MMC en la oficina

 CARGA: Cualquier objeto, animado o inanimado, que se requiera mover utilizando
fuerza humana y cuyo peso supere los 3 kilogramos;. DS N°63/2005, artículo 6°.
 MANEJO O MANIPULACIÓN DE CARGA; Cualquier labor que requiera
principalmente el uso de fuerza humana para levantar, sostener, colocar, empujar,
portar, desplazar, descender, transportar o ejecutar cualquier otra acción que
permita poner en movimiento o detener un objeto. DS N°63/2005, artículo 6°.
 Ley Nº 20.001 que “regula el peso máximo de carga humana”. Que establece como
límite máximo 25 kilogramos para población masculina adulta.
Prohibiendo estas labores para la mujer embarazada y fija un límite máximo de 20
kg para menores de 18 años y mujeres.
 Trastornos musculoesqueléticos, especialmente dorsolumbares,
debido al manejo de cargas de peso excesivo, voluminosas o de difícil
sujeción.
 Caída de objetos en manipulación, tales como los archivadores, la
documentación o cualquier material propio de la actividad
desarrollada que se este manipulando.
 Golpes contra objetos durante el traslado de los elementos y equipos
de trabajo.
 Evitar la manipulación manual de cargas; utilizando medios
auxiliares si dispones de ellos.
 Comprobar que se cuente con espacio suficiente para el manejo de la
carga y que el recorrido esté libre de obstáculos.
 Si materiales o equipos a manipular son pesados, voluminosos o la
frecuencia de manipulación vaya a ser elevada, pedir ayuda a tus
compañeros.
RECOMENDACIONES
 NO son lesiones mortales
 PERO pueden producir…
 Fatiga física
 Caídas
 Golpes
 Acumulación de traumatismos aparentemente sin
importancia
Músculo esqueléticas:
 Cervicalgias (problemas del cuello)
 Lumbalgias
 Hernias de disco
Lesiones localizadas:
 Hombro
 Brazos
 Mano
Otras lesiones:
 Quemaduras
 Fracturas
 Torceduras
 Desgarramientos
¿Se puede evitar las
LESIONES por manipulación
manual de cargas?
✓ Aproxímate la carga al cuerpo.
✓ Asegúrate un buen apoyo de los pies, manteniéndolos ligeramente separados y
uno un poco más adelantado que el otro.
✓ Agáchate flexionando las rodillas, manteniendo la espalda recta.
✓ Levanta la carga utilizando los músculos de las piernas y no los de la espalda.
✓ Toma firmemente la carga con las dos manos y mantenla próxima al cuerpo
durante todo el trayecto, dando pasos cortos.
✓ Evita los movimientos bruscos de la espalda, incluso manejando pesos ligeros.
✓ Gira con los pies en lugar de con la cintura.
Hombre fuerte no es el que levanta grandes
pesos sino el que soporta el peso de los
años.
Gracias
Gracias