Evita las complicaciones Si no se controla o trata a tiempo, la hipertensión puede ocasionar: Derrame cerebral Primera causa de discapacidad en el mundo Infarto cardíaco Primera causa de muerte en el mundo Daño ocular Lleva a la ceguera Insuficiencia renal Lleva a hemodiálisis Mide tu y ayuda a tu Cuida tu corazón Sigue estos consejos y evita la hipertensión: • Mantén un peso adecuado • Realiza al menos 30 minutos de actividad física al día en tu tiempo libre • No agregues sal a tus comidas • Disminuye el consumo de grasas de origen animal • Evita el consumo de alcohol • Decídete a dejar de fumar ¡Acude al establecimiento de salud más cercano y mide tu presión arterial! Para mayor información, llama gratis a INFOSALUD: corazón Presión arterial Mide tu presión: Es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias. Esta presión permite que la sangre circule por los vasos sanguíneos y aporte oxígeno y micronutrientes a todos los órganos del cuerpo, para su funcionamiento. La hipertensión arterial puede ser identificada y tratada oportunamente, así evitarás posibles daños a tu corazón, cerebro, riñón y ojos. La única forma de saber si tienes la enfermedad es midiendo tu presión regularmente. ¿Cómo se mide? Hipertensión arterial Se mide con un dispositivo llamado tensiómetro y con la ayuda de un estetoscopio que te muestra dos números, el primero corresponde a la presión sistólica y el segundo a la presión diastólica separados por una Es una enfermedad crónica que consiste en el incremento constante de la presión sanguínea en las arterias. Una persona es hipertensa si su presión arterial es igual o mayor a 140/90 mmHg en dos o más oportunidades medida en condiciones adecuadas. ! barrita, y los valores normales tienen que ser menores a 120/80 mmHg. 120/80 mmHg Sin embargo, si tus valores de presión arterial están por encima de los 120/80 mmHg debes acudir al médico e iniciar los cambios en tu estilo de vida (alimentación saludable y actividad física). Síntomas: No presenta síntomas. Sin embargo, se puede sentir dolor de cabeza, mareos, visión borrosa o naúseas. Cuando no hay señales de advertencia, la enfermedad puede pasar desapercibida durante muchos años. Presión sistólica Presión diastólica Fuerza con la que se contrae el corazón. Resistencia de las arterias entre latidos cardíacos. ¿Quiénes pueden padecerla? Puede presentarse en todas las personas a cualquier edad. Sin embargo, los hombres tienen mayor riesgo a padecerla. Factores hereditarios Factores de riesgo: • Uso excesivo de sal en las comidas • Antecedentes familiares de hipertensión arterial, diabetes, sobrepeso y obesidad • Colesterol y triglicéridos altos • Estrés o ansiedad • Bajo consumo de frutas y verduras • Falta de actividad física • Fumar cigarrillos Mala alimentación La hipertensión arterial o presión alta en el embarazo resulta muy peligrosa porque pone en riesgo la vida del bebé y de la madre. Por ello, los controles prenatales son muy importantes.
