BOLETÍN::CAE

Volumen Nº 1
2012
BOLETÍN :: CAE
Centro de
Asesoramiento
Estudiantil
De vuelta de vacaciones:
cómo motivarme para
estudiar y aprender con éxito
Vienes llegando de tus vacaciones, estuviste
fuera varias semanas y ahora necesitas retomar
el ritmo, y acostumbrarte nuevamente a las
exigencias y responsabilidades que conlleva la
vida universitaria. El Centro de Asesoramiento
Estudiantil desea ayudarte, brindándote las
siguientes sugerencias que te permitirán motivarte
y organizarte mejor:
Lo primero que debes tener en mente, es que para
estudiar y aprender con éxito, debes tener ganas
de hacerlo, manteniendo una actitud positiva y
abierta. Para que el aprendizaje sea significativo
y profundo, debes sentir la necesidad de aprender
utilizando distintos métodos y fuentes de
información, dándole un sentido a todo lo que
aprendas. Cuando las cosas tienen un sentido para
ti, las recuerdas mejor, y lo mismo sucede con los
temas que aprendes en otras áreas tu vida.
Para tener éxito en el ámbito académico, es
necesario que te conozcas bien, que aproveches
tus fortalezas y trabajes tus debilidades. Para ello,
te sugerimos realizar una auto-evaluación en la
cual incluyas tu percepción sobre tus capacidades
y habilidades en situaciones de aprendizaje, ya que
esto influye directamente sobre tus resultados
académicos. El aprendizaje se relaciona con tu
forma de ser, con tu estilo cognitivo, con las
experiencias que has tenido en diversos ambientes
educativos. Mientras más te conoces, más
facilidades tendrás para aprender mejor.
Además, debes considerar que las experiencias
previas que tuviste con tus profesores, padres y
compañeros, en el jardín infantil y en el colegio,
han influido directamente en la auto-imagen
académica que has desarrollado, y ella se relaciona
con los resultados que obtienes y el nivel de
esfuerzo que realizas para conseguirlos.
Tu auto-imagen académica tiene que ver con cómo
te ves, con qué tan capaz te sientes de aprender
y de obtener buenos resultados académicos. Si te
conoces bien, podrás utilizar todo tu potencial y
aprender de manera significativa.
i>
Puntos de
interés
especial
> Una buena organización te
permitirá distribuir bien tu
tiempo y cumplir con las
exigencias académicas.
> Aprende a priorizar y te
ahorrarás contratiempos de
último minuto.
Tips y sugerencias
para organizarte
y estudiar
1.
2.
3.
4.
5.
7.
Fija tus metas y prioridades
para este semestre. Sé
específico y establece
metas realistas, que puedas
alcanzar.
Controla tu ambiente
de estudio. Elimina las
distracciones de todo tipo.
Aprende a manejar tu
tiempo efectivamente. Usa
un calendario y una agenda
para ello.
Motívate para estudiar
utilizando el pensamiento
racional, orientándote a
hacer las tareas.
Desarrolla una actitud
positiva hacia las tareas y
trabajos académicos.
Utiliza resúmenes, fichas
bibliográficas y mapas
conceptuales para estudiar
y repasar.
Registra todos los
compromisos fijados
durante la semana: clases,
trabajos, etc. Considera
otras actividades diarias de
rutina, tales como comer,
dormir, vestirte, etc.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Pauta tu tiempo de
estudio en bloques de
45 minutos, seguidos
por descansos de 10 - 15
minutos. Fija temas
específicos para cada
bloque.
Considera tiempo para
actividades sociales y
recreacionales luego de
tus periodos de estudio.
Así sentirás motivación
y ánimo para seguir
estudiando más tarde.
Fija límites de tiempo
para cada tarea que vas
a realizar, y cúmplelos.
Haz las cosas bien a la
primera vez, así ahorrarás
tiempo.
Termina siempre lo que
has comenzado, antes de
avanzar a otras tareas.
No gastes tu tiempo en
cosas menos importantes,
cuando debes dedicarlo a
otras que son prioridad.
Evita los maratones
de estudio, tu cuerpo
necesita descansar.
15.
17.
18.
19.
20.
Repasa con anticipación,
concentración y
tranquilidad.
Para mantener tu
concentración por más
tiempo, cambia los temas
de estudio, ej.: puedes
estudiar biología, literatura,
cálculo, etc. Así te sentirás
más motivado y podrás
enfocar mejor tu atención.
Aprende a dialogar contigo
mismo para motivarte
a estudiar, piensa qué le
dirías a un amigo para
ayudarlo a estudiar.
Considera tiempo
suficiente para dormir,
tener comidas balanceadas
y ejercicio.
Ajusta tu horario cuando
sea necesario - SÉ FLEXIBLE.
¡Tu horario está diseñado
para permitirte controlar tu
propio tiempo, no para que
el tiempo te controle a ti!
Si te alejas de tu horario o
si no lo sigues por varios
días o incluso semanas, ¡No
te desalientes! Retómalo y
revisa si es poco realista.
Auto-evaluación:
¿Sé cómo estudiar?
¿Tengo buenos hábitos para aprender?
Rodea con un círculo la respuesta (SÍ o NO) que mejor indique lo que haces.
LUGAR
1.
2.
3.
4.
Tienes un lugar fijo para estudiar.
Estudias en una habitación alejada de ruidos, TV, radio,
computador y otras distracciones.
Tienes luz suficiente.
Cuando te pones a estudiar, tienes a mano todo lo que necesitas.
SÍ
SÍ
NO
NO
SÍ
SÍ
NO
NO
SÍ
SÍ
SÍ
SÍ
NO
NO
NO
NO
SÍ
SÍ
NO
NO
SÍ
SÍ
SÍ
NO
NO
NO
SÍ
SÍ
SÍ
NO
NO
NO
SÍ
SÍ
NO
NO
TIEMPO
5.
6.
7.
8.
Tienes un horario fijo de estudio.
Divides tu tiempo entre las asignaturas que tienes que estudiar.
Estudias como mínimo cinco días por semana.
En tu plan de estudios, incluyes ratos de descanso.
ATENCIÓN
9. Miras al profesor cuando explica.
10. Tomas nota de las lecciones señaladas para estudiar y de los
ejercicios a realizar.
11. Estás atento durante toda la explicación.
12. Preguntas cuando no entiendes alguna cuestión.
13. Participas bien en la actividad común de la clase.
APUNTES
14. Indicas la fecha en tus hojas de apuntes.
15. Tienes tus apuntes divididos por materias.
16. Anotas las palabras difíciles, tareas especiales, lo que
no comprendes.
17. Revisas y completas los apuntes.
18. Subrayas las ideas importantes.
ESTUDIOS
19. Haces una primera lectura de tus notas, cuando preparas un tema.
20.Tienes facilidad para encontrar las ideas básicas de lo que lees.
21. Cuando dudas del significado, ortografía o pronunciación
de una palabra, consultas el diccionario.
22.Señalas lo que no entiendes.
23. Anotas los datos importantes o difíciles de recordar.
24.Cuando estudias, tratas de resumir mentalmente.
25.Empleas algún sistema especial para recordar datos.
26.Después de aprender una lección, la repasas.
27. Pides ayuda cuando encuentras alguna dificultad.
28.Llevas al día las asignaturas y los ejercicios.
29.Cuando te sientas a estudiar, te pones rápidamente a trabajar.
30.Cuando estudias, te marcas las tareas y las terminas.
31. Ante un dato geográfico desconocido, consultas los mapas.
32. Haces esquemas de cada clase.
33. En los esquemas, incluyes la materia del libro y de los apuntes
tomados en clase.
34.Empleas el menor número de palabras para hacer los esquemas.
35. Cuando una clase es difícil, la organizas a través de esquemas
y guiones para hacerla más comprensible.
36.En tus esquemas destacas las ideas principales.
37. Consultas otros libros además del texto base.
38.Antes de redactar un trabajo, haces un guión.
39.Compruebas la ortografía, claridad y orden de lo que escribes.
40.Cuando haces un trabajo, pones el índice, un resumen del
contenido y una reseña bibliográfica.
41. Te es fácil concentrarte cuando estudias.
42.Tienes preocupaciones ajenas al estudio que te perturban y
disminuyen tu rendimiento.
SÍ
SÍ
SÍ
NO
NO
NO
SÍ
SÍ
SÍ
SÍ
SÍ
SÍ
SÍ
SÍ
SÍ
SÍ
SÍ
SÍ
NO
NO
NO
NO
NO
NO
NO
NO
NO
NO
NO
NO
SÍ
SÍ
NO
NO
SÍ
SÍ
SÍ
SÍ
SÍ
NO
NO
NO
NO
NO
SÍ
SÍ
NO
NO
Corrección e
interpretación
Sin contar la pregunta 42,
cuenta todas las respuestas
SÍ que has dado:
TOTAL:
> Si la suma es de 0 a 25:
necesitas aprender a
estudiar, lo antes posible.
> Si la suma es de 25-35:
tienes hábitos defectuosos
que debes mejorar.
> Si la suma es de 35-42:
sabes estudiar, pero
puedes mejorar tu
rendimiento.
Fuente: Educa Madrid. [En
línea] Disponible en: www.
educa.madrid.org
¿Cómo es mi
autoimagen académica?
Como parte de tu aprendizaje personal, te invitamos
a realizar un auto-análisis de tu auto-imagen
académica, respondiendo las siguientes preguntas:
¿Tuviste experiencias positivas con tus profesores en el
colegio?, ¿lograste trabajar en grupo con tus compañeros?,
¿cómo actuaban tus seres queridos al revisar tus notas?,
¿qué te decían?, ¿qué sucedía si tus notas no cumplían
con las expectativas?, ¿qué sucedía cuando sí cumplían?
En relación a tus aprendizajes en la universidad, es
necesario que puedas evaluar cómo te percibes en el
plano académico, cómo crees que te consideran tus
profesores y compañeros, qué actitud han adoptado
tus seres queridos en relación a tus logros académicos,
si te sientes cómodo con la imagen que tienes en este
ámbito de tu vida o si deseas realizar algún cambio.
Te ayudará descubrir cuáles asignaturas te interesan
más y cuáles te desagradan o no te gustan tanto.
Debes ser precavido y distribuir bien tu tiempo, porque
estarás más motivado y disfrutarás estudiar aquello
que te interesa. Por lo tanto, tendrás que esforzarte y
dedicar tiempo diariamente a aquellas asignaturas que
no te gusten tanto, ya que requerirán más esfuerzo y
motivación de tu parte para obtener buenos resultados.
Luego, debes tener claras tus metas para este
semestre, cuáles son tus objetivos y expectativas,
qué estrategias utilizarás para alcanzarlos.
¿Tienes buenos hábitos de estudio o necesitas mejorar?,
¿estudiarás solo o en grupo, qué funciona mejor para ti?,
¿compartirás consejos con tus compañeros?, ¿trabajarás en
equipo para aprender mejor cuando sea necesario?, ¿cuáles
métodos han funcionado bien en el pasado?, ¿cuáles debes
modificar porque no están dando buenos resultados ahora?
Durante tu auto-análisis te sugerimos considerar
las características del lugar y espacio físico en el
cual estudias, el modo en que estás distribuyendo tu
tiempo, cuál es tu actitud personal ante el estudio, qué
métodos estás utilizando, cómo realizas tus trabajos
y te preparas para rendir pruebas y exámenes.
Recuerda que el nivel de exigencia en la universidad es
mayor: tendrás más materias y libros que estudiar, más
horas de clases, nuevos profesores con diversos estilos de
enseñanza, una nueva rutina a la cual acostumbrarte.
Por lo tanto, el modo en que distribuyas tu tiempo será
fundamental para que alcances a cumplir con todos
los requisitos y responsabilidades académicas.
Si te sientes algo desmotivado cuando no obtienes los
resultados que esperas, intenta conversar con tus amigos
y compañeros, compartir qué te ha motivado para estudiar
en el pasado, qué los motiva a ellos, qué recompensas
podrías darte para cumplir efectivamente con tus trabajos.
Es fundamental que puedas descubrir los obstáculos
que dificultan tus aprendizajes y que tengas
claro por qué no quieres aprender algo, ya que así
podrás encontrar las estrategias que te permitan
motivarte, prepararte bien y enfrentar con éxito los
desafíos que encontrarás en la universidad.
Si sientes que necesitas adquirir nuevas herramientas para distribuir bien tu tiempo, mejorar tus hábitos de estudio,
prepararte para rendir exámenes y pruebas, preparar exposiciones orales, y aprender de manera significativa, no dudes en
acercarte al equipo de psicólogas del Centro de Asesoramiento Estudiantil.
Podrás acceder a procesos de Consejería Académica individual y a los Talleres de Habilidades de Estudio para fomentar tu
desarrollo personal y enfrentar todos estos desafíos con éxito.
Centro de
asesoramiento
estudiantil
Te ofrecemos apoyo en dos grandes áreas:
1. Consejería Académica: puedes solicitar una entrevista psicológica para resolver tus
inquietudes académicas y evaluar cómo desarrollar o potenciar las habilidades necesarias
para tu desempeño como estudiantes.
Además, puedes participar en sesiones individuales de Consejería Académica accediendo
a un espacio individual, donde tendrás la oportunidad de explorar los eventos o temáticas
que puedan interferir con tus destrezas académicas, motivación o sensación de bienestar.
2.Talleres de Habilidades de Estudio: todos los estudiantes de pregrado pueden inscribirse
en distintos Talleres de Desarrollo Personal y de Habilidades de Estudio. Estos talleres
están orientados a desarrollar tus potencialidades o aptitudes individuales. Algunos se
centran en habilidades académicas y otros en habilidades interpersonales relacionadas
con la vida estudiantil.
Participar en las actividades del Centro de Asesoramiento
Estudiantil te brindará la oportunidad de:
•Adaptarte mejor a los cambios que
implica el ingreso a la universidad.
•Ser más autónomo, proactivo, motivado y reflexivo.
•Integrarte mejor a la universidad.
•Optimizar tu preparación, rendimiento
académico y permanencia en la universidad.
•Identificar claramente tus metas,
intereses, expectativas y recursos.
Talleres nuevos:
• Ser universitario en Santiago:
cómo adaptarme mejor.
• Cómo enfrentar las
experiencias difíciles en mi vida.
• No dejes para mañana lo que
puedes hacer hoy.
•Identificar las temáticas que interfieren con
tu vida académica, bienestar, desempeño,
logro de metas y desarrollo profesional.
•Desarrollar competencias y habilidades para ser
buen profesional y contribuir a la sociedad.
•Acceder a procesos de orientación vocacional.
Los talleres que se están dictando
durante este año son:
• Manejo de la ansiedad y el estrés.
• Hábitos de estudio y optimización del tiempo.
• Darle un sentido a mi vocación.
• Inteligencia emocional y éxito académico.
• Preparándote bien para rendir en tus pruebas .
BOLETÍN :: CAE
Para obtener más información y acceder a referencias
bibliográficas que pueden ayudarte, puedes revisar
nuestro sitio web:
www.uai.cl/cae
Si necesitas contactarnos, envíanos un mail a:
[email protected] • [email protected]
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Centro de Asesoramiento Estudiantil Santiago