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Porque es tan fácil aumentar de peso
Muchas personas que están con sobrepeso no comprenden por qué suben de peso si no
comen mucho sin embargo tal vez no toman en cuenta que la comidas rápidas (chatarra) que
es inmensamente calórica y puede causarle una subida de peso, por ello es recomendable
reducir el consumo de comidas rápidas pues si por ejemplo consume una presa pollo crispy
(KFC) está consumiendo 585 calorías y si le agrega 1 cucharada de mayonesa aumenta 100
calorías más y con las papitas fritas aumenta 487 calorías y finalmente con una gaseosas
200 calorías más; en menos de 1 hora estaría comiendo más de 1500 calorías lo cual
equivale a la cantidad de calorías que debe consumir en todo 1 día una mujer de 1.60 cm
con vida sedentaria, ahora comprende porque es tan fácil subir de peso, para lograr bajar de
peso es mejor buscar ayuda profesional con un nutricionista para que los asesore en el
proceso de bajar de peso, a continuación les brindo una tabla de las comidas rápidas para
que conozcan las calorías que aportan.
Cantidad
Caloría
Sándwich de jamón ,
queso y huevo
1 sándwich (160 gr)
483
Hamburguesa con queso
1 unidad chica
(133 gr)
380
Pizza (peperoni)
1 tajada (120gr)
324
Sándwich de hot dog
1 sándwich (160 gr)
242
Porque es tan fácil aumentar de peso
Pollo crispy (KFC)
1 pecho (212 gr)
585
Nuggets
1 unidad
(95 gr)
276
Papas fritas
1 porción (154 gr)
487
Mayonesa
1 cucharada (14 gr)
103
Karem Soto Bernal
Licenciada en Nutrición y Dietética
C.N.P.3965 ¿Quieres bajar de peso sin ansiedad?
http://www.nutriyachay.com/pierda_peso_con_salud.php
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