Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE Unidad de Educación a Distancia Actividades Apellidos: Villa Colcha Nombres: Diego Fernando Asignatura: Psicología Descripción de la actividad Actividad 6 Después de haber leído el material de estudio, realice las siguientes tareas: 1. Observe el video: “6 síntomas del estrés (que seguro no conocías)”, de Tu Salud (2016), y realice un organizador gráfico (donde conste causa, efecto y afrontamiento) de los síntomas más visibles que se manifiestan en el cuerpo cuando se está sometido a estrés y la forma de afrontarlos, publicado en el siguiente enlace: https://www.cuerpomente.com/blogs/come-limpio/efectos-estres-salud_1445 Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE Unidad de Educación a Distancia Incremento del apetito Cardiopatías Malos hábitos Fumar Aceleración del corazón Ganar peso Comer en exceso Beber alcohol Aumento de la presión arterial Placer efímero Adicciones Organismo en constante tensión ESTRÉS Crecimiento de tumores Apertura a las bacterias y virus Inflamaciones Resistencia a la insulina Difusión del cáncer Enfermedades cardiovasculares Infecciones Inflamación crónica Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE Unidad de Educación a Distancia 2.Desarrolle el test de “Índice de reactividad al estrés”, del Prof. Dr. Luis de Rivera, del Instituto de Psicoterapia & Investigación Psicosomática de España, donde se mide la forma habitual de reaccionar en situaciones de estrés o tensión nerviosa (Rivera, s.f.), adjunte la captura de pantalla del resultado del test y haga su análisis en 10 líneas. Disponible en: Resultado: Análisis: Los resultados que arroja el test muestra un bajo nivel de estrés, este resultado es satisfactorio ya que indica que los problemas y situaciones que generan conflicto, ansiedad, y estrés de acuerdo a las preguntas como la inquietud o incapacidad de relajarme y estar tranquilo, la pérdida de apetito, desentenderse del problema, depresión, tristeza, mayor necesidad de comer, esfuerzos por mantener la calma y razonar así como síntomas físicos ganas de suspirar, ahogo , palpitaciones y taquicardia, temblores, tics, nauseas, mareos, dolores de cabeza están controlados y se maneja con humor, afirmaciones positivas, pensar antes de hablar, respiraciones profundas y meditaciones. Este tipo de malestares y síntomas están bien asimilados lo que evita que exista un desfase emocional o físico es decir este tiene la capacidad de actuar y sobreponerse de manera rápida y efectiva. Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE Unidad de Educación a Distancia 3. Realice una infografía con el tema “Estrategias para controlar su enojo”. Sentimiento de frustración, protesta y desagrado con algo. Fecha de entrega: 15/02/2019 Formato de entre Afirmaciones positivas Pensamientos positivos Ejemplo: A1.Castro.Jorge.Psicologia Lógica vende a la ira Elegir el momento oportuno Criterios de evaluación A continuación, se describen los aspectos a tener en cuenta: Estrategias para controlar el enojo Aporte al conocimiento e interés y actualidad del tema. Claridad en la presentación Evasión Alternativas de redacción y ideas. Pertinencia e información desarrollada. Respira profundamente Frase tranquilizadora Imagina Adecuación metodología. Ayuda a enfrentar los problemas Importante: N Tranquilidad y pensar en las respuestas No contraatacar de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE Unidad de Educación a Distancia Bibliografía Cano, A. (2002). La Naturaleza del Estrés. IV congreso internacional de la Sociedad Española para el estudio de Ansiedad y Estrés. Madrid: SEAS. Contreras, O.; Chávez, M. Y Aragón, L. A., (2012), "Estilos de afrontamiento al estrés y pensamiento constructivo en estudiantes universitarios", Journal of Behavior, Health & Social Issues vol. 4 num. 1 Pp. 39-53 may-2012 / oct-2012 DOI:10.5460/jbhsi.v4.1.32970 Selye, H (1950). «Stress and the general adaptation syndrome». Br. Med. J. 4667: 1383-92. PMID 15426759.
