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INTENTOS DE SUICIDIO: Carrera contra la muerte…
Puede que usted
considere el día de
hoy como el más
difícil
de
su
existencia. Usted ha
pensado seriamente
o, tal vez, hasta ha
intentado terminar
con su vida. Así
pues, es probable
que se encuentre
exhausto,
un
síntoma muy común
después
de
sobrevivir un intento
de suicidio es la
fatiga extrema. Por otra parte, puede ser que se sienta muy
enojado, humillado o avergonzado por haber intentado
suicidarse. Las reacciones de las otras personas, la
transportación y el tratamiento en la sala de emergencia u
otro tipo de centro de salud son muy abrumantes. Sin
embargo, es posible recuperarse y superar los sentimientos
producidos por esta situación. Después de la sala de
emergencias. Después de recibir tratamiento por intento de
suicidio en una sala de emergencias y que los doctores
consideren que se encuentra médicamente estable, usted
puede ser dado de alta o ser hospitalizado.
Si usted quiere ayudar a un ser querido, estas son algunas
señales que indican que esta pasando por una depresión
severa y si hay riesgo de suicidio:
• Cambios en la personalidad, tales como tristeza,
retraimiento, irritabilidad, ansiedad, indecisión, apatía.
• Cambios en el comportamiento; falta de concentración en
la escuela, en el trabajo, o en las tareas rutinarias.
• Cambios en los patrones de sueño; sueño exagerado o
insomnio.
• Cambios en los patrones de alimentación; pérdida del
apetito y de peso, o aumento exagerado del apetito.
• Pérdida de interés en los amigos, en la actividad sexual y
en las actividades en las que participaba antes.
• Preocupaciones sobre dinero y enfermedades (reales o
imaginarias).
• Temor de perder el control, de volverse loco, de dañarse a
sí mismo o dañar a otros.
• Sentimientos abrumadores de culpabilidad, vergüenza y
odio a si mismo.
• Pérdida de esperanza en el futuro, "las cosas nunca
mejorarán, siempre me sentiré igual."
• Consumo de alcohol o drogas.
• Pérdidas recientes; por muerte, divorcio, separación,
termino de una relación, trabajo, dinero, condición social,
confianza en sí mismo, autoestima.
• Pérdida de la fe.
Impulsos, planes suicidas; desaparición de pertenencias
• favoritas; previos intentos o señales de suicidio.
• Inquietud, hiperactividad y agitación pueden ser
indicaciones de una depresión
Si usted piensa que su ser querido está pensando en
suicidarse, no tema el hacerle las siguientes preguntas.
Casi todo el mundo, en un momento u otro, ha pensado
en suicidarse. No existe el peligro de "darle la idea." En
realidad, para una persona con depresión, puede ser un
gran alivio ventilar el tema del suicidio y discutirlo
abiertamente sin dar señales de sorpresa o desaprobación.
Sacar a relucir el tema del suicidio demuestra a la persona
afectada que se le está tomando en serio.
¿Has estado sintiéndote triste o infeliz?
Una "respuesta afirmativa" confirmará que la persona se
ha estado sintiendo deprimida.
¿A veces te sientes desesperanzado? ¿Te parece que las
cosas nunca podrán mejorar?
La desesperanza a menudo va asociada con ideas
suicidas.
¿Piensas en la muerte? ¿Te parece que las cosas nunca se
pondrán mejor?
Una "respuesta afirmativa" indica ideas suicidas, pero, no
necesariamente planes suicidas. Muchas personas que
sufren de depresión declaran que estarían mejor muertas,
y que desean morir mientras duermen o en un accidente.
Sin embargo, la mayoría no tiene intenciones de matarse.
¿Has tenido alguna vez verdaderos impulsos suicidas?
¿Tienes alguna urgencia de matarte?
Una "respuesta afirmativa" indica un deseo real de morir.
Esta es una situación más seria.
¿Tienes algún plan específico para matarte?
Si la respuesta es afirmativa, pregunte los planes en
forma detallada. ¿Qué método has elegido? ¿Ahorcarte?
¿Píldoras? ¿Pistola? ¿Has conseguido la cuerda? ¿Desde
qué edificio tienes pensado saltar?
Aunque estas preguntas suenen grotescas, pueden
salvarle la vida. El peligro es mayor cuando los planes
son claros y específicos, cuando se han elaborado las
preparaciones necesarias y cuando el método elegido es
definitivamente mortal.
¿Cuándo
estás
pensando hacerlo?
Si el plan del intento
de suicidio es a largo
plazo, digamos, en
cinco años más, el
peligro
no
es
inminente. Si el plan
es a corto plazo, el
peligro es grave.
pensamientos de suicidio. Recuperarse de los
pensamientos y de las sensaciones negativas que le
hicieron querer terminar con su vida es posible. Usted
puede llegar a un estado en el cual no volverá a tener
pensamientos suicidas y donde podrá tener una vida feliz,
llena de satisfacciones. También puede aprender a vivir
con estos pensamientos manteniéndose seguro.
Puede hacer varias cosas para facilitar su recuperación,
puede ser duro y abrumador, pero en los próximos días,
estos consejos, le ayudarán a mejorar.
¿Existe algo que te detendría a hacerlo, tal como tu familia
o religión?
Si responde que la gente estaría mejor sin él/ella, y si no
existen factores disuasivos, las probabilidades de suicidio
son altas.
¿Has intentado suicidarte anteriormente?
El hecho de que hayan existido intentos de suicidio
anteriores indica mayor probabilidad de intentos en el
futuro. Aunque el intento anterior no haya parecido grave,
el siguiente puede ser fatal. Todos los intentos de suicidio
deben tomarse con seriedad. Más aún, las "señales" suicidas
pueden ser más peligrosas de lo que parecen ya que mucha
gente realmente se quita la vida.
Si te sintieras desesperado, ¿estarías dispuesto a conversar
con alguien o a pedir ayuda? ¿Con quién conversarías?
Existe menos peligro cuando la persona con ideas suicidas
muestra cooperación y tiene planificado buscar
ayuda. El peligro es serio cuando se muestra terca,
silenciosa, hostil y sin deseos de buscar ayuda. Si la
persona tiene un plan definido, si tiene los medios al
alcance, si el medio elegido es mortal, y si ha determinado
cuándo lo hará, el riesgo de suicidio es muy elevado. Debe
actuarse de acuerdo a la urgencia de la situación. Por tanto,
es muy importante preguntar esos detalles para poder
estimar el peligro.
En el pasaje al acto la escena se ve venir, se va encontrando
al sujeto cada vez mas en posición de deshecho, primero
pequeños episodios, luego no tan pequeños, primero
aislados luego mas seguido. La autoestima empieza a caer
cada vez mas, alojándolo en el último rincón de las escenas
de las que participa.
El pasaje al acto puede aparecer también en los estados de
duelo como resquebrajamiento de la estructura de la
imagen, fragmentación de la imagen corporal, pánico,
desorientación, estados de angustia. Si en el pasaje al acto
el Otro deja caer y abandona, el analista tiene entonces,
aquí la posibilidad de sostener y no dejar caer.
En cuanto a la recuperación después de un intento de
suicidio, los pasos exactos de este plan variarán
dependiendo de la persona. Sin embargo, es posible que su
plan incluya lo siguiente:
Debemos seguir adelante y hacerle frente a los futuros
Cree un plan de seguridad. Usted y su doctor, o terapeuta
con licencia, deben trabajar juntos para desarrollar un
plan de seguridad que ayude a reducir el riesgo de un
futuro intento de suicidio. Al crear un plan de seguridad,
sea honesto consigo mismo y con su doctor para
asegurarse de que el plan establecido esté de acuerdo a
sus necesidades y de que usted se sienta cómodo con él.
Aunque el plan de seguridad de cada persona es diferente,
algunas de las cosas comunes que se pueden incluir son:
a) señales que pueden indicar el regreso de los
pensamientos o de las sensaciones suicidas y qué hacer
con ellos; b) cuándo buscar tratamiento especializado; c)
información para contactar a su doctor, a su terapeuta, a
un amigo cercano o a un miembro de la familia.
Mantenga consigo una copia escrita de su plan de
seguridad, para que acuda al mismo según cuando lo
necesite.
Construya un sistema de apoyo. Ésta es una parte clave
en la recuperación de un intento de suicidio y en la
prevención de futuros intentos. Es muy importante que
tenga, por lo menos, una persona en su vida que pueda
convertirse en su "aliado." Ésta debe ser alguien en quien
usted confía y con quien pueda ser honesto especialmente
si vuelve a tener pensamientos suicidas. Algún miembro
de su familia o un amigo cercano puede servir para este
importante propósito. Un miembro del clero (grupo
religioso), un mentor o colega también podrían ayudarlo.
Tener más de un aliado puede ser de gran ayuda.
Mantener informado a su aliado sobre sus pensamientos,
sentimientos y deseos pueden ayudarlo a recuperarse y a
prevenir otro intento de suicidio. Usted tendrá que ser
honesto consigo mismo y con su aliado para hacer que
esto funcione. Además, aunque se sienta solo, siempre
debe recordar que hay muchas personas que se preocupan
por usted y que están dispuestas a ayudarlo.
Aprenda a vivir otra vez. Cuando uno se está recuperando,
el mundo puede parecer un lugar desolador. Puede tomar un
poco de tiempo antes de volver a sentir que la vida es
placentera. Algo que puede facilitar este proceso es
desarrollar una rutina. Coma en horas establecidas, haga
ejercicio regularmente y acuéstese y levántese a la misma
hora todos los días. Intente, lo más que pueda al principio,
hacer sus actividades regulares y deje que con el tiempo se
siga normalizando su rutina. Si usted continúa teniendo
pensamientos suicidas, busque ayuda inmediatamente y
entre en contacto con su aliado, su doctor, escuche de cerca
y considere cuidadosamente la ayuda y los consejos que
recibe. Una vez más, es muy importante ser honesto
consigo mismo, con su doctor o con los otros acerca de sus
sentimientos; de esta forma, recibirá el mejor cuidado
posible.
A veces, estar bajo presión y tener pensamientos suicidas
pueden hacer que sea difícil tomar buenas decisiones y, en
esos momentos, otras personas pueden tener una visión más
realista de su situación. Su aliado puede ayudarle a trabajar
con estos pensamientos y sensaciones de confusión, lo que
le permitirá mantenerse a salvo.
La recuperación de cada persona es diferente. Algunas
personas tienen pensamientos suicidas persistentes. Para
otras, estos pensamientos pueden acompañar ciertos estados
de humor o ciertas circunstancias. Usted puede tomar las
siguientes medidas para prevenir dichos pensamientos
negativos y destructivos en el futuro. Incluso puede
considerar añadir algunas de estas medidas a su plan de
apoyo.
• Remueva de sus alrededores objetos que puedan ser
utilizados para hacerse daño. Trabaje con su aliado para
remover los objetos peligrosos es mejor no tener estas cosas
a su alrededor mientras esté recuperándose. Si usted utiliza
medicamentos, sólo mantenga a mano los suficientes para
algunos días y pídale a alguien que guarde el resto.
Además, déle los otros objetos peligrosos a otra
persona por un tiempo; podrá recuperar estos artículos
cuando se encuentre estable.
• Identifique la causa o el comienzo de estos
pensamientos: Puede ser el aniversario de un
acontecimiento doloroso, por ejemplo, o ver un cuchillo
en la cocina. Trate de reducir al mínimo el efecto de este
tipo de eventos en su vida. Debe evitarlos o entrenarse
para responder ante ellos de forma diferente. Usted
puede notificar a sus aliados con tiempo para que lo
ayuden a enfrentar una situación difícil.
Recuerde que los acontecimientos de la vida diaria no
causan un suicidio, pero pueden aumentar el riesgo de
una tentativa.
• Infórmese sobre las enfermedades mentales: Alguien
que ha tenido o está experimentando pensamientos
suicidas puede sufrir una enfermedad mental, tales
como desorden bipolar, esquizofrenia o depresión
aguda. Para más información sobre las enfermedades
mentales y su tratamiento, entre en contacto con un
doctor.
• Viva su vida: Encuentre y goce al máximo de un
pasatiempo tal como escuchar música, mirar una
película o coleccionar cosas es una buena manera de
ayudarle a enfrentar los momentos difíciles. Los
pasatiempos o las actividades que implican interacción
con otras personas son una buena idea. Cualesquiera
que sean sus intereses, esté seguro de que tenga acceso
a las cosas que disfruta, para que así, si sus
pensamientos negativos regresan, pueda tener algo que
le traiga comodidad y satisfacción.
Recuerde hay razones para vivir y para hacer que las
cosas sean mejores. Usted puede sobrevivir, e incluso
prosperar, a pesar de cómo se sienta ocasionalmente.
La recuperación es posible.