Comparta su entrenador profesional y ahorre dinero

Comparta su entrenador profesional y ahorre dinero
por Karen Asp
English Version
Aunque el entrenamiento personal no es sólo para los ricos y famosos, pero puede
seguir siendo caro. Tome un rango promedio de $40 por hora, multiplíquelo por dos veces a la semana y su
billetera se puede sentir más cansada que usted después de hacer una serie de sentadillas. A menos que entre a un
entrenamiento personal en grupo.
Los pros y contras del entrenamiento personal en grupo
El entrenamiento personal en grupo es una pequeña cantidad de individuos, tal vez de dos a cinco, quienes se
reúnen con un entrenador personal, por un costo mucho más barato que el entrenamiento de uno a uno.
Recorte de costo
Comparta una sesión de entrenamiento personal con una o dos personas y probablemente verá un 25% de
reducción en las tarifas, comparada con el entrenamiento de uno a uno. Agregue más al grupo y pagará aun
menos. el costo no es la única ventaja.
Compromiso
Comience el ejercicio con amigos de entrenamiento y probablemente estará más motivado a hacer ejercicio y
menos propenso a cancelar sus sesiones de ejercicio. "Cuando entrena con alguien más, tiene una mejor
oportunidad de familiarizarse con el ejercicio," dice Paul Kennedy, vice presidente de servicios de entrenamiento
personal en Bally Total Fitness, que ha llamado a este servicio "entrenamiento amigo."
Reto
No sólo estrá más motivado a presentarse a sus sesiones de entrenamiento, sino que estará más dispuesto a retarse
a usted mismo un poco más fuerte cuando entrena con otras personas.
Comodidad
La timidez también desaparece cuando practica entrenamiento personal en grupo. Kennedy dice que muchas
personas se sienten incómodas al acercarse a un entrenador personal y aprender nuevos ejercicios y equipo. Con
un amigo, tiene alguien con quien compartir su experiencia y con quien reír, si debe hacerlo.
Cooperación
Tiene que entender que simplemente es un miembro en el grupo. Porque el entrenador debe trabajar con todas las
personas del grupo, sólo tiene una parte de la atención del entrenador. "Aun así es atención personalizada pero el
entrenador no está concentrado en usted toda la sesión," dice Martha Coopersmith, propietaria de Bodysmith
Company en Manhattan, Nueva York.
Por ejemplo, si el grupo consiste de usted y otra persona, el entrenador le puede enseñar el equipo, mostrarle lo
que debe hacer y luego, enseñarle a la otra persona. Mientras el entrenador no está con usted, se supone que
tendrá que trabajar solo.
Supervisión constante
Si no realiza bien los ejercicios usted solo o si quiere atención constante del entrenamiento grupal, es probable
Page 1 of 3
Copyright © 2010 EBSCO Publishing. All rights reserved.
que no funcione para usted. Considere inscribirse a sesiones de uno a uno con un entrenador para aprender las
bases y luego, ir al entrenamiento grupal cuando se sienta listo.
Seleccionando el entrenador correcto
Elija a su entrenador personal y compañeros de entrenamiento cuidadosamente. Si tiene mala química con
algunos de ellos, puede comenzar a dejar de ir a los entrenamientos.
Cuando busque a un entrenador personal en grupo, pregunte lo mismo que haría si estuviera trabajando con esa
persona de uno a uno. Averigüe, por ejemplo, acerca de sus antecedentes de educación y certificaciones de buen
estado físico. Luego, pregunte lo siguiente:
¿Ha intentado antes el entrenamiento personal en grupo? Si lo hizo, ¿Puedo hablar con los clientes con
quienes trabajó?
¿Evalúa individualmente a cada participante antes de la primera sesión de entrenamiento en grupo?
¿Cuáles son las opciones que ofrece? (p.e. el número de días a la semana o los paquetes)
¿Cuál es su política de cancelación, especialmente si una persona del equipo cancela?
¿Qué sucede cuando una persona en el grupo se va de vacaciones? ¿Las sesiones continuarán? y si lo hacen
¿cuánto cobrará por ellas? ¿Cuál es su política de compensación?
eligiendo a sus compañeros de ejercicio
Elija a sus compañeros de ejercicio con la misma precaución. Busque a alguien que esté cerca de su nivel de
forma física, que comparta con usted objetivos similares de pérdida de peso o de buena forma física, que tenga
una ética compatible de trabajo y que tenga una personalidad que concuerde con la suya, dice Coopersmith.
Aunque los hombres y mujeres pueden entrenar juntos, sugiere que no lo hagan, debido a la diferencia en sus
tipos de cuerpo.
Si no tiene en mente a sus compañeros o compañero de entrenamiento, su club lo puede ayudar. Algunos clubes
tienen hojas de post- inscripción para las sesiones de entrenamiento grupal. En algunos casos, el entrenador
personal puede tener en mente compañeros de entrenamiento para usted.
Considere un periodo de ensayo con una o más personas, especialmente si no los conoce y si todo va bien, como
dice Kennedy, puede acabar de comenzar una amistad duradera.
Cómo funciona el entrenamiento en grupo
La forma en la que están formadas las sesiones de entrenamiento en grupo, depende del entrenador. Hay varias
alternativas.
Por ejemplo, después de hacer ejercicios de calentamiento juntos, puede comenzar diferentes ejercicios y llegar a
un circuito que puede involucrar una estación de fuerza, seguida de un ejercicio cardiovascular. El entrenador lo
puede asistir si lo necesita o pueden turnarse para hacer los ejercicios en una pieza del equipo. Mientras espera,
puede hacer una actividad cardíaca o estiramiento.
El entrenamiento personal en grupo puede ser una alternativa de ejercicio en el futuro. Kennedy dice que Bally
estará haciendo pruebas acerca de estos servicios de entrenamiento con amigos. Esos resultados se usarán para
lanzar un programa de Bally en las localidades de todo el país.
Pregunte en su club de salud si su entrenamiento personal es una opción para usted. Si lo es, usted y su
presupuesto pueden estar en buena forma.
FUENTES ADICIONALES DE INFORMACIóN:
Idea Fit
http://www.ideafit.com
Page 2 of 3
Copyright © 2010 EBSCO Publishing. All rights reserved.
Fit Facts
American Council on Exercise
http://www.acefitness.org/fitfacts/fitfacts_list.cfm?CFID=933804&CFTOKEN=88124996
Page 3 of 3
Copyright © 2010 EBSCO Publishing. All rights reserved.