3. Contenidos de la unidad didáctica

ÍNDICE
Apartado
1. El calentamiento
Página
2-4
2. Las capacidades físicas básicas



Resistencia
Fuerza
Flexibilidad
4-6
6-7
7-9
3. Deportes colectivos
Balonmano
9-17
Fútbol
17-19
Bádminton
19-27
4. La coordinación y
Los juegos malabares
5. Bailes de salón
27-30
30-33
1. CALENTAMIENTO
1. Definición
"Conjunto de actividades físicas que sirven para preparar al organismo y sus
sistemas funcionales para la realización de esfuerzos más intensos, previniendo
lesiones y aumentando el rendimiento”.
Los sistemas funcionales (circulatorio, músculo-esquelético, hormonal...) tienen una
inercia de activación para pasar de un estado basal o de reposo hacia actividades
intensas. Por ello, desde un punto de vista práctico el calentamiento es un ritual de
obligado cumplimiento.
2. Objetivos
Fisiológicos:
Aumento de la temperatura corporal(cada grado mejora en un 13% los procesos
metabólicos)
 Aumento de los parámetros fisiológicos (frecuencia cardíaca, respiratoria,
apertura de capilares...)
 Prevención de lesiones...
Nerviosos:

 Facilita la coordinación entre los músculos
 Mejora la velocidad de reacción
 La sensibilidad de los perceptores o analizadores
 Memoria motriz a corto plazo...
Sicológicos:





Favorece la motivación, concentración y la percepción visual
Autoconfianza
Liberación del estado de ansiedad
Conocerse y conocer a los demás.
3. Tipos de calentamiento
Según la actividad posterior:
 De entrenamiento
 De competición
Según el tipo de actividad:
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
General
Específico
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
Activo o convencional
Pasivo
4. Factores de influencia
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
Edad
Disciplina deportiva
Condición Física
Temperatura exterior
Tipo sicológico(temperamento)
Otros: Entrenamiento bicotidiano, asma, lesiones...
5. Principios
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Progresión
Especificidad
Variación
Individualización
Naturalidad
Consciente
6. Componentes de la carga (esfuerzo)
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
Volumen o duración: 15'. Menos de 10' no se supera la inercia de los sistemas
funcionales.
Intensidad: Progresivo sin crear fatiga local. Siempre por debajo del 80% de
nuestras posibilidades.
Descanso: No más de 10' a partir de los 5' empiezan los fenómenos reversibles
y el organismo vuelve a sus estado de reposo.
Orientación: Pasar de las actividades más generales a las más específicas.
7. Síntomas


Subjetivos: Son los más importantes. Cuando el deportista se encuentra
sicológicamente preparado.
Objetivos: La sudoración.
Alcanzar y mantener unas 120 pulsaciones por minuto.
8. Partes o fases





Puesta en acción: Ejercicios de desplazamiento igual o similar a la práctica.
Estiramientos de los músculos protagonistas
Ejercicios de fuerza-resistencia
Ejercicios específicos: Tareas con una técnica idéntica o similar. Se incluye el
material o móvil propio de la actividad.
Recuperación de la pequeña fatiga. Ejercicios de concentración, relajación
muscular. Importante utilizar la vestimenta apropiada
LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
La resistencia
En el conjunto de capacidades físicas la resistencia es la más relacionada con la
salud por su influencia sobre el sistema circulatorio.
En la práctica deportiva nos va a permitir la continuidad y eficacia en la
participación física y técnica respectivamente.
1. Definición
"Capacidad para realizar un esfuerzo de intensidad variable, durante el mayor
tiempo posible oponiéndose a la fatiga".
2. Tipos
Dependiendo de la vía energética que intervenga de forma predominante se
distingue:

Resistencia aeróbica o capacidad aeróbica: "Capacidad para desarrollar
esfuerzos prolongados sin sobrepasar el umbral anaeróbico(170 pulsaciones
aproximadamente)". Por ejemplo ciclismo en ruta.
La vía aeróbica obtiene ATP por oxidación mediante el ciclo de Krebs en las
mitocondrias.

Resistencia anaeróbica o potencia aeróbica: Cuando la intensidad el esfuerzo
supera las 170 p/minuto el aporte de energía a través de la vía aeróbica es
insuficiente (demanda de oxígeno mayor que la oferta) y entra en
funcionamiento la vía anaeróbica.
El déficit de oxígeno es directamente proporcional a la cantidad de ácido
láctico que se genera.
2. Niveles de entrenamiento de la resistencia
La intensidad del esfuerzo en el desarrollo de la resistencia se puede dividir en
tres zonas o niveles (F. Navarro Valdivieso, 1990):
Nivel de intensidad
P/minuto
Duración
Energía
Aeróbico lento(A1)
130-140
1- 3 horas
Lípidos
Aeróbico medio(A2)
150-165
30' -1 h.
Mixto
Aeróbico intenso(A3)
170-180
- 30'
Glúcidos
3. Métodos de entrenamiento
 Sistemas continuos: Actividad ininterrumpida. Tipos:
Armónico: Extensivo (A1 y A2) e intensivo (A3)


Variable o Farlek: Oscilando entre A1 y A3
Sistemas fraccionados:
Interválico: Trabajo en forma de series de repeticiones con recuperación
incompleta y normalmente activa. Repeticiones: Recuperación completa.




Circuito: Realización de diferentes ejercicios con un objetivo concreto sin
descanso entre ellos. El número de circuitos suele ser tres habiendo entre ellos
una macropausa como recuperación.
Competición: Una repetición de la prueba a la máxima intensidad. Test.
Ritmo: Existen diferentes formas de trabajo, pero en esencia consiste en
entrenar la velocidad de la prueba según la marca que deseamos obtener,
dividiendo la distancia de la prueba en partes con pequeños descansos.
Formas jugadas: Mediante actividades lúdicas como juegos y deportes. Con la
motivación adecuada puede ejercitarse la resistencia de forma desigual entre
los participantes.
4. Evolución según la edad y sexo
En ocasiones se observa una crisis aeróbica por la maduración del sistema
hormonal, pero en general se aprecia un aumento lineal debido a:
La maduración general de los sistemas y mejora de la coordinación.
Mejora del consumo máximo de oxígeno (capacidad para transportar y utilizar
el oxígeno para la producción de energía a través del ciclo de Krebs).
Durante la adolescencia se detecta una mayor producción y tolerancia al lactato, lo


que permite trabajo a intensidad más elevada.
Las chicas presentan una capacidad ligeramente inferior así como incrementos
anuales también inferiores.
5. La resistencia en la clase de Educación Física
Para mejorar la motivación es aconsejable incluir juegos que aporten variedad a la
clase.
El alumno/a debería realizar alguna actividad extraescolar organizada o de forma
autónoma para aumentar la actividad física semanal, que con las dos horas de E.F.
es insuficiente.
La exigencia de la Unidad Didáctica hace necesario algunas adaptaciones en
alumnos que por su problemática no puedan trabajar siempre al mismo nivel que el
resto de sus compañeros.
Higiene personal: Habrá que recordar la importancia de la ducha y ropa interior
limpia, especialmente en este contenido que aumenta la transpiración y sudor
corporal.
La Fuerza
Es una capacidad decisiva en el desarrollo personal y en el rendimiento deportivo.
1. Definición
"Capacidad que permite oponerse o superar una resistencia gracias a la contracción
muscular".
2. Tipos de contracción muscular

Isotónicas: Existe movimiento de las palancas óseas y por consiguiente
modificación de la longitud el músculo.
Pueden ser concéntricas y excéntricas.

Isométricas: Existe contracción muscular pero sin movimiento corporal. Por
ejemplo fuerza sobre un objeto inamovible.
Auxotónicas: Combinación de las dos anteriores.

3. Adaptación del organismo al entrenamiento de fuerza
Por un lado se observa la adaptación del sistema nervioso central a los estímulos de
fuerza mediante un reclutamiento mayor de unidades motoras, así como la
simultaneidad o coordinación de las mismas.
Las modificaciones musculares se traducen en un aumento del diámetro de las
fibras musculares (hipertrofia muscular).
4. Tipos de fuerza



Fuerza máxima: "Capacidad neuromuscular para mover cargas muy elevadas con
baja velocidad de ejecución".
Fuerza veloz o potencia: " Capacidad neuromuscular para superar cargas
elevadas con alta velocidad de ejecución".
Fuerza resistencia: "Capacidad metabólico muscular que permite movilizar
cargas medias durante un tiempo variable oponiéndose a la fatiga".
5. Evolución de la fuerza con la edad
Los valores de fuerza máxima y fuerza veloz en secundaria se aprecian
incrementos elevados año tras año especialmente en varones.
En la fuerza resistencia su mejora es más moderada por las razones expuestas en
el tema de resistencia (pag.5).
En secundaria por maduración biológica independientemente del entrenamiento casi
se duplica la fuerza.
En 1º ESO los niveles de fuerza en ambos sexos son semejantes por el adelanto en
la pubertad de las chicas. Pero a partir de esta edad las diferencias se van
marcando progresivamente, hasta alcanzar valores del 30-40% más en varones.
Esta capacidad es la que establece mayores diferencias según el sexo.
6. Entrenamiento de la fuerza






Autocargas: Se trabaja con el propio peso del deportista.
Por parejas: La carga viene determinada por el compañero. Éste ayuda, se
opone, realiza el ejercicio a la vez, luchas, transportes... Es un trabajo más
motivante pero hay que cuidar la intensidad, la ejecución correcta y el peso
similar de los dos.
Multisaltos: Ejercicios de autocargas para el tren inferior. Consiste en la
repetición de un salto o combinación de ellos.
Circuito: (Mirar p.4)
Balón medicinal: Balón de goma de peso variable. Normalmente se utiliza para
multilanzamientos.
Pesas, halteras y máquinas: Nos permiten utilizar una carga elevada, fácil de
graduar y analítica. Suele ser motivante pero tenemos que cuidar la ejecución
correcta.
7. La fuerza en las clases de Educación Física



Los ejercicios pliométricos (una variante de los multisaltos) y la fuerza máxima
no es aconsejable por su elevada intensidad.
El objetivo principal será la enseñanza correcta de los ejercicios seleccionado
preferentemente ejercicios globales, naturales.
Explicación y dibujo de los ejercicios de fuerza realizados durante el
La flexibilidad
Esta capacidad también denominada elasticidad, durante muchos años ha sido
relegada a un segundo plano, pero en las dos últimas décadas ha adquirido gran
valor como contenido indispensable en los contenidos de los entrenamientos por
razones múltiples.
1. Definición
"Capacidad para alcanzar el máximo recorrido de una articulación o movimiento".
2. Ventajas e inconvenientes


Ayuda a prevenir lesiones, permite movimientos más libres (ahorro energético)
y favorece el equilibrio postural.
Sin embargo, en ocasiones, un exceso de laxitud articular puede predisponer a
las luxaciones, y por otra parte, la ejecución incorrecta y repetida de ejercicios
de flexibilidad puede provocar lesiones.
3. Factores
Intrínsecos: La edad, el sexo y la herencia genética son determinantes en los
niveles que presenta esta capacidad.
Extrínsecos:




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Sedentarismo
Entrenamiento
Modalidad deportiva
Temperatura exterior
Calentamiento
4. Componentes


Elasticidad muscular: "Capacidad muscular para elongarse y retornar a su
longitud original una vez cesada la fuerza".
Movilidad articular: "Tipo y grado de amplitud de movimiento que permiten las
estructuras de una articulación".
5. Sistemas de entrenamiento
Método dinámico. Preferibles los balanceos y oscilaciones que los rebotes y
lanzamientos.
 Método estático: Estiramiento lento, progresivo sin provocar dolor y mantenido
unos 30 segundos. Respiración desbloqueada.
Es difícil establecer el número de series semanales, así como la frecuencia semanal

de trabajo. Habrá que adecuar su trabajo a las necesidades.
6. Evolución de la flexibilidad con la edad
Los estudios realizados indican que hasta los 8 ó 9 años no se opera la pérdida de
la flexibilidad que según los sexos tiene ritmos distintos:
Los chicos experimentan un fuerte descenso en la ESO, coincidiendo con sus
rápidos aumentos de talla y fuerza en la pubertad, con una leve recuperación
después.
Las chicas mantienen niveles parecidos en la infancia y la adolescencia y el
descenso posterior es más lento.
7. La flexibilidad en las clases de Educación Física



Es recomendable programarla transversalmente en vez de cómo unidad
didáctica específica, ya que podemos incluirla en el calentamiento, como
recuperación entre ejercicios y al finalizar las sesiones como vuelta a la calma.
Es de vital importancia la enseñanza correcta de la ejecución de los ejercicios y
la supervisión constante para reeducar los malos hábitos de estiramiento.
Explicación y dibujo de los ejercicios de estiramiento realizados durante el
curso.
3. DEPORTES COLECTIVOS
Balonmano
1. HISTORIA del Balonmano
El Balonmano es un deporte de reciente creación, aunque hay expertos que señalan
que sus orígenes se remontan a la antigüedad. Así, en la antigua Grecia ya se
practicaba un juego de pelota con la mano, conocido como el "Juego de Ucrania", en
el que se utilizaba una pelota del tamaño de una manzana y los participantes debían
procurar que no tocara el suelo. Este juego lo llegó a describir Homero en la
"Odisea".
En la época romana, un médico llamado Claudio Galeno recomendaba a sus enfermos
que jugaran al Hapaston, que se practicaba con un balón.
Durante la Edad media, los juegos de pelota con la mano eran practicados
principalmente en la Corte. Fueron bautizados por los trovadores como los
"Primeros Juegos de Verano". En todo caso, eran juegos y prácticas deportivas no
estructuradas, sin ningún tipo de reglamento ni de normas.
Sin embargo, los orígenes modernos del balonmano datan de finales del siglo XIX,
cuando se utilizaba como complemento para entrenar y preparar a los gimnastas. En
1892, un profesor de Gimnástica, Konrad Koch, creó el "Raffballspied", con
características
muy
parecidas
al
actual
balonmano.
En
ese
tiempo,
en
Checoslovaquia se practicaba en las escuelas un juego en el que cada equipo estaba
formado por siete jugadores. Se denominaba "Hazena" y su primer reglamento
apareció en 1905.
En un Instituto de Enseñanza Media de Dinamarca, un profesor de Gimnasia,
Holger Nielsen, en 1898 introducía un juego nuevo con un balón pequeño, al que se
llamó "Haandbol". Se trataba de meter goles en una portería, de una manera
semejante al fútbol, pero manejando el balón con las manos.
Pero los pocos historiadores que se han atrevido a profundizar en los orígenes del
actual balonmano apuntan a un profesor de Educación Física, afincado en Berlín,
llamado Max Heiser, como el verdadero y legítimo "padre" de esta modalidad
deportiva.
Jugaba con sus alumnas en una de las principales avenidas de Berlín, en 1907. El
juego que creó se denominó "Torball", basado en otros juegos parecidos. Dos años
más tarde, un compatriota de Heiser, Carl Schelen, "inventa" un nuevo juego, al que
se puso el nombre de "Hanball", inspirado principalmente en el fútbol. Las reglas
eran idénticas, con la diferencia de que se jugaba con la mano. Cada equipo estaba
compuesto por 11 jugadores y se practicaba sobre un terreno de fútbol.
Después de la Primera Guerra Mundial se asienta definitivamente este juego. En
Alemania, prácticamente, se convierte en el deporte oficial.
Sin embargo, Uruguay reivindica la paternidad de este deporte, donde comenzó a
ser muy conocido en 1916 un juego muy parecido al actual. Dos años más tarde se
disputaba un encuentro oficial en el estadio de Montevideo.
EN ESPAÑA
La introducción de este deporte en territorio español ha seguido los mismos
caminos y senderos que en otras partes. Primero, se dio a conocer el balonmano a
once, como una derivación del fútbol y, poco a poco, se fue etiquetando en el
balonmano a siete, con salas cubiertas como escenario principal.
Según el técnico español Juan de Dios Román Seco, en un estudio reciente sobre la
historia del balonmano en España, fue la Escuela Militar de Toledo el epicentro
donde se cuece la primera normativa y los primeros trabajos de tipo técnico que se
elaboraron sobre este deporte.
Se puede decir que los orígenes del balonmano español proceden de las esferas
militares. En la escuela Naval de El Ferrol lo llegan a practicar sus cadetes y
alumnos. Existen datos oficiales de que en 1928 se presenta el balonmano en el
Regimiento Alcántara, en Barcelona. Después de la Guerra Civil, tanto el Frente de
Juventudes como la Sección Femenina y el SEU son los únicos organismos oficiales
que controlan de alguna forma el deporte en España.
La primera normativa, siguiendo a Juan de Dios Román, que se conoce en España,
está firmada por el capitán Hermosa y data de 1929. Era un primer esbozo de un
reglamento, con el título de "balón a mano", documento que se formaliza diez años
más tarde por la Escuela Central de Educación Física de Toledo.
La Federación Española de Balonmano se crea en 1941, con don Emilio Suárez
Marcelo como primer dirigente de este deporte. En la temporada 42-43, según
Lluis Miracle en su libro "El handbol a onze catalá", se organiza el I Campeonato de
España, en el que el SEU de Valladolid consigue el primer título nacional en la
historia del balonmano español. En ese mismo año, la Federación Española edita
oficialmente el reglamento de juego.
El estadio de Las Corts, en Barcelona, es el escenario del primer partido
internacional del balonmano hispano, modalidad a once, en el que España vence a
Francia por 3-1. El conjunto español estaba formado por 15 jugadores catalanes y
uno vasco.
Tres años más tarde, el equipo nacional interviene por primera vez en unos
Campeonatos del Mundo, que se disputaron en Suiza. España pasa ante Portugal y
cae derrotada frente a Austria y Suecia, respectivamente.
En el año 51 despega la Primera División Nacional, a siete, en la que se proclama
campeón el Atlético de Madrid, que en la temporada siguiente es relevado por su
eterno rival en el fútbol, el Real Madrid.
También comienza a disputarse la Liga Nacional Femenina, con triunfo de la
Sección Femenina de Madrid. La época del balonmano español a siete se estrena
internacionalmente con el enfrentamiento del equipo hispano ante Suecia, con la
que se pierde por 23-12. Esta modalidad le quita terreno e interés al balonmano a
once y éste termina por extinguirse. El último título nacional lo logró el B. M.
Granollers al derrotar al Sabadell.
Nace en el año 58 la División de Honor de balonmano a siete en lugar de la de
primera División. El primer campeón es el B. M. Granollers.
Es en Amsterdam donde se constituye la Federación Internacional de Balonmano,
con la adhesión de 11 países. Forma parte de la directiva fundacional Avery
Brundage, quien llegó más tarde a presidir el Comité Olímpico Internacional (COI).
El año 1958 es un año clave para el balonmano español. Las corrientes externas
también influyen en el desarrollo de este deporte. En ese año, por primera vez, la
selección española interviene por acceso directo en un Mundial. Era el tercer
campeonato de este tipo, organizado por la República Democrática Alemana. En su
debut mundialista figuraban en el equipo nacional diez jugadores castellanos y
siete catalanes. Para la historia ahí están sus nombres: Alcántara, Góngora y
Anchústegui (Atlético de Madrid), Casajuana Pregona, Fontdevila y Martín Font
(Granollers), Farrés
(Sabadell), Fernández Zurdo (Bressel), José Luis García Mir (Granollers,
Barcelona), Emilio Villanueva
(Real Madrid), José Medina y Rafael Orbe (San Fernando). Domingo Bárcenas fue
el técnico encargado de acoplar debidamente esta selección.
Madrid, en el año 1962, durante unos días se convierte en la capital del balonmano
mundial, pues en esta ciudad la Federación Internacional celebra su congreso.
El balonmano también comienza a introducirse entre el elemento femenino. Los
tabúes empiezan romperse. Es en Bilbao, en el año 1967, donde se juega el primer
partido femenino internacional. En 1977 se consigue, por fin, plaza en un Mundial B
femenino. En 1998, la selección española femenina establece la proeza de
clasificarse para un europeo, con una histórica victoria sobre Noruega, en la
localidad valenciana de Algemesí.
Para el balonmano español masculino, el 79 fue un año muy especial, pues de doble
tacada se consiguió el título de campeón en el Mundial B e igualmente se consiguió
una plaza para los Juegos Olímpicos de Moscú. Fue la explosión de la selección
española, dirigida en aquella época por Domingo Bárcenas y con Emilio Alonso como
segundo entrenador.
El 9 de octubre de ese año, en el escenario del Palau Blau Grana, en una jornada
histórica, España derrotaba a Suiza por 24-18 y conquistaba por primera y, única
vez hasta el momento, un título mundial. Los héroes fueron: Pagoaga (q.e.p.d.), De
Miguel, Cecilio Alonso, Castellví, Albisu, De la Puente, Calabuig, Novoa,, De Andrés,
López Barcells, Serrano, Goyo (q.e.p.d.), Uría, Milián y Sagarribay.
Después de Bárcenas, le han seguido en la dirección del equipo nacional técnicos de
la categoría de Juan de Dios Román, Javier García Cuesta, Emilio Alonso, Cruz
Ibero, Valero Ribera, Branislav Pokrajac, César Argilés, entre otros. La progresión
de España en el concierto mundial ha sido evidente, figurando ahora en el paquete
de los mejores equipos del mundo. Esa escalada está avalada y bien argumentada
por los triunfos conseguidos en los últimos años, como es la medalla de bronce
lograda en los Juegos Olímpicos de Atlanta, tras derrotar a nuestros vecinos de
Francia. Y más reciente es el subcampeonato conseguido en el último Europeo,
celebrado en las localidades italianas de Merano y Bolzano. Solo Suecia pudo
derrotar al equipo español en la gran final.
La tercera plaza de Atlanta mejora notablemente la participación de España en una
Olimpíada. Anteriormente, no se había pasado del quinto puesto.
El Viejo Continente ya se ha quedado pequeño para los clubes españoles. El
Granollers abrió la puerta de los triunfos en Europa con la conquista de la Recopa.
La misma senda la siguieron otros equipos como el desaparecido Calpisa de
Alicante, que conquistó tan flamante título al superar al legendario e histórico
Gummersbach alemán, en doble partido. Ese palmarés lo mejorado notablemente el
F. C. Barcelona, quien en los últimos años no ha dejado que ningún otro equipo
alcance la corona continental por clubes, haciendo así que se le denomine el mejor
equipo de esta década.
En Santander también saben y conocen la alegría por conquistar un entorchado
europeo. Primero, el Teka, y, ahora, el Cajacantabria, siguen en la cima continental.
La Liga española, junto con la Bundesliga alemana, son las competiciones más
fuertes de Europa. El balonmano ya es una buena y reconocida profesión para la
elite española, incluso tanto jugadores como técnicos de nuestro país son
requeridos más allá de nuestras fronteras.
Hay que hacer un especial reconocimiento a la cantera nacional, a la que se cuida,
aunque cuando esos buenos jugadores llegan a los clubes de División de Honor ven
cerrado su paso por la legión extranjera, aunque hay que admitir que en las dos
últimas temporadas parece que el panorama está cambiando algo en este aspecto.
La Selección Nacional Junior Masculina ha logrado estar en el podio en varias
ocasiones, tanto en competiciones Europeas como en un Mundial. La clasificación
más reciente corresponde al Campeonato de Europa, disputado en Austria, con la
consecución de la Cuarta plaza.
También hay que resaltar la extraordinaria actuación de la Selección Nacional
Juvenil Femenina, que el año pasado consiguió, contra todo pronóstico, la Medalla
de Oro en un Campeonato de Europa, celebrado igualmente en Austria.
Por último, hay que decir que en el balonmano femenino España también ha dado un
paso gigantesco, con el dominio desde hace varios años del Mar L’Eliana en la Liga
española, sin demérito del Ferrobús Mislata o el propio Alsa Elda, que todos los
años llegan muy lejos en las competiciones europeas. Hace dos años, se tocó techo
con la conquista de la corona continental por parte del Mar Osito.
En la actualidad, la Federación Española, dirigida por don Jesús López Ricondo,
organiza todas las categorías a excepción de la División de Honor masculina,
gracias a las buenas relaciones con ASOBAL. La liga española, ya hemos dicho, es
una de las más fuertes del mundo. Con el ánimo de promocionar este deporte, entre
otras actividades, la Federación edita cada dos meses la revista "Balonmanía".
2. Reglamento: Normas fundamentales
Regla 7: Cómo Puede Jugarse el Balón, Juego Pasivo
Cómo puede jugarse el Balón
7.1
Está permitido:
lanzar, coger, parar, empujar, golpear el balón utilizando las manos (abiertas o
cerradas), brazos, cabeza, tronco, muslos y rodillas;
7.2
tener el balón durante un máximo de 3 segundos tanto en las manos, como si se
encuentra en el suelo (13:1a);
7.3
dar tres pasos como máximo con el balón (13:1a); se considera dar un paso cuando:
a) un jugador, con los dos pies en contacto con el suelo, levanta uno y lo vuelve a colocar
en el suelo o desplaza un pie de un lugar a otro;
b) un jugador con un pie en contacto con el suelo, coge el balón y a continuación toca el
suelo con el otro pie;
c) un jugador en suspensión toca el suelo con un solo pie y vuelve a saltar con el mismo
pie, o toca el suelo con el otro pie;
d) un jugador en suspensión toca el suelo con ambos pies simultáneamente y luego
levanta un pie y lo vuelve a colocar en el suelo, o desplaza un pie de un lugar a otro.
Comentario:
Se considera como un paso si un pie se desplaza de un lugar a otro y luego el otro pie se
lleva a la altura del primero.
7.4
Tanto parado como en carrera:
a) botar el balón una vez y cogerlo de nuevo con una o ambas manos;
b) botar el balón repetidamente con una mano (driblar) o rodar el balón por el suelo
repetidamente, y recogerlo de nuevo con una o ambas manos.
Después, tan pronto como el balón se coge con una o ambas manos, tiene que jugarse
dentro de los tres segundos siguientes o después de tres pasos como máximo.
Se considera que se comienza a driblar o a botar el balón cuando el jugador lo toca con
cualquier parte de su cuerpo, y lo dirige directamente al suelo.
Después que el balón ha tocado a otro jugador, o la portería, se permite al jugador
tocar el balón o botarlo o cogerlo de nuevo.
7.5
Pasar el balón de una mano a otra sin perder el contacto con él;
7.6
Jugar el balón cuando se está de rodillas, sentado y tumbado en el suelo.
No está permitido:
7.7
Tocar el balón más de una vez, sin que haya tocado el balón mientras tanto el suelo, a
otro jugador, o la portería (13:1a);
Las recepciones defectuosas no se sancionan.
Comentario:
Recepciones defectuosas significan que un jugador no consigue controlar el balón
cuando intenta cogerlo o pararlo.
Si el balón ya ha sido controlado, entonces el jugador no puede tocarlo más de una vez
después de darle con la mano o botarlo.
7.8
Tocar el balón con un pie o pierna por debajo de la rodilla, excepto cuando el balón ha
sido lanzado por un jugador contrario (13:1a-b).
Regla 8: Faltas y Conducta Antideportiva
8.1
Está permitido:
a) utilizar los brazos y las manos para bloquear el balón o para apoderarse de él;
b) quitar el balón al contrario con la mano abierta y desde cualquier lado;
c) utilizar el cuerpo para obstruir el camino al contrario, aun cuando el oponente no
esté en posesión del balón;
d) entrar en contacto corporal con un contrario de frente, con los brazos
flexionados y, manteniendo este contacto, controlarle y acompañarle
8.2
No está permitido:
a) arrancar el balón al contrario, ni golpearlo cuando se encuentra entre sus manos;
b) bloquear o empujar al contrario con los brazos, manos o piernas;
c) retener al contrario, sujetarlo (por el cuerpo o el uniforme), empujarlo, o
lanzarse contra él en carrera o en salto;
d) poner en peligro al contrario (con o sin balón).
Fútbol
1. Historia del Fútbol
Según algunas teorías, la historia del fútbol podría comenzar en el antiguo Egipto,
ya que durante el siglo III a.c. se realizaba un juego de pelota como parte del rito
de la fertilidad, en el que se practicaba algo parecido al balonmano. Sin embargo en
China ya se había inventado la pelota de cuero un siglo antes, cuando Fu-Hi,
inventor y uno de los cinco grandes gobernantes de la China de la antigüedad, creó
una masa esférica juntando varias raíces duras en forma de cerdas a las que
recubrió de cuero crudo; con esto nacía la pelota de cuero, con la que se jugaba
simplemente a pasarla de mano en mano. Esta pelota fue adoptada posteriormente
en los juegos populares de sus vecinos India y Persia. Por otra parte, en las
antiguas civilizaciones prehispánicas también se conocen juegos de pelota más
similares a lo que se conoce hoy como fútbol. Así por ejemplo los aztecas
practicaban el tlachtli, una mezcla entre tenis, fútbol y baloncesto en el que se
prohibía el uso de las manos y los pies y el capitán del equipo derrotado era
sacrificado.
La historia del fútbol continuaría en la Grecia clásica, donde incluso Homero llegó a
hacer alusión también a un juego de pelota, al que llamaban 'esfaira' o
'esferomagia' debido a la esfera hecha de vejiga de buey que se utilizaba en el
mismo. Desde ahí pasó al Imperio Romano, que utilizaban en su juego 'harpastum'
un elemento esférico llamado 'pila' o 'pilotta' que evolucionó hasta el término
'pelota' utilizado actualmente.
Durante la Edad media tuvo mucha fama entre diferentes caballeros y culturas;
entre otras anécdotas se dice que Ricardo Corazón de León llegó a proponer al
caudillo musulmán Saladino, que dirimieran sus diferencias sobre la propiedad de
Jerusalén con un partido de pelota. En este periodo tuvo grandes altibajos y fue
prohibido por su carácter violento para más tarde ser adaptado y utilizado como
deporte nacional en las islas británicas.
A comienzos del Siglo XIX comenzó a practicarse el 'dribbling-game' en las
escuelas públicas y de ahí pasó a las universidades más importantes (Oxford,
Cambridge) donde se escribieron las primeras reglas (el Primer Reglamento de
Cambridge apareció en 1848) y en 1863 se funda la Football Association, naciendo
el denominado 'juego moderno' o 'fútbol asociado' y separando este juego del
actual rugby. La separación entre el rugby y el fútbol o soccer británico surgió en
la Universidad de Rugby, donde comenzó a jugarse un deporte que permitía coger
el balón con las manos y correr con él.
El nombre 'fútbol' proviene de la palabra inglesa 'football', que significa 'pie' y
'pelota', por lo que también se le conoce como 'balompié' en diferentes regiones
hispano parlantes, en especial Centroamérica y Estados Unidos. En la zona
británica también se le conoce como 'soccer', que es una abreviación del término
'Association' que se refiere a la mencionada Football Association inglesa. El uso de
un término u otro dependía del status de la clase social en la que se practicaba; así
las clases altas jugaban al 'soccer' en las escuelas privadas mientras que las clases
trabajadoras jugaban al 'football' en las escuelas públicas.
El fútbol se hizo muy popular en las islas y se extendió gracias a los trabajadores
ingleses que marchaban al extranjero con las grandes sociedades financieras y
empresas mineras. También se exportó el nombre del deporte, llamándose 'fußball'
en Alemania, 'voetbal' en Holanda, 'fotbal' en Escandinavia, 'futebol' en Portugal o
'fútbol' en España, por ejemplo. Pronto surgieron nuevos equipos por toda Europa,
como Le Havre Athletic Club en Francia (1.872) o el Génova en Italia (1.893).
En España se comenzó a jugar al fútbol fue en la zona de las Minas de Riotinto
(Huelva). Así nació el primer equipo español, el "Huelva Recreation Club" en 1.889,
formado exclusivamente por jugadores extranjeros; posteriormente se fundaron el
Palamós, el Águilas, el Athletic de Bilbao y el F. C. Barcelona. En 1.902 se disputó la
primera competición oficial, la Copa del Rey Alfonso XIII, en la que el Vizcaya le
ganó al Barcelona en la final por 2-1.
Ya en el siglo XX, el 21 de mayo de 1.904 se funda la Federación Internacional del
Fútbol Asociado (FIFA) y por primera vez se establecen reglas mundiales.
2. Reglamento básico
Explicado en clase de EF
3. Técnica de las acciones de juego: Control, conducción, pases y tiro.
Explicado en clase de EF
4. Táctica individual (para 4ºESO y 1ºBTO)
Explicado en clase de EF
Bádminton
1. Historia
El badminton es una versión moderna de un juego primitivo y más sencillo llamado
battledore, que fue inventado en China y que en los primeros años era una simple
forma de diversión. Se practicaba con 2 paletas de madera y una pelota. Ésta fue
modificada de manera que su vuelo fuera más lento, semejante al del "gallo"
moderno.
El actual juego de badminton surgió en la India, donde se llamaba Poona, nombre de
una población del país donde fue jugado originalmente. Algunos oficiales del
ejército británico vieron el juego en la India y lo llevaron a Inglaterra alrededor de
1873. Allí, el duque de Beaufort se interesó en el juego. Puesto que se practicaba
con regularidad en su finca campestre de Gloucestershire, conocida como
Badminton, este nombre continuó asociado con el juego. En su forma original, el
badminton era un juego más bien formal que se practicaba vistiendo casacas
Príncipe Alberto, zapatos abotonados, corbatín y pantalones abombados de seda.
Parece ser que un club expulsó a un jugador que se atrevió a despojarse de la
casaca.
El primer club de badminton fue formado en Bath, Inglaterra, en 1873. El juego se
implantó en los Estados Unidos en 1890 y también fue introducido en Canadá. La
Asociación Nacional de Badminton de los Estados Unidos fue creada en 1895. En
esa época se unificaron las reglas. La Asociación Canadiense de Badminton fue
fundada en 1931 y la Asociación Norteamericana de Badminton en 1936.
Para 1910 ya había 300 clubes de badminton y su número se elevó a 9000 poco
después de la Primera Guerra Mundial.
El primer torneo de campeonato para varones de toda Inglaterra se celebró en
1899, y el primero para damas en 1900. Los primeros campeonatos norteamericanos
se efectuaron en 1937 en Chicago.
2. Elementos técnico
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La presa de la raqueta.
El juego de muñeca.
Posición base de juego.
Colocación en el campo.
Posición ante la recepción del saque.
Posición del jugador ante el remate.
Los desplazamientos.
Los saques.
Los golpes de base.
Utilización de los golpes en individual y dobles.
La presa de la raqueta
Para coger bien la raqueta debemos, sobre todo al principio, realizar una
operación muy sencilla. Colocamos la empuñadura con el cordaje perpendicular al
suelo. En esa posición se agarra la raqueta cerrando los dedos y colocando el pulgar
en posición entre el índice y los demás dedos. Esta presa es la fundamental y con
ella podemos realizar golpes de arriba (largos y altos al fondo, dejadas y remates),
golpes de abajo (saque, largos y altos al fondo, dejadas y devolución de remates) y
golpes con la posición de la mano horizontal (golpes largos y tendidos).
La presa fundamental tiene una variante golpeando de arriba por encima de la
cabeza, con la raqueta horizontal al suelo. Se utiliza cuando recibimos el volante
por el lado izquierdo (siendo nosotros diestros) y no queremos usar el golpe de
revés. Para el golpe de revés cruzamos el brazo por delante de la cara de forma
que en el momento del impacto el dorso de la mano se dirija hacia adelante.
La raqueta debemos cogerla firmemente con la mínima tensión hasta un poco
antes de recibir el volante, que la cogeremos fuertemente para inmediatamente
después del impacto volver a relajar la tensión del agarre. Un forma sencilla de
mantener esta dinámica de agarre de la raqueta es la de intentar girar dos veces
consecutivas el mango de la raqueta entre nuestros dedos inmediatamente después
de efectuar un golpe. De esta manera conseguiremos volver a relajar la tensión del
agarre después de golpear.
El juego de muñeca
En bádminton el impulso para golpear al volante debe hacerse con un
movimiento brusco de la muñeca, acompañado con movimientos cortos y rápidos del
brazo. Es todo lo contrario al golpe tradicional de tenis, donde el movimiento del
brazo es muy amplio y la muñeca se mantiene bloqueada.
La muñeca debe ser potente y flexible. La velocidad que se consigue con un
movimiento correcto puede llegar en el caso del remate a cerca de 200kms/hora.
Una buena flexibilidad de la muñeca nos puede permitir una movilidad de 180º,
desde la preparación hasta el momento del impacto. Además con esta movilidad se
puede variar a la vez tanto la velocidad como la dirección del volante en el último
instante.
Posición base de juego
Al ser el bádminton un juego muy rápido es importantísimo adoptar una posición
preparatoria para entrar lo antes posible en acción en cualquier sentido. De
acuerdo con esto, el jugador deberá tener los pies separados y a la misma altura; el
peso del cuerpo repartido sobre los pies. El jugador se mantendrá sobre las puntas
con las piernas ligeramente flexionadas y el tronco inclinado hacia adelante, la
raqueta se mantendrá a la altura de los hombros.
Colocación en el campo
El jugador en el transcurso del juego debe procurar siempre y después de cada
acción ocupar el centro del terreno. El lugar será sobre la líneal aproximadamente
a 1,5 m. detrás de la línea de servicio corto.
Posición ante la recepción del saque
Debido a que el desplazamiento en este caso suele ser adelante o atrás, la
posición del jugador será adelantando la pierna contraria al brazo que mantiene la
raqueta, cargando fundamentalmente el peso del cuerpo sobre esta pierna. El
jugador se sitúa en esa posición en la zona de servicio a dos metros
aproximadamente de la línea de servicio. En el caso del servicio de dobles, el
jugador deberá colocarse a unos 50 cm. de la línea de servicio y con la raqueta por
encima de la cabeza.
Posición del jugador ante el remate
El jugador se colocará en la mitad del terreno adoptando la posición base de
juego con las piernas algo más separadas y la raqueta situada delante del cuerpo y
por debajo de la cintura.
Los desplazamientos
Para estar situado correctamente en el campo es necesario que después de
cada golpe el jugador vuelva a la posición central de base y adopte la posición de
espera para entrar de nuevo en acción. Normalmente, realizando un solo paso bien
adelante, atrás o lateralmente, un jugador cubre parte de la superficie del campo.
A esta zona del campo que se cubre sin tener que desplazar los dos pies la
llamamos el círculo cubierto. En cuanto el volante se sale del área de este círculo el
jugador es obligado a dar más de un paso y éstos deben ser muy rápidos para poder
llegar a tiempo y ejecutar el golpe correctamente. Normalmentee, en el caso de
varios pasos, los primeros serán cortos y el último más largo nos situará en el lugar
adecuado para recibir el volante. En el caso de un desplazamiento que obligue a
golpear de revés, el último paso se dará con el pie correspondiente al brazo que
golpea cruzándolo por delante del cuerpo; dando así la espalda al volante en el
momento del golpeo.
Los saques
En bádminton el saque es una acción defensiva, pero tiene una importancia
fundamental, ya que para marcar tantos es necesario estar en posesión del
mismo(no sé si el reglamento actual es así).
Debido a las limitaciones que impone el reglamento, sobre todo en el área de
saque, en el juego de individuales o de dobles el saque será distinto. Así, para
encuentros de individuales es preferible efectuar saques largos y, sin embargo, en
dobles predominarán los saques cortos y a ras de la red. El jugador que saca se
colocará dentro de su área de saque más o menos a 1,5 m. de la línea de saque.
El movimiento del brazo que golpea es de atrás a delante en un movimiento
continuo; el impacto al volante se realiza entre la rodilla y la cadera.
Los golpes de base
Según la trayectoria que queramos dar al volante, distinguiremos cuatro golpes
de base: éstos son el lob (volea o globo) o golpe de trayectoria alta y al fondo del
campo; la dejada, el remate o smash y el drive o golpe de trayectoria larga y
horizontal.
Todos ellos podemos realizarlos tanto en golpes por el lado derecho como de
revés. Asimismo la forma de ejecutar los golpes del lob, dejada o remate es
idéntica: es al final del movimiento con la acción de la muñeca como se decidirá el
tipo de golpe que queramos dar. Esto es fundamental aprenderlo bien, ya que así el
contrario no sabrá hasta el último instante qué es lo que se va a hacer.
El lob y la dejada se pueden hacer tanto con golpe de arriba como de abajo, el
drive se golpea a la altura de la cadera y el remate solamente de arriba.
Para la ejecución de la volea alta (clear), el remate y la dejada de arriba
utilizaremos el mismo movimiento; solamente se diferencian en la acción final de la
muñeca. El jugador debe situarse de forma que el volante se encuentre ligeramente
delante y por encima del eje vertical del cuerpo; el brazo que lleva la raqueta se
lleva hacia atrás, flexionado, con el codo a la altura del hombro, la raqueta en esta
posición se encuentra situada detrás de la espalda. La muñeca está flexionada, de
manera que la cabeza de la raqueta toque ligeramente la espalda. Para golpear el
volante lanzaremos el brazo hacia adelante. En el momento del impacto el brazo
está extendido, por encima y delante de la cabeza. Siempre hay que buscar que el
golpe se efectúe a la máxima altura, y que todo el cuerpo participe de la acción
cargando su peso hacia el pie adelantado.
5. LA COORDINACIÓN Y LOS JUEGOS
MALABARES
1. La coordinación
Los juegos malabares constituyen una excelente forma de desarrollar las
cualidades motrices y concretamente la coordinación en sus distintas categorías.
Por ello, y aprovechando éste tema conviene aclarar algunas nociones básicas.
La calidad del movimiento viene determinada por la coordinación aportando tanto
eficiencia (mínimo gasto energético) como eficacia(consecución del objetivo
propuesto).
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
Habilidades motrices básicas: Son los movimientos naturales del ser humanos.
Aquellos necesarios para sobrevivir en la naturaleza: Correr, andar, saltar,
trepar, lanzar... En este tipo de movimientos la coordinación aporta soltura,
eficiencia y naturalidad.
Habilidades motrices específicas deportivas (técnicas de los deportes) y no
deportivas (baile, malabares...): En general no son movimientos innatos y exigen
un aprendizaje específico. Implican control, eficacia y precisión.
La coordinación podemos definirla como "la organización del propio cuerpo en
función de un objetivo determinado".
Tipos:


Coordinación dinámica general: Movimientos globales. Gran cantidad de
segmentos (natación).
Coordinación óculo-sementaria: Unión el campo visual con una parte el cuerpo.
Puede ser óculo-manual (malabares) u óculo-pédica(fútbol).
Evolución con la edad:
La coordinación se desarrolla paralelamente a la maduración del Sistema Nervioso
Central que permite el control de los movimientos. Sobre los 7-8 años el proceso
de formación (mielinización) de las motoneuronas está finalizado. Esto explica
porque se pueden conseguir altos niveles coordinativos en disciplinas en done los
deportistas compiten de forma precoz.
A los 12 años (1º ESO) un sujeto que haya realizado actividad física y deportiva,
alcanza entre un 75-90% de su desarrollo coordinativo. Culminando este proceso
sobre los 17 años.
2. Historia Circo Antiguo
El Circo represente una importante parte de la cultura humana, una noble empresa
construida a lo largo de muchos siglos, prácticamente desde que el hombre empezó
a registrar sus hazañas, sus descubrimientos, sus ideas, sus creencias, en fin, su
cultura (Eduardo Murillo en Jané et al, 1994: 35).
Antes de seguir, conviene mencionar que la acrobacia, así como el malabarismo, el
contorsionismo, y otras prácticas corporales que actualmente se asocian al
universo circense, son expresiones humanas (prácticas) anteriores a los propios
conceptos de “Circo” o de “Artes del Circo” (CNAC, 1998: 40).
Nuestro primer paso por la trayectoria histórica del Circo, se remonta el legado
cultural dejado por algunas de las civilizaciones antiguas, desde el oriente lejano
(China, Mongolia, India, etc.), hasta el occidente próximo (Grecia, Roma, Egipto,
etc.). En estas sociedades, aproximadamente 3000 años atrás, algunas de las
actividades que hoy relacionamos como parte del contenido circense, como la
acrobacia, el contorsionismo o el equilibrismo, tenían una utilidad altamente
relacionada con la preparación de guerreros, con los rituales religiosos y con las
prácticas festivas (Viveiro de Castro, 1998).
De acuerdo con los antropólogos Blanchard y Cheska (1986: 67), la práctica de la
acrobacia se remonta a la cultura mesopotánica, con un pasado de más de 3000
años.
Tal y como señalan De Blas y Mateu (2000), en el oriente antiguo (3000 años atrás
aprox.), los malabaristas y acróbatas ya viajaban juntos en "troupes", utilizando
todo tipo de objetos, tales como armas (instrumentos típicos de las artes
marciales), juguetes infantiles (diábolo, bastón del diablo), utensilios domésticos
(jarrones de porcelana), que lanzaban y recibían con diferentes partes del cuerpo,
por ejemplo.
Por otro lado, en Grecia, los gladiadores en su búsqueda particular por demostrar
gran fuerza, realizaban juegos malabares con objetos de gran porte (en su mayoría
pesados), como las ruedas de los carros, por ejemplo. En la cultura griega, y en
otras del mismo período, las mujeres también “malabareaban”, como se puede
apreciar en algunas ánforas y jarrones griegos o en los grabados de las tumbas
egipcias. Además, en otras civilizaciones antiguas, como la China y otras de la
América Central y del Pacífico Sur, las mujeres también participaban de este tipo
de actividades, como bien ilustra el famoso caso de las Islas Tonga (Pacífico Sur),
donde las niñas (solamente mujeres) hacían, y todavía hacen, malabarismos con
grandes nueces denominadas "tui tui", y donde el éxito de su acto malabarístico
tiene
consecuencias
sociales
importantes,
respecto
al
matrimonio,
a
las
posibilidades de ascensión social, etc. (op. cit.). Con los primeros viajes a América
llegaron noticias de las costumbres indígenas, como en el caso de los Aztecas,
especializados en el antipodismo (malabares con los pies), y los Shoshoni del Sur de
California, donde los malabares hacían parte de los juegos de los niños como por
ejemplo en carreras de velocidad mientras manipulaban tres pelotas (op. cit.).
Con todo, fueron los romanos que en la antigüedad dieron el nombre “Circo” a las
actividades de entretenimiento, o mejor dicho, a los espectáculos públicos.
Tras
la
decadencia
de
estas
civilizaciones
antiguas,
principalmente
las
occidentales, las artes corporales (teatro gestual, danza, gimnasia y circo) se
“eclipsaron”, perdiendo su interés entre la población. Posteriormente, en la Europa
de la Edad Media, las artes corporales empezaron a recobrar su espacio, volviendo
poco a poco a la realidad ciudadana. Pero fue en el Renacimiento, cuando los
artistas circenses volvieron a tomar los pueblos, las calles de muchos países
europeos, ampliando el status social de dicha cultura.
En este período las "troupes de saltimbanquis", ya incluían en sus espectáculos la
música, el baile, los cuentos populares, las narraciones épicas, los títeres, además
de las habilidades clásicas como la acrobacia y los malabares (De Blas y Mateu,
2000)1. En este momento imperaba una forma “libre” de exploración de las
posibilidades corporales (Annie Fratellini en Unesco, 1988: 27). En muchos pueblos
se llegaba a acoger a los artistas itinerantes, ofreciéndoles un lugar para
presentar sus espectáculos, como atracción de los acontecimientos públicos
importantes. De forma lenta, pero sólida, se pudieron formalizar itinerarios,
caminos por los cuales miles de artistas solían pasar durante todo el año.
(Bibliografía: deporteyciencia.com)
3. Contenidos de la unidad didáctica
Explicación y dibujo de las habilidades malabares realizadas durante el curso.
6. BAILES DE SALÓN
1. Historia de los bailes de salón
Desde las épocas más primitivas el hombre ha utilizado la danza para expresarse y
comunicarse. Esta sufrirá un gran auge con la llegada de la civilización helénica
porque los teatros griegos permitían la puesta en escena de las más variadas
coreografías.
Con la llegada del imperio romano la danza asume de forma definitiva su carácter
representativo y los circos serán el escenario perfecto para desarrollar
coreografías de una complejidad nunca vista hasta entonces.
En el año 476 D.c. se produce la caída del imperio romano y poco hay que explicar
de la danza en esta época debido a las innumerables guerras, epidemias, etc. En
esta época la sociedad se dividirá en tres grupos: El clero, la aristocracia laica y
los campesinos.
La danza seguirá entonces dos líneas independientes de desarrollo. Por un lado
estará el estilo “aristocrático”, basado en bailes de hileras y de estrictas
disposiciones de bailarines y parejas. Por otro lado se creara un estilo “popular”,
donde las parejas bailaran de forma más o menos anárquica. Con el inicio del siglo
XVI, Europa vivirá una autentica revolución cultural: El Renacimiento. En 1559
aparece un baile con un ritmo ¾ llamado Volta.
En las cortes reales de Europa no se ve con buenos ojos y Luis XIII lo declara
inmoral porque los bailarines están en contacto físico. En la monarquía el baile más
importante es el minué, un descendiente directo de los bailes “aristocráticos”. En
el siglo XVIII aparece en Alemania el Waltzen y toda conexión entre este baile y
la Volta queda disimulada, solo que la palabra Waltzen significa girar en alemán.
Este aun siendo censurado alcanzara gran popularidad en Viena.
Con la llegada del renacimiento aparece una nueva clase social: La burguesía. Es en
el siglo XVIII cuando el Waltzen alcanzará un gran éxito. En 1812 este se
introduce en Inglaterra bajo el nombre de Vals Alemán pero será en la corte
vienesa donde este baile alcanzará su apogeo.
El Vals Vienes, danza madre de los actuales bailes de salón, debe su desarrollo a
tres músicos austriacos: Johann Strauss padre, Josef Lanner y Johann Strauss
hijo. Una forma mas serena del rápido Vals Vienes se desarrolla en América
alrededor de 1870. Recibe el nombre de Boston y se caracteriza por su lentitud.
Así se llegará al Vals Inglés que puede verse en las actuales competiciones.
Mientras tanto en América, se fue creando un estilo musical totalmente distinto al
europeo. Durante siglos fueron trasladados hacia América miles y miles de
africanos en condición de esclavos, y con ellos se trasladó su cultura y su música.
La música afroamericana fue marginada y aislada y será en pleno siglo XX cuando
una sociedad más tolerante acepte la fuerza y el calor de la música negra.
En Estados Unidos, el jazz supondrá una autentica revolución y naturalmente, no
tendrá que pasar mucho tiempo para que se cree un estilo de baile adecuado al
nuevo ritmo: El Fox-Trot. Este nace en 1912 y su nombre significa “trote del
zorro”. A partir del Fox-Trot original aparecerán dos de las modalidades de los
actuales concursos internacionales: El Slow Fox (Fox lento) y el Quickstep (Fox
rápido).
En el siglo XVI los esclavos negros llevados a Cuba difundieron una danza inspirada
en el paso del gallo. Esta danza se convertirá con el tiempo en la precursora de la
actual rumba. Para la clase blanca, este será un baile obsceno y cuya exhibición
estará prohibida. Solo a partir de 1940 y tras muchas modificaciones será
admitida en sociedad. Actualmente existen varias modalidades reconocidas de
Rumba: La Rumba Cubana (la más caliente y rítmica de todas), la Rumba-Bolero (la
más lenta y romántica) y la rumba española (modalidad con un claro tono flamenco).
A partir de ciertas variedades rápidas de la Rumba-Bolero, surge el Cha-Cha-Cha
en la década de los 50.
El ritmo del Cha-Cha-Cha se caracteriza por una serie de tres pasos rápidos que se
dan en dos tiempos de compás y precisamente a estos tres pasos (chasses) le debe
el Cha-Cha-Cha su nombre. Otro baile latinoamericano que alcanza una gran
popularidad es la Samba cuyos orígenes hay que buscarlos entre los esclavos
traídos desde África.
La Samba nace en Brasil. En esta danza se hallan contribuciones de la música
popular brasileña y de varias modalidades de la música carioca que confluyen en Río
de Janeiro. Otro estilo musical surgido en el continente americano es el Tango. El
Tango es una danza de origen africano, sus orígenes se sitúan en el año 1860, entre
las clases más pobres de Buenos Aires. Los bailes de uso de aquella época son la
Mazurca, la Polca y la Habanera. Pero los blancos envidiaran el Candombe, un baile
practicado por los negros, y empezaran a imitarlo en plan de mofa.
De esta imitación burlesca nace el Tango. Este baile evoluciona dentro de un
ambiente totalmente barriobajero. Los primeros tangos se bailaban en las esquinas
por parejas de hombres. Posteriormente, el Tango entrará en los burdeles donde
ser buen bailarín supondrá tener compañía femenina.
El primer cambio se produce a principios de siglo. Las letras abandonan su matiz
prostibulario y adquieren un carácter nostálgico. El baile sufre grandes
innovaciones, cambiando no solo sus figuras, sino también la elasticidad y los
contoneos de sus orígenes. Aparece el llamado Tango Liso. En 1910, el Tango llega a
París. Los sectores mas conservadores lo atacaran sin piedad con definiciones del
estilo de “la apoteosis de un mahometano bajo los efectos del opio”. Pero el Tango
seguirá bailándose y la escuela francesa lo consagrará definitivamente como baile
de salón.
El precursor en España de lo que hoy llamamos baile de salón lo encontramos en el
renacimiento con la Zarabanda. Posteriormente aparecerán la Farruca y el
Fandanguillo que evolucionarán hacia el Garrotín, un baile de pareja con matiz
gitano de ritmo vivo y repetitivo. Siguiendo esta evolución, aparecerá a principios
del siglo XX un baile que tomará como fuente de inspiración nuestra fiesta
nacional: El Pasodoble. Moviéndose al ritmo de la música que interpretan las
orquestas de las plazas de toros, el Pasodoble transforma al hombre por unos
minutos en un torero, con cuya capa (la mujer) sortea todos los embistes de un
imaginario astado. La historia de los bailes de salón es muy extensa por eso hay
algunos bailes que no se han incluido como el Merengue, el Mambo, la Salsa o el
Rock.
Dentro de los bailes de salón hay una modalidad llamada Baile Deportivo. Se divide
en dos modalidades:


Bailes Standard (Incluye 5 bailes): Vals Vienés, Vals Inglés, Tango, Slow
Fox y Quickstep.
Bailes Latinos (Incluye 5 bailes): Samba, Rumba-Bolero, Cha-Cha-Cha, Jive y
Pasodoble.