Manifestaciones básicas de la motricidad CURSO: 2º DE INEFC (2003-2004) PROFESSOR: JAVIER OLIVERA ASSIGNATURA: A33 MANIFESTACIONS Carga Horas Teórica: Tipo: Troncal 1. de 3; docencia BÀSIQUES DE LA MOTRICITAT crediticia:4,5 semanal: 4 Práctica: 1 Objetivos de la asignatura: 1. Conocer los fundamentos pedagógicos que determinan el área de conocimiento. 2. Disponer y manejar los recursos metodológicos y los recursos didácticos correspondientes. 3. Delimitar el proceso metodológico de desarrollo de el Esquema Corporal diferenciando la construcción personal mediante la vía global (actitud) y la vía *segmentaria (*lateralidad). 4. Saber *discernir aquellas propuestas pedagógicas que sean válidas para conseguir el objetivo educativo que se propone 2. Temario: 1. 2. 3 4 5 6 Manifestaciones básicas de la motricidad. Ámbitos de actuación pedagógica. La Educación Física de Base. Los medios específicos. La construcción de tareas. El Esquema Corporal. La lateralidad. La Actitud. 3. Evaluación: Valoración de las prácticas: Examen final (30%) (60%) Trabajo (10 %) NOTA FINAL (100%) 4. Condiciones de evaluación: Los estudiantes que asistan mayoritariamente a clase, a las sesiones teóricas y prácticas tendrán acceso a la fórmula de evaluación descrita, teniendo en cuenta que han de aprobar necesariamente el examen teórico con un aprobado (cinco) para poder superar la asignatura. Los alumnos que no asistan regularmente a clase habrán de obtener un notable (7’5) en el examen teórico final por poder superar académicamente la asignatura. 2 Manifestaciones básicas de la motricidad INDICE DE LOS APUNTES 1 ... Orígenes de la educación física. Manifestaciones básicas de la motricidad. Ámbitos de actuación pedagógica. ................................................................................................................ De la pág. 4 a la 8 2 La Educación Física de Base. .............................................................................................................. De la pág. 9 a la 16 3 Los medios específicos. La construcción de tareas .............................................................................................................De la pág. 17 a la 22 4 El Esquema Corporal. ............................................................................................................ De la pág. 23 a la 26 5 La lateralidad. ............................................................................................................ De la pág. 27 a la 34 6 La Actitud. ............................................................................................................ De la pág. 35 a la 41 3 Manifestaciones básicas de la motricidad 1. ORÍGENES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA. MANIFESTACIONES BÁSICAS DE LA MOTRICIDAD. ÁMBITOS DE ACTUACIÓN PEDAGÓGICA. 1.1. Orígenes de la palabra educación La palabra educación posee un doble origen latín: Exducere: (ex –ducere = sacar hacia fuera) cada individuo tiene unas características que ha de sacar hacia fuera, estirar, extraer al máximo todo el potencial que posee. Educarse Educere: (ducere = guiar, conducir) acto de educar, alimentar, estimular, instruir, enseñar, nutrir,… Ser educado por “DUX” “DUCIS” guía, conductor Educare (educar) Ducere (conducir, guiar) El concepto fundamental es el educador, la persona. Para educar hay que tener un modelo de esa persona. Antes de enseñar tenemos que hacernos la pregunta “¿Cual es mi modelo de hombre?” Puntos: 1. Filosofía: plantea un modelo de persona. 2. Pedagogía: según el tipo de persona plantea un modelo de educación Materia Educador Educado 4 Manifestaciones básicas de la motricidad 1.2 Antecedentes de la Educación Física “Ethos guerrero” formación de un individuo para la guerra. Concepto de la antigüedad que obliga a un individuo de manera individual o colectiva a adquirir una formación de autodefensa, de supervivencia; preparación físico-militar. En aquella época los cuerpos fuertes, bien dotados, adiestrados, tenían más posibilidades de supervivencia y mejor estatus social. En Grecia la organización de la palestra y las competiciones eran un canto al “ethos guerrero”. La civilización romana tenía una preparación físico-militar extraordinaria y en ella residía la clave de la victoria de sus ejércitos. En la Edad Media surgen 3 tendencias de educación física: 1. Heredera de las etapas anteriores; tendencia físico-militar. Un ciudadano ha de ser formado físico-militarmente. La estética no importa como en el caso de la Grecia clásica, se esconde el cuerpo gran influencia de la ideología cristiana que veía el cuerpo como una fuente de pecado. 2. Tendencia higiénica, de salud. Política preventiva de la posible degradación, enfermedades y males del cuerpo. Dos obras importantes: Arte gimnástica, de Jerónimo de Mercuriano , de Cristóbal Méndez 3. Tendencia pedagógica, es la tendencia más débil. Vittorino da Feltre Luis Vives; preconiza la actividad física para educar. Finales del siglo XVIII principios del XIX nacimiento de las escuelas gimnásticas que intentan organizar la educación física con fines educativos, formativos: o Escuela Alemana o Escuela Sueca o Escuela Francesa Estas escuelas utilizan por primera vez un método basado en fundamentos científicos para concebir un programa de ejercicios que le llamaron gimnasia (origen 5 Manifestaciones básicas de la motricidad griego “gymnos” = persona que se ejercita desnuda). Gimnasia = conjunto de ejercicios programados. La gimnasia se pretendió introducir en dos instituciones: el ejército y la educación. Al mismo tiempo la escuela británica creó el deporte: sistematización de los juegos populares que pasan a ser estructurados y planeados en forma de competición. Todo esto coexiste a lo largo del siglo XIX y poco a poco gimnasia y deporte se interrelacionan entre ellos y entran en conflicto. Siglo XX, conflicto entre E.F. y Deporte. Diferentes situaciones: 1. E.F. = Deporte. La E.F. antes era llamada gimnasia. 2. La E.F. se convierte en el fundamentote de algo, la base del deporte. 3. Hay una parte de la E.F. y otra del Deporte que podemos interpretar como educativa. 4. Entendemos la E.F. como un conjunto de contenidos y uno de ellos es el deporte. 5. La E.F. es una realidad con contenidos propios que se basan en la interpretación del individuo. El individuo es el objetivo principal en la clase de E.F. En los años 60 surge un movimiento francófono que intenta dotar de contenidos a la E.F. que en aquella época estaba dominada por el deporte. Esta nueva tendencia se fundamenta en los últimos avances de la neurofisiología (neuromotricidad) que crean o dan forma a la psicomotricidad. Una de las grandes aportaciones de la psicomotricidad es que los movimientos pueden ser inteligentes. En los años 60 personajes como Jean le Boulch, André Lapierre, Bernaud Ancantarier, Louis Picq y Louis Vayer marcan tres tendencias: 1. Psicocinética. 2. Psicomotricidad relacional. 3. Reeducación Psicomotriz. 1970, en la Universidad Católica de Lobaine (Bélgica), creación de un campo específico de E.F. E.F. de Base. 6 Manifestaciones básicas de la motricidad 1975, creación del INEF de Barcelona donde se pone en marcha la corriente de E.F. de Base. Se rompe con la E.F. tradicional y entran las corrientes europeas más modernas. 1.3 Federación Internacional de E.F. La PIEF (Federación Internacional de E.F.) es una organización internacional de E.F. que fue creada en 1923 e intentó establecer un nombre común para deporte, ejercicio físico, etc. Educación Física. En 1971 la PIEF creó un manifiesto donde intentaba conceptualizar aquello que conocían como E.F. En el 2000 publica otro manifiesto que se basa en el del 71 añadiendo algo más. Según el manifiesto: E.F. es una disciplina educativa, formativa, de representación pedagógica y aplicación didáctica. Educa utilizando sistemáticamente las actividades físicas de forma ordenada y objetivada, empleando de forma sistemática la motricidad del propio individuo que genera actos motores pero de manera espontánea. Por lo tanto, entendemos la E.F. como un medio privilegiado en la educación del individuo que posee diferentes objetivos: Lograr un cuerpo sano y equilibrado. Lograr una aptitud para la acción motriz. Lograr la adquisición de valores morales, que el individuo a través de la E.F. aprenda a socializarse. Ayudar a que la E.F. nos comprometa con una forma de entender la vida activa, dinámica, constructiva donde el objetivo competitivo e higiénico nos conforme este estilo de vida. 1.4 Relación: Profesor / Materia / Alumno A M 1) Ed. Infantil Primaria La relación se da básicamente entre profesor y alumno. El alumno tiene una dependencia que P son los padres y el profesor hace de sustituto “momentáneo”. La materia es relativa. 7 Manifestaciones básicas de la motricidad A M 2) Ed. Primaria – Secundaria El profesor intenta explicar la materia de una manera comprensible y el alumno intenta P entender la materia. 3) Ed. Universitaria La materia y el profesor tienen una relación muy A M directa. El alumno intenta entender la interpretación que da el profesor de esa materia. P Educación + Investigación 4) Educación Física El alumno tiene una relación estrecha con la M materia, una materia que lleva dentro de sí. P A El profesor es un elemento secundario; ayuda, guía pero no es el eje de este aprendizaje, es un elemento facilitador. 8 Manifestaciones básicas de la motricidad 2. LA EDUCACIÓN FÍSICA DE BASE 2.1 Modelos de educación física En motricidad encontramos tres modelos que han caracterizado la educación física en el último medio siglo. El método de la educación física tradicional se plantearía en 5 apartados: Objetivos: Meta que se plantea para mantener una actividad hasta conseguirla. Requiere ilusión, voluntad, perseverancia, etc. Contenidos. Estructuración, planificación, organización racional de todos los elementos disponibles para conseguir unos objetivos. Metodología: Siguiendo unos criterios pedagógicos y consignando unas bases educativas. Evaluación. Resultado y realidad de lo aprendido. Observar, contrastar con nuestra experiencia; con nuestras expectativas. Replanteamiento. Dependiendo del éxito obtenido y de la meta (conseguida o no), cambiar intensidad, volumen, tiempo, forma. A partir de la educación física tradicional, encontramos tres formas que plantean de forma diferente la educación, tres variantes con matices y enfoques distintos; nace la Educación física de Base. Posteriormente, el primero y más cercano al tradicional sería el principio Racional de Tyler, 1945. Posteriormente encontramos la teoría de sistemas de Ludwig. Von Bertalanffy y finalmente el modelo interactivo de Brody, 1983. Práctica de Educación física tradicional. Tiene una serie de planteamientos, una estructura Objetivos. Cualquiera que se marca unos objetivos, lo que no tiene objetivos está condenado al fracaso, se diluye). Planteados en clave de futuro, dosis de esperanza e ilusión. Contenidos. Cuales son los medios para lograr los objetivos. Hay una organización inteligente de todos estos elementos que dispongo para conseguir esos objetivos. Metodología. Qué criterios pedagógicos y didácticos sigo. Qué información voy a dar a mis alumnos. Conocer la realidad presente. Los resultados de mis alumnos una vez aplicada la práctica. Resultado de los procesos anteriores. 9 Manifestaciones básicas de la motricidad Evaluación. La educación también se cuantifica. Mediante test. Siempre se dispone de varemos que nos dicen si estoy por encima o por debajo de la media. Si estoy o no en el nivel. Una vez llegado a este momento (evaluación) me puedo replantear mis objetivos y ver si evoluciono o no. Retroalimentación. Aprender de todo lo asumido y volver a empezar a un nivel superior o repetir el mismo si no se ha interiorizado el objetivo. Es un sistema longitudinal, de arriba abajo. Práctica de ejemplo: Objetivos. Pase de balonmano en apoyo. Subobjetivos. Recepción, desplazamiento, trayectorias, lanzamiento. Contenidos. Los ejercicios que vienen a continuación. 1. En tríos con una pelota. Pasarse la pelota por el espacio desplazándose por la pista. 2. En tríos con una pelota. 1 se escapa, 2 y 3 se pasan la pelota para tocarle con ella. 3. Pases en línea entre los tres. Se colocan dos en una banda y uno en la otra. Hacemos tres pasos y lanzamos en apoyo, corremos hacia donde hemos lanzado para recibir después. 4. Igual que el anterior pero corremos de espaldas hacia el lugar donde lanzamos. 5. Igual que el anterior pero ahora carrera lateral hasta el lugar donde lanzamos. 6. Igual que el anterior pero iniciamos el desplazamiento con un zig-zag. 7. Igual que el anterior pero iniciamos el desplazamiento en sprint. 8. Igual que el anterior pero ahora vamos a intentar obstaculizar el tiro del contrario. 9. Competición, en treinta segundos realizar el mayor número de pases. Metodología. Progresión de ejercicios. Evaluación. Según el resultado de las pruebas, paso al nivel siguiente o mantengo o vuelvo a un nivel inferior. 2.1.1 Principio Racional de Tyler (1945) Descubrimiento e identificación, comunicación Selección de un objetivo Diseño de las condiciones prácticas Experimentación Práctica Observación + auto observación Reflexión final práctica Nivel de satisfacción de los alumnos (volver al principio cerrando el círculo y volviendo a empezar). 10 Manifestaciones básicas de la motricidad 2.1.2 Teoría de Sistemas De Ludwig. Von. Bertalanffy Ser inteligente: todo aquel que tiene una serie de sistemas que actúan y dan respuestas inteligentes. Sistemas: 1. Sistema abierto: sistema de abrirse al exterior, de recepción, diseñado para captar todo lo que sucede a su alrededor. Propio de los seres vivos. 2. Sistema codificativo: un ser inteligente es aquel que codifica y descodifica la información. Las palabras, los gestos, los sonidos, las accione, los entiende y actúa en consecuencia. 3. Sistema adaptativo: Aquel que nos permite ajustarnos, adaptarnos, asimilar el entorno. Los aprendizajes por adaptación, imitación, ajuste son los más importantes. Propio de los seres vivos. 4. Sistema proyectivo: capacidad de respuesta que tiene el individuo para adaptarse transformando el entorno (característica muy humana) gracias a la creatividad (imaginar respuestas inteligentes); capacidad de transformación sistemática. 5. Sistema introyectivo: tiene que ver con un camino a uno mismo. Somos los únicos seres del planeta animal que podemos pensar sobre nosotros mismos, que poseemos capacidad introyectiva. Propio de los seres humanos. Para poder educar a un ser inteligente debemos controlar la estimulación de estos 5 sistemas. En una clase de E.F. tradicional se trabaja con sistema abierto, codificativo y adaptativo, muy poco con el proyectivo y el introyectivo ni se contempla. En una clase de E.F. se deberían trabajar los cinco sistemas. 11 Manifestaciones básicas de la motricidad Capacidades Percepción Estadios de ser inteligente 1) Sistema abierto En una sesión de EF. Antes de la sesión 2) Sistema Principios E.F. de base Principio de cambio codificativo 3) Sistema Comportamiento adaptativo motriz 4) Sistema Durante la sesión Principio de disponibilidad proyectivo Autoconocimiento 2.1.3 5) Sistema introyectivo Después de la sesión Principio de autonomía Modelo interactivo de Brody (1983) Las bases de este sistema serían las mismas que las de la educación tradicional, pero la diferencia fundamental radica en la interrelación de cada aspecto del modelo. Selección de Aprendizajes Selección de Objetivos Evaluación Organización de experiencias Partimos de las necesidades y los intereses que tienen esos alumnos. Conectamos con su modo de entendimiento. Si lo conseguimos, obtendremos su aceptación. Área de intereses. Seleccionamos que vamos a trabajar. Solo un objetivo, focalizarlo. Relación directa con su área de intereses. 12 Manifestaciones básicas de la motricidad Planificamos la sesión práctica. Proporción de actividades, volumen, intensidad, cargas, etc. Posteriormente lo llevamos a cabo. Intentaremos el máximo de individualización en la enseñanza. Asimismo, aunar el máximo con el interés de la clase. Contrastar y compartir las experimentaciones prácticas. Seguridad, confianza, afecto. Sirve la evaluación. Calibrar el proceso de aprendizaje viendo lo sucedido. Uniremos la autocrítica. Racionalizar las experiencias, sentirlas, desarrollarse. Sensaciones kinestésicas que han tenido. Rebobinar y analizar todo lo sucedido, retroalimentación. Evaluación + auto evaluación y volver a los intereses propios. En definitiva cumpliremos con estos puntos: Focalización del objetivo. Relaciones interpersonales. Observación del compañero -- interiorizar la imitación. Auto observación y comparación de mi nivel con el resto. Interiorización de todo lo comentado. Practicas de tipo no repetitivo. Creatividad. A partir de un objetivo, desarrollar las capacidades personales. Práctica de Educación física de base. Modelo interactivo. Focalización de un objetivo. Que vamos a trabajar ese día, en esa sesión. Relaciones interpersonales. Respeto individual. El alumno debe de sentirse a gusto. Pasamos de una pedagogía a otra y se ha de hace paulatinamente. Nuestro proceso es transmitir al alumno una responsabilidad. Observación del compañero e interiorización. También se aprende imitando e interiorizando lo observado. Auto observación. Sentirse, verse, percibirse a si mismo. Interiorización. Asimilar lo auto observado. Prácticas no repetitivas. No automatismos. No buscamos aprendizaje. Se trata de que el niño vaya descubriendo a partir de distintas actividades motoras. Se desarrolla personalmente. Creatividad. Inventar cosas nuevas, toda la actividad motora vale si el niño la inventa. Práctica de ejemplo: 1. 1 pelota por cada grupo de 3. se hacen pases con diferentes partes del cuerpo y se va cambiando. 13 Manifestaciones básicas de la motricidad 2. Pases con la parte no hábil. 3. El mismo pero recepción del pase en suspensión. 4. Realizar dos botes antes del pase. 5. Realizar dos botes antes del pase y antes de recibir realizar dos flexiones. 6. El pasador hacer un cambio de mano y el pasador un giro sobre su eje longitudinal. 7. 3 botes, el que la tiene que recibir le dice como debe de pasarla. 8. Lo mismo pero en movimiento. 9. Pedimos la pelota realizando diferentes movimientos, el que más le guste recibirá el balón. Objetivos. Pases, recepción y creatividad Principios de la educación física Tres tipos de principios aúnan las diferentes leyes que rigen, hoy por hoy la ecuación física. 1 Principio de cambio. El principio de cambio guarda relación con la información interactiva. Debe ser clara e inteligible. Además será capaz de provocar una reacción. Ley del umbral mínimo. Es el porqué, dar argumentos de porqué actúo de una u otra forma. Justificación. Ley del umbral operante. ¿Con qué intencionalidad actúa el alumno de acuerdo con el objetivo? El alumno debe ser el que pregunte después de haber comprendido lo que hay que hacer. 2 Principio de disponibilidad. Está relacionado con la práctica motora, sistemas adaptativos y proyectivos. Dunker 1945 y Adamson 1952. Se trata de intentar dar respuesta a la fijación funcional. Ante un estímulo se da la misma respuesta. Intentaremos estimular la variedad de recursos motrices para no mecanizar sistemáticamente. Tareas válidas. Las tres premisas válidas para este punto son: Vivenciadas. Compatibles con el objetivo. Auto satisfactorio. Tareas auto replicantes. 14 Manifestaciones básicas de la motricidad 3 Principio de autonomía. Camino hacia si mismo, se busca respuestas interiores. Ligado a elementos de reflexión, análisis, autocrítica, interiorización, introspección. La reflexión se realiza durante la sesión y al final de esta. Ley de variedad. Ofrecer a los alumnos el mayor número de auto observaciones. Luchamos contra la subjetividad. Objetividad. Ley de construcción. Comparar los resultados con paneles de referencia. Contexto de clase y grupos se observan experiencias integradas. Plantear tares validas par ambas leyes. Que cumplan los dos requisitos. Al acabar la sesión recapitulamos las actividades enseñadas y reflexionamos sobre las necesidades e intereses. En caso necesario, replanteamiento de esas necesidades e intereses. Práctica de los Principios de educación física de base. Conductos Válidos y autoreplicante Ley de variedad y Ley de contrastación. Siempre propondremos conductos adaptativos y conductos proyectivos. Tener en cuenta el incremento de del número de observaciones. La ley de contrastación quiere decir que hace falta comparar con otros compañeros, ver otras propuestas. Práctica de ejemplo: 1. Hacer tríos. El de detrás guía a los de delante con un código establecido previamente. 2. Realizar pases entre los tres, el que la pasa decide como la recibe el otro y cuantos toques hace. Diferentes controles, etc. Ir cambiando la manera de pasar. 3. Realizar pases entre los tres, el que no interviene en el pase dice como quiere que se pase y como quiere que se reciba. 4. Dos colaboran y hacen el pase conjuntamente. 5. Dos reciben conjuntamente Criterios de la práctica: Ley del umbral mínimo. Durante la práctica. Ley de variedad. Tiene que incrementarse el número de auto observaciones, es decir, que cuanto más respuestas motrices tengamos mayor número de auto observaciones. Después de la práctica: principio de autonomía. Ley de contrastación. Quiere decir que uno mismo contrasta con los demás compañeros para ver que nivel se tiene. Por lo tanto, hemos de trabajar paneles de referencia. 15 Manifestaciones básicas de la motricidad Son propuestas para estimular la creatividad y la imaginación para después experimentar y vivenciar. 16 Manifestaciones básicas de la motricidad 3. LOS MEDIOS ESPECÍFICOS, LA CONSTRUCCIÓN DE TAREAS La capacidad de decisión motriz es básica, forma parte de nuestra vida. La motricidad hace que el niño sea autónomo en su decisión. Los factores que definen una decisión motriz serían los siguientes: Mecanismo perceptual Mecanismo decisorio de Significativa Exacta Selectiva de acuerdo con sus intereses Planificación de la acción A. Adaptativas (se ajustan a la situación inicial. B. Perceptivas. Modificación de la situación. Mecanismo efector Órdenes inmediatas. Órdenes a corto plazo. Órdenes a largo plazo. Durante la acción. (Información directa). Sistemas de movimiento Para construir bien esa situación. 1. Intencionalidad Pactada Propia Imposición 2. Compatibilidad Tarea Objetivo. 3. Larga Emotivoafectivo. Mecanismo decisorio que recibe información del perceptual, mecanismo para captar la información de lo que acontece a nuestro alrededor. Según como el niño actúa tendremos información sobre su mecanismo decisorio. La construcción de tareas. Necesidad Sujeto Tarea Entorno Para conseguir objetivo INTERÉS 17 Manifestaciones básicas de la motricidad Tarea: unidad formada por un conjunto de funciones que realiza al alumno durante sus actividades en clase de acuerdo con una instrucción recibida o siguiendo su propia iniciativa después de haber analizado las condiciones del entorno y dirigida hacia una intencionalidad para obtener un objeto. A) Morfología Tareas Endomorfismo Ectomorfismo Exomorfismo B) Modificaciones morforelacionales Morfología de la tarea. Endomorfismo: Estructura interna de la tarea. Dividida en dos partes: elementos morfológicos y criterios relacionales Los elementos morfológicos que forman parte de la tarea, o sea, Subtareas que forman parte de la tarea principal, así como el tiempo y el espacio en el que se realiza, y las distintas subtareas soporte también forman parte del endomorfismo de una tarea. Tendremos claro estas tres estructuras de la tarea. Así distinguiremos siempre: 1 La subtarea inicial. 2 La subtarea final. 3 La subtarea nuclear. Cualquier cambio que se de en el seno de la tarea, en cualquier característica de las anteriores, van a incrementar el número de experiencias vividas, y por tanto, a más experiencias, más riqueza motriz. Criterios relacionales: Además, dentro del endomorfismo de la tarea, y una vez conocemos sus partes, existen una serie de elementos que condicionan las tareas, estos pueden ser de dos tipos: formales o aparentes. Formales: los criterios relacionales de tipo formal, tienen que cumplir estas tres características: Coherencia: Dependencia biomecánica entre dos subtareas. Lógica biomecánica. Continuidad: Relación temporal entre unas subtareas y otras logrando aportar fluidez temporal y rítmica en el ejercicio. Complejidad: La tarea tendrá un número de subtareas y una dificultad que irá de menos a más. El número de tareas en unidad de tiempo. La complejidad también la miraremos desde el punto de vista de la facilidad o dificultad con la que los alumnos 18 Manifestaciones básicas de la motricidad afronten la tarea. Habrá algunos que la harán con facilidad pero puede ser que la mayoría no, trabajar en función de eso. Aparentes: surgen de forma sorpresiva de conductas no previstas, relacionadas con la inhibición, pánico o torpeza. Ectomorfismo: Estructura de la tarea desde el punto de vista de la corporal. Cuanto y como se desvían del canon fiando los alumnos con su cuerpo. Tareas en las que existe un desplazamiento significativo del centro de gravedad. Las habilidades i/o destrezas que demuestran ejecutando la tarea. Exomorfismo: Contexto en el que se encuentra la tarea. Elementos no esenciales de una tarea pero que influyen en la misma. Ha de ser compatible con el objetivo de la tarea y neutro. Modificaciones del Exomorfismo: estas modificaciones son tres: Dispersión. En las tareas puede haber una estructura organizada pero pueden darse tiempos en los que los alumnos estén parados mientras sus compañeros realizan los ejercicios. Estos descansos se llaman dispersión. Obtención colateral. Aportaciones externas que ayudan al desarrollo de la tarea inicial. Se obtienen de forma colateral. Control. Auto observación, ayuda de los compañeros, registros, tiempo, eficacias en las acciones. Modificaciones morforelacionales Son cambios y modificaciones de las tareas que permitan el objetivo desde distintas perspectivas. Teniendo claro todas las partes de la tarea (todas las subtareas), les aplicaremos cambios a las subtareas por tres vías: Asociación. Por acumulación o por contracción. Disociación. Por simplificación o por eliminación. Inversión. Asociación: agregar diversas subtareas soporte a las ya existentes acumulando (por acumulación), más subtareas que creen distintas formas de realizar la tarea inicial. Nunca tocaremos la subtarea nuclear, la subtarea final ni la inicial. También agregaremos subtareas dentro de una subtarea, lo haremos por contracción de una subtarea soporte. El número de tareas máximo que agregaremos será igual al número de subtareas de la tarea dividido por dos. A una tarea de 6 subtareas agregaremos 3 más como máximo, sino se corre el riesgo de desvirtuar la tarea. 19 Manifestaciones básicas de la motricidad Disociación: eliminación de subtareas. Se contradice o se elimina el criterio de complejidad formal, así como puede verse afectada la coherencia de la tarea. La disociación la realizaremos mediante la simple eliminación de subtareas o bien por simplificación, quitando elementos dentro de una subtarea (un bote u pase un giro, etc.). Inversión: como su propio nombre indica se trata de realizar la tarea al revés, a la inversa. Comenzaremos la tarea por la subtarea final i la finalizaremos por la inicial. Se cambia el ritmo. Se basa en la perspectiva temporal-espacial. Tipos de tareas y organización de las mismas Homomórficas: Cuando a una tarea les realizamos cambios relacionales en torno a un objetivo, es una tarea homomórfica. Todo con intencionalidad educativa. Si N Sf Heteromórficas: Se trata de realizar diferentes tareas convergiendo hacia una intención educativa. tarea tarea I.E tarea tarea Metodología: La metodología la observaremos desde el punto de vista directivo o no directivo. En el método directivo un profesor marca lo que hay que hacer, mientras que, en el no directivo dotamos a los alumnos de autonomía para las acciones, y solo marcamos el camino a seguir. Esta es la idea, ir progresando desde la directividad hacia la no directividad, de modo que sea el niño quien adquiera la responsabilidad y autonomía. Que en un futuro pueda realizar actividades físicas con independencia. Auto estructuración de sus tareas físicas. 20 Manifestaciones básicas de la motricidad Pulso del ritmo: Directivo: se ajusta al ritmo. No directivo, se ajusta, modifica, inventa o crea. Reflexión: Interpretación referida a la ejecución de la tarea y hacia la intencionalidad educativa. Auto observación que el alumno ha realizado durante las tareas de una actividad. Tendremos en cuenta las subtareas y la tarea nuclear sobretodo; Si la actuación ha sido eficaz o no; si sigue la ley del mínimo esfuerzo (gastar la energía justa y necesaria para evitar paratonías y sincinesias. Paratonías: ejercer fuerzas desproporcionadas. Cansarse más de lo normal por no graduar el esfuerzo. Sincinesias: contracciones involuntarias que no intervienen en esa actividad. S.V. Mover un brazo lanzando y hacer lo mismo con el contrario sin necesidad. Principio de introyección: reflexión dentro del principio anterior con dos factores: Descripción de la tarea. Ha sido buena, mala, regular. Valoración de lo trabajado en relación a mis necesidades e intereses como profesor. Práctica de Elaboración de tareas I. Morfología de las tareas. Endomorfismo. Subtareas. Tareas nucleares y de soporte. Criterios funcionales. Coherencia psicomecánica. Continuidad (ritmo). Complejidad. Modificaciones morforelacionales. Asociación, disociación y inversión. Práctica de ejemplo: Transporte. Criterios de: cooperación, originalidad, seguridad, estético, eficaz (+rápido). Grupos de 5 personas con un círculo en medio. Primera subtarea algo, segundo una subtarea con soporte y tercero hacer un giro y llegar al aro añadiendo subtareas. Partiendo de esa base crear en total 12 subtareas Ejercicios con aro y pelota Recibir, botar, conducir, saltar, saltar con un pie en el círculo y caer con los dos (tarea nuclear), pasar la pelota y dirigirse al lugar del pase. Todos rotan su posición 21 Manifestaciones básicas de la motricidad Práctica de Elaboración de tareas II. Exomorfismo. Asociación, disociación e inversión (temporales y espaciales). Cambiar la configuración de la tarea. Práctica. La misma del día anterior. Recibir, botar, conducir, saltar, saltar con un pie en el círculo y caer con los dos (tarea nuclear), pasar la pelota y dirigirse al lugar del pase. Todos rotan su posición 1. Realizarla en grupos de cuatro. 2. Asociación. Inventar más tareas a la original. 3. Disociación. Quitar tareas a la original. Hay menos dificultad, se pueden resentir el criterio funcional de complejidad. 4. Inversión. Realizar la tarea en sentido contrario. 5. Hacer que los que aguardan al que realiza la acción realicen algún tipo de elemento (giros, saltos, movimientos varios, etc.) 22 Manifestaciones básicas de la motricidad 4. EL ESQUEMA CORPORAL. Proviene del griego skhema idea. Proviene del latín corpus cuerpo. El esquema corporal es la idea que un individuo tiene de su cuerpo. Es una idea que se va instaurando progresivamente durante el transcurso de la vida y que, por tanto, es cambiable. Depende del número de experiencias que tenemos en el ciclo vital. También de sus características. A mayor número de experiencias mayor propiocepción de nuestro cuerpo. Percepción externa Proceso educativo Experiencia motriz Esquema exteroceptivo PROPIOCEPCIÓN Percepción interna Esquema interoceptivo Retroalimentación o feed back Contenidos del esquema corporal 1 Lateralidad: interpretación de la movilidad vía segmentaria. En ella existen elementos predominantes. 2 Actitud: interpretación de la movilidad vía global. Interpreta la persona como un todo dentro de la acción motriz. 3 La respiración: controlar la respiración, puede ser manipulable. 4 La relajación: estado de alteración consciente de los tonos musculares. Procesos del conocimiento del esquema corporal. 1. Somatognosis. 2. Mecanognosis. 3. Iconognosis. Somatognosis. Conocimiento del cuerpo en cuanto a su forma. Tiene dos puntos más concretos: 23 Manifestaciones básicas de la motricidad La autopercepción de nuestro desarrollo físico. Seguimiento del cuerpo en sus características. Aceptación de nuestra propia morfología. Mecanognosis. Probar y ensayar todo lo posible. Conocimiento en relación a nuestro movimiento. Autoevaluación de nuestro cuerpo en cuanto a su eficiencia motriz. Rendimiento con el propio cuerpo de las tareas utilizadas. Respecto a los parámetros sociales. Iconognosis. Aceptación del propio cuerpo y de la realidad corporal. Ser capaz de admitir aquellas diferencias respecto a un modelo estandar. A veces orejas, narices o otras partes de nuestro cuerpo no las aceptamos. Criterios para la formación del esquema corporal Proceso de tipo individual e intransferible. Adquisición dinámica del esquema corporal por su continua y cambiante evolución. Desarrollar continuas experiencias motoras para seguir de cerca la evolución. Criterios evolutivos (según Jean Piaget) 1ª Etapa. De 0 a 3 años. El cuerpo sentido. Somatognosis. Hacia los tres años descubre que es una unidad psicosomática distinta de la madre. 2ª Etapa. De 3 a 7 años. Discriminación perceptiva. Mecanognosis. Descubre su eficiencia motora y explora posibilidades motrices. 3ª Etapa. De 7 a 12 años. Representación mental. Conoce su cuerpo, sabe su eficiencia. Acepta o rechaza su cuerpo en contraste con su entorno. Criterios para la construcción de tareas Promover y potenciar procesos de autoobservación Comunicación variada de experiencias. Organizar situaciones con diferente valor emotivo. Contrastar el comportamiento individual con el grupo o clase. Principio de automía. 24 Manifestaciones básicas de la motricidad Práctica de Construcción del esquema corporal I. (I) Aprender a observar el movimiento de nuestro propio cuerpo. (II) Sentir el cuerpo en movimiento. (III) Comparar el movimiento de las cosas con las propias. (IV) Vivir el movimiento de distintas situaciones de emotividad. La secuencia motriz. Observar Integrar Reproducir Continuamente recibimos estímulos de todo tipo, pero el estímulo audiovisual es el que más influencia tiene porque se observa y hay que integrarlo y después reproducirlo. Nuestro trabajo consiste en dar las herramientas a los niños para que sean capaces de integrar, y reproducir esa corporalidad. Controlar el cuerpo independientemente de la emotividad. Práctica de ejemplo: 1. Con un círculo en medio. Nos hemos de ir moviendo y hacer pases de manera que la pelota bote en el medio del aro. Hacerlo de diferentes formas. 2. Mayor imitación posible. Uno hace la secuencia motriz con aro y balón y los otros la imitan. 3. Elementos de observación, de integración y de reproducción. Crear una secuencia entre dos y el tercero tiene que imitarla. No hay verbalización, información visual. 4. Dos inventan una secuencia, una vez cada uno. El que observa debe de realizarla con los ojos cerrados, luego comentan con los compañeros lo sucedido, la desviación de la trayectoria, los errores de cálculo, número de botes, etc. 5. Dos crean una secuencia verbal, el otro escucha y la realiza con los ojos cerrados. Observar el cuerpo quitando el estímulo visual. Práctica de Construcción del esquema corporal II. (IV) Comparar el movimiento de las cosas con el propio movimiento. Comparar el movimiento de ciertos instrumentos, movimientos corporales y extracorporales. (V) Vivir el movimiento en distintas situaciones emotivas. Criterios para trabajar esto. Observación más auto observación Comunicación de experiencias para contrastar Plantear distintas situaciones en distintos valores afectivos y emocionales. Contrastar el comportamiento propio con el de los demás Todo esto se aplica a los niños en función de una serie de objetivos. 25 Manifestaciones básicas de la motricidad Práctica de ejemplo: 1). Grupos de tres. Uno hace un movimiento no muy complicado y el resto lo imitan. 2). Grupos de tres. Coreografiar una secuencia, copiar los otros dos. 3). Primero realiza la secuencia uno, luego los dos, y luego los tres juntos. Realización motriz, ocupación del espacio, expresión corporal. 4). Tres con una pelota. Hacer entre dos 8tipos de pases distintos en lanzamiento, trayectoria y recepción. Con una parte del cuerpo tiene que reproducir la trayectoria que ha hecho la pelota. Reproducir movimientos. 5). Tres con una pelota y un aro. Entre dos se pasan la pelota 5 veces. El otro aguarda con la pelota hasta que en uno de los cinco pases lance y la meta por el aro. 6). Desde el aro uno da cinco pasos alejándose del aro. Si no la mete hace una cantidad de flexiones y si la mete lo hacen los otros dos. Se pueden utilizar otros “castigos”. 7). Se coloca un aro en el suelo. Entre dos cogen a uno que tiene el balón. Deben moverle como quieran, girando, saltando, etc. y evitar que meta la pelota en el aro con esos movimientos. Si no la mete hace una cantidad de flexiones y si la mete lo hacen los otros dos. Se pueden utilizar otros “castigos”. 26 Manifestaciones básicas de la motricidad 5. LATERALIDAD Predominio morfológico. El lado izquierdo del cerebro domina la parte derecha de nuestro cuerpo. El lado derecho del cerebro domina la parte izquierda de nuestro cuerpo. Proceso: Adelantar el proceso de maduración del individuo. Que se haga correctamente Que el niño reciba siempre suficiente información. En la lateralidad, las realidades psicobiológicas determinan un tipo u otro. La definición de lateralidad más acertada estaría en estos parámetros: Dominancia de un lado respecto al otro. Tendencia de un lado respecto al otro. Si tenemos dominancia del hemisferio izquierdo del cerebro somos zurdos y viceversa. Si un individuo es diestro integral, tiene una predominancia motriz hacia los segmentos del lado izquierdo de su cuerpo. Según las Etapas de Jean Piaget: 1ª Etapa. De 0 a 3 años. En la primera etapa ya vemos que un segmento es más usado que el contrario, de forma cuantitativa. 2ª Etapa. De 3 a 7 años. El niño utiliza de forma cualitativa y cuantitativa un segmento del cuerpo. Intentaremos dotar al alumno de toda la red neurofisiológica desarrollada entre 3 y 9 años para que defina toda su capacidad motriz. Tiene dominio, destreza, calidad de su motricidad. 3ª Etapa. De 7 a 12 años. Reafirmación de una lateralidad definitiva. El niño debe reconocer en todo momento este proceso. Las personas que educan procurarán ayudar a que su autoestima sea buena. 27 Manifestaciones básicas de la motricidad Fases del Proceso. Localización. A los 3 años. saber cual es su lado dominante. Fijación. A los 4 años y medio. Desarrollo. Entre 6 y 7 años. Combinación de segmentos dominantes y no dominantes. Maduración. 8 y 9 años. A partir de entonces perfeccionamiento del segmento dominante y practica con los otros. 1ª fase. Localización de la lateralidad. A los 3 años aprox. Distinguiremos entre cuatro tipos de lateralidad. Diestro integral. Zurdo integral. Son personas que usan predominantemente un solo lado corporal, bien sea derecho o izquierdo, tanto en extremidades superiores como inferiores. Diestro cruzado. Son personas que usan predominantemente un solo lado corporal en su parte superior, bien sea derecho o izquierdo, y el lado contrario en extremidades inferiores. Diestro contrariado. Son personas que utilizan la derecha por razones o presiones sociales en un mundo de diestros. Biológicamente son izquierdos, pero utilizan la derecha. Ambidiestro. Dominancia indistinta en la utilización de los lados corporales. A simple vista podemos observar la lateralidad de un zagal mediante las siguientes pistas. Por el tamaño de los segmentos. Mayor en el caso del más utilizado. Peso y musculación de los mismos. Mayores niveles de eficiencia motriz. Precisión y potencia. Mayores niveles de equilibrio. Mayores niveles de propiocepción del segmento más trabajado. (no tan apreciable a simple vista). Mayor coordinación intrasegmentaria. (no tan apreciable a simple vista). Para conocer a nuestros alumnos y su lateralidad existen diferentes pruebas estándar llamadas “test”, y otras no estandarizadas denominadas “hojas de observación”. 28 Manifestaciones básicas de la motricidad Uso y diferencias entre le test y la hoja de observación. El test es muy usado, sobretodo en psicología y medicina. La hoja de observación en ecuación física. El test se realiza en despachos. La hoja de observación en la clase o pista donde se realicen las actividades. Se basan en resultados científicos y están estandarizados. La hoja de observación no está validada científicamente. Los resultados de los testes son cuantitativos. La hoja de observación desprende resultados cuantitativos y cualitativos. Se utilizan pruebas de relación social. La hoja de observación es más individualizada. La hoja de observación Antes de pasar una hoja de observación distinguiremos tres partes: la hoja de protocolo, la hoja de observación propiamente dicha, y la hoja de resumen. La hoja de protocolo portará la definición de las pruebas a realizar. Se hará por escrito y gráficamente. Se realizará una por tarea. 1. La definición describirá la ejecución de la prueba con todos sus pasos a seguir. 2. Condiciones de observación por parte del profesor de los resultados de la prueba. Se puede realizar mediante una planilla de observación. Intentos Derecha Izquierda Observaciones 1 2 Lo que sea Lo que sea 3. Descripción gráfica de la prueba. 4. Cantidad de pruebas a realizar. Segmentos superiores. Entre dos y tres pruebas. Segmentos inferiores. Una o dos pruebas. 5. Tipos de pruebas a realizar recomendadas. 29 Manifestaciones básicas de la motricidad o Pruebas de precisión. Lanzamientos y manipulación de objetos. o Pruebas de potencia. Lanzamientos a máxima distancia, golpeos directos. o Conducción de objetos: arrastres o impactos sucesivos. o Tareas en condiciones de decisión rápida. El objetivo de la hoja de protocolo es que pueda ser entendida por cualquier profesional que quiera aplicarla. La hoja de observación propiamente, será individualizada, recogerá las distintas pruebas y los datos aportados por el alumno. La distribuiremos en cinco apartados. Datos personales en la primera parte. A continuación, la planilla de observación. Datos de la medición en nivel cualitativo y cuantitativo. Extracción del perfil observado. Estableceremos la clasificación de los diferentes tipos de lateralidad y niveles dentro de la misma: muy acentuada, difusa, etc. La hoja resumen desglosará los resultados a nivel individual y en conjunto. De ella se extraerá los porcentajes de alumnos con cada tipo de lateralidad. Será la síntesis del colectivo de clase. Planilla de resumen a modo de ejemplo. 4º de primaria perfil nivel observaciones Nombre del alumno Zurdo cruzado. C Lo que sea Construcción del esquema corporal a nivel práctico. (I) Aprender a observar el movimiento. (observar el propio cuerpo en movimiento). (II) Sentir el propio cuerpo en movimiento. (III) Comparar el movimiento de las “cosas” con nuestro propio cuerpo. (IV) Vivir el movimiento en distintas situaciones. Observar, integrar, reproducir. 30 Manifestaciones básicas de la motricidad 2ª fase. Fijación de la lateralidad. 4 a 5 años aprox. En esta etapa se trataría de hacer coincidir la naturaleza del niño con su lateralidad. La enseñanza intentará cumplir con estas directrices. Las propuestas educativas serán de tipo directivo y sin demostrar la tarea para que no imite al profesor. La información que daremos será única y exclusivamente de tipo verbal. El lenguaje utilizado será el más sencillo posible. Ya que no demostramos, debemos hacernos entender de acorde con la edad. No añadiremos complicaciones posteriores a las tareas. Procuraremos evitar el aprendizaje de las tareas por mecanización. En el momento que empiecen a aprender una tarea cambiaremos la misma. Trabajaremos sobre ejercicios que desarrollen destrezas. Los apartados de esta etapa de fijación deben de cumplir el objetivo educativo de: 1. Independencia segmentaria. Realizaremos tareas con el miembro dominante mientras que el resto del cuerpo realiza movimientos pertinentes o ni siquiera se mueva. 2. reconocimiento de trayectorias de los segmentos del cuerpo, ¿qué movimientos puedo y no puedo hacer? Mecanognosia. Reconocer la propia movilidad: circunducciones, rotaciones, extensiones, flexiones, cada miembro puede hacer un tipo de movimientos que el alumno debe conocer. 3. Diferenciar el segmento hábil y el no hábil. Diferenciación de izquierda, derecha, extremidades superiores e inferiores. 3ª fase. Desarrollo de la lateralidad. 6 a 8 años. Inicio de la simetrización corporal. Trabajo motriz encaminado al control de los segmentos corporales no hàbiles con el objetivo de equilibrar el cuerpo y sus percepciones. Intentaremos consolidar la lateralidad dominante y trabajar la no dominante para hacer ver al alumno su utilidad y la capacidad que con la otra puede tener en la actividad física y cotidiana. Las propuestas educativas serán menos directivas y demostrar la tarea de forma más habitual. También daremos información de tipo verbal. El lenguaje utilizado será algo menos sencillo. 31 Manifestaciones básicas de la motricidad Añadiremos complicaciones posteriores a las tareas. Se puede trabajar en grupos reducidos. Procuraremos evitar el aprendizaje de las tareas por mecanización. En el momento que empiecen a aprender una tarea cambiaremos la misma. Trabajaremos sobre ejercicios que desarrollen habilidades. Diferencia entre destreza y habilidad: Destreza: practicas motrices sin desplazamiento significativo del centro de gravedad. Habilidades: practicas motrices con desplazamiento significativo del centro de gravedad. Los apartados a cultivar en esta edad. 1. Orientación y proyección de la lateralidad en el Espacio, ajuste de su motricidad en diferentes planos inclinados, planos verticales; de forma lateral de espaldas, hacia delante, etc. 2. Diferenciación y control del grado de contracción muscular en la realización de tareas. Trabajar sobre las sincinesias y las paratonías. Ajuste del cuerpo según la zona o el segmento. Diferenciación intrasegmentaria e intersegmentaria. Utilizar todos los grupos musculares motrices. 3. Diferenciación, percepción y control de los elementos temporales que acompañan las tareas. Trabajo sobre el ritmo. Espacio y tiempo. Duración de la tarea y el ritmo de la misma. Trabajarlo desde la adaptación, creación de nuevas secuencias, inversiones en las tareas, etc. 32 Manifestaciones básicas de la motricidad 4ª fase. Maduración de la lateralidad. 8 a 10 años. Esta es la fase en la que buscaremos la polivalencia funcional. Los niños deben ser capaces de ejecutar tareas con todos sus segmentos de una manera natural. Teniendo en cuenta que puede haber un segmento dominante que es más hábil que el contrario, debemos realizar los gestos con los segmentos no dominantes de forma que parezca prácticamente inapreciable la diferencia. En esta como en cualquier fase intentaremos adelantar el proceso de construcción del esquema corporal, realzarlo de forma correcta, así como hacerlo con la conciencia del alumno implicado. 1. Independencia segmentaria. Con todos los segmentos no dominantes igual que lo hacíamos con los dominantes para lograr el máximo equilibrio. Hay que trabajarlos para llegar a tener una buena habilidad y propiocepción de ellos. 2. Reconocimiento de trayectorias. Como en la fase anterior. Completaremos su conocimiento en los movimientos de los segmentos. 3. Motricidad básica polivalente. Así como en la fase de fijación trabajamos mediante destrezas, en la fase de desarrollo trabajamos habilidades, ahora toca de todo un poco y en todos los segmentos. 4. Orientación y proyección de la lateralidad en el espacio. Derecha, izquierda, delante detrás. Asociarán estas palabras al movimiento en sí. 5. Control del tono muscular. Educar al alumno para la ley del mínimo esfuerzo, es decir, el justo gasto energético para cada esfuerzo, ni más ni menos. Deberán ser capaces de discriminar entre diferentes niveles de contracción muscular ente cada esfuerzo que realicen, ajustando el tono a la tarea. 6. Percepción y control de la temporalidad. El ritmo continúa siendo muy importante Ambidestrismo: realización de tareas con ambos segmentos (dominante y no dominante en tareas sucesivas. Bilateralidad: dominio de los dos segmentos, izquierdos y derechos en tareas simultáneas. Situaciones pedagógicas. Se puede realizar una tarea con un segmento, después con el otro. Ambidestrismo Se puede realizar una tarea simultáneamente con dos segmentos. Bilateralidad. Desarrollar simultáneamente distintas tareas. 33 Manifestaciones básicas de la motricidad Estos tres apartados anteriores más percepción temporal, (distintos ritmos y la capacidad de secuenciar rítmicamente las tareas), y percepción espacial, (trayectorias que realizamos, espacio en el que realizamos la tarea, etc.. Si nos encontramos a un grupo en edad de maduración al cual tenemos que administrar una hoja de observación para reconocer su lateralidad y el grado de construcción del esquema corporal realizaremos lo siguiente: Mínimo 3 pruebas, máximo 5. Realizaremos una tarea que se encuentre dentro de la orientación y proyección de la lateralidad en el espacio, otra de control del tono muscular, otra de percepción y control del tiempo y una última que englobe estos tres aspectos del proceso de maduración: independencia segmentaria, reconocimiento de trayectorias, motricidad básica. 34 Manifestaciones básicas de la motricidad 6. ACTITUD “La postura correcta es siempre la más equilibrada” La actitud aborda la motricidad desde un punto de vista global, no segmentaria como la lateralidad. La actitud ha sido definida muchas veces, por La Pierre, Rosca-Benko, Picq-Vayer, Le Boulde. La definición que más cercana a nuestra área de influencia sería: “La actitud es el concepto de la propia realidad corporal que se va instalando y modificando a lo largo de la vida del sujeto como consecuencia de la interacción de agentes internos y externos sobre el propio cuero, ya sea mientras realice una práctica motriz o como durante el resto de la actividad en otros ámbitos” A diferencia de la lateralidad, la actitud se puede modificar a consecuencia de la interacción de agentes internos y externos a lo largo de la vida. (Provisionalidad). Tono muscular, fuerza de la gravedad, van ligado con la postura, no es la misma postura la de un bebé que la de un adolescente. Grandes procesos que influyen en el esquema corporal. EQ.: somatognosia + mecanognosia = postura postura + iconognosia = actitud Conceptos de somatognosia y mecanognosia que son definidos por kinesiología (líneas de gravedad), y antropometría (medidas). Estos dos conceptos buscan encontrar una posición equilibrada. Postura correcta = postura equilibrada y equilibrio = posición de eficacia a) Equilibrio segmentario: definido por la relación entre: Vamos a ver la longitud de los segmentos y su proporcionalidad. El resultado dará mayor o menor equilibrio de base (es innato). Peso de los segmentos. Factor entrenable. 35 Manifestaciones básicas de la motricidad Movilidad de los segmentos (artícularidad). Factor modificable. (En los ancianos es un factor importante a trabajar para lograr un equilibrio segmentario). b) Equilibrio global: Integración segmentaria: relación que tienen los segmentos con los adyacentes. Entre todos los segmentos corporales. Con el propio cuerpo. (relaciones de los segmentos con nuestro propio cuerpo. c) Elementos biomecánicos o kinesiológicos del cuerpo. Centro de gravedad Proyección del centro de gravedad sobre la base de sustentación. d) Agentes externos e internos: Todos los que condicionan nuestro equilibrio desde fuera son externos. Todos aquellos mecanismos del cuerpo que influyen en los equilibrios son internos. Condicionales. Son agentes externos propios del entorno en el que vivimos. Por ejemplo, electromagnetismo. Elementos socioculturales son también elementos externos. Factores que afectan a la actitud postural: - Factores externos: 1). La fuerza de la gravedad. Afecta a todos y en todo. Por ejemplo, el agua puede suponer un estado de relajación pues es un escape a la tensión corporal a la que obliga la gravedad. Las sensaciones son diferentes. Al cuerpo le influye: o La musculatura. Su organización, su estructura, el equilibrio entre músculos protagonistas y antagonistas, entre los flexores versus extensores, son producto de la gravedad, todos se comportan y/o son de una u otra forma en función de la gravedad. Los músculos más potentes y resistentes, así como los verticalizadores están en la espalda y tienen una razón de ser. 36 Manifestaciones básicas de la motricidad o Sistemas. Sistema Circulatorio, digestivo, equilibrio dinámico y las estructuras organizadoras del esqueleto poseen una funcionalidad según la gravedad. La boca está arriba por que de esta forma no le supone ningún esfuerzo a la comida bajar, etc. 2). Instrumentos de mediación o Tareas laborales. o Prácticas deportivas. o Prácticas recreativas. 3). Costumbres y hábitos sociales adquiridos. o Modo o Ergonomía o Alimentación + sedentarismo. Esta filogenia adquirida durante nuestra evolución dan lugar a una ontogenia particular de cada individuo que, si bien está predeterminado por los genes pueden cambiar su cuerpo y a sí mismo, aunque los parámetros gravitacionales, sociales y de mediación encaminarán un tipo de cuerpo clásico humano. Ni un cuadrúpedo, ni nada extraño. Todos los factores anteriores determinan las formas, estructuras, dolores, músculos, etc. de los individuos. - Factores internos: Básicamente el TONO. Conjunto de impulsos nerviosos que mantienen, activan o desactivan en su justo punto los musculos.Tres tipos de tono según su intensidad: Hipertono. Hipotono. Tono justo. 1). Factores genéticos. 2). Estados emocionales. Alegría o tristeza cambian y predisponen el tono muscular. 3). El tono según actividad podemos clasificarlo en: Tono de reposo: responsable de la integridad ósea. Fundamental para el sueño. Tono de actitud: Responsable de la asunción de posiciones o posturas. 37 Manifestaciones básicas de la motricidad Tono de acción: Responsable del tono preciso para el equilibrio dinámico. - Tono de reposo: El tono de reposo es el responsable de la integridad articular. Vigila la contracción muscular en las acciones diarias. Existen causas de alteración del tono que son permanentes: Componente genético Sistema nervioso Existen causas de alteración del tono que son transitorias: Sustancias químicas: relajantes (analgésicos, anestésicos, etc.) o excitantes (cafeína, taurina, etc.) Sueño. Influido por el estrés, vigilancia por exceso de tono. Estados de ánimo y afectivos. Por cuestiones congénitas o enfermedades de sistema nervioso se ven afectadas estas causas. Podemos influir en la corrección del tono de reposo mediante: Técnicas de relajación segmentaria Desarrollo muscular equilibrado Reeducación corporal Gimnasia correctiva - Tono de actitud: El tono de actitud es el responsable de la posición del cuerpo. Existen causas de alteración permanente: Componente genético Sistema nervioso Alteraciones morfofuncionales (artrosis, necrosis, etc.), antiguas lesiones osteoarticulares. Existen causas de alteración del tono que son transitorias: Sustancias químicas: relajantes (analgésicos, anestésicos, etc.) o excitantes (cafeína, taurina, etc.) Sueño. Influido por el estrés, vigilancia por exceso de tono. Estados de vigilancia prolongados. Postura soportada durante mucho tiempo. Fatiga. 38 Manifestaciones básicas de la motricidad Estados emotivos, de ánimo y afectivos Podemos influir en la corrección del tono de reposo mediante: Técnicas de relajación corporal Desarrollo muscular equilibrado Aspectos específicos de la E.F. relacionados con la reeducación corporal Gimnasia correctiva - Tono de acción: Responsable del tono muscular que acompaña al movimiento voluntario. Está ligado a experiencias, propio conocimiento de la postura y tono justo en cada acción, tono de actitud previo a la acción. Existen causas de alteración permanente: Componente genético Sistema nervioso Alteraciones morfofuncionales (artrosis, necrosis, etc.), antiguas lesiones osteoarticulares. Existen causas de alteración del tono que son transitorias: Sustancias químicas: relajantes (analgésicos, anestésicos, etc.) o excitantes (cafeína, taurina, etc.) Sueño. Influido por el estrés, vigilancia por exceso de tono. Estados de vigilancia prolongados. Postura soportada durante mucho tiempo. Fatiga. Estados emotivos, de ánimo y afectivos A mayor sobre carga, mayor tono de acción. A mayor tiempo de exposición en el trabajo mayor tono de acción. Podemos influir en la corrección del tono de reposo mediante: Técnicas de relajación corporal Desarrollo muscular equilibrado Aspectos específicos de la E.F. relacionados con la reeducación corporal Gimnasia correctiva El progreso pedagógico para el Tono seguirá estos puntos de aplicación: Individualización. Nos centraremos en cada persona, su forma del cuerpo, su tono habitual, sus características genéticas, del sistema nervioso, etc. y en base a todo ello actuaremos en un sentido relajante o activante, reeducativo o mantenedor. 39 Manifestaciones básicas de la motricidad Necesaria reeducación, reequilibrio, dominio del tono desde edades tempranas. Ser capaz de auto controlar el tono desde edades primerizas es muy importante para una vida relajada – ni cansada en exceso por hipertono en acciones diarias ni incapacidad de realizar acciones por hipotono --. Continuidad, periódica, semanal. Como todo en la vida, practicar actividades físicas con cierta asiduidad mantiene el tono muscular así como los buenos hábitos posturales. Éstos sumados al equilibrio, dotarán al cuerpo de dominio segmentario global, como mínimo en aquellas actividades que realizamos. Trabajado desde pequeño en muchas actividades distintas aportarán una riqueza motriz que concederá al alumno una gran adaptabilidad funcional. Programa de acción El programa que seguiremos para conseguir la correcta actitud así como los correctos tonos musculares mediante la actividad física serán: - Desarrollo muscular equilibrado: Trabajar todos los grupos musculares. Con variedad de acciones musculares y ángulos de acción. El fin de este trabajo será procurar un cuerpo armónico, polivalente, polifuncional, compensado y racionalizado. Será más capaz de…fuerza. - Mantenimiento de la movilidad articular: El alumno tendrá o mantendrá la máxima capacidad de recorrido muscular en los ángulos de acción. Flexibilidad. Será capaz de realizar todo tipo de movimientos según su velocidad: lentos, menos lentos, rápidos, reactivos. Todo esto depende de los ligamentos periarticulares: tendones y ligamentos que trabajarán la elasticidad. Mantendremos la eficacia en las zonas distales. Se debe evitar la atrofia en las mismas. Desarrollo muscular localizado justo. - Conocimiento de las distintas relaciones y dependencias de los factores que determinan nuestro equilibrio estático corporal: Equilibrios y desequilibrios varios, en distintas situaciones. Centro de gravedad. Centro de flotabilidad. 40 Manifestaciones básicas de la motricidad Base de sustentación. Medidas antropométricas. Proyección sobre la base de sustentación. Posiciones de desequilibrio. - Reconocimiento de la función respiratoria: Tipos de respiración. Pectoral o diafragmática. Fases de respiración. Inspiración y espiración. Adecuación de estos conceptos a nuestros intereses diarios, a acciones deportivas, a acciones físicas que puedan ser de ayuda. - Consecución de una correcta relajación: Mejora de la capacidad perceptiva. Controlar partes profundas del cuerpo, sentirlas, calibrarlas, percibirlas. Control de la temperatura. Control del tono muscular. 41