Vitamina C

Vitamina C
Conocida también como Acido Absorbico o Ascorbato
Es una vitamina muy delicada y puede destruirse por la acción del calor, aire y luz. Y con el
humo del tabaco.
Es soluble en agua necesitamos ingerir diariamente a través de los alimentos y bebidas
Es un buen antioxidante, reduce el peróxido, los radicales hidroxilo y otros oxidantes
reactivos.
Entre las propiedades de la vitamina C tenemos
1. Síntesis del colágeno , el déficit de la Vit. Origina un colágeno débil
2. Cicatrización la vitamina C es importante para la cicatrización de heridas.
3. Fracturas dependen del colágeno y este de la Vit. C
4. Los ancianos con déficit de Vitamina C tiene una gran debilidad muscular al
suplementarlos con Vit.C aumenta la carnitina y gana fuerza.
5. En el deporte la Vit. C aumenta la cantidad de ácidos grasos en plasma, es decir
que habrá más combustible, disponible, La vitamina C favorece mayor capacidad
cardiaca.
6. A menor cantidad de Vit. C en plasma mayor aumenta el el colesterol y grasas , un
déficit de Vit.C es un factor en el aumento de enfermedades cardiocirculatorias.
7. Baja el colesterol evitando las placas atermatosas.
8. Refuerza el Evatelio vascular y Capilar.
9. Disminuye el riesgo de coagulación y por lo tanto de trombosis
10. Tiene acción antihemorrágica
11. Es de vitalidad en el TX de las arañas vasculares y de los capilares rotos.
12. Aumenta las defensas y equilibra el sistema inmunitario , aumenta la fagocitosis y
aumenta la producción de IgM , aumenta la producción de interferón.
13. La Vit. C resulta importante en la enfermedades autoinmunes, Esclerosis
múltiples, artritis, Cáncer y Sida.
Dr. Juan José García Espino
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14. A menor consumo de Vit. C mayor incidencia de cáncer, La Vit. C en el Cáncer
aumenta la eficacia del sistema inmunitario e inhibe la acción de los cancerígenos
ayuda al colágeno en su acción de encapsular el tumor.
15. La Vitamina C a dosis altas disminuye los dolores.
16. Protege de metales tóxicos ayuda a eliminar el plomo por vía rectal.
17. Protege de la toxicidad de los insecticidas
18. Protege de los efectos negativos del tabaco, 1 cigarrillo destruye de 25 a 40 mg.
De Vit. C, esta vitamina es un antídoto de la nicotina y del acetal debido a que se
haya en el humo, La combinación más interesante de desintoxicación sería:
 Vitamina C
 Vitamina B1
 Cisteína
19. Protege del alcohol, el hígado desintoxica el alcohol a costa de un gran consumo
de B1 de C y de minerales, El bebedor moderado debe consumir 1 gr. Al día de
Vitamina C.
20. Protege de las radiaciones de rayos X.
21. En la acción de drogas desintoxica y tiene acción sobre la ansiedad de 2 a 6 gr al
día.
22. Aspirina aumenta la excreción renal de la Vitamina C, hay que tomar de 200 a 300
mg de Vit. C por 500 mg. De aspirina, La Vit. C aumenta la absorción de la aspirina
y mejora la eficacia de la aspirina
23. Anticonceptivos: aumenta la necesidad de Vit. C se requieren 500 mg. Al día
24. Acción Antioxidante, neutraliza los radicales libres.
25. Acción anti-estrés. El estrés disminuye el contenido de Vit. C en las Suprarrenales.
Indicaciones de la Vit. C
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Enfermedades autoinmunes
Hepatitis
Traumas, Cirugías y quemaduras
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Cáncer
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Herpes
Sida
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Infecciones Urinarias
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Enfermedad coronaria y la Hipercolesterdenia
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Artritis
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Esclerosis Múltiples
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