Taller del Perdón Transpersonal
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Taller del Perdón Transpersonal Edición de marzo del 2013 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Contenidos Taller del Perdón Transpersonal ................................................................................................................................1 Introducción al perdón transpersonal .......................................................................................................................3 La mentalidad de Paz .............................................................................................................................................4 La decisión de perdonar .............................................................................................................................................5 Corrección de la percepción...................................................................................................................................6 Los cinco pasos del perdón ....................................................................................................................................8 De la culpa a la paz .....................................................................................................................................................9 Sombra en el perdón: la culpa .................................................................................................................................16 La culpa inconsciente y los rasgos ocultos de la sombra .....................................................................................17 El espejo de la sombra, espejo de la culpa...........................................................................................................18 Entrenamiento para la visión cuántica.....................................................................................................................21 La visión del Ho’oponopono ................................................................................................................................22 Falsa percepción e Identidad esencial .....................................................................................................................27 El sueño de la mente ............................................................................................................................................27 La Inteligencia del Amor: la ayuda espiritual .......................................................................................................31 Proceso de perdón cuántico ................................................................................................................................32 Cambio de percepción .............................................................................................................................................35 La práctica cotidiana: tres focos del perdón transpersonal .................................................................................37 Prácticas básicas del perdón ....................................................................................................................................40 1. Expectativas ...............................................................................................................................................40 2. La decisión de perdonar .............................................................................................................................41 3. Proceso de los cinco pasos .........................................................................................................................43 4. No pudo ser de otra manera ......................................................................................................................43 5. Renuncia al control ....................................................................................................................................44 Entrenamiento cotidiano para la mentalidad del perdón cuántico .........................................................................45 6. Todo está en mi mente ..............................................................................................................................45 7. El espejo de la culpa ...................................................................................................................................46 8. El perdón cotidiano de la proyección: el 3-1 ..............................................................................................48 9. Entrenamiento semanal básico..................................................................................................................48 10. Ho’oponopono ...........................................................................................................................................51 11. La mirada de la Verdad ..............................................................................................................................53 12. Solo yo me rechazo a mi mismo ................................................................................................................54 13. Proceso del perdón cuántico .....................................................................................................................54 14. Regreso a casa ............................................................................................................................................55 15. Este conflicto es un símbolo de mis memorias dolorosas .........................................................................55 16. Esto es una representación del drama primal ...........................................................................................56 17. Esto es un montaje. Despierto ahora.........................................................................................................57 18. Te entrego mi mente .................................................................................................................................57 19. Recuerdo lo que es, recuerdo lo que soy ...................................................................................................58 20. Lo que veo es una petición de ayuda .........................................................................................................59 21. Agradezco estar en el camino del Amor ....................................................................................................60 Bibliografía básica ....................................................................................................................................................61 Recursos en internet ................................................................................................................................................61 Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 2 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Introducción al perdón transpersonal Perdonar es sanar El perdón es un poderoso camino de autorrealización y crecimiento interior: perdonar significa sanar la mente. El perdón se caracteriza fundamentalmente por sus efectos: paz interior y liberación de los hechos y las personas, y estos suceden solamente cuando en la profundidad de tu mente se asienta un verdadero cambio de percepción. Un cambio de percepción que te irá llevando a comprender muy profundamente que el sufrimiento y el ataque no tienen sentido o propósito. Un cambio de percepción que se extiende desde un cambio momentáneo en la manera de sentir, hasta un profundo cambio de mentalidad que se instala paulatinamente e impregna toda tu vida. El perdón realmente sucede en la mente 1. El perdón es un trabajo de expansión de la conciencia, una ampliación definitiva del punto de vista, una nueva visión de la vida. También es un entrenamiento de nuevos hábitos mentales, un nuevo modo de ver 2 al otro y a ti mismo. 0F 1F Eres responsable de tus sentimientos. El mundo parece haberte enseñado que eres una víctima de lo que te ocurre y de las circunstancias, te ha puesto a la defensiva. Pero con el perdón aprendes que no es así. Eres responsable de la manera en la que ves las cosas y siempre puedes elegir verlas de otra manera. De una primera decisión de ver las cosas de otra manera surge toda una actitud de responsabilidad que se va asentando en ti cada vez que la decisión se renueva. Por tanto, la actitud del perdón nos lleva a una decisión tras otra, un cambio de percepción tras otro. Así vamos perdiendo la adicción al sufrimiento [victimismo]. El perdón te llevará a donde tú quieres ir y no más allá, ya que el proceso depende estrictamente de tu voluntad auténtica –y no de lo que impulsiva y programadamente crees que deseas. Tu sentir te mostrará claramente lo que te da miedo y lo que puedes afrontar ahora como un paso adelante. El universo no tiene prisa y no debes forzarte. El perdón no resta libertad, sino que te instala poco a poco en una libertad intrínseca, clara y profunda. Una seguridad en ti mismo que ninguna otra cosa es capaz de transmitirte de un modo más cierto y firme. Cada paso en el perdón te da mayor 1 Mente se usa en nuestra Escuela en un sentido amplio. Con mente no nos referimos solo al pensamiento, sino también a la conciencia individual, a la mente emocional, la mente intuitiva, al subconsciente, inconsciente personal y más adelante haremos alusión a la mente colectiva, mente extensa o Conciencia. Lo mental aquí se estudia, como veremos, desde un punto de vista más amplio de lo habitual. Se considera a la mente como un aspecto esencial y eterno del ser humano, y por tanto, del Ser. 2 Ver y percibir se usan en un sentido amplio: sentir, interpretar, comprender. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 3 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón firmeza y libertad. El perdón nunca te quita nada, ya que solo sucede cuando eres capaz de soltar. Y nunca antes. La mentalidad de Paz ¿Qué es la paz interior? Paz no es lucha, ni conflicto, ni odio, ni esfuerzo, ni sufrimiento. Paz no es resistencia, ni oposición, ni rechazo, ni asco, ni pereza. Paz no es miedo, ni preocupación, ni inseguridad, ni incapacidad o impotencia. Paz no es exigencia, ni control, ni manipulación. Paz no es prisa, ni precipitación. Paz no es crítica, ni reproche. Paz no es culpa, ni sentimiento de fracaso o indignidad. Finalmente, paz no es inactividad, ni aburrimiento ni insensibilidad o indiferencia. Paz simplemente es estar bien con lo que hay. Está en consonancia con la aceptación del momento, del pasado, de la vida, en sintonía con el agradecimiento por vivir. Paz es amar lo que es, tal como es. Estar bien con lo que es, tal como es, es el más sencillo y profundo significado de amor. Por lo tanto entendemos que el amor solo es posible desde la paz, y nunca desde la lucha. Solo si como consecuencia de nuestro proceso llegamos a un momento de claridad, una sensación de paz y liberación internas, solo mediante este síntoma verificamos que se está produciendo perdón. No dependencia El perdón es un acto interno de sanación. No depende de lo que suceda fuera, sino que se realiza exclusivamente a nivel interno. No dependo del otro para perdonar. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 4 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón El perdón comienza siempre por un cambio de percepción sobre la persona o el asunto que estamos perdonando, consecuencia del aumento de conciencia. • Práctica 1: Expectativas La decisión de perdonar La decisión de perdonar Tal como hemos visto, el perdón comienza siempre con una decisión. Las decisiones se toman en la mente e implican un enfoque de intención, un desear, un elegir. Las decisiones son las manifestaciones de la voluntad. Es importante darse cuenta del aspecto volitivo y libre que desencadena el proceso. La decisión de perdonar se reconoce porque algo dentro de ti está dispuesto a ver a la persona o a la situación de otra manera. Entonces ha comenzado el perdón. Estoy decidido a ver de otra manera Este es el primer paso. Consideras posible soltar la emoción y elegir paz, estableciendo las condiciones para recibir el regalo de la comprensión y la aceptación. Finalmente sueltas la idea de ataque pues deja de tener sentido para ti. Perdonar es soltar y comprender Esta nueva percepción, esta búsqueda descubre un milagro: hay una posibilidad de perdón en tu mente, existe salvación. Una luz en tu camino. Algo se ha conectado dentro de ti y te ha conectado con los demás y con el todo. Algo de repente mira seriamente al Amor y va a buscarlo más allá de la niebla del dolor, el miedo y la culpa. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 5 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Corrección de la percepción El perdón permite sentir lo que eres más allá de todos los programas mentales, es la experiencia de tu esencia [amor incondicional], entremezclado en la sencillez de lo cotidiano. Perdonar es un puro recordar de tu realidad esencial, un ejercicio continuado y vital de autorrealización del Ser. La verdadera corrección no la haces tú como persona, no la haces desde tu mente programada o tu identidad basada en tu nombre, tu historia y tu forma corporal. Todo eso es el personaje, y ese no puede desprogramarse a sí mismo. La mente programada no puede desprogramarse a sí misma Sin embargo, y dado que además de la mente programada [mentalidad ego o mente que no sabe que no sabe] dispones de una mente comprensión [mente que sabe que no sabe], existe siempre disponible para ti la opción de permitirte ser sanado, abrirte a la verdad al renunciar a tu conocimiento programado. En cualquier momento, tu verdadera libertad consiste en unirte a la verdad, y por tanto permitir que la comprensión sane tu mente. La verdad es la verdad, y por tanto está siempre disponible dentro de ti. Mi papel en la corrección de la percepción La corrección de la percepción ha de proceder de la comprensión, de la parte de mi mente no programada o del maestro interno, que es algo común a toda la conciencia y no puedo llamar “individual”. No obstante yo, desde mi individualidad, he de conceder permiso para que esto ocurra, ya que la comprensión [el amor] nunca fuerza nada ni se opone a nada. Esto es una elección. Una decisión a favor de algo más grande que mi yo pequeño, es una elección profunda, una sola y siempre la misma, aunque que puede ser mirada de muchas maneras: ¿Elijo conflicto o elijo paz? ¿Elijo ver la ilusión o elijo ver la verdad? ¿Elijo el programa o elijo la libertad? ¿Elijo ser especial o elijo ser? Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 6 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón ¿Elijo el miedo o elijo el amor? ¿Elijo el dolor o elijo el goce? ¿Elijo la percepción o elijo la comprensión? ¿Elijo la defensa del miedo o la invulnerabilidad de la inocencia? ¿Elijo el ataque o elijo la paz? ¿Elijo el tiempo o elijo la eternidad? ¿Elijo ser cuerpo o elijo ser mente? ¿Elijo ver defectos o ver amor? ¿Elijo corregir o permitir que mi percepción sea corregida? ¿Elijo ir por mi cuenta o ir con la vida? ¿Elijo ver culpabilidad o ver inocencia? ¿Elijo temer a la vida o confiar? ¿Elijo saber o abrirme a conocer? ¿Elijo controlar o permitir mi sanación mediante el desarrollo de la confianza? Para simplificar, en nuestros procesos del perdón nos quedaremos con esta pura elección: ¿Elijo conflicto o elijo paz? Esta es la decisión que en cada instante estamos tomando, nos demos cuenta o no. Es por este motivo que entrenamos la sensibilidad sin dramatismo, ya que desde la atención consciente al sentir, será fácil darnos cuenta de cada momento en el que esta decisión está siendo manifestada en contra del perdón. Está decisión manifiesta una voluntad específica de que la corrección suceda en mi percepción. Estoy decidido a ver de otra manera. Elijo cambiar mi percepción. • Práctica 2: La decisión de perdonar Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 7 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Los cinco pasos del perdón El proceso por el cual estamos cambiando de la mente programada [pasado] a la mente libre o sana [mente apreciativa o mente sin miedo que se abre al presente], lo podemos ver en 5 claros pasos que, según el estado de programación de la mente personal, pueden durar más o menos tiempo en cada caso y en cada aspecto a perdonar. Cada paso en si es una práctica a perfeccionar. El orden puede variar a veces, pero en general, este proceso reúne las tomas de conciencia necesarias para facilitar una profunda decisión de perdonar y evitar la trampas del programa. 1. Atiendo mi sentir [Sensibilidad]. Aceptación del sentir la energía emocional. Yo siento. Acepto al niño/a interior. Abandono el temor a sentir, no puede dañarme, era solo el temor a ver y a ser. Retiro las conceptualizaciones sobre la energía sentida. Este paso no acaba aquí, sino que permanece presente en los otros 4 pasos. Yo siento 2. Todo el conflicto está en mi mente [Responsabilidad]. Renuncio a seguir proyectando, no soy víctima, me hago responsable de lo que siento y de su causa que está en mi subconsciente. Lo que provoca esta emoción, este sentir, es un programa al que yo le doy sentido, es decir, he creído en él. Si sufro es que percibo incorrectamente 3. No sé [Humildad]. A cada pensamiento que surja sobre el aspecto que estoy perdonando digo no sé. No sé los propósitos. No entiendo esta relación, no sé por qué sucedió esto. No sé que es mejor para mí, ni qué es mejor para todos. No sé, no sé, no sé. Siento como se abre mi corazón. No sé 4. Elijo ver de otra manera [Voluntad]. Desde el silencio, soy capaz de abrirme al Ser. No estoy solo. En mi interior está disponible el cambio de parecer, el cambio de percepción, y lo solicito. Estoy dispuesto a verlo de otra manera, estoy decidido a cambiar mi modo de verlo. No sé cómo ni cuándo pasará, porque no comprendo cómo ocurre, porque no lo hago “yo” desde mi concepto de identidad personal, sino que el Ser es quien me libera. Siento esta voluntad en mi interior. [También aplicación de la primera decisión con respecto a una persona en concreto] Elijo cambiar mi percepción. Decido ver de otra manera. Elijo la verdad. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 8 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón 5. Acepto la sanación [Aceptación]. El quinto paso consiste en sintonizar con la aceptación de la experiencia de vida de este momento. Para aceptar la sanación debo confiar en la comprensión, confiar en que el proceso se está realizando, no evaluar el proceso ni esperar cambios concretos en tiempos concretos. Debo soltar el proceso y permitir que la sanación vaya sucediendo en la mente. Mi parte consiste solamente en soltar las armas y aceptar mi experiencia de vida sin resistencia. A la vez que suelto mi resistencia, suelto mi oposición a la sanación. Al aceptar este momento, acepto la sanación. No puede ser de otra manera. Acepto la sanación. Tal vez necesite repetir este proceso. Mi confianza en el proceso se demuestra porque verifico mi decisión en cada inercia, resistencia, o reactividad del programa que pueda detectar, repitiéndome “Elijo cambiar mi percepción”. Hago consistente mi decisión durante el proceso de aceptar la sanación interna. Siempre sucede la sanación. El tiempo solo es el que yo me tomo para aceptarla. Ahora la acepto. Gracias. • Práctica 3: proceso de 5 pasos Estos 5 pasos acaban por ser desritualizados e interiorizados de una forma natural y cotidiana, pero al principio es muy interesante aplicarlos tal y como se presentan a cualquier situación de conflicto, ofensa, abandono, humillación, temor, culpa, etc. De la culpa a la paz Deshacer la culpa El perdón tiene sentido desde que existe la culpa, ya que su objetivo final es la liberación de la culpa. Te quita la más dura de las cargas y te enseña a vivir sin ella. Sin embargo, el programa mental te ha enseñado a esconder la culpa en lo más profundo, de modo que la mayor parte de las veces no puedas ni reconocerla. Un significado de perdonar es deshacer la culpa, lo cual implica la corrección de este error mental de percepción. La auténtica sanación solo puede darse en la mente, ya que es ahí donde radica la verdadera causa de todo sufrimiento. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 9 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Un error básico: percepción de culpa O alguien culpabiliza a otra persona, o alguien se siente culpable. En cualquiera de estos casos hay un error de percepción básico que produce como consecuencia ataque, conflicto, miedo, sufrimiento y separación. Imaginemos que has hecho algo de lo que te consideras culpable. Este es el nivel más sencillo de culpabilidad. A este nivel es muy difícil que alguien se de cuenta de cómo opera el virus mental. Uno dice “lo que he hecho ha estado mal, y por eso me siento culpable”. Y ya está. Está tan socializado que nadie encuentra nada raro en ello. Normalmente, al “hacer algo mal” lo llamamos error, y se caracteriza porque produce algún tipo de sufrimiento, molestia, carencia u ofensa a alguien. Por lo tanto ya tenemos entrelazados los conceptos de error-sufrimiento-culpa. Sin embargo, ha habido una variación importantísima en la percepción de la situación entre el momento del suceso [“el error”] y el momento en que te sientes culpable. Cuando hiciste lo que ahora te parece un error, en ese mismo momento no te pareció un error, sino lo inevitable. Todos tus programas mentales, tus disfraces, tal y como hemos visto, tu sentir de ese momento –consecuencia de tu modelo mental-, tus miedos y deseos, la presión emocional de tus relaciones, en fin, tu personaje “eligió” hacer lo que hizo desde su interpretación disponible en el momento. Y no encontraste nada mejor que hacer, ya sea porque no lo viste, ya sea porque no estabas bien informado, o porque seguías un consejo, o una orden desacertada, o simplemente porque tenías miedo o deseabas algo con ansiedad... No pudiste hacer otra cosa, porque no la hiciste. Puede ser que fuera el miedo el que te impulsase a hacerlo, o bien la falta de información, la inconsciencia, el desconocimiento, la inexperiencia o cualquiera de los habituales aprisionamientos mentales. En el caso del miedo, o lo produce un peligro tangible, y por tanto el suceso resultante no es un error sino una lógica defensa, o bien es un miedo infundado o exagerado, que no es otra cosa que un nuevo tipo de inconsciencia. Todo ello son formas de inconsciencia, con lo que llegamos a una conclusión clara: el error sucede siempre debido a algún tipo de inconsciencia. Todo error es producto de la inconsciencia De modo que en el momento de la acción no podías hacer otra cosa más que la que hiciste. Si no veías, es decir, si no eras consciente, ni siquiera tenías libertad de elegir. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 10 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Sin conciencia no hay libertad En este punto podemos observar los argumentos de la culpa: “Debiste haber pensado más en ello”, “Debiste haber calculado las consecuencias”, “No supiste ponerte en el lugar del otro”, “Debiste haber mirado el asunto desde otro punto de vista”. La culpa dice que cuando no eras consciente debiste haber sido consciente. Y por tanto, te hace sentir que eres incorrecto o erróneo, que eres malo. Ya está, la inconsciencia ha sido intercambiada por maldad, defecto, incorrección. El ego, mediante su programa culpa, juega con el tiempo. Antepone lo que ahora ves a lo que antes no veías, y te dice, “Lo has hecho mal. Deberías haberlo hecho bien. Por tanto eres “malo”. Ha usado la baza de la diferencia temporal en un flujo de comprensión progresiva. Sin embargo, la culpa en sí es el único error: un error de percepción. La culpa en sí es el único error: un error de percepción. Corrección mediante el ataque Por supuesto, no puedes sujetar a una persona por las solapas y decirle “hazte consciente” mientras le zarandeas. La comprensión no se invoca a fuerza de ataque, por mucho que el programa lo impulse contante y sistemáticamente. La consciencia surge desde el darte cuenta. No sabemos exactamente por qué ni cuando ocurre. Cuando lo ves, lo ves. Esta fuera de lo razonable “exigir” consciencia de algo a alguien. No se puede exigir que veas lo que no ves. La culpa te hace sentir terriblemente mal. Te dice que no es que el suceso haya sido un error y ya está, sino que hay algo en ti o en la otra persona que es permanente y esencialmente malo. Además, la culpa siempre pide castigo, luego por lo tanto es la anfitriona del miedo. Como si el sufrimiento fuera la corrección del error profundo que hay en ti, del cual surgen los demás errores que constantemente manifiestas. Esto se debe a la creencia programada de que el error debe corregirse mediante el ataque [destruir el mal, la lucha contra el pecado]. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 11 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Proyección de la culpa Esta sensación de verse a sí mismo o al otro como algo malo o sucio es tan insoportable, que el mismo programa del ego o del personaje, elabora un aparente modo de escapar: la proyección de la culpa mediante el ataque mental. Cada vez que sentimos una emoción desagradable, aunque sepamos que todo sentimiento se debe a un patrón interno, es decir, a un modo de ver, no obstante el programa automáticamente te dará la orden de proyectar la causa afuera. Te dirá: busca al culpable y atácale. Inmediatamente escucharas dentro de tu mente: ¿Quién? Imagina que te encuentras realizando un trabajo casero, tal como por ejemplo, tender una colada. La cosa no es lo más divertido del mundo, y de repente se desencadena algo en tu mente que no te hace sentir muy bien. Sientes que tú no deberías estar haciendo esto, algún tipo de indignación que procede de antiguos recuerdos del subconsciente que afloran en este instante. Se manifiesta como una irritación, una resistencia a lo que estás haciendo. Percibes que sufres, aunque sea levemente. Algo en ti sabe que si hay sufrimiento hay error: el niño interno, por supuesto, ¡y tiene razón! Pero el programa “secuestra” a tu niño inmediatamente y sin darte cuenta, buscas al culpable. Entonces nace una idea en tu mente. “Este trabajo debería estar haciéndolo mi marido, porque él nunca hace nada por la casa”. Ya está. Algo en ti cree en esta idea, y a partir de ahí se genera aún más dolor. No solo sufres por el hecho de resistirte a hacer el trabajo, sino que además te sientes atacada. Este nuevo pensamiento justifica el que empieces a elaborar tus propios pensamientos de ataque hacia tu marido. ¡Necesitas defenderte! ¡Hay hacer algo con respecto a este sufrimiento! ¡Esto hay que arreglarlo! En poco tiempo te encuentras odiándolo, y la culpa se hará reproche. La guerra está servida. Tu marido buscará los modos de defenderse para “no sentirse erróneo” ante tus ataques. Lo que aquí ha ocurrido es un proceso llamado proyección de la culpa. Existe un patrón instalado en el sistema operativo de nuestro ego, que se dispara a la menor señal de sufrimiento y nos induce a buscar la causa ahí fuera. Entonces proyectamos nuestra energía negativa contra esa causa externa, para de ese modo intentar solucionar nuestro pesar, escapar de nuestro propio y profundo sentimiento de error. De este modo generamos todo tipo de ataques mentales como el que he descrito. Estos ataques mentales, convenientemente repetidos y con una constante, antigua y colectiva inversión emocional, producen de hecho todos los conflictos, todas las luchas, todas las guerras que la humanidad vive y ha vivido a través de su historia. De los ataques mentales surgen los maltratos emocionales y como consecuencia los maltratos físicos. Después, solo falta esperar la cadena de venganza. Este es el motivo por el que necesitas juzgar. Es el modo programado con el que crees liberarte de la culpa. La intentas proyectar a los demás. Y cuando la ves ahí fuera asignada a otro, por un tiempo crees haberte librado de ella, hasta el siguiente brote Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 12 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón de sufrimiento, el grito honesto del niño interno que surge desde el implacable subconsciente. Siguiendo con el ejemplo de la colada, la persona que repentinamente experimenta resistencia al trabajo que está realizando, ha perdido la presencia, la aceptación de su circunstancia presente. En su lugar ha habido resistencia psicológica interna, la causa verdadera del sufrimiento que quedó totalmente desatendida. La atención a su sentir ha brillado por su ausencia. La resistencia, a su vez, surgió del dolor psicológico inconsciente, al cual llamamos culpa inconsciente. Si deseas ser responsable de tu dolor, y no estás agusto con lo que haces, o cambias tu percepción, o bien dejas de hacerlo. Sin embargo, con la mente bien adiestrada en la culpa desde muy pequeños, la reacción automática que surge siempre ante el dolor es buscar al culpable ahí fuera. Así podremos “hacer algo”: atacar. En otras palabras, todo el sufrimiento que experimentas procede del interior de tu mente programada en el ego. Un guión de culpabilización te impulsará a atacar mentalmente a personas o circunstancias externas con el fin de librarte de tu propio dolor, de tu propia indignidad, de tu propio autodesprecio. Y aunque la proyección de la culpa nunca haya funcionado para sanar el dolor, sino que precisamente ha producido una cadena constante de conflictos y sufrimiento, el programa sigue vigente en la mente humana gracias a permanecer inobservado. La culpa es el agente secreto del ego. Culpa inconsciente El perdón es la sanación de la culpa, y comienza por darnos cuenta de que realmente, la misma idea de la culpa es una locura, un error mental en sí mismo. A partir de ahí, el trabajo pasa por hacernos conscientes de nuestro dolor inconsciente según surge, y resolverlo responsablemente con herramientas liberadoras en lugar de dejarnos llevar por el programa estándar de culpabilización y ataque que nos sume en el victimismo. El dolor inconsciente surge de la culpa inconsciente. Un ancestral sentimiento de ser erróneo, una identificación subconsciente con el error. La culpa tiene dos variantes, la culpa “consciente” cuando me siento mal por, aparentemente, haber cometido un error o cuando atribuyo el error a algo externo [culpabilización], y la culpa inconsciente que, en realidad, es la madre de toda manifestación consciente de culpa. La culpa inconsciente es de índole colectiva, ya que el inconsciente es colectivo como tan bien supo describir Jung. La culpa afecta a toda la humanidad, y produce un sentimiento ancestral, profundo y muy escondido de ser erróneo, inadecuado, incorrecto. En occidente fue llamado “pecado original” y desde la misma mente inconsciente, produjo toda la simbología de la expulsión del paraíso. ¡Imagínate! ¡Ser Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 13 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón tan malos que hasta Dios, que se supone que es amor, nos echa de su casa! Lejos de significar nada verdadero, este mito refleja una profunda sensación de ser incorrectos, malos, inadecuados, como un “mal hijo”. En oriente la culpa inconsciente ha tomado otra forma más sofisticada: se ha llamado karma, e implica una cadena de causa y consecuencia que te aprisiona en la rueda de la reencarnación. Finalmente también se trata de un sentimiento de culpa, de identificación con el error, que te lleva de un modo a otro a manifestar sufrimiento, carencia, vulnerabilidad, lo que de nuevo te lleva al error, y por tanto, de vuelta a la culpa. ¡Existen seis mil millones de almas que se sienten erróneas recreando inconscientemente y cada día un mundo de culpa! Ahora puedes entender el valor global del trabajo con el perdón. Realmente, el trabajo con el perdón es tan profundo que sana a la mente colectiva. Cuando la culpa se manifiesta en la vida, ocurren sucesos en los que uno se llega a sentir muy mal al verse a sí mismo identificado con el error, con lo malo o con lo sucio. Puede ser que se manifieste como una angustiosa depresión, o también puede que aflore como un sencillo malestar mientras hacemos la colada. Lo que sucede es que la culpa inconsciente se manifiesta en “errores”, sucesos que invariablemente representan a un culpable y su castigo consecuente, expresando la cadena de causa y efecto como “motor del karma”. En cualquiera de los casos, la culpa es el origen del sufrimiento, y el programa mental pretende gestionarla proyectándola al exterior, es el modo perfecto mediante el cual el ataque, el miedo y sufrimiento se convierte en el modo habitual de relacionarnos entre los humanos: el conflicto, el ataque y la defensa. Ni tu ni nadie es algo “malo” o “inadecuado”. ¡Somos Vida pura! Sin embargo, todos colaboramos al recrear sufrimiento en nuestro entorno porque constantemente nos estamos proyectando unos a otros la idea “eres malo” mediante el mecanismo de la culpa. ¿Cómo vamos a llegar a experimentar lo que realmente somos si seguimos sometidos a semejante programa? El programa salvaguarda de este modo la falsa identidad culpable que reside en tu subconsciente. El perdón es el proceso interno y personal que sitúa toda tu atención en lo importante: deshacer la culpa para encontrar la verdadera paz interna y la liberación de tu mente. Es un proceso de ampliación de la consciencia que te permite mirar los modos en los que la culpa opera en ti, para así poder ver que en realidad, la culpa es locura, nunca ha existido en realidad, puesto que jamás te castigó Dios ni en ningún caso te abandonó el amor. Al desaparecer ese virus de tu mente, verás y sentirás lo que tú y cada ser humano es realmente. Por tanto existe un virus en nuestra mente programada llamado culpa. Su misión principal es hacernos sentir que somos malos, incompletos, vulnerables e incapaces. Este virus mental estará muy atento a cada reacción emocional para decirte: “La Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 14 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón emoción es mala. No debiste de hacer esto, lo haces todo mal, nunca llegarás a nada, no puedes salir de tu prisión”. La vida te presenta oportunidades para abrirte al cambio y al aprendizaje en formato de emociones intensas que te informan sobre una discordancia interior, una falta de armonía profunda entre lo que verdaderamente es y tu percepción interna de lo que es. Cuando brota el sufrimiento, tu niño interno te anuncia una percepción incorrecta. Si sufro, percibo incorrectamente • Práctica 4: no pudo ser de otra manera • Práctica 5: renuncia al control • Práctica 14: no puede hacer nada distinto de lo que hace Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 15 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Sombra en el perdón: la culpa La proyección es un mecanismo psicológico de separación En concepto de sombra es muy popular en la psicología actual. La sombra es uno de los arquetipos principales de lo inconsciente colectivo según la psicología analítica de C. G. Jung. Por un lado, Jung se refería a este término como la totalidad de lo inconsciente. Lo inconsciente para Jung tenía una dimensión personal y otra colectiva. En esta primera definición de sombra, ya vemos un paralelismo importante con nuestro concepto de culpa inconsciente, que ya hemos visto. Por otro lado, Jung se refiere al concepto de sombra como al aspecto inconsciente de la personalidad, caracterizado por rasgos y actitudes que el yo consciente no reconoce como propios. Estos contenidos rechazados no desaparecen, y cuando cobran cierta autonomía se constituyen en un agente antagonista del yo, que mina los esfuerzos de éste, y en la medida que no es hecho consciente forja su destino y toda su dificultad. Por tanto, la sombra no es vista por la persona, pero sin embargo es vivida, produce experiencia, se opone a la identidad del individuo como un verdadero antagonista 3 y se manifiesta de muchas formas tanto interiormente como en la relación con el entorno, es decir, en la vida. La sombra se manifiesta como una lucha contra uno mismo y contra la vida. La sombra es el contrapunto, la contradicción de base, la experiencia de la idea del mal, el consciente luchando contra el inconsciente, y desde el punto de vista del perdón, la manifestación de la “lucha contra el pecado”. Perdonar sin embargo significa abandonar toda lucha y abandonar toda percepción de pecado. 2F Aquí vemos de nuevo el paralelismo del concepto de sombra con el de culpa inconsciente que nosotros manejamos. La culpa inconsciente es totalmente rechazada por la consciencia, pero produce todo tipo de experiencias que acaban proyectándose en forma de sufrimiento y en forma de temor, acabando siempre con sentimiento, consciente o no, de culpa [odio a uno mismo, autorrechazo, autosaboteo, enfermedad, accidente, suicidio]. A la vez, esta culpa se proyecta a los demás mediante el odio, ira, rabia, en diversos formatos de ataque mental, condena o culpabilización, como ya hemos visto en el capítulo anterior. Este fenómeno de proyección de la culpa [o proyección de la sombra, según lo miremos], si es situado a la luz de la comprensión, nos ayudará a comprender la experiencia que vivimos, e incluso en ocasiones nos conectará con aspectos inconscientes que se ocultan los sucesos de la vida. 3 ¿Recuerdas a Smith en Matrix? Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 16 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Es a lo que llamamos “el efecto espejo”. • Práctica 7: Espejo de la culpa La culpa inconsciente y los rasgos ocultos de la sombra El personaje X te indica, estimulando emociones en ti asociadas a pensamientos de culpabilización, victimismo o desconfianza, una serie de manifestaciones o emanaciones de la culpa inconsciente que te afectan profundamente sin que puedas darte cuenta de otra manera que no sea en la relación. Estos rasgos se están manifestando en tu personaje, con el cual te sientes identificado como si fuera tu identidad última, mediante lo que tradicionalmente se ha llamado en psicología tu sombra [aspecto inconsciente de la personalidad, lo que llamamos en el perdón “personaje no perdonado”]. Por tanto, la sombra está configurada por un programa subconsciente de culpa o desprecio por ti mismo que puede ser descubierto al hacer consciente el efecto llamado proyección. Los rasgos de sombra o culpa inconsciente son proyectados como las personas que odiamos, que tememos, que nos victimizan e incluso en las que admiramos. Todas ellas manifiestan una serie de creencias falsas sobre mi identidad, el programa que configura mi personaje, que además están negadas y al no ser conscientes no nos permiten hacernos responsables de ellas. Pero al estar presionando desde el subconsciente a nivel emocional, el programa defensivo del ego resuelve proyectarlos en otros personajes con los cuales, por supuesto, mantenemos relación. No es ninguna casualidad que mantengamos relación con las personas que expresan los rasgos de la culpa inconsciente que más nos afectan: es el mecanismo de funcionamiento del ego colectivo. Sanar la culpa consiste en perdonar, no en corregir a los personajes que se ven envueltos en esta obra de teatro de proyección, incluido yo mismo. En otras palabras, no se trata aquí de corregir comportamientos, sino de encontrar la paz interna y sanar el subconsciente. La práctica del espejo de la culpa [práctica anterior nos produce efectos liberadores muy profundos mediante experiencias de comprensión verdaderas. Recuperamos la posición del observador como identidad principal y abandonamos el juego emocional de la proyección que no era más que un montaje psicoemocional del programa. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 17 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Además, esta práctica puede permitir que ciertos hábitos mentales desagradables que modelaban el personaje se vayan cayendo por si solos al ser descubiertos, siempre sin necesidad de forzar nada por nuestra parte. De hecho, si intentamos forzar un cambio de comportamiento por nuestra parte, el ejercicio de pretendido perdón puede acabar convirtiéndose en una represión [falsa sanación] o peor aún, un sacrificio, lo cual iría absolutamente en contra de la filosofía del perdón. Una vez que se interioriza el ejercicio interno de observación de la proyección de la culpa en la otra persona, se convierte en un sencillo 3-1. Vemos lo que nos molesta en el otro como un aspecto de mi propio personaje que odio secretamente. Este odio es proyectado hacia el otro, en donde he visto el fundamento significativo de ese rasgo en la misma forma o bien en otra forma distinta, en otro grado distintos o manifestado simbólicamente de otro modo, pero atendiendo al mismo contenido significativo, y por tanto, produciéndome emoción. Al vivir la experiencia de que ataco interiormente al otro por un motivo que, aunque sea de un modo inconsciente, reside en lo que yo creo ser [mi persona], se está reforzando un ataque a mí mismo [mi identidad], lo que viene a ser el resultante específico de la culpa. Lo que es más importante aún, la práctica habitual del 3-1 acelera y profundiza el proceso de darnos cuenta de que el escenario en donde vivimos es un montaje programado de proyecciones de culpa y miedo, lo cual nos llevará a hacer cada vez con más profundidad los cambios de percepción transpersonales. Hemos abierto la puerta a la aceptación, a la ayuda. Finalmente, mediante el perdón de lo que vemos, sabemos que estamos perdonándonos a nosotros mismos. Tanto en la observación de la sombra proyectada, como en la detección del propio rasgo, entramos en procesos de aceptación, enfoques y prácticas de perdón. El espejo de la sombra, espejo de la culpa Cada persona que nos produce una emoción fuerte está siendo un maestro nuestro. La emoción nos indica que tiene una importancia fundamental en nuestro proceso de comprensión, ya que el niño interno nos está indicando que lo que estamos percibiendo está conectado con las heridas subconscientes del pasado, con todos esos aspectos de nuestra sombra que no podemos ver. Mediante el espejo y nuestro sentir como guía, podemos acceder intuitivamente al subconsciente. Es como descubrir un velo de la sombra. El personaje X está siendo un maestro al cumplir una labor de espejo de nuestra sombra, nuestra culpa inconsciente. La interacción con el personaje X te permite darte cuenta de algo que permanecía latente. La sombra, bajo el punto de vista del perdón, está compuesta de aspectos del programa mental [ego] que todavía no has perdonado mediante la certeza de tu noidentificación [ver proceso del perdón cuántico]. Podríamos decir que la sombra son Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 18 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón partes de tu personaje que no aceptas, que no perdonas, por tanto le das crédito como si fueran defectos de tu identidad y a la vez, no eres consciente de ellas, por tanto permanecen ocultas, aunque producen todo tipo de experiencias [sufrimiento, irritación, conflicto, temor, impotencia… accidentes, pérdidas, enfermedad, incapacidad, fracasos…]. El proceso del perdón pasa por estar dispuesto a elegir la verdad, dejar de ocultar cosas, y que todo sea puesto a la luz para que sea sanado. Solo el miedo desea mantener ocultos aspecto, solo desde la creencia en el miedo se pudo generar lo inconsciente. La sombra surge como un miedo a ver. Mediante la experiencia del espejo se hace disponible en muchas ocasiones ver estas partes del personaje y poder así llevarlas ante la verdad, ante el silencio sanador, ante la petición de ayuda, para que sea corregida nuestra percepción. Al verlas comienzan a ceder su sentido para ti, vas dejando de creer en ellas. Al ser corregida, somos capaces de trascenderlas: dejar de identificarte con ese aspecto del personaje, dejar de “verte así” desde el mismo subconsciente. Esto es la verdadera comprensión. De este modo, las zonas del personaje ocultas mediante la sombra, son comprendidas mediante la aceptación, la no identificación. Entonces la sombra deja de expresarse como culpa, se ha llenado de luz. Tu escenario no solo es “útil”, sino imprescindible. Sin tu semejante, no puedes ver esas partes de tu mente. El entrenamiento del espejo no pretende que quede perfectamente explicado en tu conciencia el funcionamiento inconsciente de tu personaje. Es casi imposible comprender el funcionamiento de la culpa inconsciente, para empezar, porque trasciende totalmente tu punto de vista, lo mires como lo mires. Sin embargo, al realizar este ejercicio estamos entrenando el comienzo de todo proceso del perdón: prestamos atención a la emoción sentida [niño interno] y nos hacemos responsables del conflicto al considerar que lo que vemos es un espejo. Pedir ayuda y aceptar la sanación será lo único que deberemos incorporar al entrenamiento del espejo de la sombra. No se trata de hacer un análisis de tu sombra. No acabarías nunca. Se trata de entrenarse en el arte de ver el programa funcionar en todo momento y reconocerlo intuitivamente. Los rasgos ocultos de la sombra El personaje X te indica –estimulando emociones en ti - rasgos ocultos concretos de tu sombra [aspecto inconsciente del personaje] que puedes comenzar a observar para sanar. El primer paso para sanarlos es hacerlos conscientes en algún nivel auténtico y Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 19 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón sentido. El siguiente paso es hacernos responsables, darnos cuenta de que es un espejo. Hemos abierto la puerta a la aceptación, a la ayuda. Finalmente, mediante el perdón de lo que vemos, sabemos que estamos perdonándonos a nosotros mismos. Tanto en la observación de la sombra proyectada, como en la detección del propio rasgo, entramos en procesos de aceptación, enfoques y prácticas de perdón. Una base fundamental del perdón consiste en la disolución de la dualidad mediante la aceptación de la sombra proyectada. Mediante el espejo de la sombra, detectamos emocionalmente una forma que toma tu culpa inconsciente al manifestarse, dicho de otro modo, un aspecto de la sombra de tu personaje: • Un aspecto de tu culpa inconsciente que se está manifestando a algún nivel en tu escenario psicoemocional cotidiano, pero que al estar negado, eres incapaz de verlo como parte de tu personaje, y por tanto no puedes responsabilizarte de ello. Sin embargo, al proyectarlo, puedes verlo en otros y además te produce una reacción emocional en forma de rabia, rechazo, decepción, miedo, lástima, etc. • Un rasgo de tu programa personal de culpa, representado por el personaje x en un grado exagerado o en otra forma, que en ti se manifiesta levemente, pero aún así no has perdonado o aceptado, es decir, te sientes culpable de ello aunque sea leve. • Un rasgo de tu personaje que corresponde más bien con el pasado –ya trascendido conceptualmente e incluso corregido a nivel de comportamiento- pero que no has perdonado o aceptado a un nivel profundo. Sigues culpándote por tu pasado. Al tomar consciencia de los juicios que haces hacia los demás, te darás cuenta de los programas que subterráneamente operan en ti y te limitan en cada instante. Haciendo este ejercicio, será más fácil observar primero, y después poner a disposición de la corrección estos programas. Así continuamos nuestra ruta para aprender a amar sin condiciones. • Práctica 6: Todo está en mi mente • Práctica 9: Todo ataque fuera es un ataque dentro • Práctica 12: Solo yo me rechazo a mi mismo Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 20 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Entrenamiento para la visión cuántica Vivir la paz que proviene de la conciencia de unidad Para la práctica del perdón es preciso manifestar tu voluntad de un cambio de mentalidad. Se requiere una voluntad sostenida para aceptar un cambio de percepción, un entrenamiento para vivir como un proceso automotivado la práctica de la mentalidad del perdón aplicada a cada día hasta que se convierta en un natural modo de vida. Como muestra de este entrenamiento, incluimos una serie de 7 tarjetas. Estas tarjetas, leídas y aplicadas a lo largo del día, te permitirán experimentar cambios de percepción en la misma medida que hagas el entrenamiento con entrega, autenticidad y constancia. No se trata de hacerlo durante una semana, sino de repetirlo varias semanas de manera que el proceso del perdón mantenga un recordatorio constante en tu mente sobre todo, mientras va siendo interiorizado. Premisas del entrenamiento semanal • Mi máximo objetivo es la paz. • Aquí: centrarse en uno mismo. Todo lo que podemos “arreglar” está en nuestro interior, puesto que soy conciencia, todo consiste en cambiar la percepción de lo que me hace sufrir, sea el grado que sea. No es necesario que los demás cambien para que yo pueda experimentar la paz • Sentido: mi función es perdonar. Instrucciones Cada día por la mañana al levantarnos vamos a tomar una de las tarjetas de entrenamiento y vamos a repetirla internamente de un modo lento y relajado. Al terminar, respira profundamente, distiende el cuerpo y siente el silencio dentro de ti. Nos llevamos la tarjeta y dejamos que nos acompañe durante el día. Permítete asociar lo que has leído con aspectos de tu día, cosas que tienes que hacer, deja que los pensamientos introduzcan el entrenamiento entre las operaciones cotidianas de tu día. Aplica las ideas lo más que puedas e intenta refrescar la lectura de la tarjeta en cualquier momento del día. Especialmente si sentimos rabia, decepción, temor, Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 21 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón desilusión o dolor, párate a sentir unos segundos, y después saca la tarjeta del día y léela lentamente. Encuentra la aplicación sobre lo que te afecta. Se trata muy especialmente de aplicar la idea a la emoción. Después de leerla, siempre guardamos un espacio de silencio interior. Si no hemos recordado usar la tarjeta, buscamos un momento adecuado para rememorar la situación, y una vez que hemos conectado aunque sea tímidamente con la emoción de la situación, aplicamos la idea del día. Las preguntas básicas del reverso de las tarjetas son siempre las mismas. Son un recordatorio básico, y las repetiremos cada día con la intención de que acudan a nuestra mente fácilmente. • ¿Deseo experimentar paz o experimentar conflicto? • ¿Deseo experimentar Amor o experimentar miedo? • ¿Deseo ser una persona que ve Amor o una que encuentra defectos? • Práctica 8: Tarjetas de entrenamiento semanal La visión del Ho’oponopono Rectificar un error El Ho’oponopono es un modo de vida, una filosofía de los nativos hawaianos. Los hawaianos de antaño fueron psicólogos y psiquiatras extraordinarios que aprendieron a entrar en contacto con los vastos poderes de la Mente. El Ho’ponopono era una parte inseparable de su filosofía de la vida y de su manera de vivir. Ese proceso permeaba cada fibra de su existencia, de sus relaciones familiares, de sus actividades, de la educación y formación de los niños y de su relación con la naturaleza y con el cosmos. ¿Qué es? La palabra en sí es la combinación de una acción y un resultado. Ho'oponopono Ho'o = verbo: "hacer que algo suceda" Pono = "correcto" Ponopono = refuerza el “pono”: "completamente correcto". Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 22 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Ho’oponopono en hawaiano quiere decir “rectificar un error”. De acuerdo con los antiguos hawaianos, los errores proceden de pensamientos que están influenciados por memorias dolorosas del pasado. El Ho’oponopono es una vía para liberar las memorias dolorosas que causan desequilibrio y enfermedades. El proceso del Ho’oponopono es un sistema de corrección de errores, lo que nosotros llamamos perdón. “Creamos nuestro universo físico exactamente como es. Y no solo eso sino que cada uno de nosotros tiene el poder de corregir el pensamiento erróneo que puede crear una realidad imperfecta. O, dicho con otras palabras: todo existe como pensamientos en nuestras mentes. No hay nada fuera de nosotros. Todo está dentro de nosotros.” “Tu mente es tu propio proyector. Si no te gusta la Película, detienes el proyector y pones otra nueva, es tan simple como esto. Créanme - Funciona” Hew Len Responsabilidad Total Asumir la Responsabilidad Total es el camino más corto. Solo son nuestros programas mentales los que no nos permiten ver las cosas con claridad. Cuando nos damos cuenta, dejamos de culpar a los factores externos y decidimos tomar responsabilidad de nuestra vida. Este es un gran poder. Para la física cuántica la materia tiene una doble naturaleza: onda y partícula. Las ondas son posibilidades, y la realidad funciona así cuando no hay un observador. Pero cuando hay una conciencia, un observador, entonces funciona como partícula. “Ondas de posibilidades, partículas de experiencia” No hay “realidad” sin observador. La experiencia de un observador, de un punto de vista, es a lo que llamamos realidad. Esta es otra explicación para indicar y corroborar que lo que experimentas realmente sucede en tu mente, y debido a tu mente y sus guiones. Somos responsables de nuestra percepción. Al sabernos responsables de nuestra percepción podemos tomar el poder directamente. Somos co-creadores de realidad, y por tanto, siempre podemos ver las cosas de otra manera, ya que según lo veamos, así será para nosotros. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 23 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón La naturaleza de las construcciones mentales Memorias colectivas: los recuerdos que se repiten en el subconsciente y se manifiestan en la experiencia cotidiana desplazan el vacío de la auto-identidad, lo cual impide que se manifieste la inspiración [comunicación con la mente divina]. Para reparar este desplazamiento, para restablecer la auto-identidad, los recuerdos deben ser transformados en vacío a través de la transmutación de la Inteligencia Divina. La mente supraconsciente es libre, ve la verdad y no es afectada por los recuerdos que se repiten en la mente subconsciente. Esta mente está siempre unida a la Inteligencia Divina. Todo sufrimiento mental, como el rencor, el miedo y la culpa son recuerdos que se repiten. Memoria o inspiración, sólo una de ellas puede estar al mando de la mente subconsciente en cada momento. Tu conciencia o mente consciente sirve sólo a un amo en cada momento dado, y en general es a la memoria, que es la espina, y no a la inspiración, que es la rosa. En la mente consciente existe la verdadera elección. El subconsciente es el que crea la realidad, la experiencia que vives, consecuencia de todas las elecciones tomadas a un nivel de identidad profunda. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 24 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón El personaje no sabe quién es, no tiene identidad real, es un subproducto de todas las memorias. El ego-pensador cree que piensa y decide, pero solo cambia cosas de lugar. No sabe lo que es un problema, no conoce las causas. No ve la verdad, ni conoce el cuadro global. Es un punto de vista limitado a las memorias. El personaje se ha hecho dueño de la mente consciente tal y como la conocemos. Los recuerdos son los compañeros constantes de la mente subconsciente. ¡Los recuerdos nunca dejan de repetirse continuamente! Para deshacerse de los recuerdos de una vez por todas, debemos limpiarlos por completo de una vez por todas…incesantemente. Todas las experiencias de la vida son expresiones de los recuerdos que se repiten o de las inspiraciones. La mente consciente tiene dos opciones: puede iniciar el proceso de limpieza incesante o puede permitir que los recuerdos nos repitan los problemas constantemente. Tu mente consciente [o conciencia] puede ser inspirada por la Inteligencia Divina sin saber lo que está pasando. El único requisito de la inspiración, la creatividad divina, es que la auto-identidad sea auto-identidad, es decir, que exista un verdadero espacio de silencio limpio de recuerdos aunque sea por un momento. Estar en un estado de auto-identidad exige la limpieza incesante de los recuerdos. La auto-identidad es indestructible y eterna tal como su fuente creadora, la Inteligencia Divina. La consecuencia de la ignorancia es la realidad que aparece de pobreza, enfermedad, guerra y muerte implacables y sin sentido que experimenta una generación tras otra. Lo físico es la expresión de los recuerdos e inspiraciones que ocurren en el alma de la auto-identidad. Cambia el estado de la auto-identidad y cambiará el estado del mundo físico. ¿Quién manda… la inspiración o los recuerdos que se repiten? La decisión está en manos de la mente consciente. La inspiración y la purificación de memorias • En el Ho’oponopono se pasa por alto la creación del ego-pensador, y se va directamente a la limpieza para acceder a la corrección de lo erróneo desde la “Auto-identidad”, es decir, lo divino o espiritual. • La persona pide a la divinidad desde un estado de conciencia clara y responsable que limpie y purifique el origen de estos problemas –detectados emocionalmente- que son los recuerdos, las memorias. • Así se neutraliza o libera la energía asociada –retenida a causa de unos pensamientos estables o memoria-, y se crea vacío al soltar los recuerdos y dejar de aferrarnos a ellos. • El espacio vaciado es llenado por la luz de la divinidad [Amor]. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 25 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón En este proceso no hay culpa, no hace falta revivir el dolor, no importa saber el porqué del problema y no tiene sentido preguntar de quién es el problema. • Práctica 10: Ho’oponopono No existe regla alguna con respecto a estas frases básicas de la humanidad. Usa aquella que más se ajuste a tu estado de conciencia en el momento de realizar la limpieza. Realiza la limpieza en todo momento, esto te mantendrá con mentalidad ecológica. Recuerda siempre que lo que tú ves “errado” en el prójimo es un programa en tu mente, se trata de los mismos recuerdos que todos compartimos, todos somos Uno, por tanto toda cura es auto-cura. En la medida en que tú mejoras el mundo también mejora. Asume esta responsabilidad. Nadie más necesita hacer este proceso, solo tú. Asumo el 100% de la responsabilidad al observar en mi el problema (memorias) que está causando la situación y lo ofrezco para que lo cancele la divinidad. Lo que está mal no soy yo, sino los datos, las memorias. Es solo el programa lo que estamos cambiando. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 26 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Falsa percepción e Identidad esencial Despertar cada día El sueño de la mente El sufrimiento es un indicativo de que hay una negación de nuestro ser, de nuestra esencia. A nivel básico, si somos comprensión o conciencia, el sufrimiento es la experiencia sentida de no ser comprensión sino culpa, de no ser conciencia, sino inconsciencia. El sufrimiento es la experiencia consecuente de la mentalidad opuesta a lo que somos, una mentalidad de limitación e inconsciencia. Se trata por tanto de una falsa percepción, una falta de comprensión. No estamos viendo [comprendiendo, sintiendo, dándonos cuenta] la realidad, sino el resultado de una percepción fragmentada y limitada por un programa al que llamamos ego. Por eso percibimos todo mediante el punto de vista “personal” o individualizado. Además de las limitaciones propias de los sentidos corporales, está el filtro en la comprensión o interpretación que produce la limitada memoria individual y la limitada memoria colectiva sumida en la percepción de la limitación. Todo ello en suma, es un gran programa de individualidad, separación o limitación, al que podemos llamar ego, y la experiencia resultante es la dualidad. La dualidad procede de una creencia en la separación. Separación entre nosotros, separación de Dios [Fuente, Esencia, Ser], separación de la vida misma manifestada constantemente en una falta de aceptación de la vida misma, del presente, del pasado, del futuro, de todas las personas que nos rodean, y sobre todo, una total falta de aceptación de mi mismo. Esta falta de aceptación es un estado recurrente de sufrimiento que corresponde con un profundo estado mental programado en conflicto con la realidad. Origen de la culpa El origen de la culpa inconsciente surge como una defensa de la idea de separación o individualidad. Ante la experiencia de separación de la esencia, se desarrolla en la mente colectiva aparentemente separada un sentimiento de haber hecho algo horrible [destruir el paraíso, arruinar el reino de los cielos, atacar a Dios] cuando en realidad, solo se trata de un sueño de separación y la realidad permanece inafectada. Nace entonces, en esta mente que ha creído en la separación, la primera noción de miedo. Cree que algo horrible puede ocurrirle, ya que Dios le destruirá. De este modo Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 27 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón interpreta el ego que la verdad disuelva la individualidad en la cual se ha invertido el crédito de la identidad. Vivir ahora consiste en defenderse del castigo de Dios. Sin embargo, la separación fue solo un sueño, nunca ocurrió. Fue solo una imaginación en la que una parte de la mente eligió creer, y por tanto, crear como experiencia. La mente es el aspecto del ser que genera la experiencia de conocerse a si mismo. Y si la mente cree ser lo falso, genera una experiencia falsa de sí misma. Esto es el ego, o el programa. Por tanto, nuestra experiencia no es la realidad, sino pura imaginación. Las tradiciones no dualistas del mundo suelen referirse a este hecho como que estamos viviendo un sueño [gnosticismo], una película [Maharsi], una imaginación [indios y chamanes], una ilusión [maya en la tradición hinduista]. Todo lo que experimentas solo está sucediendo en la mente, y solo hay una mente donde sucede esto, que no es otra que mi mente. Consciencia del soñador Cuando te das cuenta de que vives en un sueño de la mente dual, todo cobra una importancia relativa. Tu involucración con el mundo es más suave, lo que principalmente cambia tu experiencia es tu enfoque mental. El poder de tu mente radica en la atención. Allí donde estás poniendo la atención está relacionado directamente con tu fe, con tus creencias, con tu voluntad. Tu enfoque de atención está manifestando, mostrándote a ti mismo cuál es tu voluntad, tu deseo, tu sistema de creencias. La atención, tu fe, tu voluntad, es lo mismo, es la manifestación de tu profunda libertad. Es tu poder mental. La atención es tu responsabilidad. Según enfocas tu atención, eliges al nivel profundo de tu mente, que es el único real. Filosofía del perdón Si bien antes el interés estaba enfocado en conseguir una serie de objetivos [inconscientemente programados] para intentar ser un modelo de persona [yo ideal] que no soy pero que debería ser para, supuestamente, sentirme mejor, ser mejor, ser más poderoso o sentirme más seguro, ahora el enfoque de atención cambia radicalmente. Ahora toda la atención se desplaza a descubrir lo falso en mí y elegir la paz, la corrección de mi percepción para llegar a estar de nuevo en paz. El hecho de que estemos en una ilusión mental no implica desinterés o falta de implicación. Al contrario, cuando uno toma conciencia de esta circunstancia mental de la falsa percepción y la falsa identidad, renace la esperanza de liberación y auténtico Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 28 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón amor incondicional. Por mucho que nuestra experiencia sea un sueño ¡hay mucho por hacer interiormente para despertar! Esta es la vía del perdón. No obstante, esta experiencia de la ilusión de la mente puede ocasionar resistencias al principio o bien, el despertar de todo tipo de sentimientos de duelo debido a todos nuestros apegos al mundo. Tomar conciencia de que los cuerpos son imágenes en la mente, que el Ser es Amor puro, que la que mueve las fichas es la mente programada [el programa], hace que dejen de interesarte tanto las mil formas que surgen del juego. Ahora quieres saber sobre lo que hay más allá del sueño. Para ti cobra un interés preferencial el gozo del ser, el amor y lo esencial. La Verdad. Saber que lo que ves es solo lo aparente, y que todo funciona bajo la tecnología mental basado en creencias colectivas erróneas, te ayuda a dirigir tu energía emocional hacia su verdadera función como guía interna. Entonces pones la mente al servicio de la intuición. Solo este gesto ya permite la llegada de comprensión a tu vida. Es una especie de sincero “no sé”. Vivir en la conciencia de que la percepción es un sueño, hace tu trabajo o proceso de cambio de percepción mucho más fácil, al no estar cegado por las emociones de temor, culpa o dolor y limitado por tu “situación personal”. La situación personal deja de ser la causa de todo. Puedes concentrarte en aplicar tu atención al entrenamiento que supone percibir el espejo y la proyección. Puedes dedicarte a tu camino interno. Ver el Amor en los demás Uno de los objetivos primordiales del cambio de percepción implica ser capaz de percibir a cualquier persona desde una total paz, esto significa, con plena aceptación. Más allá del papel que interpreta la persona que interactúa conmigo, ella es Amor igual que yo lo soy. Dado que en realidad estamos en una misma mente, nuestra situación responde al esquema de espejo y proyección. Solo el cambio de interpretación de lo que ocurre puede mantener mi mente en paz. Y para ello debo pedir ayuda. Cada persona es Amor, igual que yo. Puede ser que lo que perciba es una mente separada y aprisionada en la posición sobre el gran tablero de juego en el que se ha situado desde otro nivel mental. Me doy cuenta de ello, y entonces miro a esta persona de otra manera. Ella es el otro polo de la dinámica que yo represento en ese mismo tablero de juego. Y tanto ella como yo somos proyecciones que intentan confundirnos de una identidad que compartimos. Compartimos mente, si claro, pero algo aún más importante. Somos lo mismo e iguales. Una misma mente, un mismo soñador. No tenemos porque seguir el guión del ego. No somos el sueño, sino el soñador que lo soñó. No hay motivo para protegerlo más. Nuestro destino es lo ilimitado. Podemos elegir cambiar de opinión y renunciar al Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 29 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón seguir sufriendo. Cada uno de nosotros puede salir del programa –el guión proyectado- y regresar a la esencia. Y esa elección es la verdadera libertad, que solo está disponible en el ahora. La mente es holográfica La mente, al operar en modo holográfico, al hacer daño fuera, hace regresar al dolor en forma de culpa inconsciente. Con tu ataque has hecho real la culpa. Aquello que se comparte o se hace común –en este caso la culpa-, se hace grande, del mismo modo que las ideas compartidas se hacen grandes y finalmente, se hacen realidad. Y por tanto haces realidad tu identidad culpable, separada, sufriente y temerosa. De algún modo, se hace real la idea de que está justificado el ataque y el castigo sobre aquella persona a la que has atacado como sea. En la mente a la que todos reportamos, reverbera la idea de que el ataque tiene sentido. Por tanto, estás preparado para recibir ataque. A esta disposición se le se llama vulgarmente “culpa”. Te sientes inconscientemente digno de ser atacado. A un nivel profundo y subconsciente, la experiencia primal de miedo nació de una sensación o percepción errónea primal de separación de la esencia. Esta sensación, aunque constituye una profunda creencia falsa, es la que originó el universo dual, lo material y energético tal y como lo conocemos, el mundo mental del conflicto. A partir de esta sensación de ser algo distinto que el Ser surgió el miedo, la incompletitud, la vulnerabilidad y la sensación de culpa por habernos separado. El ego es el programa de mantenimiento de la creencia en la separación, y surge como un modo de defendernos de la Verdad [Dios, Esencia]. El ego es el deseo de ser especial, el deseo de usar el poder divino para crear nuestra propia creación independiente de la fuente. Así “creamos” [experimentamos o proyectamos sería más exacto] un mundo dual al margen del Ser, pero basado en creencias de culpa, miedo y sufrimiento. Sanación holográfica A un nivel cotidiano, ocurre lo mismo que a un nivel metafísico. En cuanto percibes un ataque sobre ti mismo y eliges creerlo, lo haces cierto, ya que lo experimentas como real. Entonces sientes miedo. Y respondes según el programa del ego: al ataque le corresponde una defensa. La primera defensa que aparece en tu mente es el juicio, que en si ya es un ataque. Las siguientes defensas consisten en otros modos diversos de ataque al otro. Miedo y ataque están íntimamente relacionados. Miedo es un síntoma de la profunda sensación de pérdida. Tenemos que aprender a subsanar esta profunda sensación de pérdida que es irreal. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 30 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón De igual modo, en cada situación que elegimos cambiar la percepción y elegir la paz, estamos sanando holográficamente la mente al rectificar esa “primera causa” del conflicto. Cambiamos de opinión, elegimos de nuevo y nos unimos a Dios. Cambiamos de opinión y nos unimos a la otra persona en la mente perdonando. Cambiamos de opinión y somos Amor en lugar de miedo. Así cambiamos la mentalidad y la percepción. La Inteligencia del Amor: la ayuda espiritual El vacío mental o silencio interior, como estado meditativo cumbre, aunque efímero es profundamente significativo. Es un estado voluntario en el que nos entregamos a una verdad más allá de la percepción. Es en sí mismo, una plegaria sublime. En tal estado muy a menudo ocurre algo, una explosión de gozo que surge precisamente desde el fondo de ese vacío. Es la conexión con la mente superior o Inteligencia Amor. El entrenamiento mental del perdón no se debe hacer “a solas” como una mente que intenta auto-repararse. La autosanación lo es tal no porque la realice la mente autónomamente, sino porque la mente la participa al elegirla. A partir de ahí, la mente entrena su compartirse, su entrega al Amor o a Dios. Y es en este momento cuando realmente se comienza a abandonar al ego. La Inteligencia Amor reside en cada uno de nosotros, en el fondo de la mente. No es tuya, sino de todos, es la mente común y unificada. Está limpia de dualidad y libre de la triada del ego. Pero sin embargo, te acompaña en tu viaje por la dualidad, guiándote desde el silencio y sanando los pensamientos y sentimientos que le entregues con voluntad verdadera. Está latente, esperando a que hagamos uso de nuestro verdadero libre albedrío, la libertad fundamental que nos permitió separarnos aparentemente de la Fuente. Esa misma libertad está disponible para regresar a Ella. En muchas ocasiones no pediremos ayuda porque estaremos u tiempo intentando “hacerlo por mi cuenta”. Esto significa que intentamos resolver una situación mediante nuestro pensador, sin acudir al silencio, con “lo que sabemos”, es decir, con el ego, con las acciones manipuladores encubiertas. Con la práctica iremos descubriendo más fácilmente este tipo de distracciones para evitar o posponer el llevar las ilusiones ante la verdad. Perdonar es llevar las ilusiones ante la verdad Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 31 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Llevar las ilusiones ante la verdad implica encontrar un espacio limpio de silencio en donde poder soltar los pensamientos de dolor, entregar las memorias dolorosas, y con toda humildad, aceptar la sanación. La verdad habita en tu silencio, y solo con el silencio interior de tu mente se manifiesta que has soltado tu control sobre la situación y que te abres a recibir ayuda de la Inteligencia del Amor. La Inteligencia Amor se elige. No basta decirlo, debe ser una elección presente, consciente, una elección hecha estado de ser. Esa elección corroborada cada día en forma de entrenamiento forja en nosotros una mente unificada, es decir, un camino de regreso al Amor. El recuerdo de tu Realidad La unificación mental es un proceso. La mente unificada no se puede medir, pero el único criterio por el que puedes percibir tu éxito interior, es la paz, la libertad, la lucidez y el gozo sereno que sientes. Es tu grado de felicidad profunda, seguridad intrínseca e integridad. Cuando has conseguido cierta integridad, tienes más fácil acceso a la Inteligencia Amor. Has creado más canales libres de las interferencias del programa ego. Has limpiado la conexión natural con tu esencia de barreras y obstáculos, que en definitiva son tus creencias de separación. La conciencia esencial te hace saber que eres Amor, que cada persona que ves es Amor. Entonces, y como por arte de magia, en tu situación concreta, en ese momento preciso de la experiencia cotidiana, ocurren milagros. El resentimiento se convierte en comprensión. El dolor en conciencia. La separación en unión. El Amor no abriga resentimientos • Práctica: Regreso a Casa Proceso de perdón cuántico En las situaciones de cualquier tipo y grado de tribulación, conflicto, sufrimiento o problema, el proceso del perdón cuántico es aplicado en la misma medida en que has estado practicando, asimilando e interiorizando todo tu aprendizaje y práctica del perdón anteriormente explicado. Date tiempo. Puede que los planteamientos aquí expuestos te parezcan de ciencia ficción antes de reconocer que es la verdad intemporal que rezan las tradiciones espirituales no duales del mundo. El proceso funcionará en la medida que, al menos en el momento que lo hagas, tu voluntad sea profunda y tu deseo de ver la verdad trascienda tu miedo. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 32 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón 1. Recuerdo que es un sueño. No basta con esta enunciación literal, sino que esta etapa conlleva el recuerdo de la causa primal de lo que estás perdonando: tú eres el autor del sueño, aunque temporalmente te encuentres en un estado de conciencia fragmentada en el que no puedes recordar. Lo que ahora te hace sentir mal es una representación, una proyección, una película que surgió de la culpa de la separación de tu Ser. Se trata de un drama metafísico que nunca ocurrió, un error de percepción, un error de interpretación al que nos aferramos mediante la proyección constante de la película. De este modo he desmontado el montaje, estoy despertando a un nivel consciente, lo cual prepara el despertar a un nivel profundo [emocional o subconsciente] del cual se encargará la Inteligencia del Amor en mi mente [El recuerdo de mi realidad, el Maestro Interior, Cristo o Espíritu Santo]. He identificado la verdadera causa de mi sufrimiento, al desmontar la supuesta realidad [fundamento, sustancia] del sueño que me hacía sufrir. Una vez que comienzo a experimentar esto a cierto nivel sentido –y la creencia llega con la práctica y la experiencia- estoy preparado para la segunda etapa. 2. Suelto: perdono mi proyección y me perdono por haberlo proyectado. Nada de lo que creo que ha pasado, ha pasado en realidad. Tras la primera etapa, que nos recuerda la inocencia esencial, ahora puedo soltar. Todo lo que veo es un sueño de separación que procede de mi subconsciente. Perdono por tanto a mi hermano por lo que no ha hecho, y me perdono a mi mismo por lo que no he hecho. Y lo que hay tras su forma y su papel en la película, no es sino mi misma realidad. Él es el Ser, yo soy el Ser. Él es Conciencia, yo soy Conciencia. No hay nada más que Realidad. “No te unas a los sueños de tu hermano, sino a él […]” Ahora ya me dispongo a recibir la paz, puedo soltar el problema y unirme a mi Realidad internamente en un instante sagrado. 3. Elijo la fuerza del Ser [de Cristo, del Espíritu Santo, de la Inteligencia del Amor]. En la etapa anterior el asunto ha sido soltado y dejado en manos del espíritu en total confianza. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 33 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Puede que muchos de los pensamientos de la mentalidad del perdón te ayuden a confiar en que la causa del sufrimiento está siendo reemplazada en tu interior, en que tu subconsciente está siendo liberado, en que estás siendo sanado por la Inteligencia del Amor. Esta etapa no la hago yo. La hace el recuerdo de mi Realidad, el cual está tan inconsciente como mi culpa, y por eso me parece como si fuera ayudado, asistido o sanado por algo distinto de lo que yo soy. Esta etapa es la consecuencia lógica de la anterior, y tan solo consiste en confiar en el espíritu y experimentar como va transformándose la experiencia. En algunas ocasiones el efecto liberador será inmediato. En otras tal vez haya que recibir el proceso mental porque haya aspectos sin perdonar. Pero si se hace con honestidad y disciplina [hacer lo que no surge hacer de natural] es un proceso de un poder ilimitado. Otro aspecto de la última etapa, en la cual se desmonta el miedo básico de ser lo que no eres, es que precisamente aflora la experiencia sentida de que eres amor, de que eres uno con todo. Es un sentimiento acompañado de total confianza en que estás siendo asistido, en que todo ocurre para la sanación de tu mente. No necesitas controlar nada, te unes al espíritu y te abandonas en él. Te sientes totalmente inocente en un mundo totalmente inocente. Finalmente esto deja de ser un proceso mental y se convierte en una actitud, ocurre de un modo fluido. Esto significa que la Inteligencia del amor ya está tomando el mando de tu mente, y por fin nuestra vida comienza a tener sentido. Como complemento de estas etapas, y como recordatorio, retomemos la bella manera de explicar este proceso en UCDM: • Que la causa debe ser identificada, [la causa primal de la proyección que me hace sufrir] • Después debe soltarse, y [perdonar al sueño y al soñador] • Ser reemplazada [dejarlo en manos del espíritu]. Al final de este manual, en las prácticas de perdón transpersonal, hay un módulo llamado “Cambios de percepción”. Todos ellos conjugan las aplicaciones cotidianas para vivir este proceso de un modo cada vez mas interiorizado. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 34 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Cambio de percepción Un despertar cotidiano Cuando en uno de estos momentos de perturbación interior, que tan a menudo nos ofrece la vida, somos capaces de abrazar nuestra emoción y de repente encontrar en la persona que hay delante algo distinto, ocurre algo especial que sentimos como auténticamente sagrado. Entiendo por sagrado aquello que apunta hacia lo verdadero. Ha llegado el conflicto interno con todos sus programas habituales en jauría en pos de atrapar esa energía emocional que aflora, pero esta vez yo estaba preparado, y abrazando la emoción, los programas mentales no han sido atendidos, no han encontrado mi crédito y por tanto no han conseguido alimento. No han sido escuchados porque he decidido cambiar, me he abierto a algo nuevo en este preciso instante: he permanecido presente y he recibido mi emoción. He respirado y en lugar de pensar, he estado atento a mi cuerpo, a mi energía interna, y he dejado que sucediera. He aceptado esta energía y he estado con ello. Tal vez he necesitado entrenamiento antes de llegar a este momento, pero esta vez… ¡ha sucedido! Entonces, limpio de programas, ahora he decidido ver a la otra persona de otro modo. Mirando más allá de las formas de su cuerpo, más allá de los papeles que representa, más allá de sus defensas y más allá de mis recuerdos de dolor. Muy profundamente he traspasado el sentir del momento y ahora digo internamente: “quiero ver amor, quiero ver belleza”. Mi conciencia empieza a buscar rasgos de amor, de belleza, de paz, de comunión en la otra persona, y aunque sea por un instante, recuerdo que debajo de todas las apariencias, aquella persona que estoy viendo, en lo profundo, es algo muy familiar, un viejo conocido. Soy yo mismo bajo otra apariencia. Aquí hablamos de sentir esta experiencia, de desearla, de estar dispuesto a ella. Esto no se puede alcanzar intelectualmente. El perdón es el proceso mediante el cual actualizamos esta experiencia el máximo número de veces posible y nos preparamos cada día para ella. Es un momento sagrado. Tan profunda e impresionante experiencia, en la que un enemigo ha pasado a ser un amigo en tu conciencia solo por el gesto poderoso de tu voluntad, te hace saber que efectivamente, y tal como indica la física cuántica y la sabiduría milenaria, todo el poder está en tu conciencia. Estás sanando tu mente, y lo que es mejor, estás sanando la mente colectiva al haber transmutado tu punto de conciencia desde una mentalidad que producía separación, sufrimiento y conflicto en otra mentalidad que elige y experimenta ver amor, perdón y comunión. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 35 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón El proceso La experiencia que acabo de describir es unos de los objetivos que se plantea el serio estudiante del perdón. Para ello siempre se requiere un entrenamiento en la sensibilidad emocional, en la autoaceptación incondicional –que implica, además de aceptar la emoción, ver cómo llega la culpa y dejar de creer en su castigo- y en el cambio de mentalidad –la integración de las ideas del perdón. Muchas veces es este último requisito el más difícil: aceptar las ideas del perdón. El perdón dice que eres amor, que todos lo somos, y que podemos experimentarlo si lo deseamos en verdad, estamos dispuestos a compartirnos y somos capaces de soltar las viejas defensas del ego. Claro, estas defensas del ego te las enseñará el mundo de mil maneras y puede ser que al principio te sientas un poco solo en tu propósito de cambio. Sin embargo, un proceso sucede en la persona que trabaja con constancia y profundidad el perdón, pronto siente una especie de apoyo espiritual que le acompaña en sus constantes cambios de percepción. Al decidir dejar tu mente pequeña sumida en programaciones y decidir abrirte una mentalidad mayor, te sientes internamente lleno, va naciendo poco a poco una nueva plenitud, una seguridad interior que te ayuda a ir dejando caer las capas de ego. Has empezado a descubrir lo que eres porque cada día lo sientes. Eres amor. Los cambios de percepción El cambio de percepción es una serie de trabajos espirituales que hacemos en la vida cotidiana mientras vamos a la compra, llevamos a los niños al colegio, pagamos las facturas, conducimos al trabajo, nos entrevistamos con clientes, paseamos, hablamos con nuestro jefe, cuidamos a nuestros padres, escuchamos a nuestros hijos o discutimos con nuestra pareja. En todos esos momentos, nuestra voluntad puede regar de conciencia unas escondidas semillas de cambio hacia la una mentalidad más verdadera. Esas semillas aguardan su momento para florecer en cada uno de nosotros. En cada cambio de percepción que somos capaces de elegir, la respuesta emocional nos sorprende y nos deja marcados: algo ha pasado que no puedo comprender ni explicar. Sé en lo más íntimo que he conectado con los mecanismos profundos del perdón espiritual. El proceso supera con mucho lo explicable. He sido bendecido con una ducha de paz, y sé que algo verdadero ha sucedido. Antes de comenzar a perdonar, puede ser que leyera y hablara sobre espiritualidad, que acudiera a reuniones y conferencias, que hiciera cursos y terapias. Al perdonar, sin embargo, experimento mi Ser cada día, y eso es verdadera espiritualidad. El perdón es la conexión más profunda que existe entre el Cielo y la tierra, esa que solo puede ocurrir cuando tu mente rompe sus límites y se abre a la plenitud. La persona que hay delante de ti no está fuera de ti, ni dentro. Sencillamente, ambos sois lo mismo más allá de cualquier forma o papel que estéis representando. Esa Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 36 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón persona es tu subconsciente. Ha tomado otra forma, al igual que tú has tomado todas tus formas físicas, emocionales y sociales, y se presenta ante ti en busca de tu reconocimiento. Mediante el cambio de percepción eres capaz de ver la verdad en medio de la aparente confusión, el caos aparente de los cuerpos moviéndose, las culpas, las opiniones, los ataques y las competiciones. Esto sucede, lo puede experimentar cualquiera que sienta la llamada interna de su voluntad, su efecto es transformador y cada vez se hace más profundo en la medida que crece tu conciencia esencial. Según avanzamos en la práctica del cambio de percepción, la certeza íntima de ser amor se hace firme, profunda, una identidad sin forma ni límites que te hace sentir seguro pese a la incertidumbre. El Ser se hace accesible según te vas limpiando interiormente de miedos, culpas y victimismos. Eres inocente, nada pudo pasar de otro modo, no hay nada que temer, ni que controlar. No hace falta luchar, no hay nada contra lo que luchar. Sentir es descubrir, cambiar es aprender, amar es expresar mi Ser. Mi función es darme completamente a este cambio, mi función es perdonar y en ella radica mi felicidad. En la sección final de prácticas concluimos con algunos ejemplos prácticos de cambios de percepción que resultan funcionales a muchas personas como escenarios mentales para llegar a un instante de silencio, en donde solicitar ayuda y aceptar la sanación: La práctica cotidiana: tres focos del perdón transpersonal El camino de autorrealización del perdón se dirige a tres objetivos primordiales que han de ser actualizados y refrescados mediante prácticas internas, tales como las que aquí exploramos, dirigidas específicamente a atender cada uno de estos focos de toma de conciencia. 1. Identidad Es preciso experimentar la disolución del pensador, y en silencio, acudir a nuestro interior para sentir nuestro ser profundo. Esto se puede realizar mediante distensiones aplicados sobre enfoques de conciencia que recuerden al Ser como identidad plenamente abstracta e impersonal, y seguidamente, entregar todo pensamiento para profundizar en la experiencia de ser. Meditaciones o visualizaciones como “Regreso a casa” también corresponden con este foco. Cualquier meditación que produzca una experiencia de disolución del pensamiento concretó e invoquen directamente el recuerdo de la identidad esencial o la fusión con el ser. 2. Visión El trabajo de cultivar la visión es el más específico del camino del perdón. Implica ver de otra manera a las personas, al otro, a mis semejantes, a mis compañeros, familiares, amigos y a los desconocidos. Elegir el cambio de Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 37 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón percepción sobre ellos, elegir ver la verdad en ellos, para reconocer mi verdad en ellos. Hacer de ellos el recordatorio de mi verdadero ser. Este trabajo se aprende paulatinamente y se cultiva poco a poco, y lo llamamos “Visión” haciendo alusión a la visión del corazón a visión espiritual. En las prácticas de la Escuela del Perdón hay un sinfín de prácticas que se refieren a este foco de trabajo, ya que es el más característico de las relaciones. Es todo un trabajo de no dualidad ejercido sobre la dualidad experimentada. El cambio de percepción es el método habitual de cultivar la visión, y se puede realizar en nuestra percepción neutra de las personas con las cuales nos relacionamos, y muy específicamente con aquellas que hemos sentido cualquier tipo de conflicto [rabia, irritación, discordia, temor, amenaza, desconfianza, rechazo, etc.]. Prácticas internas como la Decisión de Perdonar, los cinco pasos, la mirada del amor aplicada a desconocidos [Perdón impersonal] o la mayor parte de la serie de cambios de percepción transpersonales, se refieren a este foco fundamental. 3. Entrega El tercer foco se relaciona con el aspecto de la entrega del personaje y toda su necesidad de control e influencia sobre el entramado vital. Los enfoques de entrega consisten en cambiar desde el estado defensivo, planificador y controlador en el que nuestro personaje nos puede atrapar en cualquier momento –sobre todo en cuanto uno de nuestro ídolos se ve amenazado- a un estado de confianza presente al reconocer que nada de lo que sucede puedo controlarlo desde la lucha o el control del ego, y lo mejor que puedo hacer es rendir a la persona al ser y entregar el asunto, el temor, y todas mis defensas al espíritu. Es toda una reconciliación con el presente, con lo que es, un recuerdo de que estoy a salvo en manos de mi auténtico Ser y que no tengo necesidad alguna de defenderme de nada, pues en mi indefensión radica mi seguridad. Dado que la aparente necesidad de control es un consistente aspecto central del personaje y del programa, la práctica de la seguridad intrínseca y profunda requiere tiempo para asentarse y también se cultiva con experiencias paulatinas de comprensión y aceptación. Prácticas internas como Renuncia al control [No pudo ser de otra manera], Entrego estos pensamientos, Regreso a casa y otros enfoques de ecología mental así como variadas prácticas del perdón transpersonal, así como la cotidiana aplicación de la entrega, ayudan a cultivar este tercer pie en el que se asienta el camino del perdón. En torno a estos tres objetivos específicos trabajamos nuestras prácticas diarias. Las experiencias habituales y cotidianas de comprensión nos llevarán a ir montando como un puzle en nuestro corazón todas las piezas del recordar de nuestro Ser. La visión mediante el perdón hará más profundas nuestras meditaciones de identidad esencial. En la medida en la que tengamos experiencias de recuerdo de nuestra identidad en Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 38 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón meditaciones y distensiones, será más sencillo entregar el control, el temor o la culpa debido al falso protagonismo del personaje. La confianza nos ayudará a invocar la visión. Cada uno de estos pies ayuda a los otros al caminar hacia la paz interna y la autorrealización. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 39 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Prácticas básicas del perdón Los tres tipos de práctica Enfoques de conciencia: 4son lecturas breves que constan de un título y un desarrollo. El enfoque de conciencia se prepara y se aplica. La preparación consiste primero en leer el enfoque de conciencia lenta y meditativamente. Al terminar, respira, suelta todo y quédate en silencio uno o dos minutos, sintiendo en tu interior el eco de la idea. Hazlo por la mañana y por la noche. La aplicación se hace en cualquier momento del día, cuando, debido a la previa preparación, detectas un pensamiento o una percepción a los que puedes responder internamente con el título del enfoque. Después, y lo más importante, sueltas todo, respiras y de nuevo te quedas en silencio unos segundos. Usa cada enfoque durante varios días, tres como mínimo, hasta interiorizarlo. 3F Prácticas internas: son procesos de tipo meditativo con varias etapas que te llevan a diferentes estados de conciencia. Se trata de escenarios para sentir que se refieren a alguna persona con la que estamos en relación. Incluyen a veces algún aspecto de visualización, pero lo normal es que se basen en el sentir. Con las prácticas internas nos acercamos al aspecto experiencial del perdón. Conviene que sean apoyadas por su audio correspondiente, disponible para descarga en la web de este libro. Usa los audios, te ayudarán a entender correctamente cómo hacer las prácticas internas. Una vez que te hayas acostumbrado a los audios, haz las prácticas internas bajo tu propia guía. Acabarán convirtiéndose en hábitos mentales que brotarán de la nueva mentalidad cosechada en tu interior. Finalmente los harás a tu manera y usando tus propias palabras. Observación: ejercicios de observación y toma de conciencia. Sirven para comprender con mayor profundidad algunos conceptos del libro y preparar una actitud en el proceso de aprendizaje, pero no están planteados para hacerse de forma repetitiva ni periódica, sino solo eventualmente. Deja pasar tiempo antes de repetir una misma observación. 1. Expectativas AUDIO CD “Prácticas Interiores del Perdón 1”, pista 2 Entrenamiento guiado en audio (formato MP3) disponible para descarga gratuita en la web: www.vivirelperdon.com 4 A los conocedores de mi anterior libro, Ecología mental, experimentar la paz, los enfoques les resultarán familiares, pues se trata del mismo tipo de entrenamiento interno que ya estudiamos en ese libro. Cuatro de los enfoques de Ecología mental se han replanteado en este libro aplicándolos al perdón. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 40 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Título: Expectativas Práctica interna Entra en relajación, respira suavemente y después imagina que estás delante del personaje X, con el cual estás trabajando el perdón. Visualízalo tranquilo, mirándote y escuchando atentamente lo que le tienes que decir. Ahora di en voz alta, de un modo suave pero decidido, cada una de estas frases como si te dirigieras directamente a él o ella. Después de cada frase, inspira profundamente y siente. Deja espacio entre cada frase. • Me libero de toda expectativa sobre ti. • No espero nada de ti. Te libero y me libero. • No quiero que me trates de ningún modo, no quiero que me hables de ninguna forma. Sé tú mismo. • No deseo que cambies. • No espero que digas nada, ni que pienses nada, ni que sientas nada. • Renuncio a toda exigencia sobre ti. • No necesito nada de ti, pues te acepto tal cual eres. Repítelas de nuevo todas lentamente, dejando espacio para sentir entre cada una de las frases. Luego quédate unos minutos en silencio acompañando a tu sentir. 2. La decisión de perdonar AUDIO CD “Prácticas Interiores del Perdón 1”, pista 3. Entrenamiento guiado en audio (formato MP3) disponible para descarga gratuita en la web: www.vivirelperdon.com Título: La decisión de perdonar Práctica interna Este ejercicio es para aplicar con las personas a las que sientes que rechazas de alguna manera. Puede tratarse de personas queridas o no, cercanas o no, vivas o no. No importa. Aplica el ejercicio en cuanto sientas que existe en tu interior un rechazo enfocado en una persona: rencor, rabia, desconfianza, decepción, temor, deseo de venganza, lástima… Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 41 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Relájate, respira y dedica un momento a centrarte en silencio. Luego di firme y muy lentamente las frases siguientes, dejando tiempo después de cada una de ellas para respirar profundamente y sentir. • Elijo ver a X absolutamente limpio de toda mancha. • Puede ser que ahora mismo no lo sienta así, pero sin duda quiero sentir a X totalmente inocente. • Elijo verlo absolutamente inocente. • Deseo sentir a X completamente inofensivo, como si no fuera ninguna amenaza para nadie. • Es mi voluntad percibirlo sin ningún temor. • Elijo sentir a X desde una total paz y aceptación. • Quiero verlo con los ojos del amor. • Deseo ver la comprensión en X. • Es mi voluntad ser aceptación. Finalmente, respira y pon toda tu conciencia en el sentir. No importa que en ese momento no puedas ver así a esa persona. El ejercicio persigue hacerte consciente de tu deseo de que así sea. Prácticamente es una plegaria con la que abres tu mente para que se limpie en relación con esta persona. El proceso ocurrirá de un modo incomprensible, siempre que la voluntad sea verdadera. No significa que al realizarlo una vez la cosa quede resuelta, esto no va así. Cada vez que lo haces es como si regaras una voluntad que se va haciendo firme. Puede ser que exija más o menos tiempo, según la importancia con que percibas el conflicto. Repítelo en relación con la misma persona y situación todas las veces que desees, pues a menudo pasa que no sientes honestidad al principio. Pero, debido a la petición de ayuda, poco a poco, en sucesivas sesiones, vas sintiendo tu deseo profundo de perdonar. No puedes controlar los efectos. Suelta todo apego al resultado y profundiza en tu ejercicio de entrega interior. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 42 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Este es un ejercicio fundamental. Aplícalo en tantas situaciones y con tantas personas como puedas. Es un entrenamiento, un proceso que al final se convierte en un gesto interno, un hábito mental que te permite vivir el perdón. 3. Proceso de los cinco pasos AUDIO CD “Prácticas Interiores del Perdón 2”, pista 1 Entrenamiento guiado en audio (formato MP3) disponible para descarga gratuita en la web: www.vivirelperdon.com Título: Los cinco pasos del perdón Práctica interna Siéntate, relaja todo el cuerpo y comienza con este proceso ante cualquier circunstancia de conflicto o pérdida de paz. • Yo siento [Sensibilidad]: acepto mi sentir. • Todo el conflicto está en mi mente [Responsabilidad]: abandono la proyección y reconozco que el conflicto se debe a una interpretación en mi mente, una percepción incorrecta. • No sé [Humildad]: desmonto los juicios programados, uno a uno, sobre el conflicto a perdonar, diciendo “no sé” según aparecen en mi mente. • Elijo ver de otra manera [Voluntad]: la decisión de perdonar aplicada a la persona con la que siento conflicto, a mi mismo [culpa o desesperación] o simplemente como una elección de cambio de percepción [por ejemplo en caso de enfermedad o al detectar un patrón doloroso aceptado en la mente]. • Acepto la sanación, acepto lo que es [Aceptación]: entro en sintonía con la aceptación de mi experiencia de vida tal y como es o del suceso conflictivo tal como pasó. 4. No pudo ser de otra manera Enfoque de conciencia Nunca he controlado nada. Nunca controlo nada. Nunca controlaré nada. Renuncio al control. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 43 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Confío en la vida. Todo pasó como pasó. Y ya pasó. Lo demás es fantasía, forcejeo y resistencia. Me libero de la culpa. Me libero de la resistencia. Me libero del miedo. Me libero del control. Renuncio a la creencia en el caos. La libertad es interior, reside en lo profundo de mi mente, en el mundo de las causas. En el mundo de los efectos, la libertad de los cuerpos es pura ilusión. Me libero del control. No pudo ser de otra manera. No puede ser de otra manera. No podrá ser de otra manera, sino como es. 5. Renuncia al control Práctica interna AUDIO CD “Prácticas Interiores del Perdón 1”, pista 5 Entrenamiento guiado en audio (formato MP3) disponible para descarga gratuita en la web: www.vivirelperdon.com Título: Renuncia al control. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 44 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Entrenamiento cotidiano para la mentalidad del perdón cuántico 6. Todo está en mi mente Enfoque de conciencia Contemplo la proyección, en todo momento, el conflicto que aparece brota desde mi interior. Las personas me representan, las relaciones me mueven, el sentir me experimenta, todo está en mi mente. Abandono la proyección, dejo la lucha de las sombras, renuncio al juicio de las formas. Regreso al mundo de las causas. En el subconsciente está el conflicto. Solo es una idea y yo tengo la llave. El conflicto está en mi mente y el poder también. Todo está en mi mente. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 45 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón 7. El espejo de la culpa Observación Usa tu guía emocional para dar voz a tu niño herido. Identifica una resistencia, rabia, dolor, frustración, tristeza o molestia con respecto a tu personaje X. 1. Defínelo con una frase en tercera persona, con honestidad, tal como surja desde la emoción, desde el grito del niño interior. La frase puede ser del estilo «él/ella me hace...» (por ejemplo «ella me desprecia» o «él me excluye») o «él/ella es un/a...» (por ejemplo «ella es una mentirosa» o «él es un irresponsable»). Busca una frase sencilla, un solo verbo, una sola idea. Intenta verificar de un modo sentido que la frase exprese lo mejor posible la situación, que verdaderamente brote de tu niño interno. Cuando sientas que la frase es la adecuada a tu sentir, escríbela y después continúa con el siguiente paso. 2. Ahora cambia esa misma frase a segunda persona, tal y como si estuvieras entablando una conversación con el personaje X. «Tú haces/eres…». Escribe la frase en segunda persona. Después imagina la contestación que crees que te daría el personaje X. Ponte en su lugar y escribe la respuesta. Dada la conexión invisible con la persona en conflicto, es fácil que imagines una respuesta desde tu referencia emocional interna. Después contesta tú. Continúa desarrollando un diálogo tal como te lo imagines, hasta que se agote, ya no tenga sentido o acabes la página. Cuando termines, vuelve a leer el ejercicio completo. Después continúa con el siguiente paso. 3. Cambia la misma afirmación del paso 1 a primera persona: «Yo hago/soy…».En las frases que en tercera parte se referían a algo que te hacía el personaje X, al transformarlas en primera persona observa hacia dónde sientes que está dirigida la acción más apropiadamente, si es hacia ti mismo o hacia otras personas. Pregunta:«¿A quién va dirigida la acción…? ¿A mí mismo o a los demás?». Escribe ambas frases, una en la que la acción está dirigida a ti mismo y otra en la que tu acción se dirige a otras personas, y déjate guiar por tu interior: ¿cuál te indica algún grado de toma de conciencia sobre tu personaje y sus relaciones? Puede ser que dirijas la acción a ti y a los demás. O a la vida en su totalidad (universo o Dios). Ahora lee con atención la siguiente explicación para interpretar correctamente el ejercicio. Se requiere que una clara sensación emocional acompañe al juicio que tienes sobre el personaje X, es decir, hay que sentirlo. Puede haber juicios intelectuales sobre otras Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 46 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón personas, pero sin emocionalidad. En tal caso no te será de utilidad, pues si el niño interno no te lo indica, no se trata de una proyección relacionada directamente con tu personaje o no está disponible en la actualidad para la toma de conciencia. El estímulo emocional que te produce el personaje X es un síntoma de que estás percibiendo algún rasgo oculto y concreto de tu sombra personal. El primer paso es hacerlo consciente. El siguiente es decidir perdonarlo. De este modo perdonas simultáneamente a tu propio personaje y al personaje X. El último paso será la aceptación/comprensión de este aspecto, de modo que, se presente o no, ya no te afecte emocionalmente, pues, una vez perdonado, lo comprendes. Esto puede requerir tiempo y repetición en variadas formas de proyección. Los rasgos ocultos de la culpa Puedes detectar rasgos ocultos de alguno de estos tres tipos: • Un aspecto de tu culpa inconsciente que se está proyectando a algún nivel en tu escenario psicoemocional cotidiano, pero que, al estar negado, eres incapaz de verlo como parte de tu personaje, y por tanto no puedes responsabilizarte de ello para ponerlo en manos del sanador interno. Sin embargo, al proyectarlo, puedes verlo en otros y además te produce una reacción emocional en forma de rabia, rechazo, decepción, miedo, lástima, etcétera. • Un rasgo de tu programa personal de culpa, representado por el personaje X en un grado exagerado o en otra forma simbólica, que en ti se manifiesta levemente, pero que no puedes perdonar o aceptar de ninguna forma. • Un rasgo de tu personaje que corresponde más bien al pasado —puede que ya olvidado e incluso corregido a nivel del comportamiento—, pero que no has perdonado o aceptado a un nivel profundo. Sigues culpándote por tu pasado y por tanto lo ves en tu personaje X. Al tomar conciencia de tus juicios sobre los demás, te darás cuenta de los programas que subterráneamente operan en ti y te limitan en cada instante. La práctica de este ejercicio te facilitará primero observar estos programas y después ponerlos a disposición de la corrección. En este punto, es conveniente incidir en que la sombra indica un programa o una ilusión interna sobre tu identidad, un sutil concepto o una falsa identidad que te hace sufrir. No tiene sentido que te culpabilices por darte cuenta de este aspecto. No es real, es un programa. No eres tú. Tras este ejercicio, recomiendo practicar el enfoque “Todo está en mi mente” o bien, si hay un resquicio emocional de ataque hacia alguien, “La decisión de perdonar” Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 47 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Esta práctica es una adaptación al perdón del ejercicio de psicología transpersonal llamado 3-2-1, en referencia a las personas tercera, segunda y primera en las que va cambiando un juicio. En el primer paso, identificas el aspecto de tu sombra mediante la proyección. En el segundo, estudias tu relación con la proyección. En el tercer paso, te haces responsable de la proyección. 8. El perdón cotidiano de la proyección: el 3-1 Práctica interna Una vez que ya has tomado conciencia del funcionamiento de la sombra en el ejercicio de observación anterior, la verdadera práctica es mucho más sencilla, no es escrita y la puedes hacer cotidianamente. El ejercicio del día a día para descubrir y perdonar la proyección se simplifica en un 3-1. Primero observas el juicio afuera (3) e inmediatamente tomas conciencia del juicio que inconscientemente haces sobre tu propio personaje (1). En cuanto percibes que estás atacando, juzgando o rechazando a alguien, tomas conciencia del juicio que hay en tu mente: «X es...» o «X me hace...». Permaneces atento a tu interior para descubrir intuitivamente un aspecto similar de culpa que hay en tu mente sobre tu propio personaje, aunque lo sientas en otra forma, tiempo o grado. No permitas que este ejercicio se convierta en una investigación o un juicio a ti mismo. En cualquier momento en que encuentres al investigador haciéndote creer que realmente eres culpable, aplica el no sé. Presta atención para detectar si te sorprendes haciendo planes para portarte de una manera distinta. Lo que importa es que has descubierto el rasgo. Abandona las estrategias de corrección de tu personaje. Este es un ejercicio de conciencia. Si te enredas en la corrección de tu comportamiento, es muy probable que el programa de culpa te atrape. Céntrate en tomar conciencia. Siempre cierra el ejercicio en silencio, aplicando un enfoque del perdón. 9. Entrenamiento semanal básico Siete enfoques de conciencia Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 48 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón 1. Nunca estoy disgustado por la razón que creo Todos tenemos el poder de remplazar con paz cualquier emoción de ira, depresión o miedo. Para ello hay que tomar la responsabilidad, darse cuenta de que podemos ver las cosas de otra manera. La verdadera razón por la que estoy disgustado es que he elegido el conflicto. Esta tarjeta explica el cambio de percepción básico: el programa mental tiende a proyectar la causa de cualquier malestar interno a algo externo, ya sea una persona o una circunstancia. Siempre creemos que la causa de nuestro malestar [miedo, tristeza, enfado, irritación, decepción, ansiedad, etc.] es algo externo que parece habernos molestado o atacado. Mediante este gesto hacemos lo primordial: tomamos responsabilidad. Es mi manera de percibir la situación, es el programa de dolor, lo que ha producido un sentimiento negativo en mí. 2. Estoy decidido a ver las cosas de otra manera Estoy realmente dispuesto a liberarme de los miedos del pasado y del control del futuro. Soy libre. Desde mi libertad no actúo como un autómata, no reacciono. Elijo el amor en cada cosa que veo. Ésta es la primera decisión necesaria para perdonar. Deseo cambiar. No quiero seguir jugando a un juego que me hace daño. Quiero dejar de jugar a esta especie de “tenis” de ataque y defensa. Para cambiar, tengo que cambiar mi mentalidad. Mediante esta declaración me abro a una mente superior, elijo salir de mis estrechas miras, de mis juicios, elijo cuestionar lo que para mí era verdad, lo que era correcto e incorrecto. Expreso mi deseo de ampliar mi conciencia, y por tanto acepto la ayuda de una mente superior a la mía. Esta decisión de cambio abre un puente espiritual de ayuda. Solo abriéndome a una mente superior a mí puedo sanar la mente programada, restringida y pequeña que me hace sufrir. En este momento, elijo dejar el pasado y toda mi historia a favor de una nueva realidad. 3. Renuncio al ataque Primero percibimos que otra persona nos está atacando, y creemos reaccionar en defensa propia. Hay que desmontar la primera ilusión. Si hay un ataque fuera, hay un ataque dentro. Al atacar a los demás me ataco a mí mismo. Cuando creo que voy a conseguir algo atacando me digo: hoy renuncio a volver a hacerme daño. El ataque no tiene sentido. Yo he sido entrenado para atacar y para defenderme atacando, y con ello solo he logrado temor, sufrimiento y culpa. Siempre que percibo que me atacan, lo que realmente ocurre es que una parte de mí con la que me Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 49 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón identifico siente peligro de muerte, y grita para sobrevivir. Sin embargo, esa parte de mi es un programa del pasado. En realidad, no ha habido ataque, ya que el otro y yo somos la misma mente. El otro manifestaba los modos en los que mi propia mente me ataca a mí mismo. Aquí y ahora me doy cuenta de que es un montaje para perpetuar el ataque, y decido que no quiero volver a hacerme daño a mí mismo. 4. No soy víctima del mundo que veo Al sentirme víctima, entrego mi poder y mi posibilidad de arreglar las cosas. Yo puedo cambiar mi percepción y de este modo crear una nueva experiencia de vida basada en el amor. De este modo, puedo repetirme cada vez que me sienta víctima: “No soy víctima del mundo que veo. Solo mis pensamientos de amor son reales, y los elijo en esta situación [la que sea] y con esta persona [la que sea]”. Esta es una poderosa idea de emancipación. Mediante el asentamiento de esta idea recuperas el poder de tu mente para cambiar los guiones que te hacen sufrir y asumir la responsabilidad de tu percepción, y por tanto, de tu experiencia de vida. Mediante esta idea asientas tu poder por encima de los programas, por encima del pasado. Es una idea de responsabilidad que va borrando en ti cualquier sensación de victimismo y te va poniendo en contacto con tu verdadera libertad. 5. Hoy no juzgaré nada de lo que ocurra “Te amo y te acepto tal cual eres” Decido percibir a la gente en un proceso de amor: O bien manifestándolo de las maneras que comprendo, O bien, llenos de temor e implorando ayuda, suplicando amor. El juicio es un ataque mental. Cada vez que juzgo a alguien estoy confundiendo su verdadera identidad [espíritu] con un disfraz que interpreta [mente ego]. Y al hacerlo, me estoy identificando yo a mi mismo también con un disfraz y una historia personal. Al observar mis juicios y corregir mi mente mediante la idea “Te amo y te acepto tal cual eres”, deshago mi identificación con los patrones y dejo de ver a los demás solo bajo la mirada de lo aparente. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 50 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón 6. Este instante es el único tiempo que existe Mi preocupación por el pasado y por la proyección de éste sobre el futuro interfiere en mi propósito de gozar de paz en el presente. El pasado ya pasó y no me puede afectar. El futuro está aún por llegar. Hoy me repetiré “Este instante es el único tiempo que existe” En este instante ¿Qué me falta? ¿Qué problema hay? ¿Algo me duele o alguien me ataca? En este instante, si me centro y no busco nada fuera de este momento, no tengo nada que temer, ni culpa alguna, ni dolor alguno. Esta práctica me ayuda a darme cuenta de que todo el problema lo produce mi mente, y sin embargo, en cualquier momento puedo entrar en contacto con la paz del presente. Puedo observar mis hábitos de temer lo que ya pasó o lo que podría pasar y elegir vivir sin más este momento, paso a paso. 7. Puedo elegir cambiar todos mis pensamientos de dolor Hoy estoy decidido a que todos mis pensamientos estén completamente libres de miedo, culpa o condena ya sea con respecto a mí o con respecto a otras personas, repitiendo lo siguiente: puedo elegir cambiar todos mis pensamientos de dolor. Como resumen y finalización del entrenamiento, me recuerdo el poder que tengo de perdonar cualquier percepción errónea, de sanar cualquier pensamiento de dolor, de desestimar cualquier temor, de desmontar cualquier ataque percibido. Soy responsable, todo ha ocurrido en mi mente y desde mi mente es desde el único sitio que puedo repararlo. No soy víctima de mis percepciones. Entro en contacto con mi verdadera libertad, elijo renunciar al ataque, elijo renunciar a los juicios, vivo el presente y sano la mente. 10. Ho’oponopono Práctica interna Guía emocional y limpieza constante: en el momento en que notas dentro de ti algo incómodo en relación a una persona, lugar, suceso, o cosa, inicia el proceso de limpieza activando tu voluntad: • Perdóname por aquello que hay en mí que ha creado esto. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 51 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Puedes crear tu propia frase de acuerdo a tu código de creencias [Libera la energía que estorba en mi percepción, etc.] • Divinidad [Conciencia, Amor, Dios, Fuente…] limpia en mí lo que está contribuyendo para este problema. Afirmaciones básicas de limpieza: • Lo siento. Tu reconoces que algo es erróneo en tu percepción, en tu experiencia lo sientes como dolor, culpa, incomodidad. Reconoces y aceptas este sentimiento, te importa. • Perdóname. Reconoces que tu ego-pensador no es capaz de solucionar problemas por sí sola, y pides ayuda. Solicitas a la Conciencia, Ser, Divinidad, para que opere en ti y solucione el problema, libere las energías y se genere el vacío. Solicitas a la mente divina [con la que soy uno] que ayude a mi mente consciente [que se cree separada] a perdonarse. • Te amo Transmuta la energía bloqueada en energía fluida, favoreciendo tu unión con lo divino. El “te amo” es el estado de absoluto convencimiento de que esos recuerdos nada más son eso, recuerdos de algo que nunca pasó, pero detrás de todo lo que ves, lo que percibes, lo que hay, está el Ser, está el Amor, esta la Auto-Identidad. El “te amo” puede repetirse en voz baja una y otra vez. Expresa la alegría de reconocer que esos recuerdos no son la verdad. Expresan la bendición constante al ser. “Te amo” puede usarse aunque uno no sea consciente de los problemas. Por ejemplo, puede ser utilizado antes de participar en cualquier actividad como contestar el teléfono o antes de subirse al automóvil para ir a alguna parte. • Gracias Reconoces la perfección del proceso, te desapegas de resultados y confías en que todo será resuelto para el mayor bien de todos. Te desapegas de los resultados deseados por tu ego-pensador. Agradeces el proceso, agradeces a las memorias por liberarse, agradeces los elementos de la vida que te permiten esta limpieza. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 52 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón 11. La mirada de la Verdad AUDIO CD “Prácticas Interiores del Perdón 2”, pista 4 Práctica interna Práctica interna frente al espejo o visualizando tu propia imagen corporal Mira la imagen de ti mismo/a. Eres la conciencia viendo a tu persona. Respira y adáptate a contemplarte en silencio. Deja pasar todos los pensamientos que se fijan en los detalles y las formas y céntrate en las sentir las frases de esta práctica. Manteniendo la mirada en tu figura, en tu cuerpo, en tu persona, dedica toda la atención a tu sentir. Tu persona no puede verte. La conciencia no se ve. Tampoco puede oírte, solo podrá sentirte. Por eso, tras cada una de las frases que vas a repetir en voz alta, nos quedaremos sintiendo unos segundos, respirando y sintiendo, tal y como si recibiéramos de una conciencia superior estas palabras y las pudiéramos sentir. Repite muy despacio estas frases. Interiorízalas, siéntelas. Tras cada una, respira y siente en silencio unos segundos su efecto en ti. • [Tu nombre], no espero nada de ti. • No necesito nada de ti, [tu nombre]. • [Tu nombre], nunca te equivocaste. • Te acepto totalmente tal como estás. • [Tu nombre], nunca cometiste ningún error. • [Tu nombre], eres absolutamente inocente. • Eres inofensivo. • [Tu nombre], no se espera nada de ti. • No tienes que demostrar nada. • Tu función tan solo es ser feliz, aceptarte y despertar de todo drama. • [Tu nombre], eres totalmente aceptado en todo momento. Permanece sintiendo unos minutos en silencio. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 53 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón 12. Solo yo me rechazo a mi mismo Enfoque de conciencia Solo mis propios pensamientos pueden afectarme. En cada situación en la que sienta haber sido herido, actualizo mi inocencia esencial: Soy inocente pese a lo que piense otro observador. El rechazo del otro solo manifiesta las heridas compartidas en nuestro subconsciente. Es un programa. Un sueño de juicios. Mis heridas son sus heridas. Todo está en mi mente. ¿Elijo el programa de conflicto? Si me identifico con el dolor solo haré real el rechazo. Porque solo yo me rechazo a mí mismo. Puedo cambiar todos mis pensamientos de dolor. Puedo entregar también esta percepción. Que no comprendan ahora no me impide amar. Era yo quien me estaba rechazando, al creer en el rechazo. Solo mis propios pensamientos pueden afectarme. Solo yo me rechazo a mí mismo. 13. Proceso del perdón cuántico Práctica interna 1. Recuerdo que es un sueño. He identificado la verdadera causa de mi sufrimiento, al desmontar la falsa causa del conflicto [proyectada y programada] y encontrar la verdadera causa: he soñado Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 54 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón esta película representando el castigo por haberme separado de mi Ser. Es una representación de la separación y la culpa, y esta es la verdadera causa de mi sufrimiento. Toma de conciencia – despertar – responsabilidad 2. Suelto: perdono mi proyección y me perdono por haberlo proyectado. Nada de lo que creo que ha pasado, ha pasado en realidad. Tras la primera etapa, ahora entrego todo esto a la Inteligencia del Amor en mi interior, y me quedo en silencio. Suelto toda atadura y entrego la proyección, pues si yo lo he elegido a nivel inconsciente, ahora vuelvo a elegir. Entrego el ego. Entrego mi personaje. Entrego todo mi crédito en lo falso para que sea deshecho. Perdono por tanto a mi hermano por lo que no ha hecho, y me perdono a mi mismo por lo que no he hecho. Soltar – entrega – voluntad de perdón 3. Elijo la fuerza del Ser [de Cristo, del Espíritu Santo, de la Inteligencia del Amor]. Me uno al Ser en este momento. Esta etapa no la hago yo. La hace el recuerdo de mi Realidad, el cual está tan inconsciente como mi culpa, y por eso me parece como si fuera ayudado, asistido o sanado por algo distinto de lo que yo soy. Abandono toda expectativa, todo control del resultado, lo doy todo y me uno en total confianza al espíritu, agradeciendo el proceso y aceptando la sanación. Comunión – confianza – agradecimiento. 14. Regreso a casa AUDIO CD “Prácticas Interiores del Perdón 2”, pista 3 Práctica interna 15. Este conflicto es un símbolo de mis memorias dolorosas Enfoque de conciencia Este conflicto es un símbolo de mis memorias dolorosas, todo ha surgido de la mente subconsciente. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 55 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Mi función es perdonar. Cuando una persona me ataca, me juzga o me culpabiliza, es un símbolo de mi propia culpabilización a mi mismo o al mundo. Cada vez que ataco a otro, es una proyección de mi ataque a mí mismo. Mi escenario es mi subconsciente. Mi función es perdonar. Toda emoción me informa de una oportunidad para perdonar. He recordado que solo yo me rechazo a mí mismo. Solo mis propias creencias me pueden afectar. Todo lo que veo es mi subconsciente. Mi función es perdonar. 16. Esto es una representación del drama primal Enfoque de conciencia Ahora recuerdo el tejido de esta experiencia, la causa profunda de esto que ha ocurrido es siempre la misma: la creencia en la separación, de la cual surge todo conflicto. Este suceso no es más que otra forma de representar el dolor, el miedo y la culpa que se han generado en mi mente debido a negar la Verdad, a rechazar mi ser, a escapar de Dios, a temer al Amor. Estoy vivendo un eco del engaño ancestral subconsciente, Una representación del drama primal. Abandono la proyección ahora, pues nunca hubo separación. Elijo el poder del espíritu, Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 56 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Pues toda relación es con Él. 17. Esto es un montaje. Despierto ahora. Enfoque de conciencia ¡Esto es un montaje! Una provocación para atacar. ¡Despierto ahora! El ego ha usado mi mente para atacar. Pero todo ataque fuera es un ataque dentro. Es un montaje pues me induce al conflicto, Y me olvido de mi realidad. ¡Esto es un montaje! Una provocación para atacar. ¡Despierto ahora! Elijo despertar y en silencio me encuentro con la parte de mi mente que me enseña a ser transparente al sueño de ataque y defensa. Ahora recuerdo lo que verdaderamente soy: paz y amor. Y por fin despierto. Gracias. 18. Te entrego mi mente Enfoque de conciencia Abandono mis temores te doy estos pensamientos suelto toda mi confusión te entrego mi mente. Te doy mi pasado, Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 57 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón te entrego mi futuro te devuelvo mi mente. Te entrego esta relación, no decidiré yo lo que ha de ser, decídelo tu pues yo no sé nada, renuncio a manipular a mi hermano te entrego esta relación. Me doy a ti totalmente ahora te devuelvo el poder que creí tener entre dudas y confusión entre miedo y sufrimiento ¿cómo pude retenerlo? Solo me hice daño a mí mismo. Nunca fue verdadero el poder que retuve, nunca fue mío. Te entrego mi mente pues tuya es por siempre. Gracias, gracias, gracias. Te entrego mi mente. 19. Recuerdo lo que es, recuerdo lo que soy Enfoque de conciencia Ahora despierto a la verdad más profunda. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 58 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón Reconozco lo que soy profundamente y lo que es profundamente la otra persona, ambos somos el Ser, Conciencia, Amor incondicional. Recuerdo que soy totalmente inocente y por lo tanto, el otro es también totalmente inocente. Recuerdo lo que soy. Recuerdo lo que es. Yo soy Amor. Él es amor. Haré que el sueño ocupe su lugar secundario, y me afianzaré en mi Ser ahora mismo. Recuerdo lo que soy. Recuerdo lo que es. Nada me puede pasar, porque soy eterno. Nada real puede ser amenazado. No tengo nada que temer. Recuerdo lo que soy. Recuerdo lo que es. 20. Lo que veo es una petición de ayuda Enfoque de conciencia Lo que veo es una petición de ayuda. Si no la reconozco es porque me niego a darla. No cerraré las puertas al amor en mi mente. No puedo sino responder a las súplicas de amor, que yo mismo he proyectado, dando amor. Elijo sanar mi percepción. Esta es la auténtica ayuda que yo me pido y que yo me doy. Dar y recibir se funden, Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 59 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón al dar ayuda me abro a recibirla, al recibirla, la doy. Lo que veo es una petición de ayuda. Ayudar es permitir que sane mi percepción. Elijo cambiar mi percepción. Perdonaré y veré esto de otra forma. 21. Agradezco estar en el camino del Amor Enfoque de conciencia Gracias, gracias, gracias, Por fin he visto lo que dudaba. Por fin he sentido lo que olvidé. Gracias comprensión, Gracias Espíritu, Gracias, Amor Gracias, porque voy de tu mano, Jamás voy solo. Gracias, gracias, gracias, porque estoy en el camino del amor. Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 60 Taller del Perdón Transpersonal Escuela del Perdón © 2013 - Asociación Conciencia para el crecimiento humano [email protected] / Tel.: 91 297 98 71 / Móvil: 607 84 33 59 / www.asociacionconciencia.org Bibliografía básica Fundación para la Paz Interior “Un Curso de Milagros” Gary Renard “La Desaparición del Universo” y “Tu realidad Inmortal” Kenneth Wapnick “El mensaje de Un Curso de Milagros” Gerald G. Jampolsky “Amar es liberarse del miedo” Foundation of I “Ho’oponopono Autoidentidad E-Book” Jorge Lomar “Ecología Mental”, “Vivir el Perdón” Recursos en internet Todas las prácticas están ordenadas en la página creada específicamente para ayudarte a vivir el perdón: http://www.vivirelperdon.com Todas las actividades las encontrarás en la página de la Asociación Conciencia: http://www.asociacionconciencia.org Puedes encontrar vídeos en el canal de YouTube: http://www.youtube.com/jorgelomar También hay audios disponibles en el canal de Ivoox: http://escueladelperdon.ivoox.com Puedes participar en el espacio de investigación de Jorge Lomar en Facebook: http://www.facebook.com/jorgelomar Asociación Conciencia para el Crecimiento Humano 61
