Pantallas de visualización de datos.

Pantallas de Visualización de Datos
•Riesgos y Medidas Preventivas
asociadas al trabajo con Pantallas
de Visualización de Datos
Mª Carmen Rueda Barraza
Pantallas de Visualización de Datos
Objetivos
Información básica
- Usuarios de oficina
- Trabajos informáticos excesivos
RIESGOS
RELAJACIÓN
MUSCULAR
CARACTERISTICAS
DEL EQUIPAMIENTO
PUESTO DE
TRABAJO
MEDIDAS
PREVENTIVAS
MEJORA
CONFIGURACIÓN
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Daños en el trabajador
.-Fatiga
Fatiga visual
visual::
Picor ocular, aumento del parpadeo, lagrimeo, pesadez en párpados u ojos.
.-Fatiga
Fatiga física
física::
Dolor habitual en región cervical, dorsal o lumbar, tensión en hombros, cuello o
espalda, molestias en las piernas (adormecimiento, calambres,...)
.-Micro
Micro traumatismos
En dedos y/o muñecas por movimientos repetitivos
.-Fatiga
Fatiga mental
mental::
Relacionada con las características de las tareas y el cansancio.
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Posturas Incorrectas ante la pantalla.
Posición del tronco
- Busto inclinado hacia delante
Giro lateral de la cabeza de más
de 20º
Flexión excesiva de la mano
- Trastornos en los antebrazos
Inclinación del fémur hasta abajo
- Mayor presión de la silla sobre la cara
posterior del muslo origina peor circulación
sanguínea.
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Movilidad Restringida
Una mala postura (viciada) mantenida durante horas origina
dolores y trastornos en el organismo que dificultan el buen desarrollo
de la actividad laboral.
Contracción muscular
-Dificultad circulatoria y fatiga muscular
-Las consecuencias son mayores cuanto:
- Más forzada es la postura
- Menos número de apoyos que alivien la tensión.
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Organización del trabajo
La complejidad de las tareas:
tareas Grado de concentración y atención
(Estrés).
El ambiente físico
físico: Ruido, Temperatura, Humedad, Ventilación …
Las relaciones existentes tanto entre el trabajador y sus compañeros
como con sus mandos.
La repetitividad y la monotonía de las tareas, puede facilitar la
aparición de la fatiga mental.
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¿Cómo debe ser tu
puesto de trabajo?
Pantallas de Visualización de Datos
ESPACIO DE TRABAJO
La superficie libre para moverme con la silla debe ser al menos de 2 m2 y de 10
m3.
ILUMINACIÓN
Las fuentes de luz, tanto naturales como artificiales, no procurarán
deslumbramientos ni reflejos en la pantalla. (Nivel medio 500 lux).
CLIMATIZACIÓN
Deberán crearse y mantenerse unas condiciones de temperatura y humedad
confortables.(17-25 ºC)
SILLA DE TRABAJO
La altura del asiento debe ser ajustable, respaldo reclinable, con cinco ruedas,
giratoria y acolchada.
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Mesa de trabajo:
Suficiente para la tarea a realizar. Estable.
Debajo de la mesa debe quedar espacio holgado para las piernas y para
permitir movimientos. Deben evitarse los cajones que restrinjan su movimiento
y sean fuentes de golpes.
Pantalla del ordenador:
La pantalla debe ser orientable e inclinable a voluntad. El usuario debe poder
regular las condiciones de la pantalla (brillo, color, contraste...) de acuerdo a
sus necesidades.
Teclado :
Para trabajos de más de 4 horas de uso diario, el teclado debe ser
independiente de la pantalla. Regulable en inclinación.
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Medidas preventivas
para mejorar tu PVD
Pantallas de Visualización de Datos
¿ Cómo sentarme?
Coloca la silla para que los codos te queden a la altura de la mesa. Si
colocando la silla a esa altura los pies no descansan cómodamente en el
suelo, solicita un reposapiés, así se evitará el entumecimiento de las
piernas.
Los muslos deben estar en posición horizontal o ligeramente
inclinados hacia abajo. La parte inferior de las piernas debe encontrarse
prácticamente en ángulo recto respecto de los muslos.
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Altura del Monitor:
Coloca la pantalla para que la parte superior quede a la altura de tus ojos.
Si la tienes encima de la CPU y la pantalla está muy alta para ti, puedes
colocar la CPU al lado y apoyar la pantalla encima de la mesa.
Si esto no es suficiente puedes colocar un taco de papeles hasta llegar a la
altura que necesites.
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Medidas preventivas que debes aplicar
Antes de comenzar tu jornada laboral, tómate 5 minutos
para organizar tu puesto de trabajo (Silla, pantalla, teclado...)
La colocación de la pantalla debe evitar reflejos de focos luminosos.
Coloca próximo a tí los equipos que más utilices (teclado, ratón
teléfono...)
Evita los giros mantenidos y forzados del tronco y de la cabeza. Solicita
un atril.
Limpia periódicamente la superficie de visión.
Realiza breves paradas o alterna las tareas. Descansa al menos 10 min.
cada 2 h, o mejor, 5 minutos cada hora
Descansa tu vista mirando a un lugar lejano.
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Ejercicios de Relajación
Mover lentamente la cabeza.
Realiza con suavidad, durante las pausas o
en caso de fatiga muscular, los siguientes
ejercicios de relajación:
Ejercicios de palmeos.
Ejercicios de cuello.
Estiramientos de espalda.
Girar lateralmente la
cabeza con la
barbilla levantada.
Girar lateralmente
la cabeza.
Estiramiento dedos
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Fuente: Informe Siniestralidad 2010 Servicio PRL de la Universidad de Huelva
DESCRIPCIÓN AGENTE
MATERIAL CAUSANTE
DEL ACCIDENTE
Accidente “In Itinere”
Accidente “In Misión”
Suelo
Escaleras
caida mismo nivel
Sobreesfuerzo y
malos gestos
posturales
sustancias peligrosas
El 35% de los accidentes
que se producen en la
Universidad son debidos a
sobreesfuerzos y malos
gestos posturales
Pantallas de Visualización de Datos
…GRACIAS POR SU
ATENCIÓN …