Artículo: Una boca sana es una boca feliz

¡UNA BOCA SANA ES UNA BOCA FELIZ!
Al tener una boca sana, la persona se siente bien
con su boca, sus dientes, sus encías y consigo
misma.
Una boca sana:
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¡Se siente bien!
¡Sabe bien!
¡Huele bien!
¡Luce bien!
Si no tiene una boca sana, puede padecer algunos de los siguientes trastornos:
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

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Mal aliento
Dolores en los dientes
Dificultad al masticar
Gusto desagradable en la boca
Encías doloridas, enrojecidas o sangrantes
Dientes quebrados, flojos u oscurecidos
Una boca que no es sana, por lo general, presenta placa dental. La placa se adhiere a
los dientes. Está formada por gérmenes que se adhieren a los dientes y a las encías.
Generalmente, no se puede ver, pero afecta a los dientes y a las encías. Cuánto más
tiempo sufra de placa, mayor será el daño que genere en los dientes.
Debe mantener sus dientes y encías limpios y libres de placa. Si sus dientes están
sucios y con placa, su boca no estará sana.
Para tener una boca sana, debe seguir tres simples pasos:
1. Cepillarse los dientes dos veces al día.
2. Utilizar hilo dental una vez al día.
3. Consultar al dentista al menos una vez al año.
1. Cepillarse los dientes dos veces al día
Cepillarse los dientes habitualmente ayuda a
mantener su boca limpia y libre de placa. Para
cepillarse los dientes, necesitará lo siguiente:
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Utilizar un cepillo de dientes suave. Cambiar el
cepillo de dientes cada tres meses.
Usar pasta dentífrica con flúor para fortalecer los
dientes.
Cepíllese los dientes dos veces al día: por la mañana
y antes de acostarse.
Al cepillarse los dientes:
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Lávese las manos con agua y jabón.
Moje el cepillo de dientes.
Coloque una pequeña cantidad de pasta dentífrica en su cepillo de dientes.
Comience a cepillarse por el borde de las encías.
Realice movimientos circulares en cada diente.
Cepille la parte externa, interna y superior de los dientes.
Cepille sus dientes durante dos minutos.
Luego, enjuáguese la boca con agua.
Aunque tenga pocos dientes o no tenga dientes, cepíllese las encías para mantener su
boca sana.
2. Utilizar hilo dental una vez al día
El hilo dental ayuda a mantener la boca limpia y libre de placa. El
cepillo de dientes no logra alcanzar la placa que queda entre los
dientes o en el borde de las encías. Debe usar hilo dental para
eliminar la placa que se aloja entre los dientes.
Para eliminar la placa entre los dientes, necesitará hilo dental.
Utilice hilo dental al menos una vez al día, antes de cepillarse los
dientes y antes de acostarse.
Al usar hilo dental:
 Comience con un hilo del tamaño del brazo (alrededor de 46 cm).
 Enrolle los extremos del hilo dental entre el dedo mayor de cada mano.
 Sostenga con firmeza el hilo dental entre los pulgares.
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 Deslice suavemente el hilo dental entre sus dientes hasta llegar al borde de las
encías.
 Desplace el hilo dental de arriba abajo y de atrás hacia adelante.
 Si el hilo se deshace, utilice un nuevo hilo.
 Para retirarlo, tire hacia arriba y hacia afuera de los dientes.
Otras consideraciones respecto del hilo dental:
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Utilice diferentes tipos de hilo dental o soportes de hilo dental para darse cuenta
cuál prefiere.
El uso de hilo dental no es una tarea fácil. Requiere de mucha práctica.
Recuerde lavarse las manos antes y después de cepillarse los dientes.
3. Consultar al dentista al menos una vez al año.
Consulte al dentista al menos una vez al año para que le revise
los dientes y las encías. El dentista le preguntará si tiene
dolores en la boca y es posible que le tome radiografías (rayos
X) de sus dientes. Si es necesario, el dentista le hará algún
arreglo. Es probable que el dentista no pueda terminar el
arreglo de una sola vez y que necesite atenderlo nuevamente.
Un higienista dental le limpiará los dientes. De esta manera, eliminará la placa y los
gérmenes que producen caries. El higienista dental le mostrará la mejor forma de
cepillarse los dientes y de utilizar el hilo dental.
Si tiene algún dolor, consulte a su dentista. Si espera demasiado tiempo, el dolor
empeorará.
Mire este video sobre “Por qué es importante cepillarse los dientes y utilizar hilo dental”
para conocer los beneficios de cepillarse los dientes.
Siga una dieta sana
Los refrigerios y bebidas azucarados son malos para su salud. También son malos
para los dientes y las encías. El azúcar provoca que la placa y los gérmenes se
adhieran a los dientes. He aquí algunos consejos para mantener una dieta sana:
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No consuma dulces ni refrescos.
Consuma refrigerios, como nueces, frutas y vegetales.
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Tome leche, agua, té y otras bebidas sin azúcar.
Si consume un refrigerio azucarado, luego cepíllese los dientes o enjuáguese la
boca con agua.
¿Cómo ayudar?
Planes de salud dental. Las personas deberían seguir un plan de salud dental para
mantener una boca sana. El plan debe incluir lo siguiente:
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Cepillarse los dientes
Utilizar hilo dental
Una consulta anual o con la frecuencia necesaria
Una dieta sana
Cada persona debe recibir ayuda y respaldo para desarrollar y seguir un plan de salud
dental. Las recomendaciones del equipo de salud dental, del dentista y del higienista
deberán incluirse en el plan de salud dental.
El personal a cargo de la persona deberá tener conocimiento del plan de salud dental
de esta persona. El personal de respaldo deberá evaluar con regularidad el progreso
de la persona, y ayudarla a revisar este plan, cuando sea necesario.
Cada persona puede necesitar diferentes grados de asistencia para poder seguir este
plan. Por ejemplo, algunas personas pueden necesitar mucha ayuda para cepillarse los
dientes y utilizar hilo dental. Otras pueden necesitar menos ayuda o no necesitarla.
Asimismo, otras personas necesitarán capacitación e información sobre cómo y por
qué cepillarse los dientes y utilizar hilo dental. El objetivo consiste en ayudar a la
persona a ser lo más independiente posible.
Concientización
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Incentive a la persona para que consulte a su dentista al menos una vez al año.
Introduzca la salud dental en los temas de conversación habituales sobre salud.
Preste atención a los cambios en la boca de la persona que cuida, aquellos que
son visibles y aquellos que le informan.
Incentive a la persona para que consulte a un dentista, de ser necesario, entre
consultas anuales.
Interiorícese y esté atento a factores como algunos medicamentos, enfermedades
crónicas y el cigarrillo, que pueden poner en riesgo la salud dental de las personas que
cuida. El dentista o el médico de cabecera de la persona puede ayudar a identificar
estos riesgos. Asimismo, puede aconsejarlo sobre cómo proteger los dientes y las
encías.
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Consejos. He aquí algunos consejos útiles para cuando la persona a cargo necesite
más apoyo o asistencia:
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Convierta el momento de cepillarse los dientes y de usar hilo dental en una
experiencia agradable.
Cree un entorno armonioso para usted y para la persona que cuida.
Sea perseverante y mantenga una rutina.
Explíquele todos los cambios a la persona que cuida, para que sepa lo que está
sucediendo.
Incentive la participación de la persona que cuida.
Brinde a la persona que cuida el mayor control posible de la situación, para
incentivar su confianza, dignidad y respeto.
Verifique si hay algún cambio en la boca de la persona mientras le esté
cepillando los dientes o pasando el hilo dental.
Averigüe qué equipamientos o adaptaciones pueden resultarle útiles.
Al asistir a la persona, asegúrese de lavarse las manos y de utilizar guantes.
Mantenga limpios los elementos de higiene bucal y dental luego de cada uso.
Mantenga una actitud positiva y sea perseverante. PUEDE contribuir a ayudar a las
personas a tener bocas sanas y sonrisas de felicidad.
Cómo acceder a los servicios de salud dental
Los servicios de salud dental de California se
denominan Denti-Cal.1 Si la persona que cuida recibe
servicios en centros regionales y cuenta con la
credencial de Medi-Cal, puede recibir servicios de
Denti-Cal. Los servicios de Denti-Cal incluyen una
consulta dental anual, radiografías y limpieza dental.
Asimismo, Denti-Cal cubre las consultas al dentista
para arreglar dientes y encías.
Si la persona que cuida no tiene dentista:
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1
Visite el sitio web de Denti-Cal www.denti-cal.ca.gov y busque un dentista local.
Llame a la Línea de Atención al Cliente de Denti-Cal al 800-322-6384. Solicite
que lo deriven a un dentista local.
Referencia: Boletín Denti-Cal, junio de 2012, Volumen 28/Número 9, implementado el 13 de enero de 2012.
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Comuníquese con el coordinador de servicios del centro regional para que lo
derive a un dentista local. Muchos centros regionales cuentan con un
coordinador de servicios dentales que puede ayudarlo a buscar un dentista.
Para obtener más información, visite:
www.ddssafety.net y busque las siguientes palabras: dientes, dentista, higiene dental,
cepillado de dientes o hilo dental, para obtener información sobre el equipo dental, así
como la mejor forma de cepillarse y utilizar hilo dental.
www.dds.ca.gov/DSPT/Student/StudentYear1_7.pdf para obtener información detallada
sobre salud dental y asistencia para personas con necesidades especiales. Esta
información ayudará al personal de respaldo a promover el conocimiento, la confianza y
la capacidad.
www.nidcr.nih.gov/OralHealth/Topics/DevelopmentalDisabilities/DentalCareEveryDay.ht
m para consultar una guía sobre cuidados dentales diarios.
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