Taller: Cuida tu espalda

CONTENIDOS:
Biomecánica de la columna vertebral
Colocación de almohadas en cambios posturales
Vuelta lateral en cama
Movilizar hacia la cabecera de la cama
Movilizar hacia el borde de la cama
De tumbado a sentado en la cama
De la cama a la silla
De la silla de ruedas a otro asiento
De sentado a de pie
De la silla a la cama
Markos González
MARZO 2016
ANATOMIA DE LA COLUMNA VERTEBRAL
La columna vertebral es una estructura que sirve de soporte de
todo el cuerpo. Logra su función gracias a una compleja relación
entre la estructura ósea de las vértebras, los ligamentos y el
sistema muscular.
Sus funciones principales son:
Soportar el tronco y la cabeza
Proteger la médula espinal
Dar movilidad, estabilidad y flexibilidad
BIOMECANICA DE LA COLUMNA VERTEBRAL
La buena postura corporal es aquella en la que se cumplen una
serie de normas que aseguran una correcta distribución del
peso del cuerpo y que facilitan el esfuerzo de los músculos para
sostenerlo o para realizar una acción.
BIOMECANICA DE LA COLUMNA VERTEBRAL
La mala postura corporal puede desencadenarse por una
mala colocación al trasladar a la persona en situación de
dependencia, pero también por la mala colocación en las
propias tareas del día a día del cuidador.
Tiene que ver con la aparición del dolor de espalda y también
con
dolores
extremidades.
y
molestias
de
las
articulaciones
de
las
BIOMECANICA DE LA COLUMNA VERTEBRAL
El entorno psicosocial también influye en la postura.
Existe una interrelación entre la postura y el estado psíquico
individual, el estrés, y la percepción del dolor y de la fatiga.
Además, las alteraciones posturales pueden estar provocadas
por los elementos del entorno cuando están mal situados o son
inadecuados y obligan a forzar o modificar las condiciones
biomecánicas correctas.
BIOMECANICA DE LA COLUMNA VERTEBRAL
NORMAS BIOMECANICAS BASICAS (1/2)
Son normas elementales en las que el cuidador se debe basar para la
realización de las movilizaciones y transferencias de la persona en
situación de dependencia y en las actividades de la vida diaria (propias y
de la persona a la que ayuda).
• Mantener la espalda recta
• Flexionar las piernas (caderas y rodillas)
• Aproximar el cuerpo de la persona a la que
se está ayudando.
• Seguridad en el agarre.
BIOMECANICA DE LA COLUMNA VERTEBRAL
NORMAS BIOMECANICAS BASICAS (2/2)
• Ampliar la base de sustentación. Los pies deben estar
separados para aumentar el equilibrio, dirigiendo una de las
puntas de los pies en la dirección del movimiento.
• Sincronizar los movimientos. Se debe crear un contrapeso
al trasladar a la persona, realizando los movimientos al
mismo tiempo.
COLOCACION DE ALMOHADAS EN DECUBITO SUPINO
Brazos paralelos al cuerpo un poco separados
Piernas separadas evitando que se giren a los
lados
Descargar tobillos y talones con una almohada bajo
las pantorrillas
Colocar almohadas entre las plantas y el final de la
cama
COLOCACION DE ALMOHADAS EN DECUBITO LATERAL
Cabeza y cuello sobre la almohada
Brazos ligeramente flexionados. Apoyar el de arriba sobre un cojín
Sacar el hombro de debajo hacia delante
Apoyar la espalda con una almohada
Poner otra almohada entre las piernas semiflexionadas
ANTES DE EMPEZAR…
Dedicar unos segundos a pensar en lo que se va a realizar:
Que postura tiene
Que movimientos se deben realizar
Asegurarse que todo esta correcto antes de iniciar
la maniobra
Cuidar la postura:
Espalda recta
Rodilla flexionadas y pies separados
Cuerpo orientado en la dirección del movimiento
Acercarse lo máximo a la persona dependiente
Utilizar nuestro cuerpo para hacer contrapeso
Debe existir una buena comunicación para lograr
una buena coordinación
VUELTA LATERAL EN CAMA (1/2)
Antes de empezar:
Colocar la cama en posición horizontal (a la altura de la cadera)
Retirar la barandilla del lado de la cama por el que realizaremos el
giro de la persona dependiente
Situarse con la espalda recta en el lado de la cama por el que
giraremos a la persona dependiente
Comprobar que la persona no está tumbada muy cerca del borde de
la cama para evitar que se caiga al girarla
Reubicar a la persona dependiente en el centro de la cama (en el
caso de ser necesario)
VUELTA LATERAL EN CAMA (2/2)
Colocarse en el lado de la cama hacia el que se va a hacer el
movimiento
Separar el brazo mas cercano y doblar el otro sobre el abdomen
Doblar la rodilla de su pierna mas alejada o cruzarla sobre la mas
cercana
Pedirle que gire el cuello y mire hacia el lado al que va a girar
Agarrarle del hombro y de la cadera y tirar hacia nosotros
Utilizar almohadas para mejorar comodidad y estabilidad
MOVILIZAR HACIA LA CABECERA DE LA CAMA
Colocar la almohada apoyada contra la cabecera
Pedir a la persona que flexione las rodillas, apoye los pies sobre la
cama y se agarre a la cabecera de la cama
Colocar una mano bajo su espalda y la otra
bajo sus nalgas
Colocar la espalda recta, las
flexionadas y los pies separados
piernas
Pedir a la persona que eleve las nalgas a la
vez que se le sube hacia arriba.
Colocarle bien la almohada
MOVILIZAR HACIA EL BORDE DE LA CAMA (1/2)
Antes de empezar:
Colocar la cama en posición horizontal y retirar la almohada
Retirar la barandilla del lado de la cama por el que realizaremos el
traslado de la persona dependiente
Situarse con la espalda recta en el lado de la cama por el que
desplazaremos a la persona dependiente
El desplazamiento se hará en tres tiempos
MOVILIZAR HACIA EL BORDE DE LA CAMA (2/2)
Parte superior: Pasar un brazo por debajo del cuello hasta coger el
hombro y el otro por debajo de las axilas
Elevar y desplazar su tronco mientras se realiza un balanceo de
delante hacia atrás
Parte media: Pasar un brazo bajo su región lumbar y el otro bajo
sus muslos. Repetir balanceo
Parte inferior: pasar un brazo bajo sus muslos y el otro bajo los
tobillos. Repetir balanceo
DE TUMBADO A SENTADO EN LA CAMA (1/2)
Antes de empezar:
Retirar la barandilla del lado de la cama por el que se va a
realizar el levantamiento.
Situarse de pie frente a la persona dependiente.
Subir la cabecera de la cama para facilitar el levantamiento de la
persona dependiente.
Acercar a la persona hacia el borde de la
cama
Superponer el brazo próximo a nosotros
sobre el cuerpo de la persona
Superponer la pierna más próxima sobre la
otra
DE TUMBADO A SENTADO EN LA CAMA (2/2)
Sacar las piernas fuera de la cama
Colocar una mano bajo el omóplato y la otra sobre la rodilla
Si la persona colabora, nos puede coger del hombro con el brazo
más alejado
Realizar un empuje con la mano situada bajo el omóplato a la vez
que tiramos con la mano situada en la rodilla
Estabilizar a la persona empujando hacia el suelo sus pies
presionando las rodillas
DE LA CAMA A LA SILLA (1/2)
Antes de empezar:
Colocar la silla en paralelo a la cama y, en el caso de sillas de
ruedas, accionar el freno.
Retirar la barandilla del lado de la cama por el que traspasaremos
a la persona dependiente
Aproximar a la persona dependiente lo más cerca posible al borde
de la cama
Subir el cabezal de la cama para ayudar a la incorporación de la
persona dependiente a la posición de sentado
Bajar la altura de la cama para permitir que la persona
dependiente apoye los pies en el suelo
Situarse con la espalda recta en el lado de la cama por el que se
realizará el traspaso de la persona dependiente
DE LA CAMA A LA SILLA (2/2)
Sentar a la persona en el canto de la cama siguiendo las
indicaciones anteriores
Situarse delante de la persona
Bloquear sus rodillas con nuestras piernas
Flexionar las piernas y mantener la espalda recta
Pedirle que coloque sus brazos en nuestra cintura o zona
escapular
Llevar nuestros brazos por debajo de sus axilas hasta la zona
escapular
Llevar su tronco hacia delante y enderezarle
Girar a la persona hacia la silla y con una mano en su zona
escapular y otra en su cintura e ir doblando las rodillas para
facilitar que se siente sobre la silla
DE LA SILLA DE RUEDAS A OTRO ASIENTO (1/2)
Antes de empezar:
Colocar una silla perpendicularmente a la otra (en el caso que una
de ellas sea de ruedas, la frenaremos y retiraremos los
reposapiés)
Aproximar a la persona dependiente lo más cerca posible al borde
de la silla
Situarse con la espalda recta frente a la silla
DE LA SILLA DE RUEDAS A OTRO ASIENTO (2/2)
Flexionar las rodillas, manteniendo la espalda recta, hasta situarse
a la altura de la persona dependiente
Levantar a la persona dependiente de la primera silla, sujetándola
por debajo de los brazos, llevando nuestras manos a la zona
escapular
Elevar a la persona dependiente del asiento, echándonos hacia
atrás y estirando las piernas
Girar sobre el pie de apoyo, sincronizando la acción con la persona
dependiente, hasta que la segunda silla quede detrás de ella
Flexionar las rodillas y, manteniendo la espalda recta,
acompañaremos el movimiento de la persona dependiente, hasta
situarla en el asiento de la segunda silla
DE SENTADO A DE PIE (1/2)
Antes de empezar:
Retirar los reposapiés y accionar el freno de silla de ruedas
Aproximar a la persona dependiente lo más cerca posible del
borde de la silla
Indicar a la persona dependiente que apoye los pies en el suelo
Situarse con la espalda recta frente a la silla
DE SENTADO A DE PIE (2/2)
Flexionar las rodillas, manteniendo la espalda
situarnos a la altura de la persona dependiente
recta,
hasta
Solicitar a la persona dependiente que incline el tronco hacia
delante, alejándose del respaldo de la silla
Coger a la persona por debajo de los brazos y elevarla del asiento,
echándonos hacia atrás y estirando las piernas
Bloquear las piernas de la persona dependiente, utilizando
nuestros pies y rodillas para evitar que se deslice durante el
levantamiento.
Asegurar la estabilidad de la posición de pie de la persona
dependiente, comprobando que el tronco y la pelvis se encuentran
alineados