VOLEY

VOLEY
Es un deporte que se juega con las manos principalmente, aunque podemos utilizar cualquier parte del cuerpo
(pie, codo, brazo, hombro, rodilla, cabeza, etc.)
Participan 6 jugadores por equipo, y el objetivo es pasar una pelota por arriba de la red, sin utilizar más de 3
golpes.
Los puntos se anotan cuando el balón toca el piso en el lado de la pista de los oponentes o cuando éstos
fallan una devolución. El juego consta de 3 ó 5 sets (tiempos) 3 (femenil) 5 (varonil); cabe señalar que
cada set se juega a 25 puntos, en el último set, se juega solamente a 15 tantos (debiendo cambiar de cancha a
los 8 tantos).
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El juego se inventó en 1985, como un pasatiempo, El estadounidense William G. Morgan, Director de
Educación FÃ-sica de la Asociación Cristiana de Holyoke, en Massachusetts, E.U., Su juego que
originalmente fue llamado MINTONETTE, se hizo popular rápidamente no solo en Estados Unidos, sino en
todo el mundo.
Se jugó por primera vez en 1913 en los Juegos del Lejano Oriente, celebrados en Manila, Filipinas.
1/ Lesiones frecuentes en voley
Lesiones: Normalmente en el saque se generan lesiones en el deltoides, en la articulación del codo y en la
muñeca, que suceden por un mal calentamiento o la flexión del codo al golpear al balón, asÃ- como por
el débil golpe con la mano; otra lesión aunque poco frecuente, se encuentra en la zona lumbar de la
espalda, por lo general estas ocurren, por un mal calentamiento. AsÃ- también puede haber lesiones de
tobillos, por alguna caÃ-da durante el partido.
Esguinces de muñeca
El esguince es la lesión más frecuente de la muñeca y en la mayorÃ-a de los casos la peor tratada en el
deporte.
Puede deberse a un movimiento forzado anormal de la muñeca. Caer sobre la muñeca hÃ-per−extendida
es la causa más frecuente, pero la flexión y la torsión violentas también pueden desgarrar el tejido de
sostén. Puesto que el principal sostén de la muñeca proviene de los ligamentos posterior y anterior que
llevan los principales vasos nutricios a los huesos carpo, los esguinces repetidos pueden alterar la circulación
sanguÃ-nea y, en consecuencia, la nutrición de los huesos carpianos.
Tratamiento:
Algunas lesiones deportivas deben ser revisadas inmediatamente por un médico. Otras, en cambio, pueden
ser tratadas en el hogar.
Es necesario llamar a un médico cuando:
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• La lesión causa dolor severo, inflamación o pérdida de sensibilidad parcial o total.
• No se puede colocar ningún peso en el área.
• Una vieja lesión continúa doliendo o se inflama.
• Se sienten molestias o inestabilidad en alguna articulación.
Si no se presenta ninguno de estos signos, la lesión puede tratarse en el hogar. Sin embargo, si el dolor u
otros sÃ-ntomas empeoran, debe contactarse al médico.
Para aliviar el dolor, reducir la inflamación y acelerar la curación, se puede usar el método de Reposo,
Hielo, Compresión y Elevación (RICE, por sus siglas en inglés).Â
Son cuatro pasos que hay que seguir tras la lesión por al menos 48 horas:
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• Reposo. Reducir las actividades habituales. Si la lesión se produce en el pie, el tobillo o la
rodilla, debe evitarse el peso en esa zona. Por ejemplo: si el pie o tobillo derecho está lastimado,
debe utilizarse una muleta en el lado izquierdo y si el pie o tobillo lastimado es el izquierdo, la muleta
deberá utilizarse del lado derecho.
• Hielo. Colocar un paquete de hielo en el área lesionada, entre cuatro a ocho veces por
dÃ-a. Puede usarse un bloque congelado o una bolsa de plástico con hielo triturado envuelta en
una toalla. Esta medida debe utilizarse con precaución, el hielo debe retirarse si la piel se enrojece,
se calienta, causa picazón o dolor. La aplicación durante un tiempo demasiado prolongado puede
lesionar los tejidos. Estos efectos aparecen generalmente de 9 a 16 minutos después de que se haya
aplicado el hielo.
• Compresión. La presión (compresión) en la zona lesionada ayuda a reducir la inflamación.
Se puede utilizar una envoltura elástica, una bota especial, yeso o tablillas. El médico sabrá
cuál es la mejor opción para cada lesión.
• Elevación. Para ayudar a reducir la inflamación, colocar la zona lesionada sobre un
almohadón, en un nivel por encima del corazón.
2/ Que tipos de fuerzas se trabajan en la preparación fÃ-sica de voley? desarrollarlas
El voleibol, como bien sabemos es un deporte de coordinación y salto. En el se necesita trabajo muscular de
miembros inferiores y miembros superiores.
También se trabajan los músculos dorsales y pectorales. Por su posición los glúteos y cuadriceps
realizan un importante trabajo.
3/ Elegir una adicción. Como prevenir y cual es el tratamiento. En que afecta fÃ-sicamente al que lo padece.
Marihuana
La marihuana es una mezcla verde o gris de flores secas cortadas en trocitos de la planta Cannabis sativa.
Comúnmente se fuma como un cigarrillo o utilizando una pipa. En los últimos tiempos se ha elaborado
cigarrillos en los que se ha reemplazado el tabaco por marihuana, muchas veces combinada con otra droga
como el crack. Algunos también mezclan la marihuana con alimentos o la usan para hacer té.
El principal ingrediente activo en la marihuana es el THC (delta−9−tetrahy drocanabinol).
Los consecuencias del uso de la marihuana incluyen problemas con la memoria y el aprendizaje, una visión
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distorsionada, dificultad para pensar y resolver problemas, pérdida de la coordinación y un aumento en el
ritmo cardÃ-aco, ansiedad y ataques de pánico.
Consecuencias lamentables
Consecuencias de la marihuana en el cerebro
Los cientÃ-ficos han descubierto la marihuana transforma la manera como la información sensora llega y es
procesada por el cerebro en una zona en particular relacionada con la memoria del aprendizaje, y la
integración de experiencias sensoriales con emociones y motivaciones. Las neuronas de esta zona son
afectadas en forma directa por los componentes que contiene la marihuana la cual produce indiscutiblemente
un deterioro progresivo en diferentes zonas del sistema nervioso central
Recientes investigaciones también señalan que el uso prolongado de la marihuana produce cambios en el
cerebro parecidos a los vistos después del largo uso de otras drogas que son frecuentemente abusadas.
Consecuencias en los pulmones
La persona adicta a la marihuana usualmente puede tener los mismos problemas respiratorios de los
fumadores de tabaco. Estas personas pueden tener tos y flema a diario, sÃ-ntomas de bronquitis crónica, y
mayor frecuencia de catarros. El uso continuo de la marihuana puede llevar al funcionamiento anormal del
tejido pulmonar, debido a su destrucción o trauma.
Consecuencias en la frecuencia cardiaca y la tensión arterial
Resultados recientes indican que fumar marihuana e inyectarse cocaÃ-na al mismo tiempo puede causar un
marcado aumento de la frecuencia cardiaca y la tensión arterial. En un estudio, se dio marihuana sola,
cocaÃ-na sola y luego una combinación de ambas a usuarios frecuentes de estas dos drogas. Cada droga sola
produjo efectos cardiovasculares; al combinarlas, esos efectos se intensificaron y duraron más. La frecuencia
cardiaca de los sujetos del estudio aumentó 29 latidos por minuto con marihuana sola y 32 latidos por minuto
con cocaÃ-na sola. Al administrarlas juntas, la frecuencia cardiaca aumentó en 49 latidos por minuto, y ese
aumento persistió por más tiempo.
Las drogas se administraron a los sujetos mientras estaban en reposo. En condiciones normales, una persona
puede fumar marihuana e inyectarse cocaÃ-na y luego hacer algo causante de estrés fÃ-sico lo cual puede
aumentar mucho el riesgo de sobrecarga del sistema cardiovascular.
Consecuencias del uso constante de la marihuana en el aprendizaje y la conducta social
Un estudio en estudiantes universitarios manifestó que algunas capacidades crÃ-ticas relacionadas con la
atención, la memoria y el aprendizaje están alteradas en aquellas personas que fuma esta droga con mucha
frecuencia, aún después de descontinuar su uso por 24 horas. Los cientÃ-ficos compararon 65 "usuarios
frecuentes" que habÃ-an fumado marihuana con una frecuencia media de 29 en los últimos 30 dÃ-as, y 64
"usuarios menos frecuentes" quienes habÃ-an fumado con una frecuencia media de 1 en los últimos 30
dÃ-as. Después de una abstinencia de 24 horas, estrictamente controlada, a la marihuana y otras drogas
ilÃ-citas y al alcohol, los estudiantes recibieron pruebas estandarizadas para medir aspectos de la atención,
memoria y aprendizaje.
Comparados con los usuarios poco frecuentes, las personas frecuentes de marihuana cometieron más errores
y tuvieron mayor dificultad para mantener la atención, cambiar la atención en respuesta a las demandas del
ambiente, y registrar, procesar y utilizar información. La investigación concluyó que el mayor
impedimento por parte de los usuarios frecuentes está probablemente asociado con una alteración de la
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actividad cerebral producida por la marihuana.
Según investigaciones en jóvenes pre−universitarios consumidores de marihuana, señalan que los adictos
tienen menor rendimiento que los no usuarios, mayor aceptación de comportamientos anormales, mayor
comportamiento delincuente y agresión, mayor rebeldÃ-a, relaciones mas dificultosas con sus padres y
mayores asociaciones con amigos delincuentes y que consumen drogas.
Los estudios también muestran mayor propensión al enojo y comportamiento regresivo (chuparse el dedo
y episodios de "rabietas") en los niños cuyos padres consumen marihuana que entre los niños de padres no
usuarios.
Consecuencias en el embarazo
Algunas investigaciones han mostrado que los bebés de madres que usaron marihuana durante el embarazo
tienden a ser más pequeños que los de las embarazadas que no utilizaron la droga. En general, los bebés
de menor tamaño tienden a desarrollar problemas de salud.
La madre lactante que usa marihuana pasa parte del TCH a su bebé a través de la leche materna. Las
investigaciones han encontrado que el uso de la marihuana por parte de la madre durante el primer mes de
lactancia puede impedir el desarrollo motor (control del movimiento de los músculos) del bebé.
Adicción
La marihuana es adictiva ya que causa un deseo de búsqueda y consumo compulsivo e incontrolable, a
pesar de los efectos adversos sociales y sobre la salud. Anualmente, más de 120.000 personas buscan
tratamiento para su adicción primaria a la marihuana. Inclusive, estudios hechos en animales sostienen que la
marihuana puede causar dependencia fÃ-sica y algunas personas han reportado sÃ-ntomas asociados con la
abstención o supresión.
4/ Dibujar una cancha de voley indicar sus medidas ubicar los jugadores e indicar sus funciones
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Medidas de la red
En el eje central del campo se sitúa una red de 1 m de ancho y sobre 9,5 a 10m de largo, con dos bandas y
dos varillas verticales sobresalientes sobre la lÃ-nea lateral del campo. El borde superior de la red, las varillas
y el propio techo del pabellón delimitan el espacio por el que se debe pasar el balón a campo contrario.
La altura superior de la red puede variar en distintas categorÃ-as, siendo en las categorÃ-as adultas de 2,43 m
para hombres y 2,24 m para mujeres.
Como está conformado el equipo
• Un equipo puede componerse de un máximo de 12 jugadores, un Entrenador, un Asistente de
Entrenador, un Masajista y un Médico.
• Uno de los jugadores, con excepción del LÃ-bero, es el Capitán del equipo, quien debe estar
indicado en la hoja del encuentro.
• Solo los jugadores anotados en la hoja del encuentro pueden entrar al campo y participar del mismo.
Una vez que el capitán y el entrenador han firmado la hoja del encuentro, la composición del
equipo no puede modificarse.
UBICACIÓN DE LOS JUGADORES
1 Los jugadores que no estén jugando, deben sentarse en la banca de su equipo o estar en su área de
calentamiento. El entrenador y los otros miembros del equipo deben sentarse en la banca, pero pueden
abandonarla temporalmente.
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Las bancas para los equipos se ubican a los lados de la mesa del anotador, fuera de la zona libre.
2 Solo los miembros del equipo pueden sentarse en la banca durante el juego y participar en la sesión de
calentamiento.
3 Los jugadores que no estén jugando pueden calentar sin usar balones, de acuerdo a lo siguiente:
4 Durante el juego: en las zonas de calentamiento.
5 Durante los tiempos de descanso y tiempos técnicos: en la zona libre detrás del campo de juego.
6 Durante los intervalos entre sets, los jugadores pueden calentar en la zona libre utilizando balones.
Tanto el Capitán del equipo como el Entrenador son responsables por la conducta y disciplina de los
miembros de su equipo.
El LÃ-bero no puede ser capitán del equipo.
FUNCIONES DEL CAPITÃN
− ANTES DEL COMIENZO DEL JUEGO, el capitán del equipo firma la hoja del encuentro y representa a
su equipo en el sorteo.
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−DURANTE EL PARTIDO, el capitán del equipo actúa como capitán en juego mientras esté jugando.
Cuando el capitán del equipo no se encuentra jugando, el entrenador o el capitán del equipo deben designar
a otro jugador en el campo, excepto el LÃ-bero, que cumpla con esa función de capitán en juego. Este
capitán en juego mantendrá sus atribuciones hasta que sea sustituido, retorne el capitán del equipo, o el
set termine.
Cuando el balón está fuera de juego, sólo el capitán en juego está autorizado para hablar con los
árbitros:
1. Para pedir una explicación sobre la aplicación o interpretación de las Reglas y también para presentar
las solicitudes o preguntas de sus compañeros. Si el capitán en juego no está de acuerdo con la
explicación del primer árbitro, puede protestar contra tal decisión e inmediatamente comunicarle al primer
árbitro que se reserva el derecho a registrar una protesta oficial en la hoja del encuentro al termino del
partido.
2. Para pedir autorización para:
a) cambiar parte o toda la indumentaria
b) verificar las posiciones de los equipos
c) controlar el piso, la red, los balones, etc.
d) para solicitar tiempos de descanso y sustituciones.
−DESPUES DEL PARTIDO, el capitán del equipo:
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a) agradece a los árbitros y firma la hoja del encuentro para ratificar el resultado final.
b) habiendo notificado en el momento correspondiente al primer árbitro, puede confirmar y registrar en la
planilla de juego una protesta oficial observando la aplicación o interpretación de las reglas.
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Responsabilidades de los jugadores
Se emplean diversas técnicas para impulsar el balón en distintas situaciones del juego. En todas ellas el
balón debe ser golpeado, no agarrado ni lanzado. La retención, arrastre o acompañamiento del balón es
falta. El criterio arbitral en la aplicación de esta norma es fuente habitual de polémica por parte de los
aficionados que asisten a los partidos.
SERVICIO O SAQUE
Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la lÃ-nea de fondo. Se lanza el balón al aire y
se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer
de pie o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario, que se ve obligado a
recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.
BLOQUEO
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Es la acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario, saltando junto a la red con los
brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo del contrario, o en su defecto, estrecharle
el campo de ataque para inducirlo a echar el balón fuera del terreno de juego.
En el bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las posibilidades de
intercepción. También serán importantes aquÃ- las ayudas de la segunda lÃ-nea para recuperar el balón
en caso de un bloqueo fallido. Una de las opciones que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar el
balón con fuerza directamente contra el bloqueo buscando la falta.
RECEPCION Y PASE
Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder
jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con
los dedos, por encima de la cabeza.
En otros casos hacen falta movimientos más espectaculares. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha
sobre el abdomen estirando el brazo para que el balón bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar asÃel punto.
Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en condiciones óptimas para que un
rematador lo meta al campo contrario. La colocación se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el
pase más preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir
distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas. Generalmente
utiliza las técnicas de antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como último
recurso.
ATAQUE Y REMATE
El jugador, saltando, envÃ-a finalmente el balón con fuerza al campo contrario buscando lugares mal
defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no lo
puedan controlar y el balón vaya fuera. El jugador también puede optar por el engaño dejando al final un
balón suave que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques de equipo, se puede
realizar un ataque en los primeros toques para pillar descolocado o desprevenido al equipo contrario.
Posición de los jugadores en la cancha
En el momento que el balón es golpeado por el sacador, cada equipo debe estar ubicado dentro de su propio
campo, en el orden de rotación (excepto el sacador).
Las posiciones de los jugadores se numeran de la siguiente forma:
1. Los tres jugadores colocados frente a la red son los delanteros y ocupan las posiciones 4 (delantero
izquierdo), 3 (delantero centro) y 2 (delantero derecho).
2. Los otros tres son jugadores zagueros y ocupan las posiciones 5 (zaguero izquierdo) 6 (zaguero centro) y 1
(zaguero derecho).
Relación de posición entre jugadores:
1. Cada jugador zaguero debe estar ubicado más lejos respecto de la red que su delantero correspondiente.
2. Los jugadores delanteros y los zagueros, respectivamente, deben estar ubicados lateralmente en el orden
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indicado.
La posición de los jugadores es determinada y controlada de acuerdo a la posición de los pies en contacto
con el piso como sigue:
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cada jugador delantero debe tener, por lo menos, una parte de su pie más cerca de la lÃ-nea central que los
pies de su correspondiente jugador zaguero;
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Cada jugador del lado derecho (izquierdo) debe tener, por lo menos, una parte de su pie más cerca de la
lÃ-nea lateral derecha (izquierda) que los pies de los jugadores centrales respectivos.
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Después del golpe de saque, los jugadores pueden moverse y ocupar cualquier posición en su propia
cancha y en la zona libre.
Puestos en la cancha
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SENTIDO DE ROTACION
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Conclusión
El voleibol es uno de los deportes competitivos y recreativos más exitosos y populares del mundo. Es
rápido, es emocionante y la acción es explosiva. Se compone de varios elementos decisivos superpuestos,
cuya interacción complementaria lo hacen único entre los juegos de peloteo.
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