HORARIO NUEVO CFD_abril

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS
HORA
Entrena tus sentidos
09:00
1
1
11:00
CICLO INDOOR
1
2
CROSS
TRAINNING
· Domingo: de 08.00h-21.00h
[Gimnasio cerrado]
· Lunes a Viernes de 16.30h-18.30h
· Sábado: de 10.00h-13.00h
14:30
1
15:30
P
* Uso exclusivo de la piscina para
escuelas de natación y sincronizada.
12
CLASES
DIRIGIDAS
DIARIAS
2
SALA 2
3
SALA 3 [Frontón]
P
PISCINA
Gym
GIMNASIO
Formato 30’
30’
CICLO INDOOR
CROSS
TRAINNING
PILATES
19:30
1
HORA
1
PILATES
1
YOGA 90’
2
1
1
1
1
CICLO INDOOR
1
1
1
CICLO INDOOR
1
CROSS
TRAINNING
1
1
30’ 1
STRETCHING 30’
1
SALA
2
Gym
http://www.farioneshotels.com /
[email protected]
17:30
Facebook: Centro Deportivo Fariones
18:30
1
14:30
CICLO INDOOR
1
17:00
1
17:30
PILATES
2
MIÉRCOLES
1
1
1
CIRCUITO GYM
SALA
18:30
1
JUEVES
SALA
1
19:30
3
20:30
VIERNES
CIRCUITO GYM
Gym
CIRCUITO GYM
CIRCUITO GYM
SALA
HORA
Gym 10:00
Gym
Gym
11:00
CIRCUITO GYM
17:00
Gym
17:00
CIRCUITO GYM
CIRCUITO GYM
Gym
11:00
2
1
10:30
11:00
1
YOGA 90’
3
CIRCUITO GYM
10:00
P
1
1
SALA
1
1
1
MARTES
3
09:00
11:30
1
ENTRENAMIENTOS DIRIGIDOS EN EL GIMNASIO [Grupos reducidos máx 5]
personas]
LUNES
08:00
1
CICLO INDOOR
HORA
1
30’
1
SALA
1
1
1
1
SÁBADO
P
2
10:00
MÁS INFORMACIÓN EN
CENTRO DEPORTIVO FARIONES
T: 928 514 790
SALA
30’
1
CICLO INDOOR
VIERNES
P
1
20:30
SALA
1
18:00
18:30
CICLO INDOOR
JUEVES
1
17:00
17:30
PILATES
SALA
P
16:30
USO LIMITADO* PARA LA PISCINA
1
MIÉRCOLES
30’ 1
1
11:30
[21.00h-23.00h gimnasio cerrado]
SALA 1
SALA
1
· Lunes a Viernes de 07.00h-23.00h
1
MARTES
1
10:00
DISTRIBUCIÓN
SALA
08:00
HORARIO DE APERTURA
· Sábado: de 08.00h-23.00h
LUNES
ABRIL 2014
Gym 17:30
18:30
ACTIVIDAD
TIPO
INTENSIDAD
DESCRIPCIÓN
CARDIO
ALTA - MUY ALTA
BODYPUMP: es la revolución del entrenamiento con barras y discos que empezó arrasando en Australia y Norteamérica y ya está extendido a toda Europa. Fortalece,
tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de técnicas de musculación y ejercicios fisio-terapéuticos que determinan una mejora de la
postura corporal. Permite ver los resultados rápidamente al tiempo que te diviertes entrenando.
CARDIO
ALTA - MUY ALTA
BODYATTACK: es un programa de entrenamiento cardiovascular para mejorar la fuerza y la resistencia, inspirado en diferentes deportes. Es una clase de Interval Training
muy energética, en la que se combinan movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Tanto si eres un deportista de élite o sólo practicas
deporte los fines de semana y quieres una clase intensa y efectiva, BODYATTACK es tu programa. Instructores muy dinámicos y una excelente música te motivarán para
que logres tus objetivos.
CARDIO
ALTA - MUY ALTA
Versión reducida de la clase de 1h con formato de 30’ del BodyAttack. Más corta pero de la misma intensidad.
CARDIO
ALTA - MUY ALTA
BODYCOMBAT: se ha convertido en una de las actividades más atractivas de la franquicia de Les Mills. Actividad dirigida de alto impacto cardiovascular a través de la cual
desarrollarás coreografías rítmicas utilizando una combinación de ejercicios con artes marciales como el kick Boxing, Kárate, Kung Fú, Tai-chi, Full Contact, Taekwondo;
todo ello al ritmo de la música. Libera estrés, baja tu peso y siéntete más seguro en una actividad donde la diversión está garantizada.
CARDIO
ALTA - MUY ALTA
BODYSTEP es un programa de entrenamiento con step único que combina el trabajo cardio con el de fuerza y resistencia muscular y con el que obtendrás resultados muy
rápidos. Se utiliza un step de altura ajustable, los movimientos son simples y se realizan encima y alrededor del step. Su música y los atentos instructores te motivarán
durante toda la clase. Se realizan diferentes bloques de trabajo cardiovascular para estimular al máximo los sistemas de quema de grasas y tracks de acondicionamiento
muscular para modelar y tonificar todo el cuerpo.
CARDIO
MEDIA - ALTA
BODYVIVE: un programa de entrenamiento muy novedoso de bajo impacto e intensidad variable, que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza funcional, el CORE y
facilitar la rehabilitación. Muy recomendable para quien se inician en las actividades dirigidas, para las que se reincorporan a la práctica del ejercicio después de periodos de
inactividad, para aquellas que se están recuperando de una lesión, durante y después del embarazo y para adultos activos ¡Saldrás de la clase lleno de energía para
disfrutar de tu vida diaria!
CARDIO
ALTA - MUY ALTA
Quizás, la actividad dirigida por excelencia, con más adeptos en el mundo. Se desarrolla sobre una bicicleta fija, que permite variar la resistencia según la música que
acompañe el ejercicio; todo ello guiado por un instructor. Ayuda a mejorar tu capacidad cardio-respiratoria, a perder peso, a tonificar y fortalecer tu musculatura, notarás la
mejoría.
TONIFICACIÓN
MUSCULAR
MEDIA - ALTA
BODYBALANCE: es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza, y te aportará una sensación de calma y
bienestar. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptados a la
música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.
TONIFICACIÓN
MUSCULAR
ALTA - MUY ALTA
Llega al CDF lo último de Les Mills: 30’ de entrenamiento de ABDOMINALES y LUMBARES (CORE). Tanto si entrenas para mejorar tu nivel de salud como si eres un
deportista que busca aumentar tu rendimiento, CXWORX es el entrenamiento perfecto con el que mejoras la fuer funcional, el equilibrio, la movilidad y la prevención de
lesiones. Una clase de 30’ donde pondrás a prueba la fuerza de tu CORE y tonificarás los principales músculos de tronco, hombros y caderas. ¡Conseguirás un abdomen
de acero, solo si entrenas duro!
TONIFICACIÓN
MUSCULAR
MEDIA - ALTA
El TRX Suspensión Training es un novedoso sistema de entrenamiento, creado por el ejército americano, consistente en desarrollar ejercicios sobre arneses fijados a una
estructura elevada, variando el centro de gravedad y el propio peso corporal; un método innovador basado en la funcionalidad de sus ejercicios. En esta actividad
podemos diferenciar su versión más auténtica y en el TRX Circuit Training la versión mas dinamica.
CARDIO +
TONING
ALTA - MUY ALTA
Mejora tu estado de forma general a través de un entrenamiento total, en el cual desarrollarás todas las capacidades y cualidades físicas básicas. La mejora del equilibrio,
la fuerza resistencia basada en la gran funcionalidad de sus ejercicios, y el desarrollo de la capacidad aeróbica son los pilares de esta actividad. Podrás mejorar todo ello
a través de un circuito divertido, entretenido y muy intenso.
CARDIO
MEDIA - ALTA
Una actividad cardiovascular donde puedes disfrutar libremente de la sensación del baile. Una fusión adictiva de los últimos bailes y los últimos ritmos, hace énfasis tanto en
la diversión como el ejercicio intenso. Te enseñarán a moverte con mucho ritmo y alta intensidad.
CARDIO
MEDIA - ALTA
¿Quién dijo que diversión, baile y entrenamiento estaban reñidos? Llega al CDF Zumba. La sensación en Estados Unidos desembarca en nuestro centro, a través del
formato Máster Class a desarrollarse en nuestra sala outdoor. Podrás conocer las nuevas coreográficas de los bailes latinos más novedosos moviéndote al ritmo de la
música más actual, ¡Serás la sensación de las pistas de baile!
PILATES
RELAX
MEDIA
YOGA 90’
RELAX
MEDIA - ALTA
RELAX
MEDIA
CICLO INDOOR
CROSS
TRAINNING
STRETCHING
Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental basándose en el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El
método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Es una actividad cardio-respiratoria y de tonificación muscular y articular que te ayudará a vivir en armonía: cuerpo, mente y espíritu. Mejora tu capacidad respiratoria, las
posibles dolencias osteo-musculares y el estrés de la vida moderna. Una gimnasia suave que trabaja la movilidad de las articulaciones, músculos y el ritmo respiratorio, todo
ello acompañado de una música de ritmos apacibles realizando ejercicios de relajación y estiramientos.
Sistema que permite incrementar la flexibilidad y movilidad de las articulaciones sin sufrir tirones a través de diferentes estiramientos musculares.