Prevención de riesgos en oficinas

Prevención de riesgos en oficinas
Universidad Tecnológica Nacional
Facultad Regional Mendoza
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Accidentes por caída.
„
„
El 25% de los
accidentes en la oficina
se producen por caída.
Prevención:
„
„
„
„
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Evitar las prisas
exageradas.
No distraerse.
Pisar cada uno de los
peldaños de las
escaleras.
Retirar los obstáculos
que dificulten el paso
(cables, cajones abiertos,
etc.)
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Escaleras fijas.
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„
Unos 5.000
accidentes/año ocurren
en las escaleras de los
edificios de oficinas.
Prevención:
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„
„
Correctos hábitos
personales.
Barandillas.
Suelos antideslizantes o
bandas adherentes.Universidad Tecnológica Nacional
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Facultad Regional Mendoza
Escaleras “de mano”.
„
„
Uno de cada 10
accidentes ocurridos en
una escalera termina en
BAJA.
Prevención:
„
„
„
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
No utilizarlas como
escaleras de apoyo
(pueden deslizarse).
No subirse hasta el
último peldaño.
Observar que los
peldaños, “tirantes” de
seguridad, tacos de
goma, etc. están bien.
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Accidentes con sillas
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„
„
Más de 1.000 personas al año
sufren accidentes con sillas en las
oficinas (con baja de más de 3
días).
El 90% es por vuelco o
desplazamiento involuntario de la
silla.
El 10% es por otras causas
(tropezones con las patas, rotura
de la silla, etc.)
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Accidentes con sillas
„
Prevención de los
accidentes por
vuelco:
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„
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
No balancearse en
una silla de 4 patas.
No sentarse
demasiado cerca del
borde delantero.
No inclinarse
lateralmente.
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Accidentes con silla
„
Las sillas giratorias
sobre ruedas deben
tener 5 brazos cortos en
lugar de cuatro patas
más largas (para evitar
tropezones), así como
cierta resistencia a la
rodadura “en vacío”
para evitar
desplazamientos.
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Estanterías, armarios y archivadores
„
Son inestables si:
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Son estrechas y altas.
Si los suelos no están nivelados.
Si se cargan demasiado.
Si se usan de forma inadecuada
(como escalera, etc.)
Si presentan baldas defectuosas.
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Estanterías, armarios y archivadores
„
IMPORTANTE:
„
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„
„
No intentaremos sujetar una
estantería que se cae.
No llenar los cajones de los
archivadores solamente en la parte
delantera.
No abrir los dos cajones superiores
de un archivador (puede volcar).
Tener cuidado con las estanterías
móviles.
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Otros riesgos…
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Guardar tijeras, cutter, etc. en los
cajones y NUNCA encima de los
armarios (pueden caer y
pincharnos).
No tirar a papeleras materiales
cortantes ni cigarrillos.
Cuidado con las corbatas, o
pañuelos y las destructoras de
documentos.
Fundamental el ORDEN y
LIMPIEZA.
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Electricidad en la oficina.
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„
2.000 accidentes con baja son debidos a la
electricidad.
Consejos:
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„
„
No utilizar cables deteriorados o cajas de
enchufe rotas.
En los enchufes con toma de tierra no utilizar
“ladrones” que no la tengan.
No desconectar tirando del cable.
No manipular ni tratar de reparar aparatos
eléctricos.
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
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Incendios.
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Causas fortuitas:
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„
Electricidad estática.
Corriente eléctrica.
Fugas de gas.
Etc.
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Factor humano:
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Imprudencias:
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„
„
Falta de orden y
limpieza:
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Manipular enchufes.
Tirar colillas a las
papeleras.
No vaciar papeleras.
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¿Cómo manejar un extintor?
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„
Es sólo eficaz en la
primera etapa del
fuego.
Quitar el pasador.
Dirigir la manguera a la
base del fuego.
Presionar maneta de
disparo.
Mover la manguera en
zig-zag.
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Incendio con riesgo eléctrico.
„
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„
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Intentar el corte de
tensión en la zona
afectada.
NO UTILICE AGUA.
Utilice extintores de CO2.
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Trabajo con Pantallas de Visualización de Datos.
La incorporación de
nuevas tecnologías
supone la aparición
de nuevos riesgos y
efectos sobre la salud
de los trabajadores.
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
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El equipo de trabajo.
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
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El entorno.
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Ruido < 60 dB.
Temperatura:
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„
Invierno 20-24ºC.
Verano 23-26ºC.
Humedad 45-65%.
Velocidad aire < 0,15 m/s.
Iluminación > 500 lux.
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Organización del trabajo
„
„
„
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Hacer pausas periódicamente para
relajar la vista y descargar la
tensión generada por la postura
mantenida.
Alternar actividades siempre que
sea posible.
Formar a los trabajadores para
que puedan utilizar correctamente
el equipo, mobiliario, etc.
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Condiciones individuales.
„
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Defectos visuales o
musculoesqueléticos.
Enfermedades sistémicas.
Personalidad (ansiosa,
depresiva, etc.)
Insatisfacción laboral.
Problemas familiares y/o
económicos.
Uso del ordenador como ocio.
Etc.
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Efectos sobre la salud
„
Fatiga visual:
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„
„
Pesadez y cansancio
en ojos.
Aumento del
parpadeo.
Frotamiento de
párpados.
Enrojecimiento,
picor, escozor y
lagrimeo.
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
„
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„
„
„
Fotofobia.
Sensación de cuerpo
extraño.
Visión borrosa o doble.
Cefaleas.
Náuseas, mareos,
vértigo.
Sensación de
desasosiego/ansiedad.
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Efectos sobre la salud
„
Trastornos
musculoesqueléticos:
„
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„
„
„
Dolor en nuca y/o cuello.
Dolores de espalda
variados.
Contracturas musculares.
Hormigueos en EE.
Dolor y agarrotamiento en
muñecas y manos.
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Efectos para la salud
„
Fatiga mental:
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„
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Mareos, temblor,
sudoración,
palpitaciones.
Diarrea, estreñimiento,
“ardores”.
Cefaleas.
Nerviosismo, irritabilidad,
insomnio, sueño agitado,
etc.
Estados
ansiosodepresivos, etc.
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Entonces, ¿cómo prevenirlos?
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„
„
„
„
Condiciones
ergonómicas correctas.
Ejercicios.
Vigilancia de la Salud.
Organización del
trabajo.
Formación e
información.
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Ubicación correcta de los elementos del equipo de
trabajo.
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„
„
„
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Colocar los elementos de
forma que se pueda realizar un
arco horizontal con los brazos
extendidos.
La parte superior del monitor
debe quedar a la altura de los
ojos.
La pantalla entre 50 y 60 cm.
de los ojos.
Portadocumentos próximo a la
pantalla.
Entre el teclado y el borde de
la mesa un mínimo de 10 cm.
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para apoyo
de la muñeca.
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Postura de trabajo correcta
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
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Postura de trabajo correcta
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
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Iluminación en el trabajo.
¡NO!
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Ejercicios de cuello y hombros
„
Movimiento del
cuello a un lado y
otro.
„
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Hacer 3 series de 10
repeticiones con 30
segundos de
descanso entre cada
serie.
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Ejercicios de Cuello y hombros
„
Movimiento atrásadelante.
„
Hacer 3 series de 10
repeticiones con 30
segundos de
descanso entre cada
serie.
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Estiramientos de Cuello y hombros
„
„
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Colocamos la mano
dcha. en el lado
izqdo. de la cabeza
y mantenemos la
posición durante 20
segundos.
Haremos la misma
operación con la
mano izquierda.
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Estiramiento de Cuello y hombros
Colocamos las dos
manos en la parte
superior de la
cabeza, empujamos
hacia delante
llevando la barbilla
hacia el pecho y
mantenemos la
posición durante 20
segundos.
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„
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Estiramientos de Cuello y hombros
„
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Colocamos los brazos
detrás de la espalda, con
los dedos de las manos
entrelazados.
Extendemos los brazos, y
aguantamos en esa
posición 20 segundos.
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Estiramientos de brazos.
„
Brazo dcho. extendido hacia
delante en línea con el
hombro. Dedos hacia abajo.
Con la otra mano tiramos de
los dedos del brazo
extendido y ejercemos
presión hacia nosotros.
Mantenemos 20 segundos y
repetimos con el otro brazo.
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Ejercicios de ojos.
„
„
„
„
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Cierre los párpados durante 1
minuto.
Mire alternativamente a
objetos cercanos y lejanos
(más de 6 m) por la ventana.
Siga con la mirada el
contorno de techo.
Coja un objeto y lo acercamos
y alejamos mientras
enfocamos la mirada.
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Vigilancia de la Salud.
„
Reconocimiento
médico específico
para PVDs de forma
periódica (control de
AV y de aparato
locomotor).
„
Se presta especial
atención a la
valoración
oftalmológica y del
aparato locomotor.
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Organización del trabajo.
„
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„
„
„
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Alternar el trabajo con PVDs y
otras tareas menos fatigosas
para la vista y la espalda
(gestión, labores de archivo,
hablar por teléfono, etc.).
El trabajador debe hacer
micropausas para relajar la vista
y descargar tensión muscular.
Hacer pausas de 5-10 minutos
cada 1 a 1 ½ de trabajo.
Etc.
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Formación e información…
„
Qué es lo que
estamos
haciendo hoy
en esta
jornada.
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
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Resumiendo…
Las reglas de
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
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Las reglas de
„
„
„
(1)
Nada mejor que moverse, levántate de vez
en cuando para relajarte.
Cada 60-90 minutos haga descansos de 510 minutos con estiramientos.
Cambie de postura conscientemente, estire
y doble las piernas y cambie de postura los
antebrazos.
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
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Las reglas de
„
„
„
No utilice su silla en la posición
en que se la entreguen,
aprenda a regularla.
Aprenda a usar el ratón con
ambas manos.
Ordene su mesa de trabajo.
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
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Las reglas de
„
„
„
„
Salga del trabajo a
la hora de comer.
Haga deporte.
Haga ejercicios
oculares.
No fume.
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Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
Y lo más importante: la postura más saludable es…
„
„
„
Autor: Ing. Qco. Arnoldo D. Pucci
¡Ninguna!
La postura ideal NO
existe.
DEBEMOS sustituir
posturas estáticas
por la de “ESTAR
SENTADO en
MOVIMIENTO”.
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