Guía de movilidad para adultos mayores

Guía de movilidad
para adultos mayores
Opciones y servicios de transporte
para ayudarlo a seguir activo
y a conservar la movilidad
Introducción
La mayoría de nosotros pasamos los días en forma activa,
haciendo diligencias, visitando a los nietos, tomando café con
amigos y realizando nuestras actividades diarias. A medida
que envejecemos, puede ser que sea difícil conducir, pero
eso no significa que uno tenga que dejar de hacer aquello
que le gusta. Hay maneras en que usted puede seguir siendo
independiente a cualquier edad. Los recursos de esta guía lo
ayudarán a seguir activo, independientemente de cómo viaje.
El autobús y el tranvía de VTA son algunas de las opciones
más flexibles. Tenemos programas que le ayudarán a aprender
a usar el servicio. Tenemos videos instructivos en línea,
ofrecemos capacitación en grupos para viajar y nuestros
representantes del servicio de información están disponibles
para contestar sus preguntas y planificar sus viajes. Pero no
son las únicas opciones de que usted dispone.
La Guía de movilidad para personas mayores está organizada
en secciones que brindan información sobre el transporte
público, servicios locales de enlace (shuttle), servicios de
transporte comunitario y privado, recursos para la seguridad
de los conductores, acondicionamiento físico, información
de la comunidad y programas de asistencia. Esperamos que
usted use esta guía a menudo. Puede significar una diferencia
muy importante para usted o para alguien que usted estime.
Comuníquese con nosotros para enviarnos sus sugerencias
sobre cómo mejorar esta guía para su utilidad.
A continuación, le presentamos algunas situaciones y
preguntas comunes que pueden serle útiles.
1
Conduzco mi automóvil y planeo seguir haciéndolo mientras
lo pueda hacer de manera segura.
•• Un curso sobre seguridad para conductores,
publicaciones y recursos en el internet le pueden
ayudar a conservar sus habilidades en buen
estado y a saber cómo adaptarse a los cambios
a medida que envejece. . . .......................Páginas 19-21
•• Adaptar su automóvil puede ayudarlo a conducir
con más confianza. . . . . . . . .......................Páginas 20-21
No me siento con la misma seguridad para conducir que antes.
•• El transporte público puede ser una opción para
usted. Si no ha viajado en autobús o tranvía en
mucho tiempo, puede ser que se sorprenda al
ver cómo han cambiado. ..........................Páginas 4-8
•• El Programa Daycation de VTA puede ayudarlo a
obtener información sobre el transporte público. ...Página 8
Dejé de conducir y estoy buscando formas para trasladarme
de un lugar a otro.
•• De acuerdo con las capacidades físicas que
usted tenga, el transporte público puede ser
una opción para algunas de sus necesidades.
El autobús y el tranvía de VTA tienen muchos
elementos que los hacen más fáciles de usar.... Páginas 4-8
•• Si es muy difícil para usted usar el autobús,
podría ser elegible para servicios que lo pasen
a buscar por su domicilio y lo lleven al lugar que
desee ir. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .............................Página 9
2
Estoy preocupado por un amigo o por un miembro de la
familia que probablemente no deba seguir conduciendo.
•• Varias publicaciones aconsejan cómo hablar con
los amigos y la familia acerca de conducir. ........Página 21
•• Obtenga la información más reciente acerca
de las políticas del Departamento de Vehículos
Automotores (DMV) sobre pruebas, denuncias y
renovación de la licencia. . . . . . . . . .....................Página 22
¿Qué hago si no puedo conducir y ni el autobús ni el tren
ligero me llevan adonde quiero ir?
•• Puede utilizar los servicios de transporte
operados por organizaciones comunitarias. ..Páginas 12-16
Debo concurrir al consultorio de mi médico o a una cita
médica, pero necesito ayuda.
•• Puede utilizar los servicios operados por
organizaciones comunitarias o servicios
privados de transporte.. . . . . . . . . . ................Páginas 12-16
¿Qué hago si necesito ayuda de otra persona cuando estoy
fuera de casa?
•• Los servicios operados por organizaciones
comunitarias podrían ayudarle.. ................Páginas 12-16
Quiero permanecer activo, saludable e independiente.
•• Hay organizaciones que brindan información y
asistencia para ayudarle a encontrar servicios
que satisfagan sus necesidades................Páginas 23-26
3
Información del transporte público
Santa Clara Valley Transportation Authority (VTA)
(408) 321-2300
VTA brinda servicios de transporte público en el condado de
Santa Clara y se conecta con los operadores de transporte
vecinos. Todos los autobuses de VTA están equipados con
elevadores o rampas para ayudar a las personas que usan
aparatos de movilidad o que tienen dificultades con los
escalones. Los autobuses de tamaño normal están equipados
con una plataforma de elevación que baja la parte delantera
del autobús, lo cual hace que sea fácil subir el primer escalón
al ingresar al vehículo. Las plataformas del tranvía están al
mismo nivel que el tren, lo que permite que los pasajeros
puedan subir al tren ligero con facilidad. Todos los autobuses y
tranvías anuncian de manera automática los principales puntos
de trasbordo, las intersecciones y los destinos; la información
también aparece en tableros electrónicos dentro del vehículo.
Los parlantes externos anuncian también el número de ruta y
los destinos del vehículo.
La página web para los pasajeros de la tercera edad de VTA
(www.vta.org/senior) les brinda información a los adultos
mayores acerca de programas y servicios que los pueden
ayudar a ellos, a sus amigos y a su familia. Les presenta una
descripción completa y detallada sobre cómo viajar, ideas
acerca de dónde ir, cómo viajar seguro y otra información que
pueda contribuir a su seguridad para viajar en VTA.
4
Para obtener más información acerca de los servicios de VTA,
llame al (408) 321-2300, TTY (408) 321-2330, para el código de
área 650 y el sur del condado de Santa Clara el número gratuito
es (800) 894-9908 o visite la página web www.vta.org
Caltrain
(800) 660-4287
Caltrain ofrece servicio ferroviario de pasajeros en la península
del Área de la Bahía entre San José y San Francisco, con
servicio a Gilroy durante horas de trabajo. Caltrain tiene 15
estaciones en el condado de Santa Clara y se conecta con
BART en Millbrae en el Centro de Transporte Millbrae. Cada
tren tiene al menos un coche con acceso para silla de ruedas
y que puede transportar hasta dos sillas de ruedas. Las
estaciones de Caltrain que no tienen acceso actualmente
para sillas de ruedas son: 22nd Street, South San Francisco,
Broadway, Atherton, California Avenue y College Park.
Para obtener más información sobre los servicios de Caltrain,
llame al (800) 660-4287, TTY (650) 508-6448 o visite la página
web www.caltrain.com
Highway 17 Express
(408) 321-2300
El autobús Highway 17 Express presta servicios entre
San Jose, Scotts Valley y el centro de Santa Cruz (Metro
Center). Todos los autobuses Highway 17 Express tienen
elevador o rampa y brindan acceso para las personas con
discapacidades. Los servicios se brindan los siete días de la
semana. Los fines de semana y los días feriados el servicio de
autobuses comienza o finaliza en la estación San Jose Diridon.
Para obtener más información sobre los servicios de autobús
Highway 17 Express, llame al (831) 425-8600, marque 711 para
California Relay Service (CRS) para personas con dificultades
auditivas y del lenguaje o visite la página web www.scmtd.org
5
SamTrans
(800) 660-4287
SamTrans presta servicios con rutas fijas en todo el condado de
San Mateo y en partes de San Francisco y Palo Alto. Todos los
autobuses SamTrans cuentan con elevador y rampa de acceso
para personas con discapacidades.
Las personas con discapacidades que deseen obtener
información para viajar en los autobuses de SamTrans o Caltrain
pueden obtener capacitación gratuita. Para obtener más
información para la capacitación gratuita sobre cómo viajar,
llame al (650) 508-6202.
Para obtener más información sobre el servicio SamTrans,
llame al (800) 660-4287, TTY (650) 508-6202 o visite la página
web www.samtrans.com
Transporte Rápido en el Área de la Bahía (BART)
(650) 992-2278
BART es un servicio ferroviario regional que conecta a VTA en
Fremont. Todo el sistema BART consta de cinco líneas con
44 estaciones en los condados de San Mateo, San Francisco,
Alameda y Contra Costa. BART tiene muchos elementos para
facilitar el uso de los servicios para las personas de la tercera
edad o con discapacidades. Todos los coches de BART tienen
espacio para las sillas de ruedas. En todas las estaciones
pueden encontrarse agentes para ayudar a los adultos mayores
y a las personas con discapacidades.
Para obtener más información sobre los servicios de BART o
los expendedores de boletos, llame al (650) 992-2278,
TTY (510) 839-2220 o visite la página web www.bart.gov
6
AC Transit
(510) 891-4777
AC Transit presta servicio de transporte público en los condados
de Alameda y Contra Costa. Todos los autobuses tienen
elevadores y rampas y brindan acceso a las personas con
discapacidades.
Para obtener más información sobre los servicios de
AC Transit, llame al (510) 891-4777 o visite la página web
www.actransit.org
San Benito Express
(831) 636-4161
San Benito County Express presta servicio de transporte público
en las comunidades de Hollister, San Juan Bautista y Gilroy.
County Express opera un servicio gratuito Dial-A-Ride, como así
también un servicio en las estaciones de Caltrain y Greyhound
en Gilroy y en Gavilan College con servicios de conexión a
la Autoridad de Transporte de Santa Clara Valley. Todos los
autobuses del condado de San Benito están equipados con
elevadores o rampas que pueden ser usados por personas con
aparatos de movilidad o que no pueden subir escalones.
Para obtener más información sobre los servicios de San
Benito County Express llame al (831) 636-4161 o visite la
página web www.sanbenitoexpress.org
7
Monterey-Salinas Transit (MST)
(888) 678-2871
Monterey-Salinas Transit presta servicio de transporte público
en Carmel, Del Rey Oaks, Gonzales, Greenfield, King City,
Marina, Monterey, Pacific Grove, Salinas, Sand City, Seaside,
Soledad y al condado de Monterey. Los autobuses de
Monterey-Salinas Transit son totalmente accesibles en todas las
líneas. El MST 55 se conecta con el servicio de VTA en Gilroy,
Morgan Hill y el centro de San Jose.
Para obtener más información para acceder a los servicios de
Monterey-Salinas Transit, llame al (888) 678-2871.
Daycation
Para ayudar a que los adultos mayores se familiaricen con sus
opciones de transporte, la Santa Clara Valley Transportation
Authority (VTA) ofrece el Programa Daycation. El programa
ofrece el servicio Train-the-Trainer (Preparar a los instructores).
A través de la capacitación en las aulas y en los medios de
transporte, se les enseña a los proveedores del servicio a
realizar sus propios “Daycations”. Como parte del Programa
Daycation, VTA también ofrece capacitación gratuita en grupo
para ayudar a los adultos mayores a que aprendan a recorrer el
sistema de autobuses y tranvías.
Para obtener más información acerca del Programa Daycation,
llame al (408) 321-2300, TTY (408) 321-2330, con el código de
área 650 y al número gratuito del área del condado de South
Santa Clara (800) 894-9908 o envíe un mensaje de correo
electrónico a la dirección [email protected]
8
ADA Paratransit
Si no puede usar el servicio de autobús y de tranvía de VTA en
forma temporal o permanente por discapacidad, usted podría
ser elegible para el servicio de paratransporte (paratransit) de
acuerdo con la Ley de Estadounidenses con Discapacidades
(ADA). El servicio de paratransporte está disponible en todo
el condado de Santa Clara y lo pasará a buscar por su
domicilio y lo llevará al lugar de destino. Los viajes se pueden
reservar con hasta tres días de anticipación. El servicio de
paratransporte es operado por OUTREACH, Inc. Antes de
que pueda utilizar el paratransporte ADA, OUTREACH deberá
evaluar si cumple con los requisitos para usar el servicio; este
proceso puede demorar hasta 21 días.
Para más información acerca del servicio de paratransporte
ADA en el condado de Santa Clara llame a OUTREACH al
(408) 436-2865 o visite la página web www.outreach1.org.
También puede llamar al (408) 321-2300 o al (800) 894-9908
para obtener información general sobre los servicios de
transporte y paratransporte ADA.
9
Servicios de enlace (shuttle) locales
Los servicios de enlace locales generalmente consisten en
camionetas o autobuses que cubren pequeñas áreas dentro de
ciudades y comunidades de lunes a viernes durante medio día
con algunas excepciones.
Servicio de enlace shuttle del área centro (DASH)
(408) 321-2300
Área de servicio: Centro de San Jose
Tarifa:GRATUITO
Elegibilidad:Abierta
Conexiones:
Estación San Jose Diridon, estaciones
del tranvía y San José State University
Para más información:Llame al (408) 321-2300 o visite la página
www.vta.org
El DASH es operado por VTA. Todos los minibuses que operan
este servicio están equipados con elevadores y tienen acceso
para las personas con discapacidades
Servicios de enlace shuttle de Palo Alto
(650) 329-2520
Área de servicio: Palo Alto
Tarifa:GRATUITO
Elegibilidad:Abierta
Enlace en la ciudad: Biblioteca Central, Avenidas,
Lytton Gardens, Channing House, Jordan Middle School, Mitchell Park,
JLS Middle School, Stevenson House,
y el distrito de compras de Midtown
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Enlace en
Embarcadero:
Estación Caltrain de Palo Alto
al Embarcadero/Baylands
Para más información:Llame al (650) 329-2520 o envíe un
mensaje de correo electrónico a la
dirección [email protected]
La ciudad de Palo Alto opera gratis de lunes a viernes el
servicio de enlace shuttle que cubre el área de Palo Alto.
Todos los servicios de enlace están equipados con elevadores
y brindan acceso para las personas con discapacidades. Las
paradas de autobús están identificadas con el cartel “Palo Alto
Shuttle”, una calcomanía en la parada de autobús regular de
VTA o una calcomanía con la palabra “Shuttle” en la señal de
alto en las áreas residenciales. El servicio de enlace gratuito de
Palo Alto opera dos líneas.
Servicio de enlace shuttle Marguerite
(650) 723-9362
Área de servicio:
Campus de Standford University y centro de Palo Alto
Tarifa:
GRATUITO
Elegibilidad:
Abierta
Conexiones:
Centro comercial de Stanford,
centro de Palo Alto, California Avenue,
Town and Country Village, y
Centro Comercial San Antonio
Elegibilidad:
Llame al (650) 723-9362 o envíe un
mensaje de correoelectrónico a la
dirección [email protected]
4
11
El servicio de enlace shuttle Marguerite es operado por
Stanford University y se puede acceder a todas las unidades
con sillas de ruedas. El servicio de enlace recorre todo el
campus y se conecta con el transporte del vecindario, para
acceder a las tiendas, los restaurantes y los lugares de
entretenimiento.
Servicios de transporte comunitarios
Sociedad Americana contra el Cáncer –
Camino a la Recuperación (Road to Recovery)
(800) 227-2345
Área de servicio: Tarifa: Elegibilidad: Tarifa: Condado de Santa Clara
GRATUITO
Pacientes externos de cáncer
Llame al (800) 227-2345 o visite la
página web www.cancer.org
El Programa Camino a la Recuperación de la Sociedad
Americana contra el Cáncer está compuesto por conductores
voluntarios que recogen a los pacientes de cáncer en sus
hogares y los trasladan para que cumplan con cualquier
actividad relacionada con el tratamiento del cáncer, incluyendo
citas médicas, tratamientos de radiación y quimioterapia.
Heart of the Valley
(408) 241-1571
Área de servicio: 12
Códigos postales de Campbell,
Cupertino, Los Gatos,
Monte Sereno, San Jose:
4
95117, 95125, 95126, 95128, 95129,
95130, Santa Clara, Saratoga,
y Sunnyvale
Horarios: De lunes a viernes de 9:00 a.m. a 9:00 p.m.
Tarifa: GRATUITO; se aceptan donaciones
Elegibilidad: A partir de 50 años de edad
Para más información:Llame al (408) 241-1571 o visite la página
web www.servicesforseniors.org
Heart of the Valley Services for Seniors, Inc. brinda transporte
supervisado y servicios en el hogar para personas mayores.
Estos servicios son proporcionados por voluntarios e incluyen
pequeños trabajos de jardinería, ayuda en el uso de las
computadoras, pequeñas reparaciones del hogar, limpieza de
armarios o cobertizos o acompañamiento en general.
Hospice of the Valley
(408) 559-5600
Área de servicio: Horarios: Condado de Santa Clara
Varían de acuerdo con la disponibilidad
de voluntarios
Tarifa: GRATUITO; se aceptan donaciones
Elegibilidad: Limitado solo a las familias del centro de
cuidados paliativos (Hospice)
Para más información: Llame al (408) 559-5600 o visite la página
web www.hospicevalley.org
Hospice of the Valley proporciona transporte limitado dentro
del condado de Santa Clara a las familias cuyos seres queridos
desean vivir el resto de sus vidas en paz y con dignidad
cuando ya no es posible la recuperación.
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Love in the Name of Christ (LOVE INC.)
(408) 723-9223
Área de servicio: Horarios: Condado de Santa Clara
Varían de acuerdo con la disponibilidad
de voluntarios
Tarifa: GRATUITO; se aceptan donaciones
Elegibilidad: Abierta
Para más información: Llame al (408) 723-9223
o visite la página web
www.loveincsantaclaracounty.org
Love, Inc. es una red de ministros y voluntarios de las iglesias
locales, de todas las confesiones, que ayudan a personas
necesitadas. Love, Inc. les ofrece a las personas transporte
para que concurran a las citas médicas y realicen diligencias
dentro de la comunidad local.
Programa de acompañamiento POSSO
(408) 293-0877
Área de servicio: Condado de Santa Clara
Horarios: De lunes a viernes de 9:30 a.m. a 2:00 p.m.
Tarifa: GRATUITO; se aceptan donaciones
Elegibilidad: A partir de 65 años de edad
Para más información:Llame al (408) 293-0877 o visite la
página web www.portuguesecenter.org
14
El Programa de acompañamiento de la Organización
Portuguesa de Servicios Sociales y Oportunidades
(POSSO) proporciona programación, transporte, traducción
e interpretación a cargo de profesionales y voluntarios
capacitados. Los viajes pueden contribuir a que las personas
mayores utilicen los servicios de los profesionales de la
salud y de los organismos a los que, de otro modo, no
tendrían acceso.
OUTREACH, Inc.
(408) 463-2865, extensión 275
Área de servicio: Elegibilidad: Tarifa: Condado de Santa Clara
Consultar requisitos
Llame al (408) 436-2865, extensión 275
o visite la página web www.seniorrides.org
OUTREACH Senior Transportation ofrece servicios de
transporte a los residentes del condado de Santa Clara a
partir de los 65 años de edad. Los servicios incluyen pases
mensuales subvencionados de transporte público, planes de
transporte personalizados, tarifas para pasajeros del servicio
ADA Paratransit y transporte puerta a puerta. Para conocer
los requisitos de elegibilidad y los formularios de inscripción,
comuníquese con OUTREACH.
Road Runners
(650) 940-7016
Área de servicio:
En un radio de diez millas de Middlefield
Road y la autopista de Oregón
Tarifa:
$4.50 a $17.00 según la
distancia recorrida Elegibilidad:
Consultar requisitos
Para más información: Llame al (650) 940-7016
o visite la página web
www.avenidas.org/services/transportation
4
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Road Runners es un servicio de transporte brindado por
auxiliares voluntarios del Hospital El Camino. Se proporciona
transporte para concurrir a citas relacionadas con temas
médicos, dentales o con la salud en general. Además, Road
Runners ofrecerá transporte puerta a puerta.
Transporte privado
Los servicios de esta sección son brindados por empresas
privadas con fines de lucro. VTA no avala estos servicios ni ha
verificado la información suministrada por las empresas.
Boundless Care, Inc.
(408) 363-8900
Área de servicio: Tarifa: Condado de Santa Clara
Costos variables. Llame para obtener
más información
Elegibilidad: Abierta
Para más información: Llame al (408) 363-8900
o visite la página web
www.boundlesscare.org/transportation.html
Boundless Care, Inc. brinda transporte para casos que no
sean de emergencia y servicios de acompañamiento en South
Bay. Se proporciona transporte para concurrir a citas médicas,
diálisis, sesiones de quimioterapia y actividades recreativas.
16
Family Tree Medical Transport, LLC
(408) 694-3550
Área de servicio: Norte del condado de Santa Clara,
y al sur hasta San José
Tarifa:
Costos variables. Llame para obtener
más información
Elegibilidad: Abierta
Para más información:Llame al (408) 694-3350 o visite la página
web www.familytreemedtrans.com
Family Tree Medical ofrece transporte para casos que no sean
de emergencia médica dentro de toda el Área de la Bahía de
San Francisco. La tarifa es simple sin variación por millas y se le
informará cuando el viaje esté programado. Pueden contratarse
servicios para el mismo día.
One-Stop MedEx
(408) 907-5629
Área de servicio: Tarifa: Elegibilidad: Elegibilidad:
Condado de Santa Clara
Costos variables. Llame para obtener
más información
Abierta
Llame al (408) 907-5629 o visite la página
web www.onestopmedex.com/index.html
One-Stop MedEx ofrece transporte para sillas de ruedas y
camillas para pacientes externos en casos que no sean de
emergencia dentro del condado de Santa Clara y todo el sector
norte de California. One-Stop MedEx provee transporte para
citas médicas, viajes por razones médicas, cirugía de pacientes
externos, centros de servicios a la comunidad, centros de
rehabilitación, terapia física y viajes de larga distancia.
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SilverRide
(877) 874-3310
Área de servicio: Tarifa: Elegibilidad: Toda el Área de la Bahía
$85 por hora
Los clientes deben ser capaces de
desplazarse con un andador un mínimo
de 20 pies.
Para más información:Llame al (877) 874-3310 o visitela
página web www.silverride.com
SilverRide ofrece transporte asistido, acompañantes,
actividades personalizadas y eventos grupales para adultos
mayores que quieran tener una vida activa, socializar y disfrutar
de experiencias de vida enriquecedoras. Como parte de su
servicio, SilverRide abarca y coordina una red de productos y
servicios complementarios que, en conjunto, proporcionan una
solución integral para el estilo de vida de los adultos mayores.
S & P Medical Transportation
(408) 829-8648
Área de servicio: Tarifa: Condado de Santa Clara
Costos variables. Llame para obtener
más información
Elegibilidad: Abierta
Para más información:Llame al (408) 829-8648
o al (408) 264-6411
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S & P Medical Transportation proporciona servicios de
transporte para sillas de ruedas y pacientes externos en
casos que no sean de emergencia. Este servicio está dirigido
a personas discapacitadas, así como a todos aquellos que
necesiten un transporte cómodo para concurrir a citas médicas.
Seguridad para conductores locales
AARP
El Programa AARP Drivers Safety ofrece clases locales para
conductores de autos a partir de los 50 años de edad. El
curso incluye distintos temas relacionados con el hecho
de ser un conductor de edad avanzada, como las normas
de tránsito, cómo mantenerse flexible, los medicamentos,
etc. El curso está diseñado para ayudarle a que continúe
siendo un conductor seguro. Se hace referencia a los
cambios físicos normales relacionados con la edad y a cómo
ajustar la manera en que uno conduce para convivir con
estos cambios.
Para obtener información sobre los cursos de seguridad para
conductores AARP en su área y para otra información útil,
visite el sitio web www.aarp.org/home-garden/transportation
Envejezca bien y conduzca con inteligencia - Patrulla de
caminos de California
Envejezca bien y conduzca con inteligencia (Age Well Drive
Smart) es un programa de la patrulla de caminos de California
para personas a partir de los 55 años de edad. Aquellos que
completen este curso recibirán un certificado que les puede
dar derecho a un descuento en el seguro de su automóvil. Este
programa ha sido aprobado por el Departamento de Vehículos
Automotores, la Patrulla de Caminos de California, la Red
Comunitaria de Seguridad en el Tráfico del condado de Santa
Clara (TSCN). Para encontrar un taller cercano a su domicilio
comuníquese con el centro comunitario local.
19
Recursos de seguridad del conductor
Autoevaluación
Si usted comienza a preocuparse sobre su capacidad para
conducir un vehículo, existe información producida por
distintos grupos que tratan el tema de la seguridad en el tráfico
para personas mayores, que pueden ayudarle a determinar
si es necesario que realice una evaluación más formal de sus
habilidades de conducción.
Roadwise Review – AAA (Herramienta en el internet)
La AAA Roadwise Review es una herramienta interactiva en
el internet que ayuda a identificar, en privado, los posibles
problemas de conducción relacionados con el envejecimiento,
los pasos para reducir el riesgo y controlar su salud. Visite
el sitio web seniordriving.aaa.com para conocer éste y otros
recursos útiles, incluyendo un curso de seguridad para adultos
mayores que conducen.
Libro de ejercicios de decisiones de conducción
La Universidad de Michigan desarrolló un libro de 47 páginas
para ayudar a los conductores mayores a evaluar su capacidad
para conducir de manera segura. El libro está disponible en línea
en la dirección www.umtri.umich.edu/library/pdf/2000-14.pdf
Folletos de la Administración Nacional de Tráfico en
Autopistas (NHTSA)
20
La NHTSA ha desarrollado una serie de folletos que hacen
referencia a la capacidad de los adultos mayores para conducir
de manera segura. Este material incluye “Conducción segura
para adultos mayores” (“Safe Driving for Older Adults”) y folletos
que tratan específicamente el tema de la conducción cuando
las personas han sufrido un accidente cerebrovascular o tienen
distintas enfermedades, tales como artritis, enfermedad de
Parkinson, apnea del sueño, diabetes o convulsiones.
Estos folletos pueden solicitarse llamando a la NHTSA
al (888) 327-4236 o pueden consultarse en línea en
http://mcs.nhtsa.gov (haga clic en “Older Driver & Pedestrian
Safety”- “Seguridad del conductor adultomayor y del peatón”).
Cómo poner su vehículo en condiciones
El ajuste correcto de los asientos, los espejos, los apoyos
para la cabeza y el volante puede contribuir a mantener la
seguridad en la conducción. Se puede agregar una serie de
dispositivos sencillos para ayudar a compensar los cambios
físicos o simplemente para hacer que usted se sienta más
cómodo y seguro en su vehículo. La Sociedad Americana del
Envejecimiento, la Asociación Americana del Automóvil y la
AARP han desarrollado un programa llamado CarFit, Helping
Mature Drivers Find Their Perfect Fit. Para obtener más
información, visite el sitio web www.car-fit.org o www.aarp.org
y busque “driver safety” (seguridad del conductor).
Cómo hablar con su familia y amigos
La compañía de seguros Hartford y el AgeLab del MIT han
desarrollado una guía para ayudar a las familias a iniciar
conversaciones productivas y cariñosas con los adultos
mayores acerca de la conducción segura. Se puede acceder
a un folleto gratuito de 24 páginas titulado “We Need to
Talk... Family Conversations with Older Drivers” (“Tenemos
que hablar… Conversaciones en familia con los conductores
adultos mayores”) y otros recursos de seguridad para adultos
mayores que están disponibles en el sitio web
www.thehartford.com/advance50/publications-on-aging
21
Licencia de conducir
El Departamento de Vehículos Automotores no le quitará su
licencia de conducir cuando llegue a una determinada edad.
Su capacidad mental o su estado físico y su capacidad para
respetar las leyes y las normas de tránsito, no importa cuál sea
su edad, determinarán si su licencia es renovada, restringida,
suspendida o revocada. Todas las personas de 70 años de edad
o más deben renovar personalmente su licencia de conducir en
la oficina del DMV. Pueden imponerse restricciones en relación
con el deterioro de la condición física.
La principal restricción para los conductores de edad avanzada
está relacionada con la visión y, por lo general, requiere que
quien conduzca use anteojos o lentes de contacto correctivos.
Algunas restricciones comunes son: no conducir en autopistas,
no conducir de noche, no conducir en las horas pico y conducir
únicamente con el apoyo adecuado para garantizar una
adecuada postura al conducir.
Para más información:Llame al (800) 777-0133
TTY (800) 368-4327
O visite el sitio web www.dmv.ca.gov/about/senior/senior_top.htm
Permisos de estacionamiento para discapacitados
Puede obtener un permiso o placa de persona discapacitada
(DP) si tiene problemas de movilidad y si un profesional
médico, cirujano, asistente médico, enfermero especializado o
enfermera obstétrica certificada acredita su condición.
22
El permiso y las placas de DP le dan derecho a estacionar
gratis su vehículo en espacios de estacionamiento para
discapacitados, en un bordillo de color azul o verde, en
áreas de estacionamiento con parquímetros en las calles y
en aquellos sectores que requieren permisos de residencia o
de comerciante. No es necesario que el vehículo sea de su
propiedad para que pueda utilizar el permiso de DP.
Para información:
Llame al (800) 777-0133
TTY (800) 368-4327
O visite el sitio web www.dmv.ca.gov/about/senior/senior_top.htm
(haga clic en “Disabled Person Placard or Plates”)
Caminatas y acondicionamiento físico
El acondicionamiento físico y el ejercicio son componentes
clave de su movilidad. El ejercicio regular no solo hace que
sea más fácil para usted ir caminando a su destino y viajar en
transporte público, sino que también contribuye a mantener
la fuerza, la flexibilidad, los reflejos y la coordinación de su
cuerpo, lo cual prolongará la cantidad de tiempo en que podrá
conducir de manera segura.
Departamentos de recreación y parques de la ciudad
La mayoría de las ciudades del condado de Santa
Clara ofrecen clases de salud y ejercicio a través de sus
departamentos de parques y recreación. Algunas ciudades
tienen incluso programas dirigidos específicamente a los
adultos mayores. Para más información, comuníquese con los
departamentos de parques y recreación de su ciudad.
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Fuentes de información
Concejo de Adultos Mayores de Silicon Valley
Council on Aging (Concejo de Adultos Mayores) es una
organización independiente sin fines de lucro y la Agencia del
Área para Adultos Mayores (AAA) designada por el estado
para el condado de Santa Clara. Su misión es mejorar la vida
de los residentes de tercera edad y de aquellas personas con
deficiencias funcionales mediante el suministro de información
y servicios de asistencia, al mismo tiempo que promociona
la independencia. El Council on Aging puede proporcionar
información sobre seguros médicos, servicios en el hogar,
servicios legales, empleo de las personas de tercera edad,
servicios para ancianos y transporte.
Para más información:Llame al (408) 350-3200 o visite el sitio
web www.coasiliconvalley.com
511
El número 511 es un recurso integral para obtener información
sobre el transporte en el Área de la Bahía, incluidas las
condiciones de tráfico en tiempo real, las rutas y los horarios
de transporte público, información sobre ciclismo y mucho
más. El servicio de información del número 511 está disponible
por teléfono llamando al 511 o en la web en la dirección
511.org. Para utilizar el servicio telefónico, diga sus opciones
o pulse cero para usar los menús de marcación digital. Es
un servicio gratuito y está disponible las 24 horas del día, los
siete días de la semana. El sitio web incluye un planificador
interactivo de viajes. Los usuarios telefónicos con problemas
de audición pueden utilizar el 511 llamando al 711.
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2-1-1 Condado de Santa Clara
El 2-1-1 proporciona gratuitamente información sobre salud
pública y desastres en la comunidad en el condado de Santa
Clara. Al igual que los servicios de emergencia como el 9-1-1,
el 2-1-1 es un número de acceso público para información
de la comunidad. Las personas que llaman se comunican
directamente con un especialista que puede responder
preguntas acerca de distintos servicios y agencias sin fines
de lucro. Los especialistas que responden el teléfono también
puede ayudar a las personas que llaman para averiguar
adonde dirigirse para ser voluntarios y efectuar donaciones
para su causa favorita.
Red de atención (Network of Care)
Network of Care es un recurso en el internet para familiares,
amigos, cuidadores y proveedores de servicios de adultos
mayores y personas con discapacidad. Este recurso
proporciona información sobre el cuidado de la salud,
información y asistencia, servicios a domicilio, servicios
legales y transporte. Network of Care se ofrece como
parte del compromiso continuo del condado de Santa
Clara para proporcionar atención y servicios de apoyo
que promuevan a una comunidad saludable, segura y
próspera. Llame al (408) 792-5040 o visite el sitio web
www.santaclara.networkofcare.org/ph
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Programa de nutrición para adultos mayores del condado de
Santa Clara (Santa Clara County Senior Nutrition Program)
El programa de nutrición para adultos mayores proporciona
comidas nutritivas de alta calidad a las personas de la tercera
edad. Se suministra educación nutricional a las personas de la
tercera edad que participan en el programa de nutrición para
adultos mayores para apoyar este esfuerzo promocional. Se
prevé que todas las comidas cubran un tercio de las raciones
diarias recomendadas para adultos. Los planes de comida
son aprobados y supervisados por un equipo de dietistas
matriculados. Para más información comuníquese con su centro
local de adultos mayores.
Guía de movilidad en el internet para adultos mayores
Está disponible en el internet una versión de la Guía de
movilidad para adultos mayores en www.vta.org/seniorguide
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Lista rápida de teléfonos
Transporte público
AC Transit.......................................... (510) 891-4777
BART................................................. (650) 992-2278
Transporte en el Área de la Bahía....................... 511
Caltrain.............................................. (800) 660-4287
Highway 17 Express.......................... (831) 425-8600
Monterey-Salinas Transit................... (888) 678-2871
OUTREACH, Inc. .............................. (408) 436-2865
San Benito Express........................... (831) 636-4161
SamTrans........................................... (800) 660-4287
VTA.................................................... (408) 321-2300
Servicios de transporte comunitarios
Sociedad Americana Contra el Cáncer –
Camino a la Recuperación......... (800) 227-2345
Heart of the Valley............................. (408) 241-1571
Hospice of the Valley......................... (408) 559-5600
LOVE INC.......................................... (408) 723-9223
OUTREACH, Inc................................ (408) 436-2865 Ext. 275
Programa de acompañamiento
POSSO....................................... (408) 293-0877
Road Runners.................................... (650) 940-7016
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Centros para adultos mayores del condado de Santa Clara
Alma Senior Center........................... (408) 288-8758
Avenidas............................................ (650) 289-5400
Barbara Lee Senior Center................ (408) 586-3400
Campbell Adult Center ..................... (408) 866-2146
Cupertino Senior Center.................... (408) 777-3150
Cypress Senior Center...................... (408) 244-1353
Gilroy Senior Center.......................... (408) 846-0414
John XXIII.......................................... (408) 282-8607
Live Oak Adult Day Services............. (408) 354-4782
Los Altos Senior Center.................... (650) 947-2797
Los Gatos Senior Center................... (408) 354-1514
Morgan Hill Senior Center................. (408) 782-1284
Mountain View Senior Center............ (650) 964-6586
Santa Clara Senior Center................. (408) 615-3174
Saratoga Senior Center..................... (408) 868-1257
Self-Help for the Elderly.................... (408) 873-1183
Self-Help for the Elderly
(M.T. Laing Center)...................... (408) 961-7080
Senior New Ways.............................. (650) 209-1119
Seven Trees Community Center........ (408) 794-1690
Southside Senior Center................... (408) 629-3435
Stevenson House.............................. (650) 494-1744
Sunnyvale Senior Center................... (408) 730-7360
Yu-Ai Kai Senior Center..................... (408) 297-4979
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Parques y recreación de la ciudad
Campbell........................................... (408) 866-2105...
Cupertino........................................... (408) 777-3120..
Gilroy................................................. (408) 846-0460
Los Altos............................................ (650) 947-2790
Los Altos Hills.................................... (650) 947-2518
Los Gatos.......................................... (408) 354-8700.
Milpitas.............................................. (408) 586-3210.
Morgan Hill........................................ (408) 782-0008
Mountain View................................... (650) 903-6331.
Palo Alto............................................ (650) 462-4900.
San José............................................ (408) 535-3570.
Santa Clara........................................ (408) 615-2260.
Saratoga............................................ (408) 354-8700
Sunnyvale.......................................... (408) 730-7350.
Para que su organización sea incluida en la lista, o para
notificar a VTA de cambios en los servicios detallados en la
lista, comuníquese al (408) 321-2300.
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(408) 321-2300 • TTY (408) 321-2330
www.vta.org