¿CÓMO FUNCIONAMOS REALMENTE? ¿Qué es lo que hace que las personas reaccionemos de forma diferente ante las mismas situaciones? Ejemplo: Si pasa un perro cuando paseo por la calle (situación del ambiente) y pienso que me va a morder (pensamiento), sentiré miedo (emoción) y me pondré a temblar (reacción física). Me cambiaré de acera (conducta), disminuirá mi malestar en el momento (consecuencia a corto plazo) pero aumentará mi inseguridad o incapacidad para acercarme a los perros (consecuencia a largo plazo). Estoy aprendiendo a evitar a los perros. Los seis elementos de nuestra vida son: 1. EL AMBIENTE: el entorno en el que me muevo, los acontecimientos que ocurren, las personas con las que me relaciono, etc. 2. MIS EMOCIONES: alegría, tristeza, agobio, inseguridad, temor, etc. 3. MIS REACCIONES FÍSICAS: dolor, palpitación, sudoración, relajación, etc. 4. MIS PENSAMIENTOS o mis ideas acerca de: Mí mismo/a De los demás Del mundo y del futuro 5. MI COMPORTAMIENTO: lo que hago, lo que digo, las relaciones que establezco, etc. 6. LAS CONSECUENCIAS DE MI COMPORTAMIENTO: éstas aumentan o disminuyen la probabilidad de que yo repita mi conducta. ESTOS SEIS ELEMENTOS ESTÁN INFLUYÉNDOSE CONSTANTEMENTE A LO LARGO DE NUESTRA VIDA En función del significado que atribuya y modo de reaccionar ante los acontecimientos de mi vida y de las consecuencias que he recibido, he ido aprendiendo una forma de pensar, sentir y comportarme. YA QUE… APRENDEMOS CONSTANTEMENTE desde niñas/os, con los sucesos y los cambios que van ocurriendo en nuestro entorno y en nosotras/os mismas/os, vamos aprendiendo una serie de habilidades y estrategias a medida que vamos afrontando y adaptándonos a esos cambios. Ahora pregúntate ¿Qué forma de afrontamiento has aprendido tú? A través de esta continua interacción con el entorno y con las personas con las que nos relacionamos, vamos estableciendo nuestras ideas y creencias acerca de nosotros/as mismos/as, de los demás y del mundo, que son los pilares sobre los que organizamos nuestra vida. Estas ideas, a su vez, determinan nuestra forma de pensar, de sentir y de actuar, ante las múltiples situaciones que vamos viviendo. MUCHOS FACTORES INFLUYEN EN NUESTRO APRENDIZAJE. Nos influyen factores motivacionales, familiares, educativos, culturales, los amigos/as, compañeros/as, las vivencias o experiencias, las metas que nos proponemos, las expectativas de buenos o malos resultados, etc.
