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Guía de Actividades
2013/2014
Queremos que el deporte forme parte de tu
vida, porque además de que divierte y
entretiene, inculca valores de respeto,
responsabilidad, compromiso y dedicación. La
práctica regular proporciona una mejora física
y bienestar psicológico en el ser humano.
La Universidad de Murcia, a través del Servicio
de Actividades Deportivas, está comprometida
con el objetivo de que los miembros de la
comunidad universitaria encuentren su
oportunidad de conectar con el deporte, ya sea
para entretenimiento o competición, y que su
práctica le acompañe a lo largo de su estancia
en la Universidad.
Vicerrectorado de Extensión Universitaria
y Administración Electrónica
Tabla de Contenidos
Instalaciones Deportivas
• Campus de Espinardo
• Recinto Deportivo Campus de Espinardo
• Piscina Universitaria
• Reserva de Instalaciones
UMUdeporte
• Actividades UMUdeporte
• Actividades UMUdeporte Raqueta
• UMUajedrez
• UMUbádminton
• UMUbaloncesto
• UMUcorre
• UMUfrontenis
• UMUfútbol
• UMUfútbolSala
• UMUpádel
• UMUsquash
• UMUtenis
• UMUtenisMesa
• UMUvoleibol
• Oferta: Precios Reducidos Inscripción
Gimnasio Universitario
UMUfitness
• Horarios, Información e Inscripciones
• Aerobic
• Bailes Latinos
• Body Pump
• CardioTonic
• Ciclo Indoor
• Defensa Personal (Wing Chun)
• GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas)
• Pilates
• Pilates Senior
• Tai Chi
• Zumba
• Oferta: Precios Reducidos Inscripción
Gimnasio Universitario
Gimnasio Universitario
• Horarios, Información e Inscripciones
• Gimnasio Universitario
Formación Deportiva
• Árbitro de Baloncesto
• Auxiliar de Mesa de Baloncesto
• Socorrismo Soporte Vital Básico
• Socorrista Acuático
• 2ª Edición. Curso de Prevención y Rehabilitación de Lesiones Deportivas:
Una Perspectiva Multidisciplinar
Competiciones Internas
• Trofeo Rector
• Bienvenida Universitaria BUM
• Torneo Rector
• Torneo Intercentros
Competiciones Externas
• Selección Deportiva
• CADU / CEU Equipos
• CEU Individuales y/o Parejas
• Campeonato Naútico Interuniversidades
Carreras Populares
• 2ª Carrera de Bienvenida Universitaria
• 8ª Carrera Popular Universidad de Murcia
• 2ª Carrera 10.2K Campus de Espinardo
Programas de Apoyo a Deportistas
• Programa DANUM
Centro de Medicina del Deporte
• Medicina del Deporte
• Planificación del Entrenamiento
• Programas de Salud
• Lista de Precios
Ofertas Universitarias
• Centros Deportivos Ciudad de Murcia
• Club Universitario de Montaña de Murcia
(CUMM)
Información y Contacto
• Nuestra Web
• ¿Dónde estamos?
• ¡Infórmame!
Instalaciones
Deportivas
CAMPUS DE ESPINARDO
Campus de Espinardo
El Recinto Deportivo Campus de
Espinardo alberga todas las
instalaciones deportivas de la
Universidad de Murcia a excepción
de la Piscina. Ubicado en la
ESTADIO
localización nº 6 del Campus,
cuenta con una superficie de unos
47000 metros cuadrados. Estas completas instalaciones cuentan con un
Pabellón Deportivo, un Edificio Polivalente en cuyo interior está el
Gimnasio Universitario y varias salas destinadas a la práctica del Fitness,
numerosas pistas para la práctica deportiva al aire libre, entre las que se
incluyen 3 campos de futbol de hierba artificial, pistas de pádel... En el
Recinto también encontraremos el Centro de Medicina Deportiva,
referente en la Región de Murcia, y las oficinas del Servicio de Actividades
Deportivas.
PISTAS
DEPORTIVAS
5
Instalaciones Deportivas
Recinto Deportivo Campus de Espinardo
•
•
•
•
•
•
Situado en el Campus de Espinardo
(localización nº 6) es el principal complejo
deportivo de la Universidad de Murcia, con
una amplia oferta de instalaciones y servicios
deportivos. En él podrás encontrar las
siguientes instalaciones:
•
•
•
•
5 pistas de tenis
5 pistas de pádel
1 frontón
1 pabellón polideportivo (pista para fútbol
sala, balonmano, baloncesto, voleibol,
bádminton)
3 pistas polideportivas (fútbol sala,
balonmano, voleibol, baloncesto)
3 campos de fútbol de hierba artificial
(fútbol 11, fútbol 7 y fútbol 5)
2 pistas de squash / tenis de mesa
1 rocódromo para escalada deportiva
3 salas polivalentes
1 gimnasio
El Recinto Deportivo permanece abierto en horario
normal:
• De 8:00-23:00h de lunes a viernes.
• De 9:00-22:00h los sábados.
• De 9:00-1400h los domingos.
Vacaciones y periodos especiales consultar web:
http://www.um.es/web/deportes/
Piscina Universitaria
La Piscina Universitaria está situada en
el Campus de Espinardo, frente a la
Facultad de Psicología (localización
número 28) y es gestionada por
empresa concesionaria, bajo supervisión
del Servicio de Actividades Deportivas.
Cuenta con un vaso de 25 metros y 8
calles, sauna y sala de masajes, donde
se realizan múltiples actividades y
servicios.
Horario:
Del 10 de septiembre al 31 de Julio
Lunes a viernes de 7:30 a 22:30
Sábados de 9:00 a 20:00
6
Información e Inscripciones
En la Piscina Universitaria
868 88 7969 / 638320353
[email protected]
Instalaciones Deportivas
Reserva de Instalaciones
Todas las reservas se realizan desde nuestra
web, a través del enlace a SUMA. Navega por
los menús de Deportes y escoge la
instalación en la fecha y horario que desees.
Para realizar una reserva de instalaciones es
necesario completar el pago en el momento
de efectuarla, pues no es posible dejar el
recibo pendiente de pago. Recuerda que
solamente podrás cancelar la reserva con al
menos 24 horas de antelación al inicio de la
misma.
FORMAS DE PAGO:
• Monedero virtual EUNIS (solo universitarios)
• Tarjeta de crédito o débito
• Ingreso en ventanilla o mediante banca
electrónica (internet y cajeros automáticos)
de CajaMurcia, Banco Santander, Banco
Sabadell-CAM o CajaMar
Si no eres universitario, deberás registrarte
como usuario externo siguiendo el
procedimiento indicado en nuestra web.
Tal vez también te interese acceder a
nuestros servicios a través de la tarifa
especial para miembros de la Asociación de
Antiguos Alumnos y Amigos de la Universidad
de Murcia.
7
UMUdeporte
CONTROLA TU
SALUD
TRABAJA TU
CARDIOVASCULAR MUSCULATURA
PESO
HAZ NUEVOS
AMIGOS
BIENESTAR
PSICOLÓGICO
UMUdeporte
ACTIVIDAD
UMUajedrez
UMUbádminton
UMUbaloncesto
UMUcorre
UMUfrontenis
Actividades UMUdeporte
LUNES/MIÉRCOLES
-------21:30 a 23 h
----------------------
MARTES/JUEVES
18:30 a 20:00
-------19 a 20:30 y 20:30 a 22 h
19 a 20:30 h
19 a 20:30 y 20:30 a 22 h
UMUfútbolSala
Grupo A: Masculino
Grupo B: Femenino
19 a 20:30 y 20:30 a 22
h
--------
UMUsquash
UMUtenisMesa
UMUvoleibol
20:30 a 22 h
21:30 a 23 h
--------
--------------21:30 a 23 h
14 a 15:30 h
UMUfútbol
La inscripción en las actividades UMUdeporte
se realiza a través de SUMA. Las actividades
UMUdeporte se consideran actividades supervisadas, de tal modo que aportan créditos
deportivos según normativa.
--------
LUGAR
Aulario Campus de La Merced
Pabellón Universitario
Pista Polideportiva nº3
Estadio de Atletismo Monte Romero
Frontón nº1
Campos de fútbol de césped artificial
Pistas Polideportivas 1 y 2
Pistas de Squash Edificio Polivalente
Pabellón Univeristario
Pabellón Universitario
PRECIO ACTIVIDADES CUATRIMESTRE*
•
15€ Universitarios
•
22,50€ AAAAUM
•
30€ No Universitarios
*Los precios corresponden al pago por el acceso
cuatrimestral a una actividad y turno.
Actividades UMUdeporte Raqueta
ACTIVIDADES UMUDEPORTE BIMESTRALES
ACTIVIDAD
UMUTenis
LUNES
MIÉRCOLES
Nivel I
19 a 20
Nivel I
20 a 21
Nivel II
Nivel II
UMUPádel
Nivel II
20 a 21
Nivel II
12 a 13
Nivel II
18 a 19
Nivel II
19 a 20
Nivel II
20 a 21
-------
11 a 12 h
--------
18 a 19
--------
Nivel I
Nivel II
Nivel I
Nivel II
Nivel I
19 a 20
---------------
MARTES
JUEVES
19 a 20
20 a 21
Nivel I
Nivel I
Nivel I
Nivel I
-------
PRECIO ACTIVIDADES BIMESTRE*
•
•
•
63€ Universitarios
68,50€ AAAAUM
76€ No Universitarios
*Los precios corresponden al pago por el acceso
bimestral a una actividad y turno. Grupos reducidos
y enseñanza individualizada.
Todas las actividades UMUdeporte aportan créditos;
1 por cada 25 horas de actividad. Consulta la
normativa de créditos por actividades deportivas
universitarias en
http://www.um.es/web/deportes/contenido/creditos
NOVEDAD: Este año ofrecemos la posibilidad a nuestros usuarios de disfrutar de un generoso descuento en la
inscripción al gimnasio si ya eres usuario de algún UMUdeporte (Ver Oferta).
9
UMUdeporte
UMUajedrez
de todo lo que ocurre alrededor del
ajedrez, y relacionarte con otros
ajedrecistas, inscríbete en UMUajedrez.
No importa cual sea tu nivel, si eres
principiante irás mejorando poco a poco
y si eres ajedrecista avanzado podrás
enfrentarte con otros jugadores de tu
nivel. La actividad está abierta tanto a
miembros de la comunidad universitaria
como a usuarios externos.
Si te gusta el ajedrez y quieres jugar con
nosotros, mejorar tu nivel participando
en nuestra actividad dirigida, competir en
torneos de la Universidad de Murcia y
municipales o regionales, estar al tanto
UMUbádminton
Si te apuntas a UMUbádminton, podrás
asistir a nuestra actividad dirigida en el
Recinto Deportivo de Espinardo, donde
nuestro monitor organizará todo tipo de
entrenamientos y partidos para que
pases un buen rato practicando tu
deporte favorito. Está abierto a todos los
niveles deportivos; si quieres estar con
nosotros solo por jugar y relacionarte
con otros jugadores, si quieres aprender,
si tienes un nivel medio, si eres buen
jugador de bádminton, si eres hombre o
mujer, estudiante, personal de la
universidad, o usuario externo, tienes
cabida en UMUbádminton.
Además todos los inscritos en
UMUbádminton pueden participar en los
10
torneos sociales que iremos programando a lo largo del curso.
UMUdeporte
UMUbaloncesto
Si te apuntas a UMUbaloncesto, podrás
asistir a nuestras actividades de baloncesto en el Recinto Deportivo Campus
de Espinardo. Nuestro monitor organizará todo tipo de entrenamientos y
partidos para que pases un buen rato
practicando tu deporte favorito.
Está abierto a todos los niveles
deportivos; si quieres estar con nosotros
solo por jugar y relacionarte con otros
jugadores, si tienes un nivel medio, si
eres buen jugador de baloncesto, si eres
hombre o mujer, estudiante, personal de
la universidad, o usuario externo, tienes
cabida en UMUbaloncesto.
Además en UMUbaloncesto podrás
participar en las distintas competiciones
y actividades que iremos organizando a
lo largo del curso.
UMUcorre
eres principiante y quieres ponerte en forma,
si tienes un nivel medio, si eres buen atleta,
si eres hombre o mujer, estudiante, personal
de la universidad, o usuario externo, tienes
cabida en nuestras actividades.
Tu actividad física estará controlada y dirigida
por nuestros monitores, que cuentan con una
amplia experiencia en entrenamiento, tanto
con deportistas que se inician en la actividad
física como con personas de gran nivel deportivo.
Inscríbete en UMUcorre y podrás ponerte en
forma y disfrutar de una actividad al aire libre.
Podrás mejorar tu resistencia aeróbica, tu capacidad cardiopulmonar, tu tono muscular,
perder peso y por supuesto divertirte.
Está abierto a todos los niveles deportivos; si
Infórmate de nuestras actividades UMUcorre.
Realizamos actividades supervisadas en el
Estadio de Atletismo "Monte Romero" y en el
anillo del Campus. Asimismo, competiremos
en carreras populares que organizamos en la
universidad, como la Carrera de Bienvenida
Universitaria o la 8ª Carrera Popular Universidad de Murcia.
11
UMUdeporte
UMUfrontenis
ciones, asesorado por nuestro monitor.
Realizar cursos de perfeccionamiento,
relacionarte con otros aficionados al
frontenis, asistir a eventos de interés, y
otras actividades que irás descubriendo.
En UMUfrontenis tendrás acceso a todas
las actividades que desarrollamos
alrededor del frontenis. Podrás inscribirte
en nuestra actividad dirigida y practicar
y mejorar tu nivel en nuestras instala-
Está abierto a todos los niveles
deportivos; si quieres estar con nosotros
solo por jugar y relacionarte con otros
jugadores, si tienes un nivel medio, si
eres buen jugador, estudiante, personal
de la universidad, usuario externo,
hombre o mujer, tienes cabida en
UMUfrontenis.
Además en UMUfrontenis podrás
participar en los torneos sociales que
iremos organizando.
UMUfútbol
Si te apuntas a UMUfútbol, podrás asistir
a nuestras actividades de fútbol en el
Recinto
Deportivo
Campus
de
Espinardo. Nuestro monitor organizará
todo tipo de entrenamientos y partidos
para que pases un buen rato practicando
tu deporte favorito.
Actividad abierta a todos los niveles
deportivos; si quieres estar con nosotros
solo por jugar y relacionarte con otros
jugadores, si tienes un nivel medio, si
eres buen jugador de fútbol, si eres
hombre o mujer, estudiante, personal de
la universidad, o usuario externo, tienes
cabida en nuestras actividades.
12
Además en UMUfútbol podrás participar
las distintas competiciones y actividades
que iremos organizando a lo largo del
curso.
UMUdeporte
UMUfútbolSala
Apúntate a UMUfútbolSala y podrás
asistir a nuestras actividades de fútbol
sala en el Recinto Deportivo Campus de
Espinardo. Nuestros monitores organizarán todo tipo de entrenamientos y
partidos para que pases un buen rato
practicando tu deporte favorito.
Actividad abierta a todos los niveles
deportivos; si quieres estar con nosotros
solo por jugar y relacionarte con otros
jugadores, si tienes un nivel medio, si
eres buen jugador de fútbol sala, si eres
hombre o mujer, estudiante, personal de
la universidad, o usuario externo, tienes
cabida en nuestra actividad.
Además en UMUfútbolSala podrás
participar las distintas competiciones y
actividades que iremos organizando a lo
largo del curso.
UMUpádel
Te ofrecemos cursos de iniciación y
perfeccionamiento en nuestras pistas de
pádel de reciente construcción.
En UMUpádel tendrás acceso a todas
las actividades que desarrollamos
alrededor del pádel.
Actividad abierta a todos los niveles
deportivos; si quieres estar con nosotros
solo por jugar y relacionarte con otros
jugadores, si tienes un nivel medio, si
eres buen jugador de pádel, si eres
hombre o mujer, estudiante, personal de
la universidad, o usuario externo, tienes
cabida en nuestra actividad.
Además, al estar inscrito en UMUpádel,
podrás participar en los torneos sociales
que iremos programando a lo largo del
curso.
13
UMUdeporte
UMUsquash
nes, asesorado por nuestros monitores.
Está abierto a todos los niveles
deportivos; si quieres estar con nosotros
solo por jugar y relacionarte con otros
jugadores, si tienes un nivel medio, si
eres buen jugador, estudiante, personal
de la universidad, usuario externo,
hombre o mujer, tienes cabida en
UMUsquash.
En UMUsquash tendrás acceso a todas
las actividades que desarrollamos
alrededor del squash. Podrás inscribirte
en nuestras horas de club y practicar y
mejorar tu nivel en nuestras instalacio-
Además, al estar inscrito en UMUsquash, podrás participar en los torneos
sociales que iremos programando.
UMUtenis
En UMUtenis tendrás acceso a todas las
actividades que desarrollamos alrededor
del tenis. Podrás inscribirte en nuestros
cursos para practicar y mejorar tu nivel
de tenis en nuestras renovadas
instalaciones, dirigido por nuestros
monitores. Existen distintas franjas
horarias y niveles de práctica, podrás
relacionarte con otros aficionados al
tenis y participar en otras actividades
que irás descubriendo.
Está abierto a todos los niveles
deportivos; si quieres estar con nosotros
solo por jugar y relacionarte con otros
jugadores, si tienes un nivel medio, si
eres buen jugador, estudiante, personal
de la universidad, usuario externo,
hombre o mujer, tienes cabida en
14
UMUtenis.
Además, todos los inscritos en UMUtenis
pueden participar en los torneos sociales
que se irán programando a lo largo del
curso.
UMUdeporte
UMUtenisMesa
Si perteneces a UMUtenismesa, podrás
asistir a nuestra actividad dirigida en el
Pabellón Deportivo del Campus de
Espinardo, donde nuestro monitor
organizará todo tipo de entrenamientos
y partidos para que pases un buen rato
practicando tu deporte favorito.
Está abierto a todos los niveles
deportivos; si quieres estar con nosotros
solo por jugar y relacionarte con otros
jugadores, si tienes un nivel medio, si
eres buen jugador de Tenis de Mesa, si
eres hombre o mujer, estudiante,
personal de la universidad, o usuario
externo,
tienes
cabida
en
UMUtenismesa.
Además,
todos
los
inscritos
UMUtenisMesa pueden participar en los
torneos sociales que se irán programando a lo largo del curso.
en
UMUvoleibol
y partidos para que pases un buen rato
practicando tu deporte favorito.
Está abierto a todos los niveles
deportivos; si quieres estar con nosotros
solo por jugar y relacionarte con otros
jugadores, si tienes un nivel medio, si
eres buen jugador de voleibol, si eres
hombre o mujer, estudiante, personal de
la universidad, o usuario externo, tienes
cabida en UMUvoleibol.
En UMUvoleibol podrás asistir a
nuestras actividades de voleibol en el
Pabellón Deportivo del Campus de
Espinardo, donde nuestro monitor
organizará todo tipo de entrenamientos
Además, todos los inscritos en
UMUvoleibol pueden participar las
distintas competiciones y actividades
que iremos organizando a lo largo del
curso.
15
UMUdeporte
Oferta: Precios Reducidos Inscripción Gimnasio Universitario
En el deporte moderno la
diferencia entre un deportista
de nivel de otro que no lo es,
radica principalmente en que
el primero puede aplicar mas
fuerza y en menos tiempo en
sus gestos deportivos y
repetirlos varias veces sin
perder intensidad, este hecho
comprobado a permitido que
el entrenamiento de la fuerza
sea actualmente la práctica
deportiva
complementaria
mas realizada para mejorar el
rendimiento
en todos los
deportes.
Por este motivo, y siendo
conscientes de las dificultades
económicas
que
nos
sobrevienen, este año hemos
preparado un precio especial
para aquellos usuarios, que
estando previamente inscritos en una actividad de
UMUdeporte, quieran también
utilizar las instalaciones de
nuestro Gimnasio Universitario.
16
Usuarios UMUdeporte
•
•
•
PRECIO GIMNASIO*
12€ Universitarios
19€ AAAAUM
25€ No Universitarios
*Los precios corresponden al
pago por el acceso mensual al
Gimnasio en Horario Completo.
Requisito imprescindible para
aplicación de tarifa: estar
inscrito en una actividad
UMUdeporte previamente.
Usuarios UMUdeporte Raqueta
•
•
•
PRECIO GIMNASIO*
8€ Universitarios
13€ AAAAUM
17€ No Universitarios
*Los precios corresponden al
pago por el acceso mensual al
Gimnasio en Horario Completo.
Requisito imprescindible para
aplicación de tarifa: estar
inscrito en una actividad
UMUdeporte Raqueta.
previamente.
UMUfitness
CONTROLA TU
SALUD
TRABAJA TU
CARDIOVASCULAR MUSCULATURA
PESO
HAZ NUEVOS
AMIGOS
BIENESTAR
PSICOLÓGICO
UMUfitness
Horarios, Información e Inscripciones
Fechas:
• Cuatrimestre 1º: del 30 de octubre al 31 de
enero
• Cuatrimestre 2º: del 3 de febrero al 30 de
mayo
Edificio Polivalente Recinto Deportivo
Campus de Espinardo
Precios:
IMPORTANTE
Los precios corresponden al pago por el
acceso cuatrimestral a una actividad y turno.
Precio cuatrimestral por actividad:
• 57 € para universitarios
• 62 € para Asociación de Antiguos Alumnos
y Amigos de la UMU
• 68 € para no universitarios
Información adicional:
No te olvides de nuestro Gimnasio
Universitario. Totalmente equipado en una
sala de 400 metros cuadrados. Este año
13:30 a 14:30
Sala fitness 1
ofrecemos la posibilidad a nuestros usuarios de
disfrutar de un generoso descuento en la inscripción
al gimnasio si ya eres usuario de una actividad
UMUfitness (Ver Oferta).
Novedades:
Zumba es nuestra nueva apuesta por traerte
las ofertas más sugerentes dentro del mundo
del FITNESS. Este año ampliamos nuestra
oferta de Pilates para satisfacer la demanda
creciente, y te ofrecemos la posibilidad de
acceder al gimnasio pagando sólo un poco
más.
Créditos CRAU por deportes:
Computará para obtener, al final de curso, 1
crédito CRAU por cada 25 horas de actividad
deportiva.
Inscripciones a través de SUMA y Secretarías
Virtuales.
Lunes y Miércoles
---
Sala fitness 2
Sala fitness 3
---
---
---
14:30 a 15:30
Ciclo Indoor A
19 a 20
Ciclo Indoor B
Body Pump
Ciclo Indoor D
CardioTonic
20 a 21
21 a 22
Sala fitness 1
Pilates C
Martes y Jueves
19 a 20
Ciclo Indoor E
21 a 22
Ciclo Indoor G
20 a 21
18
Ciclo Indoor C
Ciclo Indoor F
Sala fitness 2
Pilates A
---
Bailes Latinos I
Bailes Latinos II
Sala fitness 3
Zumba
Pilates B
Defensa Personal (Wing
Chun)
Zumba
GAP
Taichi
UMUfitness
Aerobic
físico, y quemarás calorías extra.
Moldearás tu cuerpo y te quitará el
estrés.
El aeróbic es un tipo de deporte eficaz
que realizarás al son de la música.
Además de aumentar la energía, se
entrena la fuerza, la flexibilidad, la
coordinación. Mejorarás tu aspecto
Bailes Latinos
Si quieres romper con la rutina diaria, la
Universidad te ofrece un curso que te
permite conseguir créditos de una
manera divertida y saludable: bailando
Ritmos Latinos. El curso te pondrá al día
en Salsa, Merengue, Bachata, etc. Este
año tendremos dos niveles de práctica,
uno inicial y otro mas avanzado para los
estudiantes que ya conozcan en estas
disciplinas.
19
UMUfitness
Body Pump
Es un programa de ejercicio realizado
con barras y discos con el que se
trabajan todos los grupos musculares.
Es una clase sencilla y divertida
compuesta de varias rutinas que se
realizan utilizando las pesas al ritmo de
la música. Aumentarás la fuerza y la
resistencia muscular sin ganar volumen
y notarás resultados en poco tiempo. Es
ideal tanto para principiantes como para
veteranos a los que les gusta ser
motivados y trabajar a la intensidad que
deseen, ya que se realizan gran número
de repeticiones con cargas ajustables y
períodos de recuperación activa para
aliviar la fatiga muscular.
CardioTonic
convierte a esta actividad en un ejercicio
idóneo para la mejora de la condición
física general. Se trabaja por intervalos
la actividad cardiovascular y la
tonificación muscular, combinada con
coreografías al ritmo de la música. Con
esta actividad notarás una mejora en tu
estado físico, potenciando los músculos,
mejorando tu agilidad y coordinación,
además de quemar calorías por medio
del trabajo cardiovascular.
El cardiotonic es un tipo de entrenamiento completo cuyos objetivos son la
mejora del sistema cardiovascular y la
tonificación de sistema muscular, lo que
20
UMUfitness
Ciclo Indoor
Esta actividad, realizada sobre bicicletas
estáticas, es un excelente medio de
desarrollo del fitness cardiovascular,
respiratorio y metabólico e incluso
muscular, con grandes ventajas sobre el
fitness metabólico ya que facilita poder
realizar un volumen importante de
trabajo, con implicación de una gran
parte de la musculatura corporal libre de
sobrecarga e impacto.
Defensa Personal (Wing Chun)
de Artes Marciales, ya que aprovecha la
fuerza del adversario para devolvérsela
en su contra, así el practicante no
necesita potenciar atributos como
flexibilidad,
fuerza,
velocidad
o
resistencia para poder defenderse de
forma segura.
Basada en el Wing Chun, un Arte Marcial
simple, eficaz y directo que surgió en
China hace unos cuatrocientos años. Su
planteamiento es diferente a la mayoría
No existen técnicas predeterminadas,
tan sólo unos principios que se
interiorizan mediante ejercicios, cuyo
objetivo es preparar al cuerpo para
responder de manera rápida y
contundente ante cualquier tipo de
agresión.
21
UMUfitness
GAP (Glúteos, Abdomen y Piernas)
Practicar GAP, glúteos, abdominales y
piernas, es realizar un conjunto de
ejercicios dedicados a fortalecer y a
tonificar estas tres zonas del cuerpo que
muchas veces son las más afectadas
por la vida sedentaria. La acumulación
de grasas en estas zonas suele ser
frecuente, sobre todo en las mujeres, y
los problemas derivados de su falta de
entrenamiento son la flacidez de la piel,
la mala circulación y la falta de tono.
Para combatir estos problemas surgen
los ejercicios GAP. Una nueva manera
de trabajar nuestro cuerpo de cintura
para abajo con unos resultados muy
positivos en las personas que lo
practican.
Pilates
El Pilates es un sistema de
entrenamiento físico y mental creado a
principios del siglo XX. Se ideó basándose en el conocimiento de distintas
22
especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el
dinamismo y la fuerza muscular con el
control mental, la respiración y la
relajación. El Pilates incide en el uso de
la mente para controlar el cuerpo,
buscando el equilibrio y la unidad entre
ambos. El método se centra en el
desarrollo de los músculos internos para
mantener el equilibrio corporal y dar
estabilidad y firmeza a la columna
vertebral.
UMUfitness
Pilates Senior
MARTES Y JUEVES
11:00 a 12:00 h
12:00 a 13:00 h
Ofrecemos una actividad que mejora del
mismo modo la salud del cuerpo y la mente.
Hemos adoptado los mismos métodos de
trabajo del Pilates, adaptándolos a las
necesidades específicas de este grupo de
edad.
Mejorar el equilibrio para prevenir las caídas,
mejorar la fuerza y la respiración, aumentar la
coordinación, incrementar la memoria, y por
supuesto establecer relaciones sociales con
personas con tus mismos intereses e inquietudes.
Sala fitness 3
Pilates Senior A
Pilates Senior B
Inscripciones:
UMUfitness Pilates Senior es una actividad de
pago mensual.
Inscripciones por SUMA o en las oficinas del
SAD.
Renovaciones del 11 al 22 de cada mes.
Precios:
• Universitarios: Mensual 15€ / Trimestral
36€ / Curso 95€
• AAAAUMU: Mensual 16€/ Trimestral 39€/
Curso 101€
• No Universitario: Mensual 18€/ Trimestral
44€/ Curso 114€
Tai Chi
Esta actividad se basa en la técnica
principal llamada Taiji Chan Si Gong. Un
arte, también conocido como “devanado
del hilo de seda”, Con ella,
comprenderás la unión entre el
movimiento y la respiración, nutrirás,
despertarás, purificarás y equilibrarás tu
cuerpo.
Regularás
tu
energía,
fortalecerás el cuerpo y desarrollarás tu
capacidad de concentración.
23
UMUfitness
Zumba
Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte
a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al
cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son
la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se
pueden llegar a quemar 800 calorías.
Como todo ejercicio de intensidad moderada - alta se queman calorías y la intensidad está
medida por los factores coreográficos y la dedicación del ejecutante.
24
UMUfitness
Oferta: Precios Reducidos Inscripción Gimnasio Universitario
Si deseas incrementar los
beneficios de una de nuestras
actividades
UMUfitness,
mejorando tu tono muscular
con la práctica de un
entrenamiento específico de
pesas, o quieres aumentar tu
resistencia
aeróbica
en
nuestra zona de cardio, este
año
te
ofrecemos
un
importante descuento en el
precio de tu inscripción
mensual al Gimnasio.
•
•
•
PRECIO GIMNASIO*
10€ Universitarios
16€ AAAAUM
21€ No Universitarios
*Los precios corresponden al
pago por el acceso mensual al
Gimnasio en Horario Completo.
Requisito imprescindible para
aplicación de tarifa: estar
inscrito en una actividad
UMUfitness previamente.
25
Gimnasio
Universitario
CONTROLA TU
SALUD
TRABAJA TU
CARDIOVASCULAR MUSCULATURA
PESO
HAZ NUEVOS
AMIGOS
BIENESTAR
PSICOLÓGICO
Gimnasio Universitario
Gimnasio Universitario
nentes en el Gimnasio te ayudarán con
tu entrenamiento y progresión física,
corrigiendo cuestiones posturales y
dándote los consejos que necesites, o
bien creando tablas y rutinas individualizadas para lograr tus objetivos.
En nuestro gimnasio universitario podrás
ponerte en forma trabajando de manera
específica los aspectos que más te
interesen. Cuenta con tres zonas
diferenciadas: cardiovascular, maquinaria y peso libre, distribuidas en una
superficie total de 400 metros
cuadrados. Te sorprenderá su gran
ventanal que proporciona mucha luz
natural y agradables vistas.
Además, nuestros instructores perma-
Novedades:
El control de las sesiones realizadas para
contabilizar horas de práctica deportiva para
créditos se realizará exclusivamente con el
sistema informático ubicado a la entradasalida.
Créditos CRAU por deportes:
Computará para obtener, al final del curso
académico, 1 crédito CRAU por cada 25
horas de actividad deportiva. Cada sesión de
una hora o más contabiliza una hora. Máximo
una sesión por día.
Inscripciones a través de SUMA y
Secretarías Virtuales.
Horarios, Información e Inscripciones
Gimnasio Universitario horario completo
Universitarios
AAAA de la UMU
No universitarios
Mensual Trimestral Curso
Mensual Trimestral Curso
Mensual Trimestral Curso
17,50
42,00
123.00
26,50
64,00
185,00
35,00
85,00
245,00
Gimnasio Universitario horario de mañana (hasta las 15 horas)
Universitarios
AAAA de la UMU
No universitarios
Mensual Trimestral Curso
Mensual Trimestral Curso
Mensual Trimestral Curso
12,00
29,00
85,00
19,00
46,00
133,00
25,00
60,00
175,00
Sesión única (sin límite de tiempo)
Universitarios
AAAA de la UMU
No universitarios
3,00
4,50
6,00
Horarios:
De lunes a viernes de 8 a 22 horas. Desde el 2 de
septiembre de 2013 al 30 de junio de 2014
Horarios especiales de vacaciones de Navidad y
Semana Santa consultar web.
Precios:
IMPORTANTE: Los precios corresponden al pago
por el acceso al Gimnasio del periodo de la
inscripción (mes, trimestre o curso académico).
NOVEDAD: Este año ofrecemos la posibilidad a
nuestros usuarios de disfrutar de un generoso
descuento en la inscripción al gimnasio si ya eres
usuario de UMUdeporte o UMUfitness (Ver Ofertas).
Inscripciones a través de SUMA y Secretarías
Virtuales
27
Formación
Deportiva
Formación Deportiva
Árbitro de Baloncesto
Descripción:
Curso oficial de Árbitro de Baloncesto, impartido por
el comité de Árbitros de la Federación de Baloncesto
de la Región de Murcia.
Consta de tres partes: un módulo teórico que
culmina con una práctica en un partido oficial, un
módulo práctico realizado en nuestras instalaciones,
y actuación como árbitro en seis partidos oficiales
para practica y perfeccionamiento. En estos seis
partidos, los estudiantes del curso percibirán, por
parte de la Federación de Baloncesto, la
gratificación económica oficial correspondiente.
Créditos CRAU por deportes:
Para los estudiantes universitarios calificados como
APTOS, las 46 horas serán computables para
determinar los créditos deportivos obtenidos al final
del Curso Académico 2013-2014, según la
normativa en vigor. Los NO APTOS no computarán
ninguna hora.
Precios:
Universitarios: 20 €
Asociación Antiguos Alumnos y Amigos UMU: 22 €
No Universitarios: 24 €
Inscripción:
Del 1 de septiembre al 19 de octubre a través de SUMA
Información adicional:
De 15 a 40 estudiantes
El precio incluye el pago de parte de la licencia para
actuar como Auxiliar de Mesa federado para la
temporada 2013/14.
Los interesados en realizar el curso que no pertenezcan
a la comunidad universitaria deberán darse de alta como
usuarios externos.
Fechas, lugares y horarios:
Módulo
Teoría
Examen:
práctica de
Prácticas
Créditos CRAU por deportes:
Para los estudiantes universitarios calificados como
APTOS, las 25 horas serán computables para
determinar los créditos deportivos obtenidos al final
del Curso Académico 2013-2014, según la
normativa en vigor. Los NO APTOS no computarán
ninguna hora.
Precios:
Universitarios: 13,50 €
Asociación Antiguos Alumnos y Amigos UMU: 14,50 €
No Universitarios: 16 €
Horario
Del 21 al 24 de octubre
Partidos (6)
Lugar
De 20 a 22 horas
Recinto Deportivo
Campus Espinardo
De 20 a 22 horas
Recinto Deportivo
Campus Espinardo
Sábado Mañana
Partido por determinar
(hora por determinar)
26-oct-12
Del 28 al 31 octubre y
del 4 al 7 noviembre
Examen
11 de Noviembre 2013
teórico
Pruebas
físicas (Course 12 de Noviembre 2013
Navette)
Examen
13 de Noviembre 2013
practico.
Auxiliar de Mesa de Baloncesto
Descripción:
Impartido por el Comité Murciano de Árbitros y
Auxiliares de Baloncesto de la Federación de
Baloncesto de la Región de Murcia. Consta de dos
partes: un módulo teórico que culmina con una
práctica en un partido oficial, y actuación como
auxiliar de mesa de seis partidos oficiales para
práctica y perfeccionamiento. En estos seis partidos,
los estudiantes del curso percibirán, por parte de la
Federación de Baloncesto, la gratificación
económica oficial correspondiente.
Fechas
De 20 a 22 horas
De 20 a 22 horas
De 20 a 22 horas
Del 14 de nov al 26 de
Durante los fines de
enero de acuerdo con
semana
CAAMB
Recinto Deportivo
Campus Espinardo
Recinto Deportivo
Campus Espinardo
Recinto Deportivo
Campus Espinardo
Por determinar
Inscripción:
Del 1 de septiembre al 11 de octubre a través de SUMA
Información adicional:
De 12 a 45 estudiantes
El precio incluye el pago de parte de la licencia para
actuar como Auxiliar de Mesa federado para la
temporada 2013/14.
Los interesados en realizar el curso que no pertenezcan
a la comunidad universitaria deberán darse de alta como
usuarios externos.
Fechas, lugares y horarios:
Módulo
Fechas
Teoría
14 al 18 y 21 de
octubre
Partidos (6)
Del 22 de octubre
al 17 dicc
Examen: práctica
de Acta
19 Octubre
Horario
Lugar
20 a 22 h
Sala Formación
Recinto Deportivo
Fines semana
Por determinar
Sábado Mañana (hora
Partido a determinar
por determinar)
29
Formación Deportiva
Socorrismo Soporte Vital Básico
Este curso, de 40 horas, está dirigido a la formación
sobre conceptos y técnicas de Primeros Auxilios.
Los objetivos son capacitar al estudiante en el
dominio de las técnicas, actitudes y habilidades más
comunes en Socorrismo y Soporte Vital Básico.
Para ello, los monitores de Cruz Roja dirigirán una
serie de ejercicios prácticos con los estudiantes para
que conozcan los protocolos de actuación en cada
caso. Las horas de curso también incluyen módulos
teóricos, con los que el estudiante podrá conocer el
empleo las distintas técnicas de socorrismo.
Superando con aprovechamiento este curso
obtendrás Diploma Oficial de Cruz Roja / Deportes
Universidad de Murcia, y las 40 horas serán
computables para determinar los créditos deportivos
obtenidos al final del Curso Académico 2013-2014
según la normativa en vigor.
Créditos CRAU por deportes:
Para los estudiantes universitarios calificados como
APTOS, las 40 horas serán computables para
determinar los créditos deportivos obtenidos al final
del Curso Académico 2013-2014, según la
normativa en vigor. Los NO APTOS no computarán
ninguna hora.
Inscripciones a través de SUMA y Secretarías
Virtuales.
Precios:
Universitarios: 105 €
Asociación Antiguos Alumnos y Amigos UMU: 115 €
No Universitarios: 130 €
Fechas previstas y más información:
http://www.um.es/web/deportes/contenido/formacion
Socorrista Acuático
Dirigido a la formación sobre conceptos y técnicas
del salvamento acuático. Durante la realización de
este curso, podrás conocer de manos de los mejores
monitores de Cruz Roja los métodos empleados
para el salvamento acuático, así como una
aproximación a los conceptos teóricos necesarios
para aplicar dichos procedimientos.
Superando con aprovechamiento este curso
obtendrás Diploma Oficial de Cruz Roja / Deportes
Universidad de Murcia, las 60 horas serán
computables para determinar los créditos deportivos
obtenidos al final del Curso Académico 2013-2014
según la normativa en vigor, y podrás trabajar de
socorrista en cualquier playa o piscina con la
seguridad de tener una formación completa y de
calidad.
Requisitos de acceso:
• Disponer del título “Socorrismo y soporte vital
básico”' de Cruz Roja.
• Presentar Certificado Médico Oficial de aptitud
• Ser mayor de 18 años
30
• Nadar 200 metros libres en menos de 5 minutos
• Realizar 25 metros en apnea en piscina
Créditos CRAU por deportes:
Para los estudiantes universitarios calificados como
APTOS, las 60 horas serán computables para
determinar los créditos deportivos obtenidos al final
del Curso Académico 2013-2014, según la
normativa en vigor. Los NO APTOS no computarán
ninguna hora.
Inscripciones a través de SUMA y Secretarías
Virtuales
Precios:
Universitarios: 185 €
Asociación Antiguos Alumnos y Amigos UMU: 200 €
No Universitarios: 225 €
Fechas previstas y más información:
http://www.um.es/web/deportes/contenido/formacion
Formación Deportiva
2ª Edición. Curso de Prevención y Rehabilitación de Lesiones Deportivas: Una Perspectiva Multidisciplinar
Descripción:
La lesión deportiva ha sido objeto de estudio e
intervención desde épocas remotas. En cada
momento histórico ha predominado alguna de las
actuaciones que el ser humano ha llevado a cabo
para afrontar aquellas. En el siglo XIX, parece el
momento de afrontar la lesión como objeto de
análisis multidisciplinar, y no sólo desde las
diferentes disciplinas científicas de forma
independiente, sino desde éstas pero con una
práctica, y si acaso una teórica, de integración,
sinérgica.
Los
profesionales
(médicos,
psicólogos,
fisioterapeutas, recuperadores y preparadores
físicos, entrenadores, etc.) que trabajan y los
estudiantes que orientan su desarrollo profesional
en el ámbito deportivo han de enfrentarse a la lesión
deportiva como un hecho incuestionable que cada
uno desde su perspectiva debe abordar. Este curso
intenta posibilitar una formación específica y
monográfica que difícilmente se puede obtener por
otra vía, sobre la problemática de la lesión, su
historia y su realidad actual, con la presentación de
las últimas técnicas y metodologías de abordaje
sobre aquellas, y siempre intentando trabajar desde
la perspectiva de la acción multidisciplinar.
Contenidos:
Materias
La lesión como objeto de intervención multidisciplinar
Lesión deportiva y psicología
Lesiones y retirada deportiva. Propuestas de actuación
Medicina deportiva y lesión
Fisioterapia y lesión
Preparación física y lesión
Hábitos alimentarios y lesión
Créditos CRAU:
3 créditos que se incorporarán al expediente
académico según la normativa vigente.
Inscripciones y solicitud de beca a través de
Casiopea
Precio:
160 euros
Inscripciones:
Mínimo: 25
Máximo: 100
Información adicional:
Te recomendamos la suscripción a nuestro boletín
de información semanal INFORMAME para estar
informado puntualmente. A través de nuestro boletín
informaremos sobre las fechas previstas para la
realización del curso, y los enlaces que amplíen la
información detallada del mismo.
Consulta regularmente nuestra
web, el boletín INFÓRMAME, y
nuestros diferentes medios de
comunicación para estar al día de
nuevas ofertas formativas que
vayamos programando.
31
Competiciones
Internas
Competiciones Internas
Trofeo Rector
El Trofeo Rector es un campeonato por
puntos que engloba todas las competiciones
internas que se desarrollan durante el curso.
Las competiciones que puntúan son el Torneo
de Bienvenida Universitaria, el Torneo Rector,
el Torneo Intercentros y las carreras
populares de la Universidad de Murcia.
Compite y representa a tu Facultad, porque
cada participante en alguno de estos torneos
puntúa individualmente para su Centro, tanto
por su participación como por sus éxitos
deportivos (clasificación final).
El trofeo al centro más deportivo lo entrega
tradicionalmente el Rector de la Universidad
de Murcia, en el acto que se desarrolla a la
finalización de cada curso académico.
Más información:
http://www.um.es/web/deportes/competicione
s-internas
Bienvenida Universitaria BUM
competición.
Masculina
El Servicio de Actividades Deportivas
organiza, dentro de la Bienvenida
Universitaria 2013 (http://www.um.es/bum),
un torneo en distintas modalidades
deportivas. El Torneo de Bienvenida puntúa
para el Trofeo Rector.
Habrá medallas y regalos para los 3 primeros.
Y por supuesto, créditos (según Normativa)
para los participantes.
El sistema de competición será de
eliminatoria directa a un partido para todas las
modalidades deportivas, y como mínimo se
necesitará la inscripción de cuatro equipos
por modalidad para que se celebre la
Baloncesto
Fútbol 7
Fútbol Sala
Pádel
Tenis
Voleibol
Jugadores
7 / 10
9 / 12
7 / 10
2
1
8/11
Femenina
Baloncesto
Fútbol 7
Fútbol Sala
Pádel
Tenis
Voleibol
Jugadoras
4/6
9 / 12
7/ 10
2
1
8 / 11
Modalidades:
Créditos CRAU por deportes:
1 crédito por cada 25 horas. Se contabilizará dos
horas por encuentro. Consultar normativa.
Horas acumulables a otras actividades deportivas.
Inscripciones a través de SUMA y Secretarías
Virtuales.
Precios:
• Tenis y Pádel: 1 € por jugador.
• Baloncesto, Fútbol Sala, Fútbol 7 y Voleibol: 10 €
por equipo.
Información adicional:
Calendarios y toda la Información del Torneo en
nuestra web apartado Competiciones.
33
Competiciones Internas
Torneo Rector
El Torneo Rector es la principal competición
que disputa la comunidad de la Universidad
de Murcia. Se desarrolla a lo largo del curso
académico en modalidades deportivas
individuales y de equipo. Los deportes de
equipo se desarrollan con un formato de
competición de liga y los individuales por
eliminatoria directa.
Los participantes representan a sus
Facultades en el Trofeo Rector. Los equipos
y parejas de deportistas podrán estar
formados por jugadores pertenecientes a
distintos centros y colectivos y cada uno
sumara puntos individualmente para su centro
(ver información correspondiente).
Modalidades Deportivas:
Por Liga
Baloncesto
Por Eliminatoria Directa
Ajedrez
Pádel
Frontenis
Tenis
Balonmano
Bádminton
Fútbol Sala
Natación
Fútbol 7
Squash
Tenis de Mesa
Créditos por deportes:
1 crédito por cada 25 horas. Cada encuentro
contabiliza dos horas a cada jugador, excepto en el
caso de bádminton, frontenis, squash y tenis de
mesa, que sólo contabilizarán 30 minutos por
encuentro y jugador. Horas acumulables a otras
actividades deportivas.
Precios:
Deportes por Eliminatoria Directa: inscripción 1 € por
participante.
Deportes por Liga: inscripción de 20€ por equipo.
Inscripciones a través de SUMA y Secretarías
Virtuales.
Información adicional:
Toda la información del Torneo en nuestra web,
apartado de Torneo Rector.
Torneo Intercentros
El Torneo Intercentros es una competición
interna que enfrenta a selecciones de
diferentes Centros y colectivos universitarios
entre sí. Tras el gran éxito cosechado en
ediciones anteriores, este curso se compite
en Baloncesto, Fútbol Sala, Pádel, Tenis,
Tenis de Mesa y Voleibol.
Cada Centro universitario facilitará al Servicio
de Actividades Deportivas la composición del
equipo, designando entre los integrantes a un
capitán.
Modalidades Deportivas:
Deportes
Categorías
Baloncesto
Femenina y Masculina
Fútbol Sala
Femenina y Masculina
Pádel
Femenina y Masculina
Tenis
Femenina y Masculina
Tenis de Mesa
Femenina y Masculina y Mixta
Voleibol
Femenina y Masculina
Créditos CRAU por deportes:
1 crédito CRAU por cada 25 horas. Se contabilizará
2 horas por encuentro. Consultar normativa.
Horas acumulables a otras actividades deportivas.
Inscripciones:
Contactar con Dirección o Decanato del Centro al
que perteneces.
Precios:
Inscripción gratuita.
Información adicional:
Toda la información del Torneo en nuestra web,
apartado de Torneo Intercentros.
34
Competiciones
Externas
Programa de Apoyo a Deportistas de Alto Nivel
Selección Deportiva
Si eres deportista federado o estás inscrito en el
UMUdeporte correspondiente y quieres formar parte
de la Selección Deportiva de la Universidad de
Murcia, no lo dudes y anímate a representar a tu
Universidad en las distintas Fases de los
Campeonatos de España Universitarios (Fase
Autonómica, Fase Interautonómica, y Fase Final).
Obtendrás créditos deportivos por la participación
en competiciones y si obtienes medalla en la fase
final de los Campeonatos de españa Universitarios,
podrás integrarte en el Programa de Deportistas de
Alto Nivel de la Universidad de Murcia (DANUM) y
así obtener premios en metálico, ayudas deportivas,
y apoyos para compatibilizar tu carrera deportiva y
universitaria.
Créditos:
Créditos CRAU:
• 1 crédito deportivo por participar en la Fase
Autonómica (CADU).
• 2 créditos deportivos por participar en la Fase
Interautonómica (CUIA).
• 3 créditos por participar en la Fase Final (según
normativa, no acumulable)
36
Inscripciones:
Hacia finales del mes de septiembre se abrirá un
plazo de presentación de solicitudes tras publicación
de la convocatoria en el Tablón Oficial de la
Universidad de Murcia (TOUM).
Te recomendamos la suscripción a nuestro boletín
de información semanal INFORMAME para estar
informado puntualmente, tanto de la publicación
como del plazo de la convocatoria.
Competiciones Externas
CADU / CEU Equipos
El Consejo Superior de Deportes convoca los
Campeonatos de España Universitarios
(CEU) en deportes de equipo. Durante todo el
curso académico se disputan las diferentes
fases (autonómica, interautonómica y final) en
universidades de toda España. La
competición comienza en febrero y finaliza a
mediados de mayo.
El Campeonato Autonómico de Deporte
Universitario (CADU) es la fase autonómica
del Campeonato de España en la Región de
Murcia. Participan la Universidad de Murcia,
la Universidad Politécnica de Cartagena y la
Universidad Católica San Antonio de Murcia.
Si perteneces a nuestra Selección de
Deportes de Equipo participarás, en primer
lugar, en el CADU y, si el equipo consigue
clasificarse, en las Fases a las que consiga
acceder.
Deportes convocados:
• Baloncesto Femenino y Masculino
• Balonmano Femenino y Masculino
• Fútbol 11 Masculino y Fútbol 7 Femenino
• Fútbol Sala Femenino y Masculino
• Rugby 7 Femenino y Masculino
• Voleibol Femenino y Masculino
Créditos CRAU por deportes:
1 crédito por participar en la Fase Autonómica
(CADU)
2 créditos por participar en la Fase Interautonómica
(CUIA)
3 créditos por participar en la Fase Final
(Según normativa, no acumulables)
Inscripciones:
Solo para deportistas de la Selección Deportiva de
Deportes de Equipo de la Universidad de Murcia.
Info convocatoria:
Hacia finales del més de septiembre se publicará la
convocatoria. Mantente informado en:
http://www.um.es/web/deportes/competicionesexternas
37
Competiciones Externas
CEU Individuales y/o Parejas
El Consejo Superior de Deportes convoca
anualmente los Campeonatos de España
Universitarios (CEU) de deportes individuales y/o
parejas, que se organizan directamente en una Fase
Final en Universidades de toda España.
Dependiendo del deporte, la competición se realiza
entre principios de marzo y finales de mayo.
Si perteneces a nuestra Selección de Deportes
Individuales y estás en posesión de las marcas,
hándicap o condiciones establecidas tanto por el
Consejo Superior de Deportes como por el Servicio
de Actividades Deportivas, participarás en el CEU
del deporte y la modalidad correspondiente.
Recuerda que para formar parte de la Selección
debes ser deportista federado y presentarte a la
Convocatoria de Selección Deportiva de Deportes
Individuales de la Universidad de Murcia.
Créditos CRAU por deportes:
3 créditos por participar en la Fase Final CEU 2013,
según normativa.
Info convocatoria:
http://www.um.es/web/deportes/competicionesexternas
Inscripciones:
Solo para deportistas de la Selección Deportiva de
deportes Individuales de la Universidad de Murcia.
Campeonato Naútico Interuniversidades
como la Academia General del Aire.
La prueba, que viene celebrándose desde sus
inicios en Santiago de la Ribera, se disputa en las
modalidades de C10 masculino y C10 mixto.
Si practicas piragüismo con regularidad, no lo dudes
y ponte en contacto con nosotros.
Créditos:
1 crédito deportivo por participar.
XV Edición de la clásica regata de embarcaciones
de 10 remeros.
Participan todas las universidades de la Comunidad
Autónoma de la Región de Murcia: Universidad
Politécnica de Cartagena, Universidad Católica San
Antonio de Murcia, y la Universidad de Murcia, así
38
Precios:
Gratuito.
Información e inscripciones:
http://www.um.es/web/deportes/
Carreras
Populares
Carreras Populares
2ª Carrera de Bienvenida Universitaria
dispone puntos de avituallamiento de agua y
asistencia sanitaria.
Habrá medallas para los tres primeros clasificados
de las distintas categorías masculinas y femeninas:
Individuales:
Individual Masculina
Individual Femenina
Coincidiendo con las Jornadas de Bienvenida
Universitaria que se celebran habitualmente en el
mes de octubre, el Servicio de Actividades
Deportivas organiza, por segundo año consecutivo,
la Carrera de Bienvenida Universitaria. La prueba
está orientada a toda la comunidad universitaria y
especialmente a todos los estudiantes de primer
curso para que conozcan nuestro Servicio y las
actividades que desde aquí se desarrollan.
El recorrido es asequible a cualquier persona en una
condición física normal, y se realiza en el Campus
de Espinardo sobre una distancia de aproximadamente 4.500 metros, en los que la organización
Equipos:
Centros Universitarios
PAS/PDI
Créditos:
Se contabilizarán dos horas por participar. Horas
acumulables a otras actividades deportivas,
consiguiendo 1 crédito por cada 25 horas de práctica
supervisada.
Precios:
Gratuito
Inscripciones:
A partir del septiembre (Fecha prevista 17 de
octubre)
http://www.um.es/web/deportes/carrera-popular
8ª Carrera Popular Universidad de Murcia
La Universidad de Murcia organiza un año más su
Carrera Popular. Los miembros de la comunidad
universitaria, junto con estudiantes de secundaria y
corredores independientes se dan cita en una
jornada de fiesta deportiva para los amantes del
ejercicio físico.
El recorrido es asequible para cualquier persona en
una condición física normal, y se realiza en el
Campus de Espinardo sobre una distancia de
aproximadamente 4.500 metros, en los que la
organización dispone de puntos de avituallamiento
de agua y asistencia sanitaria. El pasado año, en la
séptima edición de la carrera, los participantes
rondaron las 700 personas.
Las distintas categorías, masculinas y femeninas
son: absoluta, universitarios, estudiantes de
secundaria, PAS/PDI, y equipos (secundaria y
universidad).
Habrá trofeos para los tres primeros clasificados, y
créditos por participación. El número máximo de
inscripciones será de mil quinientos.
40
Créditos:
Se contabilizarán dos horas por participar. Horas
acumulables a otras actividades deportivas,
consiguiendo 1 crédito por cada 25 horas de práctica
supervisada.
Precios:
Gratuito
Inscripciones:
A través de la web :
http://www.um.es/web/deportes/carrera-popular
Información sobre fechas e inscripciones:
Prevista para marzo de 2014.
Mantente informado en la web de deportes apartado
carreras populares.
2ª Carrera 10.2K Campus de Espinardo
La Universidad de Murcia y la Federación de
Atletismo de la Región de Murcia organizan la
carrera popular "10.2K Campus de Espinardo". La
prueba se celebrará en la primavera de 2014 en
jornada dominical. La prueba consiste en un
recorrido de unos diez kilómetros a través del
Campus de Espinardo.
Esta carrera está integrada en el circuito "Región de
Murcia Running Challenge".
Precios:
General 10€
Universitarios 5€
Inscripciones:
A través de la web :
http://www.um.es/web/deportes/carrera-popular
Fechas:
A convenir con la Federación de Atletismo de la
Región de Murcia (aproximadamente mayo de
2014).
41
Programas
de Apoyo a
Deportistas
Programa de Apoyo a Deportistas de Alto Nivel
Programa DANUM
• Tendrán gratuidad en el uso de
nuestro Gimnasio, Piscina Universitaria y Centro de Medicina del Deporte.
• Podrán obtener premios en metálico
por conseguir medallas en el
Campeonato de España Universitario,
Campeonato de Europa Universitario,
Campeonato del Mundo Universitario
y Universiadas.
En vista del éxito obtenido en los cursos
anteriores, volvemos a convocar nuestro
Programa de Apoyo a los Deportistas de
Alto Nivel de la Universidad de Murcia
(DANUM).
Beneficiarios:
Los estudiantes deportistas de Alto Nivel
o Alto Rendimiento, acogidos al plan
ADO o ADOP, o que hayan conseguido
medallas en los Campeonatos de
España Universitario 2013, pueden
integrarse en nuestro Programa.
Los Deportistas DANUM:
• D
 ispondrán de un tutor académico que
orientará, coordinará y facilitará la
compatibilización de la carrera
deportiva con la universitaria.
• Dispondrán de un tutor deportivo, que
orientará al deportista en su paso por
la universidad, y mediará con el
entrenador, federación deportiva, y
otros agentes en lo relativo a
situaciones académicas y deportivas.
• Obtendrán créditos deportivos por su
condición.
Consulta la normativa completa en
nuestra web.
http://deportes.um.es
3 créditos CRAU según normativa.
Inscripciones:
Presentación de solicitudes a lo largo de
todo el curso académico en el Registro
de la Universidad de Murcia (Campus de
La Merced o Campus de Espinardo) o a
través del Registro Electrónico mediante
el procedimiento de “Presentación de
una instancia básica” (instrucciones en
la Convocatoria)
Información adicional:
La inclusión en el Programa DANUM
implicará la pertenencia a la Selección
Deportiva de la Universidad de Murcia
para ese curso académico y la
representación en exclusiva de la
Universidad de Murcia en las
competiciones universitarias reguladas
por el Consejo Superior de Deportes y la
Dirección General de Deportes de la
Comunidad Autónoma de la Región de
Murcia.
43
Centro de
Medicina del
Deporte
Centro de Medicina del Deporte
Medicina del Deporte
El Centro de Medicina del deporte tiene
como objetivo la prevención de la salud
en relación con la práctica deportiva, así
como, la planificación del entrenamiento
para la correcta progresión del estado
físico.
Servicios:
• Reconocimientos médicos de aptitud
deportiva
• General
• Cardiovascular
• Aparato Locomotor
• Pruebas médicas de valoración
funcional. Se pueden realizar en
laboratorio (cicloergómetro o tapiz
rodante) y en pista.
• PWC-170
• Ergoespirometría
• Lactatemia
• Pruebas de Valoración de la
Condición Física
• Test de Resistencia
• Test de Fuerza
• Test de Velocidad
• Consultas.
• Medicina del Deporte
• Psicología del Deporte
Para ello ofrece la posibilidad de realizar
un reconocimiento médico-deportivo
completo, consultas, pruebas de
esfuerzo y test para valorar la condición
física de cada deportista, y así poder
confeccionar planes de entrenamiento
personalizados.
Al Centro de Medicina del Deporte,
puede acudir cualquier persona, tanto de
la comunidad universitaria, como ajena
a ella. Para ello deben reservar cita
previa. Para más información consultar
la página web del Centro:
http://www.um.es/web/medicinadeportiva/
45
Centro de Medicina del Deporte
Planificación del Entrenamiento
El
Centro
ofrece
programas
de
entrenamiento, orientados a la mejora de la
fuerza, de la resistencia, o bien, una
planificación integral. Esta planificación se
apoya en un trato personal e individualizado,
lo que supone un trabajo racional, con una
buena estructuración y al mismo tiempo,
motivante.
Esta programación tiene
protocolo de actuación:
el
siguiente
• Entrevista con el responsable de
Planificación, con el fin de, determinar los
objetivos y recoger la información que sea
de interés para la confección de los
programas de entrenamiento.
• Establecimiento del objetivo u objetivos del
entrenamiento y de la pauta de trabajo.
• Análisis de la composición corporal por bioimpedancia segmental.
• Realización de los tests de valoración de la
condición física si fueran necesarios para
la confección de los programas.
• Entrega y explicación del programa de
entrenamiento y de los resultados de las
valoraciones, si se hubiesen realizado.
• Control diario del entrenamiento por medio
de hojas control.
Programas de Salud
Programa Activa-T:
Activa-t, es un programa de salud destinado
exclusivamente a los miembros de la comunidad
universitaria(estudiantes, PAS y PDI), y tiene
como único objetivo el inculcar hábitos de vida
saludable y en particular el ejercicio físico
regular.
Activa-t es un programa personalizado que dura
un curso académico, dónde se realiza un control
médico inicial, y en base a los resultados, se
realiza una programación de ejercicios de
resistencia y potencia con la finalidad de obtener
una mejoría en el fondo físico y en el tono
muscular. Este entrenamiento personalizado se
controla periódicamente mediante test y se
reajusta la planificación en base a la mejoría
experimentada en el deportista.
Un equipo de profesionales de Psicología del
Deporte controla también determinados
aspectos psicológicos para tratar de que los
hábitos adquiridos sean duraderos. Así mismo,
un nutricionista experimentado realiza un control
de la alimentación, y nos asesora en todo
momento sobre las necesidades que se nos
presenten.
El programa Activa-t tiene límite de plazas, y la
selección se realiza mediante criterios de riesgo
cardiovascular, obtenidos mediante una
encuesta previa.
Reservas:
Para realizar reservas directamente, acceder a través de SUMA, Suma extracurricular, Deportes, Centro de
Medicina del Deporte.
Para ello debes pertenecer a la UMU o bien, estar registrado como usuario externo.
Si no estas registrado como usuario externo, debes seguir las instrucciones que hay en la siguiente dirección:
http://www.um.es/web/deportes/contenido/reservas/externos
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Centro de Medicina del Deporte
Lista de Precios
Universitario1
Discap2
No univ3
Reconocimientos Médico-Deportivos
45,00
23,00
18,00
15,00
45,00
100,00
50,00
40,00
30,00
100,00
Consultas Médico-Deportivas
15,00
7,50
30,00
14,00
Planificación del Entrenamiento
Concepto
Reconocimiento de Aptitud Deportiva
Exploración cardio-vascular
Reconocimiento del Aparato Locomotor
Valoración de la composición corporal
Teste de valoración funcional
Primera Consulta Médica
Revisión Consulta Médica
Entrevista inicial
8,00
4,00
4,00
4,00
20,00
2,50
1,50
Consejos de planificación del entrenamiento
Programa de entrenamiento de resistencia o
fuerza (6 semanas, incluye test necesarios)
Programa de entrenamiento integral (6
semanas, incluye test necesarios)
Test de valoración de la condición física
AAA UMU
60,00
35,00
25,00
23,00
60,00
22,50
10,50
2,00
5,00
3,00
4,00
12,00
35,00
23,00
50,00
18,00
60,00
40,00
75,00
2,00
4,00
6,00
13,00
4,00
9,00
7,00
18,00
1. Reducción del 100% a los miembros de la comunidad universitaria Deportistas de Alto Nivel del la Universidad
de Murcia DANUM en vigor para el curso académico actual.
2. Precios públicos para discapacitados no universitarios con acreditación como tales por la federación
correspondiente o con certificado de minusvalía.
3. Reducción del 50% a usuarios no universitarios para grupos de más de 15 miembros.
Programa ACTIVA-T4
Inscripción Programa ACTIVA-T
Revisión trimestral Programa ACTIVA-T
4. Producto exclusivo para miembros de la comunidad universitaria.
Universitario
50,00
10,00
47
Ofertas
Universitarias
Ofertas Universitarias
Centros Deportivos Ciudad de Murcia
CENTRO DEPORTIVO LA FLOTA
PROGRAMA
Abonado Salud Mañanas Trimestral
Abonado Salud 10 Trimestral
Abonado Salud Fin de Semana Trimestral
Abonado Salud General
Cursos y otros productos
CENTRO DEPORTIVO JC1
Gracias a los diferentes acuerdos entre la
Universidad de Murcia y entidades
colaboradoras,
nuestra
comunidad
universitaria puede disfrutar de ventajas en
los siguientes establecimientos:
• CENTROS GESTIONADOS POR INTERSA:
Para el Curso 2013/2014 se establecerá una
reducción de las tarifas generales vigentes en
cada momento para los miembros de la
comunidad universitaria, tanto en el “Centro
Deportivo La Flota”, como en el “Centro
Deportivo JC1”, ubicados en la ciudad de Murcia.
Para identificar a la persona interesada se
deberá presentar la tarjeta de la Universidad de
Murcia.
PROGRAMA
JC1 Oro Trimestral
JC1 Plata Trimestral
JC1 Acuático Trimestral
Otros productos
REDUCCIÓN
25%
25%
25%
No incluido
No incluido
REDUCCIÓN
25%
25%
25%
No incluido
• PISCINA CENTRO EDUCATIVO FUENTE
BLANCA:
Se establecerá una reducción del 10% sobre la
tarifa ordinaria de cualquier artículo:
Concepto
Precio Público Precio Universitarios
Baño libre
3,00 €
2,70 €
Bono 20 baños
30,00 €
27,00 €
Curso 2
36,00 €
32,40 €
Curso 2
86,50 €
77,85 €
Curso 1 día/semana
18,50 €
16,65 €
Curso 1 día/semana
44,50 €
40,05 €
Club Universitario de Montaña de Murcia (CUMM)
El Club Universitario de Montaña de Murcia
(CUMM) ofrece tarifas reducidas para las
actividades realizadas durante el curso 20132014, a los miembros de la comunidad
universitaria de la UMU. Para identificar a la
persona interesada se deberá presentar la
tarjeta de la Universidad de Murcia.
Reducción sobre las tarifas al público en
actividades del CUMM:
PRODUCTO
Cuota de inscripción al club
Cuota de renovación anual
Actividad de domingo para universitarios socios,
federados o no (SU)
Actividad de domingo para universitarios
no socios (NSU)
Actividades largas ( no icluidos viajes, expediciones, y
otras de carácter especial) para universitarios socios,
federados o no (SU)
Actividades largas (no icluidos viajes, expediciones, y
otras de carácter especial) para universitarios no socios (NSU)
REDUCCIÓN
30%
30%
10%*
20%**
10%*
15% **
*Respecto al precio de Socio Federado.
**Respecto al precio de No Socio
Se calculará con redondeo al medio euro
Mas información: web CUMM
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Información
y Contacto
Información y Contacto
Nuestra Web
Toda la información del Servicio de
Actividades Deportivas de la Universidad de
Murcia se publica en nuestra Web. En ella
podrás ampliar información sobre todo lo que
te presentamos en esta guía. Además podrás
consultar las novedades relacionadas con el
deporte en la Universidad de Murcia.
Nuestra Web se actualiza semanalmente con
todos los detalles de todos los eventos
deportivos que tienen lugar en la Universidad,
tales como competiciones, entrega de
premios, actividades complementarias,
cursos de formación, etc.
¡Infórmame!
Este es nuestro boletín electrónico. a través
de él podrás mantenerte informado de toda la
actividad deportiva que tiene lugar en la
Universidad de Murcia. Para suscribirte tan
sólo tienes que entrar en nuestra Web y
dejarnos una dirección de correo electrónico.
Cada semana a través de “Infórmame” te
haremos llegar la actualidad deportiva,
novedades, eventos deportivos, competiciones, fechas, etc.
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¿Dónde estamos?
Servicio de Actividades Deportivas
Recinto Deportivo Campus de Espinardo
30100 Espinardo, Murcia
Localización Nº6
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[email protected]
T. 868 88 4120
F. 868 88 4145
HORARIO DE ATENCIÓN AL PÚBLICO
Lunes-Viernes
De 09:00h-14:00h
Centro de Medicina del Deporte
Recinto Deportivo Campus de Espinardo
30100 Espinardo, Murcia
Localización Nº6
www.um.es/web/medicinadeportiva/
[email protected]
T.868 88 7090
Este catálogo ha sido eleborado según las directices del Consejo
Superior de Deportes contenidas en el libro “Hablamos de Deporte”
evitando el uso sexista del lenguaje en el ámbito del deporte.
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