ESTILO DE VIDA SALUDABLE elementos que deben tenerse en cuenta para interpretar las necesidades energéticas diarias de una persona las nececidades energéticas varian segun: edad sexo peso altura nivel de actividad física que realices : las personas que tienen actividad ligera o sedentaria, gastan menos energía que las que realizan actividades intensas saportes con el consumo de carbohidratos, proteínas, grasas, estos nutrientes son fuente de energía y ayudan para el fortalecimiento y regeneración de la piel . entonces ¿Cuántas calorías necesito? RECOMENDACIONES PARA LOGRAR ESTILO DE VIDA SALUDABLE SIGUE UNA DIETA SALUDABLE Y EQUILIBRADA dependiendo de actividad física y otros factores entre 2000-2400 calorías diarias CONTROLA TU PESO. DISMINUYE EL CONSUMO DE SAL. DUERME LAS HORAS SUFICIENTES. INTENTA DISMINUIR EL ESTRÉS. REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA REGULARMENTE. dependiendo actividad fisica y otros factores entre 1800-2100 calorias diarias PUESTOS DE TRABAJOS ERGONOMICOS DEBEMOS REALIZAR UNA VALORACION DEL ESPACIO DE TRABAJO Y TENER EN CUENTA : LA POSTURA: QUE NO SE AFECTE NUESTRA CADERA , ESPALDA , LA ALTURA DE LOS HOMBROSY POSICION DE LAS PIERNAS , EVITAR LA AFECTACION DE NUESTRAS MANOS Y OJOS TU COMPROMISO ES CONTIGO MISMO, PRACTICA EL HABITO DE VIDA SALUDABLE