Trastornos del sueño

L os problem as para dorm ir son m uy com unes, éstos pued en dañar a la salud
física y m ental de las personas pero éstas tienen tratam ientos.
E l sueño es esen cial para sobrevivir y por
lo tanto es m uy im portante saber respetar
las horas de sueño y, si se presenta algún
trastorno de sueño, evitarlo cuanto antes
para así tener una vida sana y en form a.
E n este in fo rm e se m o stra ra n y exp lica rá n
lo s tra sto rn o s d e lo s su eñ o s m á s
im p o rta n tes y la s eta p a s d el su eñ o
p rin cip a lm en te, p a ra u n m ejo r
en ten d im ien to d el p o r q u é es ta n im p o rta n te
el su eñ o .
L os trastornos del sueño son un problem a
com ún en la sociedad.
E s esencial la im portancia del sueño y cuáles
son los factores que lo afectan.
L as personas tienen etapas que se llevan a cabo durante el
sueño, aquellas son:
E tap a
E tap a
E tap a
E tap a
E tap a
1
2
3
4
5
>
>
>
>
>
S om n olen cia
S u eñ o L igero
S u eñ o P rofu n d o
S u eñ o p rofu n d o d e on d as len tas
M ovim ien tos ocu lares ráp id os, o M O R .
E n la etap a 1 (som n olencia), dorm ita m os y p or lo tanto es
fácil despertarnos. A dem ás los ojos se m ue ven lentam ente y la
actividad celular es baja, se producen contracciones
m usculares llam adas m ioclonía hípnica.
E n la etap a 2 (sueñ o ligero), los m o vim ien tos ocu lares
d esap arecen y las señ ales cereb rales d ism in u yen .
E n la etap a 3 y 4 (sueño profund o y sueño profund o de ondas
lentas), las ondas cerebrales son lentas, no ha y actividad ocular ni
m uscular y es tal la relajación que produce que algunos n iñ os
m ojen las cam as, terrores nocturnos o sonam bu lism o. E s m u y
difícil despertar a alguien en alguno de estos estados y cuando
despierta, generalm ente se siente atontado o desorientado p or un
rato.
E n la etap a 5 (M O R ), la respiración es agitada, irregular y
superficial. P resenta fuertes m ovim ientos oculares, el latido del
corazón aum enta, la tensión arterial sube y los varones presentan
erecciones. A dem ás los m úsculos de las extrem idades se
paralizan.
U na persona que despierta estando en este estado suele describir
sueños extraños y sin ló gica.
E l ciclo com pleto de sueño dura entre 90
y 110 m inutos.
U n 50% del tiem po que dorm im os lo
pasam os en la etapa 2, un 20% en la etapa
M O R y un 30% en otras etapas.
E l sueño afecta a la salud física y m ental en m uchas form as.
U na persona necesita ciertas cantidades de horas de sueño dependiendo de distintos
factores, uno de ellos es la edad.
U n adolescente necesita dorm ir alrededor de 9 horas m ientras que un bebe necesita 16 horas
y un adulto alrededor de 7 u 8 horas.
U na persona que acostum bra dorm ir m enos de lo que
necesita, puede lograr acostum brarse a esta rutina. E n
cam bio, al reducir el tiem po de sueño de un día a otro,
suelen ser afectados, el juicio, tiem po de reacción y otras
cosas.
E stu d io s h a n d eterm in a d o q u e la fa lta d e su eñ o es m u y p elig ro sa . P erso n a s
so m etid a s a exá m en es d e co n d u cir o d e co o rd in a ció n m a n u a l q u e está n co n su eñ o s
p u ed en a ctu a r ig u a l o p eo r q u e u n a p erso n a en esta d o d e em b ria g u ez.
S e ha dem ostrado bajo
experim entos que el sueño es
necesario para sobrevivir.
L a privatización del sueño tiene
efectos perjudiciales en el sistem a
inm unoló gico.
A dem ás, es necesario para el buen
funciona m iento del sistem a
nervioso.
E l sueño tiene relación con la secreción de
horm onas de crecim iento. M uchas de las células
del cuerpo se regeneran m ientras dorm im os.
La falta de sueño puede afectar a las conductas sociales, al conducir un vehículo, en el trabajo u
otros aspectos.
E xisten 7 0 tip o s d e trasto rn o s d e
su eñ o s, lo s m ás im p o rtan tes:
 In so m n io
 A pnea del sueño
 Síndrom e de piernas inquietas
 N arcolepsia
M uchas personas sufren de insom nio a cortos
plazos de vez en cuando.
A lgunos m édicos recetan pastillas cuando esto
se da pero que pueden ser perjudiciales si se
consum en a largo plazo.
O tras personas, en vez de usar pastillas recurren
al alcohol, que si bien puede ayudar a conciliar
el sueño, éste hace que las personas no puedan
llegar a la etapa de M O R y/o sueño profundo.
E l insom nio leve se puede curar
con buenos hábitos de sueño. L os
investigadores están viendo
terapias con luz y otros
tratam ientos para los casos m ás
gra ves.
C o n siste en la in terru p ció n
d e la resp iració n m ien tras se
d u erm e. E stá relacio n ad o
co n la o b esid ad y la
d ism in u ció n d el to n o
m u scu lar d eb id o a la ed ad.
O cu rre esto cu an d o lo s
m ú scu lo s, al estar en rep o so
se relajan tan to q u e tap an la
traq u ea e im p id en la
resp iració n d e la p erso n a, el
cierre d e la tran q u ea p u ed e
d u rar en tre 1 0 y 6 0
segu n d o s m ien tras q u e la
p erso n a d o rm id a in ten ta
resp irar.
E sta en ferm ed ad su ele
cau sar fu ertes ro n q u id o s.
E sta en ferm ed ad p ro vo ca q u e la
gen te se d esp ierte m u y se gu id o
d u ran te la n o ch e y p o r lo tan to
siem p re está co n su eñ o e in clu so
afecta en su p erso n alid ad ya q u e
p ro vo ca irritab ilid ad , d ep resió n y
en caso s extrem o s, la m u erte.
C om o esta en ferm ed ad h ace q u e falte oxígen o en el
cereb ro p rod u ce:






D olores d e cab eza p or la m añ an a
F alta d e in terés en la activid ad sexu al
D ism in u ción d e las fu n cion es m en tales
H ip erten sión arterial
L atid os d el corazón irregu lar
M ayor riesgo d e su frir ataq u es al corazón o
d erram es cereb rales
L a apnea del sueño puede ser tratada adelgazando en los
casos leves. A dem ás el paciente tiene que evitar dorm ir
boca arriba.
S e pueden causar cirugías o tratam ientos especiales para
corregir el problem a de la apnea.
IM P O R T A N T E
L os p acien tes con ap n ea n o
d eb en con su m ir p astillas p ara
d orm ir y a q u e éstas p od rían
cau sar q u e en el m om en to en
q u e la traq u ea se tap a, el
p acien te n o p u ed a d esp ertar
p ara p od er resp irar.
E s un problem a hereditario que provoca que las
personas sientan horm igueos, pinchazos o com o si
algo se arrastrara, por sobre las piernas y/o pies. E sto
provoca que la persona los m ueva para aliviarse, este
trastorno por lo tanto provoca el m ovim iento
constante de las piernas y el insom nio.
E ste trastorno se está convirtiendo en uno de los m ás
com unes hoy en día.
E l síndrom e de piernas inquietas severo es m ás
com ún en ancianos aunque los síntom as se dan a
cualquier edad. S e puede relacionar con la anem ia,
el em barazo o la diabetes.
C onsiste en episodios de sueño varias veces al día incluso si se ha dorm ido bien. U n
episodio de sueño es un periodo repentino de sueño m ientras se está despierto. D uran
entre un par de segundos y 30 m inutos.
L as p ersonas qu e sufren de esto pued en poseer ad em ás:
 C atap lejía (p erd id a d el co n tro l m u scu lar d u ran te u n a situ ació n em o cio n al)
 A lucinaciones
 S ueño nocturno interrum pido
 P arálisis tem poral al despertar
E ste trastorno se suele heredar aunque a veces puede ser resultado
de un traum atism o cerebral o una enferm edad neurológica.
Tom ar siestas durante el día puede reducir la som nolencia.
E s m ejor respetar los horarios de sueño,
incluso lo m ejor sería que días de trabajo,
tanto com o días de descanso, se durm iera lo
m ism o para así acostum brar al cuerpo y no
sufrir cansancio u otros síntom as de sueño
durante el día.
E l sueño es vital para la vida y por lo tanto
hay que buscar form as para evitar
trastornos de sueños en caso que se tenga
alguno ya que afectará a su salud.