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EJEMPLAR DE CORTESÍA
JUNIO 2014 / AÑO 4 / No. 45
La
hidratación:
acción vital para el ser humano
Recomendación para que los deportistas
se mantengan hidratados
"El deportista que ya se dedique a eso como tal, que
ya tenga más de cinco años, ya está habituado a los
cambios extremos de pérdida de líquidos, lo recomendable es hacer ejercicio primero en un medio
controlado donde la temperatura no sea muy extrema. Cuando a la gente le gustan las actividades al
aire libre, se debe incrementar 50 por ciento su
ingesta promedio de líquidos en entrenamiento,
porque se elevan las pérdidas insensibles.
Lo recomendable es no hacer ejercicio al exterior
cuando la temperatura sobrepasa los 25 o 28 grados,
porque se incrementa esta pérdida de líquidos, pero
los deportistas en especial tienden a transpirar una
mayor pérdida de minerales, entonces ahí se puede
perder un poco más de calcio, magnesio y zinc,
sintiendo una debilidad no tan extrema como la
gente normal, pero que sí les afecta en el rendimiento
de su actividad", detalló.
Mantener una correcta hidratación permite al organismo obtener
un buen estado de salud, además de ser fundamental para realizar
en óptimas condiciones las funciones corporales.
Llevar una adecuada hidratación es
esencial para la salud y el bienestar
del cuerpo humano, ya que permite
muchas de las reacciones químicas
vitales del organismo y mantiene las
funciones corporales.
"Un organismo que se encuentra bien hidratado
tiene una mejor respuesta inmunológica, por
ejemplo, tiene una mayor tolerancia a las situaciones de estrés o de desequilibro y esto conlleva a
que todas las funciones orgánicas: el hígado, el
riñón y el corazón tengan un mejor funcionamiento al no verse en situaciones de sobre
esfuerzo por la falta de una buena cantidad de
líquido circulante", explicó el doctor Constancio
Ponce González.
El agua es el componente mayoritario de las
células del cuerpo, y protege y es un lubricante
para el cerebro y las articulaciones. El vital líquido
transporta los nutrientes a las células del organismo y se encarga de retirar de las mismas los
residuos o sustancias de desechos. Asimismo,
ayuda a regular la temperatura corporal mediante
la redistribución del calor desde tejidos activos
hasta la piel y mediante el enfriamiento del
cuerpo a través del sudor.
"Teóricamente debemos de ingerir entre 75 y 100
mililitros de líquido por hora, lo cual haría un
promedio de dos a tres litros según las actividades de cada persona, esos requerimientos varían
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según algunas situaciones especiales del cuerpo",
comentó el doctor Ponce.
De acuerdo con el European Hydration Institute
(EHI), el agua es el componente principal del
cuerpo humano: normalmente representa el 60
por ciento del peso corporal en hombres adultos, y
es ligeramente inferior, 50-55 en mujeres, debido a
su proporción más alta de grasa corporal. El cerebro y los músculos son aproximadamente 75 por
ciento agua, la sangre y los riñones 81, el hígado 71,
los huesos 22 y el tejido adiposo 20 por ciento.
¿Cómo saber si estamos bien hidratados?
"El síntoma más fácil de ver qué tan bien hidratado
estoy es en cierta medida la coloración de la orina,
si la micción se hace de una coloración muy
concentrada significa que nos está faltando una
cierta cantidad de líquido, los ojos secos, las mucosas -principalmente la cavidad oral reseca-, la
piel, en algunas personas, puede ser una manifestación de que ésta se siente en cierta medida muy
rasposa o áspera", expuso el especialista en medicina interna.
¿Cómo percatarse si los niños
están bien hidratados?
"Los niños generalmente toman agua a libre demanda, esa es la forma de que un niño esté bien
hidratado, darle la oportunidad de que siempre
tome líquido cuando quiera. Cuando se habla de
un niño que requiere el cuidado de la mamá,
principalmente menores de un año que ya no
¡Aliméntate sanamente
y cuida tus riñones!
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toman leche materna, lo recomendable es darle
cada cuatro horas alguna cantidad extra de agua
para asegurar esté bien hidratado, vigilar que no
pasen más de cuatro horas sin que orine, eso
hablaría en cierta medida de que al pequeño le
están faltando líquidos".
Medidas para que el adulto mayor
tenga una buena hidratación
Con la edad, el cuerpo pierde la capacidad de
detectar la sed. Por tanto, para mantenerse bien
hidratados, las personas mayores deben anticipar
las necesidades de su cuerpo y no siempre esperar
a tener ese deseo de beber algo.
"El adulto mayor conlleva una diferencia con el
adulto joven porque su composición de grasa va
cambiando, la parte magra del organismo de 60
por ciento disminuye casi a 40 y eso hace que
tengan una mayor pérdida, si le agregamos
además que los órganos ya no tienen la misma
capacidad, entonces un adulto mayor puede deshidratarse por sobre exposición al calor o por
limitación en la ingesta de líquido", explicó el
doctor Ponce González.
Para prevenir la deshidratación, lo más importante
es beber agua de manera regular. Idealmente, las
personas de la tercera edad deberían acostumbrarse a ingerir uno o dos vasos de alguna bebida
con cada comida y tomar a lo largo del día cuando
no estén comiendo.
Vuelve a nacer
Para mantener una buena hidratación es importante
beber al menos dos litros de agua al día, no presentar
sed, que no pasen más de cuatro horas sin orinar, no
sentir cansancio o dolor muscular y no tener alguna
alteración de la percepción en tiempo y espacio.
Los riesgos de la sobrehidratación
Tal vez se piense que beber demasiada agua es
benéfico para el cuerpo, y lo es, siempre teniendo una
moderación, pero qué pasa cuando se exceden los
límites de líquido en el organismo.
A esto se le llama sobrehidratación, que consiste en
un exceso de consumo de líquidos y se ingiere más
agua de la que se elimina, por lo que se puede
producir un colapso en los riñones -encargados de
filtrar el agua-, así como problemas cardiovasculares
y cerebrales.
De acuerdo con el European Hydration Institute (EHI), la
sobrehidratación crónica leve se da en algunos
pacientes con enfermedad mental (esquizofrenia, en
su mayor parte), pero las formas leves, normalmente
denominadas “polidipsias psicógenas”, pueden darse
en personas aparentemente sanas.
Además, este problema de salud se presenta en
cualquier persona que ingiera demasiada agua y no
reemplace adecuadamente los minerales que se
pierden con el sudor, pero también corren riesgo los
deportistas de alto rendimiento y la gente que se
ejercita durante más de cuatro horas diarias.
Entre los principales síntomas que se presentan están:
ganancia de peso, confusión, mareos, náusea, fatiga
severa, falta de coordinación, dificultad para respirar,
inflamación de manos y pies, dolor de cabeza con
punzadas, calambres, estómago inflamado y convulsiones.
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Unidad de Hemodiálisis:
tratamiento integral para
pacientes con problemas
renales y hepáticos
2 / JUNIO 2014
HOSPITAL SAN JOSÉ
¡Aliméntate sanamente
y cuida tus riñones!
Los riñones son órganos vitales
del cuerpo humano. Su función
principal es la de filtrar la sangre
para mantenerla limpia, procesan
200 litros de sangre por día y eliminan, aproximadamente, dos litros
de residuos y agua. También son
responsables de regular y mantener la concentración y el volumen
de sangre en el cuerpo.
En pocas palabras, los riñones ayudan a
mantener la calidad y la cantidad de
sangre adecuada. Sin estos procesos
eficaces de filtrado y regulación, la sangre
se volvería demasiado tóxica, abundante
o escasa y representaría una amenaza
para la salud.
¿Cómo se puede prevenir
la insuficiencia renal?
La insuficiencia renal hace que las toxinas
y productos de desecho se acumulen en
el cuerpo y se altere el equilibrio químico,
el espesor, el volumen de la sangre y otros
fluidos corporales. Se sabe que la hipertensión y la diabetes pueden conducir a este
padecimiento.
"Nuestros hábitos de alimentación tienen
mucho que ver en cuanto a la prevención
de diabetes e hipertensión, que son las
primeras causas de insuficiencia renal. La
nutrición es un paso importante para
prevenir la progresión de la enfermedad,
en caso de que ya se padezca, con una
buena nutrición se puede evitar el avance
del problema", comentó la nutrióloga
Mirthala Reyes.
Es por ello que la salud de los riñones es
muy importante no sólo para aquellos que
están afectados por problemas renales,
sino para cualquier persona interesada en
conseguir y mantener una salud óptima.
La importancia de una dieta saludable
La dieta es uno de varios factores que
pueden promover o inhibir la salud renal.
El cuerpo usa la comida para recibir energía y reparar los tejidos. Después de que el
cuerpo utiliza lo que necesita, los productos de desecho en la sangre se llevan a los
riñones y se excretan por la orina.
Para poder mantener la salud de los riñones, algunos cambios en la dieta son
muy recomendables, tales como incluir
alimentos con antioxidantes ya que ayudan a retardar o detener la velocidad de
oxidación aunque se consuman en cantidades relativamente bajas, por ejemplo:
pimientos rojos, repollo o col, coliflor, ajo,
cebolla, manzanas, arándanos, fresas, uvas
rojas, claras de huevo, pescado, aceite de
oliva, entre otros.
En la compra de frutas y verduras se deben obtener las más frescas, ya que
contienen más nutrientes.
Los alimentos procesados industrialmente
suelen contener muchos de los minerales
que perjudican la salud. Se debe de man-
tener vigilado el consumo de fósforo,
sodio, potasio y proteínas para evitar
daños al cuerpo y sobre todo a los
riñones:
• El fósforo acumulado en el cuerpo va a
sacar el calcio del hueso, provocando
debilidad ósea con mayor probabilidad
de facturas.
• El sodio provoca hipertensión arterial,
estar sediento y hacer que el cuerpo
retenga líquido extra.
• El potasio en la enfermedad renal provoca alteraciones en el ritmo cardiaco.
• Las proteínas en la alimentación de un
paciente con problema renal tienen
que estar calculadas con su peso. En
etapas tempranas de la enfermedad, el
consumo de proteínas se limita para
evitar el contacto con toxinas como
urea, creatinina y ácido úrico, y cuando
el paciente ya tiene hemodiálisis, se
incrementa la ingesta.
"La alimentación en cada paciente es
estricta pero muy individualizada, hecha
con base en sus características específicas", añadió la nutrióloga Reyes.
El propósito de una dieta es mantener el
equilibrio de electrolitos, minerales y líquido en pacientes que tengan enfermedad renal crónica o que estén con diálisis.
Si ya se padece alguna enfermedad renal,
será necesario consultar a un médico especialista antes de iniciar cualquier cambio en la dieta y sobre todo al escoger los
alimentos que son correctos para mantener la estabilidad de su salud.
Contáctanos: Atención a Pacientes
Teléfono: (81) 8347.1010 Ext. 8390
HOSPITAL SAN JOSÉ
JUNIO 2014 /
Vuelve a nacer
Una segunda oportunidad fue la que recibió el pequeño Ian Marcelo, quien lleva una vida normal
y salió adelante después de sufrir un grave accidente.
La frase “volví a nacer”, podría encajar perfectamente ante la situación vivida por Ian Marcelo
Hernández Villanueva, un pequeño de tan sólo
cinco años que prácticamente recibió una segunda oportunidad de vida.
“Desde el primer momento evalué la situación, soy muy
creyente y puse todo en manos de Dios cuando nos
dijeron que estaba estable, pero dentro de una gravedad
tremenda y que había sobrevivido a la cirugía”, comenta
Laura Villanueva.
“Él tiene una misión y Dios lo dejó por algo definitivamente.
Él va a ser alguien grande, y los milagros existen teniendo fe
y creyendo en Dios, todo se puede”, expresa la señora.
Ian Marcelo fue sometido a tres cirugías, logrando recuperarse de manera asombrosa, estuvo en el hospital alrededor de tres semanas y ahora realiza una vida normal.
Por su parte, su padre René Azael Hernández Bautista, dio un
mensaje hacia los padres de familia para cuidar a sus hijos,
saber en qué lugares pueden andar jugando y tomar medidas de prevención por cualquier accidente o situación de
emergencia.
Su madre, Laura Lydia Villanueva Serrato, relata cómo fueron aquellos momentos de angustia al ver a su hijo en mal
estado.
“Según los médicos el proceso fue corto para lo que le
sucedió a Marcelo, él salió antes del mes del Hospital, duró
10 días en cuidados intensivos y ocho días inducido al coma
por protocolos médicos para no mover su cabecita y no
incrementar la presión intracraneal”, explica su mamá.
“Es importante saber el teléfono de emergencia, el hospital
más cercano, tener al corriente el seguro de gastos médicos
mayores y guardar la calma para poder actuar con rapidez,
que es algo importante para salvar la vida”, indica René
Hernández.
“Mi hijo estaba semi inconsciente, tratando de quejarse y
llorando, perdió mucha sangre y quiso empezar a moverse pero yo lo calmaba para que estuviera más tranquilo”,
narra la mamá del infante Ian Marcelo.
Gracias a la intervención y atención médica del neurocirujano Alejandro Flores Quintanilla, el neurólogo Jorge Treviño Welsh y el endocrinólogo pediatra, Oscar Caloca, la
salud del pequeño de cinco años es perfecta.
Los papás de Marcelo quedaron agradecidos con el servicio
del Hospital San José, porque consideraron que fue muy
profesional y con una alta capacidad de respuesta por parte
del personal médico y de enfermería.
Después de ser auxiliado, Ian fue trasladado al Hospital
San José, donde recibió atención e intervención quirúrgica y con pocas posibilidades de sobrevivir.
Después de haber salido adelante del accidente, Ian
Marcelo ha manifestado a sus padres el deseo de querer
ser enfermero para curar a las personas.
En la actualidad, Ian Marcelo disfruta las actividades que
cualquier otro niño haría, como jugar, correr, practicar fútbol
soccer e ir a la escuela. Sin duda la vida le dio una segunda
oportunidad para realizar acciones valiosas en el futuro.
Después de haber sufrido una caída desde una altura de
casi siete metros y presentar graves heridas en su cráneo,
los pronósticos médicos no fueron alentadores.
Él tiene una misión
y Dios lo dejó por algo
definitivamente”.
Laura Lydia Villanueva Serrato,
madre de Ian Marcelo.
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4 / JUNIO 2014
HOSPITAL SAN JOSÉ
En la Unidad
se realizan alrededor
de 18 mil hemodiálisis
por año.
Unidad de Hemodiálisis:
La Unidad de Hemodiálisis del Hospital San José ofrece un tratamiento integral a pacientes con
enfermedades renales y hepáticas, además de contar con un equipo de alta tecnología en el norte del país.
El Hospital San José ofrece una alta calidad en la
atención a pacientes con problemas renales y
hepáticos, al contar con una Unidad de Hemodiálisis con la tecnología más moderna, personal
altamente calificado y a bajo costo.
La hemodiálisis es un procedimiento que sustituye la función
excretora del riñón de manera extracorpórea, es decir, que se
realiza fuera del cuerpo del paciente. Funciona colocando un
catéter temporal en la persona y a través de éste se realiza el
proceso de extracción de la sangre para pasarla a través de
una membrana semipermeable donde se lleva a cabo la
eliminación de toxinas del organismo y la acumulación de
agua cuando los riñones son incapaces de hacerlo.
Esta unidad ofrece atención especializada ya que cuenta con
22 máquinas para hemodiálisis, un hígado artificial (MARS),
-el primero en México y América Latina-, y cuatro equipos
más para dar soporte a la Unidad de Terapia Intensiva Adultos, Centro de Trasplantes Multiorgánicos y pacientes hospitalizados.
desde la etapa inicial, se realiza la medicina preventiva, se
hace la terapia sustitutiva con la diálisis y además se brinda el
servicio de nutrición.
El Jefe de Servicio de Nefrología del Hospital San José,
Alejandro Valdés Cepeda, mencionó que el nosocomio fue
uno de los primeros en México en tener el servicio de
hemodiálisis y esta nueva unidad ha brindado servicio por
más de 10 años.
¿Qué se ha logrado durante estos 10 años
en la Unidad de Hemodiálisis?
“Primero, haber sido pionera en la ciudad y haber construido
la unidad más grande de la región y con la mejor tecnología.
El objetivo es ofrecer la mejor tecnología y algo muy importante al menor costo, eso es algo que hemos logrado, ser
la unidad más económica de la ciudad.
En la Unidad se realizan alrededor de 18 mil hemodiálisis
al año y atiende a todos los pacientes con enfermedades
renales crónicas en etapas avanzadas o terminales. Entre los
problemas de salud que más presentan insuficiencia renal
están: la diabetes, la hipertensión arterial, enfermedades
propias del riñón y por abuso de analgésicos.
Al momento que el paciente inicia su tratamiento de la
enfermedad renal, éste es de manera integral, ya que se ve
CONTIGO es una publicación mensual a cargo de la Dirección de Comunicación y Mercadotecnia de TecSalud
Aparte de ser la mejor, es la que tiene el costo más bajo y eso
lo hacemos para ayudar a la comunidad, a gente con más
necesidades y con menos recursos para que tengan acceso
al servicio”, indicó el responsable de la Unidad de Hemodiálisis, Alejandro Valdés Cepeda.
Contáctanos: Unidad de Hemodiálisis
Teléfono: (81) 8347.1010 Exts. 6141 y 3118
Informes y sugerencias: comunicacion@tecsalud.mx
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