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Ayuno
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IGLESIA DE DIOS PALABRA DE VIDA
PORQUE YO ME VOLVERÉ A VOSOTROS, Y OS HARÉ
CRECER, Y OS MULTIPLICARÉ, Y AFIRMARÉ MI PACTO CON
VOSOTROS. LEVÍTICO 26:9
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Las Expectativas
Cuando ayunas, el
cuerpo comienza a
desentoxicarse,
eliminando toxinas
del sistema. Esto
puede causar un
poco de molestia
como dolores de
cabeza e
irritabilidad
durante el proceso
de eliminar la
cafeína y los
azucares.
Naturalmente
tendrá “dolor” de
hambre. Tenga
actividades y
ejercicios
moderados.
Tenga periodos de
descanso. Escuche
música de
adoración,
alabanzas. Ore lo
mas posible. Salga
de las
distracciones
diarias y
mantenga su
corazón en la
búsqueda de Dios.
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+ Alimentación
En aquellos dias yo Daniel estuve afligido por espacio de
tres semanas. Daniel 10:2
Nota especial: Si usted tiene
problemas de salud,
asegúrese contactar su
profesional de la salud antes
de entrar en el ayuno de
“Daniel”. Si desea muestre la
lista de alimentos
“permitidos” a su doctor.
Esta guía es basada en el
libro El Ayuno de Daniel de
Susan Gregory.
Asegúrese de analizar las
etiquetas de los alimentos.
Alimentos Permitidos
Todas las frutas: Estas
pueden ser frescas, frizadas,
secas en jugo o enlatadas. Por
ejemplo, manzanas, guineos,
blackberry, strawberry,
blueberry, melocotón,
sandia, melones, guayabas,
uvas, toronjas, naranjas,
nectarines, piña, mandarinas,
kiwi, limones, peras, papaya,
ciruelas, mango, etc.
Nueces y semillas:
incluyendo de girasol,
cashews, mani, sesame, y
mantequilla de estas como de
almendras, maíz, etc.
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+ Recuerde limitar el azucar y las
harinas procesadas
Todos los granos: Entre ellos
Legumbres: Estas pueden ser
integrales, arroz Brown,
enlatadas o secas. Tales como
quinoa, avena, pasta integral,
habichuelas o frijoles secos,
tortillas integrales, galletas
pintos, peas, lentejas, rojas,
de arroz, palomitas de maíz,
rosadas, negras, blancas etc.
cebada, etc.
Bebidas: Agua, jugos
Vegetales: Pueden ser
naturales de frutas y/o
frescos, congelados, secos,
vegetales.
en jugo o enlatados. Entre
ellos, espárragos, remolacha,
brócoli, col de brusela, maíz,
cbollas, jengibre, hongos,
lechuga, tomate, habichuelas
ORAR
es hablar
con Dios
Otros: Tofu, productos de
soya, vinagre, sazonadores,
sal de mar, hierbas y
especies.
verdes, zucini, repollo,
haburgesas vegetareanas (si
no es alérgico a la soya)
Aceites: Como el de oliva,
canola, uva, mani y sésamo,
etc .
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Alimentos que debe evitar
No comi manjar delicado, ni entró en mi boca carne ni vino, ni me ungi
con unguento hasta que se cumplieron las tres semanas. Daniel 10:3
Carnes y deribados de animals:
Tales como carne, cordero, cerdo y
pescado.
Productos Lacteos: Como leche,
queso, crema, mantequilla y
huevos.
Endulzadores: como azucar, azucar
raw, miel, syrups, y “cane juice”
Productos refinados y procesados:
Como sabor artificial, aditivos,
quimicos, arroz blanco, harinas
blancas, y preservatives artificiales.
Grasas solidas: Como Manteca,
margarina , etc.
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Productos fritos: Como patatas o
papitas fritas, y los chips.
Bebidas: Como café, te, te de
hierbas, bebidas carbonatadas,
bebidas energizantes, etc.
MERIENDAS
Galletas de arroz con mantequilla de
maní natural, apio con mantequilla de
almendra natural. Un servicio de frutas.
Nueces y frutas secas es una buena
opción para tu cartera. Zanahorias y
Apios con un dip de hummus. Puedes
mezclar algunas frutas con agua y
congelarlas en cuadritos.
La preparación hará la diferencia.
DESAYUNOS
Puede preparer un revoltillo (revuelto, batido) con alto valor proteinico
añadiendo tofu, calabacin, tomate, cebolla, pimiento, cilantro y ajo al sarten.
Puede usar una ensalada de frutas con almendras.
La avena con leche de soya o almendra, con canela y almendras o pasas es una
buena alternativa caliente. O como batido.
Almuerzos
Una ensalada verde, espinacas, pepinos, cebolla, almendra, craisins y vinagre
balsamico a gusto. La espinaca y la almendra serán su fuente de proteína.
Cena
Un salteado es facil de hacer en un wok, añada arroz integral cocido, tofu,
cebolla, ajo, jenjibre, broccoli, guisantes, zanahorias, pimientos. Si desea mas
proteina añada almendras, cacahuates o nueces, finalmente salsa soya natural.
Haz una buana cantidad y podras refrigerar y usar otravez.
Verduras al vapor como ñame, yucas, papas, platanos y un salteado de
cebollas y zetas, o pico de gallo son buenas opciones.
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El ayuno
Acercándonos mas a Dios
Acerca del Ayuno de Daniel
Comenzando el año ayunando
El Propósito es el espiritual
Ese es basado en el ayuno del
Antiguo Testamento. Es un
ayuno parcial en el cual
algunos alimentos son
permitidos y otros
restringidos. La mayoría de
las personas utilizan este
ayuno por 21 días
consecutivos.
Cientos de miles de cristianos
alrededor del mundo
comienzan el año con un
periodo extendido de oración
y ayuno. Y utilizan el ayuno de
Daniel como método de ayuno.
Lo cual no es requerido pero si
muy beneficioso.
El propósito principal de
Daniel e este ayuno era una
separación. Santidad. En su
caso los alimentos habían sido
ofrecidos a ídolos y esto
estaba en contra de las leyes
de Dios. Daniel 1.8
Acercándonos a Dios
Entrar a un periodo extendido
de oración y ayuno es como
poner un “botón de pausa” en
la vida para simplemente
acercarnos a Dios. El Espíritu
Santo nos acompaña en este
experiencia mientras abrimos
nuestro corazón para recibir
de parte de Dios.
No te conformes con menos
Tienes la elección cuando
ayunas. Puedes enfocarte en
la comida y las cosas
relacionadas a la carne. O
puede entrar en una profunda
experiencia espiritual con
Dios y que el trabaje en tu
vida y a tu favor . No te
conformes en solo trabajar
para tu carne. Mejor busca lo
mejor y permite que Dios
ministre a tu vida,
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Iglesia y Estudios
Durante este tiempo
separamos tiempo en la iglesia
como tiempos de oración,
retiros, vigilias y estudios en el
hogar para complementar
nuestra disciplina espiritual.
Relacionado a la salud
El ayuno de Daniel es una
experiencia espiritual con
beneficios para la salud. Miles
de personas con problemas de
salud experimentan mejorías
cuando someten todo su ser,
espíritu, alma y cuerpo al
Señor y cambian de adentro
hacia afuera.
Refleja su deseo interno por la
disciplina
1. Elija cuidadosamente su
alimentación. ; 2. Manténgase
en oración constante. ; 3.
Cumpla su compromiso. Si
determino hacer el ayuno por
cierto tiempo, no se detenga
antes. ; 4. Ayune como
testimonio. A través del ayuno
Daniel declaro su fe en
publico, eligió abstenerse de
alimentos finos. Hizo un
desafío en fe públicamente
que al final su estado de salud
seria visiblemente mejor ; 5.
Trate de adaptar durante el
ayuno hábitos alimenticios que
beneficien su cuerpo.
6. Propóngase crecer
espiritualmente. Estos jóvenes
según Daniel 1:17 Dios le dio
conocimiento, e inteligencia,
en todas las letras y ciencia; y
Daniel tuvo entendimiento en
toda visión y sueños.
+¿Público o Privado?
La Biblia nos habla tanto de ayunos públicos como privados. Por ejemplo
en Mateo 6:16-18 y 9:14-15 vemos ejemplos de ayunos privados.
¿Cómo comenzar?
Elija una meta clara. Sea específico. ¿Por qué está
ayunando? ¿Necesita dirección, sanidad, restauración
de su matrimonio? Pida al Espíritu Santo que le guíe.
Ore a diario y Lea la Biblia.
Prepárese Espiritualmente
Hable con Dios. Pídale al Espíritu que le muestre sus
áreas de debilidad. Pida perdón a los que le han
ofendido o usted a ofendido. (Marcos 11:25; Lucas
11:4; 17:3-4) Rechace todo lo que puede impedirle lo
que quiera hacer. (Romanos 12:1-2)
Decida qué comer
El tipo de ayuno que hará es su decisión. Puede hacer
un ayuno completo, donde solo ingiere líquidos.
Puede hacer un ayuno parcial como el de Daniel,
absteniéndose de dulces carnes, frituras y levadura, y
solo tomo agua. O durante ciertas horas al día.
Decida por cuanto tiempo
Puede ayunar el tiempo que desee. En este tiempo
congregacionalmente escogemos 21 días. Hay
personas que ayunan durante periodos en esos días.
otros extienden su ayuno a 40 días. Use la sabiduría y
ore para ser guiado.
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