CHARLA DE SEGURIDAD Prevención de las Lesiones de Columna Levantar objetos pesados, realizar movimientos repetitivos y permanecer sentado en un mostrador todo el día puede tener un impacto negativo en la espalda. Cómo prevenir el dolor de espalda en el trabajo Puedes tomar medidas para evitar y prevenir el dolor de espalda y las lesiones en el trabajo. Por ejemplo: Presta atención a la postura. Cuando estés de pie, equilibra el peso de manera equitativa en los pies. No te encorves. Levanta peso de manera adecuada. levántalo con las piernas y contrae los músculos centrales. Modifica las tareas repetitivas. Usa dispositivos de elevación, cuando estén disponibles, como ayuda para levantar cargas. Escucha a tu cuerpo. Si debes permanecer sentado durante un período prolongado, cambia de posición con frecuencia. Ya sea que el dolor de espalda sea fijo y constante o agudo y punzante, puede hacer que te sea difícil concentrarte en el trabajo. Lamentablemente, muchas ocupaciones (como la de los enfermeros, los obreros de la construcción y los trabajadores de fábrica) pueden exigir mucho la espalda. Causas frecuentes de dolor de espalda en el trabajo Hay una serie de factores que pueden contribuir al dolor de espalda en el trabajo. Por ejemplo: Fuerza. Repetición Inactividad. SICMA te cuida “Amigo utilice sus implementos de seguridad, ellos cuidaran de tu salud”
