LA BALANÇA Informatiu - Associació de Bipolars i Depressius del

LA BALANÇA
Informatiu
Núm. 9
Agost 2005
Queridos amigos,
Una vez más, nos ponemos en contacto con vosotros para desearos que tengáis un buen retorno vacacional
ya que muchos habréis vuelto. Aquí os presentamos nuestro Informatiu con interesantes documentos y un
homenaje al conocido “Don Quijote de la Mancha” y su autor: Miguel de Cervantes.
Un saludo,
Nuria Martínez
Vice-secretaria ABDV
Dear friends,
Once again, we contact you to wish you that you have a good return vacacional since many of you will have
returned. Here we present you our Informatiu with interesting documents and a homage to the acquaintance
"Don Quijote de la Mancha" and its author: Miguel de Cervantes.
Regards,
Nuria Martínez
Vice-secretary ABDV
LA BÚSTIA DE L’AMISTAT
Buenos días:
Me dirijo a ustedes porque soy pareja de un hombre de 38 años, diagnosticado de depresión
mayor grave, sin síntomas psicóticos (diagnóstico diferencial con psicosis atípica) y Trastorno
mixto de la personalidad (Clúster B).
Con antecedentes de algún episodio depresivo, presenta desde hace ya más de tres años
un cuadro progresivo constante con fuerte ansiedad, agotamiento físico y mental, clinofília,
aislamiento social, insomnio y cambio del horario del sueño, pesadillas, cefalea intensa, irritabilidad, anhedonía,
pérdida de memoria, dificultad para concentrarse y prestar atención, ideas de muerte, habiendo sufrido ya
cuatro intentos de suicidio por ingesta de medicamentos y otra intentando ahorcarse, y realiza autolesiones.
Desde hace dos años se trata en el Centro de Salud Mental del Parc Taulí y acude a consulta psiquiátrica
con el Dr A. Cardona i Torras y a consulta psicológica con la Dra. Josefina García.
Se niega a ingresarse y cuando tiene alguna recaída, se niega a llamar al psiquiatra de urgencias para que le
asesore.
Yo soy pareja de él desde hace un año, sé todo su historial porque le acompaño a sus visitas con el
psiquiatra y he leido algunos informes médicos que mi pareja guarda en casa.
No sé si es a ustedes a quien debo dirigirme. He acudido a mi doctora de medicina general para que me
ayudara y muy amablemente me ha facilitado su dirección. Quisiera saber si ustedes, como asociación,
podrían aconsejarme en cuanto a cómo tratarlo en situaciones límites a las que llega y que noto que me
sobrepasan. Ahora me siento entera y con fuerzas, pero no sé cómo va a evolucionar su enfermedad y en qué
medida puede afectarme a mi si no tomo las medidas oportunas.
Yo soy de Denia, en Alicante y aquí me siento prácticamente sola, puesto que la familia de mi pareja se ha
desentendido un poco del tema, ya que dicen que ellos han hecho anteriormente todo lo que han podido y
que él no se deja ayudar, pero yo no me resigno a verlo en esta situación y admitir que es un caso perdido.
També ens podeu llegir a:
www.abdv.org
Traducció i maquetació:
Núria Martínez
Yo sé que puede mejorar, porque de hecho, cuando nosotros nos conocimos, él
no se encontraba como ahora. Era casi otra persona diferente, pero le han
sucedido últimamente algunos hechos puntuales, que a lo mejor para el resto,
no tienen importancia, pero que a él le han afectado mucho y que le han hecho
mella en su moral.
ASSOCIACIÓ DE BIPOLARS I DEPRESSIUS DEL VALLÈS - C/ Campoamor, 93-95 - Casal Rogelio Soto - Hotel d´Entitats despatx 3
08204 SABADELL (Barcelona) - Tel. 93 711 83 72 - Fax. 93 711 66 22 a/e: [email protected] www.abdv.org Depósito Legal:
Tertúlies i grups d’autoajuda: Centre Cívic Sant Oleguer - dimarts de 20 a 22h. – 93 712 04 51
A.B.D.V.
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Perdonen que me extienda tanto pero es que quiero exponerles mi problema tal y como es, para que ustedes
me asesoren y me digan si puedo acudir a su asociación para saber cómo reaccionar antes de que suceda
algo que tenga que lamentar o es a otro sitio al que debo dirigirme.
Muchas gracias por haberme prestado su atención. Quedo a la espera de recibir a la mayor brevedad posible
noticias suyas.
Atentamente
Amparo
Amparo qué tal. En primer lugar queremos pedirte disculpas por no haberte atendido antes, pues por problemas
de Internet, aparte de nuestras vacaciones, no hemos podido contestarte antes, asimismo rogamos traslades
nuestras disculpas a vuestra doctora de familia, la cual os hizo saber de nosotros.
Comprendemos tu preocupación y cierta angustia con la que nos explicas tu caso, las depresiones y sobre
todo si son importantes, producen la mayoría de los síntomas que padece tu pareja. Nosotros no estamos
capacitados para informar qué debees hacer o no en aspectos técnicos, solo el psiquiatra y el psicólogo
pueden decidir y obrar en consecuencia en estos temas, que no obstante creemos estáis en buenas manos
en el hospital y profesionales que os atienden.
Nosotros pedemos informaros y aconsejaros de todo lo que sabemos en cuanto a lo que rodean a estas
problemáticas, así como daros el soporte que podamos, nuestra amistad y calor humano en nuestro grupo
de AutoAyuda.
El grupo se reúne todos los martes del año, no festivos, excepto en el mes de agosto, en el Centre Cívic de
Sant Oleguer, Sol i Padrís, 93 – teléfono: 93 712 04 51, preguntando al conserje, os indicará dónde estamos
reunidos.
Os adjuntamos un tríptico, para que nos conozcáis mejor y si visitáis nuestra web también podéis encontrar
otra buena información.
Un abrazo, os esperamos.
Mariano Leyes Mazana
Presidente.
[email protected]
www.abdv.org
Buenos días Sr Leyes:
Muchísimas gracias por contestar mi mensaje y darme estas palabras de aliento que tanto reconfortan en los
momentos difíciles. No se preocupe por la tardanza en su contestación, me hago cargo de que a veces hay
factores externos que lo impiden, como pueden ser en estas fechas las vacaciones estivales. Además, la
vicesecretaria de la organización dio contestación a mi mensaje y me comunicó esta circunstancia. Gracias
también por su información acerca de la asociación. Si Dios quiere, espero poder acudir a sus charlas de
AutoAyuda a partir del próximo mes, si las circunstancias me lo permiten. Ojalá nos conozcamos pronto y
pueda transmitirle, tanto a usted, como a la vicesecretaria, señora Nuria, mi agradecimiento en persona por
su inestimable colaboración.
Un afectuoso saludo
Amparo
Estimados Amigos,
Asociación de Bipolares y Depresivos del Vallés:
Les cuento que pertenezco a una Organización de Bipolares en Argentina que se llama FUBIPA “Fundación
de Bipolares de Argentina”, con mismos objetivos y tenemos 14 filiales en diferentes lugares del país, yo
estoy en la Ciudad de Bahía Blanca al Sur de la Provincia de Bs. As., organizamos reuniones con una
frecuencia de dos reuniones mensuales, en un lugar donde nos alquilan el local. Luego, organizamos dos o
2
A.B.D.V.
más grupos siempre de ocho y sin mezclar familiares y pacientes debido a que la problemática en cada caso
es muy diferente. Siempre comentamos que un “problema compartido, es un problema diluido” con algunas
pautas para desenvolvernos dentro de los grupos. Pero las personas que asisten no son constantes, cuando
están depresivas no vienen, y cuando es al revés nos vuelven locos. En fin, mi historia empieza con mi señora
que se le diagnosticó Bipolaridad en el 1998, siendo su tendencia la manía que en poco tiempo desapareció
gracias al estabilizador que, en el caso de ella, es el Carbonato de Litio únicamente y en la actualidad ella
está estabilizada, volvió a su vida con nuestros chicos de 6, 12 y 14 años de edad.
No quiero aburrir más, quisiera saber, mediante este medio, (por la distancia que nos separa) cómo funcionan
otros grupos de BIPOLARES, cómo logran cumplir sus objetivos, con qué medios disponen, qué tipos de
problemas se enfrentan a diario, en fin, conocer otras personas con una misma enfermedad o familiares,
organizaciones para compartir experiencias.
Sin más, me despido muy atentamente en espera de cualquier información que quieran compartir o mantener
un contacto.
Afectuosamente,
JOSE EDUARDO FORCONI
054-02932-493209
[email protected]
Hola Eduardo, es maravilloso que con un medio como éste podamos comunicarnos desde tan lejos, en
breves minutos, aunque en esta ocasión ha sido con mucha tardanza por problemas de intertet y demás
circunstancias, por lo cual te pedimos disculpas.
Nosotros también nos reunimos como vosotros en un grupo de AutoAyuda, todos los martes, pero todos
juntos, afectados y familiares, si bien a veces nos reunimos en dos grupos separando los matrimonios,
parejas o familiares para que ambos tengan más libertad de comentar lo que desean, pero no siempre lo
hacemos.
Aparte de esto, hacemos unas publicaciones “La Balança” que salen mensualmente, si quieres entrar en
nuestra página web, podrás verlas o bajártelas.
Por lo demás, tenemos similares circunstancias que vosotros, aparte de que no tenemos dinero y procuramos
funcionar como podemos, supongo que vosotros como fundación dispondréis de más medios.
Estamos en contacto y buena amistad, con el señor Leopoldo I. Gurovich de vuestra fundación, que sin duda
conocerás.
Te deseamos buen ánimo y éxitos en esta dificil tarea que estamos realizando y desde Sabadell (Barcelona)
os enviamos cordiales saludos.
Mariano Leyes Mazana
Presidente.
[email protected]
www.abdv.org
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Buenos Aires
A.B.D.V.
3
VIVIR EN ARMONÍA: MEJORAR TU AUTOESTIMA
La autoestima podría definirse como la suma de la confianza y el respeto por uno mismo. Es el juicio interno
que cada persona hace de su capacidad para enfrentarse a los problemas de la vida.
•
•
Una autoestima alta nos hace personas seguras, valiosas y capacitadas para vivir.
Una autoestima baja nos lleva a la inseguridad y a los sentimientos de inutilidad e indefensión.
PARA DISFRUTAR DE LA VIDA
Confiar en nosotros mismos nos permite disfrutar de la vida con alegría, pues nos aporta seguridad y
capacidad d control.
La persona con un nivel adecuado de autoestima no se siente superior a nadie, sino que trata al otro con
respeto y benevolencia, pues no le percibe como una amenaza.
Las dificultades que nos rodean, las prisas diarias, la inercia de la rutina, no nos permiten, muchas veces,
disfrutar de nosotros mismos. Por esto te animo a que intentes ver la vida bajo el prisma de la serenidad, la
calma que te permite dar a las cosas el valor que tienen y dedicar
todas tus energías a aquellas que realmente merezcan la pena.
LAS 6 NORMAS PARA QUERERTE MEJOR
1.- Aprende a relajarte física y mentalmente. Al margen de tus
obligaciones, cuida tu salud: duerme el tiempo necesario, come de
forma adecuada, practica algún deporte… Dedica un tiempo a hacer
aquello que realmente te gusta y nunca te olvides de que tu primera
responsabilidad es saber cuidar de ti mismo.
2.- Practica la visualización. Se trata de realizar la imaginación para
relajarte y ver el éxito en la situación que quieres resolver. Es decir, de hacerte tu propia “película” siendo
quien de verdad deseas ser y consiguiendo lo que de verdad deseas conseguir.
3.- Apúntate al diálogo autoconstructivo. Mentalízate: en tu vida no existen los errores, ni los fallos ni las
equivocaciones. Todo lo que has hecho tiene un sentido, aunque en ese momento te haya dolido o avergonzado.
Gracias a esos errores maduraste y te formaste a ti mismo. Es hora de ver en ellos una oportunidad para
cambiar, y no un freno en tu vida.
4.- Ten una actitud liberadora y desdramatizadota. Ya está bien de verlo todo desde el prisma del negativismo.
La risa, la sonrisa, hace que nuestro organismo segregue la beta-endorfina, sustancia que facilita que la
mente codifique los mensajes positivos y de esperanza.
5.- Siéntete útil. Date cuenta de que eres importante y valioso para alguien o para algo. Y si consigues
mejorar la vida de alguna persona, el mayor recompensado serás sin duda tú.
6.- Busca la compañía de personas positivas, abiertas y generosas. Son ellas las que nos contagian su
tranquilidad, su seguridad y su autoconfianza. A los autocompasivos, negativos y crueles, mejor tenerles
lejos.
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4
Bernabé Tierno
Psicólogo y educador. Licenciado en Filosofía,
Ciencias de la Educación y Psicología, especialista
en Psicopedagogía por la Escuela Superior
de la Universidad
Complutense de Madrid.
“12 claves para Vivir en Armonía”
A.B.D.V.
ASPECTOS BÁSICOS QUE CONVIENE SABER DEL TRASTORNO
BIPOLAR (...II)
LAS FASES MIXTAS
Las fases mixtas consisten en una mezcla de síntomas de manía y depresión. Este tipo de fases resulta
especialmente difícil de diagnosticar y comportan un gran sufrimiento para el paciente y para aquellos que re
rodean. Es frecuente que en estas fases aparezca hiperactividad y aceleración del pensamiento a la par que
ideas negativas y pensamientos depresivos. La irritabilidad y la ansiedad son también síntomas muy comunes
en estas fases. Algunos pacientes presentan fases mixtas de forma aislada, pero lo más frecuente es que
las fases mixtas sean una continuación de una fase maníaca o bien una transición entre una fase maníaca
y una fase depresiva. Esto ocurre sobre todo en aquellos pacientes que denominamos cicladores rápidos,
que se caracterizan por cambiar a menudo (varias veces en un año, en un mes o, incluso, en una semana)
y de forma brusca de manía a depresión o a la inversa.
Síntomas de las fases mixtas (no es necesario que se den todos)
-
Mal humor..
Aceleración del pensamiento.
Inquietud.
Hostilidad.
Falta de ilusión.
Cambios rápidos del humor.
Labilidad emocional.
Insomnio.
Comportamiento descontrolado.
Ideas delirantes.
Ideas negativas.
Alucinaciones.
LAS FASES DE REMISIÓN
Afortunadamente, la persona que sufre un trastorno bipolar no pasa toda su vide de una fase a otra. Existen
períodos en que, tras la recuperación de una crisis de cualquier tipo, el estado de ánimo se va normalizando
y los síntomas de la enfermedad desaparecen prácticamente por completo. Estas fases de remisión las
denominamos fases de eutimia. Eutimia significa “estado de ánimo correcto”. Durante esta fase es precisamente
cuando menos nos hemos de confiar, pretendiendo que todo ha pasado y no hay ningún problema. Al contrario,
hay que estar atento, sin obsesionarse, para prevenir cualquier síntoma que anuncie una nueva crisis. Para
ello es imprescindible seguir las recomendaciones del psiquiatra y la medicación preventiva. Dicha medicación
está destinada a alargar el máximo tiempo posible la fase de remisión e impedir, o cuanto menos suavizar, la
aparición de un nuevo episodio de la enfermedad. Estar en remisión no significa estar curado, pero es lo más
próximo al concepto de curación. La enfermedad, sin embargo, está dormida y debemos procurar que no
despierte. Más adelante daremos algunos consejos útiles para contribuir a mantener la enfermedad
compensada.
¿CUÁL ES LA CAUSA DE LA ENFERMEDAD?
Como se ha dicho, el trastorno bipolar consiste en una alteración de los mecanismos biológicos que regulan
el estado de ánimo. El funcionamiento de estos mecanismos depende de dos factores: genéticos y
ambientales. Actualmente sabemos que en el trastorno bipolar la genética desempeña un papel muy
importante, ya que es la responsable de que el estado de ánimo esté mal regulado. Los factores ambientales
pueden actuar como precipitantes de las crisis, pero generalmente es necesaria cierta predisposición hereditaria
para la enfermedad. Muchas personas se extrañan de ello porque la enfermedad se les ha manifestado en la
edad adulta, o porque no hay casos similares en la familia. Lo cierto es que muchas enfermedades con
componente hereditario no dan la cara al nacer y se necesitan factores ambientales, tan importantes o más
que los genéticos, para que se manifiesten. Por otra parte, muchas veces los antecedentes familiares pueden
ser remotos y, por tanto, desconocidos para el afectado. Además, las mutaciones (cambios espontáneos en
les genes), explican que las enfermedades hereditarias aparezcan en personas sin antecedentes.
A.B.D.V.
5
El estado de ánimo es el motor que impulsa al organismo hacia la consecución de metas, más allá de la
simple satisfacción de las necesidades básicas. Para un buen funcionamiento psíquico y físico, es
imprescindible la integridad de los mecanismos que lo regulan, que son los que permiten no desfallecer ante
las dificultades, afrontar los problemas del día a día y mantener la ilusión en el futuro. Cuando los problemas
sobrepasan la capacidad de adaptación de una persona, estos mecanismos no consiguen por si solos
restablecer el equilibrio anímico y puede sobrevenir una depresión. Estas depresiones son denominadas
generalmente “depresiones reactivas” o “exógenas”, porque aparentemente se producen como consecuencia
de un o unos sucesos desfavorables para el sujeto. Sin embargo, existen otro tipo de alteraciones del estado
de ánimo en que los propios mecanismos reguladores son los que funcionan de forma incorrecta, de modo
que la persona afectada puede padecer una depresión sin necesidad de que exista un precipitante evidente.
Como casi siempre existen problemas con los que justificar que una depresión es reactiva, muchas veces
pasa desapercibida la auténtica raíz del trastorno, que reside en un mal funcionamiento de dichos mecanismos.
En la regulación del tono vital participan factores genéticos, biológicos, psicológicos, sociales, metereológicos
y farmacológicos. Entre los factores biológicos destacan unas sustancias que circulan por el interior de las
neuronas (células cerebrales), denominadas neurotransmisores, y las hormonas. Otras sustancias importantes
son los denominados neuromoduladores y los iones. Estos mecanismos funcionan como un termostato:
cuando el estado de ánimo disminuye por algún motivo, se producen diversas sustancias que impiden que se
alcancen niveles demasiados bajos, que podrían poner en peligro la supervivencia del sujeto; cuando el
ánimo se eleva, se producen otras que evitan un exceso de euforia que también podría conllevar problemas,
como el desprecio del riesgo y la sobrevaloración de las propias fuerzas. Por este motivo, la sensación de
alegría tras un acontecimiento positivo suele durar poco, aunque no ocurra nada malo a continuación. Cuando
este “ánimostato” pierde precisión, cualquier suceso estresante puede acabar provocando una alteración
importante del estado de ánimo. Las depresiones que aparecen tras un parto, por ejemplo, son fruto de la
combinación del descenso brusco de la concentración de ciertas hormonas en la sangre (estrógenos), que
forman parte de este “ánimostato”, junto con las dificultades psicológicas de adaptación a una situación
nueva, en las madres primerizas (inseguridad), y altamente estresante en general (cargas familiares y
económicas). La localización de estos mecanismos de regulación del estado de ánimo es el sistema límbico,
una región del cerebro situada en la zona central interna.
El sistema límbico regulador del estado anímico
Dr. Eduard Vieta
Francesc Colom
Anabel Martínez-Aran
Hospital Clínic. Universidad de Barcelona
6
A.B.D.V.
HOMENAJE A DON QUIJOTE DE LA MANCHA (4º CENTENARIO)
En este “Año del Quijote”, queremos testimoniar desde el “INFORMATIU”, nuestro modesto homenaje a
aquel extraordinario genio de la literatura que creó a tan singular personaje.
Don Miguel de Cervantes Saavedra. Alcalá de Henares 1547-Madrid 1616.
Fue soldado muchos años y cinco y medio cautivo, militar, poeta, novelista, dramaturgo, considerado el más
grande de todos los tiempos, su obra Don Quijote de la Mancha ha trascendido todas las fronteras y todas
las culturas.
Miguel de Cervantes nació en Alcalá de Henares, fue bautizado el 9 de octubre de 1547, nació probablemente
el 29 de septiembre, día de San Miguel. Su padre era cirujano-barbero, profesión de escasos ingresos y baja
consideración social. En 1959 se instaló en Roma como camarero. Se alistó como militar en Nápoles ,el
17de octubre de 1571 participó en la “Batalla de Lepanto”, a bordo de la galera Marquesa donde perdió su
mano izquierda de un arcabuzazo, de lo que le quedó el sobrenombre de “El Manco de Lepanto”.
Tres años después decide volver a España y en 1575
embarca en Nápoles rumbo a Barcelona. Después
de una tempestad, es apresado frente a las costas
catalanas por corsarios barbariscos, cae en manos
de Dalí Mamí apodado “El Cojo”, quien lo encarcela
para cobrar un rescate durante cinco años y un mes.
El 27 de octubre desembarca en Denia, una vez
pagado el rescate de 500 escudos de oro por el fraile
trinitario Fray Juan Gil.
Dedicado de lleno a las letras en Madrid, a finales
del siglo XVI escribió varias obras literarias y 20 ó
30 comedias. A principios de 1605 vio la luz El
Ingenioso Hidalgo Don Quijote de la Mancha,
primera parte, y en 1615 la segunda.
Casa de Miguel de Cervantes en Alcalá de Henares (Madrid)
Enfermó gravemente, el 18 de abril de 1916 recibe
los últimos sacramentos, el día 19 redacta “Puesto en Pie en el Estribo”, su último escrito, y el día 22, algo
más de una semana que Shakespeare, fallece en Madrid y es enterrado al día siguiente con el Sayal
Franciscano, en el convento de las Trinitarias Descalzas de la actual calle Lope de Vega. Sus restos mortales
se perdieron.
Su casa natal se conserva en Alcalá de Henares, de la cual adjuntamos una fotografía reciente tomada por mí
mismo.
También os incluimos, algunos sonetos, romances, versos y pasajes de tan maravillosa obra.
Fuente: aache ediciones
Guadalajara
Mariano Leyes
Es de vidrio la mujer,
Pero no se ha de probar
Si se puede o no quebrar,
Porque todo podría ser.
Y es más fácil el quebrarse
Y no es cordura ponerse
A peligro de romperse
Lo que no puede soldarse.
Y en esta opinión estén
Todos, y en razón la fundo,
Que si hay Dánaes en el mundo,
Hay pluvias de oro también.
A.B.D.V.
Yo soy el dios poderoso
En el aire y en la tierra
Y en el ancho mar undoso,
Y en cuanto el abismo encierra
En su báratro espantoso.
Nunca conocí qué es miedo,
Todo cuanto quiero puedo,
Aunque quiera lo imposible,
- Nunca fuera
Y en todo lo que es posible
caballero
D
e damas tan bi
Mando, quito, pongo y vedo.
en servido,
Como fuerza
don Quijote
Cuando de su
aldea vino:
Doncellas cura
ban dél,
Princesas de
su rocino.
7
SONETO
Dadme, señora, un término que siga,
conforme a vuestra voluntad cordado;
que será de la mía así estimado,
que por jamás un punto dél desdiga.
Si gustáis que callando mi fatiga
Muera, contadme ya por acabado
Modo, haré que el mesmo amor la diga.
A prueba de contrarios estoy hecho,
De blanca cera y de diamante dura,
Y a las leyes de amor el alma ajusto.
Blando cual es, o fuerte, ofrezco el pecho;
Entallad, o imprimid lo que os dé gusto;
Que de guardarlo enteramente juro.
Escucha, mal ca
ballero;
Detén un poco la
s riendas;
No fatigues las ija
das
De tu mal regida
bestia.
Mira, falso, que no
huyes
De alguna serpie
nte fiera
Sino de una cord
erilla,
Que está muy le
jos de oveja.
Tú has burlado, m
onstruo horrendo,
La más hermosa
doncella
Que Diana vio en
sus montes,
Que Venus miró
en sus selvas.
Cruel Vireno, fugi
tivo Eneas, Barra
bás te
acompañe, allá te
avengas.
Tú llevas, ¡llevar im
pío!
En las garrar de
tus cerras
Las entrañas de
una humilde,
Como enamorad
a tierna.
tendida
pierna na;
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Durmie he a la maña
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¡Oh tú, anas de hola
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Que ha sto y más be !
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Del m editó su ve co.
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lo
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Que a erdo y vivir
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Morir
Llévaste tres toca
dores,
Y unas ligas de un
as piernas,
Que al mármol pu
ro se igualan
En lisas, blancas
y negras.
Llévaste dos mil
suspiros,
Que a ser de fueg
o, pudieran
Abrasar a dos m
il Troyas,
Si dos mil Troyas
hubiera.
Cruel Vireno, fugi
tivo Eneas, Barra
bás te
acompañe, allá te
avengas
8
A.B.D.V.