1-¿Qué son las endorfinas? Las endorfinas son péptidos opioides endógenos que funcionan como neurotransmisores. Son producidas por el hipotálamo y la glándula hipófisis. Sus efectos son similares a los opiáceos sintéticos en su acción como analgésico, producen sensación de bienestar e incluso euforia. 2-¿Cómo se generan? Algunas de las causadas por las cuales se generan son: Reír mucho y tan a menudo como podamos. Frecuentar a la familia y a los amigos. Reservar tiempo para practicar nuestros hobbies favoritos. Abrazar y sentirnos abrazados por nuestros seres queridos. Hacer deporte, bailar, salir a dar un paseo. Mantener contacto con la naturaleza. Dormir bien y el tiempo suficiente. Entre otras 2-¿Podemos ayudar a generarlas? Si, podemos ayudar realzando actividades como: Meditar, practicar yoga, recibir un masaje o realizar alguna actividad que tranquilice nuestra mente. Al estar relajados del estrés (el mayor enemigo de la hormona de la felicidad), segregamos endorfinas con mayor facilidad. 3-¿Cuáles son las capacidades motoras? Nombrarlas solamente. Capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Capacidades motrices complementarias: coordinación y equilibro.
