CUIDANDO NUESTRA ALIMENTACIÓN Y LA SALUD Comer bien y hacer ejercicios es bueno para la salud debemos comer alimentos saludables porque tiene nutrientes necesarios para nuestro cuerpo. RECOMENDACIONES: Lavar los alimentos antes de consumirlas. Equilibrar nuestra alimentación tanto como carnes, tubérculos, lácteos, huevos, pastas, verduras y frutas. Comer en porciones suficientes para el cuerpo humano. Hacer actividad física 20 minutos al día. Tomar agua 2 litros al día para que el cuerpo este hidratado. Dormir 8 horas diarias para que el cuerpo este bien descansado y que estemos lleno de energía al despertar. EJERCICIOS PARA NUESTRA SALUD También hacer actividad física que es muy fundamental para el cuerpo porque ayuda a equilibrar nuestro peso. AUTOR: DOMINIC CESAR NOA ROJO AUTOR: DOMINIC CESAR NOA ROJO EL CONSUMO DE ALIMENTOS TIENE QUE SER VARIADO ACTIVIDAD FISICA Al igual que los alimentos la actividad física debe ser variada.
