Plato del buen comer
El Plato del Bien Comer se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación
balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos
combinarlos en nuestra alimentación diaria.*
Los alimentos están distribuidos en el Plato del Bien Comer en tres grandes grupos, según sus
características y por los nutrimentos que nos aportan.
}jarra del buen beber
El cuerpo esta conformado del 50% al 75 % de agua, esta se pierde a través del sudor, orina, entre
otras y al no contar con un reservorio de la misma hay que reponerla al hidratarnos diariamente.
Beneficios de la jarra del buen beberBeneficios de la jarra del buen beber
Autor
Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado
Fecha de publicación
09 de octubre de 2019
La Secretaria de Salud propone una jarra (guia informativa) para indicar las cantidades correctas
que deberiamos consumir de acuerdo a las diferentes bebidas más comunes, sin embargo, si
consumieramos de 1.5 a 2 litros de agua simple al dia obtendriamos la hidratacion necesaria, a
menos que sean casos particulares con requierimientos o necesidades fuera de lo normal, por eso
se indica el consumo de 6 a 8 vasos de agua simple diarios.
Las demas bebidas se indican en un rango de 0 a algun numero maximo de tazas o vasos que se
pueden consumir al dia, es decir si no se consumen es adecuado y en caso de consumirse no
deben exceder el numero maximo de tazas o vasos.
Esta guía también te hará percatarte de que algunas de las bebidas que ingieres durante el día son
dañinas para tu organismo.
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