ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA 88 “PROFA. MARÍA LAVALLE URBINA” TURNO VESPERTINO ÁMBITO: ESTUDIO PRÁCTICA SOCIAL DEL LENGUAJE : Elaboración de textos que presentan información resumida de diversas fuentes. APRENDIZAJES ESPERADOS: Elaborar fichas temáticas con fines de estudio. ÉNFASIS: Diferencia las ideas primarias de las secundarias. . Iniciamos semana Del 08 al 11 de Febrero Instrucciones: lee los siguientes textos que te servirán de ayuda para realizar las actividades posteriores. Las fichas temáticas son una forma de registrar la información más importante de un texto que se lee para conocer de un tema. Observa las siguientes fases del proceso de escritura de una ficha temática. 1. Establecer el tema y seleccionar fuentes de información. 2. Identificar las ideas principales en los párrafos. 3. Registrar la información en fichas temáticas. 4. Revisar que la información esté completa, sea clara y no tenga errores. 5. Usar las fichas como material de estudio. Las ideas secundarias expresan detalles o aspectos derivados del tema principal. A menudo, estas ideas sirven para ampliar, demostrar o ejemplificar una idea principal. Ejemplo de una idea principal en un párrafo Las ideas principales. Expresan la información clave del desarrollo del tema, por lo que constituyen la columna vertebral del texto. Suelen ser menos en cantidad que las secundarias, pero más centrales. Son indispensables, no pueden suprimirse sin hacer del texto algo que no dice nada. Son aquellas que contienen la información básica. Recuerda: Las fichas temáticas son de utilidad para el estudio de cualquier tema sobre el que quieras recabar y organizar la información más relevante de un texto. Actividad 1 Lee los siguientes textos y completa la información de los cuadros que se te presentan. Texto 1 Texto 2 Texto 3 ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA # 88 “PROFRA.MARIA LAVALLE URBINA” CICLO ESCOLAR 2021-2022 SEMANA del 8 al 11 de feb. 2022. Nombre del alumno: _________________________________________________ Fecha: ____________ Grupo: ____ Grado: ____ MAESTRO: PROFR. FERNANDO RODRIGUEZ [email protected] Aprendizaje esperado: Resuelve problemas de cálculo de porcentajes, de tanto por ciento y de la cantidad base. ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA # 88 “PROFRA.MARIA LAVALLE URBINA” CICLO ESCOLAR 2021-2022 Resuelve los ejercicios de las páginas 98 y 99 de tu libro de matemáticas 1. ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA # 88 “PROFRA.MARIA LAVALLE URBINA” CICLO ESCOLAR 2021-2022 *CIENCIAS I BIOLOGÍA § Antes de realizar tus actividades revisa lo siguiente : § § § Medio de entrega: a los docentes encargados de la materia Grupos 1° f,g,h,i-Correo electrónico: [email protected] Grupo 1° j -Correo electrónico : [email protected] § Lista de cotejo para evaluar las ac1vidades INDICADOR SI NO TEMA COMPLETO Y APRENDIZAJE ESPERADO ESCRITURA ORTOGRAFÍA IMÁGENES PRESENTACIÓN ORDEN CREATIVIDAD MUCHO ÉXITO Y ORGANICEN DE LA MEJOR MANERA SU TIEMPO PARA CUMPLIR CON TODAS SUS ACTIVIDADES. *Nota: Todas las actividades deben registrarse en su libreta con la fecha. Actividad # 9. Semana del 7 al 11 de Febrero 2022. 2° Trimestre. *Actividad a realizar en la libreta* TEMA: Naturaleza macro , micro y submicro. Aprendizaje esperado: Iden=fica las funciones de la célula y sus estructuras básicas (pared celular , membrana , citoplasma y núcleo). I N I C I O q Daremos inicio a la ac=vidad con la lectura del texto =tulado : La célula , estructura fundamental de la vida, para posteriormente registrar y contestar en su libreta los cues=onamientos. q La célula, estructura fundamental de la vida. q La célula es la unidad estructural y funcional mas pequeña de los seres vivos .Al observar diversas muestras de tejido con el microscopio se ha comprobado que todos los tejidos de los seres vivos están formados por células, esto se explica con La teoría celular la cual postula que todos los organismos están compuestos de células, que la célula es la unidad básica de la vida y que todas las células provienen de otras células. El cienKfico inglés Robert Hooke, creó en 1665 el microscopio que le permi1ó observar las primeras células. q Las células presentan cuatro estructuras básicas claramente diferenciadas: pared celular ,membrana, citoplasma y núcleo. Cada una de éstas desempeña una función dentro de la célula: ü Pared celular : esta cons1tuida por celulosa. Da protección a cada célula. ü Membrana celular: es una barrera que delimita a la célula. A través de ella entran nutrientes y se expulsan desechos. ü Citoplasma: El espacio interior de la célula. Tiene consistencia gela1nosa y es el lugar donde se encuentran los orgánelos celulares. ü El Núcleo : Presenta una forma casi esférica. En el se encuentra almacenado el material gené1co. El núcleo regula las funciones de toda la célula. q Después de haber leído el texto La célula , estructura fundamental de la vida .Registra y contesta en tu libreta los siguientes cues=onamientos : 1.¿Qué es la célula ? 2.¿Cuáles son las estructuras básicas de la célula? 3.Estructura de la célula que se encarga de regular todas las funciones de la misma y en el se encuentra almacenado el material gené1co: 4.Es una barrera que delimita a la célula . A través de ella entran nutrientes y se expulsan desechos: *Actividad de desarrollo * *Actividad a realizar en la libreta* ⚫ De acuerdo a lo hemos estudiado y aprendido en ac1vidades anteriores, dibujarás en tu libreta los modelos de la célula procarionte y eucarionte y escribe en los cuadros el nombre de cada estructura. ü Células procarionte y eucarionte. *Actividad de cierre * *Actividad a realizar en la libreta* Registra y contesta en tu libreta el siguiente crucigrama acerca de : Las células y sus estructuras básicas. Crucigrama sobre las células. q 1.CienKfico inglés que postulo la teoría celular. q 2. Es una barrera que delimita a la célula. A través de ella entran nutrientes y se expulsan desechos. q 3.Unidad estructural y funcional mas pequeña de los seres vivos. q 4.Presenta una forma casi esférica. En el se encuentra almacenado el material gené1co. q 5.Molécula que con1ene la información gené1ca de todos los seres vivos. q 6.Es el espacio interior de la célula ,lugar donde se encuentran los orgánelos celulares. q 7. Da protección a cada célula. ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA No. 88 “PROFRA. MARIA LAVALLE URBINA” TURNO VESPERTINO Ciclo Escolar 2021-2022 Geografía de México y el Mundo Semana 7 al 11 de febrero 2022 Aprendizaje esperado: Argumenta implicaciones ambientales, sociales y económicas del crecimiento, la composición y la distribución de la población en el mundo. Énfasis: Distinguir la composición de la población por género y grupos de edad a nivel mundial. Actividad 1.- Copia en tu libreta. Pinta el concepto del mismo color que su definición. Tasa Composición de la población. Estructura de la población La forma en que se compone la población por edad y género. Indicador demográfico, expresado en porcentaje, muestra el aumento de la población de un lugar determinado, por lo general cada año. Con base en esta información se determinan los requerimientos sociales de la población ( empleo, salud, educación, vivienda, espacios recreativos ) 2.- Copia en tu libreta. Relaciona con una línea los tipos de gráficos de población, con su definición y su imagen. Progresivo o expansivo Estacionario o estable Regresivo Representa una natalidad y mortalidad baja, existe una igualdad entre población joven y adulta. Tiene forma de pirámide su base es amplia, representa una alta natalidad, lo que indica mayor cantidad de población joven e infantil y poca población adulta. Indica tasa de natalidad baja, mortalidad baja, hay mayor cantidad de población adulta que joven. 3.- Contesta las preguntas en tu libreta con base en los gráficos poblacionales que se te muestran. 1.- ¿Qué población predomina en la gráfica de China? 2.- ¿Qué población predomina en la gráfica de República Dominicana? 3.- ¿Qué tipo de servicios requerirá un país con mayor cantidad de población en edad infantil? 4.-¿Qué tipo de servicios requerirá un país con mayor cantidad de población adulta? Profr. Francisco Correa Martínez [email protected] Profra. Maria del Jesús López Rodríguez [email protected] Profr. Arturo Alejandro Monjarrez Méndez [email protected] Semana del 8-12 de febrero HISTORIA 1 Maestra Jazmín Medellín Palacios 1F, G, H,I Las tareas se envían únicamente por Classroom: 1F: z5xbr73 1G: e3nrrlr 1H: fuff6t6 1I: 63ibuww Whatsapp: 8135541806 maestra dulce balderas 1J Correo: dulce [email protected] Whatsapp: 8113494367 CAMINO A Aprendizaje Esperado: Identifica las circunstancias que desencadenaron la LA GRAN Primera Guerra Mundial. GUERRA Investiga y contesta las siguientes preguntas. 1. ¿En qué años se desarrolló la Primera Guerra Mundial? 2. ¿Qué países participaron en la guerra? 3. ¿Qué países conformaban la triple entente? 4. ¿Qué países conformaban la triple alianza? 5. ¿Cuál fue el hecho que desencadenó el inicio de la Primera Guerra Mundial? En un mapamundi (con nombres de preferencia) colorea de color AZUL los países que conformaban la triple entente y con color ROJO los países que conformaban la triple alianza. ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA 88 “PROFRA. MARIA LAVALLE URBINA” CICLO ESCOLAR 2021-2022 FORMACIÓN CÍVICA Y ÉTICA I SEMANA 7 AL 11 DE FEBRERO 2022 DOCENTES: 1° F, G, H, J MAESTRA. JAZMÍN MEDELLÍN PALACIOS. Whatsapp: 8135541806 Las actividades se entregan únicamente por Classroom: 1F: z5xbr73 1G: e3nrrlr 1H: fuff6t6 1I: 63ibuww 1J: wi7matq 1° I MAESTRO. ANTONIO CAMARILLO VAZQUEZ. [email protected] Whatsapp: 8120340065 TEMA: Libertad: una lucha que vale la pena APRENDIZAJE ESPERADO: Ejercicio responsable de la libertad. ÉNFASIS: Valorar el ejercicio de la libertad en su vida como adolescente. Actividad 1.- contesta en tu libreta los siguientes 3 puntos Actividad 2.- En tu cuaderno transcribe la tabla que aparece en la siguiente diapositiva referente a las situaciones que reflejan el compromiso con uno mismo y con los demás. Piensa en ti mismo y complétala marcando con una “X” en cada caso si lo haces siempre, a veces, casi nunca o nunca. Ingles I Semana 07 al 11 de FEB. 2022 [email protected] [email protected] Aprendizajes esperados: MY DAILY ROUTINE En ingles los verbos se escriben de dos maneras y para saber la manera correcta de escribirse hay que fijarse de quien se está hablando. Cuando se habla de un él o de un ella a los verbos se les agrega “ s “ o “es “ según la última letra del verbo que se esté utilizando y cuando se habla de I ( Yo ), we ( Nosotros ), you ( Tu – Ustedes ), They ( Ellos ) al verbo no se le agrega nada. Ahora cuando un verbo termina en O, S, X, SH, CH, al verbo hay que agregarle “ ES “ ej. Aquí fíjate muy bien cuando y como se utilizan los verbos PLAY-RUN-FIX-WATCH según de quien se habla y en que letra termina cada verbo. I play soccer-yo juego futbol Maria plays soccer-María juega futbol Peter runs in the park- Peter corre en el parque We run on Fridays – Nosotros corremos los viernes I fix the car- Yo arreglo el carro Daniel fixes the car- Daniel arregla el carro Brenda watches tv. at six-Brenda mira televisión a la seis You watch tv. very often- tu miras tv. muy seguido VOCABULARY Always-siempre Almost always-casi siempre Usally-usualmente Very often-muy seguido Sometimes-a veces Ocasionally-ocacionalmente Rarely-raramente Hardly never-casi nunca Never-nunca Monday-lunes Tuesday-martes Saturday-sabado Thursday-jueves Friday-viernes English-ingles Soon-pronto Have to-tener que Go-ir Prefer-preferir Help-ayudar Eat-comer Hope-esperar Practice-practicar Read-leer Study-estudiar He- el She- ella Call-llamar Watch-observar Learn-aprender At-a las In-en(dentro) Analiza las siguientes oraciones en español y su significado en ingles. 1.- María siempre ve Tv. los martes a las tres en punto Maria always watches tv on tuesday at 3 o´clock 2.- Robert nunca va a la escuela los domingos Robert never goes to school on sunday 3.- Tú lees libros a las ocho y media muy seguido You read books at 8 and a half very often 4.- Ellos raramente comen al cuarto para la una los lunes They rarely eat at a quarter to one on monday 5.- Yo tengo que llamar a las cinco y cuarto I have to call at a quarter past five 6.- Nosotros hacemos la tarea los sábados We do the homework on Saturdays. Tarea: Escribe en ingles las siguientes oraciones. 1. 2. 3. 4. 5. ESPAÑOL Ella usualmente come a la una y media Yo practico futbol los martes muy seguido Fernando nunca va a la escuela los sábados Tu tienes que aprender ingles pronto El a veces ayuda a Mario los lunes INGLES On-en(sobre) los The-el,la,los,las They-ellos We-nosotros I-yo You-tu, ustedes To- a Futbol-soccer EDUCACIÓN FÍSICA 1° SEGUNDO TRIMESTRE PROFRE. Estefanía Ponce ([email protected] ) PROFRE. Edgar Arquieta ([email protected] ) SEMANA 9 (DEL 7 AL 11 DE FEBRERO) APRENDIZAJE ESPERADO: Pone a prueba su potencial al diseñar, organizar y participar en actividades recreativas, de iniciación deportiva y deporte educativo con la intención de fomentar estilos de vida activos y saludables I. Lee el siguiente texto La higiene y mi desarrollo personal La higiene es la ciencia encargada de la prevención y cuidado de la salud. Es decir que la higiene son el conjunto de acciones que realizamos con el objetivo de prevenir cualquier problema de salud. La higiene personal se refiere al cuidado y aseo consciente de nuestro cuerpo y es necesaria porque ayuda a prevenir el desarrollo de infecciones, enfermedades y malos olores. Mantener altos estándares de limpieza implica atención a nivel personal, pero también tomar decisiones saludables respecto a nuestra interacción con los demás. Nuestra Imagen personal La manera en la que nos vemos a nosotros mismos y cómo nos perciben, impacta en nuestra autoestima y motivación. Mantener un aspecto limpio y agradable nos hará sentirnos bien con nosotros mismos y proyectarlo hacia los demás. La importancia para la salud Desde una perspectiva muy simple, nuestra salud depende del aseo adecuado de nuestro cuerpo. Mantener hábitos de limpieza diaria como bañarse o lavarse las manos con agua y jabón después de ir al baño, o antes de cocinar y comer, puede ayudar a evitar enfermedades como la diarrea o el cólera. Esta práctica ha demostrado reducir el índice de otros padecimientos como la neumonía, la influenza o infecciones de la piel y los ojos, entre otras. ¿Qué medidas necesitamos tomar? Es importante pensar en cada parte de nuestro cuerpo de manera separada, cuando se trata de higiene. Las acciones básicas que todos debemos llevar a cabo son: 1. Cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día. 2. Tomar un baño diario, especialmente si vivimos en una ciudad donde la contaminación y la humedad hacen que el cuerpo sea un imán para las bacterias. 3. Cambiar nuestra ropa todos los días sobre todo con la que andamos en la calle y lavarla bien. 4. Lavar las manos tanto como sea posible. 5. El cuidado de nuestro entorno: II. Copia y contesta en tu cuaderno las siguientes preguntas. 1. ¿Qué es la higiene? 2. ¿A qué se refiere la higiene personal? 3. ¿Describe cómo te beneficia el cuidar tu Imagen personal? 4. ¿Menciona 5 enfermedades que puedes prevenir con una buena higiene? 5. ¿En relación con la pandemia actual que mediadas tomas para cuidarte a ti y a tu familia? 6. ¿Dibuja 3 acciones básicas de prevención que se recomiendan diaria mente? ARTES VISUALES 1° GRADO ESCUELA SECUNDARIA TECNICA #88 “PROFRA. MARIA LAVALLE URBINA” 1°F Y 1°G PROFR. ISAMEL PIÑA GONZALEZ (ismael.té[email protected]) 1°H PROFR. JESÚS M. AYALA G. ([email protected]) 1° I PROFRA ESTEFANIA PONCE ALANIS ([email protected]) 1° J PROFR. JOSE A. GONZALEZ GARZA ([email protected]) 2DO TRIMESTRE SEMANA DEL 7 AL 11 DE FEBRERO DEL 2022 TEMA: LA VUELTA EL DIA EN 80 MUNDOS Aprendizaje esperado: Representa una situación vinculada a su contexto mediante distintas formas expresivas. Énfasis: Jugar con los objetos cotidianos y los elementos del arte para representar distintas situaciones cómicas de su día a día. ACTIVIDAD 1.- LEE EL SIGUIENTE TEXTO, DESPUES COPIA SOLO LAS PREGUNTAS EN TU LIBRETA Y CONTESTALAS, EL TEXTO NO HAY NECESIDAD DE COPIARLO, SOLO LEELO. R= _________________________________________ R= ___________________________________ R= _________________________________________ R= _________________________________________ R= ___________________________________ ENSEGUIDA OBSERVA EL SIGUIENTE VIDEO: https://youtu.be/8XHc4CBGeKY ACTIVIDAD 2: UNA VEZ OBSERVADO EL VIDEO, DE TODOS LOS OBJETOS QUE TENGAS EN TU CASA, DE LOS QUE USEN A DIARIO, PUEDE SER ALGO DE LA COCINA, DE LA RECAMARA, DE LA SALA, DE CUALQUER PARTE DE TU CASA O PUEDE SER TU JUGUETE FAVORTIO, ELEGIRAS 3 OBJETOS O JUGUETES Y LOS DESCRIBIRAS DE MANERA GRACIOSA, COMO SI FUERAS TU, OBSERVA EL EJEMPLO NOMBRE DEL OBJETO: LICUADORA DIBUJO COLOREADO O RECORTE DESCRIPCIÓN: SOY UN(A): SOY UNA LICUADORA Y CUANDO ME DISPONGO HACER MI FUNCION LOS ALIMENTOS ME DAN VUELTAS Y BAILO CON ELLOS AL RITMO DE LAS VELOCIDADES Y AL FINAL ESOS ALIMENTOS QUEDAN EN UNA FORMA DE PASTA, O DE LIQUIDOS, O BIEN TRITURADOS, MI CUERPO SE COMPONE DE UN VASO MEDIO RECTANGULAR Y USO UN SOMBRERO DE TAPA Y UN MOTOR DE VARIAS VELOCIDADES, PUEDO TRUTIRAR CUALQUIER TIPO DE ALIMENTOS. NOTA: RECUERDA QUE LAS ACTIVIDADES LAS TIENES QUE REALIZAR EN TU LIBRETA Y ADEMAS DEBERAS DE COPIAR EL TEMA, EL APRENDIZAJE ESPERADO, EL ENFASIS, LA SEMANA A LA QUE CORRESPONDE, COLOCAR TUS DATOS EN LA PARTE DE ARRIBA DE LA HOJA Y COPIAR LAS INSTRUCCIONES DE LA ACTIVIDAD ESCUELA SECUNDARIA TECNICA No. 88 PROFRA “MARIA LAVALLE URBINA” TECNOLOGÍA 1 1° F, 1° G PROFR. JESÚS M. AYALA GARCÍA ( [email protected]) 1° H, 1° I PROFR. MARIO A. GUERRA ALVARADO ([email protected]) 1° J PROFRA. ESTEFANIA PONCE ALANIS ([email protected]) 2DO TRIMESTRE SEMANA DEL 7 AL 11 DE FEBRERO DEL 2022 TEMA: LOS MATERIALES NOTA: TE PUEDES APOYAR EN LIBROS, DICCIONARIO O INTERNET A. ESPERADO.- IDENTIFICA LOS MATERIALES DE ACUERDO A SU ORIGEN Y APLICACIÓN EN LOS PROCESOS TÉCNICOS. ENFASIS.- DISTINGUIR EL ORIGEN Y LA DIVERSIDAD DE LOS MATERIALES SEGÚN LA FINALIDAD EN LOS PROCESOS TÉCNICOS ACTIVIDAD 1.- EJERCICIO DE COMPRENSION LECTORA LEE EL SIGUIENTE TEXTO Y SOLO COPIA EN TU LIBRETA LAS SIGUIENTES PREGUNTALAS Y CONTESTALAS, EL TEXTO NO HAY NECESIDAD DE COPIARLO. R= _____________________________________________ R= _____________________________________________ R= _____________________________________________ OBSERVA LOS SIGUIENTES VIDEOS PARA DESPUES EN TU LIBRETA ESCRIBE Y CONTESTA LO QUE SE TE INDICA PARA COMPLETAR LA TABLA ENLACES DE LOS VIDEOS ACERCA DE LA CLASIFICACION DE LOS MATERIALES https://www.youtube.com/watch?v=HGtMY56tzpM https://www.youtube.com/watch?v=vAGwSftL_ak ACTVIDAD 2.- REALIZA LA SIGUIENTE TABLA Y COMPLETA DE MANERA CORRECTA ESCRIBIENDO 2 EJEMPLOS DE CADA UNO, UTILIZA RECORTES Y PEGALOS O REALIZA DIBUJOS Y COLOREALOS, OBSERVA EL EJEMPLO: TIPO DE MATERIAL RENOVABLES NO RENOVABLES SINTETICOS NOMBRE DEL MATERIAL EJEMPLO MAR AGUA ALUMINIO PLASTICO SARTEN CUBETA * RECUERDA… SI TIENES DUDAS OBSERVA LOS VIDEOS Y RECUERDA SON 2 EJEMPLOS EN CADA UNO, ES DECIR 6 EN TOTAL ACTIVIDAD 3: Encierra con un círculo los siguientes componentes de la computadora de acuerdo a su tipo al que pertenecen y coloca en la línea el nombre de cada uno de ellos…. ◼ USA COLOR ROJO PARA LOS QUE PERTENECER AL HARDWARE ◼ COLOR AZUL PARA LOS QUE PERTENECEN AL SOFTWARE ◼ COLOR VERDE PARA LOS QUE SON MEDIOS DE ALMACENAMIENTO OOOJJJOOO… SOLO ESTA ACTIVIDAD SI GUSTAS LA PUEDES IMPRIMIR Y PEGAR EN TU LIBRETA PARA QUE HAGAS EL EJERCICIO AQUÍ MISMO O TAMBIEN LA PUEDES COPIAR Y REALIZAR LOS DIBUJOS TU MISMO NOTA: RECUERDA QUE LAS ACTIVIDADES LAS TIENES QUE REALIZAR EN TU LIBRETA Y ADEMAS DEBERAS DE COPIAR EL TEMA, EL APRENDIZAJE ESPERADO, EL ENFASIS, LA SEMANA A LA QUE CORRESPONDE, LAS INSTRUCCIONES DE LA ACTIVIDAD Y COLOCAR TUS DATOS COMPLETOS EN LA PARTE DE ARRIBA DE LA HOJA ESCUELA SECUNDARIA TÉCNICA No. 88 “PROFRA. MARIA LAVALLE URBINA” TURNO VESPERTINO Ciclo Escolar 2021-2022 EDUCACIÓN SOCIOEMOCIONAL I PRIMER GRADO Nombre del Alumno (a): _________________________________________Gpo _____ N. L. ___ APRENDIZAJES ESPERADOS Identifica juicios, estereotipos o etiquetas de sí mismo y analiza cómo limitan su desarrollo Las opiniones, los juicios y las informaciones sobre nosotros que proceden de nuestro entorno más inmediato conforman el llamado curriculum social. Estos pensamientos, convertidos en prejuicios, parecen decidir, como una hoja de ruta inalterable, cómo debe ser nuestro comportamiento con los demás en determinados ámbitos y ante diferentes situaciones de nuestra vida personal y profesional. Son las etiquetas sociales. Inevitablemente, estas etiquetas sociales o estereotipos influyen en nuestra forma de ser y de actuar. Aunque las etiquetas sean positivas, por ejemplo “Elena es muy optimista”, pueden ser contraproducentes porque una etiqueta siempre es limitadora; les damos credibilidad y actuamos conforme a ellas. Pero, ¿cómo influyen las etiquetas sociales en nuestra forma de ser y de actuar? Las etiquetas pueden ser un obstáculo en nuestras relaciones sociales, impidiéndonos un comportamiento asertivo por miedo al rechazo, a que nuestra forma de actuar no responda a la ´etiqueta´que tenemos. Cómo deshacernos de las etiquetas sociales Aunque no es tarea fácil, es posible deshacerte de las etiquetas. Para ello hay tres pasos que deben darse de manera consecutiva. 1. Toma de conciencia. Lo primero es tomar conciencia de que esa etiqueta está ahí, instalada en nuestro pensamiento. 2. Aceptación. El siguiente paso es aceptar nuestra responsabilidad sobre esa etiqueta. Aceptar la información que esa etiqueta me aporta. 3. Acción correctiva. En este tercer paso es conveniente examinar la etiqueta, rebatiendo racionalmente las distorsiones que aporta la etiqueta. Hay que hacerlo de manera realista, a la vez que somos específicos y concretos cuando valoramos nuestros comportamientos y los ajenos Por último, te propongo estas preguntas que te pueden ayudar a no ser tan generalistas y a reducir mecanismos automáticos en nuestra forma de ´etiquetar´a las personas. ¿En qué situaciones emito juicios? ¿Qué emociones me producen? ¿Qué siento? ¿Cuánto de realistas son? ¿Son específicas o tienden hacia la generalización? NO OLVIDES ESCRIBIR TODA LA ACTIVIDAD Y NO SOLO LAS PREGUNTAS ESCRIBE TODOS TU DATOS EN CADA HOJA QUE ESCRIBAS Envía tus actividades al correo tu maestro: Profr. Francisco Correa Martínez [email protected] Profr. Arturo González Garza [email protected] Prof. Elda Vázquez Grimaldo [email protected] NO OLVIDES ESCRIBIR TODA LA ACTIVIDAD Y NO SOLO LAS PREGUNTAS ESCRIBE TODOS TU DATOS EN CADA HOJA QUE ESCRIBAS Envía tus actividades al correo tu maestro: Profr. Francisco Correa Martínez [email protected] Profr. Arturo González Garza [email protected] Prof. Elda Vázquez Grimaldo [email protected] VIDA SALUDABLE 1° SEGUNDO TRIMESTRE 1°F, 1°G PROFRE. Héctor E. González ( [email protected] ) 1°H PROFRA. Estefanía Ponce ([email protected] ) 1°I1°J PROFRE. José A. González ([email protected] ) Semana 9 (del 7 al 11 de FEBRERO) Aprendizaje esperado: Natural vs ultra procesado Énfasis: comparar los aportes nutrimentales de los alimentos naturales contra los ultras procesados. En un mundo cada vez más industrializado y penetrado por la tecnología, es de esperar que cada vez más alimentos sean en realidad, productos, es decir, que la industria alimenticia haya pasado por ellos. Para que conozcamos con exactitud cuáles son las diferencias entre alimentos naturales, procesados y ultra procesados, te dejamos los siguientes datos: Alimentos naturales Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), los alimentos naturales son aquellos a los cuáles no se ha añadido ningún componente, es decir, no se les ha adicionado industrialmente sal, azúcar, grasas u otros componentes y tampoco han recibido un tratamiento industrial. Los podemos identificar porque son perecederos a corto plazo, es decir, tienen escasa vida útil y después de unos pocos días comienzan a alterarse. Además, muchos de ellos sólo son seguros tras recibir un proceso de cocción en nuestra casa. Dentro de este grupo de alimentos se encuentran las frutas y verduras frescas, los tubérculos, legumbres, semillas, frutos secos, carnes, mariscos y huevos. Junto a los alimentos naturales podemos identificar a los alimentos mínimamente procesados, a los cuáles no se han añadido ingredientes, pero sí han recibido un mínimo procesamiento que no altera su naturaleza. Por ejemplo: se los lava, pasteuriza, limpia, congela, esteriliza, fermenta sin producir alcohol o envasa. Estos últimos alimentos son más fáciles de almacenar y se conservan por más tiempo, pero son igualmente alimentos y no productos. Dentro de este grupo encontramos el yogur, las leches y otros lácteos, los vegetales y hortalizas congeladas o envasadas y semejantes. Procesados Son alimentos que reciben un procesamiento industrial durante el cual se cambia la naturaleza del alimento original al adicionarle materia grasa, sal, azúcar, aditivos, u otros componentes. Podemos identificarlos porque son productos que se identifican como versiones diferentes del alimento natural que le da origen y pueden (la mayoría de ellos) usarse como ingredientes de preparaciones más complejas. Es decir, los productos procesados conservan la identidad básica del alimento que los origina, pero los procesos industriales alteran el perfil nutricional de los mismos logrando un nuevo ingrediente de peor calidad y generalmente desequilibrado en cuánto a nutrientes. En este grupo encontramos las frutas y verduras en conservas, los encurtidos, los ahumados, las carnes curadas y los quesos a los cuáles se añade sal, así como también, las bebidas alcohólicas y algunas golosinas. Ultra procesados Son altamente procesados, se elaboran a partir de ingredientes industriales en su mayoría y en ellos no podemos reconocer o se presentan en muy escasas cantidades, los alimentos naturales. Podemos identificarlos porque son productos altamente durables, apetecibles y lucrativos, no se reconocen como versiones de un alimento natural y en general, son listos para consumir como señala la clasificación NOVA y se componen básicamente de variedad de aditivos. En este grupo encontramos: Sopas enlatadas o deshidratadas, preparaciones congeladas, pastas instantáneas, patatas fritas de bolsa y otros snacks comerciales, chocolates, bollería industrial, potitos y papillas comerciales; salchichas y otros embutidos; Nuggets de pollo, palitos de pescado y semejantes; bebidas energizantes, margarinas, mermeladas, salsas, cereales de desayuno, barritas de granola, pizza, hamburguesas y otros alimentos listos para consumir. Como podemos ver, estos son los productos más peligrosos para nuestro organismo debido a que en ellos poco encontramos de la fibra, las vitaminas y los minerales que ofrecen los alimentos naturales y, por el contrario, se trata de "alimentos" colmados de grasas trans, sodio y azúcar y concentrados en energía. En conclusión, a mayor grado de procesamiento peor perfil nutricional de los alimentos o productos y por ello, éstos últimos son los que deben evitarse en una dieta mientras que la base de una dieta saludable debería estar compuesta por alimentos naturales o mínimamente procesados. ACTIVIDAD 1: De acuerdo al texto anterior contesta las siguientes preguntas. 1. ¿Qué diferencias hay entre los alimentos naturales, procesados y ultra procesados? 2. Menciona 3 ejemplos de alimentos naturales. 3. ¿Cuáles son los alimentos mínimamente procesados? 4. ¿Qué alteran los alimentos procesados? 5. ¿Cómo podemos identificar los alimentos ultra procesados? 6. ¿Cuáles son los alimentos más peligrosos para nuestro organismo, y por qué?
