Manejo ergonómico para pantallas de visualización de datos en

Manejo ergonómico para pantallas de visualización
de datos en trabajos de oficina1
Ergonomic screens handle for visualization data in office work
Aldo Piñeda Geraldo
Resumen
Abstract
l propósito del presente artículo fue la identificación, descripción y análisis de los principales
problemas del uso de pantallas de visualización
de datos, su relación con la fatiga músculoesqueléticos y los requisitos ergonómicos; en
función de los requerimientos del mobiliario en trabajadores
de oficinas. Por otra parte, se confrontó si las posturas físicas
tienen alguna relación con los problemas de nuca, cuello,
espalda, antebrazo, brazo, muñeca y dedos. La estrategia metodológica empleada para el estudio fue analítica, ya que se realizó
la revisión de literatura especializada y el análisis de lecturas
de diferentes fuentes documentales como fueron: artículos,
libros, guías y normas. Como resultado de la revisión de los
documentos, se encontraron que los principales problemas
músculo-esqueléticos están asociados con el tiempo de exposición, la intensidad de las tareas y la actividad, la repetitividad y
las posturas “anti-ergonómicas”. Se propone efectuar programas
preventivos sobre el riesgo ergonómico en trabajos de oficina.
E
Palabras Clave: pantallas, visualización de datos, músculoesqueléticos, ergonomía, trabajo, oficina.
he purpose of this paper was the identification, description and analysis of the main
problems relating the use of visual display of
data, its relationship to muscle-skeletal fatigue
and ergonomic requirements, in accordance
with the requirements of the furniture used by office workers.
On the other hand, we analyzed if the physical postures had any
relationship with some problems relating neck, back, forearm,
arm, wrist and fingers. The methodological strategy employed
in this study was analytical, and held the literature review and
analysis of readings from different documentary sources such
as articles, books, guides and standards. As a result of the
review of documents, we found that the major muscle-skeletal
problems associated with the exposure time, where related
with the intensity of the tasks and activities, repetitiveness and
“anti-ergonomic” postures. We intend to carry out preventive
programs on ergonomic risk in office work.
T
Keywords: screens, data visualization, muscle-skeletal, ergonomics, work, office.
1. El presente artículo es resultado del proyecto de investigación titulado: “Ergo-antropometría en usuarios con pantallas de visualización de
datos en oficinas” del grupo de investigación: Operaciones, calidad y administración. Dependiente de la Facultad de Ingeniería Industrial de la
Corporación Universitaria Republicana.
Recibido / Received: Agosto 20 de 2014 Aprobado / Aproved: Octubre 25 de 2014
Tipo de artículo / Type of paper: Artículo de investigación científica y tecnológica terminada
Afiliación Institucional de los autores / Institutional Affiliation of authors: Antropólogo Físico de la Escuela Nacional de Antropología e Historia
de México, D.F. Especialista en Ergonomía de la Universidad El Bosque. Especialista en Derecho Laboral y Seguridad Social de La Corporación
Universitaria Republicana. Docente de la Corporación Universitaria Republicana. Correo: [email protected]
Autor para comunicaciones / Author communications: Aldo Piñeda Geraldo, [email protected]
El autor declara que no tiene conflicto de interés
Aldo Piñeda Geraldo
Introducción
El presente estudio surge del interés por analizar los
problemas músculo-esquelético, las posturas estáticas
prolongadas, movimientos repetitivos, los requisitos
ergonómicos y los diseños ergonómicos en los puestos de
trabajo en trabajadores de la ofimática. Una de la causas
de este problema se cree pueda ser por la demanda
de trabajo, la falta de actividad física, falta de pausas, el
creciente trabajo ante un monitor, que obligan a la permanencia prolongada en los diferentes puesto de trabajo. Se
pretendió hacer una descripción y el análisis entre el uso
de pantalla de visualización de datos y la asociación entre
los trastornos músculo- esquelético en la nuca, espalda,
brazos y manos. En numerosos estudios se ha dicho que
los usuarios de pantallas de visualización, se está incrementando el número de malestares referidos a dolores,
rigidez, cansancio, entumecimiento, principalmente entre
los empleados que trabajan en la entrada de datos y de
oficina. El desarrollo de la informática ha posibilitado la
comercialización de diferentes equipos de computación,
que está permitiendo la rápida informatización de numerosos puestos de trabajo. Esta tendencia, se multiplicará
exponencialmente en los próximos años. Por lo anterior,
se deben establecer medidas preventivas para futuros
problemas de dolencias que puedan padecer los usuarios de PVD. Y finalmente, actualizar las disposiciones
mínimas en trabajo de oficinas, para dar cumplimiento a
lo establecido por las normas y guías para el diseño, salud
y bienestar de los trabajadores del sector terciario.
Problema de investigación
En los últimos años se han introducido todo tipo de
tecnología de computadores en oficinas de trabajo
administrativos, se ha evidenciado que los problemas
de fatiga física, relacionados con el trabajo adquieren
mayor relevancia. El trabajo de oficina presenta características específicas en cuanto a los problemas de origen
ocupacional, como son: los visuales (fatiga visual), los
músculo-esqueléticos, la adopción de malas posturas,
posturas estáticas prolongadas, movimientos repetitivos
por el manejo frecuente e intensivo del teclado, el sedentarismo y los aspectos psicosociales. Igualmente, están
los diseños inadecuados de puestos de trabajo. Esto tipos
de dificultades están asociados a aspectos relacionados
directamente con los equipos de trabajo como son: el
sistema informático, el mobiliario de oficina, el espacio y
el ambiente. Bammer realizó un estudio en trabajadores
de oficinas (el 75 % de las investigaciones se efectúo con
trabajadores que utilizaban pantallas de visualización de
datos), examinó que 70 estudios dentro de los problemas
de PVD, 25 de ellos habían descritos que ocurrían en un
rango de frecuencias entre el 10 y el 29 % de los trabajadores estudiados. Tres estudios no habían encontrado
problemas, mientras que otros tres habían determinado
que el 80 % de los trabajadores padecían trastornos
músculo-esqueléticos (Bammer, 1990). Punnet y Wegman
(2004) realizaron un estudio de encuestas en población
trabajadora y concluyeron que la prevalencia acumulada
de síntomas de extremidad superior oscila entre el 20% a
30 % en países como: Estados Unidos de América, Canadá,
Finlandia, Suecia e Inglaterra. Por otro lado, se conoce
que los problemas músculo-esqueléticos contribuyen
con la mayor proporción de ausentismo e incapacidad al
ser comparado con otros tipos de patologías. Estos trastornos se presentan con una frecuencia de tres a cuatro
veces más alta con algunos sectores cuando se comparan
con los datos de la población general. Por ejemplo: el
sector salud, la aeronavegación, la minería, la manufactura entre otros. Y así mismo, se presentan en tareas
como los trabajos de oficina (Ministerio de Protección
Social, 2007). En la Administradora de Riesgos Profesionales Colmena (1998) se evidenció que algunas empresas
de más de 60 trabajadores, el 29% estaba sometido a
sobre-esfuerzo y el 51% a posturas inadecuadas durante
sus actividades laborales (Colmena Riesgos Profesionales, 1998). A su vez, Idrovo (2003) en su estudio sobre
la estimación de las incidencias estimadas de las alteraciones músculo esqueléticas entre 1985 y el año 2000 en
población colombiana, reportó 23.677 alteraciones y para
el año 2000, se incrementó a 33.385 las lesiones músculoesqueléticas. Como se puedo constatar la tendencia y el
incremento de esta enfermedad de origen ocupacional
va en aumento (Idrovo, 2003).
El informe de Enfermedades Profesionales en Colombia
2001-2004 y de acuerdo a los diagnósticos que afectan
el sistema músculo-esquelético representan el 65% (777
casos) del total. El síndrome del túnel carpiano, apunta
como la primera causa de morbilidad, paso de repre-
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Manejo ergonomico del uso de pantallas de visualización de datos para trabajos de oficina
sentar el 27 % de los diagnósticos en el 2001 a ser el 32 %
en el 2004. La epicondilitis y tenosinovitis de De Quervin,
se destacaron por su tendencia continua al incremento
durante los años 2002 a 2004 ocupando un cuarto lugar
en los dos años (Tafur, 2006).Según este documento
elaborado por el ex-Ministerio de la Protección Social,
el país no cuenta con una legislación, solo con una
propuesta de reglamentación técnica. Desde el aspecto
de calificación de origen, el Decreto 1832 de 1994 del
Ministerio del Trabajo y Seguridad Social las contempla
como lesiones osteomusculares y ligamentosas (Ministerio de Protección Social, 2007).
Los problemas músculo-esqueléticos que aquejan a los
usuarios de equipos con pantalla de visualización de
datos, suelen estar asociados a las posturas estáticas
prolongadas habituales en este tipo de puestos, unidas a
la adopción de las malas posturas. También puede contribuir a la aparición de dichos problemas, los movimientos
repetitivos debido al manejo habitual e intensivo del
teclado y el mouse “ratón”, así como el trabajo estático
y sedentario. Mondelo (2002) hace referencia que los
síntomas frecuentes de los trabajadores con PVD, se dan
básicamente por un mal diseño ergonómico (puesto de
trabajo), que genera posturas incorrectas que fuerzan
la dinámica articular (Mondelo, 2002). Aquí vamos a
describir y a discutir específicamente los problemas
músculo-esqueléticos y los requisitos de diseño en los
puestos de trabajo en oficinas.
Tomando en consideración la problemática planteada, este
estudio pretendió abordar la siguiente pregunta de investigación: ¿Existe alguna relación entre el uso de pantallas
de visualización de datos y la fatiga músculo-esqueléticos
en trabajadores de oficinas? ¿Cuáles son los requisitos
ergonómicos para evitar problemas músculo-esqueléticos
en usuarios de pantallas de visualización de datos? Los
objetivos fueron la identificación, descripción y el análisis
de los principales problemas músculo-esqueléticos y los
requisitos de diseño ergonómico en los trabajadores de
pantallas de visualización de datos en oficinas.
Ergonomía y pantallas
de visualización de datos
La ergonomía (o factores humanos) es la disciplina científica relacionada con la comprensión de las interacciones
entre los seres humanos y otros elementos de un sistema,
y la profesión que aplica principios teóricos, datos y
métodos para el diseño con el fin de optimizar el bienestar humano y el sistema del bienestar general (http://
www.iea.cc. Recuperado el 7 de abril 2012.) En términos
ergonómicos podemos decir que el monitor y el teclado
forman el dispositivo de entrada y salida de la información, ya que esto permite el “diálogo” de forma visual
entre el ser humano, la máquina y el entorno. En otras
palabras, la pantalla hace la función de interlocutor entre
la memoria del ordenador y el usuario. Este tipo de pantallas es la más utilizada, está diseñada en los principios de
aplicación que una televisión. Está fabricado de un tubo
de vidrio al vacío y mediante una serie de componentes
electrónicos que se sitúan en su interior, una corriente
electrónica es acelerada y proyectada hacia una superficie
sensible como es una pantalla fluorescente. La corriente
se convierte en energía luminosa, que produce imágenes
o caracteres en la pantalla (Ministerio de Sanidad y
Consumo. 1999). Y por otra parte, la pantalla de visualización de datos se refiere a cualquier pantalla alfanumérica o
gráfica, idónea para representar cualquier texto, números
o gráficos independientemente del método de representación visual utilizado. Habitualmente está conectado a
un ordenador y unido a un teclado.
El trabajo de pantalla
en visualización de datos
El trabajo en pantalla de visualización de datos, se
define como: “el que ejerce todo trabajador-a que habitualmente y durante una parte relevante de su trabajo
normal, utiliza un equipo con pantalla de visualización
de datos” (Ministerio de Sanidad y Consumo. 1999, p.
17). Así mismo, se consideran trabajadores usuarios de
equipos con pantallas de visualización de datos, aquellos que superan las cuatro horas diarias de trabajo
enfrente de una pantalla de visualización o si superan
20 horas semanales de trabajo efectivo con los equipos
(RD. 488/1997). No aplica este tipo de actividades por
las siguientes razones: el tiempo de utilización o manipulación, por las características del equipo y por el tipo
de trabajo. A continuación se relaciona los puestos de
trabajo y sistemas que no aplican: puestos de conducción
de vehículos, máquinas, sistemas informáticos embarcados en un medio de transporte, sistema informático
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Aldo Piñeda Geraldo
público y de la misma forma, los sistemas portátiles
siempre y cuando no se utilicen de modo continuado
en un puesto de trabajo. Los problemas relacionados
con los equipos portátiles, son el tamaño del monitor
que puede ser insuficiente para permitir un tamaño
adecuado de los caracteres.
Dentro de las tareas que se ejercen en estas actividades
sobresalen las siguientes: tareas de diálogos, introducción de datos, programación y tareas de tipo mixto. Las
tareas que ejecuta un trabajador de pantalla de visualización de datos son las siguientes:
1. Trabajos con la pantalla. Son aquellos empleados
que atienden la recepción y salida de datos, con altas
demandas visuales. Mientras que el teclado queda en
un segundo plano.
2. Trabajos con documentos. Estas tareas son básica-
mente la introducción de datos, donde ambas manos
y dedos están siempre sobre el teclado, mientras que
la vista está siempre observando el documento y por
otra parte, ocasionalmente está mirando el monitor.
En esta actividad, se puede decir que el esfuerzo se
da a la altura de la columna, la nuca y los hombros,
así como los tendones de los brazos y las manos.
3. Y finalmente tenemos el trabajo mixto, que consiste
en la conjugación de los dos anteriores y es el más
interactivo de los tres. Este consiste en actividades
de dialogo y tratamiento de textos ((Ramos, 2006).
Puesto y equipo de trabajo
El puesto de trabajo está constituido por un equipo con
monitor, teclado o dispositivo de adquisición de datos,
de un programa por la interconexión personal-máquina,
accesorios ofimáticos, un asiento, mesa o superficie de
trabajo. Y por norma general, el teclado y el monitor no
son independientes, por lo que se hace difícil conjugar
las exigencias de distancia de lectura y por otra parte,
está la posición ergonómica de las manos y brazo.
Otro inconveniente es el dispositivo de entrada de datos,
ya que al tener un tamaño menor que los normales (tanto
del teclado como el ratón) obliga a posturas y movimientos forzados de los dedos. Adicionalmente, están
las calculadoras de cajas registradoras que tengan un
pequeño dispositivo de visualización de datos.
Riesgo asociado
al trabajo de oficina
El trabajo de oficina presenta riesgos específicos que
tenemos que identificar. Sus secuelas abarcan aspectos
como los músculo-esqueléticos (dolor de cuello, nuca
y espalda). Así mismo, están las cargas posturales,
asociadas con las postura estáticas que se mantienen
en muchas tareas de oficina y que pueden inducir a
trastornos músculo-esqueléticos. Dentro de los riesgos
asociados al trabajo de oficina los que acentúan más
problemas y tienen una relación con el mobiliario son las
molestias posturales. En este sentido, el sedentarismo, la
carga de trabajo con el ordenador, la falta de espacio para
desplazarse, el mantenimiento e higiene de posturas
estáticas durante periodos extensos de tiempo y los
ritmos elevados de trabajo, provocan problemas de fatiga
muscular y entumecimiento que se convierten en molestias del cuello, hombros y la parte alta de la columna
vertebral (Ergonomía y mueble de oficina. s/f ).Por otra
parte, la envergadura del problema no es tan grande
como los de la industria, donde las lesiones pueden dar
de baja a los trabajadores. Esta problemática del trabajo
en oficina es específica, ya que afecta a los trabajadores
del sector terciario. El 47 % de los empleados administrativos, por ejemplo el de la banca, manifiestan padecer
molestias en el cuello, frente a un 26.5 % de trabajadores
en la industria (IV Encuesta Nacional de Condiciones de
Trabajo. Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en
el Trabajo. En: Ergonomía y mueble de oficina. s/f ).Sin
embargo, las bajas por esta atribución son más frecuente
en la industria que en las oficinas, ya que la dificultad
de los trastornos no es comparable (en las oficinas suele
tratarse de problemas de fatiga y dolores leves, mientras
que en la industria y la construcción produce lesiones
graves). Y como lo expresa Ramos en su estudio de
pantallas de visualización:
Numerosas hipótesis han puesto de manifiesto que las
quejas de los usuarios de PVD se basan fundamentalmente en una mayor carga sensorial y perceptiva que la
del trabajo puramente administrativo, comprobándose
experimentalmente que las características específicas
de la tarea desencadenan signos de fatiga cuya naturaleza es visual, postural y mental (Ramos, 2006, p. 424).
A continuación se puede apreciar un cuadro de riesgo
posturales en oficina.
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Manejo ergonomico del uso de pantallas de visualización de datos para trabajos de oficina
Figura 1. Riesgos Posturales
Riesgos Posturales en la oficina
Se origina por
Adoptar malas
posturas
Cuello
Causas
Mala colocación
del ordenador
Mantener la misma
postura
Hombros
Espalda
Mano
muñeca
Causas
Causas
Causas
Mesa de mayor
altura o baja
Silla inadecuada
sin diseño
Mesa alta o
teclado mal
diseñado
Poca movilidad
Causas
Mesa pequeña y
falta de espacio
Poca Pausa
Causas
Trabajo
intencivo y
mala organización
macroergonomía
Fuente. Page. s.f.
Problemas músculo esqueléticos
Los problemas músculo esqueléticos según Kroner
(1989) son un conjunto de síntomas tales como: disconfort, incomodidad, molestia, agotamiento, discapacidad
o dolor persistente en las articulaciones, músculos,
tendones y otros tejidos blandos, con o sin manifestaciones físicas (Malchaire, 2009). Otra denominación de
esta patología es la llamada lesión por trauma acumulativo
(LTA), definida por Vern-Anderson (1994) como trauma
acumulado. Es decir, cuando se ha desarrollado gradualmente a través de un periodo de tiempo, como resultado
de un esfuerzo repetido en alguna zona corporal (Ministerio de la Protección Social, 2007). También se conoce
como lesiones por esfuerzo repetitivo (LER) y en Japón,
se conoce como trastorno cervico branquial profesional
(TCP) (Bammer, 1990).Aproximadamente el 40 % del
cuerpo humano está formado por masa muscular, los
músculos son los responsables de los movimientos,
gestos y posturas que adoptamos (González, 1990). A
que nos referimos cuando tratamos el tema de los trastornos músculo-esqueléticos, en efecto, los músculos
y los huesos permiten que las seres humanos mantengamos la postura en el trabajo, para realizar movimientos
de toda índole, levantar peso, cambiar de posición y otra
actividad relacionada con el trabajo. Una alteración en
el buen funcionamiento muscular y óseo, que perdure
y que provoque algún grado de incapacidad, se le llama
trastorno músculo-esquelético (Parra, 2001).
Generalmente, se considera que más de una articulación
que se desvía de la posición neutral, puede producir
riesgos de lesiones. La postura espacial de los segmentos
corporales superior e inferior, tiene una carga que genera
esfuerzo, siendo mayor en el cuerpo, en cuanto se aleje
del equilibrio de la posición corporal. Igualmente, están
las exigencias de las tareas que establecerán el grado de
carga postural. La acumulación de estas molestias se le
domina traumas acumulativos, estas micro fatigas por las
posturas forzadas en el trabajo de oficinas son de aparición lenta. Por lo anterior, muchas de las veces el usuario
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de pantallas de visualización ignora el síntoma, hasta
que va evolucionando y se hace crónico, para después
presentarse el daño (Betancourt & Conrado, 2010). Un
trabajador de pantalla de visualización que mantiene las
mismas posturas, realiza los mismos movimientos y aplica
cierta fuerza. Si sumamos esta combinación, es posible
que se produzcan trastornos músculo-esqueléticos relacionados con el trabajo. Los problemas aparecen cuando
se les exige a las personas que permanezcan en una
misma postura, durante un tiempo excesivo, mantengan
malas posturas o que realicen movimientos y fuerzas más
allá de sus capacidades (Parra, 2001).
Fatiga física o muscular
Es discutida la definición de fatiga, algunos autores lo
definen así: “la fatiga en el hombre sano supone una
disminución del poder funcional de los órganos, provocada por un exceso de trabajo y acompañada de una
sensación general de malestar” (Martí & Desoille, 1993.
p. 104). Algunas investigaciones sobre la fatiga han
deducido que son causadas por las condiciones físicas
del trabajador, desde el punto de vista energético y en
relación a la actividad muscular. Que esta a su vez, se
divide en tres regímenes que son: el régimen máximo
(sólo puede mantenerse durante un breve periodo), el
segundo régimen medio (la actividad, moderada, puede
mantenerse durante largo tiempo sin cansancio) y el
régimen critico (el nivel máximo del régimen medio más
allá del cual toda actividad es limitada en el tiempo, ya
que disminuye en un momento dado). A estos atributos
se le define el término de fatiga. Es decir; el cansancio
aparece más rápido a medida que el régimen de actividad sobrepasa el régimen crítico y se acerca al régimen
máximo (Martí & Desoille). Para concluir este párrafo
es necesario establecer el análisis ergonómico de la
intensidad del trabajo, su duración y los horarios de los
usuarios de pantallas de visualización de datos.
La disminución de la capacidad física del trabajador (a), es
debido a una tensión muscular estática, dinámica o repetitiva, o debido a una extensión excesiva del conjunto o
aun esfuerzo del sistema psicomotor. Básicamente los
problemas de origen músculo-esqueléticos en personas
que trabajan con pantallas de visualización de datos,
se presentan a nivel de la columna vertebral. Estos se
presentan en el cuello y la nuca (cervicalgias), dorsalgias y
lumbalgias. Así mismo, contracturas, hormigueos, astenia,
síndrome del túnel carpiano, tendinitis de De Quervaine
e irritación de los tendones de la muñeca que dan movilidad al dedo pulgar. Estas se presentan al finalizar las
actividades laborales, sobre todo del género femenino
(Ministerio de Sanidad y Consumo, 1999). Igualmente,
las sintomatologías que se presentan son en la columna
vertebral, hombros, antebrazo, brazo, muñeca, mano y
dedos. Es por esto que las contracturas prolongadas del
sistema muscular vertebral, causan problemas a nivel de
los huesos en la columna vertebral. También, están los
movimientos repetitivo de los dedos, manos y brazos que
pueden desencadenar alteraciones osteomusculares en
forma de dolores y contracturas (Ramos, 2006).
Factores que intervienen en la aparición
de la fatiga física o muscular
Entre los factores que intervienen en la fatiga física y
muscular, están las posturas incorrectas ante el monitor
(pantalla). Esta postura presenta fatigas en la zona de la
nuca, a partir de una inclinación de la cabeza de más de
30°. Es frecuente ver que los trabajadores en pantallas
de visualización de datos, adopten ángulos entre 50°
y 60° (Ministerio de Sanidad y Consumo, 1999). De la
misma forma, la inclinación del tronco hacia adelante,
sin que exista apoyo en el respaldo, ni en los antebrazos
de la mesa, esto origina una presión intervertebral en la
zona lumbar.
En cuanto a la rotación de la cabeza los giros de 20°,
influyen con una mayor limitación de la movilidad de
la cabeza y con aparición de dolores en la nuca y los
hombros. La flexión de la mano es otro factor que incide.
La flexión dorsal excesiva de la mano, en el plano vertical,
como horizontal, puede originar trastornos en los antebrazos. Por otro lado, la inclinación del fémur hacia abajo
causa mayor presión de la silla sobre la cara posterior del
muslo, causando una mala circulación sanguínea en los
miembros inferiores (Ministerio de Sanidad y Consumo,
1999). Así mismo, están las exigencias de los músculos
con fuerza excesiva. En cada grupo muscular se encuentran capacitado para realizar fuerzas dentro de un cierto
rango. Y la capacidad de una zona muscular para realizar
una fuerza también depende de las posturas en que se
realice dicha fuerza: entre más negativa es la postura, mas
disminuye la capacidad de realizar fuerzas (Parra, 2001).
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Manejo ergonomico del uso de pantallas de visualización de datos para trabajos de oficina
Las posturas de trabajo en oficinas
Se sabe que el cansancio muscular en los trabajadores de
pantallas de visualización de datos, es debido al prolongado tiempo mantenido en las posturas estáticas, que
muchas veces son antihigiénicas y proceden de vicios
posturales o la mala organización del puesto de trabajo
(González, 1990). Las posturas de trabajo en oficinas,
están relacionadas con la posición sedentaria mantenida,
y por otra parte, están todos los elementos de trabajo
(monitor, teclado, mesa y silla).
En este sentido, las personas que trabajan en postura
(sedente), ante un computador, se les debe diseñar el
puesto de trabajo de acuerdo a sus características antropométricas. Ya que esto tiene grandes ventajas y permite
minimizar las posturas estáticas prolongadas y permitir
los cambios de posición de los miembros superiores
(tronco-columna vertebral) y los miembros inferiores
(piernas). En un documento titulado: las sillas del futuro,
se expone sobre la dinámica de los movimientos y señala:
“A primera vista, el acto de sentarse parece una actividad pasiva. No obstante, la incomodidad que genera
hace que constantemente busquemos nuevas posturas:
la mejor siempre será la siguiente a la actual y, cuando
la sumamos, será la próxima” (Figueroa, 2007, p. 133).
La mejor postura en una silla, es la próxima posición. Ya
que mantener el cuerpo dinámicamente y con confort,
los asientos deben tener mecanismos de movimientos.
Equipo informático
y requisitos ergonómicos
para trabajos de oficinas
Es el conjunto de unidades de entrada y salida de la
información denominado “periférico”, que acceden
la interacción de comunicación con la unidad central
del procesamiento y memoria, por lo que se tendrá en
cuenta que la utilización en sí mismo de cada uno de
ellos no debe ser una fuente de riesgo para los trabajadores. Se numeran según sus funciones.
Monitor y distancia visual
De los diferentes elementos que componen el equipo
informático, el monitor es quizás el dispositivo que más
influye en el confort de los trabajadores de pantallas de
visualización. Y además, es el periférico de salida más utilizado por su capacidad de visualizar numerosa información
en formas diversas y con rapidez (Ramos, 2006). Aún más,
sus dimensiones y la ubicación condicionan el espacio
de trabajo sobre la mesa y las posturas del operador e
influyen en el esfuerzo muscular estático del miembro
superior (cuello, nuca y hombros) y también influye para
facilitar la lectura. Por otro lado, están las características
de brillo, contraste, color o los reflejos del monitor que
intervienen en la aparición de la fatiga visual (Page, s/f ).
De acuerdo a la nota técnica de prevención NTP 602, ergonómicamente, el monitor se ha de colocar de forma que
los espacios de trabajo que hayan de ser visualizados de
manera constante; tengan un ángulo de la línea de visión
comprendido entre la horizontal y los 60° por debajo de la
misma. La zona de visión seleccionada por los operarios,
según algunas investigaciones es entre la línea de visión
horizontal (ángulo 0°) y un ángulo de 30°.Asimismo,
cualquier monitor debe ser visible desde cualquier
ángulo de visión, al menos hasta 40° desde lo normal a la
superficie del monitor, medido en cualquier plano de la
misma, siendo óptimo 0° (Ministerio de Trabajo y Asuntos
Sociales, s/f ). En relación a la Norma UNE en ISO 13406,
sobre requisitos ergonómicos para trabajo con pantalla de
visualización de panel plano, especifica que: las pantallas
de panel plano reflectivas y transreflectivas proporcionan
mejores resultados en entornos con una iluminación
mayor que los aceptables para pantallas de tubo de rayos
catódicos y para pantallas emisivas de panel plano. Los
reflejos en el monitor, sin que deslumbren, hacen que se
vean afectadas las condiciones de contraste para trabajar
en la misma. Adicionalmente, se puede ver afectada la
visión si persiste la exposición.
En relación a los reflejos se pueden hacer algunas sugerencias para un mejor sistema de trabajo como pueden
ser: intervenir las condiciones del espacio físico, elegir el
tipo de iluminación, ver otros tipos de iluminación natural
de las ventanas y así determinar la posición geométrica
del monitor. El criterio ergonómico para estos casos de
reflejos, debe ser específicamente en el espacio físico y los
aspectos ambientales. Por otro lado, están las distancias
de lectura entre el ojo y el monitor, se dan entre 40 y 70
cm. Se considera que 50 centímetros, es la distancia visual
óptima, como recomendación general (Mondelo, 2002).
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Teclado y ratón (mouse)
Es el elemento físico que sirve para trasmitir órdenes
de entrada o salida de la información y muchas de la
veces para hacer correcciones al estar digitando. Es
decir; es un proceso psicomotor donde el cerebro le da
la orden de movimiento a los dedos y controla su posición y presión al teclear. Además, es la parte que más
se utiliza para la entrada de los datos y para el control
del equipo. Las generalidades más sobresalientes del
teclado, se pueden mencionar a continuación: el tamaño
del teclado y su geometría. Igualmente, la fuerza de aplicación que debemos ejercer en las teclas y la precisión
e igualmente la sensación táctil. En cuanto al tamaño
del teclado podemos decir que es importante para su
manipulación, no debe ser demasiado grueso ni muy
grande, ya que esto incrementa el esfuerzo estático de
los brazos y espalda. La geometría de la tecla y el tamaño
deben ser suficientes para que permitan apoyar el dedo
cómodamente sobre la superficie. El perfil de las teclas
deben ser cóncavas y de un acabado mate o negro, para
evitar reflexiones de la iluminación. Así mismo, debe
llevar la leyenda de las letras y números de un tamaño
apropiado y fácil de leer. De la misma forma, la mayoría
de los teclados se accionan al dejar sobre cada una de las
teclas una carga entre 20 y 120 gramos (González, 1990).
Algunas características del teclado, como su altura,
grosor e inclinación pueden ser variables que pueden
influir en las posturas anti ergonómicas y originar
trastornos en los usuarios. En algunos estudios se ha
demostrado que el uso repetitivo del teclado puede ser
causa de patología osteomuscular, como son la tendinitis
y la tendosinovitis (se refieren a estados caracterizados
por inflamación del tendón o de alguna estructura relacionada entre el músculo y el hueso). Generalmente, se
producen en las manos, brazos, codo u hombro y causan
dolor al realizar movimientos con la parte afectada. Otra
patología frecuente es el síndrome del túnel carpiano,
su inflamación hace que el “túnel” se estreche, causando
dolor y pérdida de fuerza de los movimientos de los
dedos y la muñeca (Parra, 2001).
Al trabajar con los codos, brazos y manos, ante un
teclado, el ángulo formado en los codos debe ser de 90°.
La inclinación del teclado debe ajustarse a la magnitud
del ángulo de confort (Lillo, 2000). El diseño ergonómico requiere colocar bien el teclado de forma que no
quede inclinado y simultáneamente un programa de
pausas activas puede reducir estas molestias. Para hacer
prevención de estos problemas y darles una solución a
los trabajadores de pantallas de visualización, es indispensable que quienes hagan uso del teclado tomen en
consideración ubicarlo en un plano, la altura de la tercera
fila de teclas (fila central) no exceda de 30 centímetros
respecto a la base de apoyo del teclado. Otro punto
importante, es que el teclado por norma ergonómica
debe tener una inclinación entre 0° y 10° respecto a la
horizontal del plano de trabajo.
El ratón es un instrumento complementario para el
manejo de programas gráficos, estadísticos, diseño,
edición y para la confrontación de datos estadísticos
(Page, s/f ). Debido a su uso generalizado por los usuarios el diseño del ratón, así como el espacio y el tiempo
de manipulación pueden facilitar el trabajo y prevenir
molestias, fatigas y riesgos (Llaneza, 2009).Para la manipulación del ratón, se puede dar algunas sugerencias
para los trabajadores de pantallas de visualización. Se
debe adaptar a la morfología y la biomecánica de la mano,
se trabajará cerca del lado del teclado, se requiere quesea
fácilmente deslizable, a la misma altura del computador.
Se cogerá entre el pulgar, el cuarto y quinto dedo. El
segundo y el tercero deben descansar ligeramente sobre
los botones del ratón y por último, mantener la muñeca
y mano recta formando un ángulo de 0° (Ramos, 2006).
La superficie debe ser lo suficientemente grande, para
poder corregir la posición del brazo. Garantizar que el
cable no obstruya los movimientos al desplazar el ratón
y es necesario, colocar un cojín debajo de la muñeca con
las siguientes dimensiones de 16 cm. de ancho x 16 cm.
de largo, para garantizar que el ratón se desplace y probar
que está firme (Llaneza, 2009). Finalmente, se recomienda que al estar trabajando con el teclado, se debe
ejecutar con todos los dedos.
Reposapiés y porta documentos
Se hace ineludible en los casos donde no se puede
regular la altura de la mesa y del asiento, que no permite
al usuario descansar sus pies en la superficie del piso
(Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales, 1997). Es de
gran utilidad para apoyar los pies, y conjuntamente con
la silla, para corregir la postura y adaptarla a las diferentes
estaturas sentadas de los operadores. Los requisitos para
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Manejo ergonomico del uso de pantallas de visualización de datos para trabajos de oficina
un reposapiés son los siguientes: deberán tener como
mínimo unas dimensiones de 50 cm. de ancho por 40
cm. de profundidad. La inclinación será ajustable entre
0° y 15 ° sobre el plano horizontal e instalar superficies
antideslizantes, tanto en la zona superior para los pies
como en sus soportes para el piso (Ramos, 2006). Y se
recomienda en la superficie del reposapiés permitir la
movilidad de los miembros inferiores.
Por otro lado tenemos el porta documento o a veces
llamado atril, que viene siendo el soporte inclinado para
colocar los documentos en una posición confortable,
para la lectura. Normalmente se coloca a un lado y a la
misma altura del monitor. Ambos elementos deben estar
a la misma distancia del ojo del trabajador (González,
1990). Esto reduce los esfuerzos de acomodación visual
y los movimientos de giro de la cabeza y tronco, que
muchas veces inducen molestias en la nuca.
Mesa o superficie de trabajo
La mesa de trabajo debe ser lo suficientemente amplia
para ceder una colocación adaptable de la pantalla y
del teclado a las distancias ajustadas, permitiendo al
usuario apoyar de forma confortable las manos delante
del teclado, así como los documentos y demás accesorio (Ramos, 2006). La mesa es el soporte del monitor,
del teclado y el resto de los elementos para realizar las
tareas. Deberá tener una superficie mínima de 1.20 de
largo X 95 cm. de ancho, siendo regulable en cuanto a
la altura. Es primordial tomar en cuenta la altura de la
mesa con relación a la altura de la silla y las mediciones
antropométricas de los usuarios. La mayoría de las mesas
de trabajo en este tipo de trabajo (oficinas), son con
frecuencia reflectantes. Por lo que es recomendable que
el color sea mate, color neutro, ni excesivamente claro
ni oscuro. Adicionalmente, la superficie de la mesa debe
ser de baja transmisión térmica y carecer de esquinas o
bordes agudos para prevenir golpes o enganchar la ropa
(Ramos, 2006). Sin embargo, es importante que debajo
de la mesa, exista un espacio para colocar las piernas,
sin que tenga alguna obstrucción como los cajones laterales, que puedan impedir la movilidad y extensión de los
miembros inferiores y como mínimo debe tener entre 65
cm. de ancho y 80 cm. de profundidad. En actualidad las
mesas tienen canales para introducir los cables, evitando
así que estén sueltos por el piso.
Asiento de trabajo
La postura sedente se caracteriza por producir periodos
prolongados de permanencia y provocar tensiones
estáticas en la espalda, glúteos, muslos y pantorrillas.
Por lo anterior es indispensable su diseño ergonómico
(Ramos, 2006). En muchas actividades laborales como
son los operarios de pantallas de visualización de datos,
se la pasan el mayor tiempo sentado. Sin embargo, el
ser humano como ser vivo dinámico, no está diseñado
naturalmente para permanecer estático o semi estático
durante muchas horas trabajando. Un asiento tiene
complementos para el apoyo de los glúteos, parte posterior de los muslos y espalda cuando adoptamos la postura
sedente (González, 1990).
Es indudable que la relativa comodidad y utilidad funcional
de las sillas y asientos son consecuencias de su diseño
en relación con la anatomía y biomecánica laboral del
cuerpo humano. Los usos de silla, asientos y sus dimensiones individuales requieren de un diseño específico.
Las sillas ergonómicas para oficinas requieren de ciertas
condiciones y al elegirlas se debe tomar precauciones.
En el caso del asiento, los trabajadores suelen estar más
cómodo cuando el peso corporal se halla distribuido
sobre el asiento con mayor presión en las tuberosidades
isquiales y reduciéndose gradualmente por los músculos
localizados en los glúteos (nalgas) hasta llegar al borde
(González, 1990). Así mismo, las superficies del asiento,
con las que puede entrar en contacto el usuario deben
ser de baja transmisión térmica. Se pueden retomar las
siguientes características: regulable en la altura, anchuras
entre 40-45 centímetros, la profundidad del asiento debe
tener un mecanismo regulable que permita recostar la
espalda y mantener cómodamente las piernas apoyadas
en el piso. Y el borde anterior debe estar inclinado (grado
de inclinación). Todos los mecanismos graduables deben
ser fácilmente manipulables desde la postura sedente y
estar diseñados a pruebas de cambios no intencionados
(Llaneza, 2009).
La altura del asiento será ajustable mediante una palanca
u otro dispositivo y se podrá regular entre 38 y 50 cm.
de tal forma que forme un ángulo de flexión de la
rodilla de 90°.Deberá presentar un revestido no excesivamente blando y estará cubierto de un tejido maleable
y transpirable. Su borde presentará una ligera curva-
Revista de Tecnología ¦ Journal of Technology ¦ Volumen 13 ¦ Número Especial ¦ Págs. 7-18 ¦ 15
Aldo Piñeda Geraldo
tura e inclinación para evitar la comprensión del hueco
poplíteo y la aparición de parestesias (sensación de adormecimiento) (Ramos, 2006).
El respaldo, sirve de apoyo a la espalda, tanto a la
columna vertebral como la musculatura de la espalda.
Debe tener unos mecanismos de regulación y el apoyo
de la columna, las dimensiones se pueden dividir en la
siguiente forma: la anchura deberá tener entre 40-45
cm. y una altura mayor de 45 cm. Los respaldos ergonómicos, son aquellos que incluyen totalmente la espalda
y que se adaptan a la estructura anatómica y biomecánica de la columna vertebral (Ramos, 2006).Tenemos
varios tipos de respaldos, que van de acuerdo al uso
del usuario, estos pueden ser de diferentes modelos.
La postura más proporcionada es aquella en la que el
tronco se mantenga erguido con una cierta inclinación
hacia atrás, disminuyendo de esta forma la presión de
los discos intervertebrales, lo que proporciona más estabilidad estática de la musculatura dorsal y beneficia los
movimientos (Ramos, 2006).
La base de apoyo de la silla debe garantizar una estabilidad
y tendrá cinco brazos, con sus respectivas ruedas para
permitir la libertad de desplazamiento. Dicha longitud de
los brazos será por lo menos igual a la del asiento (38-45
cm) (Ministerio del Trabajo y Asuntos Sociales, 1997). De
igual manera, están los apoyabrazos que se requieren
para trabajos que exigen estabilidad de la mano y en
trabajos que no requieran gran libertad de movimiento y
no es posible apoyar el antebrazo en el plano de trabajo.
Adicionalmente, la superficie de trabajo, la silla y el resto
del mobiliario son indicadores que están relacionados
con los problemas posturales y músculo-esqueléticos.
Metodología
En el presente estudio se realizó una búsqueda de
artículos publicados en diferentes bases de datos electrónicos como fueron: Pubmed, Scielo, latindex, redalyc
y portal de revistas colombianas. Adicionalmente, se revisaron otras fuentes de documentación en libros, guías
y decretos que abordaron la temática de pantallas de
visualización y los problemas músculo-esqueléticos relacionados con los requisitos ergonómicos. Posterior a la
exploración, se seleccionó la literatura especializada más
representativa que estaba relacionado con los objetivos
planteados. Con el mismo propósito, se analizó e interpretó el análisis de cada documento a través de una ficha
con los siguientes datos: título, año, autor, país y editorial. Para este caso, se utilizó el método analítico ya que
se precedió al análisis documental, la sistematización de
fichas bibliográficas, con su respectiva síntesis.
Resultados y conclusiones
Tal como se reflejó en las evidencias los resultados
comentados por diferentes autores sobre pantallas de
visualización de datos, encontramos que los problemas
del sector terciario y servicios específicamente el trabajo
de la ofimática, son básicamente cuatro: Uno, los visuales
(fatiga visual). Dos, los aspectos psicosociales. Tres,
los diseños ergonómicos incorrectos. Y por último, la
discusión central del artículo, los problemas de origen
ocupacional músculo-esqueléticos, las posturas estáticas
prolongadas, movimientos repetitivos por el manejo
frecuente e intensivo del teclado y aquí cabe mencionar
la falta de actividad física entre los trabajadores de oficina.
En el estudio se propuso como primera instancia la
identificación, descripción y análisis de los principales
problemas músculo-esqueléticos y los requisitos ergonómicos en los trabajadores de pantallas de visualización
de datos. Dentro de los problemas de las actividades en
ofimática prevalecen las fatigas del cuello, nuca, espalda,
brazos y manos. Esta a su vez, está asociada con posiciones sedentarias mantenidas y prolongadas. Así mismo,
el mobiliario y en algunas ocasiones la mala organización del puesto de trabajo genera problemas. Otra de
los elementos que considero relevante es el monitor, ya
que es el dispositivo que más influye en el confort de los
trabajadores del sector terciario.
En conclusión, es indiscutible que existe una asociación
entre los desórdenes musculo-esqueléticos en trabajadores de PVD y las posturas mantenidas y por supuesto el
mal diseño ergonómico de los muebles y el equipo ofimático. A la vez, los factores que originan este problema en
usuarios de PVD son los siguientes: el creciente trabajo
frente a pantallas de visualización de datos, así como el
incremento del tiempo y exposición que los trabajadores
pues permanecen sentados debido a la semi-automatización de diferentes sistemas de la ofimática. Igualmente,
se plantea la necesidad de diseñar programas de preven-
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Manejo ergonomico del uso de pantallas de visualización de datos para trabajos de oficina
ción para mitigar futuras lesiones músculo-esqueléticos y
dolencias que puedan padecer los usuarios de pantallas
de visualización de datos en oficinas. Con el desarrollo
de las tecnologías de la informática y con la implementación de nuevos sistemas de trabajo, esta se ha estado
desplegando de una manera vertiginosa, por las competencias del mundo de la información y de datos, esto está
provocando cambios tanto en la organización del trabajo
como en el subsector terciario.
[6] Figueroa, D. (2007). Las sillas del futuro. Bogotá,
D.C. Panamericana.
Por lo tanto, se deben adoptar y actualizar las disposiciones mínimas en seguridad, salud y ergonomía
relacionadas con equipos que tienen que ver con pantallas de visualización de datos. De igual forma, se debe
tener actualizada las normas técnicas sobre los requisitos
ergonómicos para trabajos en oficinas, para dar cumplimiento a lo establecido y así poder tener una herramienta
útil para el adecuado diseño ergonómico en los puestos
de trabajo del sector terciario y así implementarlo en
todos los centros de trabajo de los diferentes subsectores
productivos como son: empresas privadas y oficiales,
bancos, seguros, bolsas de valores, comercio, educación
(instituciones de educación superior), sector salud, de
asesorías, comunicaciones: prensa, radio e internet y
finalmente el teletrabajo.
[10] Idrovo, A. J. (2003). La estimación de la incidencia
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El Autor
Aldo Piñeda Geraldo
Antropólogo Físico de la Escuela Nacional de Antropología e Historia de México, D.F. Especialista
en Ergonomía de la Universidad El Bosque. Especialista en Derecho Laboral y Seguridad Social de
la Corporación Universitaria Republicana. Docente-Investigador de la Corporación Universitaria
Republicana. Correo: [email protected]
El presente artículo corto es resultado del proyecto de investigación titulado: “Ergo-antropometría en
usuarios con pantallas de visualización de datos en oficinas” del grupo de investigación: Operaciones,
Calidad y Administración. Dependiente de la Facultad de Ingeniería Industrial de la Corporación
Universitaria Republicana.
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