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U.D GIMNASIA SUAVE
Tania Leñador López
MATERIAL DIDÁCTICO.APUNTES
PAUTAS DE HIGIENE POSTURAL
I.E.S ALAMEDA DE OSUNA
U.D GIMNASIA SUAVE
Tania Leñador López
APUNTES DE COLUMNA VERTEBRAL Y SUS POSIBLES ALTERACIONES
LA COLUMNA VERTEBRAL O RAQUIS:
Nuestra columna es el soporte principal de la parte superior de nuestro cuerpo. Nos permite
mantenernos erectos, flexionar o girar nuestro tronco. También cubre y protege la médula
espinal. Los nervios de nuestra columna se ramifican al resto de nuestro cuerpo.
La columna vertebral está compuesta por vértebras. En la parte superior se encuentran las
vértebras cervicales. Existen 7 y se enumeran del C1 al C7 comenzando desde arriba. La
séptima vértebra se une con la primera de la vértebra torácica. Estas son 12, en secuencia en
la espalda y proveen un lugar para que las costillas se unan. A estas vértebras se les enumera
del T1 a T12 de arriba hacia abajo. La parte inferior de nuestra espalda está compuesta de
cinco vértebras lumbares. Estas son enumeradas de la L1 a la L5. Abajo de éstas, sigue un
grupo de 5 vértebras fusionadas llamadas el sacro que se localizan entre los huesos situados
en la parte inferior de la columna. Y por último viene el coxis o rabadilla, otro grupo de la
vértebra fusionadas.
Las vértebras están unidas con las articulaciones facetarias. Entre cada una de las vértebras
están los discos, los cuales proveen movilidad y actúan como amortiguadores. La médula
espinal se desplaza al centro de la columna, y en cada una de las vértebras los nervios se
ramifican a través de agujeros de conjunción aperturas al resto del cuerpo.
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CIFOSIS
Cifosis: enfermedad donde la columna vertebral se curva en 45 grados o más y pierden parte
o toda su habilidad para moverse hacia dentro. Esto causa una inclinación en la espalda, vista
como una mala postura. Los síntomas de la cifosis que pueden presentarse o no, dependiendo
del tipo y extensión de la deformidad, incluyen dolor de espalda, fatiga, apariencia de una
espalda curveada y dificultades para respirar. Si es necesario, esta deformidad es tratada con
una férula y terapia física, o con cirugía correctiva. Casos severos pueden causar mucha
incomodidad e inclusive la muerte. Hay varios tipos:
La cifosis de postura, Usualmente se hace notar durante la adolescencia y rara vez trae dolor o
lleva a problemas a largo plazo en la vida adulta.
La cifosis de Scheuermann, que es significativamente peor estéticamente y puede causar
dolor. Es considerada una forma de alteración juvenil de la columna vertebral y comúnmente
es denominada la enfermedad de Scheuermann. Un paciente sufriendo de la cifosis de
Scheuermann no puede corregir su postura por sí mismo. Mientras que en la cifosis de
postura los discos y la vértebra parecen normales, en la de Scheuermann son irregulares,
frecuentemente en forma de cuña por al menos tres niveles adyacentes.
La cifosis congenita puede ocurrir en niños en los que la columna vertebral no se desarrolló
correctamente en la matriz.
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Tania Leñador López
ESCOLIOSIS
La escoliosis es
una desviación
de la columna
vertebral vista
de frente,
ocasionando
una curva, que
se acompaña
de rotación de
los cuerpos
vertebrales y de
la aparición de
una giba.
Aunque hoy en día no sabemos cuál es la causa de esta alteración, posiblemente esté
ocasionada por varios factores, entre ellos el genético, ya que en algunos casos se ha visto la
existencia de antecedentes de escoliosis en los familiares de estos pacientes.
El diagnóstico se realiza por la inspección. La evaluación dará el diagnóstico, la gravedad de la
escoliosis y permitirá hacer una estimación del pronóstico de la escoliosis.
Posteriormente se inspeccionará la espalda, viéndose si el tronco es simétrico, si las escapulas
están a la misma altura, si existe una simetría o no, de las caderas. Se pedirá al paciente que se
doble hacia delante, observando si existe rigidez o si hay una desviación al agacharse. El
médico observará si existen gibas o chepas, midiendo la altura de las mismas. Se medirá la talla
del paciente con el fin de en las sucesivas consultas ver la progresión del crecimiento.
Es importante no
confundir la
escoliosis, en la que
el paciente no
puede corregir de
forma voluntaria su
deformidad, con la
actitud escoliótica,
en la que el paciente
si puede corregirla,
cuando se le solicita.
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Tania Leñador López
LORDOSIS
La lordosis, puede ser considerada clínicamente, como una curvatura exagerada, de la
posición lumbar, con lo cual, al mirar de costado la columna vertebral, se verá que esta, está
inclinada hacia atrás.
Esta curvatura, se da principalmente, en las vértebras finales, de la columna. O sea, en la
parte inferior de la espalda, aquella cercana al cóccix. Con lo cual, la zona baja de la espalda,
adopta la imagen de un dorso cóncavo.
Una de las características más claras de una lordosis, es la prominencia de los glúteos. O
sea, cuando una persona sufre de lordosis, por lo general posee un glúteo bastante
prominente hacia fuera.
Las lordosis pueden ser consideradas de dos maneras. Están las de tipo fisiológica, las cuales
se desarrollan de manera leve, y se pueden ver acentuadas en las mujeres que se
encuentran embarazadas.
Por otra parte, tenemos las lordosis patológicas. Las cuáles son las más acentuadas o graves.
Por ende, el grado de deformidad de la zona baja de la espalda, es bastante notorio. Esta
condición, puede empeorar en los casos donde la lordosis va acompañada con otras
desviaciones lumbares. Por ejemplo en el caso, en donde aparte de lordosis, la persona
sufra de escoliosis.
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