¿Conoces tu Índice de Masa Corporal?

¿Conoces tu Índice de Masa Corporal?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador de peso en
relación a la estatura, el cual nos permite saber si nuestro peso se
encuentra por encima o por debajo del peso normal.
El IMC por sí solo, no puede diagnosticar complicaciones a la
salud, sin embargo, un índice superior a 30 (obesidad) se
considera como no saludable y de riesgo a la salud cardiovascular.
Sin importar cuál sea tu IMC, el ejercicio y una alimentación
saludable te pueden ayudar a reducir el riesgo de cardiopatía y
diabetes. Te recomendamos visitar a un especialista de la salud.
Lo puedes calcular de la siguiente manera:
IMC = Peso (kg) / Estatura (mts)2
Ahora revisa tu resultado en la siguiente tabla propuesta por la
OMS (Organización Mundial de la Salud):
ESTADO DEL PESO
IMC
Bajo peso
< de 18.5
Normal
18.5 - 24.9
Sobrepeso
25.0 - 29.9
Obesidad
> de 30
Excepciones en las cuales no aplica este indicador:
Físico culturistas: debido a que el músculo pesa más que la
grasa, las personas que son musculosas inusualmente, pueden
resultar con un índice de masa corporal alto.
Ancianos: en la vejez, a menudo es mejor tener un índice
entre 25 y 27 en lugar de un índice inferior a 25, esto puede
ayudarla a protegerla contra la osteoporosis.
Niños: no utilices este índice de cálculo para evaluar a un niño,
habla con el pediatra acerca del peso apropiado de acuerdo
con la edad de tu hijo.
Mujeres embarazadas: consulta a tu ginecólogo quien te
llevará un control de peso de acuerdo a tu estado.