1ER DIA Jugo de PAPAYA ,2 rebanadas de pan con 2 RODAJAS DE MORTADELA , 1 taza de en cubos YOUGURT 5 HUEVITOS 2 DIA 3DIA 1 taza de café 2 SADWICH , 1 plátano, , descafeinado, 4 huevos jugo de naranja 450 ml revueltos 1 YEMA ,1 VASO DE PAPAYA 4TO DIA 4 huevos revueltos, 1 rebanada de pan, 1 taza de avena con manzana picada 5TO DIA 6TO DIA Pan de centeno 1 Leche descremada 350 rebanada, tortilla de ml,6 HUEVOS ,1 TAZA espinacas (2claras, 1 DE CEREAL yema), zumo de naranja. 2 FRUTAS CON CASCARA 1 YOUGURT , 25 G CEREAL 2 Manzana 2 rodaja de piña 1 JUEGO DE 2 FRUTAS ALMUERZO Garbanzo 100 gramos, pollo 280 gramos, 1 camote sancochado, ensalada libre ( palta, tomate, pepinillo) MENESTRA 100 gramos, carne de res 250 gramos, ensalada libre 1 pechuga de POLLO, 1/2 taza de puré de papa natural, ENSALADA cocidas salteadas en un poco de aceite de oliva 250 gramos de arroz, , 320 gramos de pollo , ensalada de verduras ( lechuga, tomate, palta) Pollo 250 gramos Causa de verduras ( vainitas, palta, zanahoria, alverja), ensalada lechuga 40 gramos Frijol 80 gramos, 4 huevos sancochado, ensalada de tomate, pepinillo, lechuga, palta ADICIONAL 1 taza de frutAS 4 huevos sancochados ( solo una yema) 1 Fruta 1 FrutA 1 taza de frutAS 80 gramos de arroz, 180 gramos de atún , ensalada de lechuga, media palta y limón ATUN 180 gramos, ensalada libre 1cdta de aceite de oliva pescado 180 gr, 1 CAMOTE ,ensalada tomate, brócoli un poco de aceite de oliva Carne 200 gramos, ensalada libre (puede ser tomate, pepinillo, palta) 150 cucharadas de arroz, 1 pechuga de pollo 150 gramos, 1 taza vainita cocido, 1 cdta de aceite de oliva DESAYUNO ADICIONAL CENA 2 FRUTAS Menestra marrón 100 gramos, 250 G DE POLLO sancochada, ensalada (PEPINILLO Y pimiento )