo que reduce nuestra capacidad de enfocarnos en una sola cosa por más tiempo. Esto puede tener consecuencias negativas en nuestra memoria, nuestro aprendizaje y nuestro rendimiento académico o laboral. Además, TikTok puede influir en nuestra autoestima, nuestra identidad y nuestra salud mental. Al ver tantos videos de personas exitosas, famosas, bellas o divertidas, podemos sentirnos inferiores, insatisfechos o frustrados con nuestra propia vida. También podemos perder el sentido de quiénes somos y qué queremos, al intentar imitar o seguir las modas que vemos en la aplicación. Y podemos desarrollar problemas como ansiedad, depresión o trastornos alimenticios, al compararnos con los demás o al recibir críticas o insultos. Por lo tanto, es importante usar TikTok con moderación y conciencia. Es fundamental establecer límites de tiempo y horarios para usar la aplicación, y no dejar de lado otras actividades importantes como el estudio, el trabajo, el deporte o el ocio. También es importante ser críticos con lo que vemos y no creer todo lo que nos muestran. Y, sobre todo, es esencial cuidar nuestra autoestima y nuestra salud mental, buscando fuentes de bienestar más duraderas y profundas que las que nos ofrece TikTok. : Rojas Estapé, M. (2020). Cómo hacer que te pasen cosas buenas. Editorial Espasa.: The Conversation: Psychology Today
