SESION 24 junio minibasket 1 - Jesus Fdez

Jornadas Tecnificación Federación Melillense de φτυψ
Baloncesto
Entrenador: Jesús Fdez. Botejara
Categoría: Minibasket 1º (11 jugadores/as)
Fecha: martes 24 de junio
Contenidos:
ATAQUE. Pase en estático, en movimiento y recepción del pase. Contraataque (introducir
concepto de tráiler).
DEFENSA. Defensa jugador con balón (posibilidad o no de bote)
Lugar: Fuerte Rostrogordo
Materiales: balones, aros y conos.
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Calentamiento: CC, estiramientos dinámicos, propiocepción. (guiado por Ale
Ríos) (15´)
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Parte principal: Breve explicación de los objetivos y contenidos a tratar en la
sesión. Desarrollo de las actividades propuestas. (75´)
1) Pases por parejas enfrentados, unos o dos balones. Cada jugador con su balón
coordinaremos diferentes acciones de pase simultáneamente. Detalles: agarre
de balón, posición flexionada, manos “listas”. (6´)
2) 2x0 calle central. Por parejas avanzamos pasándonos el balón. Cada pareja
realiza el ejercicio libremente. Acabamos oleada con canasta. Tras una o dos
repeticiones reflexionamos con jugadores (¿Cuántos pases habéis dado? ¿Es
posible llegar con menos pases? ¿Qué tipo de pase hemos utilizado?,
orientación del cuerpo, etc.) A continuación repetir ejercicio. (8´)
3) Misma dinámica ejercicio anterior incluyendo varios defensores que no podrán
salir de cada uno de los círculos de la pista de baloncesto. No está permitido
botar ni el pase bombeado. Utilización de fintas y cambios de ritmo. Si pierdo el
balón paso a defender en el círculo. (6´)
4) 1x1 tras pases de ida y vuelta. Por parejas, en la disposición del gráfico, 1 pasa a
2 y 2 a 1 consecutivamente hasta que el jugador que corre de espaldas rebasa
la línea de media pista. A partir de ahí 1x1 hasta canasta o rebote def. Detalles:
jugador con balón ataca el aro, mínimo nº de botes. Defensor cuerpo delante
del balón, distancia sobre jugador con balón y agresivo si atacante “mata” el
bote. (8´)
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Baloncesto
5) 1x1 tras pases en media pista. Jugador que tenga posesión del balón en el
momento del pitido atacará en el aro que elija (sin fintas). No paramos hasta
canasta o rebote defensivo (ataque va rebote ataque). Defensor rápido para
llegar a ponerse por delante y a partir de ahí 1x1 mismos detalles anteriores.
(8´)
6) 2x1 tras pase. Jugador con balón pasa a uno de los defensores que inician el
contrataque 2x1. Detalles: atacar el aro para atraer defensor y doblar balón.
Defensor crea dudas en el ataque.
Variante: añadimos un atacante más que se colocará por detrás de los
defensores y que baja a defender tras pase para contraataque 2x2. (8´)
7) 3x0 2 balones-2 oleadas. Introducir concepto de tráiler. Jugador situado en
posición central finaliza ambas oleadas. Jugadores calles exteriores botan
mientras se producen los pases entre los otros dos compañeros. Posibilidad de
añadir un defensor. (6´)
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Baloncesto
8) 3x0. Los 3 jugadores pelean por el rebote. 1 se ofrece en la banda prolongación
tiro libre para ganar centro en bote. 2 corre para recibir abierto y esperar
“tráiler” que es el jugador que reboteó. Posibilidad de añadir un defensor. (8´)
9) Para terminar de manera lúdica formaremos dos equipos. Un componente de
cada uno se coloca en el fondo sujetando un aro por el que su equipo deberá
introducir el balón para conseguir puntuar. Dicho jugador se puede desplazar
por la línea de fondo portando el aro con ambas manos. La manera de
desplazar el balón es mediante pases entre todos los jugadores del equipo.
Introducir distintas consignas (todos tocan balón, no repetir pase, nº mínimo de
pases antes de lanzar, etc.) (15´)
Nota: Adaptaremos descansos y momentos de agua durante la sesión.
Jornadas Tecnificación Federación Melillense de φτυψ
Baloncesto
Entrenador: Jesús Fdez. Botejara
Categoría: Minibasket 1º (11 jugadores/as)
Fecha: martes 24 de junio
Contenidos: TIRO. Parada y tiro bajo aro y más alejado (a tabla)
Lugar: Fuerte Rostrogordo
Materiales: balones, aros y conos.
Calentamiento
Juego: conseguir mayor nº de canastas en 3´. Primero dentro y luego fuera de la zona
realizando un tiro en cada aro.
Explicación parada en 1 y 2 tiempos. Tiro a tablero.
Parte principal
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Botando por toda la pista realizaremos paradas en un tiempo (delante de
conos) y paradas en dos tiempos (delante de aros) para tirar a canasta.
Contamos nº de aciertos. (5´)
Rueda de entradas para parada en un tiempo y tiro a tabla debajo de aro.
Vamos alejando poco a poco la distancia. (10´)
4 grupos en cada esquina. Balón por jugador, bordeamos con bote lateral línea
6,75 para bote agresivo hacia el aro + parada en un tiempo + tiro tablero. (10´)
Por parejas, vengo botando para hacer parada en 1 o 2 tiempos delante de mi
compañero (brazos arriba) y tirar a tablero. Peleo por el rebote, quien lo coja
vuelve a tirar. (10´)
Por parejas recibo pase de mi compañero para hacer parada en 1 o 2 tiempos y
tirar a tablero. 5 tiros consecutivos. Competimos contra compañero. (10´)
Detalles: último bote fuerte, pies orientados al aro, equilibrio para tirar. La mano
termina arriba.
Nota: Adaptaremos descansos y momentos de agua durante la sesión.