PROYECTO DE VIDA: Fijando el rumbo deseado ESTRÉS COMO ENERGÍA POSITIVA

PROYECTO DE VIDA:
Fijando el rumbo deseado
ESTRÉS COMO ENERGÍA POSITIVA
Estrés viene de la palabra inglesa stress, una simplificación de distress; la cual
a su vez proviene del verbo latino stringere y de su compuesto di-stringere,
cuyo participio es una palabra afín a estricto, estrecho, restricción. Fusiona las
ideas de estirar y jalar, por un lado, y apretar y comprimir, por el otro. Esta
doble acción se refiere más al sentido psicológico que físico, aunque el estrés se
manifiesta tanto física como emocionalmente.
El estrés es consecuencia de andar a prisa, de los compromisos simultáneos, de
los “trancones” de automóviles, de tener que recorrer grandes distancias, de la
vida competitiva moderna, etc. Sin embargo, a ciertas personas les afecta más,
puesto que la actitud que asumen ante éste representa un factor importante en
cómo lo resienten.
Este fenómeno normalmente se traduce en cierta insatisfacción crónica,
agotamiento físico, incapacidad de gozar el aquí y el ahora, y proclividad a
enfermedades psicosomáticas; pero también tiene efectos positivos como son el
aumento de actividad, conatos de creatividad, actitud de esfuerzo y de lucha,
por lo que puede ser usado como fuente de energía para la superación.
Es una tarea personal buscar nivel óptimo propio de estrés que permita al
sujeto tener la energía para lograr metas.
En cuanto al estrés, es importante:
• Reconocerlo.
• Aprender a relajarse, sobre todo en las épocas de crisis.
• Contar con una buena alimentación que permita llevar a cabo la actividad.
• Consolidar las actitudes de una buena autoestima.
• Identificarse con la actividad o contenido del trabajo, con los compañeros y
con la institución a la que se pertenece.
Carlos Sierra - Psicólogo
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• Prevenir el estrés negativo que lleva a la impotencia y la frustración mediante
el enriquecimiento del trabajo.
AUTOESTIMA
La autoestima es el valor que una persona se otorga a sí misma, de esta forma
puede ser positiva cuando tiene sentimientos de aprecio hacia sí misma o por el
contrario negativa si no se aprecia.
Lo que una persona siente hacia sí misma tiene su origen en la familia, en el
medio ambiente con amigos, profesores, etc. Así, si alguien no contó con un
ambiente en el que se le reconocieran sus aciertos y no sólo se le marcaran los
errores, sino que además ha contado con un ambiente desfavorable para el
descubrimiento de sus capacidades, empezará a sentirse inadecuado, inseguro
y frustrado, por consiguiente perderá la fe en sí mismo y podrá empezar a
dudar de su propia capacidad.
Cuando los jóvenes sienten que no son importantes o que a nadie importa lo
que hacen, pueden experimentar dificultades en la toma de decisiones o en la
planeación de sus vidas. Los jóvenes a quienes desde hace mucho les han
dicho que son torpes o irresponsables, etc. empiezan a creerlo y no encuentran
razón o incentivo para modificar su conducta o mejorar sus vidas.
VALORES PERSONALES Y FAMILIARES
Nuestros valores son las cosas en las que nosotros creemos, las favorecemos o
estamos en contra. Una comprensión clara de nuestros valores nos capacita
para tomar decisiones que concuerden con lo que creemos.
Por lo tanto, nuestros valores:
• Dan significado y dirección a nuestras vidas.
• Afectan nuestras decisiones, metas y conductas.
Carlos Sierra - Psicólogo
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• Se adquieren en la familia, la cultura, la sociedad, y la religión entre otras
fuentes.
•
Una manera de definir si algo es un valor es hacerse a sí mismo las
siguientes preguntas:
• ¿Es algo en lo que yo creo?
• ¿Hago una elección libremente: nadie me obliga o presiona?
• ¿Actúo de acuerdo con mis valores, es decir “practico lo que predico”?
• ¿Estoy lo suficientemente orgulloso de lo que valoro como para compartirlo
con mis amigos?
ESTABLECIMIENTO DE METAS
Una meta se define como algo que una persona quiere lograr, para lo cual hace
todo lo posible. Una meta para que realmente sea tal requiere que la energía
esté dirigida hacia ella. Así, si quiero titularme pero no hago nada para lograrlo,
entonces no es una meta sino un bonito sueño.
Existe una relación entre nuestros valores y las metas que planteamos a futuro.
Las decisiones que tome hoy pueden afectar las metas del futuro, es decir
todas las metas conllevan decisiones y riesgos.
LOS INTERESES PARTICULARES
Los intereses están relacionados con las cosas, situaciones o actividades que
son de tu agrado y que prefieres. Estos tienen una gran influencia en la
elección de metas, ya que para hacer o lograr alguna o sea para dirigir la
energía hacia ella, es importante que te interese.
Carlos Sierra - Psicólogo
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NECESIDADES
Abraham Maslow, psicólogo humanista que murió en 1970, explicó las
relaciones entre las motivaciones y los niveles y tipos de las necesidades
humanas. Éstas forman un sistema bien organizado como se muestra a
continuación:
A cada persona le toca manejar sus procesos de desarrollo para ascender por la
escala y, una vez que ya han pasado satisfactoriamente por los escalones
inferiores, deberá desarrollar y fortalecer los superiores.
Carlos Sierra - Psicólogo