Contigo - Farmacia Universal

Año 3 • Edición Nº 13 • Julio - Setiembre 2014
Contigo
toda una
Celebremos juntos
tu salud
vida al cuidado de
Que la diabetesano
amargue tu vid
Lactancia:
amor y salud
Escanea aquí
Índice
¡Cuidado con la diabetes! Saber cómo
prevenir y controlar esta enfermedad, así
como sus complicaciones, hará que tú y tus
seres queridos vivan tranquilos y felices.
Editorial
El aniversario
de todos
página
14
Celebrar ocho décadas de servicio e incansable
trabajo en favor de la salud de los peruanos no
es algo de lo que muchas empresas puedan
enorgullecerse todos los días. Y para todos
quienes conformamos el equipo de profesionales
y colaboradores de Farmacia Universal es un
motivo de alegría y orgullo que hace de este
2014 algo muy especial.
Pero esta celebración es, sobre todo, de ustedes,
nuestros clientes y de ti que tienes en estos
momentos la revista Thani en tus manos.
página Lactancia: acto de amor ¿Sabías que
22
dar de lactar no es simplemente alimentar
a tu bebé? También trae beneficios para tu
mente, tu salud y tu bienestar.
La dieta multicolor Mantente sano
consumiendo abundantes frutas y verduras.
¡Elígelas por sus llamativos colores y
combínalas a gusto!
Estas décadas de logros y crecimiento no
habrían sido posibles sin ustedes, nuestros
fieles clientes, que por varias generaciones
han convertido a Farmacia Universal en parte
de sus vidas.
Cada vez que tú o un familiar tuyo han recuperado
la salud o gozado de una mejor calidad de vida
en casa gracias a nuestros productos, sentimos
una gran alegría. Y cada vez que has encontrado
en nuestra farmacia la asesoría y amabilidad que
requieres y aprecias, sentimos que somos parte
de una gran familia.
página
24
¡Por ello celebra con nosotros estos 80 años de
éxitos que son tan tuyos como nuestros!
¡¡¡Gracias a ti!!!
Dolores Guevara Pasache de Lavalle
Gerente General
página ¿Artritis, artrosis u osteoporosis? Te
m
os
ta
Te
in
vi
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contamos todo lo que debes saber sobre
estos trastornos que afectan la salud de
tus huesos y articulaciones.
A ser parte de THANI
Para nosotros es importante saber lo que piensas
y opinas, así como conocer tus necesidades de
información sobre temas de salud y bienestar.
Te invitamos a que nos escribas:
Andropausia a la vista Descubramos página
los síntomas de esta condición que ataca
a algunos varones cuando peinan canas.
Consulte con su médico.
30
[email protected]
farmaciauniversal.pe
Cuentanos qué temas te gustaría leer en la revista, para
tenerlos en cuenta en nuestras próximas ediciones.
THANI - REVISTA DE LA FARMACIA UNIVERSAL
• Edición N° 13, Julio - Setiembre 2014 • Av. De La Emancipación 799, Cercado de Lima
• Diseño: Brincala, Laboratorio gráfico, Av. Diagonal 340, Of. 33, Miraflores • Fotografía: Shutterstock, archivo Farmacia Universal
• Impresión: Espilco Villalobos, Rafael Fernando, ruc: 10101234601,
Jr. Los Colibrís mza. C lote 40 Urb. Horizonte, San Juan de Lurigancho
Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú / N. 2011-04706 - Lima, Mayo 2011.
La información que encontrarás en THANI no pretende sustituir el necesario consejo médico o la necesidad de un
tratamiento profesional para una dolencia o trastorno de salud. Siempre debes consultar a tu médico tratante para resolver
cualquier duda, antes de comenzar un tratamiento con medicamentos, vitaminas, dieta o programa de ejercicio físico.
DISTRIBUCIÓN GRATUITA
La revista de Farmacia
3
[ ESPECIAL ]
que en la década del 60 le dieron a Farmacia
Universal don Herman Guevara García y su
esposa Inés Pasache de Guevara, quienes
conservando la calidez de atención del
pequeño negocio original, decidieron ampliar
la variedad de los medicamentos y productos,
además de ser pioneros en novedosas formas
de servicio.
Don Herman Guevara García.
Con un estilo de gestión moderno, la familia
Guevara hizo que Farmacia Universal fuera
la primera en atender en horario corrido y
extendido, desde las siete de la mañana hasta
las diez de la noche. Asimismo, fueron pioneros
en ofrecer descuentos y promociones.
¡Celebramos!
En Farmacia Universal llevamos 80 años ofreciéndote medicamentos y equipos que
velen por tu salud, además de todo tipo de productos para el cuidado personal y de
belleza, siempre con calidad y garantía. ¡Celebra con nosotros este aniversario!
En 1934 abrimos nuestras puertas como una
pequeña farmacia de barrio, fundada por el Sr.
Augusto Palacios y hoy somos una empresa
líder en atención y comprometidos con la salud
de miles de peruanos. En Farmacia Universal
tú y tu familia pueden encontrar todo lo que
deseen y necesiten, desde una curita hasta una
cama clínica, medicamentos especializados,
artículos de ortopedia, material quirúrgico o ese
producto de tocador y cuidado personal que
tanto te gusta.
Esto solo fue posible gracias al entusiasmo,
trabajo incansable y pensamiento innovador
4
Revista THANI
Como tu salud y tu bienestar
no pueden esperar, nuestros
locales de San Miguel
y San Borja te ofrecen
atención las 24 horas de
lunes a sábado y en el del
Centro de Lima la atención es
permanente (24 x 7). Así tendrás siempre
a mano ese medicamento o producto que
tanto necesitas, sin importar la hora que
sea. Nuestros químicos farmacéuticos y
dependientes te esperan para atenderte.
Todo eso le permitió no solo crecer y mantener
una fiel clientela, sino también superar
diferentes crisis por las que atravesó el país a
lo largo de diferentes gobiernos y décadas.
Con solo una llamada
Para tu comodidad, te ofrecemos
nuestro servicio de Delivery
que llevará tu pedido a tu casa,
oficina, o cualquier lugar donde
te encuentres. Solo llama a
nuestra central de pedidos
marcando el 417-1800
si estás en Lima.
Y si estás en provincias o en
el extranjero, también podemos
atenderte. Solo debes depositar el
valor de tu compra y el costo del flete
respectivo en un banco de tu localidad
y te enviaremos los medicamentos
y productos. ¡Llámanos!
La más completa
Hoy que todo parece caminar más rápido
y se requiere de actualización constante,
Farmacia Universal se ha consolidado como
líder y modelo de innovación, además de
ser considerada como la más completa
por su amplia variedad de productos
farmacéuticos nacionales e importados, así
como medicamentos genéricos, de marca
y de libre venta (OTC), soluciones orales
y endovenosas, suplementos vitamínicos y
nutricionales, entre otros.
Pero no solo eso, te ofrecemos también productos
quirúrgicos, ortopédicos, insumos químicos,
material para laboratorios, implementos para
el cuidado del paciente en casa (home care),
variedad de artículos para el cuidado del bebé,
dermocosmética, así como perfumería y tintes.
Además de crecer en cuanto a líneas de
productos,
hemos
crecido
también
en
infraestructura y servicios. Por ejemplo, en el año
2003 implementamos nuestro servicio de Delivery.
Ya en el 2007, abrimos nuestra sede en Los Olivos.
Un año después inauguramos Farmacia Universal
de San Miguel y luego nuestros dos locales en
San Juan de Lurigancho, en 2010 y 2011. La más
recientemente inaugurada es Farmacia Universal
de San Borja, que abrió sus puertas en el año
2012, con lo que nuestra cadena creció a seis
establecimientos estratégicamente ubicados.
La revista de Farmacia
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[ ESPECIAL ]
Un equipo que trabaja para ti
Somos especialistas
Son muchos quienes laboran cada día en Farmacia Universal para ofrecerte el mejor servicio y los
productos que necesitas. Y no solo en atención al público, sino en todas las áreas, desde la administración
hasta preparación de fórmulas y almacén. Todos ellos comparten la alegría de celebrar nuestros 80 años.
Algo que nos distingue y nos llena de orgullo es que
somos especialistas en la preparación de fórmulas
magistrales. Nuestros profesionales farmacéuticos
elaboran –de acuerdo con una prescripción
médica– medicamentos a la medida del paciente,
un producto de terapéutica personalizada para
problemas específicos de salud.
En 1982 Janeth ingresó a Farmacia Universal, así que ha pasado por muchas
experiencias y etapas. Entre sus mayores satisfacciones está haber participado
en la elección del mortero como símbolo de la empresa y también haber formado
profesionales que ingresaron como practicantes y hoy siguen laborando.
Estos preparados se utilizan para tratamientos
en el campo de la pediatría, dermatología,
oftalmología y geriatría, etcétera. Por ejemplo,
elaboramos cremas para escaras, cremas para
el acné, cremas para quemaduras, cremas para
la rosácea, cremas y lociones antimicóticas
(curación de hongos), protectores solares,
cremas para manchas del rostro y fórmulas
para problemas de adenoides (Álgirol), entre
muchos otros.
“Nosotros estamos orgullosos de trabajar aquí. El crecimiento de estos años fue debido a
nuestros clientes que venían de diferentes distritos, para cubrir sus necesidades. Somos
ejemplo de una empresa peruana que siempre está a la vanguardia en su rubro”, nos dice.
Dra. Janeth Herrera
Directora Técnica del local central
desde 1982 - a la actualidad.
“Haber conocido compañeros de trabajo con los que he pasado mucho tiempo y
a quienes recuerdo como a mi familia más querida”, así describe Domingo lo que
considera más valioso de su experiencia en Farmacia Universal.
Por otro lado, nuestros pacientes encuentran
la más completa línea de medicamentos y
productos para enfermedades crónicas o que
requieran de cuidados y tratamiento altamente
especializado indicados por sus médicos, como:
agujas y lentes intraoculares para operaciones
de cataratas; sondas y las cuchillas (asa de
recepción) para intervenciones de la próstata;
cardiopatías en niños; vacunas Anti-D, para
madres gestantes con sangre RH- ; vacunas
inmunoglobulinas y mucho más.
Siempre en contacto...
www.farmaciauniversal.com
farmaciauniversal.pe
@FUniversal
En el auditorio de nuestro local de Lima
(Av. De la Emancipación 799) prestigiosos
profesionales dictan una vez a la semana
charlas sobre salud física y mental.
Nuestros locales
Av. De la Emancipación 799
Los Olivos
Av. Las Palmeras 3851
(Alt. Municipalidad
de Los Olivos)
Lunes a sábado:
7:00 am a 10:45 pm
Domingos y feriados:
7:00 am a 7:45 pm
San Miguel
Av. La Marina 2543
(Frente a Metro)
Domingos:
7:00 am a 7:45 pm
San Borja
Av. Aviación 2898
Domingos:
7:00 am a 7:45 pm
Aceptamos tarjetas de crédito:
Además, pago de servicios: agua, luz y teléfono.
Venta de tarjetas de teléfono. Certificados médicos.
Contamos con agentes:
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Revista THANI
Domingo Rivera Solórzano
Área de Venta Institucional
desde 1964 - a la actualidad.
Farmacia Universal
Llevamos 80 años cuidando de la salud, higiene
y bienestar. Y la mejor manera de celebrarlos
es renovando nuestro compromiso de trabajar
por ustedes, nuestros clientes, que son para
nosotros la mayor motivación.
Lima
Él se siente satisfecho de su labor y de la de todo el staff que busca la mejor atención
y servicio, además de valorar la honradez, respeto, puntualidad, comunicación y
el compromiso. “Es importante que estemos llegando a más lugares y más cerca
a la población. Todos debemos trabajar en equipo pues estamos en una empresa
de la cual podemos sentirnos orgullosos”, concluye.
San Juan
de Lurigancho
Av. República de Polonia
600 (Frente al hospital
municipal Paradero 8)
Lunes a sábado:
7:00 am a 9:45 pm
Domingos y feriados:
7:00 am a 7:45 pm
San Juan
de Lurigancho
Av. Los Jardines Oeste
183 (Frente a Metro
Próceres Paradero
La Hacienda).
Lunes a sábado:
7:00 am a 10:00 pm
Domingos y feriados:
7:00 am a 7:45 pm
Con más de siete años trabajando en Farmacia Universal, ella nos cuenta que una
de las experiencias más gratas en este tiempo ha sido sentir que pertenece a una
gran familia, donde se trabaja en un ambiente acogedor.
Velinda comparte con todo el equipo este mensaje: “Debemos cumplir con la
misión que nos toca a cada uno para seguir haciendo a la empresa más grande.
Me parece que hacemos un gran aporte a la salud, pues nuestros clientes
encuentran siempre la mejor atención con calidad y calidez”.
Velinda Ly Rodríguez Trejo
Directora Técnica - Local de San Miguel
desde 2007 - a la actualidad.
Honestidad, trabajo en equipo, empatía, disponibilidad para el cambio y,
sobre todo, mucha responsabilidad son los valores que Alexandra encuentra
en el staff de Farmacia Universal. “Es gratificante sentir que podemos ayudar
atendiendo de manera especial al que nos necesita. Esto favorece todos los
aspectos de nuestra vida”, cuenta.
Para ella, el gran crecimiento de la empresa es el resultado del trabajo en
equipo de las diferentes áreas, logrando una armoniosa convivencia entre
clientes, colaboradores y proveedores.
Alexandra Apolo Flores
Jefa del Área de Ventas - Centro de Lima
desde 2001 - a la actualidad.
La revista de Farmacia
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[ ESPECIAL ]
carismático Mathías Brivio y los guerreros del
programa “Esto es guerra”, “Guti” Carrera, Yaco
Eskenazi, Melissa Loza, entre varios otros.
Corramos
por ellos
En Farmacia Universal creemos que “unidos
todo lo podemos”. Por eso queremos
sensibilizar los corazones de la ciudadanía
y organizamos la carrera “Yo corro por
ellos” para recaudar fondos a favor de los
niños de Aniquem. La meta es devolverles
la sonrisa y la esperanza. ¡Participa!
“Yo corro por ellos 8K” es un evento deportivo
que –al estilo de las mejores maratones del
mundo, como Nueva York, Chicago o Londres–
reunirá a gente de todas las edades y condición
social para poner a prueba su estado físico y
apoyar la noble labor de Aniquem.
Esta fiesta del deporte y la solidaridad se
realizará el domingo 17 de agosto y consistirá
en tres eventos: Carrera 8K, Caminata 4K
y Mini Maratón. La partida será en la Av.
de la Peruanidad en el Campo de Marte y
recorrerá las avenidas Salaverry, San Felipe,
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Revista THANI
Ya lo sabes, los niños de Aniquem esperan tu
ayuda. Mediante tu participación no solo tendrás
la oportunidad de sumarte a una buena causa,
sino que pasarás una linda jornada en compañía
de tus familiares o amigos que te hará sentir feliz
y saludable. Juntos podemos devolverles a los
pequeñitos de Aniquem la sonrisa y la ilusión.
¡Anímate y participa!
Cómo participar
Si quieres participar con tu familia en “Yo corro
por ellos 8K”, tienes tiempo para inscribirte
hasta el 15 de agosto. El costo de inscripción
para la Carrera 8K y la Caminata 4K es de S/.
35, mientras que para la Mini Maratón (niños
de entre 4 y 12 años) tiene un valor de S/. 20.
Tienes tres maneras de inscribirte:
El Kit 8K
Recuerda que cuando te inscribas recibirás de
regalo tu Kit 8K, que consiste en una mochila y un
polo oficial de esta actividad deportiva y solidaria.
Brasil y jirón Nazca para regresar al punto de
partida. Habrá premios para los tres primeros
lugares de todas las categorías, así como para
la Mini Maratón. Además, reconocimientos a
destacados participantes, como discapacitados
en silla de ruedas, invidentes, entre otros.
1. Depositar en el Banco de Crédito del Perú Cta. Cte. Soles N° 191–2181078–0–89
y luego registrarte on-line en:
www.farmaciauniversal.com/carrera8K
Sigue los pasos e indica la sucursal de Farmacia Universal donde recogerás tu kit.
2. En cualquiera de los locales de
Farmacia Universal.
3. En el local de Aniquem.
Apoyo de estrellas
El evento forma parte de la campaña “Mírate al
espejo y ponte en mi lugar” –emprendida por
Aniquem–, a la cual se han sumado famosos
personajes del deporte y el espectáculo,
como Rocío Miranda, Kina Malpartida, Gisela
Valcárcel, Roberto Martínez, José Luis “el Puma”
Carranza, Carlos Galdós y Beto Ortiz. También
figuran en la lista la guapa Karen Schwarz, el
Consulte con su médico.
Dicen que con cada problema surge una
oportunidad y, a veces, una tragedia puede ser
la ocasión de hacer algo grande y positivo que
haga surgir lo mejor de nosotros como seres
humanos. Es por eso que Farmacia Universal,
fiel al compromiso de promover la salud y el
bienestar, emprendió una activa campaña en
favor de los niños víctimas de quemaduras,
atendidos por Aniquem (Asociación de Ayuda al
Niño Quemado).
Ellos no solamente mostraron toda su solidaridad
tomándose fotos con las máscaras que usan los
pacientes víctimas de quemaduras, sino que
prometieron estar presentes en la carrera “Yo
corro por ellos 8K”. También hicieron un llamado
para que todos se pongan una mano en el
corazón y se unan a esta campaña de amor.
[ CELEBRACIONES / NUESTRO PAÍS ]
Tarapoto
Qué orgullo es decir
Para viajar y conocer
Viajar es un placer y a lo largo y ancho del Perú
hay innumerables destinos, ya sea que nos gusten
las playas y frescura de la costa, las alturas de los
Andes o el exótico encanto de la selva.
¡soy peruano!
Las innumerables maravillas que ofrece nuestro país
para los peruanos y el mundo.
Arequipa.
Machu Picchu - Cusco
Entre los destinos andinos que ningún peruano
debe dejar de conocer están el Cusco, con
su riqueza y misterio, y la Ciudad Blanca de
Arequipa. También Chiclayo, Trujillo y Piura en el
cálido norte. En la Amazonía, Iquitos y Tarapoto
son de visita imprescindible. Y no olvidemos Lima,
la puerta de entrada a los visitantes foráneos y
una mixtura de modernidad y tradición.
Sabor peruano
Que hoy la cocina peruana conquiste a los
paladares del mundo no es gratuito. Buena sazón,
tradiciones y arte para combinar influencias
culinarias de diferentes pueblos –españoles,
chinos, japoneses, africanos– hacen de nuestra
gastronomía un deleite.
Detrás de las cuatro letras que forman la palabra Perú hay mucho más: cultura, folclor, gastronomía,
naturaleza y monumentos que sorprenden a propios y ajenos. Ni qué decir de los personajes peruanos
que han destacado en campos como el deporte, la ciencia, la música o las artes plásticas.
Algunas muestras de las innumerables riquezas de nuestro país fueron recogidas en el libro “101
razones para estar orgullosos del Perú”, editado por Peru Experience, de donde extraemos un variado
listado de motivos para sentirnos aún más satisfechos y maravillados de todo cuanto tenemos.
Un valioso patrimonio
Los viajeros del mundo escuchan hablar del Perú
y piensan en magníficos monumentos y, ahora,
también en gastronomía. Y no les falta razón.
Entre los atractivos históricos que despiertan
mayor interés están la ciudadela de barro de
Chan Chan, cuyos palacios desafían al tiempo;
y las enigmáticas Líneas de Nasca, a cuyo
estudio y conservación dedicó toda su vida la
científica alemana María Reiche, conocida como
“La Dama de la Pampa”.
Ningún peruano debería dejar de visitar al
menos una vez en su vida la fortaleza de Kuélap,
en Amazonas, y la tumba del Señor de Sipán y
el Museo Tumbas Reales, en Lambayeque. Los
10 Revista THANI
A esto se suman ingredientes como la papa, de
la que poseemos más de 3,000 variedades, el
rocoto, la lúcuma y la chirimoya. Además, hay
insumos nativos peruanos excelentes para la
salud, como sacha inchi o “maní del inca”, rico
en aceites Omega 3 y 6, y el camu camu, que
contiene 30 veces más vitamina C que los cítricos.
Y para brindar por nuestro país, nada como
el pisco. Este fino aguardiente se elabora
únicamente con uvas seleccionadas, cuyo zumo
se fermenta y destila. Transparente, cristalino,
lleno de sabor y aroma, el pisco se elabora en el
Perú de la misma manera desde hace más de 400
años y es parte de nuestra cultura gastronómica.
Lúcuma
Sach a inchi
Botijas de pisco
Maravillas mayores
Ruinas de Chan Chan
Camino Inca
más aventureros pueden animarse a recorrer el
famoso Camino Inca, en el Cusco, una muestra
de la completa red de caminos creada en tiempos
de estos antiguos y míticos gobernantes.
En julio del año 2007 se eligieron las 7 Maravillas del mundo moderno. Más de cien millones de
personas de todo el mundo votaron vía Internet y entre los ganadores estuvo Machu Picchu.
Nuestra monumental ciudadela, enclavada en la Cordillera Central andina, obtuvo un merecido
lugar en esta lista.
Hace poco, el Qhapaq Ñan –también conocido como Camino Inca, que une al Perú con otros
países de Sudamérica– fue declarado como Patrimonio Mundial por la Organización de las
Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (Unesco).
La revista de Farmacia
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[ CELEBRACIONES / NUESTRO PAÍS ]
Figuras de exportación
Finalmente, personajes que nos emocionan por
su trascendencia y cualidades. En “101 razones
para estar orgullosos del Perú” se incluyen glorias
de la historia como Túpac Amaru II, Miguel Grau,
Francisco Bolognesi, Santa Rosa de Lima y San
Martín de Porres. También nombres cuyo notable
talento ha trascendido en el tiempo, como el gran
fotógrafo cusqueño Martín Chambi, creador de
imágenes únicas que hasta hoy sorprenden a
profesionales del lente, o César Vallejo, el poeta
que nuestro país regaló al mundo.
Santa Rosa de Lima
“Sofi” Mulanovic h
En el ámbito deportivo, podemos mencionar
al recordado boxeador Mauro Mina y, más
recientemente, al ajedrecista Julio Granda y la
carismática surfista “Sofi” Mulanovich, que tantos
lauros han traído a la rojiblanca.
César Vallejo
Susana Baca
Si de traspasar fronteras se trata, cuatro
personajes actuales que han puesto al Perú
en titulares de todo el planeta: la extraordinaria
cantante Susana Baca, el tenor Juan Diego
Flórez, el fotógrafo de fama internacional Mario
Testino –elegido recientemente como Mejor
Fotógrafo del Mundo por la revista Vogue– y, por
supuesto, el laureado Nobel Mario Vargas Llosa.
Motivos de más para estar orgullosos y
comprometernos a conocer, difundir, amar y, sobre
todo, proteger y conservar todo lo que ofrece
nuestro magnífico país diciendo: ¡soy Perú!
Mario Testino
Tradiciones sin fin
Única en el mundo, la procesión del Señor de
los Milagros convoca a millones de personas y
es tanto su arraigo que también se celebra en
diferentes lugares del mundo –de Norteamérica,
Europa y Asia– donde hay colonias peruanas.
Otras celebraciones importantes son la Semana
Santa en Ayacucho, con sus extraordinarias
iglesias, la festividad del Señor de Qoyllur Rit’i,
al pie del nevado Ausangate, y el famoso Inti
Raymi, que coincide con las fiestas del Cusco.
Cajón peruano
Inti Raymi - Cusco
Carnavales
12 Revista THANI
Y no olvidemos el caballo peruano de paso,
cuya figura y elegancia lo convierten en un
espectáculo viviente. En el campo musical,
el cajón peruano es protagonista de jaranas
criollas y, por su sonido y originalidad, hoy es
incluido en presentaciones musicales en Brasil y
en España, donde acompaña ritmos flamencos
y otros géneros populares.
Desde el 17 de julio, hasta agotar stock.
[ CUIDADOS ]
Los tipos
Diabetes,
peligrosa
compañera
No todos los casos de personas diabéticas
son iguales. Existen tres tipos de diabetes.
Es esencial, por lo tanto, conocer las señales
de alerta para poder identificar el mal y evitar
problemas a futuro.
Diabetes Tipo 1:
Conocida
también
como
diabetes
insulinodependiente, juvenil o de inicio en
la infancia. Quienes la sufren no producen
suficiente insulina y requieren recibir
diariamente de esta hormona. Se desconocen
sus causas exactas.
lo que hace más complicado detectarla y
diagnosticarla, a veces cuando la enfermedad
ya tiene varios años y trae complicaciones.
¿Se puede prevenir?
Para prevenir y retrasar este mal la OMS aconseja
dieta sana, actividad física regular, peso corporal
saludable y alejamiento del tabaco.
Por su parte, la Federación Internacional de
Diabetes (IFD) aconseja someterse a pruebas
para detectarla en personas en riesgo por su
edad, perímetro de cintura, antecedentes
familiares o historial cardiovascular.
Los síntomas son micción frecuente (poliuria),
sequedad en la boca y sed continua, sensación
de hambre constante, pérdida de peso, visión
borrosa, cansancio y/o falta de energía.
¿Se puede prevenir?
A pesar de los avances en la investigación
médica, aún no se han encontrado fórmulas
que ayuden a prevenir la diabetes tipo 1.
Cada día la diabetes ataca a más
personas adultas, jóvenes y niños en todo
el mundo. Si bien la realidad revela que
su avance parece incontenible, también
es cierto que este mal se puede prevenir
y controlar con cambios saludables en
nuestro estilo de vida.
Para empezar, hay que conocer de qué estamos
hablando. La diabetes es una enfermedad
crónica que se desencadena por la ausencia de
insulina en el organismo o cuando este pierde su
capacidad para utilizarla con eficacia.
La insulina es la hormona que segrega
nuestro páncreas, la cual regula la cantidad
de glucosa (azúcar) existente en la sangre.
Cuando una persona es víctima de este
mal y le falta insulina, su cuerpo no procesa
adecuadamente la glucosa, por lo que esta se
queda circulando en la sangre y produce la
hiperglucemia, que trae consigo daños en los
tejidos, órganos y sistemas.
14 Revista THANI
Entendiendo la enfermedad
La diabetes se relaciona directamente con aquello
que comemos, por eso es importante saber cómo
nuestro cuerpo procesa los alimentos.
Páncreas: la fábrica de insulina
No olvides que cuanto más medidas adoptes
para cuidar este importante órgano, no solo te
protegerás de la diabetes, sino también de la
posibilidad de desarrollar cáncer de páncreas.
Entérate cómo mantenerlo saludable.
Cuando consumimos alimentos –especialmente
carbohidratos– estos se convierten en glucosa
y son fuente de energía para el cuerpo,
ingresando al torrente sanguíneo.
El páncreas segrega la insulina, que ayuda a
transportar la glucosa en la sangre hacia los
músculos, la grasa y las células hepáticas,
donde esta se emplea como energía. Con eso,
el nivel de azúcar en la sangre baja.
Las personas diabéticas suelen presentar
hiperglucemia, es decir, al no tener la suficiente
insulina, su cuerpo no puede movilizar la
glucosa hasta los músculos, grasa y células
hepáticas para que sea almacenada como
energía. Por eso los diabéticos tienen altos
niveles de azúcar en su sangre.
Deja de fumar.
Diabetes Tipo 2:
También llamada “no insulinodependiente” o
de edad adulta, es la más común de todas.
Se produce cuando el cuerpo usa de manera
ineficaz la insulina. Según la OMS, representa
el 90% de los casos de diabetes en el mundo.
Si bien sus síntomas guardan similitud con
los de la diabetes tipo 1, son menos intensos,
Modera tu consumo de harinas blancas
refinadas y azúcar.
Si bebes alcohol, hazlo con moderación.
Limita tu consumo de carnes rojas
y alimentos muy grasosos (frituras, fast
food, snacks).
Prefiere los alimentos ricos en fibra
natural, como frutas, verduras, granos,
menestras y nueces.
Evita el sobrepeso.
La revista de Farmacia
15
[ CUIDADOS ]
[ PUBLIRREPORTAJE ]
Diabetes mellitus gestacional:
Esta aparece o se detecta por primera vez
durante la gestación. Cuando una mujer está
en la etapa avanzada del embarazo y el bebé
ya está formado, el organismo puede dejar
de fabricar o utilizar eficientemente la insulina
requerida para la gestación.
En la mayoría de mujeres, la diabetes
gestacional desaparece después del parto y
sus niveles de azúcar vuelven a la normalidad.
¿Cómo se trata?
Los diabéticos tipo 1 o 2 deben someterse
a tratamiento para controlar sus niveles de
glucosa. Este consiste generalmente en
medicamentos, alimentación adecuada y
actividad física, que también evitan otras
complicaciones de la enfermedad, como
problemas en los riñones, la vista, el sistema
nervioso y el corazón.
En los diabético tipo 1
(insulinodependientes) se suele
aplicar insulina inyectable.
Los diabéticos tipo 2 son por lo general
tratados con pastillas.
En ambos casos, es importante controlar
los niveles de glucosa. Esto puede hacerse
en los chequeos médicos y con medidores
o glucómetros, que son pequeños aparatos
que con solo un pinchazo en el dedo para
obtener una gota de sangre muestran el nivel
de glucosa.
Mal mundial
Según datos de la Organización Mundial de
la Salud (OMS), aproximadamente unos 347
millones de personas padecen diabetes en
todo el planeta.
La receta ganadora
Son varios los buenos hábitos que podemos
poner en práctica para controlar la enfermedad
o para prevenir que aparezca. Ahora, si en
tu familia hay antecedentes y un historial de
diabetes, es imprescindible aplicarlos para
estar protegido, así tú no presentes síntomas.
Alimentación sana:
Consumir alimentos saludables y naturales
reduce la probabilidad de padecer
diabetes. También ayuda a prevenir otros
trastornos, como hipertensión y colesterol
alto –males generalmente asociados con
ella–, que podrían derivar en enfermedades
cardiovasculares graves.
Asimismo, incluye siempre en tu dieta entre
tres y cinco raciones diarias de frutas (como
manzanas, peras, sandías, que tienen gran
cantidad de agua) y hortalizas. Reduce la
cantidad de azúcar y de grasas saturadas.
No al tabaco:
Si padeces diabetes y además fumas, lo
más es probable que tu salud se esfume
más rápido de lo que crees. Es sabido
que el tabaquismo aumenta el riesgo de
padecer complicaciones relacionadas con la
diabetes, además de contribuir a la aparición
de cáncer.
Actividad física:
Está demostrado que hacer deporte
o ejercicios hace que diabéticos y no
diabéticos tomen menos medicamentos,
duerman y se relajen mejor, además de gozar
de paz y tranquilidad para desempeñar sus
ocupaciones habituales. El sedentarismo no
es amigo de la salud.
Automonitoreo
Viviendo bien
con diabetes
Una guía para mantenerse saludable
¿
Cómo medir mi nivel de glucosa?
Una de las mejores formas de hacerlo, es
verificarla varias veces al día con un monitor
de glucosa. El monitor cuenta con una tira de
prueba que toma pequeñas gotas de sangre para
saber si necesita hacer cambios en su dieta, su plan
de ejercicios o sus medicamentos.
La meta es mantener el nivel de azúcar en la sangre lo
más normal posible.
Prueba en laboratorio: Hemoglobina A1c
Hay una segunda prueba que muestra cómo está
funcionando su tratamiento de la diabetes. Esta
prueba se denomina Hemoglobina A1c y es realizada
en clínicas o laboratorios. La prueba indica el nivel
de azúcar en la sangre en los 3 pasados meses. La
mayoría de personas se hacen esta prueba de 2 a 4
veces al año.
La auto-evaluación: Consejos útiles
-El uso correcto del monitor de glucosa, dará
resultados más precisos.
-Asegúrese que las tiras de prueba no estén vencidas.
-Siempre calibre su monitor de acuerdo a la caja de
tiras de prueba.
-Anote sus resultados en una libreta de registro y
Marque la diferencia
Estemos alertas y mejoremos nuestros
hábitos para prevenir y controlar este mal.
Que la diabetes no amargue nuestra vida ni
la de nuestros seres queridos.
AHORA SIN
CALIBRACIÓN
llévela en cada visita a su médico.
-Establezca con su médico los horarios en los que
se realizará la prueba, para que corresponda con el
horario en el que toma sus medicamentos, su horario
de comidas y su rutina de ejercicios.
-Aprenda a relacionar los resultados de su prueba con
sus actividades del día.
-Cambie el momento de hacerse la prueba de acuerdo
a su estilo de vida.
-Hágase la prueba más a menudo si está enfermo o
tiene una infección, ya que podría cambiar la dosis de
sus medicamentos.
-Lleve su monitor a donde vaya, es el mejor aliado
para el cuidado de la diabetes.
Glucómetro
No requiere calibración, un paso menos en el uso, más fácil,
más rápido, menos errores.
Tiras reactivas en empaque individual, evitando desperdicios
por daño o manipulación.
Resultados con menos interferencias por sustancias de uso
común en la salud.
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Lea las instrucciones del manual de usuario. Siga el consejo de su profesional de salud cuando controle sus niveles de glucosa en la sangre. Uso externo únicamente. Tenga
precaución cuando use el medidor cerca de los niños, las piezas pequeñas pueden representar riesgo de atragantamiento. Para uso con tiras de glucosa FreeStyle Optium.
16 Revista THANI
Consulte con su médico.
[ PREVENCIÓN / SENTIRTE BIEN ]
Cambio de vida
Por todo esto es necesario que tomemos conciencia
y nos regalemos unos minutos de actividad física,
de manera regular y controlada. Entre los muchos
beneficios que esto tendrá en tu salud, toma nota de
los siguientes.
Es importante, asimismo, destacar que siempre
–pero más aún si padeces algún problema de
salud– antes de empezar a practicar cualquier
deporte o actividad física debes consultar con tu
médico para que te aconseje la alternativa que
más se adecúe a tu condición.
Disminuye los riesgos de enfermedades como
hipertensión, cardiopatía coronaria, accidentes
cerebrovasculaes, diabetes, cáncer de mama
y de colon.
Reglas de oro para
cuidarte
Ayuda a liberar tensiones.
Practica deporte, haz ejercicio o muévete al ritmo de la canción de moda y verás la
vida con optimismo. Unos minutos de actividad física te pueden ahorrar problemas
de salud y darte momentos de placer y alegría.
¿Te has dado cuenta de que luego de jugar
fulbito, practicar running, manejar bicicleta o
moverte al son de tu canción favorita, tus cinco
sentidos perciben al mundo de manera más
fresca y relajada? Seguro que la respuesta a esta
pregunta es un “sí” gratificante y lleno de energía.
Paradojas de la vida, agitarse –pero de manera
ordenada y regular– en este mundo agitado y
estresante puede ser altamente beneficioso para
nuestro bienestar, no solo físico sino también
mental. Unos minutos dedicados al deporte
liberarán tensiones y ayudarán a una sana
convivencia con los demás.
Pese a los beneficios que genera la actividad
física a cualquier edad, a muchas personas les
cuesta motivarse y ponerse en acción. Falta de
tiempo, agotamiento, la edad, entre otros, son
los pretextos que por lo general usamos para
justificar quedarnos inmóviles, con las dañinas
consecuencias que a la larga podría generar
en nuestra salud.
18 Revista THANI
Al respecto, la Organización Mundial de la Salud
(OMS) señala que la inactividad física es el
cuarto factor de riesgo asociado a muertes en
todo el mundo. Según la OMS, el sedentarismo
es una de las causas de entre 21% y 25% de los
cánceres de mama y de colon, así como del 27%
de los casos de diabetes y el 30% de casos de
cardiopatía isquémica.
¡A caminar!
Caminar te ayuda a mantener un peso
saludable, fortalecer los huesos y prevenir
males como hipertensión, diabetes tipo 2, entre
otros. Por si fuera poco, levanta el ánimo y
mejora el equilibrio y la coordinación.
Evita la depresión.
Apunta estos consejos y saca provecho a tu
caminata.
Cuanto más rápido y con más frecuencia
camines, obtendrás mayores beneficios
para tu salud.
Cuida la postura. Camina con la cabeza
erguida, no agachada, y la espalda recta,
así verás que tu cuello y hombros se relajan.
Mejora la salud de los huesos y articulaciones.
Mueve libremente los brazos para
acompañar tus pasos.
Aprovecha para apretar los músculos del
estómago –como “metiendo la barriga”–,
así se tonificarán.
Evita el sobrepeso y la obesidad.
Usa zapatillas o un calzado cómodo
y camina siempre apoyando primero el
talón y luego todo el pie hasta la punta.
La revista de Farmacia
19
[ PREVENCIÓN / SENTIRTE BIEN ]
Ejercítate según tu edad
No hay excusas
Si tienes entre 18 y 64 años y no eres un deportista
profesional, eso no es pretexto para no ejercitarte.
Hay varias opciones para mantener saludable tu
organismo. Puedes practicar desde actividades
recreativas y desplazamientos, hasta deportes y
ejercicios rutinarios.
Andar en bicicleta: Ideal para quienes
quieren perder peso. A la vez que quema
calorías, el pedaleo fortalece los músculos
de piernas, antebrazos, pectorales y
dorsales. Asimismo, el ciclismo es bastante
bueno para el corazón, ayuda a controlar el
colesterol y elimina grasas.
Caminata: Caminar entre 20 y 25 minutos
ayuda a fortalecer los huesos, a controlar el
peso y mantener en buen estado el corazón
y pulmones.
De 5 a 17 años
Niños y jóvenes deben acumular un mínimo
de 60 minutos diarios de actividad física, ya
sea moderada o vigorosa.
La actividad física diaria debe ser, en su mayor
parte, aeróbica (de resistencia y velocidad).
Incorporar, mínimo tres veces por semana,
actividades vigorosas que refuercen los
músculos y huesos.
Natación: Estimula la circulación sanguínea,
estabiliza la presión arterial, ayuda a
desarrollar los músculos, mejora la postura
corporal y alivia las tensiones.
Bailar: Ayuda a mantener la salud del corazón
y la respiración óptima. Está demostrado
también que contribuye a reducir esos kilitos
de más y aumenta la energía en los adultos.
Además, incrementa la resistencia de nuestros
músculos para trabajar largos periodos.
Teniendo en cuenta las diferentes etapas de la
vida, la Organización Mundial de la Salud ha
confeccionado un cuadro en el que aconseja
el tiempo y las rutinas de actividad física más
saludables.
Ya lo sabes. Solo necesitas un poco de voluntad
y disciplina para cambiarte a un estilo de vida
saludable y alejar las enfermedades de casa. Tal
vez te cueste adaptarte al inicio, pero una vez que
empieces, ejercitarte y hacer deporte será una parte
esencial de tu vida y no lo querrás dejar. La solución
para vivir más y mejor está en ti.
De 18 a 64 años
Actividades recreativas o de ocio, paseos a pie
o en bicicleta, juegos, deportes o ejercicios.
Cada sesión de actividad aeróbica debe
durar como mínimo 10 minutos.
Se recomienda un mínimo de 150 minutos
semanales de actividad física aeróbica
moderada, o bien 75 minutos de actividad
aeróbica vigorosa.
Las personas mayores que tengan movilidad
reducida deben realizar, tres días o más a la
semana, actividades físicas que mejoren su
equilibrio e impidan las caídas.
Cada sesión de actividad aeróbica debe
durar como mínimo 10 minutos.
Al menos dos días a la semana practicar una
actividad que fortalezca los músculos.
Dos veces o más por semana realizar
actividades que fortalezcan los grandes
grupos musculares.
Los adultos mayores deben mantenerse
físicamente activos en la medida en que se
lo permita su salud y condición.
Ejercicios físicos: Ejercitarse combate
el estrés, favorece la autoestima y
disminuye el riesgo de enfermedades
cardiovasculares. Por si fuera poco, puede
ayudar a reducir la presión arterial, regular
los triglicéridos y aumentar el colesterol
bueno (HDL) en nuestro organismo. Una
sesión regular de ejercicios te ayudará
también a conciliar el sueño y aumentará
tu optimismo y entusiasmo cada día.
Consulte con su médico.
20 Revista THANI
De 65 años en adelante
Dedicar 150 minutos semanales a realizar
actividades aeróbicas moderadas, o algún
tipo de actividad física vigorosa aeróbica
durante 75 minutos.
7
[ MUJER ]
6. Bajo costo, gran valor
razones
Sus nutrientes esenciales, como proteínas,
vitaminas y ácidos grasos –que superan en
cantidad y calidad a cualquier otro alimento
animal o vegetal–, hacen a la leche materna
insuperable. Pero no solo eso, es económica
y está siempre disponible cuando quieras
alimentar a tu bebé.
de vida
7. También te protege
Amamantarlo no solo alimenta y protege
la salud de tu bebé, también crea vínculos
que favorecen su desarrollo emocional.
Al lactar, el bebé succiona el pecho, lo que
produce efectos importantes en el cuerpo
de la madre. Después de dar a luz, el
amamantamiento favorece la producción de
la hormona oxitocina, lo que hace que el útero
se contraiga y vaya recuperando el estado
que tenía antes del embarazo. Asimismo,
la lactancia demora la reaparición de la
menstruación, por lo que la mamá no pierde
el hierro que naturalmente se elimina con la
sangre en el período menstrual, y reduce el
riesgo de sufrir anemia.
Pocas imágenes resultan más enternecedoras
que una madre dando de lactar a su bebé. Este
acto natural, gracias al cual el recién nacido
puede crecer y desarrollarse, es vital para su
supervivencia física y también una manera de
estrechar lazos entre ambos. Tal es la importancia
de la lactancia que hasta es considerada “un
derecho fundamental del ser humano”.
Lo ideal es que durante los seis primeros meses
de vida tu bebé se alimente exclusivamente de
leche materna. Además, puedes combinar la
lactancia con algunos otros alimentos hasta los
12 meses o más, si es que lo deseas y estás en
capacidad de hacerlo.
Lactar es beneficioso para ti y tu bebé. Aquí
hacemos un repaso de algunas razones que sin
duda harán que te convenzas de que el acto
de amamantar equivale a dar amor, vitalidad y
pureza a tu recién nacido.
1.
Experiencia insuperable
Amamantar es una experiencia única que
reúne: alimentación, vínculo, estimulación,
inmunidad y desarrollo. Según la Unicef, la
lactancia mejora el desarrollo del niño pues lo
alimenta y nutre como ninguna otra sustancia,
favorece la relación afectiva madre-hijo,
estimula los sentidos del bebé y lo protege
de posibles enfermedades.
2. Un bebé protegido
Un niño alimentado en sus primeros meses
exclusivamente con leche materna será menos
propenso a sufrir alergias y su organismo
se defenderá mejor de afecciones crónicas,
aseguran la Asociación Médica Americana
(AMA), la Asociación Dietética Americana
(ADA) y la Organización Mundial de la Salud.
22 Revista THANI
3. Mente alerta
¿Y cuando no hay leche?
Aunque ese sea su deseo, hay mamás que
por razones médicas u otras circunstancias
no pueden dan de lactar. En estos casos,
se recurre a las leches infantiles. Estas
fórmulas especiales cubren las necesidades
nutricionales del bebé y son una buena opción.
No obstante, si usan biberón, se recomienda
a las mamás reforzar el vínculo afectivo
haciendo de la hora de la alimentación un
momento especial de conexión e intimidad
con su pequeño.
Ten muy en cuenta que el cerebro y sus
capacidades se desarrollan en los primeros
años de nuestra vida. Los nutrientes y
aminoácidos de la leche materna son claves e
indispensables y ayudan al desarrollo del tejido
cerebral y nervioso, lo que favorecerá más
tarde el rendimiento intelectual de tu bebé.
4. Lazo de unión
Lactar es unir a madre e hijo en un solo
ser. Es una práctica ancestral en muchas
partes del mundo que después del parto
natural haya un contacto inmediato de la
madre y su bebé. Amamantarlo dentro de
su primera hora de vida permite que el
pequeño reciba la primera leche o calostro.
Cuando se da a luz con cesárea, es mejor
que el primer amamantamiento se dé lo más
pronto posible después de la intervención.
Tan emocionante como el momento en que una
madre ve nacer a su bebé es aquel en el que
comparten los instantes de lactancia. Un regalo
de la naturaleza y un vínculo que marcará a ti y
tus hijos para siempre.
Biberones de vidrio
Chupete Peristáltico
boca
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5. Mamitas más sanas
El portal Healthy Children, auspiciado
por la Academia Americana de Pediatría,
sostiene que la lactancia beneficia también
enormemente la salud de las mamás. Dar
el pecho proporciona bienestar emocional,
ayuda a una recuperación más rápida y hasta
reduce el sangrado propio del posparto.
2oz/ 60 ml
4oz/ 120 ml
8oz/ 240 ml
Consulte con su médico.
La revista de Farmacia
23
[ NUTRICIÓN ]
Ponle
color
a tu dieta
¿Sabías que agrupar los alimentos por sus
tonalidades e incluirlos en tu alimentación es
la mejor manera de cuidar tu salud? Entérate
cómo enriquecer tu dieta diaria para estar
saludable y ver la vida a todo color.
Un plato de vegetales o frutas que llame la
atención por su colorido le dará alegría a tu mesa
y salud a tu organismo. Esto es lo que tenían en
mente los especialistas del Instituto Nacional
del Cáncer de los Estados Unidos cuando, a
comienzos de este siglo, lanzaron la campaña
“5 a Day for a Better Health” (“5 al día para una
mejor salud”). El objetivo era que todos incluyeran
en su menú diario al menos cinco raciones de
vegetales y frutas.
Esto inspiró luego lo que algunos han llamado “la
dieta de los cinco colores”. Y es que los alimentos
que comparten una misma gama de color suelen
tener también cualidades en común. Aprende
sobre sus beneficios y combínalos para que el
panorama de tu salud se avive como si fuera un
hermoso arcoíris.
Tiempo es oro
El aire y la luz hacen que las vitaminas –sobre
todo la C y E– se vayan oxidando y degradando
conforme pasa el tiempo. Por ello, si te apetece
tomar un jugo de naranja u otras frutas y
vegetales, prepáralo y bébelo al instante. Si
exprimes o procesas la fruta para el jugo y dejas
pasar varios minutos u horas antes de tomarlo,
su contenido de nutrientes habrá disminuido o
desaparecido.
24 Revista THANI
Del amarillo al naranja
Azul y morado
Por algo son los colores del sol y representan la
alegría y el optimismo. Incluir vegetales y frutas
de color amarillo y naranja en tu dieta te dará
un excelente aporte de betacaroteno y vitaminas
A y C. Gracias a su poder antioxidante, estas
sustancias neutralizarán los radicales libres que
dañan las células y producen envejecimiento
prematuro, cáncer y artritis.
No son muy comunes, pero quizá justamente
por eso los vegetales de tonalidades azules y
moradas sean muy valiosos nutricionalmente,
pues tienen fitonutrientes y flavonoides, como la
antocianina, que producen un efecto protector
contra algunos tipos de cáncer, además de
favorecer al sistema urinario e, incluso, a la
memoria.
Elige entre la amplia variedad de alimentos de
estos colores, como zanahoria, zapallo, limones,
naranjas, mandarinas, maíz y pimientos amarillos,
para ponerle alegría a tu plato y salud a tu vida.
Para beneficiarte con sus bondades añade a
tus comidas col morada, arándanos (cranberry),
guindas, ciruelas y uvas moradas.
Blanco saludable
Verde que te quiero verde
Aquí incluimos a las hojas verdes –lechuga,
espinaca, acelga, arúgula– y los vegetales
llamados crucíferos, como el brócoli, las coles
de Bruselas y los diferentes tipos de col. Otras
verduras verdes son el zapallito italiano, el pepino,
los espárragos y las alcachofas.
Este grupo de alimentos se caracteriza por su
contenido de vitaminas, fitoquímicos y fibra
natural, que ayudan al hígado a desintoxicar
nuestro organismo de sustancias cancerígenas,
además de favorecer la digestión y el tránsito
intestinal evitando el estreñimiento. ¡Razones de
más para que los consumas!
La vida en rojo
Pimientos, tomates, rabanitos, ajíes rojos,
cebolla roja, granada, sandía y manzanas y
uvas rojas son algunos de los vegetales cuyo
color rojo le pondrá a tu diaria alimentación una
cuota intensa y saludable.
En el caso de las uvas rojas, estas contienen
además resveratrol, un potente antioxidante que
en los últimos años se ha descubierto que ofrece
beneficios para la salud y la belleza, además
de tener propiedades antiinflamatorias y hasta
puede reducir el riesgo de males cardíacos.
El blanco es el color de la pureza y también de la
salud. Por eso, en tu menú diario no deben faltar
hortalizas como la coliflor, que aporta vitaminas
C y K, folatos y fibra vegetal. Otro vegetal blanco
importante es el pallar, una menestra que por
ser más suave y más fácil de digerir que otras
puede ser consumida por niños y personas de
la tercera edad.
Finalmente, la cebolla blanca y el ajo son
grandes antibióticos naturales y sus propiedades
antiinflamatorias, antibacterianas y digestivas
los hacen muy beneficiosos.
Un conocido refrán dice “sobre gustos y colores
hablan mucho los autores”. Pensando en la
alimentación saludable y los beneficios que puede
traer a nuestra salud, hoy podríamos decir: “sobre
gustos y colores, saben mucho los doctores”.
La revista de Farmacia
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[ APRENDAMOS MÁS ]
La osteoporosis
Es un mal que gradualmente debilita nuestros
huesos, restándoles densidad y haciéndolos
proclives a fracturas y deformaciones. Afecta
a hombres y mujeres que pasan de los 50
años, pero la gran mayoría de casos se da
entre el sexo femenino.
¿Artritis,
artrosis,
osteoporosis?
Con frecuencia escuchamos los nombres de
estas dolencias, pero ¿sabemos realmente
lo que significan y en qué se diferencian? Te
ofrecemos una completa guía para conocer
más sobre ellas y cómo detectarlas.
La artritis
Produce problemas de movilidad,
y rigidez en el cuerpo, muchas
acompañados de hinchazón y dolor
articulaciones, como codos y rodillas,
a la larga puede lesionarlas.
dolor
veces
en las
lo que
Según el Instituto Nacional de Artritis y
Enfermedades Musculoesqueléticas y de la
Piel (NIH), algunos tipos de artritis aparecen
por un desequilibrio del sistema inmunológico
que, tratando de protegerse de posibles
infecciones, afecta a los tejidos del cuerpo.
El tipo más común de artritis es la reumatoide,
que puede aparecer en personas de 25 a 55
años. Causa rigidez, inflamación y dolor en
articulaciones, como dedos y muñecas. No se
han establecido específicamente sus causas,
pero la herencia genética, factores hormonales
y medioambientales pueden influir.
Una persona puede sufrir episodios cortos de
artritis reumatoide y recuperarse luego. Pero
si este mal avanza hasta llegar a un cuadro
severo, puede hacerse crónico.
28 Revista THANI
El paso del tiempo, antecedentes familiares
de osteoporosis, tomar ciertos medicamentos
que afectan a los huesos, ser una mujer de
baja estatura y complexión delgada y sufrir de
pérdida de densidad ósea (osteopenia) son
factores que elevan el riesgo.
Los desbalances hormonales propios de la
menopausia hacen a las mujeres más propensas
a presentar osteoporosis. Pero mujeres jóvenes
que sufren anorexia nerviosa y trastornos de
alimentación también pueden sufrirla pues la
nutrición deficiente debilita sus huesos.
Para estar alertas ante esta enfermedad, lo
mejor es proteger nuestros huesos realizando
actividad física, comer alimentos ricos en
calcio y vitamina D y evitar el tabaco. Asimismo,
someterse a un examen de densidad ósea
puede alertarnos a tiempo de su presencia.
La molesta gota
Existe una forma de artritis que produce
mayores dolor y molestias: la gota. Esta
produce inflamación intensa acompañada
de dolor, sensibilidad, rigidez y sensación de
calor o ardor en algunas partes del cuerpo,
como el dedo gordo del pie. Sus molestos
síntomas pueden sentirse también en dedos,
tobillos, codos y rodillas.
Producida por cristales de ácido úrico en
las articulaciones y ligamentos, los ataques
de gota se tratan con medicamentos –para
eliminar el dolor, controlar el ácido úrico y
evitar episodios futuros– y una alimentación
que evite bebidas alcohólicas, carnes rojas,
mariscos, pescados salados, embutidos,
huevos y salsas y aderezos envasados.
La artrosis u osteoartritis
Es una enfermedad que se presenta
generalmente en personas de la tercera
edad, pero también en jóvenes que han
sufrido lesiones en las articulaciones.
Va desgastando y afectando los cartílagos
que protegen los extremos de los huesos
y minimizan el impacto que causa su
movimiento. Cuando el cartílago se daña,
los huesos se friccionan, causando dolor,
inflamación y problemas de movilidad.
Tratando la artritis
El tratamiento que el médico recomiende para
esta dolencia dependerá del tipo específico
de artritis del que se trate, la edad del
paciente y su condición física, sin embargo,
la medicación siempre debe ir acompañada
de actividad física adecuada, descanso,
alimentación equilibrada y hábitos de vida
que ayuden a cuidar las articulaciones.
Según el National Institute of Aging de los
Estados Unidos, entre los fármacos que
más frecuentemente se indican para los
pacientes artríticos están el acetaminophen
o paracetamol y los antiinflamatorios sin
esteroides, como ibuprofeno o naproxeno.
Produce molestias en manos, rodillas,
caderas y columna, pero puede aparecer
en cualquier articulación del cuerpo.
Asimismo, causa sensación de rigidez
en las articulaciones después de estar
sentado largo tiempo o levantarse de la
cama; sensación de crujido o rozamiento
entre huesos; hinchazón o sensibilidad al
tacto en articulaciones.
Algunos factores que pueden contribuir
a que suframos osteoartritis son edad
avanzada, exceso de peso, lesiones y
problemas articulares, defectos genéticos
en cartílagos y articulaciones, así como
trabajos muy exigentes físicamente o
deportes intensos.
La revista de Farmacia
29
[ SALUD MASCULINA ]
Tratamiento oportuno
¿Cómo un varón puede saber que ya se está
transitando por este trastorno hormonal? Pues
además de verificar si muestra los síntomas ya
mencionados, puede someterse a un estudio
de la testosterona.
Cómo gozar los años dorados
¿Andropausia,
Acude al médico anualmente para exámenes
de antígeno prostático así como de
valoración cardiovascular.
YO?
En caso de padecer una enfermedad,
los controles médicos deben ser más
frecuentes.
Con la edad, los hombres también experimentan un bajón en sus facultades físicas
y emocionales como resultado de la llamada andropausia. Aquí te contamos
algo más sobre este tema, importante pero poco tratado.
Cuando la juventud se va alejando y se ingresa
a una nueva etapa de la vida, la llamada edad
dorada, surgen algunos cambios físicos y
mentales. En los varones puede aparecer la
andropausia, un proceso que implica variaciones
progresivas y lentas que reducen su capacidad
sexual, pero del que muy poco se conoce.
Generalmente la andropausia se presenta como
un conjunto de síntomas poco perceptibles
para los demás, siendo, quizá, el más
importante la caída de los niveles hormonales
de testosterona, que es la principal hormona o
andrógeno de los varones.
Cuestión de hormonas
Según los especialistas, a partir de los 45 años
la testosterona disminuye a razón de un 1%
anualmente y alrededor de los 55 años esta
reducción se hace más notoria. Ahora, hay que
aclarar que este trastorno hormonal no ocurre en
todos los hombres, y ni siquiera se podría hablar
de una cantidad significativa, pero para quienes
la enfrentan, esto no importa.
Entre sus síntomas están: bajo estado de ánimo,
irritabilidad, fatiga, disminución de la energía
y agilidad física. Aunque, probablemente, la
consecuencia más importante y que afecta en
su autoestima a la mayoría es la disminución
de la libido y baja del apetito sexual y la
capacidad orgásmica.
Según los especialistas, las cantidades
óptimas de testosterona están entre 300 y
1000 nanogramos por decilitro de sangre.
Cuando estas caen por debajo de esa medida
entonces se puede decir que estamos ante un
caso de andropausia.
30 Revista THANI
Come frutas y verduras diariamente.
Adopta una dieta saludable para evitar
el sobrepeso o la obesidad.
Asimismo, algunos médicos recomiendan
someterse al llamado Tratamiento de
Reemplazo con Testosterona por vía oral,
inyecciones intramusculares o gel aplicado a
la piel. Si este es tu caso, consulta a tu médico
para que te guíe.
La palabra “andropausia” quiere decir “cese
de la masculinidad”, pero vemos que en la
realidad eso no ocurre. Pese a los años, el
varón puede seguir engendrando y ejerciendo
su sexualidad. Ejemplo de esto son los
recordados actores Charles Chaplin y Anthony
Quinn, quienes fueron padres a los 78 y 81
años de edad. La andropausia es una etapa
de la vida, no el fin.
Consume ácidos grasos Omega 3
y calcio, puedes hacerlo incluyendo en
tu alimentación lácteos descremados,
pescado fresco, atún y sardinas.
Bebe 2 litros de agua diariamente.
Modera tu consumo de alcohol y tabaco.
Haz ejercicio. En esta edición de Thani
encontrarás un interesante artículo con
consejos para ejercitarte a cualquier edad.
Señales de que algo ocurre
Si bien en muchos casos este trastorno causa
disfunción eréctil, esta no se produce con
pérdida instantánea y total de la funcionalidad,
sino que la disminución es gradual y lenta. Es
más, no todos los varones experimentan este
bajón sexual.
La andropausia también puede reflejarse
en problemas de fertilidad y provocar que
disminuya la producción de espermatozoides,
pero la capacidad de engendrar no se acaba
del todo, y el varón puede procrear hasta
edades avanzadas inclusive.
La revista de Farmacia
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Doble Lumen
b. Catéteres Umbilicales Arteriales y
Venosos de Simple y Doble Lumen
“Mejoremos la calidad de atención
a nuestros pacientes”.
a.
b.
IMPORTANTE: El PVC resulta en el momento de adquirirlo más económico que los
productos de silicona, pero sus desventajas ambientales, técnicas y su menor duración
hacen que los materiales de silicona resulten con un costo-beneficio mejor.
Anunciamos a nuestro distinguido cuerpo médico de las diferentes clínicas y hospitales
Laboratorio
La alimentación y el colesterol
Pharmatech
5
Fortaleza y esperanza para familiares y amigos
de personas con problemas alcohólicos.
AL-Anon
12
La importancia de la glucometría
Accucheck
18
Cómo combatir el estrés
Mason
19
Tratamiento de las úlceras
Jalk
25
Cómo autocontrolar la diabetes
Biomedical Systems
26
AGOSTO
Semana de la Lactancia
Día de la Planificación Familiar
Día del Nutricionista
Día del Niño
Día del Adulto Mayor
Día de Santa Rosa de Lima
SETIEMBRE
Festividades
Día del Terapista
Día de la Familia
Día Internacional de la Paz
Día de la Primavera
CALIDAD Y CONFIANZA PARA TU VIDA.
Día
Tema
34 Revista THANI
Productos biomédicos100% Silicona
Representamos las mejores marcas
de equipos y material médico.
Puertos Implantables
Día
Primera semana
3
6
Tercer domingo
26
30
1
Segundo domingo
21
23
Cánula de Traqueostomía
con Cuff
Tubo Endotraqueal Anillado
Sonda de Gastropexia
Sondas Foley de 2 y 3 vías
Sonda de Hematuria
Agujas para Biopsia
“Mejoremos la calidad de atención a nuestros pacientes”.
Consulte con su médico.