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GUIA PARA AYUDAR A NIÑOS DESPUES DE UN TRAUMA/DESASTRE
Este folleto se diseñó para el padre/cuidador de familia y el maestro. Está dividido en
tres secciones que corresponden a los tres grupos de edades dentro de nuestro sistema
de educación: Primaria (Kindergarden/Elementary), Secundaria (Middle/Jr. High), y
Escuela Preparatoria (High School). La información presentada describe las dos áreas de
conducta principales que impactan al adulto cuando se enfrenta a ayudar a niños a
superar un trauma o un desastre:
I ¿Qué conducta puedo esperar de cada grupo etario?; y (2) ¿Qué acciones puede
tomar un padre/cuidador/maestro para ayudar en el proceso de recuperación del
niño?
Este folleto fue compilado por Robin H. Gurwitch, Ph.D., Jane F. Silovsky, Ph.D., Shelli
Schultz, Ph.D., Michelle Kees, Ph.D., Sarah Burlingame, B.A.; y el Departamento de
Pediatría del Centro de Ciencias de Salud de la Universidad de Oklahoma. Puede
obtenerse electronicamente en su formato original dirigiéndose a
http://helping.apa.ord/daily/ ptguidelines.html.
La información fue modificada a este formato y se ha adaptado con las gráficas de edadapropiados por el Departamento de Salud Mental del Condado de Kern, el Kern County
Critical Incident Response Team (KCIRT), y un equipo de especialistas de trauma junto
con profesionales de educación para la distribución en el Condado de Kern.
REACCIONES Y GUIA PARA AYUDAR A NIÑOS DESPUES DE UN
TRAUMA/DESASTRE
A. ¿QUÉ CONDUCTA PUEDO ESPERAR DESPUÉS DEL TRAUMA? Las posibles
reacciones en niños de Jardín de Niños y de la Escuela Primaria.
1. Sentimientos de ansiedad, miedo, y preocupación sobre la seguridad de ellos mismos y
otros (serán más apegados con sus maestros o padres).
2. Preocupados sobre la re-ocurrencia de violencia.
3. Niveles elevados del estrès (llorosos, irritables, más “malhumorados”).
4. Cambios en la conducta incluye:
• El nivel de actividad aumenta.
• La concentración disminuye y/o breve duración de atención.
• El retiro.
• Los arranques enfadados.
• La agresión.
• El absentismo.
5. Aumento en las quejas somáticas (por ejemplo- dolores de cabeza, dolores de
estómago, dolores y quejas no-especificas).
6. Cambios en la actuación escolar (por ejemplo- baja de calificaciones, bajas notas en
exámenes).
7. Recrean el evento traumático (por ejemplo- hablan repetidamente acerca de él,
“jugando” al evento).
8. Aumento en la sensibilidad a los sonidos (por ejemplo- sirenas, aviones, truenos,
disparos de autos, ruidos fuertes).
9. Hacen declaraciones y/o preguntas sobre la muerte y muriéndose.
10. Cambios en los patrones de dormir.
11. Cambios en el apetito.
12. Falta de interés en las actividades usuales.
13. Conductas negativas aumentarán (por ejemplo- desafianza, perdida de control) o
emociones fuertes (e.g., la tristeza, miedos, el enojo, más preocupación).
14. Regresión en sus conductas (por ejemplo- hablan como bebé, orinan la cama,
disparates, se chupan el dedo).
15. El odio o declaraciones de coraje.
B. ¿QUÉ PUEDO HACER PARA AYUDAR? Guía para los padres/cuidadores/
maestros de niños de Jardín De Niños y de la Escuela Primaria.
1. Refuerza las ideas de tranquilidad y seguridad. Esto puede necesitarse múltiples veces,
particularmente en su reacción a los cambios, sonidos fuertes, u otros eventos que
pueden recordar al niño de la tragedia. Después de cualquier discusión del evento
traumático, acaba la discusión con un enfoque en su seguridad actual y una actividad
tranquilizante, como tomar respiraciones profundas, trabajar juntos en un proyecto de
arte, cantar una canción callada mientras están sosteniéndose las manos, o leer un
“cuento” feliz.
2. Escucha y tolera los recuentos de tus niños del evento, así como jugando o actuando el
evento. Sin embargo, ponga límites en el juego limitando los detalles del evento que son
asustadizos, perjudiciales, o las charlas dañinas.
3. Anima a que los niños hablen sobre sus sentimientos confundidos, preocupaciones,
sueños, y rupturas de concentración aceptando los sentimientos, escuchando
cuidadosamente, y recordándoles que éstas son reacciones normales (cualquiera de
estos sentimiento esta bien) después de un evento muy espantoso. Una información
enfocada en la seguridad será importante. Por ejemplo- el Presidente de los EE.UU. y
“otras personas de apoyo” (como- los bomberos, el ejército, la policía, los doctores y
maestros) están trabajando juntos para guardarnos seguros (da unos ejemplos). Una
revisión de los planes de seguridad familiar también puede ser útil en este momento.
4. Algunos niños podrían expresar el odio hacia un grupo grande de personas. Puede ser
útil validar sus sentimientos fuertes de coraje. Sin embargo, será crítico ayudar a separar
los pensamientos y los sentimientos sobre las personas específicas que causaron la
tragedia -- de generalizarlo a un grupo más grande de las mismas personas, esto incluye
a sus compañeros de clase u otras personas que ellos podrían conocer (por ejemplo- toda
persona de otra descendencia).
5. Los niños chicos procesarán la información sobre el evento traumático en momentos
imprevisibles a lo largo del día. Cuando ellos intenten desarrollar una comprensión de lo
que ha pasado, ellos pueden hacer preguntas que pueden inicialmente impresionar a los
adultos. Intenta responder de una manera tranquila, mientras estés contestando las
preguntas usando términos simples y directos. El saber que ellos pueden hablar contigo
es importante.
6. Usa términos simples y directos para describir lo que pasó. Evita vocabulario diseñado
para “ablandar” la información que inadvertidamente más allá confunde a los niños. Por
ejemplo- usa el término “se murió” en lugar de “se fue a dormir” o “se fue al cielo.”
7. Los niños pueden mal entender la información sobre el evento mientras ellos están
intentando sacar sentido de lo que pasó. Por ejemplo- ellos pueden culparse, creer que
unas cosas pasaron pero no pasaron, creer que los terroristas están en la escuela, etc.
Suavemente ayuda a los niños/estudiantes que desarrollen una comprensión realista del
evento traumático.
8. Los niños pueden hacer los mismos tipos de pregunta repetidamente, que puede
confundir y/o frustrar a los adultos. Entiende que ellos pueden necesitar oír la información
múltiples veces antes de poder integrarla y entenderla. Dales tiempo para ajustarse y
cubrir el miedo.
9. Espera algunos enfadosos arranques de los niños. Intenta intervenir antes de que ellos
los “actualicen,” tomándolos al lado y ayudándoles a tranquilizarse y recobra el mando de
su conducta.
10. Haz actividades que reforzarán el mensaje que “una persona si puede hacer una
diferencia” en ayudar y sanar. Unas de las actividades pueden incluir el dibujo y el enviar
tarjetas postales.
11. Espera algunos breves declives temporales de los niños en su actualización en la
escuela.
12. Proporciona la certeza a los niños que los sentimientos incómodos se harán menores
y más fáciles de manejar con el tiempo.
13. Espera y entiende la regresión (actuando más joven) de los niños y otras conductas
difíciles que no son típicas (por ejemplo- orinándose en la cama, llorando, pidiendo ayuda
para vestirse o comer, chupándose el dedo).
14. Mantén la comunicación con los otros seres en la vida de tu niño (maestro,
entrenador, los amigos, etc.). Vigila cómo los niños están cubriendo las demandas de la
escuela, la casa, y las actividades de la comunidad.
15. Evita exponer a tu niño a los recordatorios del trauma. Esto incluye limitando la
exposición de tu niño a las noticias y otra programación sobre la tragedia. Si elijes permitir
a tu niño ver esta información por la televisión, guárdalo breve, míralo junto con tu niño, y
después habla con tu niño para clarificar cualquier mala comunicación. Protegiendo a los
niños de la re-exposición incluye limitar las conversaciones adultas sobre los eventos
traumáticos, incluso cuando piensas que ellos no están escuchando, ellos a menudo si
escuchan.
16. Mantén las rutinas familiares, particularmente alrededor de dormir, comer, y las
actividades extracurriculares (por ejemplo- deportes, religión, y baile). Hacer incapié que
la rutina de la hora de acostarse incluye envolviéndolos seguramente por la noche. Los
niños chicos pueden pedir una noche-luz de nuevo. Asegúrate que tu niño está recibiendo
una dieta balanceada y bastante descanso.
17. Evita las separaciones innecesarias de los cuidadores importantes.
18. Espera la regresión temporal en la conducta de tu niño (por ejemplo- hablando
como bebé, orinando la cama, disparates, chupándose el dedo). No te aterres, pues es
probable que tu niño vuelva a funcionar como antes con el tiempo y tu apoyo.
19. Proporciona actividades consoladoras, como leer libros, escuchar música, tomar un
paseo, pasear en las bicicletas, etc.
20. Aumenta la paciencia con tu niño y contigo mismo. Dale tiempo a tu familia para
recuperarse. Encuentra maneras de dar énfasis a los niños que los amas.
II Niños de Escuela secundaria:
A. ¿QUÉ CONDUCTA PUEDO ESPERAR DESPUÉS DEL TRAUMA? Las posibles
reacciones de los niños de la Escuela Secundaria.
1. Los sentimientos de ansiedad, preocupación, y miedo sobre la seguridad de ellos
mismos y otros.
2. Las preocupaciones sobre la re-ocurrencia del incidente, consecuencias como la
guerra, así como preocupación sobre la violencia escolar.
3. Los cambios en la conducta:
• Aumenta la hiperactividad.
• Disminuye la atención y/o concentración.
• Cambios en la actuación académica.
• Irritabilidad con los amigos, maestros, y/o eventos.
• Arranques de coraje y/o agresión.
• El retiro.
• El absentismo.
4. Aumento en las quejas somáticas (por ejemplo- dolores de cabeza, dolores de
estómago, dolores y quejas no-especificas).
5. Incomodidad con los sentimientos particularmente aquéllos asociados con la venganza.
6. Aumenta la probabilidad de discutir los detalles repugnantes del evento traumático.
7. Las discusiones repetidas del evento.
8. El aumento en la sensibilidad a los sonidos (por ejemplo- sirenas, aviones, truenos,
disparos de autos, ruidos fuertes).
9. El impacto negativo en las situaciones de confianza y percepciones de otros,
particularmente de aquéllos que son “diferentes.”
10. Los pensamientos repetitivos y comentarios sobre la muerte.
11. La falta de interés en las actividades usuales (por ejemplo- actividades
extracurriculares, pasando tiempo con sus amistades).
12. Aumentan las conductas o emociones negativas (por ejemplo- desafianza, la tristeza,
el temor, la cólera, las preocupaciones).
13. El odio o las declaraciones de coraje.
14. El rechazo del impacto del evento traumático.
B. ¿QUÉ PUEDO HACER PARA AYUDAR? Guía para los padres/cuidadores/
maestros de niños de la Escuela Secundaria.
1. Refuerza las ideas de tranquilidad y seguridad. Esto puede necesitarse múltiples veces,
particularmente en su reacción a los cambios, sonidos fuertes, u otros eventos que
pueden recordar al niño del evento traumático. Después de cualquier discusión del evento
traumático, acaba la discusión con un enfoque en su seguridad actual y una actividad
tranquilizante, como tomar respiraciones profundas, trabajar juntos en un proyecto de
arte, o pasar un momento callado de reflexión.
2. Escucha y tolera los recuentos de tus niños sobre el evento, así como jugando o
actuando el mismo. Sin embargo, ponga límites en el juego limitando los detalles del
evento que son asustadizos, perjudiciales, en charlas dañinas (por ejemplo- amenazas
especificas de retribución), o el juego agresivo.
3. Anima a que los niños hablen sobre sus sentimientos confundidos, preocupaciones,
sueños, y rupturas de concentración aceptando los sentimientos, escuchando
cuidadosamente, y recordándoles que éstas son reacciones normales (cualquiera de
estos sentimientos están bien) después de un evento muy espantoso. Discute sus
percepciones y descripciones de los medios de comunicación del evento. Una información
enfocada sobre la seguridad será importante. Por ejemplo- el Presidente del país y “otras
personas de apoyo” (como- los bomberos, el ejército, la policía, los doctores y maestros)
están trabajando juntos para guardarnos seguros (da unos ejemplos). Una revisión de los
planes de seguridad familiar también puede ser útil en este momento.
4. Algunos niños podrían expresar el odio hacia un grupo grande de personas. Puede ser
útil validar sus sentimientos fuertes de coraje. Sin embargo, será crítico ayudar a separar
los pensamientos y sentimientos sobre las personas específicas que causaron la tragedia
-- de generalizarlo a un grupo más grande de las mismas personas, esto incluye a sus
compañeros de clase u otras personas que ellos podrían conocer (por ejemplo- toda
persona de descendencia de otra nacionalidad). Puede ser útil tener una discusión sobre
cómo los líderes mundiales pueden ayudar en reducir el odio y prevenir los actos violentos
en el futuro.
5. Los niños procesarán la información sobre el evento traumático en los momentos
imprevisibles a lo largo del día. Cuando ellos intenten desarrollar una comprensión de lo
que ha pasado, ellos pueden hacer preguntas que pueden inicialmente impresionar a los
adultos. Intenta responder de una manera tranquila, mientras estés contestando las
preguntas usando términos simples y directos. El saber que ellos pueden hablar contigo
es importante. El saber que ustedes están deseosos de escuchar es más importante.
6. Usa términos simples y directos para describir lo que pasó. Evita vocabulario diseñado
para “ablandar” la información que inadvertidamente más allá confunde a los niños. Por
ejemplo- usa el término “se murió” en lugar de “se fue a dormir” o “se fue al cielo.”
7. Los niños pueden mal entender la información sobre el evento mientras ellos están
intentando sacar sentido de lo que pasó. Por ejemplo- ellos pueden culparse, creer que
unas cosas pasaron pero no pasaron, creer que los terroristas están en la escuela, etc.
Suavemente ayuda a los niños/estudiantes que desarrollen una comprensión realista del
evento traumático.
8. Los niños pueden hacer los mismos tipos de pregunta repetidamente que puede
confundir y/o frustrar a los adultos. Entiende que ellos pueden necesitar oír la información
múltiples veces antes de poder integrar y entenderlo. Dales tiempo para cubrir su miedo.
9. Espera algunos furiosos arranques de cólera de los niños. Intenta intervenir antes de
que ellos los “actualicen,” tomándolos al lado y ayudándoles a tranquilizarse y recobra el
mando de su conducta. Además, corrige a hermanos que están siendo irritables entre sí
ya que esto podría escalarse a un conflicto serio.
10. Haz actividades que reforzarán el mensaje que “una persona si puede hacer una
diferencia” en ayudar y sanar. Las actividades pueden incluir el dibujo y enviar tarjetas
postales.
11. Espera algunos breves declives temporales de los niños en su actualización en la
escuela.
12. Proporciona la certeza a los niños que los sentimientos incómodos se harán menores
y más fáciles de manejar con el tiempo.
13. Mantén la comunicación con los otros seres en las vidas de tus niños (maestros,
entrenadores, sus amigos, etc.). Vigila cómo los niños están cubriendo las demandas de
la escuela, la casa, y sus actividades de la comunidad. Si las dificultades en cubrir el
evento persisten e intervienen con el funcionamiento diario, considera buscar la ayuda de
un profesional de salud mental. Además de ayudar a aquéllos niños que están claramente
enfadados o deprimidos, hay que cuidar a los niños que están retirados y aislados de los
otros.
14. Evita exponer a tu niño a los recordatorios del trauma. Esto incluye limitando la
exposición de tu niño a las noticias y otra programación sobre la tragedia. Si elijes permitir
a tu niño ver esta información por la televisión, guárdalo breve, míralo junto con tu niño, y
después habla con tu niño para clarificar cualquier mala comunicación. Protegiendo a los
niños de la re-exposición incluye limitar las conversaciones adultas sobre los eventos
traumáticos, incluso cuando piensas que ellos no están escuchando, ellos a menudo si
escuchan.
15. Mantén las rutinas familiares, particularmente alrededor de dormir, comer, y las
actividades extracurriculares (por ejemplo- deportes, religión, y baile). Hacer incapié que
la rutina de la hora de acostarse incluye darles seguridad por la noche. Asegúrate que tu
niño está recibiendo una dieta balanceada y bastante descanso. Pasar tiempo extra con
amigos que están a su favor y son significativos para él/ella puede ser importante.
16. Evita las separaciones innecesarias de los cuidadores importantes.
17. Proporciona actividades consoladoras, como leer libros, escuchar música, tomar un
paseo, pasear en las bicicletas, etc. Algunos estudiantes de la escuela secundaria se
benefician con escribir sus pensamientos y sentimientos en un periódico o en dibujar.
18. Corrige con límites, rápido y firmemente, la mala conducta que involucra agresión o
las actividades autodestructivas. Fíjate bien en los comentarios sobre la muerte y
muriéndose así como los pensamientos suicidas. Si estas conductas son severas o
persisten, busca la ayuda profesional.
19. Aumenta la paciencia con tu niño y contigo mismo. Dale a tu familia tiempo para
recuperarse. Encuentra maneras de dar énfasis a los niños que los amas.
III. ESCUELA PREPARATORIA.
A. ¿QUÉ CONDUCTA PUEDO ESPERAR DESPUÉS DEL TRAUMA? Las posibles
reacciones en los jóvenes de la Escuela Preparatoria.
1. Los sentimientos de ansiedad, preocupación, y miedo sobre la seguridad de ellos
mismos y otros.
2. Las preocupaciones sobre la re-ocurrencia del incidente, consecuencias como la
guerra, así como preocupación sobre la violencia escolar.
3. Los cambios en la conducta del joven:
• Aumenta la hiperactividad.
• Disminuye la atención y/o concentración.
• Cambios en la actuación académica.
• Irritabilidad con los amigos, maestros, y/o eventos.
• Arranques de coraje y/o agresión.
• El retiro.
• El absentismo.
4. Aumenta el riesgo del abuso de substancias que incluye el alcohol.
5. Incomodidad con los sentimientos, particularmente aquéllos asociados con la
venganza, pero también aquéllos de vulnerabilidad.
6. Aumenta la probabilidad de discutir los detalles repugnantes del evento traumático.
7. El aumento en la sensibilidad a los sonidos (por ejemplo- sirenas, aviones, truenos,
disparos de autos, y ruidos fuertes).
8. El impacto negativo en las situaciones de confianza y percepciones de otros,
particularmente de aquéllos que son “diferentes.”
9. Los pensamientos repetitivos y comentarios sobre la muerte y muriéndose, incluyendo
los pensamientos suicidas.
• Los cambios en dormir o apetito.
• La falta de interés en las actividades usuales (por ejemplo- actividades extracurriculares,
pasando tiempo con sus amistades).
• Aumentan las conductas o emociones negativas (por ejemplo- desafianza, la tristeza, el
temor, la cólera, las preocupaciones).
• El odio o las declaraciones de coraje.
• El rechazo del impacto del evento traumático.
B. ¿QUÉ PUEDO HACER PARA AYUDAR? Guía para los padres/cuidadores/
maestros de jóvenes de la Escuela Preparatoria.
1. Refuerza las ideas de tranquilidad y seguridad. Esto puede necesitarse múltiples veces,
particularmente en su reacción a los cambios, sonidos fuertes, u otros eventos que
pueden recordar al joven del evento traumático. Después de cualquier discusión del
evento traumático, acaba la discusión con un enfoque en su seguridad actual y una
actividad tranquilizante, como escuchar música, o pasar un momento callado de reflexión.
2. Escucha y tolera los recuentos de tus jóvenes del evento, así como jugando o actuando
el evento. Sin embargo, ponga límites en charlas dañinas o asustadizos (por ejemploamenazas especificas de retribución). Discute las emociones detrás de este tipo de
charla.
3. Anima a que los jóvenes hablen sobre sus sentimientos confundidos, preocupaciones,
sueños, y rupturas de concentración aceptando los sentimientos, escuchando
cuidadosamente, y recordándoles que éstas son reacciones normales (cualquiera de
estos sentimiento están bien) después de un evento muy traumático. Discute sus
percepciones y descripciones de los medios de comunicación del evento. La información
enfocada sobre la seguridad será importante. Por ejemplo- qué están haciendo el
Presidente del país. y “otras personas de apoyo” para guardarnos seguros? De esta
tragedia, suelen salir oportunidades para el aprendizaje y discusión de eventos mundiales.
4. Algunos adolescentes podrían expresar el odio hacia un grupo grande de personas.
Puede ser útil validar sus sentimientos fuertes de enojo. Sin embargo, será crítico ayudar
a separar los pensamientos y los sentimientos sobre las personas específicas que
causaron la tragedia -- de generalizarlo a un grupo más grande de las mismas personas,
esto incluye a sus compañeros de clase u otras personas que ellos podrían conocer (por
ejemplo- toda persona de descendencia diferente). Puede ser útil tener una discusión
sobre cómo los líderes mundiales pueden ayudar en reducir el odio y prevenir los actos de
violencia en el futuro.
5. Algunos adolescentes de más edad procesarán a menudo la información sobre el
evento traumático en los momentos imprevisibles a lo largo del día. Cuando ellos intenten
desarrollar una comprensión de lo que ha pasado, ellos pueden hacer preguntas que
pueden inicialmente impresionar a los adultos. Intenta responder de una manera tranquila,
mientras estés contestando las preguntas usando términos simples y directos.
6. Los jóvenes pueden mal entender la información sobre el evento mientras ellos están
intentando sacar sentido de lo que pasó. Por ejemplo- ellos pueden culparse, creer que
unas cosas pasaron pero no pasaron, creer que los terroristas están en la escuela, etc.
Suavemente ayuda a los jóvenes que desarrollen una comprensión realista del evento
traumático.
7. Los jóvenes pueden hacer los mismos tipos de pregunta repetidamente que puede
confundir y/o frustrar a los adultos. Entiende que ellos pueden necesitar oír la información
múltiples veces antes de poder integrarla y entenderla. Dales tiempo para cubrir su miedo.
8. Espera algunos enfadosos arranques de los jóvenes. Intenta intervenir antes de que
ellos los “actualicen,” tomándolos al lado y ayudándoles a tranquilizarse y recobra el
mando de su conducta. Además, corrige a hermanos que están siendo irritables entre sí
ya que esto podría escalarse a un conflicto serio.
9. Haz actividades que reforzarán el mensaje que “una persona si puede hacer una
diferencia” en ayudar y sanar. Las actividades pueden incluir el dibujo, enviar tarjetas
postales, unos proyectos de clase de colectar dinero o latas de aluminio, o construir unos
cisnes del origami.
10. Espera algunos breves declives temporales de los niños en su actualización en la
escuela.
11. Proporciona la certeza a los adolescentes que los sentimientos incómodos se harán
menores y más fáciles de manejar con el tiempo.
12. Mantén la comunicación con los otros seres en las vidas de tus adolescentes
(maestros, entrenadores, los amigos, etc.). Vigila cómo los adolescentes están cubriendo
las demandas de la escuela, la casa, y sus actividades de la comunidad. Si las
dificultades en cubrir el evento persisten e intervienen con el funcionamiento diario,
considera buscar la ayuda de un profesional de salud mental. Además de ayudar aquéllos
adolescentes que están claramente enfadados o deprimidos, hay que cuidar a los
adolescentes que están retirados y aislados de los otros.
13. Permanece consciente de tus reacciones de cómo tu adolescente está manejando el
evento traumático, así como tus propias reacciones al trauma. Está bien expresar tus
emociones a tus adolescentes, como “estoy sintiéndome triste sobre lo que pasó.” Sin
embargo, si estás sintiéndote agobiado con tus emociones, es importante cuidar de tí y
buscar el apoyo de otros adultos, no de tu adolescente.
14. Evita exponer a tu adolescente a los recordatorios del trauma. Esto incluye limitando
la exposición del adolescente a las noticias y otra programación sobre la tragedia. Si
eliges permitir al adolescente ver esta información por la televisión, guárdalo breve, míralo
junto con él, y después habla con él para clarificar cualquier mala comunicación.
Protegiendo a los adolescentes de la re-exposición incluye limitar las conversaciones
adultas sobre el evento traumático. Sin embargo, haz tiempo para incluirlos en
discusiones de edad-apropiada sobre los eventos y toca sobre los pensamientos y
sentimientos resultantes.
15. Mantén las rutinas familiares, particularmente alrededor de dormir, comer, y las
actividades extracurriculares (por ejemplo- deportes, religión, y baile). Hacer incapié que
la rutina de la hora de acostarse incluye tener seguridad por la noche. Asegúrate que los
jóvenes están recibiendo una dieta balanceada y bastante descanso. Pasar tiempo extra
con amigos que están a su favor y son significante para ellos puede necesitarse.
16. Evita las separaciones innecesarias de los padres o personas encargadas
importantes.
17. Proporciona actividades consoladoras, como leer libros, escuchar música, tomar un
paseo, pasear en las bicicletas, etc. Algunos estudiantes de preparatoria se benefician en
escribir sus pensamientos y sentimientos en un diario o dibujarlos.
18. Corrige con límites, rápido y firmemente, la mala conducta que involucra agresión y/o
las actividades autodestructivas. Fíjate bien en los comentarios sobre la muerte y
muriéndose así como los pensamientos suicidas. Si estas conductas son severas o
persisten, busca la ayuda profesional.
19. Anima que tu joven retrase hacer decisiones importantes (grandes), por ejemploobtener una licencia de manejo, la selección de una universidad, el elegir una carrera o
profesión, el matrimonio, etc.
20. Aumenta la paciencia con el joven y contigo mismo. Dale tiempo a tu familia/
estudiantes para recuperarse. Encuentra maneras de dar énfasis a tus adolescentes y
jóvenes que los amas.