(Distorsiones cognitivas) Distorsión 1. FILTRAJE 2. PENSAMIENTO POLARIZADO 3. SOBREGENERALIZACIÓN 4. INTERPRETACIÓN DEL PENSAMIENTO/INFERENCIA ARBITRARIA/ERROR DEL ADIVINO 5. VISIÓN CATASTROFICA 6. PERSONALIZACIÓN 7. FALACIAS DE CONTROL 8. FALACIA DE JUSTICIA 9. RAZONAMIENTO EMOCIONAL 10. FALACIA DE CAMBIO 11. ETIQUETAS GLOBALES 12. CULPABILIDAD 13. LOS DEBERIA 14. TENER RAZÓN 15. FALACIA DE RECOMPENSA DIVINA Descripción Especie de visión de túnel: solo se ve un elemento de la situación con la exclusión del resto. Se resalta un simple detalle y todo el evento o situación queda teñida por este detalle. Palabras clave: <<terrible, tremendo, desagradable, horroroso>> <<no puedo resistirlo>> Elecciones dicotómicas: se tiende a percibir cualquier cosa de forma extremista, sin términos medios. Palabras clave:<<todo, nada>> Se llega a una conclusión generalizada a partir de un incidente o un simple elemento de evidencia. Palabras clave: <<siempre, nunca, nadie, todos>> Se realizan suposiciones sobre cómo se sienten o lo que piensan los demás y que les motiva a ello. Cualquier eventualidad es interpretada como una catástrofe. Palabras clave:<<y si...>> Tendencia a relacionar algo del ambiente consigo mismo. Un aspecto importante es la comparación con los demás. Interpreta cada experiencia para analizar su valor. Control interno: se cree omnipotente y responsable de todo y de todos. Control externo: se ve a sí misma impotente y externamente controlada Justicia puesta al servicio de los intereses propios. Frases claves: << si me quisiera… sí esto no fuera, si apreciasen mi trabajo…>> Sí se siente como un perdedor, entonces tiene que ser un perdedor. Sí se presiona a alguien lo suficiente es posible lograr un cambio que satisfaga mis necesidades. Juicio global que se generaliza basándose en una o dos cualidades. El rotulo ignora toda evidencia contraria. Visión unidimensional. Alguien está siempre haciendo algo a otra persona y ésta no tiene la responsabilidad de expresar sus necesidades, decir que no, ni decidir dónde quiere ir. La persona se comporta de acuerdo a reglas inflexibles que deberían regir la relación de todas las personas. Palabras clave:<<debería, habría de o tendría>>. La persona defiende su punto de vista considera que sus apreciaciones del mundo son justas y adecuadas. No le interesa otro punto de vista. La persona mantiene un comportamiento correcto esperando ser recompensado. Ejemplo “Ya me equivoqué otra vez” “Esta presentación no sirve en absoluto… es mediocre” “Nunca lo haré bien” “Quiere hacerme enojar” “¿Y si le pasa algo en la calle?” “La chica que estaba en la mesa de enfrente se fue cuando vio que iba hacia ella, no soy popular como sus amigos” “No quiero terminar con él porque le voy a hacer daño” “Por su culpa mi vida no tiene sentido” “Yo trabajo más que mis compañeros, lo justo es que me den ese puesto” “Me siento como inútil, por lo tanto soy un inútil” “Cuando nos casemos todo será diferente” “No le cedió el asiento a la señora, es un desconsiderado” “Si no como bien es porque el carnicero vende carne de muy mala calidad” “Deberían de usar las direccionales para cambiar de carril” “Yo no soy hipócrita, así que no tengo porque ser amable con él, no se lo merece” “Primero están mis hijos, ya ellos verán por mí cuando yo los necesite”
