cuestionarioestres (204124)
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Telémaco: Filosofía y Ciencias Sociales Huérfanos 1400 Oficina 728-D Ps. Sergio Quintanilla V. Cuestionario sobre estrés El estrés es una respuesta automática del organismo ante situaciones que exigen mayor esfuerzo de lo ordinario, o en las que puede suceder algo peligroso, nocivo o desagradable. Cada persona tiene una serie de reacciones características ante el estrés, y algunas de las más frecuentes se enumeran en la lista que sigue. Por favor, marque las respuestas que le parecen más próximas a su forma habitual de reaccionar en situaciones de estrés o tensión . Si lo desea puede modificar o añadir algo si lo desea, y al final del instrumento pueda dejar sus comentarios. 1. Ha tenido Inquietud, o incapacidad de relajarse y estar tranquilo ? Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 2. Ha tenido pérdida de apetito? Siempre Generalmente Ocasionalmente Nunca Casi nunca 3. Le ha costado desentenderse de problemas y pensar en otra cosa ? Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 4. En ocasiones ha tenido deseos de suspirar, opresión en el pecho o sensación de ahogo ? Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 5. Palpitaciones o taquicardia Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 6. Sentimientos de depresión y tristeza Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 7. Mayor necesidad de comer, aumento del apetito Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 8. Temblores, tics o calambres musculares Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 9. Aumento de actividad física Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 10. Náuseas, mareos, inestabilidad Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 11. Esfuerzo por razonar y mantener la calma Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 12. Hormigueo o adormecimiento en las manos, cara, o piernas. Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 13. Molestias digestivas, dolor abdominal, etc. http:// telemaco1.webnode.cl [email protected] 1 Telémaco: Filosofía y Ciencias Sociales Huérfanos 1400 Oficina 728-D Ps. Sergio Quintanilla V. Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 14. Dolores de cabeza Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 15. Ha tenido un aumento del entusiasmo, mayor energía o ha podido disfrutar con la situación Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 16. Disminución de la actividad Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 17. Pérdida del apetito sexual o dificultades sexuales Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 18. Tendencia a culpar de las inconvenientes a alguien o a algo Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 19. Somnolencia , o mayor necesidad de dormir Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 20. Sensación de estar poniéndose enfermo Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 21. Agotamiento o excesiva fatiga Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 22. Deseos de orinar frecuentemente Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 23. Rascarse o morderse las uñas Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 24. Sentimientos de agresividad o aumento de irritabilidad Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 25. Indigestión constante o sin razón aparente Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 26. Beber, fumar o tomar algo (chicle, pastillas, etc.) Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca http:// telemaco1.webnode.cl [email protected] 2 Telémaco: Filosofía y Ciencias Sociales Huérfanos 1400 Oficina 728-D Ps. Sergio Quintanilla V. 27. Necesidad de estar solo sin que nadie lo moleste Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 28. Aumento del apetito sexual Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 29. Ansiedad, mayor predisposición a miedos, temores, etc Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 30. Tendencia a comprobar repetidamente si todo está en orden Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 31. Mayor dificultad en dormir Siempre Generalmente Casi nunca Nunca Casi nunca Nunca Ocasionalmente 32. Necesidad de estar acompañado y de ser aconsejado Siempre Generalmente Ocasionalmente 33. Ataques de pánico (sensación de angustia, terror y/o catástrofe inminente e incontrolable) Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 34. Hiperventilación (respiración rápida y corta) Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 35. Pérdida de apetito Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 36. Trastornos del sueño Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 37. Sensación de tener apretado el pecho Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 38. Transpiración excesiva Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 39. Músculos tensos Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 40. Sequedad en la boca Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 41. Animo depresivo (decaído) Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca http:// telemaco1.webnode.cl [email protected] 3 Telémaco: Filosofía y Ciencias Sociales Huérfanos 1400 Oficina 728-D Ps. Sergio Quintanilla V. 42. Irritabilidad Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 43. Ansiedad Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 44. Confusión Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 45. Rabia Siempre Ocasionalmente Casi nunca Nunca 46. Agresiones injustificadas hacia los demás Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 47. Sensación de desamparo Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 48. Sentirse "bajo presión" Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 49. Cambios bruscos de estado del ánimo Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 50. Apatía Siempre Ocasionalmente Casi nunca Nunca 51. Problemas de concentración Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 52. Problemas de memoria Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 53. Baja del rendimiento en el trabajo. Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 54. No poder dejar de pensar en una cosa (rumiación) Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 55. Sensación de tener la mente "vacia" o bloqueo mental Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca Generalmente Generalmente http:// telemaco1.webnode.cl [email protected] 4 Telémaco: Filosofía y Ciencias Sociales Huérfanos 1400 Oficina 728-D Ps. Sergio Quintanilla V. 56. Pensamientos catastróficos (p.ej. "esto va a salir mal", "nunca lo lograré", etc.) Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 57. Incapacidad para tomar decisiones (importantes) Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 58. Exceso de responsabilidad Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 59. Sobrecarga de tareas y funciones laborales Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 60. Interrupciones del trabajo Siempre Generalmente Casi nunca Nunca 61. Ambiente físico desagradable (p.ej. exceso de ruido) Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 62. Falta de incentivos por el trabajo desempeñado Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 63. Poca motivación Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 64. Tiempo limitado para realizar el trabajo Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 65. Malas relaciones con los colegas (problemas, conflictos, etc.) Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 66. Malas relaciones con superiores (problemas, conflictos, etc.) Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 67. Bajo ingreso Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 68. Falta de reconocimiento Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 69. Presión de tiempo Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 70. Críticas no justificadas Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca Ocasionalmente http:// telemaco1.webnode.cl [email protected] 5 Telémaco: Filosofía y Ciencias Sociales Huérfanos 1400 Oficina 728-D Ps. Sergio Quintanilla V. 71. Trabajar lejos de la casa Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 72. Tipo de trabajo (por lo ingrato que es) Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 73. Horario del trabajo o cambio del mismo Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 74. El que supervisen constantemente mi trabajo Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 75. Inseguridad en el puesto de trabajo Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 76. Viajar con frecuencia por razones laborales Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 77. Pérdida de autoridad Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 78. Problemas económicos propios o familiares Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 79. Enfermedades propias o de familiares Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca 80. Problemas o conflictos de pareja o con familiares Siempre Generalmente Ocasionalmente Casi nunca Nunca Comentarios: http:// telemaco1.webnode.cl [email protected] 6
