IAAF CECS Level I 2.2 Introducción a la Biomecánica Biomecánica “La aplicación de la física y la mecánica al estudio del movimiento humano. En deporte, la biomecánica se ocupa especialmente de como el cuerpo humano aplica fuerzas a si mismo y a otros cuerpos con los cuales está en contacto, y cómo el cuerpo es afectado por fuerzas externas. Kent: Diccionario Oxford de ciencias del deporte y medicina p. 60 “Campo de estudio que aplica los principios de la mecánica al estudio del movimiento .” Anshell: Diccionario del deporte y ciencias del ejercicio. p. 19 2.2 / 2 Se necesita la biomecánica? Como podemos identificar la técnica correcta? Cómo podemos identificar las causas de los errores? Si comprendemos lo que causa el movimiento, podemos: • Observar mejor y a través de la práctica desarrollar el “ojo de entrenador’ • Analizar los movimientos, basados en la observación y conocimiento. IAAF CECS Level I Coaching Theory 2.2 / 3 Entrenamiento basado en la ciencia (biomecánica) Competencia del entrenador para tomar decisiones válidas / habildiad para: Conocer /comprender las causas básicas de la Eficiencia Técnica • Newton . Tercer ley del movimiento. “Para cada acción hay una reacción igual y opuesta” • Fuerzas de frenado • Deben ser Minimizadas en apoyo • Cada paso de carrera • Vallas y pasaje de obstáculo • Hop & Step (TJ) • Deben ser Maximizadas en fase de bloqueo en la descarga • Jabalina • Disco • Bala Entrenamiento basado en la ciencia (biomecánica) Competencia del entrenador para tomar decisiones válidas / habilidad para: • Aplicar / Identificar aspectos biomecánicos básicos del Modelo Técnico • Evaluar la técnica actual vs el Modelo Técnico • Identificar errores técnicos y comprender las causas • Elegir ejercicios apropiados de corrección. • Identificar / entrenar factores determinantes de la prueba. Ej. Saltos (Despegue) Limitado tiempo de contacto – Fuerza explosiva / Fuerza máxima “ Vhor Transferible” – Fuerza Explosiva / Fuerza Máxima 2.2 / 5 Cuál es la técnica correcta? Copiar la técnica de los campeones? Considere que los mejores atletas del mundo, tienen diferentes técnicas : • Diferentes técnicas • Algunas partes “buenas”, algunas “malas” • Como diferenciarlas: biomecánica • Tecnicas que se adaptan al individuo: • Fortalezas • Debilidades • Forma física • Flexibilidad. IAAF CECS Level I Coaching Theory 2.2 / 6 El lenguaje de la biomecánica Fuerza - tirar o empujar Tipos de Movimiento - lineal - rotacional - general Velocidad - cual rápido y en que dirección Aceleración - cuán rápido aumenta la velocidad Desaceleración - cuan rápido disminuye la velocidad. IAAF CECS Level I Coaching Theory 2.2 / 7 Velocidad 100 mts Aceleración Velocidad máxima Desaceleración on Look at the speed-time graph for the 100m sprinter: Cuantos segundos acelera? Cual es la velocidad luego de 2 segundos? Cual es la velocidad luego de 6 segundos? Luego de cuantos segundos, comienza a desacelerar? 2.2 / 8 Momentum Cantidad de Movimiento (Momentum) Momentum – es la cantidad de movimiento que el cuerpo tiene: Momentum = Peso x Velocidad Momentum Angular – es la cantidad de movimiento rotacional: Momentum Angular = Momento de Inercia x Velocidad Rotacional Momento de Inercia – está relacionado simplemente al tamaño o la longitud - Reduciendo el tamaño aumentará la velocidad rotacional (por ejemplo, los brazos en la carrera de velocidad) - Aumentado el tamaño se reducirá la velocidad rotacional (por ejemplo, el vuelo en el Salto en largo). IAAF CECS Level I Coaching Theory 2.2 / 9 Sumación de fuerzaas. LJ TJ Hop TJ Step Muy temprano. A tiempo. TJ Jump Muy tarde HJ PV Suma de fuerzas. Bala Principios: • Utilizar todas las articulaciones que puedan ser utilizadas • Utilizar cada articulación en orden Summation of Forces in the Shot 2.2 / 10 Leyes del Movimiento Primera Ley de Movimiento de Newton “Todos los cuerpos continúan en un estado de reposo o movimiento uniforme en línea recta a menos de que sean influenciados por alguna fuerza externa“ Segunda Ley de Movimiento de Newton - Ley de Aceleración “La aceleración de un cuerpo es proporcional a la fuerza que actúa sobre él y tiene lugar en la dirección que la fuerza actúa” La Tercera Ley de Movimiento de Newton - Ley de Reacción “Para cada acción hay una reacción igual y opuesta” IAAF CECS Level I Coaching Theory 2.2 / 11 Ley de Reacción Reaccion Acción y reacción en el pasaje de vallas Accion Acción y reacción en la caída de salto largo Reaccion Los coreedores crean iguales y opuestas reacciones Accion IAAF CECS Level I Coaching Theory 2.2 / 12 Centro de Gravedad The Fosbury Flop technique in Técnica de salto the high jump Flop The piked bar clearance in the Pasaje depole varilla “en carpa” vault El atleta pasa por encima de la varilla, mientras su Centro de Gravedad pasa a través o debajo de ella IAAF CECS Level I Coaching Theory 2.2 / 13 Atletas o implementos “volando” por el aire La trayectoria de vuelo parabólico depende de: • La velocidad del despegue o liberación V0 • Ángulo de despegue o liberación• α Altura del Centro de Gravedad en la liberación The parabolic flight path for various release angles α IAAF CECS Level I Coaching Theory 2.2 / 14
